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学诚法师著 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 心理学
• 佛学
• 禅修
• 情绪管理
• 处世哲学
• 学诚法师
• 自我提升
• 人生智慧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218111681

商品编码：10661326588

出版时间：2016-09-01

作  者:学诚法师 著 定  价:49.9 出 版 社:广东人民出版社 出版日期:2016年09月01日 页  数:234 装  帧:平装 ISBN:9787218111681 ●上篇说好话，积福报
●一章菩萨的说话之道
●“你嘴上所说的人生，就是你的运势”
●斧在口中
●“法师，你好像长个了？”
●一只翅膀的鸟是飞不起来的
●会听比会说重要得多
●看破，不说破
●菩萨的说话之道一：胸怀慈心、悲心
●修慈悲之心对人的一生有什么好处？
●菩萨的说话之道二：胸怀喜心、舍心
●内心刻薄，才会嘲笑别人的短处
●脱口而出？实际上是“心”在脱口而出
●管住自己的“乐说欲”
●心直可以，口不能快
●说话不知轻重，因为内心糊涂
●学会“止语”，意义非凡
●我们都有自以为是的一面——“贡高我慢”
●沟通，绝不是为了说服别人
●惜言——话千万别说绝
●部分目录

内容简介

在生活和工作中，我们免不了跟形形色色的人打交道，无时无刻不在与人沟通。《好好说话》，表面上看是一本教人说话的书，其实是一本祛除人生之苦，改善人际关系和人生命运的智慧经典，因为，里面的说话之道均出自于佛教经典。如是所言，大家都想改变自己的命运，其实很简单，好好说话，就是改变命运。 学诚法师 著 学诚法师，俗名傅瑞林，1966年出生，福建仙游人。1982年于莆田广化寺定海长老座下剃度，并依止圆拙老法师修学。1991年于中国佛学院获硕士学位。2007年获授泰国朱拉隆功佛教大学教育行政学荣誉博士学位。2010年获孟加拉国阿底峡大师和平金奖。现任政协常委、中国宗教界和平委员会秘书长、中国佛教协会会长、中国佛学院院长、福建省佛教协会会长、福建佛学院院长、福建莆田广化寺方丈、陕西扶风法门寺方丈、北京龙泉寺方丈、《法音》主编等职务。

《静心之道：观照自我，化解烦忧》 在这喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的声音裹挟，被内心的欲望驱使，在名为“生活”的迷宫里跌跌撞撞，却难以找到内心的宁静与安稳。日复一日的奔波，让我们逐渐遗忘了那个最真实的自己，也遗忘了生命本应有的平和与喜悦。《静心之道》并非一本指导你如何“说”的书，而是邀请你一同踏上“观照”的旅程，去深入探索自我的内在风景，学习如何与自己的思绪、情绪和感受和谐相处，从而在纷繁复杂的世事中，寻得那一方属于自己的静谧之地。 本书作者，一位长期致力于内心修行与智慧分享的智者，以其温厚而深刻的洞察力，为我们揭示了现代人普遍存在的心理困境，并提供了一条切实可行的解脱之道。他并非高高在上地宣讲佛法，而是以一种极其贴近生活、充满智慧的方式，将古老的东方哲学与当代的心理学洞见巧妙地融合，为我们搭建了一座通往内心平静的桥梁。 第一篇：觉察之光——认识你的内在世界 我们常常认为自己了解自己，但实际上，我们对自己的认知可能存在着巨大的盲区。我们习惯于带着预设的框架去解读世界，也习惯于用一套固定的模式去回应生活。《静心之道》的第一篇，便是要点亮这片盲区，帮助我们重新认识自己。 “我”的幻象与真相： 我们是谁？是那个在职场上叱咤风云的专业人士？是那个在家庭中扮演着各种角色的家人？还是那个被各种标签所定义的个体？本书将引导我们去审视这些“我”，区分那个被社会、被他人、被我们自己赋予的“我”，以及那个最纯粹、最本真的“我”。作者将通过一系列的引导，让我们意识到，我们所执着认为的“自我”，往往只是一个不断变化、由各种观念、情绪和经验构成的集合体，它并非永恒不变的实体。理解这一点，是摆脱束缚的第一步。 思维的瀑布与情绪的潮汐： 我们的头脑如同永不停歇的机器，不断地产生各种念头，这些念头如同瀑布般倾泻而下，淹没了我们的意识。而情绪，则如同潮汐般，时而汹涌，时而平静，深刻地影响着我们的感受和行为。本书将帮助我们学会区分“我”与“我的念头”、“我”与“我的情绪”。我们并非我们的念头，我们并非我们的情绪。念头来来去去，情绪起伏不定，而我们，是那个能够观察到这一切的存在。通过对思维和情绪的细致观照，我们将不再被它们所控制，而是能够以一种超然的态度去面对它们。 身体的低语与无声的智慧： 长期以来，我们习惯于将身心分开，忽略了身体的感受和智慧。《静心之道》提醒我们，身体是承载我们生命的容器，它以自己独特的方式向我们传递着信息。当我们感到疲惫、紧张、焦虑时，身体往往会发出警示。本书将引导我们重新连接身体，去倾听身体的低语，去感受那些被我们忽略的信号。通过身体的觉察，我们能够更早地发现内在的失衡，并及时进行调整，从而达到身心合一的和谐状态。 第二篇：观照之法——培养内心的觉察力 认识到内在世界后，如何才能有效地观照，并从中获得力量？本书的第二篇，将为我们提供一套切实可行的观照方法，帮助我们培养敏锐的觉察力，从而化解内心的烦忧。 呼吸的 anchor： 呼吸是生命最基本、最持续的活动，它始终伴随着我们，是连接当下最直接的媒介。本书将深入讲解如何利用呼吸来锚定我们的注意力，将散乱的心收回来。通过专注于呼吸的进出，我们将体验到一种前所未有的平静。这并非什么高深的冥想技巧，而是回归生命本源的一种简单而有效的方式。每一次的呼吸，都是一次回到当下的机会，都是一次与自我连接的契机。 专注的艺术——活在当下： 我们常常活在对过去的懊悔和对未来的担忧中，而错过了眼前的美好。本书将引领我们体验“活在当下”的真正含义。当我们在吃饭时，就全身心地去感受食物的香气和滋味；当我们在走路时，就去体会脚踏实地的触感；当我们在与人交谈时，就全身心地去聆听对方的话语。通过培养对当下的专注，我们将发现，生命中的许多烦恼，其实都源于我们无法安住于此刻。 非评判的接纳： 我们常常以苛刻的标准来评判自己和他人，这种评判往往会带来痛苦和内耗。《静心之道》教导我们以一种非评判的态度去观察内心的念头和情绪。当负面情绪升起时，不是去压抑或指责，而是去观察它，理解它，并允许它存在。就像观察天空中的云朵，它们来了，也会走，它们只是风景，并非你。这种非评判的接纳，能够极大地减轻我们内心的负担，让我们更加宽容地对待自己和世界。 正念的实践——点滴的转化： 正念并非遥不可及的境界，而是可以融入日常生活的实践。本书将提供许多简单易行的正念练习，例如正念行走、正念饮食、正念倾听等。通过在日常的点滴中实践正念，我们将逐渐培养出一种更加平和、清晰的内在状态。这些看似微小的练习，却能在潜移默化中，带来巨大的转化。 第三篇：转化的力量——化解内心的烦忧 当我们的觉察力日渐提升，我们便拥有了转化的力量，能够化解那些长期困扰我们的烦忧。 情绪的疏导与转化： 愤怒、焦虑、恐惧、悲伤……这些情绪并非我们必须承受的枷锁。本书将指导我们如何以觉察的心去面对和处理这些情绪。通过理解情绪的来源，接纳情绪的存在，并运用正念的方法，我们可以将负面情绪转化为成长的动力，而非被它们所吞噬。我们将学会不再逃避，而是勇敢地与情绪共处，并在共处中获得力量。 执着的放下与自在： 很多痛苦源于我们的执着——执着于某种结果，执着于某种关系，执着于某种观点。本书将带领我们去审视那些让我们束缚的执着，并学习如何温和地放下它们。放下并非失去，而是一种更广阔的拥有。当我们放下对事物结果的过度期待，放下对他人和环境的控制欲，我们反而会获得内心的自在与解脱。 关系的智慧——同理与慈悲： 我们的生活离不开人际关系，而关系的烦恼也常常是我们痛苦的根源。本书将强调同理心和慈悲心的重要性。通过理解他人内心的感受，设身处地地为他人着想，我们能够化解冲突，增进理解。而慈悲心，则是一种无条件的关怀与善意，它能够让我们以更宽广的胸怀去面对人与人之间的差异，从而构建更加和谐的人际关系。 生命的智慧——平和与喜悦： 最终，本书将引领我们走向生命的智慧——内心的平和与真正的喜悦。当我们的心不再被外境所扰，当我们的内在充满宁静与接纳，平和与喜悦便会自然而然地流淌。这种平和与喜悦，并非短暂的感官快乐，而是一种深植于内心的、可持续的存在状态。它让我们能够安然地面对生活的起伏，并在每一个当下，都感受到生命的美好。 《静心之道》是一本邀请你去实践的书，而非仅仅去阅读的书。它所提供的，是一种生活的方式，一种与自我对话的语言，一种重塑内在风景的艺术。在阅读的过程中，你会被作者温和而坚定的引导所触动，你会开始重新审视自己的生活，你会发现，原来解脱烦忧的钥匙，一直都掌握在自己的手中。这不是一场终点式的旅行，而是一段持续的探索，一段回归生命本真的旅程。翻开这本书，就如同打开了一扇通往内心宁静的门，门后，是属于你的，最平和、最自在的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统教科书那样线性推进，反而像一张精心编织的网，各个章节之间相互呼应，层层递进。我最欣赏的是它对“意图”的强调。我们总是忙于打磨措辞，练习语气，却很少去审视自己开口的真正动机是什么。作者仿佛拿着一束强光，照进了我们那些潜意识里的“小九九”和防御机制。我发现，很多时候，我们的“好好说话”变成了“合理化自己的偏见”，或者“为攻击披上温和的外套”。书中对“带着慈悲心去表达”的解读，给我带来了极大的震撼。那不是软弱，而是一种强大的定力，是源自内心深处对世界万物的理解与接纳。阅读体验是渐进式的，一开始可能觉得有些理论抽象，但随着深入，你会发现那些抽象的概念，如同钥匙一般，精准地打开了你过去那些紧闭的心门。它教会的不是技巧，而是底层逻辑的重构，是让“心”和“口”达到和谐统一的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才看完这本书，并不是因为篇幅太厚，而是因为我需要时间去消化它所提供的视角转换。不同于市面上许多鼓吹“高效沟通”的书籍，这本书更侧重于“有效连接”。它强调的“好”不是指说话是否漂亮、逻辑是否无懈可击，而是指这段交流是否真正达成了心与心的触碰，是否增进了彼此的理解和善意。作者的文风有一种历经沧桑后的沉淀感，不带任何攻击性，却拥有无可辩驳的力量。他似乎看穿了我们试图通过语言来建立的那些脆弱的防御墙，并温柔地邀请我们拆除它们。读完之后，我最大的收获是放下了对“完美表达”的执念。我开始允许自己在表达中存在瑕疵，因为我知道，只要心意纯正，对方终能感受到那份真诚。这本书更像是一面镜子，照见的不是我们如何与他人相处，而是我们如何与自己相处，因为内心若安，言语自然平和，这才是沟通的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要“慢读”的书，如果只是走马观花，很可能错过其中蕴含的深意。我尝试着在工作日的晚上，泡一杯清茶，关掉所有电子设备的干扰，沉浸其中。作者行文的节奏感极佳，时而如山涧清泉般涓涓细流，娓娓道来那些看似寻常却内含乾坤的对话片段；时而又如醍醐灌顶的钟声，敲醒沉睡已久的执念。这本书的独特之处在于，它并未将沟通视为一场需要“战胜”对方的博弈，而是视作一次共同探索真相的过程。书中引用的诸多生活化的场景，比如家庭矛盾、职场协作等，都具有极强的代入感，让我能立即将书中的理论付诸实践。特别是关于“沉默的能量”那一章，对我触动很大。在当今这个信息爆炸、人人争抢话语权的时代，这本书像一剂清凉散，提醒我们，真正的力量，往往隐藏在那些我们习以为常却忽略的空白之处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，带着一丝怀疑。现在的书市场充斥着太多故作高深的“心灵鸡汤”，总觉得这种带有“法师”头衔的书籍，要么过于晦涩，要么过于说教。然而，这本书却彻底颠覆了我的刻板印象。它的语言风格极其接地气，没有半点故作玄虚的架子，更像是一位经验丰富的邻家大哥，用最朴实的例子，拆解我们日常生活中最复杂的困境。比如，书中谈到“情绪的流动性”，作者没有用复杂的心理学术语，而是用了一个“水杯”的比喻，生动地说明了为什么我们常常会因为一些微不足道的小事而“溢出”。这种将深刻哲理转化为生活场景的能力，非常令人佩服。阅读过程中，我好几次停下来，不是因为看不懂，而是因为被击中要害——那些我一直试图回避或粉饰太平的沟通盲区，被毫不留情地揭示了出来。这本书的价值在于，它提供了一种构建内在秩序的方法，让混乱的表达有了清晰的脉络。读完后，我感觉自己像刚完成了一次深层清洁，虽然过程有点不适，但结果是神清气爽，对外在世界的反应也变得更加从容不迫。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，原本以为只是一本关于人际交往的“小聪明”指南，结果却是一场深入心灵的对话。作者的文字有一种奇特的魔力，读起来让人感到非常平静，仿佛在一位饱经风霜的长者面前静坐聆听。他并不急于给出标准答案，而是像一位高明的园丁，引导你去看待自己内心那些纠缠不清的藤蔓。我特别欣赏其中对于“倾听”的阐述，那已经超越了单纯的耳朵接收信息，上升到了一种对他人生命状态的全然接纳。书里没有那些空洞的口号，每一个观点都有着坚实的逻辑和生活的印证，读完之后，我开始反思自己过去那些无效的沟通，很多时候，我们急于表达，却忘了沉默有时才是最有力的回应。那种“不着相”的智慧，像清晨的露珠，晶莹剔透，瞬间洗净了内心的尘埃，让人对日常的琐碎争执有了全新的视角，不再纠结于表面的输赢，而是着眼于关系的温度和长远的发展。这不仅仅是一本教人说话的书，更是一本教人如何“存在”的书。

评分☆☆☆☆☆

我师父说:“好好说话,就是一种修行。”

评分☆☆☆☆☆

感觉印刷书不是太好

评分☆☆☆☆☆

一次购买，还没来得及看完，慢慢品

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好!

评分☆☆☆☆☆

非常有学问

评分☆☆☆☆☆

书是正版，很好。

评分☆☆☆☆☆

好好读书好好学习

评分☆☆☆☆☆

经常在京东商城买书

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满意，非常好。