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李珊珊 著

图书标签:

• 成长
• 女性
• 自我认知
• 平衡
• 生活
• 心理
• 励志
• 情绪管理
• 独立
• 治愈

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508830650

版次：1

商品编码：10695204

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：244

正文语种：中文

内容简介

　　《我是我的平衡女王》是奥运体操冠军李珊珊的一本自传。
　　 　　文中展示了她从一个普通少女到奥运冠军的成长历程，同时，还记录了她作为一个90后少女的时尚感悟。
　　 　　书中从她天赋初显露，成为省体操队落榜生，曾被认为不具备体操运动员的天赋，记录了她如何突破瓶颈进入国家队，夺得多项个人和团体的冠亚军等多个侧面，展示了她坚韧而多彩的少年时代。
　　 　　作者以简洁生动的生活化语言，讲述自己的体操生涯，以此为纲，将自己的人生挫折、成功、感悟都融入其中。力图让读者在阅读中受到作者思想的启发，并能从中学到一些成功者的精神技巧，从而提升自己的成功技巧和自信心。
　　 　　《我是我的平衡女王》的主旨就是让大众真正走进所谓“一战成名”的奥运冠军的心里，了解她的生活，看到她的努力以及听到她的心声。
　　 　　除了文字内容励志感人之外，还插入了大量的个人写意照片，清新自然、简单大方，采用四色印刷，集趣味性、知识性和可读性于一身。

作者简介

　　李珊珊，湖北黄石人，1992年生的双鱼座女孩，
　　2005年第十届全运会女子团体冠军；
　　2006年全国锦标赛女子团体、平衡木冠军；
　　2007年全国体操锦标赛平衡木冠军；
　　2007年斯图加特体操世锦赛女团、平衡木亚军；
　　2008年体操世界杯西班牙站平衡木和自由操两项冠军；
　　2008年北京奥运会体操女团冠军；
　　2008年北京奥运会女子平衡木第六名；
　　2008年世界杯总决赛平衡木季军；
　　2009年全国体操锦标赛平衡木亚军；
　　2009年十一届全运会女子团体亚军。

内页插图

精彩书评

　　珊珊是个很懂事的女孩子，像妹妹一样，惹人怜惜，让人疼爱。运动员很苦，伤病伴随着眼泪一同成长。而作为一个经历过这些的人，现在再回头看师弟师妹们训练的种种，往往会问自己：当初是什么支撑着自己走过了这么多年呢？
　　 　　这本书给了我们一个答案：我们要自己去平衡自己的生活、工作、学习……
　　 　　——悉尼奥运会女子体操冠军 刘 璇
　　
　　 　　她在我眼里是一个特别乖的小女孩，特别腼腆，训练也特别刻苦，所以对她的印象特别好。有的时候在操场上碰到她，很晚的时候她还在穿着出汗服跑步，特别的不容易。
　　 　　——跳水世界冠军 罗玉通
　　
　　 　　与珊珊相识已经是很早的事情了，06年一次偶然的机会让我们成为了兄妹。珊珊是我在体操队的10年里让我当作妹妹去疼爱的女孩。
　　 　　——北京奥运会男子体操冠军 陈一冰
　　
　　 　　这是一本励志并且快乐的书吧！
　　 　　我心目中的珊珊，在训练上绝对算是既有天赋又肯吃苦的类型，在她的身上有一股不服输的气质。
　　 　　——北京奥运会男子体操冠军 邹 凯
　　
　　 　　恭喜珊珊在这样的年纪会有这样一本记录自己体操人生的书，我们两个算认识久了吧！小的时候在黄石体校，她就是很乖很乖的那个，不喜欢说话，但却也不喜欢哭鼻子，是个很韧的姑娘。
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 程 菲
　　
　　 　　还记得每次比赛时你那自信的眼神，每一次稳稳的落木都让我感到无比的踏实，你就是那么让人放心滴孩纸啦~~稳定军心的关键人物，所以我觉得你现在过得也会不错吧？嘻嘻，加油加油，我们期待你的新书哦~~~！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 江钰源
　　
　　 　　珊珊，你知道让我难忘的是什么吗？每当我看到奥运会那张你在我耳边安慰我的照片，我都特别感动，那时候有了你们的鼓励和安慰，才能让我在极短的时间内重拾信心，最终战胜自己，让我深深的意识到，一个优秀的集体离不开每一个人的汗水，我们6个人齐心协力，朝着一个梦想努力，最终才拉着手站到了高领奖台上！真的谢谢你！！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 何可欣
　　
　　 　　珊姐，特别怀念奥运之后我们一起回广东参加活动的那段日子，吃、喝、玩、乐……好久没有那么爽了。有你的日子是那么开心。你的BB7.4套至今还无人能越过，你是我心目中的女神~~我崇拜你~~！你是我们广东队的骄傲！中国的骄傲！！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 杨伊琳
　　
　　 　　我们在国家队一起成长，一起经历奥运会，一起站到高领奖台上，我见证了你的成功历程。你身上有很多的优点值得我去学习，你勤奋努力，善于利用自己的天赋，使自己的强项更强！在平衡木这个中国传统强项上巩固了世界地位，你是我们的骄傲！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 邓琳琳

目录

前言/序言

《都市丛林的生存法则：优雅转身，掌控节奏》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都是都市丛林中的探险家。快节奏的生活、信息爆炸的洪流、以及层出不穷的挑战，让我们时常感到疲惫和迷失。然而，真正的力量并非来自于与外界的抗争，而是源于内心的宁静与清晰。本书将带领读者踏上一段探索之旅，学习如何在纷繁复杂的现实世界中，找回属于自己的内在节奏，成为生活的智者与主宰。 第一章：认清“我”的地图——审视当下的藩篱与藩篱 在启程之前，我们需要绘制一张属于自己的“我”的地图。这并非一套僵化的理论，而是一种深入的自我觉察。我们将一同审视那些限制我们自由的“藩篱”，它们可能是来自童年经历的印记，是社会期望的无形枷锁，是过往成功的辉煌，亦或是失败的阴影。这些藩篱可能以“我应该”、“我必须”、“我不能”的口吻潜伏在我们的意识深处，悄无声息地影响着我们的选择和行为。 我们会通过一系列的引导性练习，让你有机会解剖这些藩篱的根源。例如，思考在你做出某个重要决定时，内心深处最先响起的声音是什么？它源自何处？是基于你的真实渴望，还是被外界的声音所裹挟？你是否常常陷入“比较”的泥沼，将自己的价值与他人进行衡量？你是否因为害怕失败而不敢尝试新事物，错失了许多可能的机会？ 我们还会探讨“藩篱”与“自由”之间微妙的辩证关系。很多时候，我们所谓的“自由”不过是在另一个更大的藩篱中跳跃。真正的自由，是能够有意识地选择是否跨越藩篱，或者创造属于自己的新路径。这需要我们具备一种“旁观者”的智慧，能够跳出“当局者迷”的困境，以一种更广阔的视野来审视自己的处境。 第二章：节奏的艺术——倾听身体与心灵的呢喃 生活并非一场无休止的赛跑，而更像是一场精心编排的交响乐。每个人都有自己独特的节奏，它体现在我们的呼吸、心跳、睡眠模式，也体现在我们处理事务的效率和情绪的起伏。然而，在现代社会的喧嚣中，我们常常忽略了对这些内在节奏的倾听，任由外部的节拍打乱了我们原有的和谐。 本书将深入浅出地剖析“节奏”的重要性。我们会从生理层面聊到睡眠的质量与规律，它不仅仅是身体的休息，更是大脑进行信息整理与情绪修复的关键时刻。你会学到如何根据自己的生物钟，调整作息，找到最适合自己的睡眠方式。 情感层面，我们将探索情绪波动的规律。情绪并非洪水猛兽，而是我们与世界互动的一种信号。学会识别、接纳并适当地释放情绪，而不是压抑或任其泛滥，是掌握生活节奏的关键。我们会提供一些简单有效的练习，帮助你在情绪的风暴中，找到那个平静的中心。 在行动层面，我们将探讨如何将“节奏”融入日常的规划。这并非教你制定严苛的日程表，而是鼓励你根据自己的能量水平和专注度，去安排任务，劳逸结合，从而达到事半功倍的效果。例如，在高能量时段处理需要高度专注的工作，而在能量较低时进行一些轻松的活动。 第三章：平衡的智慧——在“做”与“在”之间游刃有余 “平衡”并非静止的僵局，而是一种动态的协调。它存在于工作的投入与生活的放松之间，存在于给予与接受之间，存在于独立与连接之间。然而，在追求“做”的效率和成就的同时，我们常常忽略了“在”的意义——即当下此刻的存在感和享受感。 本书将邀请你重新思考“忙碌”与“充实”的区别。我们是否在用盲目的忙碌来填补内心的空虚？真正的充实，源于对生命体验的深度感知，源于对当下每一个瞬间的全然投入。 我们会探讨如何在竞争激烈的职场中，保持清醒的头脑，不被焦虑和攀比所吞噬。学习如何在工作中找到意义感，而不仅仅是为了生存或他人的认可。这包括设定清晰的目标，学会拒绝不必要的干扰，以及在取得成就时，懂得适时地享受喜悦。 同时，我们也将在个人生活中，寻求更深层次的平衡。如何经营与家人、朋友的关系，建立有质量的连接？如何为自己留出独处的时间，进行充电和反思？如何培养健康的爱好，让生活多姿多彩？我们将提供具体的策略，帮助你在这两个看似对立的领域，找到和谐共存的契合点。 第四章：掌控的艺术——化解外部干扰，回归内在驱动 外部世界充满了各种干扰和诱惑，它们试图将我们的注意力从内在的罗盘上移开。信息过载、社交媒体的比较、他人的期待，都可能让我们偏离自己的航道。掌控，并非对外在世界的强行控制，而是建立一种强大的内在驱动力，让我们能够有意识地选择接收什么，忽略什么。 我们将深入探讨“选择的能力”。在信息爆炸的时代，学会筛选和辨别信息至关重要。我们应该专注于那些真正有价值、能滋养我们的信息，而不是被碎片化的、引起焦虑的噪音所淹没。这包括发展批判性思维，不轻信盲从。 同时，我们也会审视“拒绝的艺术”。学会对那些超出我们能力范围，或者与我们核心价值观不符的要求说“不”，是我们保护自己能量和时间的重要手段。这并非自私，而是对自身负责。 更重要的是，我们将引导你发掘和强化内在的驱动力。是什么真正激励着你？你的热情所在？你的生命意义？当我们能够清晰地认识到这些内在驱动力时，外部的干扰便会显得微不足道。我们将提供方法，帮助你找到那些能点燃你内心火焰的火种，并用它们来指引你的方向。 第五章：优雅转身——拥抱变化，活出韧性 生活是一场永恒的流动，变化是唯一的恒定。我们无法阻止浪潮的到来，但可以学会乘风破浪。本书的最后一章，将聚焦于“优雅转身”的能力，即在面对不可避免的挑战、挫折和变化时，如何保持从容，并从中汲取力量。 我们将探讨“韧性”的培养。韧性并非天生，而是可以通过后天的刻意练习来增强的。它包括面对困难时的乐观态度，从失败中学习的能力，以及在逆境中保持希望的决心。 我们会分享一些应对生活“意外”的策略。这些意外可能是职业上的变故，健康上的挑战，或是人际关系上的动荡。通过提前的心理准备和实际的应对方案，我们可以将危机转化为转机。 最终，我们将强调“自我同情”的力量。在追求卓越的同时，我们也要学会善待自己。当我们犯错时，当我们感到疲惫时，给予自己一份理解和温暖，而不是严苛的指责。这份内在的善意，将成为我们在任何时刻都能依靠的港湾。 《都市丛林的生存法则：优雅转身，掌控节奏》并非一本提供万能钥匙的指南，而是一面镜子，一面能映照出你内心深处力量的镜子。它鼓励你停止向外寻求答案，而是转向内观，发掘并活出那个本就存在的、强大的自己。在这场自我发现的旅程中，愿你找到属于自己的节奏，活出那份独一无二的优雅与力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初被这本书吸引，是因为书名带来的那种强大气场。“我是我的平衡女王”，光听名字就觉得充满力量，仿佛能瞬间点燃内心的斗志。拿到书后，迫不及待地翻阅，内容果然没有辜负我的期待。这本书给我带来的冲击是深远的，它不仅仅是一系列理论的堆砌，更是一种生活态度的引导。作者用一种非常接地气的方式，讲述了如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的稳定与和谐。我特别喜欢其中关于“边界感”的论述，以前我总是害怕拒绝别人，担心会得罪人，结果把自己弄得很累。读了这本书，我才意识到，清晰的边界并不是自私，而是对自己的尊重，也是对他人的尊重。还有关于情绪管理的章节，简直是及时雨！面对生活中的压力和挫折，我们常常会陷入负面情绪的泥沼，这本书提供了一些非常实用的技巧，帮助我学会如何识别、接纳并转化这些情绪，让它们不再成为阻碍我前进的绊脚石。每次阅读，都能从中汲取到新的能量，感觉自己离那个理想中的“平衡女王”又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说是一场心灵的洗礼。作者以一种极其温柔而又不失力量的笔触，带领读者踏上一段探索内心世界的旅程。在阅读的过程中，我常常会有“原来是这样！”的恍然大悟，仿佛一直以来困扰我的那些心结，在这个时候被一一解开。书中关于“自我价值”的探讨，让我深刻地反思了过去一些不健康的思维模式。我过去总是习惯于从外界寻求认可，将自己的价值建立在他人的评价之上，这让我活得很辛苦。而这本书，则鼓励我们回归内心，认识到自己本身就拥有无限的价值，这种价值不应被外界的噪音所干扰。让我印象深刻的还有关于“自我关怀”的部分，作者用非常生活化的例子，教会我们如何在这个快节奏的时代，为自己留出空间，给予自己温暖和滋养。读完这本书，我感觉自己对生活的理解有了新的高度，也学会了如何更从容地应对生活中的挑战，如何更好地爱自己，让自己的人生更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书的出现，恰逢其时。我一直以来都觉得自己好像在生活的洪流中挣扎，想要抓住什么，却又常常感到力不从心。这本书就像一位经验丰富的向导，指引我看到了前进的方向。我尤其欣赏作者在描述“自我接纳”时那种毫不掩饰的真实感。很多时候，我们都会因为自己的一些“不完美”而感到羞愧，但这本书告诉我们，正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。它教会我如何放下那些不切实际的期待，如何拥抱真实的自己，包括那些我曾经想要隐藏的部分。同时，书中关于“情绪的智慧”的阐述，也让我受益匪浅。我学会了不再对抗自己的情绪，而是去理解它们，从中找到它们想要传达的信号。这让我在面对困难的时候，不再感到惊慌失措，而是能够更加冷静地分析问题，找到解决方案。每一次翻开这本书，都能感受到一种积极向上的力量在心中流淌，仿佛我的内心正在一点点被点亮。

评分☆☆☆☆☆

这本书给予我的，是一种内在力量的唤醒。它不是那种瞬间就能让你脱胎换骨的书，而更像是在你心中种下一颗种子，然后静静地滋养它，让它慢慢生根发芽。我喜欢作者在书中传递的那种“赋权”的感觉，她不是告诉你应该怎么做，而是帮助你发现自己内在的智慧和力量，让你知道，你本身就拥有解决问题的能力。书中关于“独立思考”的章节，让我重新审视了许多固有的观念，不再盲目地跟随，而是学会了用自己的视角去看待问题。还有关于“自我成长”的路径，作者给出了很多切实可行的方法，让我知道，成长是一个持续不断的过程，需要耐心和坚持。读这本书，我感觉自己不再是被动的接受者，而是生活的主动创造者。它让我更加清晰地认识到自己的潜能，也更加坚定地相信，我能够成为自己想要成为的那个人。这是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的书，它会陪伴你走过成长的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的超爱！拿到手的时候，就被它封面那股子女王范儿给吸引住了。拿到之后迫不及待地翻开，里面的文字给我一种特别舒服、特别治愈的感觉。作者的笔触很细腻，像是在娓娓道来一个姐妹的故事，让我感觉自己不是一个人在面对生活中的种种挑战。尤其是关于自我认同和处理情绪的部分，写得太到位了！很多时候，我们都在外界的评判和内心的焦虑中摇摆不定，这本书就像一盏明灯，指引我们找到内心的力量，学会接纳真实的自己，并且勇敢地去爱自己。读这本书的时候，我经常会停下来，对照着自己的生活去思考，真的学到了很多实用的方法，比如如何设定健康的界限，如何与负面情绪和解，还有如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，在我迷茫、沮丧的时候，给我支持和力量。读完之后，我感觉整个人都变得更自信、更从容了，就像书中那个“平衡女王”一样，找到了属于自己的节奏和力量。强烈推荐给所有正在寻找内心平静和自我成长的人！

评分☆☆☆☆☆

17940条

评分☆☆☆☆☆

程

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1条

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，我是我的平衡女王，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，我是我的平衡女王是奥运体操冠军李珊珊的第一本自传。文中展示了她从一个普通少女到奥运冠军的成长历程，同时，还记录了她作为一个90后少女的时尚感悟。书中从她天赋初显露，成为省体操队落榜生，曾被认为不具备体操运动员的天赋，记录了她如何突破瓶颈进入国家队，夺得多项个人和团体的冠亚军等多个侧面，展示了她坚韧而多彩的少年时代。作者以简洁生动的生活化语言，讲述自己的体操生涯，以此为纲，将自己的人生挫折、成功、感悟都融入其中。力图让读者在阅读中受到作者思想的启发，并能从中学到一些成功者的精神技巧，从而提升自己的成功技巧和自信心。我是我的平衡女王的主旨就是让大众真正走进所谓一战成名的奥运冠军的心里，了解她的生活，看到她的努力以及听到她的心声。除了文字内容励志感人之外，还插入了大量的个人写意照片，清新自然、简单大方，采用四色印刷，集趣味性、知识性和可读性于一身。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、

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这本书'都出现掉页的情况'质量太差啦

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刘

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(100%好评)

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与珊珊相识已经是很早的事情了，06年一d次偶然的机d会让我们成为了兄妹。珊珊是我在体操队的10年里唯一让我当作妹妹去疼爱的女孩。

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何可欣