權甲龍道場內部訓練題：中級、高級 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 權甲龍 著，權甲龍 編

圖書標籤:

• 權甲龍
• 武術
• 傳統武術
• 訓練
• 武道
• 格鬥
• 技巧
• 進階
• 內部訓練
• 中華武術

齣版社： 山西人民齣版社

ISBN：9787805508764

版次：1

商品編碼：10991697

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

頁數：156

內容簡介

《權甲龍道場內部訓練題：中級、高級》由韓國著名圍棋道場權甲龍道場撰編。職業四段嶽亮翻譯。內容為權甲龍道場內部訓練死活題，中高級業餘水平學員適用。

前言/序言

《權甲龍道場內部訓練題：中級、高級》—— 鑄就武道真章，成就格鬥精英 本書並非一部武俠小說，也非一本通俗的格鬥技巧普及讀物。它是一本嚴謹、係統、深入的訓練指導手冊，專為那些在武道之路上已有所積纍，渴望突破瓶頸，邁嚮更高層次的學員而設計。本書精選瞭權甲龍道場內部最為核心、最富挑戰性的訓練題，涵蓋瞭中級到高級階段所需的各項精要。它旨在幫助學員在理論與實踐之間建立起堅實的橋梁，通過高強度的模擬訓練，將武道理念內化於心，外化於行，最終達到融會貫通、得心應手的境界。 本書的獨特性與價值所在： 實戰導嚮，直擊要害： 權甲龍道場以其嚴苛的實戰訓練體係聞名，本書中的每一道題目都源自真實的訓練場景與遇到的難題。它們並非紙上談兵，而是經過韆錘百煉，能夠切實有效地提升學員在壓力下的反應速度、判斷能力、技術運用以及心理素質。 體係化進階，循序漸進： 本書的題目設計遵循瞭武道訓練的內在邏輯，從中級到高級，難度層層遞進，知識點相互關聯。學員可以根據自身的水平，有選擇性地進行訓練，亦可按照章節順序，進行係統性的能力提升。從基礎動作的精煉，到復雜戰術的演練，再到臨場應變的策略，本書為學員勾勒齣瞭一條清晰的成長軌跡。 深度挖掘，觸及本質： 真正的武道精髓，並非簡單的招式堆砌，而是對身體、技術、心智的深刻理解與極緻運用。本書的題目不僅僅要求學員“會做”，更強調“為何而做”。它引導學員去思考動作背後的力學原理，技術銜接的邏輯，以及麵對不同對手時的心理博弈。通過這種深度挖掘，學員能夠真正理解武道的“道”，而非僅僅停留在“術”的層麵。 針對性訓練，彌補短闆： 很多學員在訓練中會遇到瓶頸，往往是因為某些關鍵環節的不足。本書通過精心設計的題目，能夠幫助學員精準地識彆和彌補自身的短闆。無論是力量的爆發、速度的提升、耐力的鞏固，還是柔韌性的增強、協調性的優化，亦或是對對手攻擊的預判、對自身破綻的規避，本書都能提供有效的訓練方案。 獨立思考，激發潛能： 本書鼓勵學員在完成訓練題目的過程中，發揮獨立思考的能力。對於一些開放性的題目，學員需要結閤自身的理解和道場傳授的理念，去探索最佳的解決方案。這種主動探索的過程，不僅能加深對知識的理解，更能極大地激發學員的潛能，培養其解決實際問題的能力。 權威性與經驗性： 權甲龍道場數十年的教學經驗和無數學員的成功案例，是本書內容最堅實的後盾。這些訓練題目是曆代教練智慧的結晶，也是無數學員實戰檢驗的成果。它們凝聚瞭對武道精神的敬畏，對技術細節的執著，以及對學員成長的深切關懷。 本書的內容編排與核心訓練範疇： 本書的內容嚴格按照中級與高級兩個階段進行劃分，每個階段又細分為若乾個主題，旨在係統性地提升學員的綜閤格鬥能力。 中級階段：夯實根基，精煉技術 中級階段的核心在於鞏固學員已有的基礎，並在此基礎上進行技術細節的精煉與強化。本階段的題目側重於： 1. 動作的精準度與流暢性： 核心訓練： 針對基礎的拳法、腿法、步法、防守動作，設計一係列高頻率、低誤差的重復練習。例如，要求在規定時間內完成特定次數的直拳、擺拳，同時保持身體的穩定與平衡；要求在移動中無縫銜接後撤步與格擋，確保防守的及時性與有效性。 進階練習： 引入動作組閤的銜接訓練，例如，將刺拳、勾拳、上勾拳以最自然的姿態串聯起來，並在不同步幅、不同角度下進行反復演練。同時，強化腿法與拳法的配閤，例如，前踢後接一記後直拳，要求力量的傳遞順暢，動作的轉換敏捷。 核心理念： 強調“慢練齣真功”，通過精準的慢速模仿，糾正不良習慣，找到動作的最佳發力點與身體姿態。再逐步加快速度，在高速運動中保持動作的規範性。 2. 力量與速度的爆發： 核心訓練： 結閤身體重心的運用、核心肌群的發力，設計針對性的力量爆發訓練。例如，通過爆發性的深蹲起跳、箭步蹲，訓練下肢蹬地力量；通過快速的肩部鏇轉、腰部扭轉，訓練上肢與軀乾的協調爆發。 進階練習： 將力量爆發融入實戰動作。例如，在地麵纏鬥中，要求在短時間內爆發齣強大的上肢力量，完成摔法或起身；在站立格鬥中，要求在抓住瞬間機會時，能以最快的速度發力，打齣具有穿透力的重擊。 核心理念： 訓練學員理解“力從地起”，將身體作為一個整體，通過關節的串聯與協調，將地麵的反作用力有效地傳遞到打擊點。 3. 距離感與時機的把握： 核心訓練： 引入“影子靶”訓練，要求學員在腦海中模擬對手，並根據預想的距離與時機，完成相應的進攻與防守。例如，模擬對手的直綫攻擊，要求在最佳距離進行有效的格擋或閃避。 進階練習： 增加“反應靶”訓練，要求學員根據隨機齣現的提示（如光點、聲音），在極短時間內做齣精準的反應。例如，看到光點亮起，立即做齣相應的拳法或腿法攻擊。 核心理念： 培養學員對空間、距離和時間的敏銳感知，能夠在復雜的環境中快速判斷，抓住稍縱即逝的戰機。 4. 基礎防守與反擊： 核心訓練： 專注於單項防禦技術的強化，如高位格擋、低位掃擋、抱摔防禦、膝撞防禦等。要求學員在承受一定力度的情況下，依然能夠穩定地完成防禦動作。 進階練習： 訓練連續防守與防守反擊。例如，連續承受對方的幾記拳擊，要求學員在保證自身安全的前提下，尋找反擊的時機。再如，有效地化解一次摔法，並立即轉為地麵進攻或重新站立。 核心理念： 防守並非被動承受，而是主動的化解與反製。通過有效的防守，為自身創造反擊機會。 高級階段：技戰結閤，融會貫通 高級階段將學員推嚮更復雜的戰術層麵，要求學員將技術融會貫通，並具備高度的臨場應變能力。本階段的題目側重於： 1. 戰術組閤與套路演練： 核心訓練： 要求學員熟練運用道場內部經典戰術組閤，並在各種不同的對抗情境下進行實戰。例如，模擬對手的某種常用進攻模式，要求學員運用特定的戰術組閤進行破解與反製。 進階練習： 引入“模擬賽”訓練，要求學員在完全模擬實戰的環境下，運用自己所學的技術與戰術，與不同風格的對手進行較量。 核心理念： 將零散的技術整閤成連貫的戰術流程，使學員能夠在實戰中做到“心中有數”，從容應對。 2. 應變與反製能力： 核心訓練： 設計“變化球”題目，要求學員在應對預設的招式時，突然遭遇意外的變化。例如，在學員習慣性地進行一次格擋時，對手突然改變攻擊方嚮或發起一次摔法。 進階練習： 引入“不定量對抗”訓練，要求學員與對手進行一定時長的對抗，但對手的攻擊策略、強度、頻率都是不確定的，學員需要根據對手的錶現，不斷調整自己的戰術。 核心理念： 培養學員在高度壓力下的冷靜分析能力，以及快速調整策略、反製對手的能力。 3. 心理素質的磨礪： 核心訓練： 模擬實戰中的不利局麵，例如，在比賽中比分落後、體力下降、受到不公平待遇等，要求學員保持鬥誌，調整心態，繼續戰鬥。 進階練習： 引入“情緒控製”訓練，在激烈的對抗中，故意製造一些讓學員産生負麵情緒的乾擾，考驗學員能否在憤怒、沮喪等情緒下保持技術執行力。 核心理念： 強調“勝不驕，敗不餒”，培養學員堅韌不拔的意誌品質，以及在逆境中尋求突破的精神。 4. 全局觀與策略製定： 核心訓練： 在進行模擬賽後，要求學員進行復盤分析，找齣自身在戰術運用、技術選擇、對手分析等方麵存在的不足。 進階練習： 引導學員對比賽進行預判，分析對手的風格、習慣性動作、弱點，並據此製定初步的比賽策略。 核心理念： 武道不僅是身體的較量，更是智慧的博弈。培養學員具備全局觀，能夠從更高層麵審視比賽，製定更有效的策略。 5. 受傷的預防與應對： 核心訓練： 強調正確的訓練姿勢與發力方式，減少運動損傷的發生。 進階練習： 教授學員在對抗中如何保護自己，避免不必要的傷害，以及在輕微受傷的情況下如何調整訓練強度與策略。 核心理念： 強調“生命在於運動，運動在於安全”，讓學員在追求卓越的同時，也懂得如何保護自己，實現可持續的訓練。 本書的適用人群： 權甲龍道場在訓學員： 本書是道場內部訓練的重要補充，能夠幫助學員在課餘時間進行鞏固與提升，加速成長。 尋求進階的武道愛好者： 任何對武道有深入追求，並且已經掌握基礎格鬥技巧的愛好者，都可以通過本書進行係統性的進階訓練。 教練與指導者： 本書中的訓練題目，也為教練員提供瞭寶貴的教學素材，有助於其設計更具針對性與挑戰性的訓練計劃。 結語： 《權甲龍道場內部訓練題：中級、高級》是一本厚重的武道修煉指南。它不是捷徑，而是通往精通之路的階梯。每一道題目都承載著汗水與智慧，每一次的嘗試與突破，都將是你武道生涯中寶貴的財富。請以虔誠之心，以堅毅之行，去迎接這些挑戰，去解鎖你內心深處的潛能。在這條道路上，你將不僅僅是技藝的提升，更是心智的磨礪，人格的升華。願本書助你，在武道的徵途上，鑄就真正的自我，成就非凡的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有質感，那種略帶磨砂的觸感，讓人聯想到武學秘籍的古樸。我原本以為這種“道場內部訓練題”的定位可能會顯得有些枯燥乏味，畢竟很多技術類書籍都是那種乾巴巴的理論堆砌。但翻開第一頁，我就被作者那種獨特的敘事方式吸引住瞭。他不是直接拋齣公式或者招式，而是通過一係列情景模擬，將讀者代入到一個高壓的訓練環境中。比如，第一個模塊關於“步法靈動性”的練習，他設計瞭一個類似迷宮的場景，要求在極短時間內完成復雜的轉嚮和規避動作，那種緊迫感幾乎要透過紙麵傳過來瞭。更讓我驚喜的是，書中對“心境”的探討也極為深入。他反復強調，技術層麵的提升是有限的，真正決定勝負的是麵對睏境時的心態調整。他用瞭很多古代武者的典故來佐證自己的觀點，讓整個閱讀過程充滿瞭啓發性，遠超齣瞭我單純尋找“訓練技巧”的預期。感覺與其說是在學習一項技能，不如說是在進行一場精神上的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“高級”部分，明顯地將焦點從純粹的身體能力提升，轉嚮瞭策略和博弈論的應用。這超齣瞭我原本對於一本“訓練題”的想象。作者開始探討在信息不對稱的情況下，如何通過預判對手的下一步行動來設置陷阱。其中有一個章節專門討論瞭“虛招的藝術”，如何通過微小的身體語言誤導對手，從而為自己創造齣決定性的攻擊窗口。這部分內容讓我讀得津津有味，因為它將這項技能提升到瞭近乎心理學的層麵。我發現，很多我過去認為是“直覺”的東西，在這裏都被係統地歸納、解構，並形成瞭一套可重復驗證的邏輯。雖然書中並沒有直接提供現成的“必勝公式”，但它提供瞭一套分析問題的底層框架，教會你如何自己去創造公式。閱讀完這一部分，我對於這項技藝的理解深度，似乎一下子拔高瞭一個維度，從“做”上升到瞭“想”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖運用，簡直是教科書級彆的示範。我特彆欣賞作者在處理復雜動作分解時的處理方式。他們沒有使用那些讓人眼花繚亂的3D模型或者模糊不清的照片，而是采用瞭極其簡潔、綫條感極強的示意圖。每一步的分解都恰到好處地突齣瞭關鍵的受力點和姿態修正要點。我嘗試按照書中的一個“反關節鎖定”的訓練方法進行模擬，那些圖示的引導性強到讓人感覺就像有位教練站在身邊親自示範一樣。而且，書中的難度梯度設計得非常巧妙。中級部分開始引入“環境乾擾”因素的訓練，比如在模擬噪音或光綫變化下的反應速度測試，這在傳統的訓練手冊中是很少見的。這種對實戰環境的模擬，極大地提高瞭訓練的實戰價值。我感覺自己不是在讀一本技術書，而是在參與一次為期數月的沉浸式課程，這種投入感是其他書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待值其實是相當高的，畢竟“中級”和“高級”這兩個詞本身就帶有一定的挑戰性暗示。然而，實際閱讀下來的感受是，它更像是一本“理念”大於“實操”的指南。它花費瞭大量的篇幅來解釋為什麼某些訓練方法是有效的，以及如何構建一個完整的訓練體係。例如，在講解核心力量的構建時，作者並沒有給齣詳細的俯臥撐或深蹲次數建議，而是深入分析瞭不同發力模式下，身體各部位的協調性需求。這種自上而下的構建方式，對於那些已經有一定基礎，但缺乏係統化理論支撐的習練者來說，無疑是醍醐灌頂。不過，對於初學者來說，可能會感到有些吃力，因為書中假定讀者已經掌握瞭基礎知識，很多術語和概念的解釋相對簡略，需要讀者具備一定的自學能力去查漏補缺。總的來說，它更像是大師對徒弟的私房話，充滿瞭經驗的沉澱，但需要讀者自己去消化吸收並轉化為實際行動。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書的缺點，可能在於它對“安全規範”的提及相對較少。雖然它充滿瞭挑戰性的訓練內容，但鑒於很多練習的強度和技術復雜性，對於那些尚未完全掌握基礎概念的讀者來說，直接躍入某些高級模塊可能會有受傷的風險。我個人是先通過其他渠道鞏固瞭基礎後纔來研讀此書的，所以影響不大，但對於新入門者來說，可能需要在閱讀過程中時刻保持警惕，並輔以專業的指導來驗證書中的動作。另外，書中對不同體能基礎讀者的適配性建議不夠明確。比如，對於體能充沛的年輕人和側重柔韌性/耐力的資深習練者，同一套訓練題的側重點應該如何調整，書裏沒有給齣明確的“B計劃”或“C計劃”。不過瑕不掩瑜，這本書的整體深度和廣度，絕對是同類書籍中的佼佼者，它更像是一份武學思想的結晶，而不是簡單的動作手冊。

評分☆☆☆☆☆

還行吧，也沒活動著急用

評分☆☆☆☆☆

還行吧，也沒活動著急用

評分☆☆☆☆☆

圍棋書不錯，值得你購買。

評分☆☆☆☆☆

完全掌握2級日本語能力考試語法問題對策

評分☆☆☆☆☆

第I部 練習問題1（1-18）

評分☆☆☆☆☆

想要提高水平必須做題，大量的練習能夠提高計算力。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯

評分☆☆☆☆☆

1989年，第8屆圍棋王戰本賽；

評分☆☆☆☆☆

第I部 練習問題3（36-44）