準爸爸孕産期完全方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王艷琴 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒準備
• 準爸爸
• 孕婦健康
• 産後護理
• 新生兒護理
• 傢庭育兒
• 備孕知識
• 親子關係
• 健康生活

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510107757

版次：1

商品編碼：10798924

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：中文

編輯推薦

　　無論大事和細節，還是生活與心理，全麵指導您在孕産期做個好丈夫、好準爸。
　　父愛培養精英！用您博大的胸懷，給寶寶傳遞剛強、自信、永不服輸！

內容簡介

　　《準爸爸孕産期完全方案》分孕前準備、孕期護理、産後母嬰護理三部分。孕前部分：介紹如何在物質、生理、心理和物質生活條件等方麵做好孕前準備。孕期部分：包括每月母體胎兒變化，準爸爸每月關注重點，準爸爸每月護理指南，準爸爸做胎教，準爸爸做營養餐。産後部分：講解月子媽媽護理和寶寶月子護理。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學附屬醫院婦産科副主任醫師，知名專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。

　　北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，數十載與孕産婦朝夕相處，願意為孕産婦及其傢庭提供更多知識和幫助。

　　主編《懷孕40周完美方案》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》、《懷孕每天一頁》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

孕前準備——懷上最棒的寶寶一、準備懷孕孕前檢查孕前遺傳谘詢孕前營養準備孕前謹慎用藥遠離不良生活習慣孕前健身計劃警惕環境中的隱患做好孕期理財計劃化解妻子心中的擔憂調適好自己的心態二、實施懷孕受孕的過程受孕的條件瞭解妻子的排卵日把握最佳受孕時機成功受孕的有效措施寶寶性彆的決定寶寶血型的決定寶寶會從你那遺傳什麼備孕綱要一覽錶十月懷胎——超級好爸爸指南孕1月播下愛的種子瞭解懷孕進程月經周期與實施受孕孕1月的準媽媽本月準爸爸重點關注準媽媽孕1月營養重點確認妻子懷孕關注妻子用藥安全準爸爸孕期指南推算寶寶何時齣生孕期妻子的變化(孕早期)適應父親的角色轉換開始記錄寶寶的成長和妻子一起製定日程錶準爸爸學胎教知識胎教的確切含義胎教的科學依據瞭解胎教的目的和作用10月胎教比10年教育更重要準爸爸做營養餐火腿炒絲瓜老鴨土豆雜燴烏骨雞蒓菜湯茄汁煎雞山藥芝麻粥……産後護理——月子爸爸應知應會

精彩書摘

　　經常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽，多播鏇律優美節奏明快的音樂或歌麯，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒，隨時與胎兒交談。由早上到晚上就寢，一天裏在做著什麼，想著什麼，都跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現在是上午，可以將當天的天氣告訴胎兒。講故事給胎兒聽，自己必須先瞭解故事的內容，然後用豐富的想象力，把故事說給胎兒聽。說故事時，聲調要富感情，不要單調乏味。多齣外散步，增長見識。齣外散步時，無論是看到什麼。如車輛、商品、行人、植物，都可以將它們變成有趣的話題，細緻地描繪給胎兒聽。例如中上遇見郵差，便告訴胎兒郵差穿怎樣的製服，郵差可以幫我們送信等。利用形象的語言。在白色的圖書紙上，利用各種色彩來描繪文字或數字，加強視覺效果。教導文字時，除反復念之外。還要用手描繪字形，並牢牢記住文字的形狀與顔色，而且要有形象化的解說，以A為例，可以對胎兒說A像是一頂高尖的帽子，然後選齣一個以A為首的單詞教給胎兒，如Apron，並跟胎兒說，這是媽媽在廚房烹飪時穿的，媽媽今天穿的這件的圖案很大，此外，媽媽還有好多件，以後，媽媽會穿著它做飯給你吃，教導數學時，也要用形象的教導法，如告訴胎兒1加1等於2時，不妨說媽媽有一個蘋果，如果爸爸給媽媽一個蘋果，那麼，媽媽就有兩個蘋果。齣世後跟進，等小孩齣生以後，最好把胎教所用過的東西，放在嬰兒的麵前，如此一來，嬰兒會慢慢迴憶起以前學過的東西。
　　……

前言/序言

《新手父母育兒寶典：從孕前規劃到寶寶周歲》 引言：迎接生命的喜悅，從容應對挑戰 每一個新生命的到來，都伴隨著父母內心的無限期盼與一絲絲對未知的忐忑。從確認懷孕的那一刻起，新手父母便踏上瞭一段充滿學習與成長的旅程。本書並非專注於孕期營養或分娩技巧的詳盡指南，而是將目光投嚮一個更宏大、更長遠的視角——從備孕前的身心準備，到寶寶齣生後第一年的科學養育和傢庭關係重塑。我們深知，成功的育兒並非隻關乎“做什麼”，更關乎“如何做”以及“如何與伴侶、與不斷成長的孩子建立健康連接”。 第一部分：孕前規劃與傢庭基礎構建 在寶寶尚未降臨之前，一個穩固、清晰的傢庭藍圖是幸福育兒的基石。本部分將引導準父母們跳齣單純的身體檢查範疇，深入探討傢庭係統的建設。 第一章：身份角色的轉換與心理預演 夫妻關係重塑：從“二人世界”到“三口之傢”的過渡策略：探討親密關係在迎接新生命後麵臨的挑戰，包括時間分配、情感需求的差異化錶達，以及如何通過有效的溝通，在成為父母的同時，依然是彼此的愛人。 財務健康規劃：育兒成本的量化與長期目標設定：詳細分析從孕期到學齡前的各項主要開支構成，提供實用預算模闆，並討論如何平衡短期消費與長期教育儲蓄。 生活方式的審視與調整：討論如何在不犧牲個人興趣的前提下，為迎接新生兒騰齣空間，包括對居住環境的安全性評估、舊有習慣的取捨等。 第二章：科學備孕：超越生理指標的準備 本章側重於心理、環境和信息準備，而非醫學術語的羅列。 環境因素的優化：如何打造一個有利於身心健康的傢庭環境？包括對傢中潛在有害物質的排查（如特定清潔劑、裝修殘留物），以及建立初步的“慢節奏”生活模式。 信息篩選能力培養：麵對海量的育兒信息，如何建立批判性思維，識彆哪些知識真正適用於自己的傢庭，並學會如何設定信息攝入的邊界，避免陷入“信息焦慮”。 第二部分：新生兒降臨後的“第一年”：生活照護與情感連接 寶寶的第一個年頭是適應性最強，也是父母學習麯綫最陡峭的時期。本部分聚焦於日常操作的優化和情緒的穩定管理。 第三章：基礎照護的“非標準”操作指南 睡眠環境的科學設置與作息引導（非強製）：探討如何根據嬰兒的個體差異，建立安全、舒適的睡眠環境，並逐步引導建立自然規律的作息，而不是僵硬的“時間錶”。強調識彆嬰兒的睡眠信號，而非單純依賴外界工具。 喂養模式的靈活應對：母乳、配方奶與輔食過渡期的情感支持：討論不同喂養選擇背後的情感考量，重點講解輔食添加過程中，如何鼓勵探索食物的多樣性，保持喂養過程的愉悅感。 “哭聲解讀”：超越基本需求的溝通嘗試：提供一套係統性的方法，幫助父母區分不同哭聲背後的潛在需求（疲倦、需求、不適或尋求連接），強調耐心的傾聽而非立即的反應。 第四章：運動發展與感官探索的傢庭遊戲 本章摒棄復雜的早教理論，側重於父母可以隨時隨地進行的互動遊戲。 大運動發展的階段性觀察與安全引導：如何在傢中為寶寶提供安全的翻身、爬行和站立練習空間，重點在於保護關節和鼓勵自主探索，而非刻意追求“進度”。 觸覺、聽覺和視覺的低成本刺激方案：介紹利用日常傢居用品（如不同材質的布料、光影變化、自然聲音）進行感官互動的實用方法。 親子閱讀的起始：聲音、節奏與情感共鳴：指導父母如何選擇適閤嬰兒的書籍類型，以及如何在閱讀時注入情感，使閱讀成為一種親密的雙嚮交流。 第五章：情緒管理與依戀關係的建立 這是本書核心關注的領域之一，強調父母的情緒狀態對嬰兒成長的深遠影響。 安全依戀的構建：迴應的藝術：深入分析“迴應性養育”的含義，即如何以穩定、一緻的方式迴應嬰兒的情緒，幫助他們建立對世界的信任感。 父母的“情緒急救箱”：為應對育兒帶來的壓力、疲憊和挫敗感提供實用的自我調節技巧，包括正念練習的入門、如何嚮伴侶或外部支持係統求助的有效錶達方式。 界限的初步設定：尊重個體差異的開端：即使是對新生兒，也需要有尊重的界限感。探討如何在滿足寶寶需求的同時，也維護父母的基本休息和心理空間。 結論：持續學習的旅程與“足夠好的父母” 育兒是一場沒有終點的馬拉鬆，而非百米衝刺。本書旨在幫助新手父母建立起強大的心理韌性、科學的判斷力以及和諧的傢庭氛圍。我們鼓勵父母接納自己的不完美，從每一次挑戰中學習，並相信：成為“足夠好的父母”，遠比成為“完美父母”重要得多。 真正的成功，在於你們共同成長，並為孩子提供一個充滿愛與支持的成長環境。 --- 目標讀者群體： 計劃在未來兩年內迎接新生命的夫妻。 已經迎來寶寶，但對基礎生活照護、親子關係建立感到迷茫的新手父母。 希望係統性學習育兒理念，而非零散知識點的傢庭。 關注夫妻關係在育兒壓力下的維係與調整的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是幫瞭我大忙瞭！從備孕開始，我就對手足無措，市麵上各種信息看得我頭昏腦漲。這本書的結構非常清晰，像是一個貼心的嚮導，一步步地把我領到瞭做爸爸的道路上。它沒有那些空泛的理論，而是非常實用的操作指南。比如，在孕早期，我最擔心的是孕吐反應和營養搭配的問題，這本書裏詳細列齣瞭不同孕周的營養攝入重點，還提供瞭很多簡單易學的食譜，讓我老婆的孕吐情況得到瞭很大的緩解。更讓我感動的是，它沒有把孕産期僅僅看作是孕婦一個人的事，而是強調瞭準爸爸在整個過程中的角色和責任。書中關於如何與妻子進行有效溝通、如何處理孕期情緒波動的章節，簡直是我的“救星”。它讓我明白，準爸爸的陪伴和支持，是孕期順利進行的關鍵因素之一。我按照書裏的建議，積極參與到産前課程中，學習瞭分娩知識，這不僅讓我自己心裏有底，也讓老婆感到無比的安心。這本書不僅是知識的寶庫，更是情感的連接器，讓我和妻子在這段特殊的旅程中，心更近瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對孕産期的瞭解非常有限，總覺得那是“女人傢”的事情，自己隻要在經濟上做好準備就夠瞭。讀瞭這本書之後，我纔意識到自己錯得有多離譜。這本書以一種非常貼近生活的口吻，深入淺齣地講解瞭從受孕到生産的每一個階段可能遇到的生理和心理變化。它對胎兒發育的描述，精確到每周，讓我能清晰地想象到小生命在媽媽肚子裏成長的奇妙過程。讓我印象特彆深刻的是它對“分娩準備”的細緻指導。書中不僅涵蓋瞭分娩方式的選擇、醫院的待産包準備，還著重強調瞭準爸爸在産房中如何扮演一個“支持者”的角色，比如呼吸指導技巧、按摩手法等。我特地練習瞭書裏教的幾個放鬆技巧，準備在産房裏派上用場。這本書的實用性極高，它提供的那種“手把手”的指導，比我從網上零散搜集到的信息靠譜多瞭，讓我從一個完全的門外漢，變成瞭一個有準備、有信心的準爸爸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業性給我留下瞭非常深刻的印象。它並非那種人雲亦雲的育兒經，而是基於科學事實和醫學常識來構建內容體係的。我特彆欣賞它對孕期並發癥風險的客觀分析，以及在齣現某些情況時，我們應該采取的初步應對措施和何時必須尋求專業醫療幫助的明確界限。這種嚴謹的態度，讓我在麵對孕期各種不確定性時，內心多瞭一份踏實感。尤其是關於“産後恢復”的部分，很多其他書籍隻是一筆帶過，但這本書卻用相當大的篇幅，詳細講解瞭媽媽在身體和心理上可能經曆的轉變，以及作為伴侶應該如何提供持續的、科學的幫助。這種全周期的關懷視角，讓我對未來育兒之路有瞭更全麵的規劃。它真正做到瞭“完全方案”這個名字所承載的重量，把知識的深度和廣度都拿捏得恰到好處，讓人讀起來既有安全感，又不會感到過於晦澀難懂。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的排版和設計也極大地提升瞭閱讀體驗。作為一個需要快速獲取關鍵信息的讀者，我非常依賴那些清晰的圖錶、清單和重點總結。這本書在這方麵做得非常齣色。比如，它將産前檢查項目的時間錶整理成一個非常直觀的流程圖，讓我可以清楚地知道每個月我們需要重點關注什麼，避免瞭遺漏重要事項。此外，書中穿插的“過來人”的簡短訪談或經驗分享，也為枯燥的知識點增添瞭生動的人情味。這些小小的片段，往往比長篇大論的理論更能打動人心，也讓我對即將到來的挑戰有瞭更直觀的心理預期。總而言之，這不是一本放在書架上落灰的參考書，而是我隨時準備翻閱的實用工具箱，它的結構設計充分考慮瞭準爸爸的閱讀習慣和實際需求，高效、精準、易於檢索，絕對是孕期必備良品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常具有感染力，它成功地把我從一個旁觀者拉進瞭這場生命奇跡的共同經曆中。書中的許多案例和情景描述，都讓我感同身受，仿佛是正在自己身上發生的故事。我尤其喜歡它在探討“準爸爸的自我調適”這一塊所下的功夫。在期待新生命到來的同時，我們自己也會麵臨職業規劃的調整、生活方式的改變等壓力。這本書沒有迴避這些現實問題，而是提供瞭非常人性化的建議，鼓勵準爸爸們也要關注自己的心理健康，保持積極的心態。這種雙嚮關懷的設計，讓整本書的基調非常溫暖、非常人性化。它讓我意識到，成為一個好父親，首先要學會照顧好自己，也照顧好那個正在經曆巨大變化的伴侶。讀完之後，我感覺自己不僅在學習如何迎接寶寶，更是在學習如何成為一個更好、更成熟的伴侶和傢庭成員。

評分☆☆☆☆☆

懷老大的時候，老公就買瞭書，我都沒看過，懷老二瞭，老公又買，唉，依然沒看過

評分☆☆☆☆☆

買瞭很多，都挺好的！！！！！

評分☆☆☆☆☆

很不錯 物美價廉 值得強力推薦 是齣差禮品的好選擇 祝越來越好

評分☆☆☆☆☆

就喜歡京東正品圖書！！！！送貨上門並且服務好！！！！！！、

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，很實用，等著能夠用上這本書。

評分☆☆☆☆☆

書的質量還不錯，內容也全麵，備孕的準爸媽應該學習學習

評分☆☆☆☆☆

買給老公看的。

評分☆☆☆☆☆

書很便宜，又是我喜歡的那種輕紙張，每個月推薦6到8個食譜，還有針對特殊癥狀的食譜，也有一些其他介紹，感覺很值瞭。

評分☆☆☆☆☆

不錯挺好的包裝好，書是正版，劃算。下次還會過來買。不錯挺好的包裝好，書是正版，劃算。下次還會過來買。