具体描述
内容简介
简单来说，催眠，就是利用人的各种感觉通道，在潜意识和深度感觉的层面来影响人，这样一来，你就可以在“本质”上去影响、改变一个人。《别睡，我是好玩的催眠书》就是要告诉大家，催眠到底是怎么发生的，它对我们的生活有怎样的影响，以及怎样把它应用到生活中的各个方面。每天学习一点催眠术，不仅可以让你的生活更快乐，还能够给自己及周围的人一些积极的心理暗示，这都有利于你的工作越来越顺心、家庭越来越幸福。
作者简介
耿兴永，毕业于北京师范大学心理学系，国内著名心理学专家、精神分析学家、《现代家庭》杂志特邀撰稿人。主攻方向包括：潜意识心理学；从家庭、社会与个人成长的角度去维护个人心理健康，完善个人性格。主要作品有：《别拿心理健康不当回事》、《心理压力与健康》、《夫妻关系中的九根毒刺》、《我家小孩不拖拉》、《潜意识，写给你自己的心理学读本》等。其中，《心理压力与健康》获得华东师范大学2007年度优秀科普作品奖：《我家小孩不拖拉》获得华东师范大学2010年度心理学畅销书奖；《潜意识，写给你自己的心理学读本》，曾被评为"2007年度网络最欢迎的二十本心理学读物之一”。目录
第1章 催眠，其实就在你身边01 困倦，单调情况下的暂时：睡眠
02 推销员效应
03 整天没精打采是一种“负催眠”
04 社交中的“情绪云”
05 爱情与催眠
06 动物可能被催眠吗？
07 每一天懂一点催眠术
第2章 揭开诊疗椅上的神秘面纱
01 催眠与心理治疗
02 预防和治疗疾病
03 潜意识是你的秘密
04 催眠四步法
05 他容易被催眠吗？
06 催眠师都用的小技巧
第3章 大家都开始喜欢你
01 催眠交友记
02 大家不喜欢这样的你
03 面带微笑是秘密武器
04 引导他人，改变自已
05 在倾听之中，不知不觉地把对方催眠
第4章 催眠可以是甜的
01 爱情其实就是一种相互催眠
02 用“催眠”让他（她）爱上你
03 魅力=爱情气场
04 性格“齿轮”
05 警惕爱情生活中的负催眠
第5章 自我催眠一个人成功学？
01 你会自我催眠吗？
02 催眠能够进行自我激励
03 催眠能够提高自律性
04 催眠可以保持积极的心态
05 催眠可以让思考能力更强
06 催眠可以提高分析问题的能力
第6章 别总是命令下属
01 “温情式”管理
02 学会与下属沟通
03 让大家信任你
04 尊重下属的意见
05 权力≠权威
第7章 为你的客户催眠
01 销售=催眠
02 发现客户的需求
03 让客户喜欢上你
04 始终让客户“记住”你
05 克服社交恐惧症
06 不要害怕被拒绝
第8章 让宝贝听你的话
01 管教孩子，用催眠术更有效
02 家庭气氛=催眠舞台
03 走进孩子的内心世界
04 在无形之中影响孩子
05 他快乐所以你快乐
第9章 催眠的力量大无边
01 午休催眠，五分钟快速补充活力
02 失眠别担心，催眠让你夜夜好梦
03 浅眠别烦恼，催眠让你做个睡美人
04 正视烟瘾，催眠帮你轻松戒烟
05 催眠减肥，最不需要意志力的减肥法
06 释放压力，还身心轻松
07 走出失恋低谷，懂得真正的爱
08 催眠赐你吸引金钱的能量
精彩书摘
推销员效应很多广告也是一种对顾客的催眠。
比如常见的一种广告催眠就是推销员效应。即：如果有别人一直不停地劝说你，无论一开始你是多么不情愿，最后你仍有可能听从他们的意见，心理学家把这种情况称为“推销员效应”。尤其是面对一个面容和善、态度亲切、充满鼓动性的人，我们很难控制自己不被他说服。
有一次我和一个朋友去买东西，我们只是打算买一种很普通的空气加湿器。可是一到商场，正赶上促销活动，我们还没开始挑选，就来了几位年轻的导购员，他们带着我们，一会儿看这个，一会儿试用那个。其实我们根本不想买他们介绍的那个牌子的产品，但是他们的态度真的很好，而且无论我们怎样推脱，他们也不生气。结果呢，我们还是买了他们的产品，而且是每人买了一个。当两人捧着沉甸甸的加湿器回来时，一路上还觉得奇怪：怎么就按照他们说的去做了？
很多业绩高的推销员都很擅于利用这一点，据说国外一位优秀的推销员，为了推销一种洗涤用品，曾经三番五次去敲一位家庭主妇的门，即使被泼了一脸的咖啡也没有表现出不高兴的样子，最终他成功了。
当“推销员效应”发生的时候，语言的影响只是其中很小的一部分，还有很大一部分原因是与当时的环境与气氛有关，你还可能没有开口说话呢：别人的一举-动，当时的谈话氛围，就可能已经把你影响了。环境与气氛会在无形中进入到我们的潜意识，然后我们就会被它所控制，有一种身不由己的感觉，就好像浸在某种温水里，感觉很无奈，想挣脱，但是又挣脱不了，最后只好乖乖地“就犯”。
专业的催眠师也很善于使用这种效应。比如在一个安静的房间里，一位面色凝重、表情严肃的心理咨询师对你说：‘请你按我的引导入睡。”这时，你除了按照他的引导乖乖地去做之外，还能怎么样’其实，房间里的人、物、周围的布置，都是在营造一种气氛，对你产生影Ⅱ自，然后，催眠现象就发生了。
我有一位朋友，宣称自己是从来不看广告的，每次看电视遇到广告时段了，他就把电视换台，或者闭上眼睛，把广告跳过去。可惜他没能一直坚持下去。到了五十岁他退休了，也许是总在家里太烦闷的缘故，不知怎么就改变了习惯，和老伴一起迷上了电视购物，每天一开电视就寻找节目里又有什么新产品，三天两头把节目里推销的产品往家里搬，自己弄不过来，还要别人帮忙。对于自己，他是这样评价的：以前是别人怎么说我都不买，现在还没等别人说呢，我自己就想买了。
整天没精打采是一种“负催眠”
美国的一位心理学加罗森塔尔为了搞清楚人与人之间是怎样相互影响，就做了一个实验。他和他的助手来到一所小学，声称要对这里的小学生们进行一个“未来发展趋势测试”。在经过一系列的研究评测之后，他们很正式地提出一份名单，告诉学校的老师和家长，凡是上了这份名单上的学生都很聪明，是“很有发展前途者的人”。不过，为了不让孩子产生自满的心理，他又特意叮嘱老师和家长，不要告诉“榜上有名”的孩子们这个测试结果。其实他们只是开了一个玩笑，因为名单上的人根本就是随机挑选出来的，没有做什么研究。不过，几个月后，奇迹却出现了，凡是上了名单的学生，每一个人都有了较大的进步，不仅成绩优秀，在其他方面表现也很突出。
这是怎么一回事呢？ 其实，就是因为心理学家的暗示对家长和老师们产生了影响，随后，老师和家长又在无意中影响了孩子们。虽然他们没有把这件事说出来，但是他们的一举一动，都对孩子产生了极大的暗示，孩子们深受鼓励，开始发生积极的变化。
这在心理学被称为“罗森塔尔效应”，或者“期望效应”，它其实也是一种在无形中的催眠。虽然并没有人对你直接说什么，但是他们说话时的语气、态度、说话的方式、一举一动，都能够对你产生很大的影响，让你在不知不觉之中就按照他们的期望改变了。
在生活中“罗森塔尔效应”有着很广泛的应用，如果我们以同样的方式鼓励自己，培养信心，以积极乐观的心态去面对生活，你可以发现很多事情都会如你所愿意。这就是人们常说的“如果你不停地祷告，你的愿望就会实现”的道理。
不过需要注意的是，积极的期望与心理暗示会使我们往更好的方向转变，但消极的期望和暗示，却有可能导致一个人越来越失败。
我在心理咨询中经常会遇到这样的人，其实他们的生活挺美好的，家庭美满、事业成功，可就是不高兴，整天埋怨自己，抱怨别人。结果，他们变得越来越不开心。其实这就是一种“负催眠”。
我就曾遇到过这样一位朋友，大概有二十多岁吧，因为小时候家庭条件不太好，性格有些孤僻，长这么大，还没有交过知心朋友，在事业上也是问题多多。不过，他并没有想办法去改变，反而觉得：“我真不行，以后是不是一辈子就这样了？干脆出家当和尚去吧。”其实，他就是一个自怨自怜的人，喜欢对自己进行负催眠。后来，还是经过我的反复开导，他才明白过来，逐渐培养自信，也因此发生了很大的改变。
……
前言/序言
用户评价
我必须承认，我拿到《别睡，我是好玩的催眠书》的时候，心里是带着点怀疑的。毕竟，“好玩”这个词和“催眠”放在一起，总给我一种不够严肃、效果会不会打折扣的顾虑。但是，读完之后，我不得不说，我之前的想法完全是错误的，甚至可以说是被这本书狠狠地“打脸”了。它用一种极其出人意料的方式，将深度放松和趣味性完美地结合在了一起。一开始，我以为它会是一些简单的放松技巧，比如深呼吸、数数什么的。但这本书远远超出了我的预期。它更像是一个游戏，或者说是一个奇妙的探险，只不过这次的探险地点是你的内心深处。书中的语言风格非常轻松幽默，一点也不枯燥乏味。它不会给你灌输大道理，而是用一种非常生活化、甚至有点调侃的方式，引导你一步步放下内心的戒备和压力。我特别喜欢它对“想象力”的运用，它会让你去构建一些非常生动、甚至有点荒诞的场景，然后引导你去体验这些场景中的感受。比如，它会让你想象自己变成一滴水，在浩瀚的海洋里自由漂浮，感受海水的拥抱，倾听海浪的声音。这种体验非常新奇，让我一下子就忘记了现实中的烦恼。而且，这本书的逻辑性也非常强，虽然它表现得很“好玩”，但背后却隐藏着扎实的心理学原理。它不是那种“速成”的技巧，而是让你在潜移默化中，逐渐掌握一些能够影响你情绪和状态的方法。我记得有一次，我因为工作压力很大，总是睡不好觉，心情也很烦躁。我抱着试试看的心态，翻开了这本书，跟着里面的一个引导练习。那个练习让我想象自己在一个非常宁静的海边，海浪轻轻拍打着沙滩，我能感受到脚下的细沙，听到海鸥的鸣叫。慢慢地，我的心就静下来了，呼吸也变得平缓了。那天晚上，我竟然是沾枕头就睡着了，而且睡得非常踏实。这让我对催眠有了全新的认识，原来它并不神秘，而是可以如此贴近生活，并且如此有效。这本书最打动我的地方在于，它不仅仅是告诉你“怎么睡着”，而是教会你“如何与自己的内心连接”。它让你学会倾听自己身体的声音，去感受自己的情绪，去接纳那个不完美的自己。这种自我探索的过程，让我觉得非常有价值。所以，如果你也在寻找一种能够帮助你放松、改善睡眠，并且能够带来心灵成长的途径，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你不可错过的选择。它会让你在欢笑中，找到内心深处的宁静。
评分说实话，拿到《别睡，我是好玩的催眠书》时，我并没有抱太高的期望。我脑海里对催眠书的印象，大多是厚重的理论、晦涩的术语，以及那种似乎永远也学不会的“深度放松”。然而，这本书以一种完全出乎我意料的方式，彻底颠覆了我的认知。它就像一位幽默风趣的朋友，用最轻盈、最有趣的方式，向我展示了催眠的奇妙世界。我最先被吸引的是它的语言风格。没有那种居高临下的教导，而是像朋友之间的闲聊，充满了生活化的比喻和俏皮的互动。它不回避那些我们内心深处可能会有的抗拒和疑惑，反而用一种包容和理解的态度来回应，让你觉得“哦，原来我不是一个人”。书中的引导练习，更是让我眼前一亮。它们不像传统催眠那样，需要你强迫自己去“进入状态”，而是巧妙地利用各种有趣的意象和情境，让你在不知不觉中，放松了紧绷的神经。我特别喜欢其中关于“情绪调色盘”的比喻，它让我意识到，原来我们的情绪并非只有好与坏之分，而是可以像色彩一样，组合出丰富多彩的内心世界。通过书中的引导，我学会了如何去观察和接纳那些曾经让我感到困扰的情绪，而不是一味地去压抑它们。这是一种非常宝贵的学习。而且，这本书的结构安排也非常人性化。它不是一味地追求“深度”，而是更注重引导读者去体验和感受。每一个练习都像是一个小小的冒险，让你在探索的过程中，逐渐发现自己的潜能。我记得有一次，我按照书中的指引，去想象自己身处一个温暖的阳光房，四周环绕着各种我喜欢的植物。我能清晰地感受到阳光洒在皮肤上的温度，闻到泥土和花香混合的味道。那一刻，我真的觉得自己的内心被一种温暖和宁静所包围，所有的焦虑都烟消云散了。这种体验，是任何安眠药都无法给予的。更重要的是，《别睡，我是好玩的催眠书》让我明白，催眠不仅仅是为了解决失眠问题，它更是一种自我探索和心灵成长的工具。它教会我如何与自己的内心对话，如何更好地理解自己的需求，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那份安宁。所以，如果你也和我一样，曾经对催眠抱有疑虑，或者你只是想用一种更轻松、更有趣的方式来改善自己的生活状态，那么这本书绝对是你的不二之选。它会给你带来意想不到的收获，让你在阅读的过程中，不知不觉地成为一个更快乐、更自在的人。
评分这本书，我得说，它绝对是颠覆了我对“催眠”这个词的固有印象。之前我总觉得催眠就是那种闭着眼睛，听着一种单调的声音，然后就迷迷糊糊睡过去。但《别睡，我是好玩的催眠书》完全不是那么回事。它更像是一场精心策划的、充满惊喜的探索之旅。我喜欢它一开始就摆脱了那种一本正经的教条感，而是用一种非常亲切、甚至有点俏皮的语气来跟你对话。书里的文字不是那种冷冰冰的指导，而是充满了人情味，好像作者就坐在你对面，用一种温暖的声音跟你聊天，引导你一步步进入属于自己的那个放松的空间。我最欣赏的是它能够把一些看似复杂的催眠原理，用非常形象的比喻和生动的故事来解读，让你在不知不觉中就理解了其中的奥妙。举个例子，书中有一个关于“想象力是你的专属游乐场”的比喻，我当时读到的时候就觉得豁然开朗，原来催眠的钥匙就藏在我们自己的脑子里，只是我们之前没有找到正确的使用方法。而且，这本书的结构设计也非常巧妙，它不是一股脑地把所有内容都塞给你，而是循序渐进，每一步都像是精心设计的关卡，让你在完成一个“任务”后，能获得一种成就感，然后更加期待下一个环节。我特别喜欢书中那些引导冥想的部分，它们不像我以前尝试过的那些冥想音频，总是给我一种“被动接受”的感觉。这本书里的冥想练习，更像是邀请我参与其中，去创造、去感受。它会问一些非常有趣的问题，让你去想象一些奇妙的场景，去体验一些从来没有过的感觉。这种主动参与感，让我觉得整个过程都充满了活力，而不是一种沉闷的等待。我记得有一次，我跟着书里的引导，去想象自己变成了一只自由飞翔的小鸟，我能清晰地感受到风拂过羽毛的触感，听到翅膀扇动的声音，甚至还能闻到高空中特有的清新气味。那一刻，我真的觉得自己摆脱了所有的烦恼，完全沉浸在那份自由之中。这远比单纯地“放松”要来得深刻和真实。而且，这本书给我的感觉是，它不仅仅是为了让你睡着，更重要的是让你在清醒的时候，也能感受到那种内心的平静和力量。它教会我如何更好地认识自己，如何与自己的情绪相处，如何在生活中找到更多属于自己的快乐。所以，如果你也曾经觉得催眠很神秘、很难接近，或者你只是想找到一种新的方式来放松和探索内心，那么这本书绝对值得你拥有。它会带给你意想不到的惊喜，让你发现一个全新的自己。
评分近期，我一直被一种挥之不去的状态所困扰，感觉生活就像一台永不停歇的机器，而我，就是那个被卷入其中的小小零件。睡眠质量直线下降，白天更是昏昏沉沉。在我对各种方法都感到有些疲惫的时候，我偶然间发现了《别睡，我是好玩的催眠书》。说实话，起初我只是抱着“死马当活马医”的心态，毕竟“好玩”这个词和“催眠”结合在一起，让我觉得有点出乎意料，甚至有些疑虑。然而，这本书，绝对是我近期最惊喜的发现之一，它以一种完全颠覆我认知的方式，为我打开了通往内心平静的大门。它没有那些冰冷、枯燥的理论，也没有那种高高在上的教导，而是用一种极其亲切、幽默、充满生活气息的语言，和我进行了一场关于放松和自我探索的对话。书中的文字，就像一位知心好友，用最巧妙的比喻和最生动的描绘，把我带入了一个充满奇幻色彩的内心世界。我特别喜欢它对“潜意识”的解读，它用“一个充满宝藏的地下王国”来比喻，让我一下子就觉得，原来我们的潜意识并非是可怕的，而是充满了无限的可能性。而且，这本书的引导练习，更是让我惊喜连连。它不是让你生硬地去“放松”，而是通过一系列充满趣味性的想象和感官体验，让你在不知不觉中，就卸下了内心的重负。我记得有一次，我跟着书中的引导，去想象自己变成了一片自由飘浮的叶子，在秋风中翩翩起舞。我能清晰地感受到风拂过身体的触感，听到叶子沙沙作响的声音。那一刻，我感觉自己的身心都得到了彻底的释放，所有的压力都化为乌有。更重要的是，《别睡，我是好玩的催眠书》不仅仅帮助我改善了睡眠，更重要的是，它教会我如何更好地与自己的情绪相处，如何在这个纷繁复杂的世界里，找到一份属于自己的安宁。它让我意识到，原来真正的放松，不仅仅是身体的休息，更是心灵的释放。所以，如果你也正被失眠或焦虑困扰，或者你只是想用一种更轻松、更有趣的方式来探索自己的内心，那么这本书绝对是你值得拥有的。它会带给你意想不到的收获，让你在愉悦的阅读体验中，重拾内心的平静和力量。
评分我一直以来都对催眠抱有一种既好奇又有点敬畏的态度。总觉得那是一种需要专业人士才能掌握的神秘技能，而我这样的普通人，大概是无缘体验了。直到我偶然间看到了《别睡，我是好玩的催眠书》，我才意识到，我之前的想法有多么狭隘。这本书，简直就是为我这样“催眠小白”量身打造的！它没有那些晦涩难懂的理论，也没有一本正经的“教学”，而是用一种极其平易近人，甚至有点“不正经”的方式，把我领进了催眠的大门。最让我惊喜的是，这本书的名字就完美概括了它的特点——“好玩”。我从来没有想过，催眠竟然可以这么有趣！它不像我想象中那种枯燥乏味的冥想，而是充满了各种意想不到的惊喜和脑洞大开的想象。书中的文字，就像一位风趣幽默的朋友，一边和你聊天，一边带着你进行一场奇妙的内心冒险。我特别喜欢它引导我用“感官”去体验的练习。比如，它会让你想象自己走进一片森林，然后去感受树叶摩擦的声音，闻到泥土的芬芳，甚至触摸到粗糙的树皮。这种全方位的感官体验，让我一下子就沉浸其中，忘却了现实中的烦恼。而且，这本书的结构设计也很有意思。它不是一味地让你“放松”，而是通过一个个小小的“挑战”或者“游戏”，让你在不知不觉中，就达到了深度放松的状态。我记得有一个练习，是让我想象自己乘着一艘小船，在平静的湖面上漂流。我能清晰地感受到水波轻轻摇晃着我的船，听到远处鸟儿的鸣叫。那一刻，我感觉自己的内心得到了前所未有的平静。这本书最打动我的地方，还在于它不仅仅是帮你解决入睡困难，更是教会你如何更好地与自己的内心相处。它让你学会倾听自己的声音，去理解自己的情绪，并且用一种积极乐观的态度去面对生活中的挑战。所以，如果你也曾经对催眠感到困惑，或者你只是想找到一种更有趣、更有效的方式来改善自己的睡眠和生活状态，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你不能错过的选择。它会让你在欢笑中，找到内心的宁静和力量。
评分说实话，我之前对“催眠”这个词，总有一种莫名的距离感，觉得那是需要专业人士才能触碰的领域，而且可能还有些神秘和不靠谱。我更习惯于通过一些传统的放松方式来缓解压力，比如听音乐、散步。但是，《别睡，我是好玩的催眠书》这本书，彻底改变了我对催眠的看法，也让我认识到，原来放松和自我探索，可以如此有趣和 accessible。这本书最让我印象深刻的是，它完全打破了我对催眠书的刻板印象。它没有那种厚重的理论、晦涩的术语，而是用一种极其轻松、幽默、充满生活气息的语言，拉近了与读者的距离。书中的文字，就像一位经验丰富的朋友，一边分享着自己的见解，一边邀请你一同踏上一段奇妙的内心探索之旅。我尤其欣赏它对“想象力”的运用，它不是简单地让你去“想象”，而是巧妙地引导你用各种感官去体验，去感受，仿佛身临其境。比如，书中有一个引导，让你想象自己变成了一颗种子，在黑暗的泥土中孕育，然后慢慢发芽，感受阳光的温暖。这种沉浸式的体验，让我一下子就放下了内心的戒备，全身心地投入其中。而且，这本书的引导练习，设计得非常巧妙，一点也不生硬。它不是强迫你“进入状态”，而是通过层层递进的情境营造，让你在不知不觉中，就达到了深度放松的效果。我记得有一次，我跟着书中的一个练习，去想象自己在一个宁静的湖边，看着涟漪在水面上荡漾。那一刻，我的心也变得像湖水一样平静，所有的杂念都消失了。这本书最让我感到欣慰的，是它不仅仅解决了我的睡眠问题，更重要的是，它教会了我如何更好地与自己的情绪和平共处，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静。它让我意识到，原来我们每个人内心都拥有无限的潜能，只是需要找到正确的方式去发掘。所以，如果你也曾经对催眠感到过好奇，或者你只是想找一种更轻松、更有趣的方式来改善自己的生活，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你值得尝试的选择。它会带给你意想不到的惊喜，让你发现一个更放松、更自在的自己。
评分最近这段时间，我一直被一种莫名的焦虑感所困扰，睡不好觉，白天也提不起精神。我尝试过很多方法，从运动到冥想，但效果都不尽如人意。当我抱着一丝希望翻开《别睡，我是好玩的催眠书》时，我真的没有抱太大的期望。毕竟，“催眠”这个词对我来说，总带着点神秘和遥不可及的感觉。然而，这本书出乎意料地给了我巨大的惊喜。它完全颠覆了我对催眠书的刻板印象，用一种极其轻松、有趣且充满创意的风格，引导我进入了一个全新的内心世界。这本书最让我着迷的地方，就是它将“好玩”渗透到每一个环节。它不是那种枯燥乏味的指导，而是像在玩一个充满惊喜的游戏。书中的文字，就像一位博学又幽默的朋友，用生动形象的比喻和引人入胜的故事，一点一点地揭示着催眠的奥秘。我特别喜欢它关于“意识潜流”的描述，它用“海底捞月”的比喻，让我一下子就明白了我们内心的深层力量。而且，这本书的引导练习，更是让我眼前一亮。它不是让你强迫自己去“放松”，而是巧妙地利用各种想象和感官体验，让你在不知不觉中，就卸下了内心的重负。我记得有一次，我跟着书中的引导，去想象自己站在一片浩瀚的星空中，感受宇宙的宁静和壮丽。那一刻，我感觉自己渺小而又强大，所有的烦恼都显得微不足道。这种体验，是我以前从未有过的。更重要的是，《别睡，我是好玩的催眠书》不仅仅是帮助我改善了睡眠，更重要的是，它教会我如何更好地理解自己，如何与自己的情绪和谐相处。它让我意识到，原来我们内心深处蕴藏着如此巨大的能量，只是我们以前没有找到正确的使用方法。所以，如果你也像我一样，正在被焦虑和失眠所困扰，或者你只是想用一种更轻松、更有趣的方式来探索自己的内心世界，那么这本书绝对是你值得拥有的。它会带给你意想不到的放松和启发，让你在阅读的过程中，不知不觉地找回内心的平静和力量。
评分我最近一直被睡眠问题困扰，辗转反侧，白天也无精打采。尝试过各种助眠方法，但效果都不太理想。当我偶然间看到《别睡，我是好玩的催眠书》时，抱着试试看的心态，我决定深入了解一下。没想到，这本书给我带来了巨大的惊喜，它完全颠覆了我对催眠的传统认知，以一种极其轻松、有趣、充满创意的方式，引导我走进了自我疗愈的奇妙旅程。这本书最大的亮点在于，它将“好玩”这个词贯穿始终。它没有那种枯燥乏味的理论说教，而是用一种非常生活化、甚至有点调皮的语言，和我进行“对话”。书中的文字，就像一位亲切的朋友，用生动形象的比喻和引人入胜的故事，一点点地带领我探索内心的世界。我特别喜欢它关于“想象力是心灵的万能钥匙”的比喻，让我意识到，原来我们内心拥有如此强大的力量，只是我们之前没有学会如何去使用它。而且，书中提供的引导练习，更是让我眼前一亮。它不是那种刻板的指令，而是像一场精心设计的冒险，让我通过各种奇妙的想象，去体验深度放松的感觉。我记得有一次，我跟着书中的引导，去想象自己漂浮在一片温柔的星云中，感受宇宙的宁静和广阔。那一刻，我感觉自己的身心得到了前所未有的放松，所有的烦恼都烟消云散了。这本书最让我受益匪浅的，是它不仅仅帮助我改善了睡眠，更重要的是，它教会了我如何更好地与自己的情绪相处，如何在这个快节奏的生活中，找到内心的平静。它让我意识到，原来放松和自我疗愈，可以如此简单而又有趣。所以，如果你也正被失眠困扰，或者你只是想用一种更轻松、更有效的方式来改善自己的生活状态，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你值得拥有的。它会带给你意想不到的收获，让你在愉悦的阅读体验中，找回内心的宁静和力量。
评分我必须承认，我最近的生活节奏实在太快了，感觉整个人就像一台高速运转的机器，根本停不下来。睡眠质量也直线下降，白天精神恍惚，晚上翻来覆去睡不着。当我抱着一丝希望翻开《别睡，我是好玩的催眠书》时，我并没有期待它能有多大的“魔力”，只想着能从中汲取一点点放松的技巧，哪怕只是帮助我睡着一点点也好。然而，这本书带给我的，绝对是远远超出预期的惊喜。它没有那些陈词滥调的理论，没有故作高深的术语，而是用一种极其亲切、甚至有点调皮的语言，把我拉进了一个奇妙的内心世界。这本书最让我惊艳的地方在于，它将“好玩”和“催眠”这两个看似毫不相干的概念，融合得天衣无缝。它不是让你硬着头皮去“催眠”，而是邀请你像玩游戏一样，去探索自己内心的无限可能。我记得书中有提到，想象力是打开内在世界的钥匙，而这本书，就是一把非常精巧的钥匙。它会用各种充满画面感的语言，引导你构建属于自己的“内心游乐场”。比如，它会让你想象自己变成一个在云端漫步的旅人，感受脚下柔软的云朵，倾听风的低语。这种体验，简直就像一部身临其境的电影，让我完全沉浸其中，忘记了现实中的一切烦恼。而且，这本书的引导方式非常自然，一点也不生硬。它不会强迫你“必须放松”，而是通过层层递进的想象，让你在不经意间，就卸下了内心的包袱。我特别喜欢书中关于“内在小孩”的部分，它让我有机会去重新审视那些被我忽略的童年记忆，并且以一种更成熟、更理解的方式去接纳它们。这种自我疗愈的过程，让我觉得非常温暖和治愈。读完这本书，我最大的感受是，它不仅仅是帮助我改善了睡眠，更重要的是，它让我重新认识了自己，并且学会了如何与自己的情绪和平相处。我现在不再害怕面对那些负面情绪，而是能用一种更积极、更建设性的方式去处理它们。所以，如果你也正遭受失眠的困扰，或者你只是想在这个快节奏的生活中，找到一个属于自己的宁静角落，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你值得尝试的选择。它会带给你意想不到的放松和愉悦，让你在轻松愉快的阅读中，找回内心的平静和力量。
评分老实说，我对“催眠”一直抱着一种半信半疑的态度。总觉得那些关于深度放松、潜意识探索的说法，离我的日常生活太遥远了。我更习惯用自己的方式来应对压力，比如听音乐、看电影，或者干脆熬夜来逃避。直到我看到了《别睡，我是好玩的催眠书》，我才意识到，我对催眠的理解是多么片面。这本书，就像一位充满智慧又风趣的向导，用一种我从未想过的方式，带我进入了一个奇妙的内心世界。它最打动我的，是它那种“玩”的态度。它不像一本严肃的心理学著作，而是更像一本充满创意的故事集，里面充满了各种令人捧腹的幽默和意想不到的脑洞。书中的语言，非常接地气，没有那些生硬的专业术语，反而充满了生活化的比喻，让你觉得一切都那么自然和容易理解。我记得书中有一个关于“情绪捕手”的比喻，我当时就觉得眼前一亮。它让我意识到，原来我们可以像捕捉蝴蝶一样，去观察和接纳自己的情绪，而不是被它们所控制。而且，这本书的引导练习，更是让我惊喜连连。它不是那种让你硬着头皮去“想象”的指令，而是像在玩一场有趣的寻宝游戏，让你在探索中，逐渐发现自己的内心。我特别喜欢书中关于“内在花园”的描写，它让我去想象一个属于自己的秘密花园，里面种满了各种我喜欢的植物，听着潺潺的流水声。那一刻，我真的感觉自己的内心得到了前所未有的平静和安宁。这本书最让我受益匪浅的，是它教会我如何更有效地管理自己的压力，并且提高睡眠质量。它不是那种“速成”的技巧，而是让你在潜移默化中，逐渐掌握一些能够影响你身心状态的方法。所以，如果你也和我一样，曾经对催眠感到过迟疑，或者你只是想找到一种更有趣、更有效的方式来改善自己的生活，那么《别睡，我是好玩的催眠书》绝对是你不容错过的选择。它会让你在阅读的过程中，发现一个更放松、更自在的自己。
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