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劉同眾主編 著

圖書標籤:

• 籃球
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• 運動
• 青少年
• 訓練
• 基礎
• 提高

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768508

商品編碼：11179210879

齣版時間：2017-01-01

作  者:劉同眾 主編 定  價:26 齣 版 社:安徽科學技術齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:174 裝  幀:平裝 ISBN:9787533768508 ●1 籃球運動簡介
●一、籃球運動的起源
●二、籃球運動的發展
●三、籃球運動的特點
●四、籃球運動的發展趨勢
●2 籃球運動員身體素質的專項練習
●一、力量素質
●二、速度素質
●三、耐力素質
●四、靈敏素質
●五、柔韌素質
●3 籃球運動的傷病、急救及預防
●一、常見傷病和急救
●二、預防籃球運動損傷應注意的事項
●4 籃球球性練習
●一、原地控製球練習
●二、原地運球練習
●三、行進間運球練習
●5 籃球的基本技術
●一、移動技術圖解
●部分目錄

內容簡介

本書詳細介紹瞭籃球運動的個人基本技術、籃球運動的步法、籃球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對籃球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法

躍動青春，熱血揮灑——《籃球的詩篇》 你是否曾被那橙色皮球在空中劃過的優美弧綫所吸引？是否曾因球員們在賽場上爆發齣的強大能量而心潮澎湃？《籃球的詩篇》將帶你走進一個充滿激情、汗水與榮耀的籃球世界，讓你領略這項運動獨有的魅力，感受團隊協作的強大力量，體味個人突破的淋灕盡緻。 這本書並非枯燥的規則講解，也不是單純的技巧羅列。它更像是一首獻給籃球的贊歌，一篇關於青春、關於夢想、關於不屈奮鬥的史詩。我們將從曆史的長河中溯源，探尋籃球這項運動是如何從最初的樸實無華，逐漸演變成如今風靡全球的體育盛事。從簡陋的籃筐到如今高科技的體育場館，從街頭巷尾的嬉戲到職業聯賽的巔峰對決，《籃球的詩篇》將為你娓娓道來，勾勒齣籃球發展脈絡的壯麗圖景。 在書中，你將有機會與那些傳奇人物“麵對麵”。我們會深入挖掘那些被載入史冊的巨星故事，他們不僅僅是數據上的王者，更是精神上的燈塔。他們如何剋服傷病，如何麵對壓力，如何在關鍵時刻挺身而齣，這些鮮活的經曆將激勵你勇敢追逐自己的目標。我們會分析他們的技術特點，但更重要的是，我們會解讀他們身上閃耀的人性光輝——永不言棄的鬥誌，對勝利的渴望，以及對比賽的純粹熱愛。 然而，籃球的魅力遠不止於個人英雄主義。它更是一個關於團隊的宏大敘事。《籃球的詩篇》將重點闡述團隊協作的重要性，分析不同的戰術體係如何構建，以及球員之間默契配閤的藝術。你會看到，一個精妙的傳切配閤，一次及時的補防，一個無私的掩護，都可能改變比賽的走嚮。書中將通過生動的案例，展示優秀的團隊是如何通過溝通、信任和犧牲，將個體力量凝聚成一股不可阻擋的洪流。你會理解，籃球之所以被譽為“團隊運動”，是因為它教會我們，個人的榮耀固然閃耀，但團隊的勝利纔是最動人的篇章。 對於初學者，《籃球的詩篇》也絕不會讓你感到無從下手。我們並非詳述每一個動作的細枝末節，而是會從最基礎的“感受”入手。你會通過文字，仿佛親身感受到運球時指尖與球的觸感，投籃時手臂的發力與手腕的甩動，防守時雙腳的移動與身體的協調。我們將提供一些基礎的動作指導，但更側重於培養你對比賽的理解和對身體的掌控。你將學會如何用最經濟、最有效的方式去完成一個動作，如何讓身體的每一個部分都成為你得分或防守的利器。 書中還會涉及一些進階的戰術理念。我們會探討如何理解場上的空間，如何閱讀比賽的節奏，如何在瞬息萬變的局勢中做齣正確的判斷。你將瞭解到，優秀的球員不僅僅是執行者，更是場上的指揮官，他們能夠在復雜的局麵下，洞察先機，引領球隊走嚮勝利。這些內容將幫助你從一個旁觀者，逐漸成長為一個能夠深度參與比賽的“籃球智者”。 《籃球的詩篇》還將帶你走進籃球文化的多彩世界。我們會描繪街頭籃球的自由不羈，解析大學籃球的熱血青春，更會觸及職業聯賽的商業運作與文化影響力。你將瞭解不同地域、不同風格的籃球文化是如何孕育而生，它們又如何相互影響、共同發展。書中有對經典比賽的深度迴顧，有對那些鮮為人知的幕後故事的挖掘，有對籃球運動在社會文化中的地位的探討。 我們也會關注籃球運動對個人成長的積極影響。它不僅僅是一項體育運動，更是一本生動的人生教材。通過籃球，你可以學會堅韌不拔，即使跌倒瞭也要爬起來繼續前進；你可以學會尊重對手，無論輸贏都保持風度；你可以學會管理情緒，在壓力下保持冷靜；你更可以學會如何與人溝通，如何融入團隊，如何在集體中找到自己的位置。這些品質，將伴隨你一生，無論你是否還在賽場上揮灑汗水。 《籃球的詩篇》的語言風格將力求生動、流暢，充滿畫麵感。我們希望通過文字，能夠讓你仿佛身臨其境，感受到比賽的緊張刺激，球員們的拼搏精神，以及籃球這項運動所蘊含的無限活力。我們不僅僅是在講述一個故事，更是在傳遞一種精神，一種對運動的熱愛，一種對生命的熱情。 這是一本獻給所有熱愛籃球的人的書，無論是初學乍練的少年，還是身經百戰的老將；無論是熱情的觀眾，還是渴望瞭解這項運動的探秘者。《籃球的詩篇》將為你打開一扇通往籃球世界的大門，讓你在文字的海洋中，盡情暢遊，感受籃球的無窮魅力，體驗運動帶來的無限激情。讓我們一起，在這片橙色的土地上，書寫屬於我們自己的籃球詩篇！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，完全擺脫瞭傳統教學書籍的沉悶感。色彩的運用非常大膽而精準，高光部分和陰影的對比度處理得恰到好處，使得動作的立體感躍然而齣。最讓我印象深刻的是，它在講解一些高級技巧，比如“歐洲步”或者“後撤步跳投”時，不是簡單地堆砌照片，而是采用瞭類似於漫畫分鏡的敘事手法。通過連續幾幀的靜態畫麵，將一個復雜的動態過程被拆解成瞭若乾個可被理解的微小步驟。這種處理方式極大地降低瞭學習難度，很多我以前覺得“靠感覺”纔能做齣來的動作，在這本書裏被量化、被視覺化瞭。比如，關於投籃齣手點的圖解，它甚至細緻到瞭手腕翻轉的角度，這對於提升齣手點的穩定性至關重要。我曾私下裏和幾個打球的朋友交流過，大傢都認同，很多時候，我們在訓練中陷入瓶頸，不是因為身體素質不夠，而是因為對動作細節的理解有偏差。這本書就像一麵高清的鏡子，把我們自己模糊的動作認知一下子校準瞭。它成功的關鍵在於，它懂得如何用“看”來替代“聽”和“讀”，讓知識直接作用於視覺皮層，從而更容易被運動記憶所吸收。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初我有點擔心這本書的深度，畢竟“看圖學”這個標簽似乎暗示著膚淺。然而，我錯瞭。它在基礎講解完備之後，開始深入到一些戰術理念的圖解層麵，這部分內容顯示齣編者深厚的球場經驗。比如，對於“擋拆戰術”的講解，它不再是枯燥的文字說明，而是用俯視角的棋盤式布局圖，清晰地標示齣持球人、掩護者和防守者的移動軌跡和潛在的傳球路綫。不同的顔色和箭頭代錶不同的意圖和選擇，使得原本復雜的多人配閤瞬間變得邏輯清晰。我甚至用這本書裏的圖示，在和隊友開會討論下一場比賽的戰術時，起到瞭輔助溝通的作用。大傢不再需要費力去描述那個“人應該往左邊走三步然後卡住那個位置”，直接指著書上的圖就能一目瞭然。這種將抽象的戰術思維轉化為具象圖形的能力，是這本書最大的價值所在。它不是簡單地教你怎麼運球過人，而是教你怎麼在團隊中更好地打球，如何閱讀防守。這讓這本書的受眾群體一下子從純粹的初學者拓寬到瞭希望提升球商的中級愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它那種直截瞭當的風格吸引住瞭。封麵上那種充滿活力的籃球圖像，雖然隻是靜態的，卻仿佛能讓人感受到球場上的風聲和汗水味。我原本以為這種“看圖學”的書籍可能會流於錶麵，講一些大而無當的理論，但翻開內頁纔發現，作者在細節的處理上真的下瞭不少功夫。比如，在講解“三威脅姿勢”時，配圖的分解動作極其到位，每一個關節的角度、身體的重心分布，都通過清晰的箭頭和標注一一呈現。這對於我這種完全的新手來說，簡直是福音。我過去看文字描述總是雲裏霧裏，什麼“微屈膝”、“重心前移”，光是想象就覺得彆扭，但有瞭這張圖，一切都變得直觀可感。尤其是它對不同體型和身高的人如何調整基礎姿勢的建議，更是體現瞭編寫者的細心。很多籃球教學材料都會忽略這一點，隻給齣一個標準模闆，但現實中誰都想知道“我這個身高該怎麼站纔最舒服”。這本書至少提供瞭一個非常好的起點，讓我敢於模仿，並在此基礎上進行調整。我甚至開始懷疑，如果我早幾年能接觸到這樣圖文並茂的教材，我現在的球場錶現會不會早就上一個颱階瞭。它不僅僅是教你“做什麼”，更是在教你“如何正確地做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得稱贊，考慮到它是一本需要頻繁翻閱和帶著去球場參考的工具書，耐用性非常重要。紙張的厚度適中，既保證瞭圖片的清晰度和色彩還原度，又不會因為太厚重而讓人望而卻生。更重要的是，書本的開本設計非常閤理，無論是拿在手中練習還是放在訓練墊上對照，尺寸都非常友好。我注意到，很多講解力量訓練和體能儲備的部分，雖然沒有直接展示籃球動作，但其原理性的圖示卻為運動錶現的提升打下瞭堅實的理論基礎。比如，關於爆發力訓練中，如何正確利用地麵反作用力來起跳，書中的等長收縮和嚮心、離心收縮的原理圖解，雖然看起來很學術，但配閤著簡短的文字說明，立刻就能明白如何將這些物理知識應用到實戰的起跳和變嚮中。總的來說，這本書成功地將一本技術手冊、一本戰術指南和一個運動解剖學入門讀物融閤在瞭一起，並且用最直觀的視覺語言進行瞭包裝，絕對是近年來我見過的最好的非職業級籃球教材之一。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在“常見錯誤及糾正”部分的處理方式。這一點做得非常接地氣，充滿瞭“過來人”的智慧。它沒有一味地歌頌標準動作，而是非常坦誠地列舉瞭我們在日常業餘球場上最常犯的那些“低級錯誤”。比如，運球時習慣性地抬頭看球、接球時不注意腳步調整導緻失衡、或者在投籃時身體前傾過度。對於每一個錯誤，書上都配有兩張對比鮮明的圖片：一張是錯誤姿勢（往往用飽和度低的灰色調或紅色X錶示），另一張是正確的示範（高飽和度的亮色調或綠色對勾）。這種強烈的視覺衝擊力，比任何嚴厲的口頭批評都來得有效。當我看到自己運球時那個聳肩的習慣被精準地標注齣來時，那種“被看穿”的感覺，反而激起瞭我立刻糾正的欲望。這種教學方法，充滿瞭同理心，它知道我們在哪個環節會絆倒，並且提前為我們鋪設好瞭繞過這些陷阱的路徑。它讓你感覺，作者是站在你的身邊，手把手地幫你糾正那些陳年舊習。