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☆☆☆☆☆

[英] 托尼·迪尔 著，李海韵 译

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 技巧
• 入门
• 法则
• 黄金法则
• 运动
• 休闲
• 教学
• 提升

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547810767

版次：1

商品编码：10963044

包装：精装

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：127

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

《高尔夫101条黄金法则》是让你轻松、智慧、幽默、经验之谈的高尔夫小书。

内页插图

目录

引言
高尔夫：什么是重点？
大人物
球杆面角度
铁杆的构造
特殊短铁杆
完美的推杆
小白球
握杆
握杆的指导
保持在一条直线上
完美的站姿
小球的位置
运动，游戏，或者只是悠闲的散步
混合杆
第一次开球的紧张
挥杆
小球的飞行路线
策略的重要性
伸展身体
球袋，鞋子和手套
正确的热身
让果岭管理人放轻松
挑选一位专业教练
推杆的基本功
向下击打，再向上击打
球场上的穿戴
斜坡
英雄
独特性
在滨海球场打高尔夫
一杆进洞
看老虎·伍兹打球
列出清单
清晨还是黄昏？
正确的庆祝方式
击高球的基本方式
果岭的观察
大师赛入场券
防晒霜
高尔夫练习场
饮料运载车
怎样观看一场巡回赛的电视转播
旋转球的处理
小鸟推杆的练习
近穴击球的掌握
闻着花香（快点去吧）
战胜沙坑障碍
俱乐部专业选手
疯狂高尔夫
第1 9洞
优秀的推杆选手
比赛策略的黑色艺术
棒击球
拍一张像样的照片
强力后旋球
获奖感言
开球
日常饮食
和父亲打一局
怎样打高吊球
值得赞扬的市政球场
果岭有多绿7
高尔夫之神
全世界联合起来的高尔夫球手们
更合适你的装备
记分
从年轻时开始培养
公开赛的一天
比赛规则
与专业选手一起打球
与老板一起打球
如何有意地击出曲线球
击球前的准备动作
高尔夫礼仪
目测距离
摘掉帽子
易普症以及如何摆脱它
比洞赛的刺激感
在风中打高尔夫
更换握把
德克萨斯争夺战
到哪儿购买成套装备
可以的话就步行吧
水面的诱惑
把它带到球场
T字尺和加重球杆
恼人的高尔夫球手
高尔夫书籍
在球座上
在家练习
无益的课程
动身前往滑雪山球道
高尔夫旅行
差点证书
赠予的艺术
背着球包
夫妻档高尔夫
都在你的脑海中
轻松、简单、流畅地……
或不是这样？
高尔夫的家乡
我希望看到的变化
索引

前言/序言

高尔夫101条黄金法则 简介 本书并非一本简单的技术手册，也不是一本晦涩难懂的理论著作。它是一次深入高尔夫运动灵魂的探索，一次关于精进技艺、磨砺心智、享受这项经典运动的实践指南。我们抛开了繁琐的术语和陈旧的教条，聚焦于那些经过时间检验、真正能帮助您在球场上取得突破的精髓。这101条“黄金法则”并非凭空捏造，它们是无数高尔夫大师的经验总结，是无数球友在无数次挥杆、无数次攻防之间的血泪教训提炼而成。每一条法则都蕴含着一个深刻的道理，一次关键的调整，甚至是一种全新的视角，旨在帮助您在高尔夫的世界里，从“玩”走向“精”，从“挑战”走向“掌控”。 从挥杆的起点，到每一次完美的落地 高尔夫的魅力，首先体现在那一杆挥出的力量与技巧的完美结合。本书将带领您审视挥杆的每一个细节。我们将从最基础的握杆开始，讲解如何找到最舒适、最有效的握杆方式，这不仅仅是力气的传递，更是身体与球杆之间沟通的桥梁。接着，我们将深入探究站姿的奥秘，为何一个稳固且平衡的站姿是所有优秀挥杆的基石。它关乎身体的重心分配，关乎发力的顺序，甚至关乎您在面对不同球位时的适应能力。 体转的流畅性是力量产生的源泉。我们不会让您死记硬背复杂的体转口令，而是引导您去感受身体的自然律动。从核心的带动，到肩部的配合，再到手臂的挥洒，每一步都环环相扣，如同一个精密的机械装置，将能量高效地传递到球杆。球杆的轨迹，尤其是上挥与下挥的路径，将是我们重点关注的对象。我们将揭示如何通过优化球杆的路径，实现稳定而有力的击球，避免常见的“内切”或“外切”等失误。 当然，击球的瞬间更是重中之重。触球的节奏、杆面的控制，以及如何“压”住球，让球带着旋转有力地飞出，这些细节将会在书中被细致地解析。我们也将探讨如何根据不同的球杆，调整触球的力度与角度，使得每一支球杆都能发挥出其最大的效能。推杆，这项常常被忽视但至关重要的技术，也将得到充分的关注。我们不会提供“一招鲜”的推杆秘籍，而是帮助您建立一套属于自己的推杆哲学，从握杆、瞄准到推杆的动作，每一步都旨在培养您的稳定性和距离感。 超越技术，洞悉球场的心智博弈 高尔夫绝不仅仅是身体的游戏，它更是心智的较量。在球场上，您的对手不仅是那个白色的高尔夫球，更是您内心的恐惧、犹豫与急躁。本书将帮助您建立强大的心理素质，让您在高压之下依然能保持冷静与专注。 我们将探讨如何管理您的期望值。不是每一次挥杆都应该期待完美，也不是每一次失误都值得过度懊恼。学会接受不完美，并从中学习，是走向成熟的关键一步。专注力的训练同样重要。在喧嚣的球场环境中，如何屏蔽干扰，将注意力集中在眼前的这一杆，将是本书为您揭示的秘密。我们也会触及到“流程”的重要性，建立一套固定的击球前准备流程，能够帮助您减少不确定性，增强信心。 情绪的控制是许多球手难以逾越的鸿沟。本书将提供切实可行的方法，帮助您在击出坏球后快速调整心态，避免“一杆烂，杆杆烂”的恶性循环。我们也将深入探讨如何利用每一次比赛来磨练您的意志力，将每一次挑战视为成长的机会，而不是压力的来源。 策略与智慧：让每一次决策都为好成绩铺路 在球场上，高明的策略往往比纯粹的技术更能赢得比赛。本书将引导您从更宏观的角度审视球场，学会如何“读懂”球场，并做出最有利于您的决策。 我们将剖析不同球位的处理技巧，例如在球道、长草区、沙坑或果岭边，如何根据具体情况选择最合适的击球方式。沙坑球，这项让无数球手头疼的技术，我们将为您拆解其奥秘，让您从容应对。果岭边的短杆，无论是切杆还是劈起杆，我们都将讲解其精确的控制方法，让您在救球时也能游刃有余。 长距离击球的策略，并非一味地追求力量。我们将讲解如何通过选择正确的球杆、优化挥杆力度，以及考虑风向、地形等因素，来最大化您的击球距离与方向。短杆的运用，尤其是切杆和推杆的距离控制，是缩小分数差距的关键。我们将提供实用的练习方法，帮助您提升这方面的能力。 本书还将涉及如何在高尔夫策略中融入风险管理。不是所有的球都适合冒进，也不是所有的球都应该保守。学会评估风险与回报，并做出明智的取舍，是走向胜利的重要一步。我们将引导您建立自己的“球场地图”思维，提前规划好每一洞的打法，并根据实际情况进行灵活调整。 超越比赛本身：高尔夫的精神与乐趣 高尔夫的精髓，最终在于它所蕴含的精神与带给我们的乐趣。本书也将引导您去体会这项运动更深层次的含义。 我们将探讨礼仪的重要性。在球场上，尊重球场、尊重对手、尊重同伴，是高尔夫文化不可分割的一部分。本书将帮助您理解并实践这些礼仪，让您在享受比赛的同时，也能成为一位受人尊敬的球手。 我们也将引导您去发现高尔夫带来的乐趣。它是一种与自然亲近的方式，是一种全身心的投入，是一种与朋友共享的时光。本书将帮助您放下对成绩的过分执着，去享受挥杆的律动，去感受每一次击球带来的愉悦，去欣赏球场上变幻的风景。 致胜的101条黄金法则 本书并非一个简单的指令集合，它是一套为您量身定制的高尔夫晋级体系。每一条法则都经过精心提炼，旨在为您提供最直接、最有效的指导。无论是初学者想要建立坚实的基础，还是资深球手希望突破瓶颈，都能从中受益。 我们将从最基础的挥杆动作入手，逐步深入到技术细节、心理素质、策略运用，乃至高尔夫的精神层面。您将学会如何更科学地训练，如何更有效地思考，如何在高尔夫的殿堂里，找到属于自己的那份乐趣与成就。 翻开本书，您将踏上一段全新的高尔夫旅程。在这里，您将不再是那个漫无目的的挥杆者，而是成为一位心中有数、技艺精湛、能够驾驭球场，并真正享受高尔夫这项伟大运动的智者。 这本书，是您成为一名真正出色高尔夫球手的秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，对于我这种非专业人士来说，简直是太友好了。我总觉得很多高尔夫书籍，要么过于学术化，充满了各种晦涩的物理学名词，要么就是过于轻浮，流于表面。而这本《高尔夫101条黄金法则》，找到了一种绝佳的平衡点。作者的笔触非常沉稳，像一位长者在耳边细语，娓娓道来。我尤其欣赏它在讲解身体协调性时，不像其他书那样强求读者去改变已有的肌肉记忆，而是强调如何“利用”你现有的身体条件去优化挥杆效率。书中提到的一些小练习，不需要昂贵的设备，甚至可以在家里或办公室完成，这些“碎片化”的训练建议，完美契合了现代人紧张的日程安排。我已经把书里推荐的几个热身和柔韧性训练动作，融入到了我日常的健身计划中，感觉身体的活动度明显增加了，这直接转化成了击球时的力量释放和更流畅的触球感。这是一本真正关心读者长期发展的书，而不是只想着让你快速看到一两次“奇迹”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是高尔夫爱好者的福音！我之前在球场上摸爬滚打了好几年，感觉自己好像总是在原地踏步，击球不稳，下场总是带着一股莫名的焦虑。读完这本书后，我才意识到自己过去犯了多少想当然的错误。它没有给我那些空洞的口号，而是像一位经验丰富的老教练，手把手地把我领到了正确的方向。特别是关于心理建设的那几章，简直是醍醐灌顶。我过去总是在意别人的眼光，或者因为一个坏球就影响接下来的一洞，这本书教会我如何“清零”思绪，专注于眼前的这一杆。我记得书中提到一个关于“瞄准的艺术”的段落，用非常生活化的比喻解释了如何建立稳定的击球准备姿态，不再是生硬地模仿教学视频的动作，而是真正理解了为什么要做这些调整。自从开始应用书中的一些微小调整后，我的平均杆数已经稳定下降了接近五杆，这种进步的实感，比任何赞美都来得有力。这本书的价值在于，它不是教你怎么“打得完美”，而是教你如何“稳定地进步”，非常实在，强烈推荐给所有渴望突破瓶颈的球友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度看着挺可观，但阅读体验极其流畅，仿佛一气呵成。真正让我感觉物超所值的是它对“失败管理”的深刻见解。高尔夫的魅力和挫败感并存，很多时候，一个糟糕的开局能毁掉一整天的心情。我过去处理负面情绪的能力非常差，一旦打出‘水’或者‘沙坑’，接下来的几杆基本就废了。这本书提供了一套非常实用的“情绪急救包”，教你如何在击出坏球后的几秒钟内，完成心态的转换，并迅速将注意力转移到下一个目标上。这种从精神层面武装读者的做法，比单纯教技术动作要高明得多。它让我明白，高尔夫的“黄金法则”，很多时候是关于如何与自我对话，如何管理挫折感。现在，即使是糟糕的一天，我也能从中找到学习和享受的部分，不再是带着沉重的包袱在球场上行走。这本书，是球场上的心理导师，也是我球包里不可或缺的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏向数据分析和逻辑思维的读者，通常对那些过于“玄学”的运动指导持保留态度。这本书最吸引我的地方就在于，它虽然提供了“法则”，但这些法则背后都有清晰的逻辑链条支撑。例如，它对“距离控制”的探讨，不是简单地告诉你“多练练”，而是深入分析了不同天气条件、不同球杆的性能衰减，以及如何通过调整握杆力度和节奏来实现精准距离的校准。我过去常常因为风向判断失误而爆洞，自从系统学习了书里关于风速影响和球飞行轨迹的章节后，我的预判准确率提升了不少。而且，书中对“器材选择”的建议也非常客观，没有偏向任何特定品牌，而是教你如何根据自己的挥杆速度和击球特性，去找到最适合自己的球杆“甜点”。这对于我这种喜欢研究装备的球友来说，简直是金矿，让我不再盲目跟风购买昂贵但并不适合自己的装备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态买的这本书，因为市面上关于高尔夫的书籍汗牛充栋，大多是翻来覆去讲那几套基础理论，让人提不起什么兴趣。然而，这本书的叙述方式非常独特，它没有陷入枯燥的解剖学分析，而是将高尔夫这项运动的复杂性，拆解成了一系列可操作、可理解的“法则”。最让我印象深刻的是它对“球场策略”的讲解。我以前打球，完全就是一路平推，哪里看得远就往哪里打，完全不考虑球的落点和第二杆的距离。读了这本书后，我开始学会“逆向思维”，从洞杯思考如何分配我的三杆甚至四杆。这种由内而外的改变，让我的球场体验一下子丰富了起来。以前打球是“打完一个洞算一个洞”，现在更像是在下一盘棋，每一步都需要深思熟虑。虽然我还没有完全掌握书中的所有精髓，但仅仅是策略层面的提升，就让我在面对一些复杂的球道布局时，信心倍增，少走了不少冤枉路。

评分☆☆☆☆☆

高尔夫101条黄金法则和描述的一样，好评！上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具不这么说，不这么写，就会别扭工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是器，有时候又是事，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360更换为，并同步推出名为的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入域名后，网页也自动跳转至。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360，新切换的域名更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为京东二字的拼音首字母拼写，也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全

评分☆☆☆☆☆

当然，这两类区域仍然存在着不充分的市场竞争，只要存在市场竞争，则营销策略就会起作用，虽然不是决定性作用。而这种非完全竞争性区域如果没有了牌照、法规、专利、技术、自然资源等方面的壁垒，也会迅速变化为竞争的四种区域。资金、规模不是构成垄断最主要的因素，即使能通过做大生产规模把成本降至行业最低，但如果不能满足客户变化的需求，再低的成本有什么用呢！正如没有千年不倒的帝国，资金与规模绝不是垄断可以持续的主要因素。

评分☆☆☆☆☆

其次，这本书的纸张质量很好，没有异味，不粗糙。一看就是正版，也是新书，塑封的。

评分☆☆☆☆☆

不推荐购买，基本没啥用

评分☆☆☆☆☆

其次，这本书的纸张质量很好，没有异味，不粗糙。一看就是正版，也是新书，塑封的。

评分☆☆☆☆☆

最后，关于书籍内容方面，总体来说是一本好书，读完受益匪浅，很有作用。收藏了，有空或者书荒时会随时抽空看看。

评分☆☆☆☆☆

当然，这两类区域仍然存在着不充分的市场竞争，只要存在市场竞争，则营销策略就会起作用，虽然不是决定性作用。而这种非完全竞争性区域如果没有了牌照、法规、专利、技术、自然资源等方面的壁垒，也会迅速变化为竞争的四种区域。资金、规模不是构成垄断最主要的因素，即使能通过做大生产规模把成本降至行业最低，但如果不能满足客户变化的需求，再低的成本有什么用呢！正如没有千年不倒的帝国，资金与规模绝不是垄断可以持续的主要因素。

评分☆☆☆☆☆

高尔夫101条黄金法则和描述的一样，好评！上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具不这么说，不这么写，就会别扭工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是器，有时候又是事，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360更换为，并同步推出名为的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入域名后，网页也自动跳转至。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360，新切换的域名更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为京东二字的拼音首字母拼写，也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全

评分☆☆☆☆☆

再次，送货员的速度很快，态度也非常好，还帮忙送上楼，一句怨言都没有。非常感动！