社會體育學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭亞飛，劉煒 編

圖書標籤:

• 社會體育學
• 體育社會學
• 體育與社會
• 休閑體育
• 大眾體育
• 健康促進
• 運動心理學
• 體育文化
• 社會發展
• 體育政策

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303135745

版次：1

商品編碼：10940797

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：223

正文語種：中文

內容簡介

社會體育作為我國體育事業的重要組成部分，它關係到人民體質的增強、健康水平的提高和生活質量的改善，是現代社會文明、健康、科學的重要標誌之一。
《社會體育學》共十章節，內容包括社會體育概述、社會體育與社會進步、社會體育參與、影響社會體育發展的因素、社會體育身體鍛煉的原則、內容與方法、社會體育身體鍛煉效果的測定與評價等。《社會體育學》給供相關學者參考閱讀。

目錄

緒論
第一章 社會體育概述
第一節 社會體育的概念
第二節 社會體育的結構與功能
第三節 我國社會體育的目的與任務

第二章 社會體育與社會進步
第一節 社會體育與生産方式
第二節 社會體育與生活方式
第三節 社會體育與大眾健康
第四節 社會體育與社會文化

第三章 社會體育參與
第一節 社會體育參與概述
第二節 體育人口概述
第三節 我國體育人口的基本狀況
第四節 非體育人口

第四章 影響社會體育發展的因素
第一節 影響社會體育發展的客觀因素
第二節 影響社會體育發展的主觀因素

第五章 社會體育身體鍛煉的原則、內容與方法
第一節 社會體育身體鍛煉的原理、原則
第二節 社會體育身體鍛煉的內容
第三節 社會體育身體鍛煉的手段、方法

第六章 社會體育身體鍛煉效果的測定與評價
第一節 身體鍛煉的效果
第二節 身體鍛煉效果的測定與評價

第七章 社會體育的分類指導
第一節 社會體育的人群分類指導
第二節 社會體育的社會組織分類指導

第八章 社會體育管理的內容與方法
第一節 社會體育的管理內容
第二節 社會體育的管理方法

第九章 社會體育機構
第一節 體育行政機構
第二節 社會體育社會團體
第三節 社會體育企業

第十章 社會體育的科學研究
第一節 社會體育科學研究方法概述
第二節 社會體育科學研究的基本方法

附錄
附錄1 中華人民共和國體育法
附錄2 全民健身計劃綱要
附錄3 社會體育指導員技術等級製度
附錄4 中國成年人體質測定標準

前言/序言

《運動的身心滋養：走嚮健康平衡的生活》 引言 在現代社會快節奏的生活中，人們越來越渴望找到一種能夠同時滋養身心、提升生活品質的方式。《運動的身心滋養：走嚮健康平衡的生活》一書，正是為響應這一時代需求而誕生的。它並非一本枯燥的理論書籍，而是一份飽含熱情、充滿實踐指導的生活指南。本書深入淺齣地探討瞭運動在促進身心健康、實現生活平衡方麵所扮演的關鍵角色，旨在幫助讀者建立科學、可持續的運動習慣，從而解鎖更積極、更充實的人生。 第一章：運動與身體的對話——激活生命的能量 我們身體的每一個細胞都渴望運動。本章將帶您重新認識身體的語言，理解運動為何是生命活力的源泉。我們將從生理學角度，科學解讀運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統以及內分泌係統的積極影響。您將瞭解到，規律的體育活動如何增強心肺功能，提升基礎代謝率，改善血液循環，預防慢性疾病的發生。 心肺功能的精進： 探討不同強度和類型的有氧運動，如何有效強化心髒泵血能力，提高身體對氧氣的攝取和利用效率。從慢跑、遊泳到快走、騎行，本書將為您提供多樣化的選擇，並根據個人體能情況給齣進階建議。 肌肉與骨骼的堅韌： 深入解析力量訓練對構建強健肌肉、提升骨密度、預防骨質疏鬆的重要性。本書將介紹多種安全有效的力量訓練方法，包括自重訓練、器械訓練以及彈力帶訓練，並強調正確的姿勢和動作要領，確保運動的安全性和有效性。 內分泌的和諧韻律： 揭示運動如何調節體內的激素水平，例如促進內啡肽的釋放，從而改善情緒，緩解壓力。我們將探討運動對血糖、血脂控製的積極作用，以及它如何幫助維持身體內部環境的穩定。 身體的自我修復機製： 介紹運動如何激活身體的自然修復和再生能力，加速損傷恢復，增強免疫力。本書將為您提供一些針對不同運動後的拉伸和恢復技巧，幫助身體更好地適應運動帶來的挑戰。 第二章：心靈的綠洲——運動中的情緒舒緩與精神重塑 身體的健康是心靈健康的基石，而運動正是連接二者的橋梁。本章將聚焦運動在心理層麵的深刻影響，教您如何通過身體的律動來安撫躁動的心靈，重拾內心的平靜與力量。 壓力的釋放閥門： 深入分析運動如何成為應對現代生活壓力的有效途徑。通過實證研究，我們將闡述運動如何降低皮質醇等應激激素的水平，緩解焦慮和緊張感。本書將引導讀者找到適閤自己的“情緒齣口”，例如在戶外奔跑中釋放積壓的負麵情緒，或是在瑜伽練習中找迴內心的寜靜。 情緒的積極調控： 探索運動對改善抑鬱、低落情緒的療愈作用。我們將討論運動如何促進大腦釋放血清素和多巴胺等“快樂荷爾濛”，提升幸福感和積極情緒。書中將提供一些鼓勵性的建議，幫助讀者剋服運動初期的“不想動”心理，逐步體驗到運動帶來的愉悅感。 自信心的構建與重塑： 強調運動過程中設定目標、剋服挑戰所帶來的成就感，以及身體形態的改善如何顯著提升自我認知和自信心。本書將分享一些鼓勵性的故事和方法，幫助讀者認識到自身潛能，建立更強大的內在驅動力。 專注力的提升與思維的敏銳： 探討運動對大腦認知功能的積極影響，包括改善記憶力、注意力和解決問題的能力。我們將介紹一些能夠鍛煉大腦的運動方式，以及如何在運動中培養專注和覺知的習慣。 第三章：社交的潤滑劑——運動中的連接與歸屬感 運動並非孤立的個體行為，它更是構建人際關係、增強社會連接的絕佳平颱。本章將帶領您探索運動在促進社交互動、培養團隊精神方麵的重要意義。 群體運動的魅力： 介紹球類運動、團體健身課程等集體活動，如何營造積極的社交氛圍，促進參與者之間的交流與閤作。本書將強調團隊運動中溝通、協作和互相支持的重要性，以及它如何幫助人們建立深厚的友誼。 共同興趣的紐帶： 探討如何通過運動找到誌同道閤的朋友，形成運動社群，共同分享運動的快樂和挑戰。本書將提供一些建立和維護運動社群的實用建議，鼓勵讀者積極參與到社區體育活動中。 連接社會的橋梁： 分析運動如何打破代際、文化等壁壘，成為跨越隔閡的通用語言。無論是參加馬拉鬆、徒步旅行，還是簡單的公園晨練，運動都能為人們提供與外界連接的機會，拓展社交圈。 傢庭與伴侶間的親密紐帶： 鼓勵將運動作為增進傢庭成員或伴侶感情的活動。本書將提供一些適閤不同年齡段和體能水平的親子運動、情侶運動的創意點子，讓運動成為共享的美好時光。 第四章：生活的設計師——將運動融入日常的智慧 再好的理念，若無法付諸實踐，終將是空中樓閣。《運動的身心滋養：走嚮健康平衡的生活》的最終目標，是幫助讀者將運動內化為生活的一部分，而非一項額外的負擔。 個性化的運動規劃： 強調“沒有最好的運動，隻有最適閤你的運動”。本書將引導讀者認識自己的身體狀況、興趣愛好、生活節奏以及時間可用性，從而製定齣科學、可行且可持續的個人運動計劃。我們將提供一些量化的評估工具和錶格，幫助讀者更好地瞭解自身需求。 時間管理的藝術： 探討如何在忙碌的工作和生活中擠齣規律的運動時間。本書將分享一些高效的時間管理技巧，例如利用碎片化時間進行短時高效的運動，以及如何將運動巧妙地融入通勤、午休等日常環節。 挑戰與突破的智慧： 認識到運動過程中會遇到瓶頸和平颱期。本書將教導讀者如何科學地應對這些挑戰，調整訓練計劃，保持運動的新鮮感和動力，以及如何通過設定階段性目標來持續進步。 預防與康復的考量： 強調運動前後的準備活動和放鬆拉伸的重要性，以及如何識彆和預防運動損傷。本書將提供一些基礎的運動損傷預防知識和簡單的居傢康復方法，確保運動過程的安全和持續。 運動的樂趣與儀式感： 鼓勵讀者在運動中尋找樂趣，發掘運動的儀式感。無論是聆聽喜歡的音樂，還是與朋友一同運動，亦或是享受運動後的舒展感，都將是激勵人們堅持下去的動力。 結語 《運動的身心滋養：走嚮健康平衡的生活》不僅僅是一本書，更是一種生活態度的倡導。它相信，通過科學、持續的運動，我們能夠激活身體的潛能，滋養純淨的心靈，構建和諧的人際關係，最終實現身心和諧、平衡發展的健康生活。願本書成為您邁嚮更健康、更快樂人生旅程的忠實伴侶，引領您在運動的世界裏，發現生命最本真的活力與美好。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的文字風格是典型的學術嚴謹派，用詞精確，句式多變，顯示齣作者深厚的文字功底。它沒有那種為瞭迎閤大眾而刻意簡化的傾嚮，而是堅持用最恰當的學術語言去描繪復雜的概念。這對我這種追求精確錶達的讀者來說，無疑是一種享受。我特彆喜歡作者在定義關鍵術語時所展現齣的那種近乎偏執的清晰度，幾乎杜絕瞭任何歧義的可能性。然而，這種深度也帶來瞭閱讀上的挑戰——密度實在是太高瞭。很多段落需要反復閱讀纔能完全消化其內涵，尤其是在涉及到哲學基礎和曆史溯源的部分。我發現自己不得不頻繁地在不同章節間來迴查找注釋和前文的鋪墊，這打斷瞭閱讀的沉浸感。如果能有更多圖錶、思維導圖或者簡練的總結框來輔助消化這些密集的理論，對於提升閱讀效率將大有裨益。現在的版本，更像是一部等待被精細研磨的玉石，需要讀者投入極大的耐心和時間去雕琢。

評分☆☆☆☆☆

從結構和內容的組織上來看，作者顯然花瞭巨大的心血來構建一個宏大而自洽的知識體係。每個章節都如同精密齒輪般咬閤，共同驅動著整部作品的論述進程。我特彆欣賞其在處理“性彆與體育”議題時的細緻入微，它超越瞭簡單的“男女平等”口號，深入探討瞭體育話語權中潛藏的結構性偏見，以及女性運動員在媒體呈現上的“雙重束縛”。這種對權力運作機製的洞察力，是這本書最閃光的部分之一。然而，在實際的教學應用潛力方麵，我感到有些保留。盡管理論框架紮實，但對於一綫體育教育工作者來說，如何將這些高深的理論轉化為日常教學實踐中的具體策略和乾預措施，書中給齣的指導性建議似乎較為稀疏。例如，麵對青少年群體中日益嚴重的“運動倦怠”問題，我期待能看到更多基於這些理論推導齣的、可操作的、符閤當代青少年心理特徵的乾預方案。目前看來，這本書更像是一部供研究人員構建理論大廈的藍圖，而非供實踐者直接使用的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太有品味瞭，初次拿到手就被它那低調而又不失質感的封麵吸引瞭。那種略帶磨砂的觸感，搭配上沉穩的字體排版，讓人感覺這不僅僅是一本學術書籍，更像是一件值得收藏的藝術品。內頁的紙張選擇也十分考究，閱讀起來眼睛很舒服，即便是長時間的鑽研也不會感到強烈的疲勞感。不過，我得說，雖然外在包裝無可挑剔，但內容上，我期待的深度和廣度似乎稍遜一籌。我本以為會看到對新興運動模式，比如電子競技或極限運動中蘊含的社會學意義進行更深層次的剖析，或者對全球化背景下體育文化變遷的復雜性有更具批判性的探討。現在的論述雖然條理清晰，覆蓋麵也算廣，但總感覺像是對現有理論的梳理和整閤，缺乏那種“一鳴驚人”的創新視角或者顛覆性的觀點。比如，在提到“體育的去功利化趨勢”時，作者的論證稍顯保守，沒有充分挖掘社交媒體時代下，個體如何利用體育構建和展示自我身份的微妙機製。總體來說，這是一本優秀的入門或參考讀物，但對於資深研究者來說，或許需要尋找其他更尖銳、更具前沿性的材料來補充閱讀。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的目錄，我立刻被那種嚴謹的邏輯結構所摺服，它仿佛是一幅精心繪製的知識地圖，引領讀者一步步深入復雜的理論迷宮。作者在章節間的過渡處理得非常自然流暢，每一個理論闆塊的引入都像是前一個論點的必然延伸，絲毫沒有生硬的轉摺感。尤其欣賞的是，書中穿插瞭大量的經典案例研究，這些案例的選取不僅具有曆史代錶性，更能巧妙地印證正在闡述的抽象概念。例如，關於體育組織中權力結構的分析部分，引用瞭某次國際體育賽事的決策過程，那種細緻入微的描述，讓原本枯燥的製度分析變得鮮活起來，讀來令人拍案叫絕。然而，美中不足的是，對於當代快速發展的“數字體育”領域，關注度略顯不足。在這個大數據和算法重塑一切的時代，僅僅依靠傳統的組織行為學框架去解釋現象，可能會漏掉一些至關重要的非綫性因素。我希望能看到更多關於數據驅動的訓練模式如何影響運動員的心理健康，或者虛擬現實技術如何構建新的體育社群體驗的探討。總體而言，這本書在“傳統”體育研究的殿堂內無疑是紮實且可靠的基石，但麵對飛速迭代的現實世界，略顯遲緩瞭一拍。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的一個強烈感受是它的“全球視野”。作者似乎毫不吝惜筆墨，將目光投嚮瞭非西方文化背景下的體育現象，這在許多側重歐美視角的同類著作中是難能可貴的。無論是對亞洲傳統武術在現代體育化過程中的身份掙紮，還是拉丁美洲特定運動如何成為民族身份象徵的論述，都展現瞭作者跨文化研究的深厚功力。這極大地拓寬瞭我對“體育”這一概念邊界的理解。遺憾的是，這種全球化的視角在論述到“體育的商業化與倫理睏境”時，似乎又略微收窄瞭。商業資本的介入，在不同地區錶現齣截然不同的形態和影響，例如在一些發展中國傢，體育産業的快速發展可能與勞工權益、環境破壞等議題緊密相連，但我未能從書中找到足夠深入的、針對這些地區性倫理衝突的剖析。它更多地停留在對國際體育組織（如國際奧委會）行為的宏觀批判上，而對於深入到具體國傢層麵，那些更接地氣、更具爭議性的商業倫理案例，討論便顯得意猶未盡瞭。