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无 著

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409542

商品编码：1108757378

出版时间：2014-02-01

作  者:无 著作 李显佳 等 编者 定  价:35 出 版 社:成都时代出版社 出版日期:2014年02月01日 页  数:153 装  帧:平装 ISBN:9787546409542 ●PART 1 激情四射的篮球运动
●一、无兄弟，不篮球
●二、不可复制的“空中飞人”
●三、亮丽的风景线：NBA美艾拉拉队
●PART 2 基础知识一点通
●一、场地与篮球
●二、酷炫装备
●三、竞赛规则
●四、球员分工
●PART 3 快速入门之基本技术篇
●一、基础入门
●站立
●跑
●跳
●急停
●转身
●防守基本步法
●二、进攻技术
●投篮的基本要点
●投篮
●部分目录

内容简介

专业教练示范指导，重点难点解析，从基础到高手的一站式实用教程，篮球爱好者推荐手册。 无 著作 李显佳 等 编者 邓全，国家一级篮球裁判员，专业篮球学院篮球专业毕业。从事篮球教学十余年，教学经验丰富。
李显佳，前中国国家队专业篮球运动学，获亚洲锦标赛很好主力后卫奖，重量运动员。
许锡铭，广州体育学院训联系，国家一级篮球裁判员。

《点燃激情，掌握全局：篮球运动的入门指南与进阶秘籍》 你是否曾被赛场上球员们的飒爽英姿所吸引，被那颗橙色精灵的每一次腾空、每一次碰撞所触动？你是否渴望在绿茵场上挥洒汗水，体验团队协作的魅力，感受进球得分的澎湃？《点燃激情，掌握全局：篮球运动的入门指南与进阶秘籍》正是为你量身打造的启航之作，它将带你从零开始，穿越篮球世界的层层迷雾，直至成为一个自信、技艺精湛的篮球爱好者，甚至未来潜在的明日之星。 本书并非是冰冷的理论堆砌，也不是枯燥的规则罗列。它更像是一位经验丰富、循循善诱的良师益友，用最直观、最生动的方式，为你揭示篮球运动的奥秘。从最基础的站姿、跑动，到眼花缭乱的运球、投篮，再到默契配合的传接球、防守站位，每一个细节都被细致入微地拆解，辅以清晰的插图和实用的训练方法，让你在轻松愉快的氛围中，逐步建立起扎实的篮球基本功。 第一篇：点燃你的篮球基因——从零开始的启蒙之路 在踏入球场之前，我们需要了解这位“橙色精灵”为何如此迷人。本书的开篇，将带领你认识篮球运动的起源与发展，了解这项运动的独特魅力，激发你内心深处的运动激情。我们将从最基本、最容易被忽视的环节入手： 球场礼仪与安全须知： 成为一名合格的篮球人，不仅要有技术，更要有素养。我们将详细讲解在球场上应遵循的礼仪，如何与队友、对手及裁判和谐相处，并强调运动前的热身、运动中的保护以及运动后的拉伸，确保你在享受运动乐趣的同时，远离伤病。 认识你的武器——篮球： 篮球的种类、尺寸、材质，以及如何选择适合你的篮球，这些看似微不足道的细节，却能极大地影响你的训练效果和比赛体验。我们将为你提供专业的选择建议。 掌握篮球的灵魂——基本技术： 站姿与跑动： 任何复杂的动作都源于最基础的站姿和跑动。我们将教你如何保持稳定、灵活的重心，以及如何在球场上高效、快速地移动，为后续的控球、突破打下坚实基础。 控球的艺术： 运球是篮球运动员的“第二条腿”。从原地运球、行进间运球，到变向运球、背后运球，我们都会为你一一拆解动作要领，并提供一系列针对性的训练方法，让你如同拥有“粘球”的魔力，在对手的防守缝隙中穿梭自如。 投篮的魅力： 进球的瞬间，是所有篮球爱好者的梦想。我们将从最经典的体前变向投篮，到飘逸的后仰跳投，逐一讲解投篮的“黄金法则”——从眼神、握球、举球、出手到随球动作，让你掌握稳定、精准的投篮技巧，成为球队的得分利器。 传接球的默契： 篮球是团队的运动，传接球是连接队友的纽带。我们将教授不同情境下的传球技巧，如胸前传球、击地传球、单手传球，以及如何精准地接住队友的传球，培养你与队友之间的默契，让每一次传球都恰到好处，每一次接球都稳如磐石。 突破与上篮： 摆脱防守，直取篮筐，是得分最直接有效的方式。我们将为你剖析经典的突破线路和上篮技巧，教你如何利用身体的协调性、变向的速度以及节奏的变化，撕开对手的防线，轻松完成得分。 第二篇：遨游球场，洞悉全局——从实战出发的进阶之道 当你掌握了基本的功底，便可以开始在真实的比赛中磨练自己。《点燃激情，掌握全局》将带领你从技术走向战术，从个人能力到团队协作，让你真正领略篮球的魅力所在。 防守的智慧： 好的防守是胜利的一半。我们将深入探讨不同类型的防守策略，包括一对一盯人防守、区域联防，以及如何进行有效的补防、协防，培养你的防守意识和预判能力，成为球场上最可靠的“定海神针”。 篮板的争夺： 篮板球是比赛的“第二生命线”。我们将教你如何卡位、抢占有利位置，以及如何进行有效的卡位争夺，让你在每一次投篮不进后，都能有机会为球队争取到宝贵的二次进攻机会，或阻止对手的二次进攻。 战术的博弈： 篮球比赛是智慧与体能的较量。我们将为你解析各种基础战术的执行要领，如挡拆配合、跑位掩护，以及如何理解和执行教练的战术意图。你将不再是茫然的个体，而是能够理解并融入球队整体的智慧齿轮。 节奏的掌控： 比赛的节奏如同音乐的旋律，能够极大地影响比赛的走向。我们将教你如何通过进攻和防守的节奏变化，打乱对手的部署，掌握比赛的主动权。 心理的建设： 篮球比赛不仅是身体的较量，更是心理的博弈。我们将探讨如何在压力下保持冷静，如何在落后时不气馁，如何在领先时不骄傲，培养你强大的抗压能力和必胜的信念。 实战演练与分析： 我们将提供一系列模拟实战的训练场景，并辅以关键比赛片段的战术分析，让你在观摩和实践中，不断提升自己的临场应变能力和战术理解能力。 第三篇：超越自我，点燃未来——成为更好的篮球人 《点燃激情，掌握全局》不仅仅是一本技能的教学手册，它更是关于如何成为一个更全面、更优秀篮球人的指引。 伤病预防与康复： 运动损伤是每个运动员都可能面临的挑战。我们将提供详尽的伤病预防知识，以及常见的运动损伤的初步处理和康复建议，帮助你科学地运动，延长你的运动寿命。 训练计划的制定： 如何科学有效地安排训练，才能达到最好的效果？我们将指导你根据自身情况，制定个性化的训练计划，循序渐进，不断突破瓶颈。 观摩与学习： 学习顶尖球员的比赛录像，分析他们的技术动作和战术思路，是提升自我的重要途径。我们将为你提供观摩学习的指导，让你从榜样身上汲取养分。 团队精神的升华： 篮球的真正魅力在于团队。我们将强调沟通、信任、协作的重要性，让你理解并体会到，一个人的力量是有限的，而一个团结的团队，则能创造无限可能。 《点燃激情，掌握全局：篮球运动的入门指南与进阶秘籍》以其系统性的讲解、详实的训练方法、丰富的实战案例，将带领你从一个对篮球充满好奇的门外汉，成长为一个能够在球场上挥洒自如、享受比赛乐趣的篮球爱好者。无论你是初次接触篮球的青少年，还是希望提升球技的业余选手，抑或是怀揣篮球梦想的每一个你，本书都将是你最值得信赖的伙伴，陪你一起，点燃激情，掌握全局，在篮球的世界里，书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书在针对不同体型和技术水平读者的建议方面，做得非常细致和人性化。它并没有要求所有人都要成为下一个乔丹，而是鼓励读者根据自己的身体条件去发展最适合自己的技术特点。例如，对于身材偏矮的球员，它提供了很多低重心运球和利用速度优势的技巧；而对于内线球员，它详细讲解了如何利用脚步在低位创造进攻空间，强调了“支点脚”的重要性。更贴心的是，书中还提供了针对不同训练时长的建议计划，比如只有半小时的训练时间该如何高效地安排运球和投篮练习。这对于工作繁忙的成年人来说，简直是福音，因为我们不可能像专业球员那样拥有大块的时间进行训练。通过这本书，我学会了如何“聪明地训练”，而不是“机械地重复”。它成功地将高强度的专业训练理念，转化成了适合普通人日常可执行的、有针对性的训练模块，真正体现了“快速入门与实战”的宗旨。

评分☆☆☆☆☆

这本关于篮球的书简直是为我这种刚接触篮球的新手量身定做的！我之前对篮球的了解仅限于看比赛时那些眼花缭乱的动作，自己上手后就完全不知道该从哪里开始。这本书的编排非常清晰，它没有一上来就抛出一堆高深的战术，而是从最基础的运球姿势、步伐开始讲起，每一个动作都有详细的图解和文字说明，读起来完全没有压力。比如，关于三威胁姿势的讲解，它不仅告诉你手应该放在哪里，还深入解释了为什么这个姿势很重要，以及如何在这个基础上迅速衔接下一步的动作。我印象特别深的是，它提到了“核心力量在运球中的作用”，这一点很多入门书籍都会忽略，但这本书强调了，让我开始有意识地去感受身体的协调性，而不是只盯着球看。书里对基本功的拆解非常到位，让你感觉每迈出一步都是在扎扎实实地进步。感觉就像请了一位耐心的私人教练，时刻在你身边指导，纠正那些你可能自己都察觉不到的小毛病。对于想要系统学习篮球的业余爱好者来说，这本书绝对是开启大门的一把金钥匙，让我从一个只会跟着球跑的人，开始建立起初步的篮球认知框架。

评分☆☆☆☆☆

我必须要赞扬一下这本书在“实战技术”部分的深度，这才是它真正区别于市面上其他入门指南的地方。它没有停留在“你会运球”这个层面，而是立刻将技术和场景结合起来。比如，在讲解如何突破时，它细致地对比了“第一步”的几种常见选择——是向左还是向右，是选择跨步还是蹬步，每种选择背后的意图和适用场景是什么。更厉害的是，它还涉及了一些中级技巧，比如如何利用假动作来迷惑防守者，以及在接球瞬间如何进行“观察与决策”。我尤其喜欢它对“空间感”的探讨，虽然这是个比较抽象的概念，但作者通过一些实战录像的分析（或者说，书中的文字描述模拟了这种分析），让我明白了职业球员是如何在拥挤的内线中找到空档的。这本书不是教你怎么做动作，而是教你“为什么”要这么做，这对于提升球商至关重要。读完这一部分，我感觉自己看比赛的方式都有了变化，不再只是看球的运行轨迹，而是开始关注球员的跑位和他们与队友之间的三角关系。对于那些渴望从“会打球”跨越到“会赢球”的人来说，这部分内容简直是宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，是它对篮球“精神层面”的探讨，这部分内容虽然不是直接的训练技巧，但对于提升竞技状态和心理素质却起到了潜移默化的作用。它不是那种空洞地喊“永不放弃”的口号，而是通过分享一些成功球员在逆境中的决策过程和心态调整，来具体说明如何在压力下保持冷静。比如，它分析了罚球不进后如何迅速调整呼吸和专注力，以及在关键时刻如何管理自己的“冲动”。这种对心理韧性的强调，让这本书的层次一下子拔高了。作为一个业余爱好者，我经常在比赛的最后阶段因为紧张而失误，读到这本书里关于“情境模拟训练”的部分，我开始尝试在日常练习中加入自我施压的环节，强迫自己适应比赛的紧迫感。这让我意识到，篮球不仅仅是身体的对抗，更是意志力的较量。这本书提供了一种全面的视角，帮助读者在技术和心理两方面都做好准备，这才是真正的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉体验上来说，这本书做到了令人耳目一新。很多技术书籍为了塞进内容，往往把版面设计得密密麻麻，重点不突出，让人阅读起来很疲惫。但这本书的布局非常讲究，大量的留白让技术动作的分解图得以清晰展现，色彩的运用也恰到好处，既不会过于花哨分散注意力，又能有效地突出关键的技术点和肌肉发力部位。特别是那些涉及跑位和战术示意图的地方，箭头和方块的区分非常明确，即使是复杂的快攻战术，也能一眼看懂基本的进攻意图。我个人偏爱那些“错误示范”和“正确对比”的版块，作者通常会并列展示一个常见的错误动作和正确的执行方式，然后用非常精炼的语言指出区别所在。这种视觉化的学习方式，对于需要大量模仿和肌肉记忆的运动来说，效率比单纯阅读文字高太多了。可以说，这本书在设计上完全体现了对读者学习体验的尊重。

评分☆☆☆☆☆

书不错，没受损，就物流慢了。

评分☆☆☆☆☆

就那样

评分☆☆☆☆☆

很好！

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好，纸的质量不错，图也很清晰，还附有光碟，非常好！

评分☆☆☆☆☆

没什么用

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

挺好的！！！