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舒建臣 著

图书标签:

• 咏春
• 黐手
• 对练
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 格斗
• 自卫
• 中国武术
• 武学

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160574

版次：1

商品编码：11664413

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：310000

编辑推荐

　　《咏春黐手对练》是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春搏击术精粹》，更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

内容简介

　　《咏春三套拳法》（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。这三套拳能清楚了解咏春拳的目的及练习的意义，训练咏春拳散打搏击实战上正确的理论观念及实战的根基。真正的向搏击实战训练系统及训练方法过渡在黐手训练中，种种练习方式及要求都是根据咏春拳三套拳的理论要求及方法训练形成。黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和随机应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在《咏春黐手对练》中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

作者简介

　　舒建臣，中国著名武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
　　舒建臣生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
　　舒建臣是我国著名的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

目录

第一部分 咏春拳黐手
第一章 黐手对练概述/12
第一节 黐手对练概念/12
一、黐手对练概念/12
二、佛山咏春拳黐手/13
第二节 黐手对练的特点/13
一、具有鲜明的咏春拳特色/14
二、锻炼咏春拳攻防的本质特点/14
三、多样统一的运动形式/14
四、黐手和黐脚兼顾/14
第三节 黐手对练基本要求/15
一、攻守招法正确/15
二、黐手距离适宜/15
三、动作时机准确/15
四、黐手快速连贯/15
五、配合默契练习/15
六、体悟黐手作用/16
第二章 黐手对练基本训练/17
第一节 黐手对练的过程/17
一、黐手对练基本顺序/17
二、单黐手对练/17
三、双黐手对练/17
四、黐手对练的过程/18
五、黐手对练要点/19
第二节 黐手对练基本圈手循环/20
第三节 黐手对练单手黐桥/23
第四节 黐手对练双手黐桥/25
第三章 黐手对练单黐手/28
第一节 单黐手对练单手攻/28
一、摊伏手预备式/29
二、摊手—伏手（一）/30
三、伏手—底掌/31
四、中膀手—中横掌/32
五、高膀手—高横掌/34
六、耕手—横掌/35
七、高膀手—横掌/36
八、搕肘—冲捶/37
九、沉手—横掌/38
十、拦桥手—爆拳/39
十一、沉手—底掌/40
十二、弹手—横掌/41
十三、摊手—伏手（二）/42
第二节 单黐手对练单手攻循环/43
一、摊伏手预备式/43
二、摊手—伏手（一）/44
三、伏手—底掌/44
四、中膀手—中横掌/44
五、高膀手—高横掌/44
六、耕手—横掌/45
七、高膀手—横掌/45
八、搕肘—冲捶/45
九、沉手—横掌/45
十、拦桥手—爆拳/45
十一、沉手—底掌/46
十二、弹手—横掌/46
十三、摊手—伏手（二）/46
第三节 单黐手对练对换单手攻/47
一、摊伏手预备式/47
二、推掌—伏手（一）/48
三、横掌—膀手/49
四、底掌—伏手/50
五、爆拳—搕肘/51
六、横掌—耕手/52
七、横掌—摊手/54
八、冲捶—耕手/55
九、砍掌—割手/56
十、标指—弹手/57
十一、插捶—膀手/58
十二、横掌—拦桥手/59
十三、推掌—伏手/60
十四、摊手—伏手（二）/62
第四节 单黐手对练对换单手攻循环/62
一、摊伏手预备式/63
二、推掌—伏手（一）/63
三、横掌—膀手/63
四、底掌—伏手/64
五、爆拳—搕肘/64
六、横掌—耕手/64
七、横掌—摊手/64
八、冲捶—耕手/64
九、砍掌—割手/65
十、标指—弹手/65
十一、插捶—膀手/65
十二、横掌—拦桥手/66
十三、推掌—伏手（二）/66
十四、摊手—伏手/66
第五节 活步单黐手对练单手互攻/67
一、摊伏手预备式/67
二、摊手—伏手（一）/68
三、横掌—伏手/69
四、进马底掌—退马伏手/70
五、进马横掌—退马摊手/71
六、砍掌—膀手/72
七、砍掌—沉手/73
八、标指—拦桥手/74
九、爆拳—搕肘（一）/75
十、爆拳—搕肘（二）/75
十一、进马横掌—退马沉手/76
十二、进马横掌—退马弹手/77
十三、冲捶—耕手（一）/79
十四、耕手—底掌/80
十五、冲捶—耕手（二）/81
十六、膀手—插捶/82
十七、摊手—伏手（二）/83
第四章 黐手对练双黐手/84
第一节 黐手对练双黐手攻守基本训练/84
一、预备式/85
二、拦桥手—膀手和横掌—勾手/86
三、拦桥手—膀手和横掌—冲捶/87
四、伏手—膀手和底掌—横掌/89
五、高膀手—低膀手和横掌—冲捶/90
六、膀手—伏手和搭手—底掌/91
第二节 黐手对练双黐手攻守基本循环/93
一、预备式/93
二、拦桥手—膀手和横掌—勾手/94
三、拦桥手—膀手和横掌—冲捶/94
四、伏手—膀手和底掌—横掌/94
五、高膀手—低膀手和横掌—冲捶/94
六、膀手—伏手和搭手—底掌/95
第三节 黐手对练双黐手互攻/95
一、预备式/95
二、摊手—膀手和膀手—冲捶/96
三、摊手—拦桥手和冲捶—横掌/97
四、伏手—拦桥手和底掌—横掌/98
五、膀手—拦桥手和横掌—横掌/99
六、膀手—耕手和横掌—横掌/100
七、膀手—摊手和膀手—伏手/101
八、膀手—膀手和膀手—膀手/102
九、横掌—割手和拦桥手—膀手/103
十、横掌—冲捶和拦桥手—膀手/104
十一、横掌—底掌和拦桥手—伏手/105
十二、摊手—膀手和膀手—伏手/106
第二部分 流传叶系咏春拳 手
第一章 黐手概述/108
第一节 黐手概念/108
一、黐手概念/108
二、关于碌手和黐手/109
三、叶问咏春拳黐手/109
第二节 黐手在咏春拳各支系中的异同/110
一、佛山咏春拳黐手/110
二、广州咏春拳黐手/110
三、岭南咏春拳黐手/111
四、南海班中咏春拳黐手/111
五、古劳咏春拳黐手/112
第二章 黐手基本知识/113
第一节 黐手构成/113
第二节 黐手和相关咏春拳概念/115
一、本能反应与直觉/115
二、朝形/116
三、追形/117
四、中线/118
第三节 人体运动链系统/119
一、人体运动链/120
二、咏春拳力点图/122
第四节 桩马/122
一、二字钳阳马/122
二、转马/123
三、进马/123
四、交替进马/123
五、退马/124
六、桩马练习/124
第五节 冲拳/124
一、冲拳技术/124
二、冲拳练习/125
第六节 定肘/127
一、定肘技术/127
二、定肘练习/127
第七节 黐手练习基本要求/127
第三章 单黐手/130
第一节 单黐手基本知识/130
一、单黐手/130
二、单黐手练习基本要求/131
第二节 摊伏膀/132
第三节 单手攻单黐手/135
一、预备式/135
二、顶手—摊手/136
三、底掌—抌手/137
四、横掌—膀手/138
五、铲手—膀手/139
六、横掌—抌手/140
七、昂掌—膀手/141
八、冲拳—膀手/142
九、正掌—抌手/143
十、抽撞拳—膀手/144
十一、反标指—抌手/145
十二、侧掌—护手/146
十三、摊手—伏手/147
第四节 互换单手攻单黐手/148
一、预备式/148
二、正掌—伏手/149
三、横掌—膀手/150
四、底掌—伏手/151
五、抽撞拳—膀手/152
六、刮手—拨肘/153
七、铲手—摊手/154
八、冲拳—拨肘/155
九、标指—伏手/156
十、铲手—护手/157
十一、正掌—膀手/158
十二、穿桥手—拨肘/159
十三、标指—膀手/160
十四、印手—伏手/161
十五、摊手—伏手/162
第五节 相对攻守单黐手/163
一、预备式/163
二、伏手—摊手（一）/164
三、印手—伏手/165
四、底掌—伏手/166
五、横掌—摊手/167
六、铲手—膀手/168
七、正掌—抌手/169
八、标指—膀手/170
九、抽撞拳—膀手/171
十、膀手—抽撞拳/172
十一、勾撞拳—抌手/173
十二、护手—冲拳/174
十三、冲拳—拨肘/175
十四、摊手—伏手（二）/176
第四章 双黐手/178
第一节 双黐手概念/178
一、双黐手概念/178
二、双黐手内容/179
三、双黐手作用/180
第二节 盘手/180
一、盘手的概念/180
二、盘手训练形式/181
三、盘手的作用/184
第三节 过手/184
一、过手的概念/185
二、过手的训练形式/185
三、过手的作用/185
第四节 双黐手/187
一、膀手—摊手—伏手循环（盘手）/188
二、盘手—正掌攻击—抌手消解/189
三、盘手—内门拍手—冲拳攻击/192
四、盘手—外门拍手—冲拳攻击/194
五、盘手—冲拳攻击—膀手消拳/197
六、盘手—冲拳攻击—躐手消解/199
七、盘手—冲拳攻击—拦手冲拳/202
八、盘手—抌手—揿手消解—冲拳攻击/204
九、盘手—冲拳攻击—膀手—拍手—揿手消解—冲拳攻击/207
十、盘手—冲拳伏手—摊手膀手—擒拿手—顶肘冲拳/209
十一、拦手以一承二—正掌甩手直冲/122
十二、盘手—双揿手一伏二—冲拳攻击/215
十三、盘手—内门冲拳—以打为消/217
第五节 双黐手相对攻守循环
一、膀手—摊手—伏手循环（盘手）（一）/220
二、正掌攻击—抌手消解/220
三、内门拍手—冲拳攻击/221
四、外门拍手—冲拳攻击/221
五、冲拳攻击—膀手消拳/223
六、冲拳攻击—躐手消解/224
七、冲拳攻击—拦手冲拳/225
八、抌手—揿手消解—冲拳攻击/225
九、冲拳攻击—膀手—拍手—揿手消解—冲拳攻击/226
十、冲拳伏手—摊手膀手—擒拿手—顶肘冲拳/227
十一、拦手以一承二—正掌甩手直冲/229
十二、双揿手一伏二—冲拳攻击/230
十三、内门冲拳—以打为消/231
十四、膀手—摊手—伏手循环（盘手）（二）/231

前言/序言

《咏春黐手对练》是一本旨在深度解析咏春拳核心训练方法——黐手的武学专著。本书将带领读者走进咏春黐手的奥秘，从基础的感知力培养，到精妙的攻防转换，再到实战中的灵活运用，层层深入，力求为习练者提供一套系统、全面且极具指导性的训练体系。 本书内容梗概： 第一部分：黐手基础——感知与连接的艺术 一、什么是黐手？ 1.1 黐手的定义与核心目的： 深入阐述黐手并非简单的推手过招，而是通过双方肢体在特定规则下的接触，培养对对手力道、意图、平衡的敏感度，以及在动态变化中保持自身稳定并伺机发力的能力。强调黐手是连接理论与实战的桥梁。 1.2 黐手在咏春拳体系中的地位： 剖析黐手作为咏春拳“打”的初阶训练，在“摊、伏、听、掷”等基本功法中的关键作用，以及其如何承载咏春拳“以弱胜强”、“贴身短打”等核心技击理念。 1.3 区分黐手与盲目对抗： 明确指出黐手训练与街头斗殴或竞技比赛的区别，强调在黐手中，双方应以学习和进步为目的，相互配合，共同提升，而非一味追求输赢。 二、感知力的培养——“听劲”的初探 2.1 身体的敏感度训练： 介绍通过一系列非接触或半接触的练习，如“站桩”、“桥手感应”等，逐步提升全身各部位对细微力道变化的感知能力。 2.2 桥手的精细触觉： 重点讲解如何训练桥手的“触感”，使其能够清晰地感知对手的压力、方向、力量大小，以及是否有攻击意图。 2.3 意念与感知的结合： 阐述在训练中，如何将“听劲”的意念融入肢体动作，做到“心有所感，手有所应”。 三、基础桩法与身法 3.1 马步的稳定性与灵活性： 详细讲解咏春基本马步（如二字钳羊马）的正确站法、重心转移、下盘的沉稳与变化，以及如何在马步基础上进行微小位移。 3.2 身法的协调性： 阐述腰马合一的原则，强调身体的带动与桥手的配合，如何在保持身体中正的同时，实现快速、灵活的闪避与进退。 3.3 呼吸与力量的配合： 介绍在桩法和身法训练中，如何运用呼吸调整气息，与力量的释放相协调，以达到事半功倍的效果。 第二部分：黐手技法——攻防的动态平衡 一、双手对练基本要领 1.1 身体姿势与桥手位置： 规定训练开始时的标准姿势，强调双手保持在身体前方，以“中线”为参照，保持适当的距离和角度。 1.2 进攻与防守的转换： 阐述在黐手中，进攻与防守并非截然分开，而是相互依存、瞬息万变的。讲解如何在一瞬间从防御姿态转为进攻，或在进攻中巧妙化解对方的反击。 1.3 保持身体中正直线： 强调在任何情况下，都要尽力保持身体的重心稳定，避免身体失去平衡，避免自身中线暴露。 二、核心黐手手法解析 2.1 摊、伏、听、掷的实战应用： 深入剖析“摊手”（化解、引拨）、“伏手”（贴靠、粘滞）、“听手”（感知、判断）、“掷手”（发力、推送）在黐手对练中的具体运用场景和技巧。 摊手： 如何化解对方的直拳、横扫，如何通过轻柔的拨动引导对方力量的失衡。 伏手： 如何在粘住对方桥手的同时，感知其变化，并伺机进行反击。 听手： 如何通过桥手的接触，感知对方的重心、意图，提前预判其下一步动作。 掷手： 如何在接触中抓住机会，利用身体的整体力量，以最小的动作发出最有效的攻击。 2.2 粘、连、随、打的精髓： 阐述在黐手中，如何做到“粘”（紧密接触，不脱离）、“连”（招式衔接自然，如行云流水）、“随”（顺应对方的力，而非硬抗）、“打”（抓住时机，给予有效打击）的境界。 2.3 攻防一体的实战演练： 结合具体招式，如“标指”的进击、“日字冲拳”的配合、“圈手”的化解等，展示如何在黐手对练中，将防守与进攻融为一体，实现连续打击。 三、常见黐手组合与变化 3.1 基础攻防组合： 介绍一系列基础的黐手攻防组合，如“对方出拳，我方摊手挡格，转为伏手粘住，再伺机发力”。 3.2 应对不同方向的攻击： 讲解如何根据对手不同方向、不同力道的攻击，灵活运用摊、伏、听、掷，进行有效的化解与反击。 3.3 攻守转换的流畅性： 强调训练的重点在于攻守之间的无缝连接，以及如何通过微小的身体调整，实现攻守角色的快速切换。 第三部分：进阶黐手——实战思维与策略 一、破坏对方平衡与结构 1.1 重心破坏技巧： 详细讲解如何通过桥手的角度、力度，以及身体的微小摆动，破坏对手的重心，使其站立不稳。 1.2 结构破坏与“拆桥”： 介绍如何通过感知对方的支撑结构，利用杠杆原理，“拆解”对方的防御体系，使其难以发力。 1.3 寻找对方弱点： 强调在黐手中，不仅要感知对方的来力，更要主动寻找对方的破绽、空隙以及支撑点上的薄弱环节。 二、发力技巧与“寸劲”的训练 2.1 身体的整体发力： 讲解如何调动全身的力量，通过腰马协调，将力量经由桥手传递至对手，而非单纯依靠手臂的力量。 2.2 “寸劲”与爆发力： 介绍“寸劲”的概念，以及如何在接触的瞬间，瞬间爆发短促而强大的力量，达到出其不意的效果。 2.3 力量的控制与释放： 阐述在黐手中，力量的运用并非一味蛮力，而是需要精确的控制，何时发力，何时收力，以及力量的大小。 三、实战策略与临场应变 3.1 保持冷静与专注： 强调在实战对练中，保持清晰的头脑、高度的专注，不受外界干扰，冷静分析局势。 3.2 快速判断与决策： 训练快速感知对方意图，并迅速做出最有效的应对决策的能力。 3.3 预判与反击的时机： 讲解如何通过对手的细微动作，预判其攻击意图，并抓住对方露出破绽的最佳反击时机。 3.4 灵活运用各种技术： 鼓励习练者在黐手中，根据实际情况，灵活组合运用所学的各种技法，而不是死守一套套路。 第四部分：训练方法与注意事项 一、循序渐进的训练计划 1.1 初学者入门： 建议初学者从最基础的桩法、身法、桥手感知练习开始，逐步过渡到与同伴进行慢速、低强度的黐手对练。 1.2 进阶训练： 随着熟练度的提升，逐渐增加训练的速度、力量和复杂性，引入更多攻防组合与实战演练。 1.3 周期性训练调整： 建议根据自身情况，定期调整训练内容和强度，避免瓶颈期，保持训练的热情和效果。 二、有效的训练伙伴选择与配合 2.1 寻找合适的对练伙伴： 强调寻找有经验、有耐心、能够认真配合的训练伙伴的重要性。 2.2 相互学习与进步： 鼓励对练伙伴之间相互指出问题，共同探讨，共同提升，形成良性的互动。 2.3 尊重与包容： 在训练中，要相互尊重，避免受伤，理解对方的进步阶段，共同营造积极的训练氛围。 三、常见错误与纠正 3.1 紧张僵硬： 分析过度紧张导致动作僵硬、力量阻滞的原因，并提供放松技巧。 3.2 依赖蛮力： 指出过度依赖蛮力是黐手训练的大忌，并强调巧劲与技巧的重要性。 3.3 动作脱节： 讲解如何解决身体与桥手动作不协调、连接不流畅的问题。 3.4 缺乏感知： 强调要克服“只顾打，不顾听”的现象，回归到感知力的训练上来。 四、安全提示与身心调养 4.1 避免受伤： 详细列举训练中可能存在的受伤风险，并提供相应的预防措施。 4.2 训练后的恢复： 介绍训练后的拉伸、按摩等恢复性措施。 4.3 保持良好的心态： 强调训练的目的是提升技艺，而非伤人，保持平和的心态，享受训练过程。 本书特点： 系统性： 从基础感知力到高级战术，形成一套完整的训练体系。 实用性： 强调理论与实践相结合，注重对实际应用能力的培养。 深入性： 对咏春黐手的核心技法进行细致入微的解析，力求让读者知其然，更知其所以然。 指导性： 提供具体可行的训练方法和注意事项，便于读者自行练习和提升。 易读性： 语言通俗易懂，结合图示（书中可能会有示意图），使复杂的技法更易于理解和掌握。 《咏春黐手对练》是一本献给所有热爱咏春拳、渴望提升实战能力武术爱好者的宝贵指南。它不仅仅是一本书，更是一位经验丰富的师父，引领您一步步走进咏春拳的智慧殿堂，领略黐手对练的无穷魅力。通过本书的研习与实践，您将能够更好地理解咏春拳的精髓，有效提升您的技击水平，最终达到“心手合一，随机应变”的武学境界。

评分☆☆☆☆☆

与其他武术书籍相比，这本《咏春黐手对练》最吸引我的地方在于它构建了一个完整的“训练体系”。它没有孤立地讲解黐手技巧，而是将其置于整个咏春训练流程中进行阐述，强调了桩功、套路与黐手的相互促进作用。书中明确指出，没有坚实的马步和正确的结构，任何花哨的黐手技巧都只是空中楼阁。作者用一种非常朴实的语言，将这些看似高深的武学道理，转化成了日常可以执行的训练计划。例如，它建议了不同阶段的对练频率和重点关注的方面，这对于自学者来说，简直是找到了一个无声的教练。读到最后，我感觉到一种强烈的“完整感”，仿佛自己手中的练习不再是零散的片段，而是被这本书串联成了一张有机的网络。这本作品的价值，远超出一本单纯的技术手册，它更像是一份系统性的武术精进路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对咏春核心概念的挖掘上，达到了一个新的深度。它不仅仅停留在表面的“走手”或“听劲”，而是深入到了“松紧转换”和“内劲的运用”这些更深层次的技巧。我之前总觉得自己的黐手“硬”，缺乏柔韧性，但这本书通过细腻的文字和清晰的图解，让我明白这种“硬”源于身体的僵持和意图的明确性不足。作者提到，有效的黐手是在“不战而屈人之兵”的状态下完成的，这需要练习者具备极高的敏感度和放松度。书中对呼吸与发力时机的结合描述得尤其到位，这对于提升整体的“气势”和爆发力至关重要。我尝试书中所提的几个放松练习，果然发现自己在推手时，对手的反馈变得更加清晰了。对于那些追求咏拳术“精髓”的资深习者，这本书提供了一个绝佳的视角，去审视和优化自己多年积累的经验。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于咏春黐手的书籍，我最大的感受是它的“实战导向性”极强。很多武术书籍往往会陷入对套路和形式的过度美化，但这本书却完全聚焦于如何让黐手技术在真实的对抗中发挥作用。作者在描述每一个练习步骤时，都清晰地指出了该练习要解决的具体问题和对应的应用场景。比如，书中详细描述了如何通过不同的手型和步法配合，来控制对手的中心线，这一点在很多同类书籍中是比较少见的。我特别欣赏作者在讲解中强调的“随机应变”能力，而不是死记硬背固定的招式。他反复提醒读者，黐手不是一套固定的“功法”，而是一种持续的感知和反馈过程。书中的一些对练情景模拟，非常贴近我们平时训练中遇到的困难，比如对手突然发力、脱离接触后的快速再接触等。看完这本书，我感觉我对黐手的理解从一个“动作集合”变成了一种“思维模式”，学会了如何在对抗中保持主动权，而不是被动地等待。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计上看，这本书也体现了出版者的专业素养。字体大小适中，留白恰到好处，使得长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，书中的动作分解图非常清晰，每一个细节，无论是手腕的角度、肘部的内收还是身体的倾斜，都标注得清清楚楚，这极大地弥补了文字描述的局限性。我特别喜欢它引入的一些“错误示范与修正”的板块，这比只看正确的姿势更有助于学习者识别和改正自身的弊端。在学习过程中，我经常遇到一个问题：书上说这样做，但我一试就乱了套。这本书通过对比，解释了为什么在特定情况下会发生错误，并提供了针对性的矫正方法。这使得学习过程中的挫败感大大降低，学习效率得到了显著提升。总而言之，这是一本兼顾了理论深度和学习便利性的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

这本《咏春黐手对练》真是让人眼前一亮，内容编排得极其用心。书中的图文并茂的讲解方式，尤其是在阐述一些细微的动作要领时，简直是把教练的耐心和经验都浓缩在了纸上。我之前在练习黐手时，总感觉自己总是被对方“粘住”却无法有效反制，或者是在变化时总是慢了半拍。这本书给我的感觉是，它不只是教你如何做动作，更是深入剖析了“黐”这个概念背后的力学原理和心理博弈。作者似乎非常理解习武者在实战中可能遇到的困惑，比如在快速移动中的重心控制，以及如何在不失架势的情况下进行快速听劲和转劲。特别是关于如何“化”和“借”力的章节，讲解得非常透彻，结合了大量的实战案例分析，让人读完后仿佛茅塞顿开。我感觉这本书更像是一位资深师兄在手把手地带你入门，而不是冷冰冰的理论堆砌。对于那些已经有一定基础，但想在黐手上寻求突破的武友来说，这本书无疑是一本宝贵的参考资料，它将原本抽象的黐手技术，用一种极其具象和实用的方式呈现了出来。

评分☆☆☆☆☆

继承传统，弘扬咏春！

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很好，很好对練習有邦助。

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还不错的啦！

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还行，正在学习，看上去不错

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太深奥。

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书本非常给力，要好好学习了

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讲真 一本书的内容开成了4本，作者居心可想而知，and没有光盘，对初学者可以说是完全没有价值。别买 浪费钱！

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咏春拳实用技法，黐手对练，认真学习