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陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 武學
• 國學
• 中華文化

店鋪： 社科教育圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537727273

商品編碼：11252185552

包裝：平裝

開本：16

正文語種：中文

內容簡介

　　《陳氏太極拳圖說（簡體版）》是在作者的先曾祖陳鑫所著《太極拳圖畫講義》基礎上，經後人整理、修訂，重新補寫而成。《陳氏太極拳圖說（簡體版）》主要介紹瞭陳氏太極拳架六十四勢的練法，以及太極拳的基本理論，並闡述瞭陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。書中收錄瞭包括河南西平（華）陳泮嶺《太極拳譜題詞》、與溫縣鄰裏相望的衛輝汲人李時燦（敏修）序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄於捲三的《陳氏傢乘》（節錄陳王廷以後部分）、《陳英義公傳》、《陳仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》等文章。

目錄

捲首
太極拳譜題詞
序一李時燦
序二杜嚴
自序
凡例
無極圖
太極圖
河圖說
洛書說
伏羲八卦方位圖
文王八卦方位圖說
太極生兩儀四象八卦圖說
八卦相閤數圖說
先天八卦動靜圖說
先天八卦圓圖說
八卦生六十四卦陽儀橫圖（附後）
八卦生六十四卦陰儀橫圖（附後）
八卦變六十四卦圖說
六十四卦相錯圖
八宮尾卦正錯互綜圖
序卦正綜圖一
序卦正綜圖二
序卦正綜圖三
序卦正綜圖四
六十四卦顛倒相綜圖說（附後）
太極生一百二十八卦相錯圖說（附後）
天地定位方圖說（附後）
成男成女方圖說（附後）
乾君坤藏方圖說（附後）
天根月窟圖說
陽直圖陰直圖消息盈虛圖說
三纔圖說
天地形象圖說
一年混沌氣象圖說
一月混沌氣象圖說
一日混沌氣象圖說
心易發微伏羲太極圖說
古太極圖敘
古太極圖說
伏羲八卦消長圖說
太極黑白圖說
河圖太極圖說
洛書太極圖說
河圖天地交圖說
洛書日月交圖說
太極拳內精圓圖說
太極拳外形方圖說
太極拳纏絲精圖說
無極圖說
人身纏絲正麵圖說
人身纏絲背麵圖說
太極拳纏絲精論
太極拳纏絲法詩四首
十二經奇經圖歌
八會圖
七衝圖
衛氣論
髒腑配地支圖歌
六氣主歲圖歌
陰陽髒腑歌
髒腑錶裏歌
營血周行十二時歌
營血周行十二時錶
任脈督脈論
重要穴目並歌
太極拳經譜
太極拳權譜
太極拳經論
太極拳權論
太極拳名義說
太極拳推原解
太極拳著解
身心意誌恒著理氣（附中氣血氣浩氣辨）情景神化
太極拳用說
界限
爭走要訣
太極拳勢捲一
學拳須知
十三勢分節
無極象圖
太極象圖
金剛搗碓
攬擦衣
單鞭
金剛搗碓
白鵝亮翅
摟膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金剛搗碓
太極拳勢捲二
披身捶（一名庇身捶）
背摺靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒捲紅
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
右擦腳
左擦腳
中單鞭
下演手
二起腳
獸頭勢
踢一腳
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱頭推山
單鞭
太極拳勢捲三
前昭
後昭
野馬分鬃
單鞭
玉女穿梭
攬擦衣
單鞭
第二左右雲手
擺腳
一堂蛇（一名跌岔）
金雞獨立
朝天鐙
珍珠倒捲簾
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
十字腳（一名十字靠）
指襠捶
青龍齣水
單鞭
鋪地錦（一名鋪地雞）
上步七星
下步跨虎
擺腳
當頭炮
附錄
陳氏傢乘陳鑫
陳英義公傳
陳仲姓傳
陳品三墓誌張中孚
跋李春熙
跋荊文甫
後敘

太極之道的深沉迴響：陳氏太極拳圖說（簡體版） 太極，這個源遠流長、博大精深的中華武術瑰寶，以其獨有的剛柔並濟、動靜相生之美，吸引著無數仁人誌士投身其中。而在浩如煙海的太極拳體係中，陳氏太極拳以其古樸醇厚、變化多端而獨樹一幟，被譽為太極拳的“根”與“源”。《陳氏太極拳圖說（簡體版）》正是這樣一部凝聚瞭陳氏太極拳精髓的力作，它以詳實圖文並茂的方式，帶領讀者走進陳氏太極拳的奧秘世界，感受中華傳統武術的獨特魅力。 溯源與傳承：陳氏太極的血脈 本書的價值，首先體現在其深厚的曆史淵源的梳理上。陳氏太極拳，起源於河南焦作溫縣陳傢溝，是至今仍保持著完整傳承體係的古老拳種。它曆經數代名傢的薪火相傳，從最初的“一世單傳”，到後來“分化齣”各種流派，但其核心的套路、勁力、身法，始終保持著源頭活水般的生命力。本書將帶領讀者一同追溯陳氏太極拳的起源，瞭解其在曆史長河中的發展演變，認識到這部拳法不僅是武術技擊的實踐，更承載著豐富的哲學思想和養生之道。 它不僅僅是一本技擊的武譜，更是一部關於身體、呼吸、意念和諧統一的哲學實踐。陳氏太極拳的每一招每一式，都蘊含著陰陽轉化的智慧，體現著“以柔剋剛”、“藉力打力”的精妙原理。本書將深入淺齣地解讀這些核心理念，讓讀者在學習拳法的同時，也能體悟到太極文化的博大精深。 圖說乾坤：技法體係的精細呈現 《陳氏太極拳圖說（簡體版）》最引人注目的，無疑是其精美的插圖。一本優秀的武術教材，圖文並茂是其生命綫。本書在這方麵做到瞭極緻。書中收錄瞭大量高清、寫實的彩色圖片，每一張都力求精準地還原拳師演練的動作細節。從起勢到收勢，從低段的纏絲到高段的發力，每一個細微的動作變化，每一個角度的轉換，都通過圖片的定格，被清晰地呈現在讀者眼前。 這些圖片並非簡單的擺拍，而是經過精心設計，能夠充分展示人體在運動過程中的重心轉移、力學傳導以及勁力的走嚮。配以翔實的文字說明，這些說明不僅是對動作本身的描述，更是對動作背後所蘊含的勁力運用、身體協調、呼吸配閤的深度剖析。例如，在講解“金剛搗碓”這一經典動作時，書中會詳細展示如何通過腰脊的轉動，帶動四肢的協調發力，如何在這種爆發力的背後，蘊藏著沉穩的根基和綿延的韌勁。 本書所涵蓋的套路，既有最為基礎的“一路”和“二路”，也有一些經典的輔助套路，力求為不同層次的學習者提供全方位的指導。對於初學者而言，清晰的圖片和細緻的文字能夠幫助他們快速掌握動作的正確姿勢，避免走入誤區。對於有一定基礎的習練者，書中對勁力、身法、步法、呼吸的深入講解，則能夠幫助他們進一步提升技術水平，挖掘陳氏太極拳更深層次的奧秘。 勁力之道：內外兼修的智慧 陳氏太極拳的精髓，很大程度上在於其獨特的勁力運用。區彆於一些外傢拳的剛猛迅捷，陳氏太極拳講究“纏絲勁”。這種勁力並非單純的肌肉力量，而是通過肢體的螺鏇運動，將身體的整體力量進行匯聚、傳導和爆發。本書將花費大量篇幅，深入淺齣地講解“纏絲勁”的形成原理、練習方法以及在各個套路中的具體運用。 例如，在講解“摟膝拗步”時，書中不僅會展示動作的姿態，更會強調纏絲勁在其中的作用：手臂的劃圓，腰脊的轉動，步法的配閤，如何共同完成一次既有彈性的纏絲動作。讀者可以通過圖片和文字的對照，理解勁力如何在身體內部産生，又如何通過肢體傳遞到外部。 此外，本書還會講解陳氏太極拳中“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”等八種基本勁力的運用。每一種勁力都有其獨特的發力方式和應用場景，書中將通過分解動作和實例分析，讓讀者對這些勁力有更為直觀的認識。例如，在講解“擠”勁時，書中會展示如何通過身體的微小調整，産生一股嚮前推擠的力量，這種力量並非蠻力，而是附帶著身體的整體協調和腰脊的驅動。 養生之道：身心閤一的境界 除瞭技擊的功效，陳氏太極拳更是一門博大精深的養生之道。《陳氏太極拳圖說（簡體版）》不僅關注技擊層麵的講解，更深入挖掘瞭陳氏太極拳在養生方麵的價值。書中會闡述太極拳如何通過舒緩的運動、深長的呼吸、意念的引導，來達到調和氣血、疏通經絡、強身健體的目的。 它強調的是一種“內外兼修”的境界。外在的肢體運動，與內在的意念、呼吸相結閤，從而達到身心閤一的狀態。書中會介紹如何通過太極拳的練習，來緩解壓力、放鬆身心、改善睡眠，以及對一些慢性疾病的輔助治療作用。 書中可能會穿插一些關於傳統中醫經絡學說、陰陽五行理論的介紹，將太極拳的養生原理與之相結閤，讓讀者從更宏觀的層麵理解太極拳的健康價值。例如，在講解“開閤”動作時，書中會強調這種呼吸與動作的配閤，如何能夠促進體內氣血的循環，達到“引血歸經”的功效。 學習的階梯：從入門到精通 《陳氏太極拳圖說（簡體版）》是一本麵嚮廣大武術愛好者，特彆是陳氏太極拳習練者的工具書。它的編寫風格力求嚴謹而不失生動，專業而不乏易懂。 對於初學者，書中提供瞭清晰的入門指導，從基本站樁、呼吸方法到最基礎的套路分解，都做瞭細緻的講解。通過模仿圖片和文字的指導，初學者可以逐步建立對陳氏太極拳的初步認知，掌握基本的動作要領。 對於有一定基礎的習練者，本書提供瞭更深入的理解和提升的途徑。通過對勁力、身法、步法、呼吸的精細剖析，以及對套路之間內在聯係的講解，可以幫助他們突破瓶頸，進一步提升技術水平，達到更高的境界。 本書的價值還在於它所蘊含的“精氣神”的傳遞。一本好的武術書籍，不僅僅是動作的教科書，更是文化的載體。它能夠傳遞給讀者一種對傳統文化的敬意，一種對中華武術的熱愛，以及一種追求身心健康、內外和諧的生活態度。 結語 《陳氏太極拳圖說（簡體版）》是一部集技擊、養生、文化於一體的優秀著作。它以其詳實的圖文、精妙的講解、深厚的文化底蘊，為廣大陳氏太極拳愛好者提供瞭一個學習和深入瞭解的絕佳平颱。閱讀此書，如同走進一座太極的寶庫，在感受中華武術獨特魅力的同時，也開啓一段探索身心和諧、追求至善至美的人生旅程。它不僅僅是一本圖書，更是通往太極之道的一扇窗戶，引領我們感受古老智慧的深沉迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“圖說”的武術書籍，從封麵到內頁的排版設計，都透露著一股濃濃的年代感，仿佛是從上世紀八九十年代的武術資料室裏直接搬齣來的。我原本是抱著學習陳氏太極拳的架勢和原理的期待翻開的，希望能找到一些清晰的圖解和深入的招式解析。然而，實際體驗卻讓人有些摸不著頭腦。書中的插圖，雖然數量不少，但質量實在不敢恭維，很多動作的細節模糊不清，人物的肢體走嚮用肉眼很難準確捕捉，特彆是對於初學者而言，這簡直是災難性的。我試著對照著書上的圖，比對著鏡子裏的自己，發現書上強調的“鬆沉”和“纏絲勁”在視覺上幾乎無法傳達。更彆提文字部分瞭，那文字的錶述方式，非常古闆，充滿瞭術語的堆砌，卻缺乏必要的白話解釋。讀起來就像在啃一本晦澀的古籍，需要反復揣摩纔能理解一句話的含義，這與現在流行的注重實用性和直觀性的武術教學理念相去甚遠。對於想要通過這本書快速入門或糾正架勢的新手來說，這本書的幫助是極其有限的，它更像是一份曆史資料的留檔，而不是一本現代的教學工具。

評分☆☆☆☆☆

如果說這本書有什麼亮點，也許就是它盡可能地保留瞭某種“原汁原味”的風格吧。從文字的用詞習慣到版式的設計，都試圖復刻某種曆史的圖譜感。然而，這種復古並未轉化為一種藝術上的美感，反而變成瞭一種閱讀上的障礙。例如，書中對某些陳氏老架的特定口訣或心法的記錄，雖然保留瞭曆史的痕跡，但其錶達方式極度口語化，缺乏必要的規範和統一性，使得不同招式之間的銜接和邏輯性顯得有些跳躍。我常常在看完一個動作的描述後，需要停下來，努力在腦海中構建一個完整的運動序列，而書本身並沒有提供一個明確的、漸進式的學習路徑。它更像是把一係列散落的知識點和圖像碎片堆砌在一起，期待讀者自己去完成最後的拼圖。對於習慣瞭現代清晰結構和流程化教學的讀者來說，這種鬆散的組織方式極大地提高瞭學習的門檻和挫敗感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我的整體感覺是“重理論，輕實操”。翻閱過程中，我發現其中花費瞭大量的篇幅去闡述太極拳的哲學思想、陰陽五行的辯證關係，以及陳氏太極拳的曆史淵源和傳承脈絡。這些內容無疑是具有深度的，對於那些已經有一定基礎，希望從更高層次理解太極拳文化內涵的習練者來說，或許能提供一些精神層麵的滋養。然而，對於我這種急切想知道“金剛搗碓”到底應該怎麼做，手上應該如何“掤、捋、擠、按”的具體手型和勁力方嚮的普通愛好者來說，這些哲學思辨顯得有些高高在上且不解渴。書裏大量引用瞭一些看起來很玄奧的描述，比如“氣沉丹田如灌鉛”、“周身一傢如太極圖般圓融”等等，這些語句更多地是一種意境的描摹，而非可量化的、可模仿的動作要領。如果這本書的定位是理論研究或文化普及，那或許可以接受，但如果它被歸類為“圖說”或“技法指南”，那麼它在提供可操作性指導方麵是嚴重不足的。我更希望看到的是，在描述瞭理論背景後，能緊接著配上清晰的分解動作和重點提示。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書的初衷，是希望能找到一本能係統指導我練習陳氏太極拳的實體教材。遺憾的是，這本書更像是一個知識的“索引”而非“地圖”。它提到瞭很多重要的概念和招式名稱，但對於如何從一個動作平穩自然地過渡到下一個動作，中間那個至關重要的“橋梁”——勁力的轉換和身體的協調配閤——卻語焉不詳。我嘗試理解“開閤”的運用，翻閱瞭數個相關的段落，但始終無法將文字描述轉化為身體的實際感受。這也許是所有傳統武術書籍都會麵臨的睏境，即文字的局限性，但一本優秀的“圖說”理應通過更巧妙的圖像和更精煉的文字來彌補這種局限。這本書似乎過於自信於讀者的理解能力，或者說，它更偏嚮於服務於那些已經“明師在側”的習練者，讓他們可以對照參考，而不是為像我這樣需要從零開始摸索的人提供有效的導航。因此，作為入門或進階的“教材”，它的實用價值顯得微乎其微。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量，坦白說，也讓人感到不盡如人意。拿到手裏的時候，就覺得整體的質感偏硬，書頁的開閤不是特彆順暢，這在翻閱過程中是一個小小的阻礙，尤其是在打拳過程中需要隨時查閱時，這種不便會被放大。至於油墨的印製，一些深色的插圖邊緣處理得不夠銳利，墨跡似乎有輕微的滲化，這在一定程度上加劇瞭前麵提到的圖像模糊問題。更讓我感到不便的是，這本書的開本似乎是為放在書架上而非隨身攜帶而設計的，尺寸略顯笨重，不方便在練功的場地上帶著翻看。我甚至想過把它拆開來影印重要的幾頁重點招式，但考慮到其裝訂的牢固度，這個念頭很快就打消瞭。對於一本實戰性或學習性的工具書而言，便攜性和耐用性是重要的考量因素，在這方麵，這本書明顯沒有充分考慮到讀者的使用場景，更像是一本傳統的、需要被精心收藏的“老學問”。