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李珊珊 著

图书标签:

• 成长
• 女性
• 自我认知
• 平衡
• 生活
• 心理
• 励志
• 情绪管理
• 独立
• 治愈

出版社： 龙门书局

ISBN：9787508830650

版次：1

商品编码：10695204

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：244

正文语种：中文

内容简介

　　《我是我的平衡女王》是奥运体操冠军李珊珊的一本自传。
　　 　　文中展示了她从一个普通少女到奥运冠军的成长历程，同时，还记录了她作为一个90后少女的时尚感悟。
　　 　　书中从她天赋初显露，成为省体操队落榜生，曾被认为不具备体操运动员的天赋，记录了她如何突破瓶颈进入国家队，夺得多项个人和团体的冠亚军等多个侧面，展示了她坚韧而多彩的少年时代。
　　 　　作者以简洁生动的生活化语言，讲述自己的体操生涯，以此为纲，将自己的人生挫折、成功、感悟都融入其中。力图让读者在阅读中受到作者思想的启发，并能从中学到一些成功者的精神技巧，从而提升自己的成功技巧和自信心。
　　 　　《我是我的平衡女王》的主旨就是让大众真正走进所谓“一战成名”的奥运冠军的心里，了解她的生活，看到她的努力以及听到她的心声。
　　 　　除了文字内容励志感人之外，还插入了大量的个人写意照片，清新自然、简单大方，采用四色印刷，集趣味性、知识性和可读性于一身。

作者简介

　　李珊珊，湖北黄石人，1992年生的双鱼座女孩，
　　2005年第十届全运会女子团体冠军；
　　2006年全国锦标赛女子团体、平衡木冠军；
　　2007年全国体操锦标赛平衡木冠军；
　　2007年斯图加特体操世锦赛女团、平衡木亚军；
　　2008年体操世界杯西班牙站平衡木和自由操两项冠军；
　　2008年北京奥运会体操女团冠军；
　　2008年北京奥运会女子平衡木第六名；
　　2008年世界杯总决赛平衡木季军；
　　2009年全国体操锦标赛平衡木亚军；
　　2009年十一届全运会女子团体亚军。

内页插图

精彩书评

　　珊珊是个很懂事的女孩子，像妹妹一样，惹人怜惜，让人疼爱。运动员很苦，伤病伴随着眼泪一同成长。而作为一个经历过这些的人，现在再回头看师弟师妹们训练的种种，往往会问自己：当初是什么支撑着自己走过了这么多年呢？
　　 　　这本书给了我们一个答案：我们要自己去平衡自己的生活、工作、学习……
　　 　　——悉尼奥运会女子体操冠军 刘 璇
　　
　　 　　她在我眼里是一个特别乖的小女孩，特别腼腆，训练也特别刻苦，所以对她的印象特别好。有的时候在操场上碰到她，很晚的时候她还在穿着出汗服跑步，特别的不容易。
　　 　　——跳水世界冠军 罗玉通
　　
　　 　　与珊珊相识已经是很早的事情了，06年一次偶然的机会让我们成为了兄妹。珊珊是我在体操队的10年里让我当作妹妹去疼爱的女孩。
　　 　　——北京奥运会男子体操冠军 陈一冰
　　
　　 　　这是一本励志并且快乐的书吧！
　　 　　我心目中的珊珊，在训练上绝对算是既有天赋又肯吃苦的类型，在她的身上有一股不服输的气质。
　　 　　——北京奥运会男子体操冠军 邹 凯
　　
　　 　　恭喜珊珊在这样的年纪会有这样一本记录自己体操人生的书，我们两个算认识久了吧！小的时候在黄石体校，她就是很乖很乖的那个，不喜欢说话，但却也不喜欢哭鼻子，是个很韧的姑娘。
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 程 菲
　　
　　 　　还记得每次比赛时你那自信的眼神，每一次稳稳的落木都让我感到无比的踏实，你就是那么让人放心滴孩纸啦~~稳定军心的关键人物，所以我觉得你现在过得也会不错吧？嘻嘻，加油加油，我们期待你的新书哦~~~！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 江钰源
　　
　　 　　珊珊，你知道让我难忘的是什么吗？每当我看到奥运会那张你在我耳边安慰我的照片，我都特别感动，那时候有了你们的鼓励和安慰，才能让我在极短的时间内重拾信心，最终战胜自己，让我深深的意识到，一个优秀的集体离不开每一个人的汗水，我们6个人齐心协力，朝着一个梦想努力，最终才拉着手站到了高领奖台上！真的谢谢你！！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 何可欣
　　
　　 　　珊姐，特别怀念奥运之后我们一起回广东参加活动的那段日子，吃、喝、玩、乐……好久没有那么爽了。有你的日子是那么开心。你的BB7.4套至今还无人能越过，你是我心目中的女神~~我崇拜你~~！你是我们广东队的骄傲！中国的骄傲！！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 杨伊琳
　　
　　 　　我们在国家队一起成长，一起经历奥运会，一起站到高领奖台上，我见证了你的成功历程。你身上有很多的优点值得我去学习，你勤奋努力，善于利用自己的天赋，使自己的强项更强！在平衡木这个中国传统强项上巩固了世界地位，你是我们的骄傲！
　　 　　——北京奥运会女子体操冠军 邓琳琳

目录

前言/序言

《都市丛林的生存法则：优雅转身，掌控节奏》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都是都市丛林中的探险家。快节奏的生活、信息爆炸的洪流、以及层出不穷的挑战，让我们时常感到疲惫和迷失。然而，真正的力量并非来自于与外界的抗争，而是源于内心的宁静与清晰。本书将带领读者踏上一段探索之旅，学习如何在纷繁复杂的现实世界中，找回属于自己的内在节奏，成为生活的智者与主宰。 第一章：认清“我”的地图——审视当下的藩篱与藩篱 在启程之前，我们需要绘制一张属于自己的“我”的地图。这并非一套僵化的理论，而是一种深入的自我觉察。我们将一同审视那些限制我们自由的“藩篱”，它们可能是来自童年经历的印记，是社会期望的无形枷锁，是过往成功的辉煌，亦或是失败的阴影。这些藩篱可能以“我应该”、“我必须”、“我不能”的口吻潜伏在我们的意识深处，悄无声息地影响着我们的选择和行为。 我们会通过一系列的引导性练习，让你有机会解剖这些藩篱的根源。例如，思考在你做出某个重要决定时，内心深处最先响起的声音是什么？它源自何处？是基于你的真实渴望，还是被外界的声音所裹挟？你是否常常陷入“比较”的泥沼，将自己的价值与他人进行衡量？你是否因为害怕失败而不敢尝试新事物，错失了许多可能的机会？ 我们还会探讨“藩篱”与“自由”之间微妙的辩证关系。很多时候，我们所谓的“自由”不过是在另一个更大的藩篱中跳跃。真正的自由，是能够有意识地选择是否跨越藩篱，或者创造属于自己的新路径。这需要我们具备一种“旁观者”的智慧，能够跳出“当局者迷”的困境，以一种更广阔的视野来审视自己的处境。 第二章：节奏的艺术——倾听身体与心灵的呢喃 生活并非一场无休止的赛跑，而更像是一场精心编排的交响乐。每个人都有自己独特的节奏，它体现在我们的呼吸、心跳、睡眠模式，也体现在我们处理事务的效率和情绪的起伏。然而，在现代社会的喧嚣中，我们常常忽略了对这些内在节奏的倾听，任由外部的节拍打乱了我们原有的和谐。 本书将深入浅出地剖析“节奏”的重要性。我们会从生理层面聊到睡眠的质量与规律，它不仅仅是身体的休息，更是大脑进行信息整理与情绪修复的关键时刻。你会学到如何根据自己的生物钟，调整作息，找到最适合自己的睡眠方式。 情感层面，我们将探索情绪波动的规律。情绪并非洪水猛兽，而是我们与世界互动的一种信号。学会识别、接纳并适当地释放情绪，而不是压抑或任其泛滥，是掌握生活节奏的关键。我们会提供一些简单有效的练习，帮助你在情绪的风暴中，找到那个平静的中心。 在行动层面，我们将探讨如何将“节奏”融入日常的规划。这并非教你制定严苛的日程表，而是鼓励你根据自己的能量水平和专注度，去安排任务，劳逸结合，从而达到事半功倍的效果。例如，在高能量时段处理需要高度专注的工作，而在能量较低时进行一些轻松的活动。 第三章：平衡的智慧——在“做”与“在”之间游刃有余 “平衡”并非静止的僵局，而是一种动态的协调。它存在于工作的投入与生活的放松之间，存在于给予与接受之间，存在于独立与连接之间。然而，在追求“做”的效率和成就的同时，我们常常忽略了“在”的意义——即当下此刻的存在感和享受感。 本书将邀请你重新思考“忙碌”与“充实”的区别。我们是否在用盲目的忙碌来填补内心的空虚？真正的充实，源于对生命体验的深度感知，源于对当下每一个瞬间的全然投入。 我们会探讨如何在竞争激烈的职场中，保持清醒的头脑，不被焦虑和攀比所吞噬。学习如何在工作中找到意义感，而不仅仅是为了生存或他人的认可。这包括设定清晰的目标，学会拒绝不必要的干扰，以及在取得成就时，懂得适时地享受喜悦。 同时，我们也将在个人生活中，寻求更深层次的平衡。如何经营与家人、朋友的关系，建立有质量的连接？如何为自己留出独处的时间，进行充电和反思？如何培养健康的爱好，让生活多姿多彩？我们将提供具体的策略，帮助你在这两个看似对立的领域，找到和谐共存的契合点。 第四章：掌控的艺术——化解外部干扰，回归内在驱动 外部世界充满了各种干扰和诱惑，它们试图将我们的注意力从内在的罗盘上移开。信息过载、社交媒体的比较、他人的期待，都可能让我们偏离自己的航道。掌控，并非对外在世界的强行控制，而是建立一种强大的内在驱动力，让我们能够有意识地选择接收什么，忽略什么。 我们将深入探讨“选择的能力”。在信息爆炸的时代，学会筛选和辨别信息至关重要。我们应该专注于那些真正有价值、能滋养我们的信息，而不是被碎片化的、引起焦虑的噪音所淹没。这包括发展批判性思维，不轻信盲从。 同时，我们也会审视“拒绝的艺术”。学会对那些超出我们能力范围，或者与我们核心价值观不符的要求说“不”，是我们保护自己能量和时间的重要手段。这并非自私，而是对自身负责。 更重要的是，我们将引导你发掘和强化内在的驱动力。是什么真正激励着你？你的热情所在？你的生命意义？当我们能够清晰地认识到这些内在驱动力时，外部的干扰便会显得微不足道。我们将提供方法，帮助你找到那些能点燃你内心火焰的火种，并用它们来指引你的方向。 第五章：优雅转身——拥抱变化，活出韧性 生活是一场永恒的流动，变化是唯一的恒定。我们无法阻止浪潮的到来，但可以学会乘风破浪。本书的最后一章，将聚焦于“优雅转身”的能力，即在面对不可避免的挑战、挫折和变化时，如何保持从容，并从中汲取力量。 我们将探讨“韧性”的培养。韧性并非天生，而是可以通过后天的刻意练习来增强的。它包括面对困难时的乐观态度，从失败中学习的能力，以及在逆境中保持希望的决心。 我们会分享一些应对生活“意外”的策略。这些意外可能是职业上的变故，健康上的挑战，或是人际关系上的动荡。通过提前的心理准备和实际的应对方案，我们可以将危机转化为转机。 最终，我们将强调“自我同情”的力量。在追求卓越的同时，我们也要学会善待自己。当我们犯错时，当我们感到疲惫时，给予自己一份理解和温暖，而不是严苛的指责。这份内在的善意，将成为我们在任何时刻都能依靠的港湾。 《都市丛林的生存法则：优雅转身，掌控节奏》并非一本提供万能钥匙的指南，而是一面镜子，一面能映照出你内心深处力量的镜子。它鼓励你停止向外寻求答案，而是转向内观，发掘并活出那个本就存在的、强大的自己。在这场自我发现的旅程中，愿你找到属于自己的节奏，活出那份独一无二的优雅与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的超爱！拿到手的时候，就被它封面那股子女王范儿给吸引住了。拿到之后迫不及待地翻开，里面的文字给我一种特别舒服、特别治愈的感觉。作者的笔触很细腻，像是在娓娓道来一个姐妹的故事，让我感觉自己不是一个人在面对生活中的种种挑战。尤其是关于自我认同和处理情绪的部分，写得太到位了！很多时候，我们都在外界的评判和内心的焦虑中摇摆不定，这本书就像一盏明灯，指引我们找到内心的力量，学会接纳真实的自己，并且勇敢地去爱自己。读这本书的时候，我经常会停下来，对照着自己的生活去思考，真的学到了很多实用的方法，比如如何设定健康的界限，如何与负面情绪和解，还有如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，在我迷茫、沮丧的时候，给我支持和力量。读完之后，我感觉整个人都变得更自信、更从容了，就像书中那个“平衡女王”一样，找到了属于自己的节奏和力量。强烈推荐给所有正在寻找内心平静和自我成长的人！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初被这本书吸引，是因为书名带来的那种强大气场。“我是我的平衡女王”，光听名字就觉得充满力量，仿佛能瞬间点燃内心的斗志。拿到书后，迫不及待地翻阅，内容果然没有辜负我的期待。这本书给我带来的冲击是深远的，它不仅仅是一系列理论的堆砌，更是一种生活态度的引导。作者用一种非常接地气的方式，讲述了如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的稳定与和谐。我特别喜欢其中关于“边界感”的论述，以前我总是害怕拒绝别人，担心会得罪人，结果把自己弄得很累。读了这本书，我才意识到，清晰的边界并不是自私，而是对自己的尊重，也是对他人的尊重。还有关于情绪管理的章节，简直是及时雨！面对生活中的压力和挫折，我们常常会陷入负面情绪的泥沼，这本书提供了一些非常实用的技巧，帮助我学会如何识别、接纳并转化这些情绪，让它们不再成为阻碍我前进的绊脚石。每次阅读，都能从中汲取到新的能量，感觉自己离那个理想中的“平衡女王”又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给予我的，是一种内在力量的唤醒。它不是那种瞬间就能让你脱胎换骨的书，而更像是在你心中种下一颗种子，然后静静地滋养它，让它慢慢生根发芽。我喜欢作者在书中传递的那种“赋权”的感觉，她不是告诉你应该怎么做，而是帮助你发现自己内在的智慧和力量，让你知道，你本身就拥有解决问题的能力。书中关于“独立思考”的章节，让我重新审视了许多固有的观念，不再盲目地跟随，而是学会了用自己的视角去看待问题。还有关于“自我成长”的路径，作者给出了很多切实可行的方法，让我知道，成长是一个持续不断的过程，需要耐心和坚持。读这本书，我感觉自己不再是被动的接受者，而是生活的主动创造者。它让我更加清晰地认识到自己的潜能，也更加坚定地相信，我能够成为自己想要成为的那个人。这是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的书，它会陪伴你走过成长的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书的出现，恰逢其时。我一直以来都觉得自己好像在生活的洪流中挣扎，想要抓住什么，却又常常感到力不从心。这本书就像一位经验丰富的向导，指引我看到了前进的方向。我尤其欣赏作者在描述“自我接纳”时那种毫不掩饰的真实感。很多时候，我们都会因为自己的一些“不完美”而感到羞愧，但这本书告诉我们，正是这些不完美，构成了我们独特的魅力。它教会我如何放下那些不切实际的期待，如何拥抱真实的自己，包括那些我曾经想要隐藏的部分。同时，书中关于“情绪的智慧”的阐述，也让我受益匪浅。我学会了不再对抗自己的情绪，而是去理解它们，从中找到它们想要传达的信号。这让我在面对困难的时候，不再感到惊慌失措，而是能够更加冷静地分析问题，找到解决方案。每一次翻开这本书，都能感受到一种积极向上的力量在心中流淌，仿佛我的内心正在一点点被点亮。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说是一场心灵的洗礼。作者以一种极其温柔而又不失力量的笔触，带领读者踏上一段探索内心世界的旅程。在阅读的过程中，我常常会有“原来是这样！”的恍然大悟，仿佛一直以来困扰我的那些心结，在这个时候被一一解开。书中关于“自我价值”的探讨，让我深刻地反思了过去一些不健康的思维模式。我过去总是习惯于从外界寻求认可，将自己的价值建立在他人的评价之上，这让我活得很辛苦。而这本书，则鼓励我们回归内心，认识到自己本身就拥有无限的价值，这种价值不应被外界的噪音所干扰。让我印象深刻的还有关于“自我关怀”的部分，作者用非常生活化的例子，教会我们如何在这个快节奏的时代，为自己留出空间，给予自己温暖和滋养。读完这本书，我感觉自己对生活的理解有了新的高度，也学会了如何更从容地应对生活中的挑战，如何更好地爱自己，让自己的人生更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

刘

评分☆☆☆☆☆

￥29.50(7.8折)

评分☆☆☆☆☆

珊珊是个很懂事的女孩子，像妹w妹一样，惹人怜惜，让人疼爱。运动员很苦，伤病伴随着眼泪一同成长。而作为一个经x历过这些的人y，现在再回头看师弟师妹们训练的种种，往往会问自己：当初是什么支撑着自己走过了这z么多年呢？z

评分☆☆☆☆☆

好书啊 不错的东西

评分☆☆☆☆☆

2008年体操世界杯西班牙站平衡木和自由操两项冠军；

评分☆☆☆☆☆

邹

评分☆☆☆☆☆

20J08年体J操世界杯西班牙站平衡木和自由操两项冠军；

评分☆☆☆☆☆

p￥18.30p(6.2折)

评分☆☆☆☆☆

凯