中等职业教育教学改革新规划教材：心理健康教育（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马彦，张春雨 编

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• 心理健康教育
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• 第二版
• 职业教育
• 心理学
• 教育心理学
• 学生心理健康
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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111312703

版次：2

商品编码：11257375

品牌：机工出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：209

正文语种：中文

内容简介

　　《中等职业教育教学改革新规划教材：心理健康教育（第2版）》主要内容有：绪论；认识自我，相信自我；驾驭情绪的天空；个性培养；人际交往；学会学习；意志；中职学生常见心理问题的防治和中职学生的网络心理教育等。
　　《中等职业教育教学改革新规划教材：心理健康教育（第2版）》可作为中等职业学校学生了解基本的心理健康知识的读本，也可作为研究青年心理健康问题的参考用书。

目录

前言
绪论
第一节 健康与心理健康
第二节 中职学生心理健康的标准
第三节 中职学生心理状况
第四节 心理健康教育概述

第一章 认识自我相信自我
第一节 认识自我
第二节 远离自卑
第三节 培养自信

第二章 驾驭情绪的天空
第一节 情绪的秘密
第二节 中职学生常见的情绪困扰及调适
第三节 做情绪的主人

第三章 个性培养
第一节 个性概述
第二节 了解自己的气质
第三节 塑造良好的性格
第四节 个性发展中存在的问题及其矫正

第四章 人际交往
第一节 人际交往和人际关系
第二节 拥有健康的交往心理
第三节 中职学生与教师的交往
第四节 中职学生与父母的交往

第五章 学会学习
第一节 学习心理概述
第二节 中职学生学习的心理困扰及调适
第三节 中职学生学习兴趣和学习能力的培养

第六章 意志
第一节 意志品质概述
第二节 意志品质
第三节 面对挫折
第四节 意志品质的培养

第七章 中职学生常见心理问题的防治
第一节 心理障碍概述
第二节 中职学生常见的心理障碍及调适
第三节 中职学生心理健康的培养

第八章 中职学生的网络心理教育
第一节 网络心理概述
第二节 中职学生常见的网络性心理障碍及调适
第三节 做网络的主人

参考文献

前言/序言

《心理健康教育（第2版）》 目录 第一章 心理健康与自我认识 1.1 什么是心理健康？ 心理健康的重要性 心理健康的维度（认知、情绪、行为、社会适应） 心理健康的标准与发展 1.2 自我认识的基石 认识自己的特质、兴趣与潜能 识别并接纳自己的优点与不足 探索个人价值观与人生目标 1.3 情绪的管理与调适 常见情绪的识别与理解（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等） 情绪的生理与心理反应 健康的负面情绪处理方式 积极情绪的培养与体验 1.4 压力应对与自我关怀 压力的来源与类型（内在压力、外在压力） 压力对身心健康的影响 有效的压力缓解技巧（放松训练、时间管理、运动等） 自我关怀的重要性与实践 第二章 人际交往与沟通技巧 2.1 构建和谐的人际关系 人际关系的类型与功能 影响人际关系的因素（态度、行为、沟通） 建立信任与尊重的基本原则 2.2 高效的沟通艺术 倾听的艺术：积极倾听与同理心 表达的艺术：清晰、真诚、得体的表达 非语言沟通的解读与运用 反馈的技巧：建设性反馈与接受反馈 2.3 冲突的化解与合作 冲突的根源与表现形式 建设性的冲突解决策略 合作与团队精神的培养 2.4 社交技能的提升 建立与维系友谊 应对社交焦虑与回避 发展健康的人际边界 第三章 学习动力与学业适应 3.1 学习动机的激发与维持 内在动机与外在动机 如何激发学习兴趣与好奇心 设定 SMART 学习目标 学习过程中保持积极心态 3.2 高效的学习策略 时间管理与学习计划的制定 有效的阅读、笔记与复习方法 考试心理调适与应对 利用资源支持学习（教师、同学、网络） 3.3 应对学业压力与挫折 识别学业压力信号 克服拖延与完美主义 从失败中学习与成长 寻求学业支持与帮助 3.4 职业生涯规划的初步探索 认识职业世界的多元性 探索个人兴趣与职业的匹配度 了解职业发展前景与要求 树立正确的就业观与择业观 第四章 职业生涯发展与心理调适 4.1 职业选择与适应 职业兴趣、能力与价值观的匹配 了解不同职业的特点与要求 职业生涯规划的初步步骤 应对职业选择的迷茫与焦虑 4.2 职场心理调适 适应职场环境与文化 处理同事关系与团队协作 有效沟通与向上管理 应对工作压力与挑战 4.3 职业技能与发展 职业道德与敬业精神 持续学习与提升职业技能 职业生涯发展路径的规划 应对职业倦怠与转型 4.4 职业安全与健康 职业风险的识别与防范 工作与生活平衡的艺术 心理健康在职业发展中的作用 第五章 心理健康问题及其应对 5.1 常见心理困扰的识别 情绪障碍（抑郁、焦虑）的初步认识 人际关系困扰的常见表现 学习与生活中的适应不良 行为问题（如成瘾、冲动）的初步了解 5.2 寻求心理支持与帮助 认识到寻求帮助的勇气与智慧 识别身边的支持系统（家人、朋友、老师） 了解心理咨询与治疗的基本概念 如何与心理专业人士沟通 5.3 预防心理问题的发生 培养积极的生活方式 建立健康的心理防御机制 提升心理韧性与适应力 保持规律的作息与饮食 附录 心理健康自评量表（示例） 常用心理健康资源列表 延伸阅读推荐 内容概述 《心理健康教育（第2版）》是一本旨在提升中等职业教育学生心理健康素养，促进其全面发展的教材。本书紧密结合中等职业教育的特点与需求，以培养学生积极健康的心理品质、掌握有效的心理调适技能、应对学习与生活中的挑战为核心目标，为学生未来的职业生涯奠定坚实的心理基础。 本书共分为五个主要章节，内容由浅入深，结构清晰。 第一章 聚焦于“心理健康与自我认识”。 这一章节首先阐释了心理健康的核心概念及其重要性，强调了心理健康是实现个人价值、适应社会生活的基础。随后，引导学生深入探索自我，学习如何识别、理解并接纳自己的性格特质、兴趣爱好与潜在能力，认识并拥抱真实的自我。在此基础上，教材详细介绍了情绪的识别、理解与健康管理策略，帮助学生认识到情绪的普遍性与变化性，掌握有效的调适方法，学会积极应对负面情绪，并积极培养和体验正向情绪。最后，本章将压力管理与自我关怀作为重要环节，分析压力的来源与影响，教授学生一系列实用的压力缓解技巧，如放松训练、时间管理、规律运动等，并强调自我关怀在维护心理健康中的关键作用。 第二章 深入探讨“人际交往与沟通技巧”。 良好的社会关系是心理健康的重要支撑。本章首先讲解了构建和谐人际关系的重要性与基本原则，包括建立信任、尊重与真诚。随后，着重于提升学生的沟通能力，详细介绍了积极倾听、同理心、清晰有效的语言表达以及对非语言沟通的解读与运用。同时，教材也教授了如何给予和接受建设性反馈的技巧。在人际冲突方面，本章分析了冲突的成因，并提供了化解冲突的建设性策略，鼓励学生学习合作与团队精神。最后，通过对社交技能的提升，帮助学生更好地建立和维系友谊，自信地应对社交场合，并学会设置和维护健康的人际边界。 第三章 关注“学习动力与学业适应”。 对于中等职业教育的学生而言，学业是其当前最主要的生活任务。本章首先着眼于学习动机的激发与维持，区分了内在动机与外在动机，并教授学生如何通过设定目标、培养兴趣来增强学习动力。接着，本章提供了高效的学习策略，包括时间管理、制定学习计划、有效的阅读与复习方法，并指导学生如何进行考试心理调适。同时，教材也强调了在学习过程中寻求资源支持的重要性。面对学业上的压力与挫折，本章教授学生识别压力信号，克服拖延与完美主义，并学会从失败中吸取教训，从中获得成长。本章的最后部分还引导学生进行职业生涯规划的初步探索，帮助他们认识职业世界的多元，了解个人兴趣与职业的匹配度，为未来的职业发展打下基础。 第四章 延伸至“职业生涯发展与心理调适”。 随着教育的深入，学生将逐步走向职业道路，因此，本书在此阶段重点关注职业生涯的发展以及与之相关的心理调适。本章首先引导学生进行职业选择与适应，强调兴趣、能力与价值观的匹配，以及对不同职业特点的了解。随后，深入探讨职场心理调适，包括如何适应职场环境，处理同事关系，进行有效沟通，以及应对工作压力。本章还强调了职业技能与持续发展的重要性，鼓励学生树立职业道德，不断提升自身能力，并规划职业生涯发展路径。此外，本章也涉及职业安全与健康，提醒学生关注工作与生活平衡，以及心理健康在职业成功中的关键作用。 第五章 探讨“心理健康问题及其应对”。 本章旨在帮助学生认识和应对可能出现的心理健康问题。它提供了对常见心理困扰，如情绪障碍、人际关系困扰、适应不良及行为问题的初步识别指南。更重要的是，本章强调了寻求心理支持与帮助的重要性，指导学生识别并利用身边的支持系统，了解心理咨询的基本概念，并教授如何与心理专业人士进行有效沟通。最后，本章回归到心理健康的预防，通过培养积极的生活方式、建立健康的心理防御机制、提升心理韧性等途径，帮助学生主动维护身心健康，预防心理问题的发生。 本书在各章节中穿插了丰富的案例分析、实践练习和反思讨论，旨在增强学生的主动参与性和学习效果。附录部分提供了心理健康自评量表、常用心理健康资源列表以及延伸阅读推荐，为学生提供进一步的学习和支持。 《心理健康教育（第2版）》不仅仅是一本教材，更是一份陪伴学生成长、赋能未来人生的指南。通过系统的学习，学生将能够更好地认识自我、管理情绪、处理人际关系、应对学习与工作挑战，最终成为身心健康、具备可持续发展能力的社会人才。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，我仿佛置身于一个充满关怀和启发的课堂。教材的语言风格，既有专业性，又不失温暖和鼓励。它并没有回避学生可能遇到的各种心理困境，而是以一种开放和接纳的态度，引导他们去面对和解决。这种“以人为本”的编写理念，贯穿了整本书，让我感受到了编写者对中职学生的深切关怀，也让我更加坚定了运用这本教材进行教学的信心。

评分☆☆☆☆☆

在内容编排上，我发现这本教材并非生硬地堆砌理论，而是巧妙地融入了大量的案例分析和活动设计。例如，在关于情绪管理的章节，书中不仅仅解释了情绪的产生机制，还提供了一些具体的练习，比如情绪日记、情绪认知练习等等，这些都是可以立即应用于课堂教学的。我尤其喜欢其中一些贴近中职学生生活实际的案例，比如校园欺凌、学习压力、家庭矛盾等，这些案例的设置，能够让学生产生强烈的共鸣，从而更主动地去思考和解决问题。

评分☆☆☆☆☆

我非常赞赏这本书的“实践导向”特点。心理健康教育，最终是要落到实处的，是关于如何让学生在现实生活中更好地生活，更好地发展。这本书在这方面做得非常到位，它提供的很多方法和技巧，都具有很强的可操作性。例如，在人际交往的章节，书中不仅讲解了沟通的技巧，还提供了如何在不同情境下与人有效沟通的具体指导，这些内容对于正在经历青春期、需要处理复杂人际关系的年轻学生来说，具有极其重要的现实意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在提供心理学知识的同时，也十分注重培养学生的心理韧性和应对挑战的能力。它不是简单地告诉学生“应该怎么做”，而是引导学生去“学会怎么做”。比如，在关于压力应对的章节，教材并没有仅仅罗列几种减压方法，而是引导学生去分析压力的来源，识别自己的压力信号，并鼓励他们尝试不同的应对策略，找到最适合自己的方式。这种启发式的教学设计，真正体现了心理健康教育“育人”的本质。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的心理健康教育教材，不应该仅仅停留在知识的传授层面，更应该能够引导学生形成积极健康的心理品质。这本《心理健康教育（第2版）》在这方面做得相当出色。它通过各种方式，潜移默化地培养学生的自信心、责任感、同理心以及解决问题的能力，这些都是未来无论从事何种职业都不可或缺的重要素质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的第2版，相较于市面上同类教材，在更新和优化方面做得非常用心。我注意到，教材在内容的设置上，充分考虑了当前社会发展的新趋势和新挑战，例如网络成瘾、信息过载等问题，都得到了应有的关注和探讨。这使得教材的内容始终保持着前沿性和实用性，能够有效地帮助中职学生应对当下和未来的心理健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的是，教材对“自我探索”这个主题给予了足够的重视。在很多关于自我认知的章节中，书中设计了一系列引导性的问题和练习，鼓励学生去思考自己的优点、缺点、兴趣、价值观等。在当前社会环境下，很多中职学生可能因为各种原因，对自己缺乏清晰的认识，这本教材恰恰提供了这样一个平台，帮助他们更好地认识自己，从而为未来的学业和职业生涯打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理健康教育（第2版）》教材，当我第一次在书店的教辅区看到它的时候，就被它那简洁大气的设计风格吸引住了。封面采用了一种柔和的渐变色，搭配醒目的标题，整体给人一种专业、稳重又不失亲和力的感觉。作为一名长期在一线从事心理健康教育工作的教师，我深知教材质量对于教学效果的重要性。市面上关于心理健康的教材并不少见，但真正能够兼顾理论深度、实践指导性和学生接受度的，却着实难得。我当初选择这本教材，很大程度上是出于对“中等职业教育教学改革新规划教材”这一系列名称的信任，这暗示了它在编写理念上必然是与时俱进，紧密围绕着新时代职业教育发展的需求而设计的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教师，我深切地体会到，优秀的教材不仅仅是知识的载体，更是教学创新的催化剂。这本《心理健康教育（第2版）》在这方面做得非常出色。它在理论的讲解上，力求深入浅出，避免过于学术化的语言，使得学生能够理解。同时，它又提供了丰富的教学资源和活动建议，为教师提供了很大的发挥空间。我曾经尝试过教材中一些小组讨论和角色扮演的活动，效果都非常好，极大地激发了学生的参与热情。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先映入眼帘的是清晰的目录结构。每一章的标题都非常直观，涵盖了心理健康教育的核心内容，比如自我认知、情绪管理、人际交往、压力应对、生涯规划等等，这些都是中职学生在成长过程中最常面临和困惑的问题。我特别注意到，教材在章节的安排上，似乎遵循了一个循序渐进的逻辑，从基础的心理学概念入手，逐步深入到更具实践性的技能训练。这种结构设计，对于初次接触心理健康教育的学生来说，能够更好地理解和吸收知识，避免一开始就感到 overwhelming。