传统杨氏太极拳丛书：杨氏太极剑（附光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨振铎 著

图书标签:

• 太极拳
• 太极剑
• 杨氏太极
• 传统武术
• 武术
• 养生
• 健身
• 光盘
• 教学
• 中华文化

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537741866

版次：1

商品编码：11194245

包装：平装

丛书名： 传统杨氏太极拳丛书

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：97000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

内容简介

　　杨氏太极剑是属于杨氏太极拳类型的短器械。它基于杨氏太极拳，因此，它的演练方法、基本要领以及其风格、特点与杨氏太极拳基本相同。拳是徒手运动，剑是器械运动，两者虽在理论上、练法上、具体要求等方面都是一致的，但器械运动是在徒手运动的基础上发展而来的，这就必然会出现另一种别具特色的表现形式，以区别于拳。剑的速度比拳略快，其动作要求轻灵、沉着，圆转自如的敏捷度也要高些。尤其剑的各式名称，除部分是属武术术语外，绝大部分是以珍禽、异兽、太空幻景、神话传说等美妙的动作命名的，这就易于启发学者的形象思维，进一步达到动作的形象化。自古以来，对剑的运动称之为舞剑，舞剑虽非剑舞，但它具备舞姿的优美，体态美感强等特点，又与古朴典雅、架式舒展的太极拳功架浑然成为一体，这就更加锦上添花，美妙无穷了。它能使学者进入怡然自得的境界，有益身心健康。

内页插图

目录

杨氏太极剑练法要领
剑的说明
持剑基本动作
太极剑使用法
杨氏太极剑剑式名称顺序

杨氏太极剑图解
第1式 预备势
第2式 起势
第3式 三环套月
第4式 魁星势
第5式 燕子抄水
第6式 右拦扫
第7式 左拦扫
第8式 小魁星
第9式 燕子入巢
第10式 灵猫捕鼠
第11式 凤凰抬头
第12式 黄蜂入洞
第13式 凤凰右展翅
第14式 小魁星
第15式 凤凰左展翅
第16式 等鱼势
第17式 右龙行势
第18式 左龙行势
第19式 右龙行势
第20式 怀中抱月
第21式 宿鸟投林
第22式 乌龙摆尾
第23式 青龙出水
第24式 风卷荷叶
第25式 左狮子摇头
第26式 右狮子摇头
第27式 虎抱头
第28式 野马跳涧
第29式 勒马势
第30式 指南针
第31式 左迎风掸尘
第32式 右迎风掸尘
第33式 左迎风掸尘
第34式 顺水推舟
第35式 流星赶月
第36式 天马飞报
第37式 挑帘势
第38式 左车轮
第39式 右车轮
第40式 燕子衔泥
第41式 大鹏展翅
第42式 海底捞月
第43式 哪吒探海
第44式 犀牛望月
第45式 射雁势
第46式 青龙现爪
第47式 凤凰双展翅
第48式 左跨拦
第49式 右跨拦
第50式 射雁势
第51式 白猿献果
第52式 右落花势
第53式 左落花势
第54式 右落花势
第55式 左落花势
956式 右落花势
第57式 玉女穿梭
第58式 白虎搅尾
第59式 虎抱头
第60式 鱼跳龙门
第61式 左乌龙搅柱
第62式 右乌龙搅柱
第63式 仙人指路
第64式 朝天一柱香
第65式 风扫梅花
第66式 牙笏势
第67式 抱剑归原

附录
杨氏太极拳二十字口诀
习练杨氏太极拳的手法
太极拳之练习谈
太极拳术十要
杨氏太极拳的特点、练法、架式、风格
杨氏太极拳符合科学健身原则
杨振铎首次传承弟子
杨振铎第二次传承弟子
杨振铎第三、四、五次传承弟子
杨氏世系表

精彩书摘

　　杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄禅及其子杨班候、杨健侯，其孙少候、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，做出了贡献。
　　杨氏太极拳是暂拳，它是武术，也是医术，更是具有丰富内涵的东方文化。杨氏太极拳是中华民族传统武术的珍责遗产，它融汇阴阳八卦、五行学说哲理，博采各家武术精华，动作适应人体生理卫生。杨氏太极拳其动静虚实的变化、刚柔内外之消涨，与唯物辩证法阐明的矛盾相互依存、相互对立、相互转化的规律相吻合，是体育运动中适宜健身的具有科学原理的优秀拳种之一。

前言/序言

　　当前，习练杨氏太极拳者越来越多，而且有许多爱好者提出，应以《太极拳体用全书》为蓝本，早日编写适合初学者使用的通俗教材。
　　自1934年杨公澄甫所著《太极拳体用全书》问世以来，由于内容丰富，拳姿舒展雄健，堪称楷模，深受广大爱好者的欢迎与喜爱，虽时隔数载，至今仍然是习练杨氏太极拳者所必须遵照摹练之蓝本。
　　《太极拳体用全书》文字简练，内容均为应用之法，其拳照是由杨公澄甫宗师亲自示范，被太极拳爱好者尊为杨氏太极拳典型代表，揩模中之鼻祖。该书实属杨氏太极拳爱好者最后攀登高标准之珍本。
　　现今习练杨氏太极拳者甚多，而《太极拳体用全书》系高年级具有一定水平者研究之课本，一般初学者不易接受，因此在实际习练过程中，确有许多不便之处，只能依样画葫芦，水平不易提高。故要求杨氏后裔也以照片形式（因画像不易表达神态）在原《太极拳体用全书》拳照的基础上，增加过渡动作，并在文字上采用简明易懂的语言，尽可能将基本理论、习练方法、动作要领、要求等用白话说明，以便学者从理论认识、锻炼方法、动作要求上有所了解，不致人云亦云，形式模仿，心中无数，不得要领。因之迫切希望编写适合广大杨氏太极拳爱好者需要的初级课本。这是杨氏太极拳爱好者企盼已久的愿望。

《杨氏太极剑：精微奥义与武学传承》 本书简介 《杨氏太极剑：精微奥义与武学传承》并非一本关于“传统杨氏太极拳丛书：杨氏太极剑（附光盘1张）”的书籍简介。相反，它旨在深入探讨杨氏太极剑的精髓，勾勒其独特的武学体系，追溯其深厚的历史渊源，并展望其在当代的发展前景。本书并非对具体某本太极剑教材进行评述或内容介绍，而是力图从更宏观、更具学术性的视角，引领读者进入杨氏太极剑那博大精深的武学殿堂。 一、 杨氏太极剑的武学哲学：以柔克刚，借力打力 杨氏太极剑，作为杨氏太极拳体系中的一颗璀璨明珠，其武学哲学深深植根于道家思想，并将其精炼地体现在剑法之中。其核心思想并非以力取胜，而是强调“以柔克刚”、“借力打力”。这种哲学观体现在剑法上，便是一种舒展、圆活、连绵不断的运动。练习者并非用蛮力去对抗，而是通过松静自然，以内劲引导剑的运行，顺应对方的来力，并将其巧妙地转化为自身的攻击或卸力。 “以柔克刚”并非软弱无力，而是指通过松沉的内劲，将身体的整体力量通过剑尖传递出去，从而达到既能化解对方的刚猛攻击，又能在其虚处给予致命一击的效果。这种“柔”是一种蓄势待发的力量，是渗透和延展，而非单纯的懈怠。如同水之柔韧，能够穿透坚石，亦能包容万物。 “借力打力”则是杨氏太极剑高超技艺的体现。它要求练习者具备高度的感知能力，能够精准捕捉对手的劲力方向、大小和速度，并在瞬间做出反应，将对方的来力导向非攻击区域，同时利用其惯性，再加以自身的劲力，形成反击。这是一种智慧的搏斗，是动态平衡的艺术，需要长期的刻苦训练才能达到。 本书将详细剖析“以柔克刚”和“借力打力”在杨氏太极剑的每一个招式、每一个动作中所蕴含的深刻道理，以及如何在实践中体会和运用这些核心理念，从而真正领悟杨氏太极剑的精微奥义。 二、 杨氏太极剑的技法解析：形意相随，身剑合一 杨氏太极剑的技法，以其独特的步法、身法、剑法，以及与之相辅相成的劲力运用，构成了完整的武学体系。本书将对这些关键要素进行细致入微的解析。 步法： 杨氏太极剑的步法，要求稳健而灵动，进退自如。它强调“虚实分明”、“重心转移”。无论进退，步法都要求轻灵，如行云流水，能够迅速调整身体的重心，为剑法的施展提供稳固的基础。本书将详细讲解缠绕步、并步、独立步等基本步法的运用，以及它们在实战中的配合。 身法： 杨氏太极剑的身法，是其“以柔克刚”哲学的具体体现。它要求身体放松，腰脊中正，动作圆活，转折清晰。身法的变化直接影响剑的运行轨迹和劲力的传递。本书将深入探讨腰胯的带动作用，肩部的松沉，以及整个身体如一个整体般协调运动的要领，强调“神领气，气领剑”的训练方法。 剑法： 杨氏太极剑的剑法，并非单纯的劈、砍、刺、撩。它更注重剑的“舞动”之美，以及其内在的攻防含义。本书将详细解析“拨、带、挑、挂、点、截、洗、削”等基本剑法，并阐述其在不同情境下的攻防转换。同时，也将重点讲解剑的“走弧线”和“走直线”的运用，以及如何通过剑的转动来化解对方的攻击，并寻求反击的时机。 劲力运用： 杨氏太极剑的劲力，并非肌肉力量的爆发，而是全身协调配合，由内而外产生的整体劲。它要求“用意不用力”，通过意识的引导，将丹田之气贯注于剑，形成绵绵不断的内劲。本书将深入探讨如何培养“缠丝劲”、“弹簧劲”、“化劲”等太极特有的劲力，以及它们如何在剑法中得以体现，最终达到“身剑合一”的境界。 三、 杨氏太极剑的历史传承与发展 杨氏太极剑并非横空出世，而是经历了一个漫长而丰富的历史演变过程。本书将追溯其深厚的文化根基和历史传承。 源流追溯： 探讨杨氏太极剑与武当剑术、以及其他传统剑术之间的渊源关系，分析其在吸收融合前人技艺的基础上，如何形成自己独特的风格。 代际传承： 介绍杨氏太极拳几代宗师在传承和发展太极剑技艺过程中的贡献，例如杨露禅、杨健侯、杨澄甫等先辈的理论和实践。 经典套路分析： 对杨氏太极剑的经典套路进行深入的剖析，解读其中蕴含的武学要领和攻防含义，帮助读者更好地理解和掌握剑法。 在现代的意义： 探讨杨氏太极剑在当代社会中的价值，它不仅仅是一种技击术，更是一种养生之道、一种文化传承，以及一种修身养性的方式。本书将分析杨氏太极剑在健身、修心、乃至文化交流方面的积极作用。 四、 杨氏太极剑的修炼之道：由形入神，内外兼修 杨氏太极剑的修炼，是一个循序渐进、由表及里的过程。本书将为读者提供一条清晰的修炼路径。 基础桩功： 强调基础桩功的重要性，如同大树扎根，稳固根基才能枝繁叶茂。讲解站桩的要领，如何调整呼吸，如何体会松静自然。 单式练习： 鼓励读者对每一个单式进行细致的揣摩，体会其动作的要领、劲力的运用以及攻防的含义。 套路演练： 讲解套路练习的要领，如何将单式连贯起来，形成流畅的整体。强调“慢练出精”，通过放慢速度，仔细体会每一个环节。 推手与散手： 介绍太极推手和散手在杨氏太极剑修炼中的作用，如何通过实践检验和提升自己的技艺。 身心合一： 强调杨氏太极剑修炼不仅是肢体的锻炼，更是心性的磨砺。如何通过练习培养耐心、专注、平和的心态，达到身心合一的境界。 五、 结语 《杨氏太极剑：精微奥义与武学传承》并非一本简单教授剑招的教材，而是一本深度探索杨氏太极剑武学哲学、技法精髓、历史渊源与修炼之道的专著。它旨在为广大太极爱好者提供一个系统、深入的了解平台，帮助大家在领略杨氏太极剑独特魅力的同时，更能体悟其中博大精深的东方智慧。本书是一次关于杨氏太极剑的深度对话，一次对传统武术精神的致敬，一次对身心和谐的追求。它期待与所有热爱武术、追求健康、渴望探索生命真谛的读者，一同走进杨氏太极剑那源远流长的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的太极剑书籍汗牛充栋，大多是“图解”的集合，看起来热闹，练起来迷茫。但《传统杨氏太极拳丛书：杨氏太极剑》这本书给我的感觉是“返璞归真”。它没有过分渲染那些花哨的跳跃或复杂的转身，而是将重点放在了“静中寓动，动中求静”的境界上。我尤其注意到了作者对“气沉丹田”在持剑中的具体要求，这一点在很多教学中常常被忽略，被认为只是拳架的要求。然而，这本书用清晰的图示说明了当剑尖指向特定方向时，如何通过调整下盘的重心和气息的配合，来增强剑的“份量”和“稳定性”。我按照书中的建议，在练习“正入偏打”时，有意识地加强了呼吸与下蹲的配合，结果发现原本感觉轻飘飘的剑尖，突然间有了一种坚实的压迫感，仿佛剑本身带上了千钧之力。这种细节上的精准把握，体现了作者深厚的功底和对传统的尊重。此外，它对不同剑法用力的轻重缓急的描述，极富诗意但又不失科学性，比如用“微风拂柳”形容收剑时的轻灵，用“铁锤砸地”形容击刺时的蓄势待发，这种对比鲜明的描述，极大地丰富了我的想象空间和对动作意境的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余太极习练者，我一直追求的是能够将太极的“慢”与剑术的“快”完美融合，这其中的平衡点很难把握。这本书在讲解套路时，没有采用传统武术教学中那种“一招一式，逐字拆解”的冗长模式，而是采取了一种更具现代教学思维的结构。它首先会概述一组动作的整体意境和发力方向，然后再进行细节的抠补。这种方式非常适合已经具备一定基础的学习者，能够快速掌握套路的整体脉络和“神韵”。我特别喜欢它对“剑随身转，身随剑走”的辩证关系的处理。书中提到，如果只追求剑的轨迹圆润而忽视身体的协调，那最终只会练成“舞剑”而非“剑术”。通过光盘配合阅读，我发现作者在演示时，其身体的转折和沉稳度，完美地诠释了“身是主宰”的理念。尤其是“抱剑回转”等需要大范围躯干扭转的动作，作者的讲解让我明白了，转动的核心力量源于髋部的松沉，而不是单纯的肩部带动，这对我改善多年的身体僵硬问题起到了立竿见影的效果。这本书真正做到了“授人以渔”，教我们如何去体会和创造属于自己的剑意。

评分☆☆☆☆☆

自从捧读了这本关于杨氏太极剑的专著后，我感到自己的武学视野被极大地拓宽了。过去我总觉得太极剑就是把太极拳的动作用剑来演绎一遍，缺乏独立的技击体系。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它非常细致地梳理了杨氏太极剑的源流和它区别于其他流派剑术的独特之处，特别是对“虚实转换”的强调，简直是教科书级别的示范。书中对每一式的分解动作，图文并茂，对每一个关键部位的用力方向、眼神的配合都有明确的指示，这种严谨程度，让人感觉作者不仅是武术家，更是一位精通人体工程学的学者。我曾尝试按照书中的提示，对着镜子练习“野马分鬃”式的剑招转换，发现如果按照文字指导的“以腰为主宰，剑随身转”的原则去体会，那股从脚底升起、通过中线直达剑梢的劲力感，确实是以前那种“手臂带动”的练习所无法比拟的。更让我感到惊喜的是，书中对于实战中的“进退连环”和“闪避技巧”也进行了理论探讨，虽然没有提供具体的招式对练，但其理论基础足以让有经验的习练者举一反三，自行推演。这使得这本书的价值超越了单纯的套路教学，更像是一本内功心法与剑法相结合的深度理论著作。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书完全是一次非常值得的投资，特别是对于那些渴望从“套路模仿者”蜕变为“意境领悟者”的习练者。这本书最突出的特点在于其深厚的文化底蕴和对杨氏剑法“内化”的强调。它不仅仅是一本动作手册，更像是一部结合了易学与武学的参考书。例如，在讲解如何应对侧面攻击的剑招时，书中引用了古代兵法中的相关论述，将太极剑的技法置于更宏大的战略背景下去理解。这种跨学科的视角，让原本枯燥的招式学习变得引人入胜。我发现，一旦理解了背后的战略意图，那么在演练中，我的眼神、步伐和剑的落点都会自然而然地产生一种“目标感”，不再是机械地走完既定路线。光盘中的演示者，其气质也极其符合传统武学的要求——沉稳、内敛而充满爆发力，这本身就是最好的范本。这本书的排版和用纸质量也相当不错，使得翻阅过程非常舒适，足以让人沉下心来，反复研读其中的精妙之处，是一部可以长期收藏并时常翻阅的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本《传统杨氏太极拳丛书：杨氏太极剑（附光盘1张）》的出版，对于所有热衷于传统武术，尤其是对杨氏太极剑有深厚兴趣的朋友来说，无疑是一份厚礼。我最早接触太极剑，是在大学时代的武术选修课上，当时老师教的套路相对简化，注重的是动作的连贯性与基本功的打磨，对于剑法的精妙之处，多是点到为止。多年后，工作稳定下来，希望能更系统、更深入地学习到纯正的传统路子，这才开始寻觅更权威的教材。这本书的出现，恰逢其时。我最欣赏它的一点是其对“剑理”的阐述，不仅仅停留在“如何持剑、如何运剑”的机械层面，而是深入到了太极哲学的核心——阴阳转换、刚柔相济在剑术中的体现。例如，书中对“独立守中”这一剑诀的解析，结合图解和文字说明，清晰地展示了如何在实战或演练中保持身体的平衡与劲力的蓄发，这远比市面上一些只注重外形模仿的书籍要深刻得多。光盘的配套更是锦上添花，视频中演示的套路速度适中，动作细节清晰可见，即便是初学者也能通过反复观摩，找到动作的韵味和内在的提拉走转。我个人尤其喜欢其中对于“缠丝劲”在剑上的运用讲解，那是一种看不见摸不着，却又实实在在的内劲，通过光盘的慢动作回放，我终于对那种“如蚕吐丝”的连绵感有了直观的认识，极大地帮助我纠正了以往剑尖过于僵硬的问题。

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让人

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让人

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不错，很好

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印刷质量很不错，一直在京东上购买书籍！

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年幼儿时小学校老师教了小套路，为锻炼身体有个噱头读一读。点赞京东.点赞京东客服及快递小哥。

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滿意，非常好！

评分☆☆☆☆☆

送给长辈的，应该还不错吧

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

最近迷太极拳，学习中