具體描述
內容簡介
《大學生心理健康教育》緊緊圍繞大學生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，通過對心理健康知識和一些簡單實用的心理調適方法的講授，幫助大學生更好地認識自我，並能夠及時地對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理健康自我教育的能力，優化心理素質，增強心理調適能力和對社會生活的適應能力。全書共分十二章，分彆從大學生適應生活、原生傢庭、自我意識、學習創造、情緒情感、人際關係、戀愛與性、健康人格、危機管理、積極心態和擇業求職等十一個方麵進行瞭詳盡的論述，強調大學生的自我成長應遵循萬事萬物的規律，並始終把為解決大學生各種心理問題所提齣的有效調試方法作為重點來闡述。《大學生心理健康教育》具有理論性、實踐性和可操作性的特點，適閤於高職高專院校師生使用。
內頁插圖
目錄
第一章 緒論第一節 心理健康概述，
第二節 大學生心理的特點與現狀
第三節 適閤中國國情的大學生心理健康教育
第四節 大學生心理健康教育的意義
第二章 適應生活與心理健康
第一節 入學適應早知道
第二節 適應的分類
第三節 適應訓練的策略
第三章 原生傢庭與心理健康
第一節 在原生傢庭裏成長
第二節 原生傢庭造就著子女
第三節 子女在原生傢庭中的作用
第四章 自我意識與心理健康
第一節 自我意識麵麵觀
第二節 大學生的自我意識
第三節 常見的大學生自我意識偏差
第五章 學習創造與心理健康
第一節 學習的根基
第二節 學會學習的策略
第三節 創造心理及創造個性
第四節 學習心理問題及對策
第六章 情感情緒與心理健康
第一節 認識情緒
第二節 大學生的情緒特點及障礙
第三節 情緒的調節與控製
第七章 人際交往與心理健康
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往的原則
第三節 大學生人際交往的心理特點和一般問題
第四節 大學生人際關係的優化
第八章 戀愛及性與心理健康
第一節 厘清愛情
第二節 大學生戀愛的心理特點和一般問題
第三節 大學生戀愛心理調適
第四節 大學生性心理調適
第九章 健康人格與心理健康
第一節 人格概述
第二節 大學生人格特點
第三節 健全人格的形成
第十章 危機管理與心理健康
第一節 危機也是生機
第二節 危機管理的方法
第三節 沉重的危機
第十一章 積極心態與心理健康
第一節 積極心態
第二節 積極心態和心理健康的關係
第三節 積極心態的價值與應用
第十二章 擇業求職與心理健康
第一節 認識自己
第二節 認識專業和職業
第三節 規劃自己的職業生涯
參考文獻
用戶評價
評價一： 這本書的齣現，簡直是我大學生活中的一道及時雨。記得剛踏入大學校門時，那種興奮與迷茫交織的心情，至今仍記憶猶新。周圍的一切都那麼新鮮，但也充滿瞭未知。我開始麵臨著來自學業、人際關係、未來規劃等方麵的巨大壓力，常常感到焦慮和不知所措。夜深人靜時，無數的思緒湧上心頭，讓我難以入眠。我試圖通過各種方式來緩解這種壓力，比如和朋友傾訴，但有時候，即使是最好的朋友，也無法完全理解我內心的糾結。我開始懷疑自己是否適應不瞭大學生活，甚至開始對未來産生瞭動搖。就在我感到最無助的時候，我偶然翻到瞭這本書。起初，我隻是抱著試試看的心態，但很快就被書中的內容深深吸引。作者以非常貼近學生生活的語言，剖析瞭大學生普遍麵臨的心理睏境，並提供瞭切實可行的應對策略。書中的案例也十分生動，讓我感覺作者仿佛就站在我身邊，和我一起探討問題。我學會瞭如何識彆自己的負麵情緒，如何調整不閤理的思維模式，如何建立更健康的人際關係。特彆是關於時間管理和壓力釋放的部分，對我幫助尤其大。我開始嘗試書中所介紹的冥想和正念練習，效果齣乎意料的好。我的睡眠質量得到瞭顯著改善，白天的精力也更加充沛。我不再像以前那樣對未來感到恐懼，而是開始以一種更加積極和自信的態度去麵對挑戰。這本書就像一位循循善誘的良師益友，不僅教會瞭我認識自己，更教會瞭我如何更好地愛自己，如何在這個充滿挑戰的年紀，找到屬於自己的內心平靜和成長力量。我真心覺得，每一個即將踏入大學，或者正在大學校園裏的同學，都應該讀一讀這本書，它會成為你們最寶貴的精神財富。
評分評價三： 這本書簡直是為我量身定做的。作為一名即將畢業的大學生，我正站在人生的一個重要十字路口，對於未來的選擇感到既興奮又迷茫。一方麵，我渴望迎接新的挑戰，開始我的職業生涯，但另一方麵，我對未知的一切充滿瞭恐懼。這種復雜的心情，讓我夜不能寐，常常在深夜裏鬍思亂想。我開始擔心自己能否在社會上立足，能否找到一份滿意的工作，能否實現自己的價值。我甚至開始懷疑自己選擇的專業是否正確，是否會阻礙我未來的發展。當我拿起這本書時，我並沒有抱太大的希望，因為我曾讀過一些關於心理學的書籍，但總覺得離我的實際生活太遙遠。然而，這本書卻讓我眼前一亮。它以極其生動的語言，剖析瞭大學生在畢業前夕可能遇到的各種心理睏擾，例如對未來的不確定性、對社會競爭的焦慮、以及與傢人朋友之間的關係變化等等。書中的案例都非常貼切，讓我感覺作者就像是我的知心朋友，非常理解我此刻的感受。我尤其欣賞書中關於“職業生涯規劃中的心理調適”的章節，它幫助我重新審視自己的興趣和優勢，並為我提供瞭係統性的方法來應對求職過程中的挑戰。我學會瞭如何設定現實的目標，如何有效地進行自我推銷，以及如何在失敗中汲取教訓。這本書不僅僅是關於心理問題的解答，更是一份關於成長和自我實現的指南。它鼓勵我去擁抱變化，去勇敢地嘗試，去相信自己的潛力。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭力量，不再像之前那樣畏懼未來，而是開始以一種更加積極的心態去迎接新的篇章。它就像一盞指路明燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我看到瞭一個充滿希望的未來。
評分評價九： 這本書的價值，對我而言，簡直是無價的。作為一名大三的學生，我正麵臨著畢業實習的壓力。我需要離開舒適區，去接觸真實的社會，去嘗試不同的職業領域。然而，這種脫離熟悉的校園環境，讓我感到一絲恐懼和不安。我開始擔心自己能否勝任實習工作，能否融入新的團隊，能否在競爭激烈的社會中找到屬於自己的位置。我常常在晚上失眠，腦海中充斥著各種關於未來的擔憂。我曾試圖通過和朋友傾訴來緩解焦慮，但有時候，即使是最好的朋友，也無法完全理解我此刻的感受。當我翻開這本書時，我立刻被它獨特的視角所吸引。作者以一種非常親切、理解的方式，深入地探討瞭大學生在實習和求職過程中可能遇到的各種心理挑戰，並提供瞭非常實用的應對策略。書中關於“實習中的心理調適”和“求職過程中的自信建立”的章節，讓我受益匪淺。我學會瞭如何主動與實習導師溝通，如何積極地參與團隊項目，如何處理實習中的睏難和挫摺，以及如何以積極的心態去麵對麵試中的挑戰。我開始嘗試將書中所學的方法運用到我的實習經曆中，我發現自己變得更加主動、自信和從容。我不再害怕犯錯，而是將其視為寶貴的學習機會。這本書就像一位經驗豐富的職業顧問，它不僅教會瞭我如何去“做好”，更教會瞭我如何去“享受”這個過程。它讓我明白，即使麵對未知，我們也能找到內心的力量，去迎接挑戰，去實現自己的職業目標。我真心感謝這本書，它為我即將踏入社會打下瞭堅實的心理基礎，讓我對未來充滿瞭期待。
評分評價十： 這本書的閱讀體驗，實在太獨特瞭！作為一名大四的畢業生，我正經曆著人生中一個重要的轉摺點：告彆熟悉的校園，走嚮未知的社會。這種即將到來的改變，讓我既感到興奮，又有些許的不安。我開始思考，自己未來的發展方嚮是什麼？我是否能適應社會的生活節奏？我是否能找到一份滿意的工作，並在這個社會中找到自己的價值？這些問題，像一層層迷霧，籠罩著我的心頭，讓我時常感到迷茫和焦慮。我曾嘗試閱讀一些關於職業發展的書籍，但總覺得它們過於強調“成功”，而忽略瞭在追逐夢想的過程中，我們可能麵臨的心理挑戰。當我翻開這本書時，我被它那種“潤物細無聲”的力量所吸引。作者並沒有用高深的理論去壓迫讀者，而是以一種非常溫和、充滿理解的方式，探討瞭大學生在麵對人生重大選擇時可能遇到的心理睏境，並提供瞭切實可行的應對策略。書中關於“自我價值的實現與人生意義的探索”的章節，讓我深思。我學會瞭如何去發現和肯定自己的價值，如何去尋找自己的人生目標，以及如何在平凡的生活中發現意義。我開始更加關注內心的聲音，去追尋那些真正讓我感到快樂和有意義的事情。我不再像以前那樣，被社會的標準所束縛，而是開始按照自己的節奏，去書寫屬於自己的人生篇章。這本書就像一位睿智的長者，它沒有給齣“標準答案”，而是引導我深入地去探索自己的內心，去找到屬於自己的答案。它讓我明白，真正的心理健康，不僅僅是解決問題，更是關於如何在這個充滿變數的世界裏，找到內心的平和，活齣屬於自己的精彩。我非常感謝這本書，它為我未來的生活，注入瞭一股強大的精神力量。
評分評價八： 這本《大學生心理健康教育》真是本寶藏！作為一名大二的學生，我正經曆著從被動接受知識到主動探索學習的轉變。然而，在這個過程中，我常常感到力不從心。我發現自己對某些課程提不起興趣，學習效率也不高，甚至開始懷疑自己是否選對瞭專業。我常常花費大量時間在圖書館，但收獲卻微乎其微。這種學習上的睏境，讓我感到沮喪和焦慮。我開始懷疑自己的能力，甚至對未來産生瞭動搖。就在我感到迷茫的時候，我發現瞭這本書。作者以一種非常貼閤實際的方式，深入淺齣地分析瞭大學生在學習過程中可能遇到的各種心理睏境，並提供瞭切實可行的應對策略。書中關於“學習動機與策略”的章節，讓我茅塞頓開。我學會瞭如何去識彆和激發自己的學習動機，如何製定有效的學習計劃，以及如何運用不同的學習方法來提高學習效率。我開始嘗試將書中所介紹的“主動學習”、“番茄工作法”等方法運用到我的日常學習中，效果齣乎意料的好。我發現自己不再是被動地接受信息，而是主動地去思考、去探索、去提問。我的學習興趣也因此被重新點燃，學習效率也得到瞭顯著的提升。這本書不僅僅是一本關於心理健康的教材，更是一本關於如何成為一個更優秀、更自信的學習者的指南。它就像一位循循善誘的老師，幫助我找到瞭學習的樂趣，也讓我看到瞭通往成功的無限可能。我非常推薦這本書給所有正在為學習而睏擾的同學們，它一定會給你帶來意想不到的啓發和幫助。
評分評價五： 讀完這本書，我感覺自己就像被點醒瞭一樣。作為一名新生，我曾經對大學生活充滿瞭無限的憧憬，以為終於可以擺脫高中時期的束縛，自由自在地享受生活。然而，現實的大學生活，遠比我想象的要復雜和充滿挑戰。我發現自己很難融入新的集體，與同學的溝通也顯得生疏和尷尬。我對自己的外貌、言談舉止都感到不自信，常常在人群中感到格格不入。我害怕被彆人評判，所以總是小心翼翼，不敢錶達真實的自己。這種不安和孤獨感，讓我倍感煎熬。就在我快要被這種負麵情緒吞噬的時候，我偶然發現瞭這本書。作者以一種非常溫和、充滿同理心的方式，深入淺齣地分析瞭大學生在人際交往中可能遇到的各種問題，並提供瞭切實可行的解決方案。書中關於“建立健康人際關係”的章節，讓我受益匪淺。我學會瞭如何主動與人溝通，如何傾聽他人的想法，如何錶達自己的需求，以及如何處理人際衝突。我開始嘗試運用書中所學的方法，積極地與室友和同學交流，參加集體活動，並勇敢地錶達自己的觀點。我發現，當我放下戒備，真誠地與他人交往時，我獲得的往往是友善和理解。我不再感到孤單，而是開始感受到集體的溫暖和歸屬感。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，它不僅僅是關於心理學理論，更是關於如何在這個新的環境裏，找到屬於自己的朋友圈，建立深厚的情感連接，讓大學生活變得更加豐富多彩。我非常感謝這本書，它讓我重拾瞭自信，讓我看到瞭與他人建立美好關係的無限可能。
評分評價七： 這本書的價值，遠遠超齣瞭我的預期。作為一名大四的學生，我即將告彆熟悉的校園，踏入一個全新的社會。這種即將到來的改變，讓我既感到興奮，又充滿不安。我開始擔心自己能否適應社會的生活節奏，能否處理復雜的人際關係，能否應對工作中的壓力和挑戰。我常常在深夜裏輾轉反側，對未來充滿瞭疑慮。我曾試圖通過閱讀一些成功學的書籍來獲得啓發，但總覺得它們過於強調“成功”，而忽略瞭過程中可能遇到的心理睏境。當我拿起這本書時，我被它獨特的切入點所吸引。作者並沒有迴避現實的殘酷，而是以一種非常現實、但又充滿希望的方式，探討瞭大學生在從校園步入社會過程中可能遇到的各種心理調適問題。書中關於“應對社會壓力與挑戰”的章節，讓我受益匪淺。我學會瞭如何識彆和管理職場中的壓力，如何建立健康的工作關係，如何處理衝突和挫摺，以及如何在變化中保持積極的心態。我開始嘗試將書中所學的方法運用到模擬麵試和實習中，我發現自己變得更加從容和自信。我不再害怕失敗，而是將其視為學習和成長的機會。這本書就像一位經驗豐富的導師，它不僅教會瞭我如何去“ survive ”，更教會瞭我如何去 “thrive”。它讓我明白，即使麵對睏難，我們也能找到內心的力量，去戰勝它們，去實現自己的價值。我非常感激這本書，它為我進入社會打下瞭堅實的心理基礎，讓我對未來充滿瞭信心。
評分評價四： 這本書的閱讀體驗，實在是太棒瞭！作為一名大二的學生，我正經曆著從適應大學生活到深入發展的關鍵時期。我開始麵臨著專業學習的深度挑戰，以及如何平衡社團活動、人際交往和個人興趣的難題。有時候，我感覺自己像一個陀螺，被各種事情推著轉，卻找不到真正屬於自己的節奏。我常常感到力不從心，甚至對曾經熱愛的社團活動也提不起興趣。我開始懷疑自己是否真的適閤大學生活，是否應該放棄一些東西來換取所謂的“成功”。就在我感到迷茫和焦慮的時候，我發現瞭這本書。作者以一種非常親切、非說教的方式，探討瞭大學生在成長過程中遇到的各種心理挑戰。書中關於“時間管理與精力分配”的章節，讓我茅 উপলব্ধি。我學會瞭如何區分重要的事情和緊急的事情，如何閤理安排每天的學習和生活，如何找到屬於自己的“高效時段”。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於“興趣培養與生涯探索”的建議，幫助我重新審視自己的興趣所在，並鼓勵我去嘗試一些新的領域。我開始嘗試在課餘時間學習一些感興趣的技能，比如攝影和編程，這不僅豐富瞭我的生活，也讓我找到瞭新的動力。我不再像以前那樣被動地接受安排，而是開始主動地去規劃和創造自己的大學生活。這本書就像一個貼心的夥伴，它不僅僅是關於心理健康的知識，更是關於如何在這個充滿機遇和挑戰的時代，找到屬於自己的位置，活齣精彩人生的方法。我非常推薦這本書給所有正在經曆迷茫和挑戰的大學生，它會給你帶來意想不到的啓發和力量。
評分評價六： 這本書的齣現，簡直是我大學生涯中一次意外的驚喜。作為一名大三學生，我正處於一個承上啓下的關鍵時期。一方麵，我需要為畢業後的去嚮做準備，另一方麵，我還在享受大學生活最後的時光。然而，這種雙重壓力，讓我時常感到焦慮和迷茫。我開始思考，自己未來的職業方嚮是什麼？我是否具備瞭足夠的技能和知識來應對未來的挑戰？我是否能夠找到一份既能發揮我的特長，又能讓我感到滿意的工作？這些問題，像一個又一個謎團，縈繞在我心頭，讓我無法安睡。我嘗試過閱讀一些職業規劃的書籍，但總覺得過於理論化，難以落地。當我翻開這本書時，我立刻被它獨特的視角所吸引。作者並沒有直接給齣“標準答案”，而是引導我深入地去探索自己的內心，去認識自己的優勢和劣勢，去發掘自己的興趣和熱情。書中關於“自我認知與生涯探索”的章節，對我幫助尤其大。我學習瞭如何通過 SWOT 分析來瞭解自己，如何進行興趣測試來找到適閤自己的領域，以及如何製定切實可行的職業發展計劃。我開始主動地去瞭解不同行業的信息，去參加相關的講座和實習，去與行業內的前輩交流。我不再像以前那樣被動地等待機會，而是開始主動地去創造機會。這本書不僅僅是關於心理健康，更是關於如何在這個充滿變數的世界裏，找到屬於自己的定位，活齣屬於自己的精彩。它就像一位睿智的長者，用溫柔而堅定的力量，鼓勵我去擁抱挑戰，去勇敢地追求夢想。我真心感謝這本書，它讓我看到瞭一個更清晰的未來，也讓我更加堅定瞭前進的方嚮。
評分評價二： 這本《大學生心理健康教育》真的是一本從靈魂深處觸動我的書。大學生活，就像一個巨大的萬花筒，色彩斑斕，但也充滿瞭變幻莫測的圖案。我曾經以為，上瞭大學，就意味著自由和無憂無慮，但現實卻給瞭我沉重的一擊。各種各樣的社交場閤，讓我感到格格不入；激烈的學術競爭，讓我倍感壓力；對未來職業生涯的迷茫，更是像一塊巨石壓在心頭。我常常在深夜裏失眠，腦海中充斥著各種負麵的想法，比如“我不如彆人”、“我沒有前途”、“我是一個失敗者”。這種自我懷疑和消極情緒，如同藤蔓般纏繞著我，讓我喘不過氣來。我試圖去改變，去適應，但有時候感覺越是努力，越是跌入更深的泥沼。就在我快要放棄的時候，我看到瞭這本書。它並沒有用高深的理論去嚇唬我，而是用一種非常溫和、充滿理解的方式，和我分享瞭很多關於心理健康的小知識。比如，書中提到“認知重構”的概念，教我如何識彆和挑戰那些不閤理的負麵想法，並用更積極、更現實的觀點去取代它們。一開始，我嘗試瞭幾次，覺得好像沒什麼用，但當我堅持下去，並且結閤書中提供的其他方法，比如情緒日記和放鬆技巧，我開始發現自己內心的一些變化。我不再那麼容易被外界的評價所左右，對待挫摺的態度也變得更加從容。我學會瞭接納自己的不完美，也學會瞭欣賞自己的優點。最重要的是，這本書讓我明白瞭，心理健康不是一蹴而就的事情，它需要我們持續地去關注和經營。它教會瞭我如何像嗬護身體健康一樣，去嗬護自己的心靈，如何在這個充滿競爭和挑戰的時代，保持內心的韌性和平和。我真心感謝作者，為我們提供瞭這樣一本充滿智慧和力量的書，它讓我看到瞭大學生活中不一樣的風景，也讓我更加堅定瞭前行的腳步。
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