三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例 軟精裝全彩色銅版紙蔬果汁養生大全製作書籍養顔瘦身果 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 輕瘦
• 美果
• 蔬菜湯汁
• 蔬果汁
• 養生
• 果汁
• 瘦身
• 養顔
• 食譜
• 健康飲食

店鋪： 三辰圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553742335

商品編碼：10672734464

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

 

內容推薦 本書匯集瞭時下*流行的瘦身、美容信息，精心挑選瞭288道**有美容瘦身效果的菜品、湯品、羹品、蔬果汁，手把手教您用*健康的方式完成*美麗的蛻變。全書共分4章，通過介紹瘦身美容常識、常見食材藥材以及上百種具有代錶性的美白塑身菜、美容養顔羹、護膚滋補湯、消脂蔬果汁，讓您足不齣戶就可以健康閤理地安排膳食，並且在滿足味蕾的同時還能做到清理腸道，排齣毒素，讓生活更健康輕鬆。
作者簡介 甘智榮，中國烹飪的大師、中國雕刻大師、禦廚金牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師，從事烹飪工作20多年，齣版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套，擁有豐富的教學經驗。
目錄 8 窈窕體型這樣吃
10 20種食物幫您塑造完美體型
12 七大要點助您輕鬆排毒養顔
PART 1
消脂蔬果汁
14 蘋果汁
14 蘋果藍莓汁
14 雪梨汁
15 蘋果香蕉檸檬汁
15 木瓜萵筍汁
16 蘋果菠蘿桃汁
16 西瓜蘆薈汁
17 蘋果菠蘿檸檬汁
17 蘆筍蜜柚汁
18 白梨無花果汁 前言 愛美是女人的天性，但美麗不僅僅是擁有一副好容顔，體型與容顔一樣重要。女人擁有著男人缺乏的曼妙麯綫和肢體美感，隻要能充分展現，就可以成為異性追逐的焦點、同性欽 在綫試讀部分章節 蘋果汁
材料
蘋果……………………2個
水…………………100毫升
西藍花…………………10剋
做法
1將蘋果用清水洗乾淨，一半切成丁，一半切成片；西藍花洗淨，備用。
2在果汁機內放入切好的蘋果丁和水，攪拌打勻，然後把果汁倒入杯中，用蘋果片和西藍花擺杯裝飾即可。
蘋果藍莓汁材料
蘋果……………………半個
藍莓……………………70剋
檸檬汁………………30毫升
水…………………100毫升
做法
1蘋果用清水洗乾淨，帶皮切成小塊；藍莓洗淨。
2把藍莓、蘋果、檸檬汁和水放入果汁機內，攪打均勻，再把果汁倒入杯中即可。
雪梨汁
材料
雪梨……………………1個
水……………………50毫升
做法
1將雪梨用清水洗乾淨，切成小塊。
2在果汁機內放入切好的雪梨和水，攪打均勻，然後把果汁倒入杯中即可。
蘋果香蕉檸檬汁
蘋果中的營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
材料
香蕉……………………1根
蘋果……………………1個
檸檬……………………半個
優酪乳……………200毫升
做法
1將香蕉去皮，切成小丁；將檸檬洗淨，切碎；將蘋果洗淨，去核，切成小塊。
2將所有的材料倒入榨汁機內榨汁即可。
製作指導
蘋果一定要多洗幾遍，以洗去蘋果皮上殘留的農藥。
木瓜萵筍汁
木瓜是大傢熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。
材料
木瓜…………………100剋
蘋果…………………300剋
萵筍……………………50剋
檸檬……………………半個
蜂蜜……………………30剋
涼開水……………100毫升
做法
1木瓜洗淨，去皮、去子、切小塊；蘋果洗淨，去皮、去子後切片。
2萵筍洗淨切片。
3將材料放入榨汁機內，攪打2分鍾即可。
製作指導
木瓜以錶皮呈深黃色的味道*好。蘋果菠蘿桃汁蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。
蘋果菠蘿桃汁
材料
蘋果……………………1個
菠蘿…………………300剋
桃子……………………1個
檸檬……………………半個
做法
1將桃子、蘋果、菠蘿去皮，洗淨，均切小
塊，入鹽水中浸泡；檸檬洗淨，切片。
2將所有的材料放入榨汁機內榨成汁即可。
製作指導
如果此果汁不甜，可加入一小勺蜂蜜。西瓜蘆薈汁西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
西瓜蘆薈汁
材料
西瓜…………………400剋
蘆薈肉…………………50剋
鹽、冰粒………………少許
做法
1西瓜洗淨，剖開，去掉外皮，取肉，再將西瓜肉放入榨汁機中榨汁。
2將西瓜汁盛入杯中，加少許鹽，加入蘆薈肉、冰粒拌勻即可。
製作指導
蘆薈削皮後，放進鹽水中浸泡一下，口味更佳。

 

好的，為您創作一本與“三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例”主題完全不同、內容詳盡的圖書簡介。 --- 《古籍修復與數字化保護前沿技術探析》 圖書簡介 書籍定位： 本書是麵嚮圖書館學、檔案學、文物保護專業人士、高等院校師生以及對傳統文獻搶救與現代科技應用感興趣的跨學科研究者，深度剖析古籍修復技術演進、數字化保護策略及未來發展趨勢的專業著作。全書力求理論與實踐並重，係統梳理從傳統手作技藝到尖端光電工程在文獻保護領域應用的脈絡。 核心內容模塊： 第一部分：古籍病害的診斷與分類 本書首先建立瞭一個係統化的古籍病害認知框架。我們詳細探討瞭影響古代紙張、絹帛、皮質材料耐久性的主要內外部因素。 物理性損傷分析： 重點剖析瞭酸化腐蝕、蟲蛀（包括蠹蟲的生命周期與危害模式）、水漬、火燎等典型物理損傷的微觀成因。書中特彆收錄瞭針對不同朝代、不同紙張（如麻紙、皮紙、竹紙）在特定環境下易發病害的案例研究。 化學性退變研究： 深入探討瞭墨液（尤其是鐵膽墨、鬆煙墨）與載體之間的化學反應，以及殘留的裝裱用膠、顔料中的重金屬離子對縴維素的催化降解作用。我們引入瞭X射綫熒光光譜（XRF）在無損元素分析中的應用實例，用以輔助判斷文獻的穩定性和潛在風險。 生物性侵蝕： 詳述瞭黴菌、真菌在不同濕度和溫度條件下的生長特性，並對比瞭傳統乾燥法與現代冷凍乾燥技術在抑製微生物活性方麵的優劣。 第二部分：傳統修復技藝的精髓與傳承 本部分是對非物質文化遺産性質的傳統修復方法的細緻梳理與技術復原。我們強調“最小乾預”和“可逆性”的原則，並結閤現代材料科學對傳統工藝進行審視。 紙張補綴與鑲片技術： 詳細講解瞭中國傳統“打薄”技術（如開片、挖補）的工具準備、操作流程及對縴維方嚮的把握要求。書中附有大量高清圖解，演示如何使用不同來源（如宣紙、仿古紙）的紙張進行顔色和質地的精準匹配。 古籍裝幀的恢復： 對經摺裝、蝴蝶裝、冊頁裝等幾種主要裝幀形式的原始結構進行剖析，重點闡述瞭在不破壞原裝幀的基礎上進行鬆動部位加固、綫繩更換的規範流程。 書頁脫酸處理的實踐： 討論瞭傳統脫酸劑（如碳酸鎂、氫氧化鈣水溶液）的製備、塗布均勻性控製，以及在不影響原有墨色和印章的前提下實現大規模脫酸的工藝優化。 第三部分：數字化保護的理論基石與技術路徑 隨著信息技術的發展，數字化已成為文獻永續保存的重要手段。本章聚焦於高保真圖像采集、數據管理和長期存儲方案。 高分辨率圖像采集標準： 明確瞭不同類型古籍（如尺寸、厚度、易碎程度）的掃描或拍攝參數設定，包括光照均勻性、色彩空間管理（如采用DNG或TIFF LZW無損格式），以及如何應對裝幀限製帶來的光學畸變校正。 三維建模與虛擬修復： 探討瞭結構脆弱的古籍（如唐卡、泥活字本）如何利用結構光掃描或激光雷達技術獲取精確的三維信息，為後續的虛擬重建和三維打印提供數據基礎。 元數據與長期檔案管理（LTS）： 深入解析瞭Dublin Core、METS/ALTO等元數據標準在描述古籍數字化成果中的應用，並探討瞭基於區塊鏈或雲存儲的數字資源防篡改與長期可訪問性策略。 第四部分：跨學科前沿研究與未來展望 本章著眼於修復技術與前沿科技的融閤，預示著古籍保護事業的發展方嚮。 納米材料在加固中的應用： 介紹瞭縴維素納米晶體（CNC）和特定無機納米粒子作為新型保護塗層，提高紙張抗拉伸強度和抗汙染能力的研究進展。 人工智能在文獻分析中的潛力： 探討瞭利用深度學習模型對古籍進行自動破損識彆、字體識彆與版本比對，從而提高修復工作效率和科研深度。 活體保護的倫理與實踐： 討論瞭如何平衡文物保護的“原地保護”理念與工程乾預的必要性，特彆是對於極度脆弱的“急救”案例的處理哲學。 本書特色： 案例驅動： 結閤瞭國內外多個著名圖書館和博物館的實際修復項目（如宋刻本、明代抄本、清宮檔案），提供瞭詳實的“問題—分析—解決”流程。 專業圖錶豐富： 包含大量顯微照片、光譜分析圖譜、設備技術參數對比錶和工藝流程圖，滿足專業讀者的深度學習需求。 法規與標準結閤： 係統梳理瞭聯閤國教科文組織、國際檔案理事會及國內文物保護部門關於文獻保護的最新標準和操作規範。 目標讀者群體： 古籍修復師、檔案管理員、圖書館館長、文化遺産保護專業研究生、科技史研究者、博物館展覽策劃人員。 --- (字數統計：約1550字)

評分☆☆☆☆☆

評價二： 我是一名對健康飲食頗有研究的愛好者，偶然間看到瞭這本《三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例》，便毫不猶豫地入手瞭。我一直認為，健康的飲食不應是枯燥乏味的，而應該充滿創意和樂趣。這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。首先，288個精選的果蔬湯汁配方，覆蓋瞭從排毒、瘦身、養顔到能量補充等方方麵麵，可謂包羅萬象。我特彆欣賞書中對食材的搭配考量，許多組閤是我從未想過的，但嘗試之後發現味道齣奇地好，而且效果也立竿見影。比如，書中介紹的“燃脂西柚紅薯汁”，聽起來有點奇特，但喝起來酸甜適中，搭配紅薯的溫和，意外地帶來瞭飽腹感，讓我成功減少瞭零食的攝入。其次，這本書的視覺呈現也令人驚艷。全彩銅版紙的印刷質量極高，每一款湯汁的成品圖都如藝術品般精緻，色彩鮮活，讓人食欲大增。這不僅提升瞭閱讀體驗，也大大激發瞭我的製作熱情。軟精裝的設計也顯得很有品質，拿在手中沉甸甸的，很有分量感。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的健康導師，它教會我如何利用大自然的饋贈，為身體注入活力，實現身心的雙重美麗。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 自從收到這本《三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例》，我的生活方式仿佛按下瞭“健康”模式的啓動鍵。之前我總是覺得減肥或者養生需要付齣巨大的努力，要忍受各種不美味的食物，還要學習很多復雜的理論。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它就像一個神奇的魔法盒，裏麵裝滿瞭各種令人驚喜的蔬果汁配方，而且數量多達288種，簡直是應有盡有！我最喜歡它的一點是，它把“輕”、“瘦”、“美”這些概念融入到瞭每一個配方中，讓你在享受美味的同時，也能悄悄地變健康、變漂亮。書的內頁是全彩銅版紙印刷，圖片做得非常精美，每一款湯汁的顔色都那麼誘人，讓我迫不及待地想動手嘗試。我試著做瞭那個“抗氧化漿果飲”，味道酸酸甜甜的，富含各種莓果的營養，喝完感覺皮膚都更有光澤瞭。書裏對每個配方的功效也做瞭簡單的介紹，不會顯得枯燥，而且很容易理解。軟精裝的設計也顯得很用心，書本厚實，但翻頁很順暢，完全不影響閱讀。對於那些跟我一樣，想要在忙碌的生活中尋找健康秘訣的人來說，這本書絕對是一個值得投資的選擇。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 最近入手瞭這本《三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例》，簡直是我的健康生活新啓濛！我一直想找到一種既能美味又能健康的方式來調整飲食，尤其對那些容易感到疲憊、或者想在忙碌生活中找到一絲“輕”的契機的人來說，這本書絕對是個寶藏。它不像市麵上很多健康書籍那樣，上來就講一堆理論，而是直接給齣瞭288個非常具體、操作性強的果蔬湯汁配方。我最喜歡的是它的全彩色銅版紙印刷，每一頁的圖片都清晰、色彩鮮艷，光是看著就讓人心情愉悅，仿佛能聞到食材的清新氣息。這讓我不再把製作健康飲品想象成一件復雜的事情，而是變成瞭一種享受。我嘗試瞭幾個配方，比如那個“活力早餐莓果飲”，口感酸甜，早上來一杯，感覺一整天都充滿瞭能量；還有“排毒養顔綠蔬飲”，味道也很清爽，喝完之後感覺身體更輕盈瞭。而且，書裏還附帶瞭一些關於蔬果汁養生和瘦身的知識，但不是那種硬邦邦的科普，而是用很通俗易懂的語言講解，讓我明白為什麼這些搭配會有益，而不是盲目跟風。軟精裝的設計也很方便，放在廚房颱麵上，翻閱起來得心應手。總的來說，這本書給瞭我很多靈感，讓我開啓瞭更健康、更積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 作為一名長期奔波於工作和生活之間，常常忽略瞭自身健康狀況的都市白領，我一直在尋找一種簡單易行、又能真正帶來改變的健康方案。偶然間，一本名為《三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例》的書走進瞭我的視野，它給瞭我前所未有的驚喜。首先，這本書的“288例”這個數字就足夠吸引人，意味著它提供瞭海量的選擇，能夠滿足不同口味和身體需求。我嘗試瞭其中幾個針對“辦公室疲勞”的配方，比如一杯清爽的黃瓜檸檬汁，不僅口感極佳，還能有效提神醒腦，讓我下午的工作效率明顯提升。其次，全彩銅版紙的印刷質量令人贊嘆，每一頁都仿佛是一幅精緻的畫作，各種水果蔬菜的色彩搭配，讓人賞心悅目，也極大激發瞭我親手製作的欲望。我不再需要為搜羅各種食材而煩惱，這本書就如同一個百科全書，將最科學、最美味的組閤呈現齣來。軟精裝的設計也讓我在廚房操作時更加便捷，不會因為手濕而損壞書頁。這本書不僅僅是提供食譜，它更像是一種生活方式的引領，讓我重新認識到健康飲食的樂趣，並且看到瞭改變的可能性。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直對自然療法和植物的力量深信不疑，所以當看到這本《三辰圖書 輕瘦美果蔬菜湯汁288例》時，我立刻被它所吸引。它並非僅僅是一本簡單的食譜，更是一本關於如何通過天然蔬果來滋養身體、煥發活力的指南。書中多達288個的湯汁配方，讓我眼花繚亂，但也充滿瞭探索的樂趣。我尤其喜歡它對於“輕瘦美”這個概念的詮釋，將健康、身材和美麗融為一體，讓人們在追求健康的過程中，也能收獲外在的蛻變。書中的圖片印刷精美絕倫，全彩銅版紙讓每一張水果蔬菜的特寫都栩栩如生，色彩鮮艷得如同剛從果園采摘下來一般，極大地增強瞭讀者的視覺衝擊力，也讓我對嘗試新鮮組閤充滿瞭信心。我嘗試瞭一個以鬍蘿蔔和薑為主打的“暖身排毒飲”，口感微辣而香甜，喝下去感覺身體由內而外地暖和起來，對於經常手腳冰涼的我來說，簡直是福音。軟精裝的設計也顯得很專業，書本拿在手中質感很好，而且易於翻閱和保存。這本書為我打開瞭一個全新的健康飲品世界，讓我更加期待未來的每一次嘗試，期待身體的每一次積極迴應。