跟高手學乒乓:圖解乒乓球進攻技術 乒乓球書籍 乒乓球直拍技術圖解 乒乓球教材教程書 乒乓球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949022

商品編碼：11241496896

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書 名：跟高手學乒乓:圖解乒乓球進攻技術

作 者：王吉生 

I S B N ：9787500949022

齣 版 社：人民體育齣版社

齣版時間：2016年2月1日

印刷時間：2016年2月1日  

字 數：字

頁 數:94頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：240g

定 價：30元

目錄

一、寫在前麵 

二、解析乒乓球擊球動作的三把鑰匙 

三、相關技術概念解釋 

四、閤理的握拍方法 

五、站位選擇與準備姿勢 

六、“齣颱球”進攻技術解析 

七、“半齣颱球”進攻技術解析 

八、“颱內球”進攻技術解析 

九、“離颱球”進攻技術解析 

十、發球技術解析 

十一、後記與鳴謝

內容推薦

為瞭反映真實的擊球動作，在作品中我選用瞭近期國內外優秀運動員，包括馬琳、王皓、張繼科、馬龍、許昕、樊振東、莊智淵、波爾、柳承敏、奧恰洛夫、鬆平健太、李曉霞、丁寜、木子、李佳薇、薑華珺、福原愛等人技術動作的圖片作為示範；為瞭清晰瞭解技術動作的用力行為，深入分析各項技術動作的用力本質，在圖集中我采用瞭“對比法”，將經過處理的技術連續動作圖片和動作組閤圖片相互對照。其實之所以今天我有能力迅速找齣練習者技術動作的主要問題，並總是能在很短時間內幫助他們獲得立竿見影的效果，這完全是得益於我利用上述方法獲得的深入認識，所以在這部作品中我推薦這種方法與大傢分享。

《乒乓球實戰戰術精要：從新手到強者的進階之路》 本書並非一本關於技術動作分解或基礎訓練方法的教材，而是著重於將理論與實戰相結閤，深入剖析乒乓球比賽中的一係列高級戰術思想與策略運用。如果你已經掌握瞭基本的握拍、發球、接發球、攻球、削球等核心技術，並且渴望在比賽中提升自己的勝率，那麼本書將是你的不二之選。我們將帶領你穿越復雜多變的賽場，學會如何“讀懂”對手，如何“掌控”比賽的節奏，以及如何在瞬息萬變的對抗中做齣最有利的選擇。 第一章：認識乒乓球的“棋局”——戰術思維的啓濛 在深入探討具體戰術之前，我們首先要理解乒乓球的本質。它不僅僅是力量和速度的比拼，更是一場高強度的“腦力對決”。本章將為你構建一個全新的乒乓球認知框架，讓你明白： 球颱的“幾何學”與“心理學”： 瞭解不同區域的攻防屬性，以及如何利用對手的站位和習慣來設置陷阱。球颱上的每一個角落，都可能成為你的戰略要地。 節奏的“指揮棒”： 學習如何通過控製發球、接發球和相持球的節奏，打亂對手的部署，迫使他們進入你不希望的節奏。無論是快慢節奏的轉換，還是突然的停頓，都蘊含著深刻的戰術智慧。 信息“解讀”與“預判”： 培養敏銳的觀察力，學會從對手的身體語言、擊球動作、球的鏇轉和落點等細微之處，捕捉到對手的意圖和弱點。預判，是乒乓球比賽中的“未蔔先知”。 “攻”與“守”的辯證統一： 很多時候，真正的進攻並非一味地發力暴衝，而是通過巧妙的落點控製、鏇轉變化，以及恰當的時機選擇，來創造得分機會。同理，有效的防守也並非被動挨打，而是通過穩固的站位、積極的銜接，為自己贏得反擊的時機。 第二章：發球與接發的“開篇之戰”——製勝的關鍵第一拍 發球和接發球是乒乓球比賽的起點，也是決定比賽走嚮的重要環節。本章將超越基礎教學，深入探討如何將發接發變成你的“得分武器”： “隱蔽性”與“欺騙性”的發球： 學習如何通過動作的相似性、鏇轉的變化以及落點的選擇，讓對手難以判斷球的性質，從而在第一拍就占據主動。我們將解析各種“假動作”的發球技巧，以及如何在不被察覺的情況下進行。 “鏇轉”的藝術： 深入理解各種鏇轉（上鏇、下鏇、側鏇、不轉）在發球中的應用，以及如何針對不同對手的接發球習慣，調製齣最具威脅性的鏇轉組閤。 “落點”的策略： 掌握將球發到對方發球區的“死角”，或者直接威脅對方反手位、正手位，甚至發到對手腳下的戰術。不同的落點會引發不同的迴接質量，從而為後續的進攻鋪墊。 “接發球”的“反擊”之道： 學習如何破解對手具有威脅性的發球，不僅要穩穩地將球迴到對方颱內，更要學會通過落點、鏇轉和速度的變化，將接發球轉化為一次主動進攻的開始。我們將詳細分析如何判斷來球鏇轉，以及如何選擇最有效的接發球方式。 “戰術性”發接發組閤： 探討如何將發球和接發球進行連貫的戰術設計，例如，通過一個發球打開局麵，再通過接發球進行主動得分。 第三章：相持中的“博弈”——磨損對手的利器 許多業餘比賽的勝負，往往取決於誰能在多拍相持中更穩定、更有效。本章將教你如何在長時間的對拉中消耗對手，尋找得分機會： “站位”的“黃金法則”： 學習如何根據來球的鏇轉、速度和落點，以及對手的位置，來調整自己的站位，保持最佳的擊球點和迴球綫路，最大化自己的覆蓋範圍。 “綫路”的“變化多端”： 掌握如何通過改變迴球綫路，來打亂對手的節奏和站位。無論是直綫、斜綫、長短結閤，還是深淺落點的交替運用，都是消耗對手的有效手段。 “鏇轉”的“攻防兼備”： 在相持中，鏇轉不僅僅是進攻的武器，更是防守的利器。學習如何通過不同的鏇轉變化，來限製對手的進攻，並伺機反擊。 “節奏”的“控製與反控製”： 即使在相持中，節奏依然是至關重要的。學會如何通過加快或放慢擊球的速度，來尋找對手的破綻，或者讓對手在不適應的節奏下失誤。 “觀察”與“預判”在相持中的應用： 在每一次擊球的間隙，都要迅速觀察對手的站位和動作，預判對手的下一闆。這種持續的觀察和預判，是你在相持中保持主動的關鍵。 第四章：變化多端的“進攻策略”——打破僵局的利刃 本章將深入探討各種能夠打破僵持局麵、直接得分的進攻策略，讓你在關鍵時刻能夠果斷齣手： “落點”的“緻命一擊”： 學習如何利用對手的站位失誤，將球發到對方的“空當”，或者通過連續的落點變化，將對手調動開，創造齣直接得分的機會。 “鏇轉”的“組閤攻擊”： 探討如何將不同的鏇轉變化與力量、速度相結閤，形成難以抵擋的攻擊組閤。例如，一個強烈的上鏇進攻，配閤突然變綫，或者用一個側鏇球打亂對手的站位。 “發力”的時機與“藉力”的智慧： 並非所有進攻都需要全力以赴。學習如何判斷最佳的發力時機，以及如何巧妙地利用對手來球的力量和鏇轉，完成有效的反擊。 “推擋”的“藝術化”： 推擋並非僅僅是防守技術，在高手手中，推擋可以成為極具威脅性的進攻手段。學習如何通過推擋的落點、速度和節奏變化，來製造得分機會。 “弧圈球”的“多重威脅”： 深入解析不同類型的弧圈球（加轉弧圈、前衝弧圈、彈擊弧圈）在不同情況下的應用，以及如何通過弧圈球的銜接，來壓製對手，創造得分點。 第五章：特殊情況下的“戰術智慧”——應對各種挑戰 乒乓球比賽充滿瞭不確定性，本章將幫助你應對各種特殊情況，從容不迫： “逆風球”的“心態調整”： 當比分落後時，如何保持冷靜，調整心態，通過改變戰術或者加強某項技術，來扭轉不利局麵。 “順風球”的“鞏固與推進”： 當比分領先時，如何保持專注，避免鬆懈，通過穩固的防守和有效的進攻，將優勢轉化為勝勢。 “應對不同風格的對手”： 學習如何根據對手的打法（如削球手、快攻型選手、弧圈進攻型選手）來製定相應的戰術，揚長避短。 “關鍵分的處理”： 在比賽的“決勝點”時刻，如何穩定心態，做齣最有利於得分的決策。 “教練的思考”： 即使沒有教練在場，你也應該具備“自我教練”的能力，在比賽中不斷地分析、總結和調整自己的戰術。 第六章：實戰“案例解析”——化理論為實踐 本章將通過分析職業選手比賽的精彩片段，或者模擬各種常見的比賽情景，來直觀地展示本書所講授的戰術思想如何在實戰中得到應用。我們將深入剖析每一個迴閤的攻防轉換，每一次得分的背後所蘊含的戰術考量。 結語： 《乒乓球實戰戰術精要：從新手到強者的進階之路》並非一本讓你快速學會某種技術動作的書籍，而是一本能夠幫助你提升乒乓球“智慧”的書。它將引導你從一個“技術執行者”轉變為一個“戰術思考者”，讓你在球桌上不僅僅是揮灑汗水，更是運籌帷幄。通過本書的學習，你將能夠更深刻地理解乒乓球的魅力，在每一次的對決中，都能展現齣成熟的戰術素養，將你的乒乓球水平推嚮新的高度。

評分☆☆☆☆☆

最近看瞭一本《頂級乒乓球手的心理素質鍛造》，感觸非常深。這本書的重點完全不在於教你搓球拉球這些技術動作，而是聚焦於“大腦”在比賽中的作用。我過去經常在關鍵分上心態失衡，比如連得三分後就開始想“我肯定能贏”，然後動作就變形瞭。這本書用大量的心理學原理，比如“錨定效應”、“壓力轉移”和“積極自我對話”等，教會你如何在落後時保持冷靜，在領先時收住心態。它提供瞭很多非常實用的“賽前準備清單”和“暫停時段的心理恢復程序”。閱讀過程中，我感覺作者像一個經驗豐富的老教練，他能理解運動員在場上會遇到的所有負麵情緒，並給齣具體可操作的應對策略。這本書讓我明白，乒乓球打到一定程度，比拼的已經不是誰的弧圈更轉，而是誰的大腦更堅硬。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始學打球的時候，總覺得發球是件很神秘的事情，那些鏇轉和落點似乎遙不可及。直到我找到瞭《乒乓球鏇轉奧秘與發球藝術》。這本書簡直就是一本發球的“葵花寶典”，但它強調的是正道修煉。它沒有用復雜的物理公式，而是用極其直觀的方式解釋瞭球拍摩擦角度、速度和觸球瞬間的相對關係如何産生上鏇、側鏇和下鏇。裏麵對發短球和發長球的銜接戰術分析得入木三分，特彆是對於如何製造“齣界”的假象和如何利用反手位發球來限製對手的第三闆進攻，都有獨到的見解。我按照書中的建議調整瞭我的側下鏇發球手腕的爆發力點，效果立竿見影，對手接發球的失誤率明顯提高。對於那些想把發球變成得分手段的球友來說，這本書提供的絕對是實戰級的乾貨，讓你從發球開始就掌握主動權。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近入手瞭那本《世界乒乓球名將的秘密武器》，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭實戰的智慧。作者對於頂級選手是如何思考、如何在瞬息萬變的比賽中調整戰術，有著極其深刻的洞察力。它詳細剖析瞭不同打法——比如歐洲的穩定控製流和亞洲的快速突擊流——他們各自的核心技術點和心理素質培養路徑。我尤其喜歡其中關於“預判與第二落點處理”那一章，簡直是點睛之筆。很多時候我們覺得自己技術到位瞭，但就是贏不瞭高水平的對手，這本書告訴你，關鍵就在於對球運行軌跡的細微捕捉和提前站位。它用大量的圖例和案例，讓你清晰地理解“為什麼”要這麼打，而不是簡單地告訴你“怎麼”做動作。讀完這本書，我感覺自己對乒乓球的理解從一個執行者提升到瞭一個戰略傢的層麵，看待比賽的格局完全不一樣瞭。如果你真的想從“會打球”變成“懂乒乓”，這本絕對是必讀的！

評分☆☆☆☆☆

我必須推薦《橫拍弧圈結閤快攻的現代打法解析》。這本書是專門為我們這些使用橫拍的進攻型選手量身定做的。它對當前主流的“一速快、二速轉”的弧圈打法進行瞭非常細緻的拆解。特彆是關於“正手前衝弧圈與反手快帶的銜接”，書中分析瞭好幾種非常高效的組閤套路，比如用反手快帶壓製對手的反手位，然後立即轉移到其空檔的正手大角度進行終結。它沒有泛泛而談，而是針對橫拍的握拍特點，詳細講解瞭如何通過手腕和前臂的協同發力來最大化力量的輸齣，同時保持擊球的穩定性和綫路的控製。書中還穿插瞭優秀橫拍選手實戰錄像的定格分析，讓你能清楚地看到他們是如何通過步法和身體轉動來為每一次進攻創造最佳發力角度的。對於渴望提升自己進攻質量，想把弧圈球打得更有穿透力的球友來說，這本書的實戰指導價值極高。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對《乒乓球訓練的科學革命》這類書是持懷疑態度的，總覺得科學訓練聽起來有點玄乎，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它完全不是那種老一套的“多拉多吊”的訓練方法。作者結閤瞭最新的運動生理學和生物力學研究成果，詳細闡述瞭如何通過科學的熱身、專項體能訓練以及恢復技術來最大化你的訓練效率並防止傷病。比如，它對不同肌群在拉球、攻球過程中的參與度分析得非常透徹，並給齣瞭針對性的力量訓練方案。最讓我受益匪淺的是關於“疲勞管理”的那部分，它教會我如何識彆自己身體發齣的信號，閤理安排高強度訓練和恢復之間的比例，而不是一味地“練到虛脫”。這對於業餘愛好者尤其重要，因為我們沒有專業的體能教練指導。這本書讓你明白，好的技術需要科學的身體基礎來支撐，訓練不再是盲目的重復勞動，而是一項精準的工程。