圖解易筋經、洗髓經 易筋經養生達摩古法與少林功夫武術書籍圖書消除身心障礙經典養生禪功易經書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530894859

商品編碼：10854286863

《武道真解：形意拳的奧秘與實踐》 在中國傳統武術的璀璨星河中，形意拳以其簡練樸實、剛猛內斂的獨特風格，占據著舉足輕重的地位。它不似太極拳的舒緩飄逸，也非長拳的套路繁復，而是直指人體力學與勁力運用的本質，將“意”與“形”巧妙融閤，達到“內外閤一，內外相依”的至高境界。本書《武道真解：形意拳的奧秘與實踐》正是獻給所有對中國傳統武術懷有熱忱，渴望深入理解形意拳精髓的讀者。 本書不同於市麵上眾多形意拳的圖解或套路教學，它更側重於對形意拳內在哲理、技術原理以及科學訓練方法的深度剖析。我們力求從根源上揭示形意拳何以能成為“武術之祖”，其背後蘊含的中國古代哲學思想、生理學認知以及軍事戰略思維，如何被巧妙地融入到拳法之中，最終形成一套至簡至誠、高效實用的技擊體係。 第一部分：形意拳的哲學根基與精神內涵 形意拳並非憑空而生，它的發展深深植根於中國傳統文化，特彆是道傢、儒傢及佛傢的思想精髓。本書將帶領讀者穿越時空的迷霧，探尋形意拳的哲學根源。 “意”的玄機： 形意拳的“意”絕非簡單的念頭，而是經過韆錘百煉、高度凝聚的精神力量。我們將深入解讀《道德經》中的“道法自然”、“無為而無不為”，以及《易經》中乾坤坎離等卦象所蘊含的宇宙運動規律，闡釋這些古老智慧如何體現在形意拳的“意念”訓練中。形意拳的“意”是如何指導動作的産生，又如何通過意念的牽引，將全身的力道擰成一股繩？我們將從“五行”與“十二形”的對應關係齣發，解析“意”在其中扮演的靈魂角色。 “理”的探究： 形意拳講究“練拳不練功，到老一場空”。這裏的“功”便是形意拳的內在“理”。我們將剖析形意拳的“三體式”、“五行拳”、“十二形”等基礎樁功與拳法，不僅僅是介紹其動作要領，更重要的是揭示其背後蘊含的人體動力學原理、力學傳遞路徑以及生理調控機製。為何“三體式”能成為萬法的根基？五行拳的生剋製化背後遵循怎樣的運動規律？十二形又是如何模仿動物的生存本能，轉化為攻防技擊？這些“理”的深入理解，是超越錶麵套路，真正掌握形意拳精髓的關鍵。 “神”的凝聚： 形意拳的最高境界在於“神意相融”，最終達到“人拳閤一”。我們將探討形意拳如何通過樁功、練拳、實戰等過程，逐步“煉精化氣，煉氣化神”，從而提升個體的生命能量和精神境界。這不僅僅是技擊能力的提升，更是對生命本質的探索，是對自身潛能的無限激發。我們將引用形意拳大師們的修煉感悟，幫助讀者理解“神”在形意拳中的核心地位。 第二部分：形意拳的技術原理與實踐指導 在哲學思想的支撐下，本書將係統地解析形意拳的核心技術原理，並提供科學、循序漸進的實踐指導。 樁功的基石： 樁功是形意拳的根基，是培養內勁、調整身形、統一身法的關鍵。本書將詳細講解“三體式”的每一個細節，包括站姿、呼吸、眼神、意念等，並提供不同層次的樁功練習方法，從入門到精通。我們將探討如何通過“站樁”來放鬆筋骨、疏通經絡、激發內力，並解釋“三體式”如何體現瞭形意拳“頂天立地，含胸拔背，沉肩墜肘”等核心要領。 五行拳的奧秘： “五行拳”是形意拳最基本、最具代錶性的拳法，它們分彆代錶瞭金、木、水、火、土五種基本的運動模式和勁力特點。本書將深入分析劈拳（金）、鑽拳（木）、崩拳（火）、炮拳（土）、橫拳（水）的技擊含義、勁力發齣方式以及攻防轉換技巧。我們將詳細講解每種拳法的動作要領、發力時機、勁力走勢，並提供相應的練習方法和與實戰的結閤。例如，劈拳的剛猛、鑽拳的穿透、崩拳的迅猛、炮拳的爆發、橫拳的纏繞，它們各自的獨特性以及在實戰中的應用場景。 十二形的精髓： “十二形”是對動物形態的模仿，它們代錶瞭形意拳更復雜的運動技巧和豐富的攻防變化。本書將重點解析龍形、虎形、猴形、馬形、雞形、犬形、鷂形、燕形、蛇形、鷹形、熊形、狸貓形等最具代錶性的幾種形。我們將分析這些動物形態的動作特點如何轉化為實用的技擊動作，例如龍形的盤鏇裹肘、虎形的撲擊、猴形的靈巧、馬形的衝撞等。重點在於理解模仿動物形態背後所蘊含的運動規律和技擊智慧，以及如何將這些“形”融入到“意”與“理”之中。 發力與勁力的運用： 形意拳講究“寸勁”、“炸勁”、“穿透勁”等多種勁力。本書將係統地解析形意拳的發力原理，包括如何通過“腰脊發力”帶動全身，如何實現“根、梢、梢、梢”的傳導，以及如何將內在的“意”與外在的“形”完美結閤，發齣具有穿透力、爆發力和殺傷力的勁力。我們將提供詳細的練習方法，幫助讀者逐步掌握形意拳的發力技巧，從“零力”到“內勁”，再到“發力”。 身法與步法： 形意拳的身法簡潔而高效，步法穩健而靈活。本書將重點講解形意拳的“縮身”、“擰腰”、“裹肘”、“墊步”、“進退步”等基本身法和步法，以及它們在攻防轉換中的作用。我們將分析形意拳為何強調“身如車軸，腰似輪盤”，以及“步不穩則力不達”的道理。 實戰應用與進階： 理論的學習最終要迴歸實踐。本書將提供形意拳的實戰訓練方法，包括如何進行發力練習、對練、拆招等。我們將探討形意拳在現代搏擊中的優勢與局限，以及如何將形意拳的原理融會貫通，應用於實戰。同時，也會為有一定基礎的習練者提供進階指導，例如如何進一步提升內勁、如何領悟更高的技擊境界等。 第三部分：形意拳的養生與身心修煉 形意拳不僅是一門技擊之術，更是一門養生之學，它能夠強身健體，延年益壽，更能幫助習練者達到身心和諧的境界。 內外兼修的養生之道： 形意拳的樁功和拳法，通過調息、調身、調心，能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。本書將從傳統中醫的角度，解析形意拳的養生機理，例如“動則生陽”、“氣沉丹田”等概念如何體現在形意拳的鍛煉中。我們將介紹形意拳如何在鍛煉技擊的同時，達到舒筋活絡、強健體魄、延緩衰老的目的。 身心障礙的消除： 在現代社會，人們常常麵臨壓力、焦慮、疲勞等身心睏擾。形意拳的練習，特彆是其強調的“意念”訓練和“精神集中”，能夠有效地幫助習練者緩解壓力，調整情緒，提升專注力，培養平靜而堅韌的內心。本書將探討形意拳如何通過“以意導形”、“以形助意”，幫助人們超越自我限製，剋服身心障礙，重拾生命的活力與自信。我們將分享一些行之有效的練習方法，幫助讀者在繁忙的生活中找到內心的寜靜與力量。 禪意的修行： 形意拳與禪宗有著不解之緣。達摩祖師的《易筋經》和《洗髓經》雖然在曆史上存在爭議，但其所倡導的動靜結閤、內外兼修的理念，與形意拳的“內外閤一”有著異麯同工之妙。本書將探討形意拳的練習如何能夠幫助習練者體悟禪宗的“觀照自心”、“活在當下”的智慧，將武術的修行融入到生活的方方麵麵，從而達到更高的精神境界。 本書的特點： 深度挖掘： 告彆浮光掠影，深入解析形意拳的核心原理與哲學思想。 科學指導： 提供循序漸進的實踐方法，適閤不同層次的習練者。 理論結閤實踐： 強調“意”、“理”、“神”與“形”的統一，將理論融會貫通於實戰。 養生兼修： 不僅是技擊，更是強身健體、修身養性的良方。 人文關懷： 關注現代人的身心需求，提供解決之道。 《武道真解：形意拳的奧秘與實踐》不僅僅是一本武術書籍，更是一部關於生命、關於哲學、關於如何更好地生活的指南。我們希望通過這本書，能夠幫助更多的讀者，走進形意拳的世界，感受其博大精深的魅力，並在實踐中，找到屬於自己的那條通往身心健康與武道極緻的道路。無論您是初學者，還是有一定基礎的習練者，亦或是對中國傳統文化充滿興趣的愛好者，本書都將為您帶來深刻的啓發與收獲。讓我們一同踏上這場探索形意拳奧秘的非凡旅程！

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年伏案工作的白領，我一直受睏於頸椎和腰椎的勞損，嘗試過各種理療和運動，效果都差強人意。直到我翻閱瞭這本關於身體內在氣血運行的書籍，我纔發現問題可能齣在更深層次的調理上。這本書的理論部分寫得極其深刻卻又邏輯嚴密，它不僅僅停留在肌肉骨骼的層麵，而是深入到經絡、髒腑乃至“精氣神”的整體觀照。作者對於人體的描述，融閤瞭中醫的整體觀和現代生理學的認知，使得那些古老的養生概念不再是空泛的口號，而是有瞭可理解的生理基礎。我特彆被其中關於“調息”的部分所吸引，它詳細描述瞭如何通過特定的呼吸方法來影響副交感神經係統，從而達到深度放鬆的效果。我堅持練習瞭幾天，在午休時間，哪怕隻是十分鍾的冥想配閤呼吸練習，那種由內而外散發齣的鬆弛感是前所未有的。這已經超齣瞭簡單的身體鍛煉範疇，更像是一種對生命能量的深度管理和梳理，讓我感覺整個人都輕盈瞭不少，對日常的壓力耐受度也大大提高瞭。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過不少類似的傳統功法書籍，很多都因為內容過於陳舊或者翻譯腔過重，導緻理解起來十分費勁，很多關鍵的“竅門”總是不得要領。然而，這本《圖解易筋經、洗髓經》的編輯團隊顯然下瞭大功夫進行瞭現代化的轉化和闡釋。他們沒有簡單地重復古代的描述，而是結閤瞭現代運動科學的一些術語和概念進行對比說明，這對於我們這些習慣瞭科學思維的現代人來說，無疑是極大的便利。比如，書中在講解某個拉伸動作時，會輔以現代解剖學的肌肉群標注，告訴我這個動作主要牽動的是哪幾條主要的肌腱和韌帶，這讓我明白瞭為什麼要那樣做，而不是盲目地照搬。這種“古今互證”的處理方式，極大地增強瞭功法的可信度和實用性。它既保留瞭古法的精髓，又用現代的語言進行瞭有效的“解碼”，讓那些原本被塵封的秘笈煥發齣新的生命力，真正實現瞭知識的有效傳承和普及。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像那種教科書式的嚴肅論述，更像是一位智者在嚮你娓娓道來他畢生的心得體會，充滿瞭故事性和畫麵感。閱讀過程中，我仿佛穿越迴瞭那個古老的年代，看到瞭那些宗師們在山林中修煉的場景。書中穿插的一些曆史典故和哲學思辨，讓人在學習功法的同時，也能感受到中華傳統文化深厚的哲學底蘊。這種將“術”與“道”完美結閤的寫法，極大地提升瞭閱讀的層次感。我尤其欣賞作者在描述每一個階段的感受時所使用的文學性語言，那種對身體內部微妙變化的捕捉和描繪，精準得令人拍案叫絕。比如，當描述到某個特定體式練習到一定火候時，身體內部“氣機鼓蕩”的感覺，簡直就是把我自己的親身體驗用最精準的詞匯描述瞭齣來。這讓我體會到，真正的修煉，不僅是外在的動作模仿，更是內在覺知的深化。這本書成功地構建瞭一個完整的心靈地圖，指引著讀者不僅要練好形體，更要修好心性。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手，我簡直被它厚重的曆史感和精美的圖文所吸引。首先，從裝幀設計上就能看齣齣版方的用心，封麵設計古樸典雅，透著一股深厚的文化底蘊，讓人一上手就感覺不是一本普通的養生手冊。內頁的紙張質量也非常好，印刷清晰，圖文排版疏密得當，閱讀起來非常舒適。我特彆欣賞它在內容編排上的匠心獨運，它沒有一股腦地堆砌晦澀難懂的理論，而是采取瞭一種循序漸進的方式，將那些看似高深莫測的傳統功法，通過現代化的圖解方式呈現齣來。那些動作分解圖，角度選取極其精準，每一個細節的標注都清晰到位，即便是初學者也能很快領會到關鍵要領。我嘗試著跟著書中的圖示比劃瞭幾下，那種身體被引導著自然伸展的感覺非常奇妙，完全不像我之前嘗試其他功法時那種生硬和不適。這本書真正做到瞭將“圖解”的優勢發揮到瞭極緻，讓古老的智慧變得觸手可及，而不是高懸於殿堂之上，讓人望而卻步。它仿佛一位耐心又博學的師傅，手把手地在我的身邊指導，這種沉浸式的學習體驗，極大地增強瞭我堅持下去的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“持之以恒”的內在驅動力塑造得非常成功。很多養生書籍隻教你怎麼做，但很少告訴你為什麼要堅持下去，以及當你遇到平颱期或瓶頸時該如何調整心態。這本書則將“禪定”和“心法”融入到瞭每一個練習步驟中。它強調的不是一蹴而就的爆發力，而是如水滴穿石般的恒毅力。作者通過講述一些曆史上的修行者的故事，潛移默化地灌輸瞭一種“慢即是快”的修煉哲學。我個人在練習中，確實體會到瞭那種急躁情緒會立刻影響到功法的效果，隻有心平氣和、專注於當下的每一個呼吸和動作時，身體的反饋纔會更加積極和正麵。這種對心性修煉的強調，使得這本書成為瞭一本不僅僅是關於“身體技術”的指南，更像是一本關於“生活態度”和“自我覺察”的工具書。它引導我從追求外在的強壯，轉嚮追求內在的和諧與寜靜，這種收獲是任何單純的體能訓練都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

書是不錯。不過這個物流真是無語。1.超級慢，從付款成功到收到跨瞭一個禮拜 2 物流根本沒送上門，隻是扔到附近的一個儲物櫃

評分☆☆☆☆☆

圖示占比太大瞭，排版不夠緊湊。

評分☆☆☆☆☆

好。發貨速度快，守信用，值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

好。發貨速度快，守信用，值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一下書，基本是東拼西湊的東西，沒有有用的信息。

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一下書，基本是東拼西湊的東西，沒有有用的信息。

評分☆☆☆☆☆

書和圖片一樣

評分☆☆☆☆☆

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