具体描述
内容简介
《大学生心理健康教育》紧紧围绕大学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，通过对心理健康知识和一些简单实用的心理调适方法的讲授，帮助大学生更好地认识自我，并能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防，增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性，提升心理健康自我教育的能力，优化心理素质，增强心理调适能力和对社会生活的适应能力。全书共分十二章，分别从大学生适应生活、原生家庭、自我意识、学习创造、情绪情感、人际关系、恋爱与性、健康人格、危机管理、积极心态和择业求职等十一个方面进行了详尽的论述，强调大学生的自我成长应遵循万事万物的规律，并始终把为解决大学生各种心理问题所提出的有效调试方法作为重点来阐述。《大学生心理健康教育》具有理论性、实践性和可操作性的特点，适合于高职高专院校师生使用。
内页插图
目录
第一章 绪论第一节 心理健康概述，
第二节 大学生心理的特点与现状
第三节 适合中国国情的大学生心理健康教育
第四节 大学生心理健康教育的意义
第二章 适应生活与心理健康
第一节 入学适应早知道
第二节 适应的分类
第三节 适应训练的策略
第三章 原生家庭与心理健康
第一节 在原生家庭里成长
第二节 原生家庭造就着子女
第三节 子女在原生家庭中的作用
第四章 自我意识与心理健康
第一节 自我意识面面观
第二节 大学生的自我意识
第三节 常见的大学生自我意识偏差
第五章 学习创造与心理健康
第一节 学习的根基
第二节 学会学习的策略
第三节 创造心理及创造个性
第四节 学习心理问题及对策
第六章 情感情绪与心理健康
第一节 认识情绪
第二节 大学生的情绪特点及障碍
第三节 情绪的调节与控制
第七章 人际交往与心理健康
第一节 人际交往概述
第二节 人际交往的原则
第三节 大学生人际交往的心理特点和一般问题
第四节 大学生人际关系的优化
第八章 恋爱及性与心理健康
第一节 厘清爱情
第二节 大学生恋爱的心理特点和一般问题
第三节 大学生恋爱心理调适
第四节 大学生性心理调适
第九章 健康人格与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生人格特点
第三节 健全人格的形成
第十章 危机管理与心理健康
第一节 危机也是生机
第二节 危机管理的方法
第三节 沉重的危机
第十一章 积极心态与心理健康
第一节 积极心态
第二节 积极心态和心理健康的关系
第三节 积极心态的价值与应用
第十二章 择业求职与心理健康
第一节 认识自己
第二节 认识专业和职业
第三节 规划自己的职业生涯
参考文献
用户评价
评价七： 这本书的价值，远远超出了我的预期。作为一名大四的学生，我即将告别熟悉的校园，踏入一个全新的社会。这种即将到来的改变，让我既感到兴奋，又充满不安。我开始担心自己能否适应社会的生活节奏，能否处理复杂的人际关系，能否应对工作中的压力和挑战。我常常在深夜里辗转反侧，对未来充满了疑虑。我曾试图通过阅读一些成功学的书籍来获得启发，但总觉得它们过于强调“成功”，而忽略了过程中可能遇到的心理困境。当我拿起这本书时，我被它独特的切入点所吸引。作者并没有回避现实的残酷，而是以一种非常现实、但又充满希望的方式，探讨了大学生在从校园步入社会过程中可能遇到的各种心理调适问题。书中关于“应对社会压力与挑战”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何识别和管理职场中的压力，如何建立健康的工作关系，如何处理冲突和挫折，以及如何在变化中保持积极的心态。我开始尝试将书中所学的方法运用到模拟面试和实习中，我发现自己变得更加从容和自信。我不再害怕失败，而是将其视为学习和成长的机会。这本书就像一位经验丰富的导师，它不仅教会了我如何去“ survive ”，更教会了我如何去 “thrive”。它让我明白，即使面对困难，我们也能找到内心的力量，去战胜它们，去实现自己的价值。我非常感激这本书，它为我进入社会打下了坚实的心理基础，让我对未来充满了信心。
评分评价十： 这本书的阅读体验，实在太独特了！作为一名大四的毕业生，我正经历着人生中一个重要的转折点：告别熟悉的校园，走向未知的社会。这种即将到来的改变，让我既感到兴奋，又有些许的不安。我开始思考，自己未来的发展方向是什么？我是否能适应社会的生活节奏？我是否能找到一份满意的工作，并在这个社会中找到自己的价值？这些问题，像一层层迷雾，笼罩着我的心头，让我时常感到迷茫和焦虑。我曾尝试阅读一些关于职业发展的书籍，但总觉得它们过于强调“成功”，而忽略了在追逐梦想的过程中，我们可能面临的心理挑战。当我翻开这本书时，我被它那种“润物细无声”的力量所吸引。作者并没有用高深的理论去压迫读者，而是以一种非常温和、充满理解的方式，探讨了大学生在面对人生重大选择时可能遇到的心理困境，并提供了切实可行的应对策略。书中关于“自我价值的实现与人生意义的探索”的章节，让我深思。我学会了如何去发现和肯定自己的价值，如何去寻找自己的人生目标，以及如何在平凡的生活中发现意义。我开始更加关注内心的声音，去追寻那些真正让我感到快乐和有意义的事情。我不再像以前那样，被社会的标准所束缚，而是开始按照自己的节奏，去书写属于自己的人生篇章。这本书就像一位睿智的长者，它没有给出“标准答案”，而是引导我深入地去探索自己的内心，去找到属于自己的答案。它让我明白，真正的心理健康，不仅仅是解决问题，更是关于如何在这个充满变数的世界里，找到内心的平和，活出属于自己的精彩。我非常感谢这本书，它为我未来的生活，注入了一股强大的精神力量。
评分评价九： 这本书的价值，对我而言，简直是无价的。作为一名大三的学生，我正面临着毕业实习的压力。我需要离开舒适区，去接触真实的社会，去尝试不同的职业领域。然而，这种脱离熟悉的校园环境，让我感到一丝恐惧和不安。我开始担心自己能否胜任实习工作，能否融入新的团队，能否在竞争激烈的社会中找到属于自己的位置。我常常在晚上失眠，脑海中充斥着各种关于未来的担忧。我曾试图通过和朋友倾诉来缓解焦虑，但有时候，即使是最好的朋友，也无法完全理解我此刻的感受。当我翻开这本书时，我立刻被它独特的视角所吸引。作者以一种非常亲切、理解的方式，深入地探讨了大学生在实习和求职过程中可能遇到的各种心理挑战，并提供了非常实用的应对策略。书中关于“实习中的心理调适”和“求职过程中的自信建立”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何主动与实习导师沟通，如何积极地参与团队项目，如何处理实习中的困难和挫折，以及如何以积极的心态去面对面试中的挑战。我开始尝试将书中所学的方法运用到我的实习经历中，我发现自己变得更加主动、自信和从容。我不再害怕犯错，而是将其视为宝贵的学习机会。这本书就像一位经验丰富的职业顾问，它不仅教会了我如何去“做好”，更教会了我如何去“享受”这个过程。它让我明白，即使面对未知，我们也能找到内心的力量，去迎接挑战，去实现自己的职业目标。我真心感谢这本书，它为我即将踏入社会打下了坚实的心理基础，让我对未来充满了期待。
评分评价三： 这本书简直是为我量身定做的。作为一名即将毕业的大学生，我正站在人生的一个重要十字路口，对于未来的选择感到既兴奋又迷茫。一方面，我渴望迎接新的挑战，开始我的职业生涯，但另一方面，我对未知的一切充满了恐惧。这种复杂的心情，让我夜不能寐，常常在深夜里胡思乱想。我开始担心自己能否在社会上立足，能否找到一份满意的工作，能否实现自己的价值。我甚至开始怀疑自己选择的专业是否正确，是否会阻碍我未来的发展。当我拿起这本书时，我并没有抱太大的希望，因为我曾读过一些关于心理学的书籍，但总觉得离我的实际生活太遥远。然而，这本书却让我眼前一亮。它以极其生动的语言，剖析了大学生在毕业前夕可能遇到的各种心理困扰，例如对未来的不确定性、对社会竞争的焦虑、以及与家人朋友之间的关系变化等等。书中的案例都非常贴切，让我感觉作者就像是我的知心朋友，非常理解我此刻的感受。我尤其欣赏书中关于“职业生涯规划中的心理调适”的章节，它帮助我重新审视自己的兴趣和优势，并为我提供了系统性的方法来应对求职过程中的挑战。我学会了如何设定现实的目标，如何有效地进行自我推销，以及如何在失败中汲取教训。这本书不仅仅是关于心理问题的解答，更是一份关于成长和自我实现的指南。它鼓励我去拥抱变化，去勇敢地尝试，去相信自己的潜力。读完这本书，我感觉内心充满了力量，不再像之前那样畏惧未来，而是开始以一种更加积极的心态去迎接新的篇章。它就像一盏指路明灯，照亮了我前行的方向，让我看到了一个充满希望的未来。
评分评价四： 这本书的阅读体验，实在是太棒了！作为一名大二的学生，我正经历着从适应大学生活到深入发展的关键时期。我开始面临着专业学习的深度挑战，以及如何平衡社团活动、人际交往和个人兴趣的难题。有时候，我感觉自己像一个陀螺，被各种事情推着转，却找不到真正属于自己的节奏。我常常感到力不从心，甚至对曾经热爱的社团活动也提不起兴趣。我开始怀疑自己是否真的适合大学生活，是否应该放弃一些东西来换取所谓的“成功”。就在我感到迷茫和焦虑的时候，我发现了这本书。作者以一种非常亲切、非说教的方式，探讨了大学生在成长过程中遇到的各种心理挑战。书中关于“时间管理与精力分配”的章节，让我茅 উপলব্ধি。我学会了如何区分重要的事情和紧急的事情，如何合理安排每天的学习和生活，如何找到属于自己的“高效时段”。更让我惊喜的是，书中还提供了很多关于“兴趣培养与生涯探索”的建议，帮助我重新审视自己的兴趣所在，并鼓励我去尝试一些新的领域。我开始尝试在课余时间学习一些感兴趣的技能，比如摄影和编程，这不仅丰富了我的生活，也让我找到了新的动力。我不再像以前那样被动地接受安排，而是开始主动地去规划和创造自己的大学生活。这本书就像一个贴心的伙伴，它不仅仅是关于心理健康的知识，更是关于如何在这个充满机遇和挑战的时代，找到属于自己的位置，活出精彩人生的方法。我非常推荐这本书给所有正在经历迷茫和挑战的大学生，它会给你带来意想不到的启发和力量。
评分评价二： 这本《大学生心理健康教育》真的是一本从灵魂深处触动我的书。大学生活，就像一个巨大的万花筒，色彩斑斓，但也充满了变幻莫测的图案。我曾经以为，上了大学，就意味着自由和无忧无虑，但现实却给了我沉重的一击。各种各样的社交场合，让我感到格格不入；激烈的学术竞争，让我倍感压力；对未来职业生涯的迷茫，更是像一块巨石压在心头。我常常在深夜里失眠，脑海中充斥着各种负面的想法，比如“我不如别人”、“我没有前途”、“我是一个失败者”。这种自我怀疑和消极情绪，如同藤蔓般缠绕着我，让我喘不过气来。我试图去改变，去适应，但有时候感觉越是努力，越是跌入更深的泥沼。就在我快要放弃的时候，我看到了这本书。它并没有用高深的理论去吓唬我，而是用一种非常温和、充满理解的方式，和我分享了很多关于心理健康的小知识。比如，书中提到“认知重构”的概念，教我如何识别和挑战那些不合理的负面想法，并用更积极、更现实的观点去取代它们。一开始，我尝试了几次，觉得好像没什么用，但当我坚持下去，并且结合书中提供的其他方法，比如情绪日记和放松技巧，我开始发现自己内心的一些变化。我不再那么容易被外界的评价所左右，对待挫折的态度也变得更加从容。我学会了接纳自己的不完美，也学会了欣赏自己的优点。最重要的是，这本书让我明白了，心理健康不是一蹴而就的事情，它需要我们持续地去关注和经营。它教会了我如何像呵护身体健康一样，去呵护自己的心灵，如何在这个充满竞争和挑战的时代，保持内心的韧性和平和。我真心感谢作者，为我们提供了这样一本充满智慧和力量的书，它让我看到了大学生活中不一样的风景，也让我更加坚定了前行的脚步。
评分评价五： 读完这本书，我感觉自己就像被点醒了一样。作为一名新生，我曾经对大学生活充满了无限的憧憬，以为终于可以摆脱高中时期的束缚，自由自在地享受生活。然而，现实的大学生活，远比我想象的要复杂和充满挑战。我发现自己很难融入新的集体，与同学的沟通也显得生疏和尴尬。我对自己的外貌、言谈举止都感到不自信，常常在人群中感到格格不入。我害怕被别人评判，所以总是小心翼翼，不敢表达真实的自己。这种不安和孤独感，让我倍感煎熬。就在我快要被这种负面情绪吞噬的时候，我偶然发现了这本书。作者以一种非常温和、充满同理心的方式，深入浅出地分析了大学生在人际交往中可能遇到的各种问题，并提供了切实可行的解决方案。书中关于“建立健康人际关系”的章节，让我受益匪浅。我学会了如何主动与人沟通，如何倾听他人的想法，如何表达自己的需求，以及如何处理人际冲突。我开始尝试运用书中所学的方法，积极地与室友和同学交流，参加集体活动，并勇敢地表达自己的观点。我发现，当我放下戒备，真诚地与他人交往时，我获得的往往是友善和理解。我不再感到孤单，而是开始感受到集体的温暖和归属感。这本书就像一位经验丰富的向导，它不仅仅是关于心理学理论，更是关于如何在这个新的环境里，找到属于自己的朋友圈，建立深厚的情感连接，让大学生活变得更加丰富多彩。我非常感谢这本书，它让我重拾了自信，让我看到了与他人建立美好关系的无限可能。
评分评价八： 这本《大学生心理健康教育》真是本宝藏！作为一名大二的学生，我正经历着从被动接受知识到主动探索学习的转变。然而，在这个过程中，我常常感到力不从心。我发现自己对某些课程提不起兴趣，学习效率也不高，甚至开始怀疑自己是否选对了专业。我常常花费大量时间在图书馆，但收获却微乎其微。这种学习上的困境，让我感到沮丧和焦虑。我开始怀疑自己的能力，甚至对未来产生了动摇。就在我感到迷茫的时候，我发现了这本书。作者以一种非常贴合实际的方式，深入浅出地分析了大学生在学习过程中可能遇到的各种心理困境，并提供了切实可行的应对策略。书中关于“学习动机与策略”的章节，让我茅塞顿开。我学会了如何去识别和激发自己的学习动机，如何制定有效的学习计划，以及如何运用不同的学习方法来提高学习效率。我开始尝试将书中所介绍的“主动学习”、“番茄工作法”等方法运用到我的日常学习中，效果出乎意料的好。我发现自己不再是被动地接受信息，而是主动地去思考、去探索、去提问。我的学习兴趣也因此被重新点燃，学习效率也得到了显著的提升。这本书不仅仅是一本关于心理健康的教材，更是一本关于如何成为一个更优秀、更自信的学习者的指南。它就像一位循循善诱的老师，帮助我找到了学习的乐趣，也让我看到了通往成功的无限可能。我非常推荐这本书给所有正在为学习而困扰的同学们，它一定会给你带来意想不到的启发和帮助。
评分评价一： 这本书的出现，简直是我大学生活中的一道及时雨。记得刚踏入大学校门时，那种兴奋与迷茫交织的心情，至今仍记忆犹新。周围的一切都那么新鲜，但也充满了未知。我开始面临着来自学业、人际关系、未来规划等方面的巨大压力，常常感到焦虑和不知所措。夜深人静时，无数的思绪涌上心头，让我难以入眠。我试图通过各种方式来缓解这种压力，比如和朋友倾诉，但有时候，即使是最好的朋友，也无法完全理解我内心的纠结。我开始怀疑自己是否适应不了大学生活，甚至开始对未来产生了动摇。就在我感到最无助的时候，我偶然翻到了这本书。起初，我只是抱着试试看的心态，但很快就被书中的内容深深吸引。作者以非常贴近学生生活的语言，剖析了大学生普遍面临的心理困境，并提供了切实可行的应对策略。书中的案例也十分生动，让我感觉作者仿佛就站在我身边，和我一起探讨问题。我学会了如何识别自己的负面情绪，如何调整不合理的思维模式，如何建立更健康的人际关系。特别是关于时间管理和压力释放的部分，对我帮助尤其大。我开始尝试书中所介绍的冥想和正念练习，效果出乎意料的好。我的睡眠质量得到了显著改善，白天的精力也更加充沛。我不再像以前那样对未来感到恐惧，而是开始以一种更加积极和自信的态度去面对挑战。这本书就像一位循循善诱的良师益友，不仅教会了我认识自己，更教会了我如何更好地爱自己，如何在这个充满挑战的年纪，找到属于自己的内心平静和成长力量。我真心觉得，每一个即将踏入大学，或者正在大学校园里的同学，都应该读一读这本书，它会成为你们最宝贵的精神财富。
评分评价六： 这本书的出现，简直是我大学生涯中一次意外的惊喜。作为一名大三学生，我正处于一个承上启下的关键时期。一方面，我需要为毕业后的去向做准备，另一方面，我还在享受大学生活最后的时光。然而，这种双重压力，让我时常感到焦虑和迷茫。我开始思考，自己未来的职业方向是什么？我是否具备了足够的技能和知识来应对未来的挑战？我是否能够找到一份既能发挥我的特长，又能让我感到满意的工作？这些问题，像一个又一个谜团，萦绕在我心头，让我无法安睡。我尝试过阅读一些职业规划的书籍，但总觉得过于理论化，难以落地。当我翻开这本书时，我立刻被它独特的视角所吸引。作者并没有直接给出“标准答案”，而是引导我深入地去探索自己的内心，去认识自己的优势和劣势，去发掘自己的兴趣和热情。书中关于“自我认知与生涯探索”的章节，对我帮助尤其大。我学习了如何通过 SWOT 分析来了解自己，如何进行兴趣测试来找到适合自己的领域，以及如何制定切实可行的职业发展计划。我开始主动地去了解不同行业的信息，去参加相关的讲座和实习，去与行业内的前辈交流。我不再像以前那样被动地等待机会，而是开始主动地去创造机会。这本书不仅仅是关于心理健康，更是关于如何在这个充满变数的世界里，找到属于自己的定位，活出属于自己的精彩。它就像一位睿智的长者，用温柔而坚定的力量，鼓励我去拥抱挑战，去勇敢地追求梦想。我真心感谢这本书，它让我看到了一个更清晰的未来，也让我更加坚定了前进的方向。
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