国术丛书（第18辑）：家传陈氏太极拳功夫架（附光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈照奎，陈瑜 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极拳
• 国术
• 武术
• 传统武术
• 拳术
• 家传
• 功夫
• 光盘
• 武学

出版社： 山西出版传媒集团 ，

ISBN：9787537743495

版次：1

商品编码：11310157

包装：平装

丛书名： 国术丛书

开本：32开

出版时间：2013-06-01

用纸：胶版纸

页数：262

字数：208000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

内容简介

　　《国术丛书（第18辑）：家传陈氏太极拳功夫架》套路中的拳照共八百余张，为让爱好者更清楚地看清手的动作，除十字单摆莲部分照片外，其他拳照一律采用了正面照，且每个动作都有完整的图像。另外有关动作的方位、角度、路线等可参考随书赠送的演示光盘。
　　为使爱好者更加清楚地掌握每个动作的细节，以及更加清晰地划分动作之间的衔接部分，特将83式拓展成89式。其中金鸡独立分为两个式子：右金鸡独立、左金鸡独立；野马分鬃分为两个式子：右野马分鬃、左野马分鬃；左右擦脚分为两个式子：左擦脚、右擦脚；前招后招分为两个式子：前招、后招；还新增加了起式及十字单摆莲之后的海底翻花。

作者简介

　　陈瑜，1962年生，祖籍河南温县陈家沟，现居北京，是陈氏第十七世宗师陈发科之嫡孙、陈氏第十八世宗师陈照奎之独子，北京世传精武太极文化有限公司总经理；河南省陈家沟太极拳协会终身顾问；陈家沟太极学校副校长。

内页插图

目录

第一章 一路八十九式的特点和详解内容
一、特点
二、套路动作名称
三、套路动作详解
四、太极拳练习注意事宜

第二章 陈照奎手稿
一、陈氏太极拳法总歌
二、太极拳各派的共同理论和锻炼要领
三、太极八法歌
四、陈氏太极拳锻炼经验谈

附录
“太极一人”陈发科
“神拳太保”陈照奎
父亲陈照奎生平
陈氏太极拳宗师陈照奎先生碑文
顾留馨老师的亲笔题词
永远的怀念——回忆我的父亲陈照奎
独特的人生精湛的技艺——记陈瑜

前言/序言

中华武学瑰宝，陈氏太极精髓——家传陈氏太极拳功夫架 在中国源远流长的武术文化宝库中，太极拳以其独特的理论体系、舒缓的套路动作和深厚的养生健身价值，占据着举足轻重的地位。而在众多太极拳流派中，陈氏太极拳以其古朴、刚柔相济、内外兼修的特点，被誉为太极拳的“鼻祖”。本书《国术丛书（第18辑）：家传陈氏太极拳功夫架》正是对这一中华武学瑰宝的深入探索与传承，它不仅系统地展现了家传陈氏太极拳功夫架的完整体系，更将这份宝贵的武学遗产以最真切、最实用的方式呈现给广大武术爱好者。 一、 溯源与传承：陈氏太极拳的深厚根基 陈氏太极拳，发源于河南省焦作市温县陈家沟，相传由明末清初的陈王廷在继承前人拳法的基础上，结合了“长幼推手”之法，汲取了中国传统哲学、医学、兵学等思想，逐渐形成了独具特色的太极拳体系。其核心理念在于“内外相合，内外相知”，强调形体、意念、气息的和谐统一。本书所介绍的家传陈氏太极拳功夫架，正是陈氏太极拳发展过程中，经过代代相传，不断完善和沉淀下来的精髓。它承载着家族的智慧与技艺，保留着陈氏太极最原始、最纯粹的风貌。 在漫长的历史长河中，陈氏太极拳的传承并非一成不变，而是随着时代的发展和实践的检验，不断地被赋予新的生命力。本书的作者，作为陈氏太极拳的传人，不仅是技艺的实践者，更是文化的守护者。他们将家族世代相传的口诀、心法、要领，以及在实践中不断体悟出的精微之处，毫无保留地融入书中，旨在让更多人能够接触到、学习到、并最终领悟到陈氏太极拳的真谛。 二、 功夫架：技击与养生的完美结合 “功夫架”是陈氏太极拳区别于许多其他太极拳流派的一个重要特点。与追求柔化、松静的“演手架”不同，功夫架更侧重于体现太极拳的技击性与实用性。它在舒缓中蕴含着刚劲，在圆活中蕴藏着变化，是一种将武术的攻防技法与养生的导引吐纳融为一体的拳法。 本书详细阐述了家传陈氏太极拳功夫架的每一个要领。从基本功的训练，如桩功、试力，到套路动作的分解教学，都力求清晰明了，便于习练者理解和模仿。套路不仅是动作的集合，更是包含了陈氏太极拳特有的缠丝劲、走化、借力打力等核心技术。每一个动作的起承转合，每一次劲力的发出与收回，都蕴含着深厚的武学原理。 缠丝劲： 这是陈氏太极拳的灵魂所在。本书深入浅出地讲解了如何通过腰部的转动，带动四肢的运动，形成螺旋式的缠绕劲力。这种劲力既能增强身体的协调性与柔韧性，又能产生强大的爆发力，在技击中起到“四两拨千斤”的效果。 走化与借力： 在面对强大的外力时，陈氏太极拳并不提倡硬碰硬，而是善于通过走化和借力来化解对方的攻击。本书会详细剖析如何利用身体的重心转移、关节的松活以及劲力的顺势引导，将对方的来力导向空处，或顺势将其反击回去。 刚柔相济： 表面上看，太极拳以柔为主，但陈氏太极拳的功夫架尤其强调刚劲在柔中的运用。这种刚劲并非蛮力，而是经过高度提炼的、具有穿透力的内劲。本书会指导习练者如何才能在舒缓的动作中，逐步培养出这种内外兼修的劲力。 步法与身法： 步法是太极拳的基础，稳定的步法能为身体提供坚实的支持，便于发力与移步。身法则是身体在运动过程中的协调与配合，包括腰、脊、肩、肘、膝、腕等部位的运动规律。本书会对这些关键要素进行详尽的解析。 呼吸与意念： 呼吸是联系形体与意念的桥梁，正确的呼吸方法能够帮助习练者达到气沉丹田，增强内力。意念的引导则能让身体的运动更加精准，劲力更加集中。本书会引导习练者如何配合呼吸与意念，达到身心合一的境界。 三、 套路解析：从基础到精通 本书以家传陈氏太极拳功夫架的经典套路为载体，逐一进行深入的解析。套路不仅仅是一系列预设好的动作组合，更是陈氏太极拳技法、理论和身法的集大成者。通过对套路的系统学习，习练者可以逐步掌握陈氏太极拳的各种基本功和高级技法。 本书的套路讲解将具有以下特点： 动作分解详尽： 每一个动作都将细致地分解，从起势到收势，从身体的每一个部位的细微调整，到劲力的运行轨迹，都会一一说明。 要领与应用并重： 在讲解动作的同时，会强调该动作在技击中的应用原理，以及与之相关的内涵要诀，帮助习练者理解“为何而练”。 口诀与歌赋的运用： 陈氏太极拳流传着许多精辟的口诀和歌赋，它们是历代先贤智慧的结晶，能够帮助习练者更好地理解和记忆套路。本书会将这些经典的口诀融入讲解之中，让学习过程更加生动有趣。 常见疑难解答： 针对习练过程中可能遇到的常见问题，如动作不协调、劲力不顺畅、呼吸与动作脱节等，本书会提供有针对性的解答和纠正方法。 四、 光盘附录：直观学习的有力补充 本书特别附带一张光盘，这为广大习练者提供了一个直观、生动的学习平台。光盘内容将与书本内容相辅相成，通过高清的影像展示，将书中抽象的文字描述转化为具象的动作演示。 真人示范： 由经验丰富的传人亲自示范套路动作，动作规范、流畅，能够帮助习练者更准确地把握动作的细节和神韵。 细节特写： 对于关键动作和难点，光盘将提供特写镜头，以便习练者更清晰地观察身体的每一个部位是如何配合的。 不同角度演示： 为了方便习练者从不同角度观察和模仿，光盘可能还会提供正面、侧面、背面等多种角度的演示。 口令提示： 在套路演示过程中，将配有清晰的口令提示，帮助习练者记忆动作顺序和要领。 五、 健身与养生：太极拳的内在价值 陈氏太极拳不仅仅是一门武术，更是一种深刻的养生之道。通过练习陈氏太极拳，习练者可以达到强身健体、延年益寿的目的。 疏通经络，调和气血： 舒缓流畅的动作能够促进全身气血的运行，疏通经络，改善身体的供氧和营养输送能力。 增强脏腑功能： 腹式呼吸和腰部转动能够对腹腔脏器产生按摩作用，有助于增强消化、吸收、排泄等功能。 调节神经系统： 动静结合的训练能够有效调节神经系统的兴奋与抑制，缓解压力，改善睡眠质量。 提高身体协调性与平衡感： 复杂的步法和身法的配合，能够显著提高身体的协调性、平衡感和反应能力。 修身养性，陶冶情操： 练习太极拳需要专注和耐心，长期坚持有助于培养沉静的心态，提升个人的修养。 六、 学习建议：循序渐进，持之以恒 本书的出版，为有志于学习陈氏太极拳的爱好者提供了一条便捷而有效的途径。然而，武术的学习并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。 打好基础： 在学习套路之前，务必重视基本功的训练，如桩功、试力，只有基础牢固，才能更好地掌握套路。 循序渐进： 不要急于求成，从第一个动作开始，认真体会每一个动作的要领，然后再进入下一个动作。 结合光盘： 将书本的文字讲解与光盘的影像演示相结合，相互印证，提高学习效率。 勤于思考，善于体会： 在练习过程中，多动脑思考动作的原理，用身体去体会劲力的运转和身体的变化。 寻求指导： 如果条件允许，最好能有经验丰富的老师进行指导，及时纠正错误，少走弯路。 持之以恒： 学习武术最重要的是坚持。每天坚持练习，哪怕时间不长，也能逐渐看到进步。 结语 《国术丛书（第18辑）：家传陈氏太极拳功夫架》是一部集学术性、实践性、传承性于一体的优秀著作。它以深厚的文化底蕴为支撑，以精湛的武术技法为核心，以直观的学习方式为辅助，必将成为广大陈氏太极拳爱好者和武术研究者案头必备的参考书籍。通过本书的学习，您将有机会亲身感受陈氏太极拳的独特魅力，领略中华武术的博大精深，开启一段身心皆受益的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书时，最吸引我的是它对于“劲路”和“意念”的阐述方式，非常地道的内家拳表达，没有太多现代流行的花哨词汇，而是直指核心。作者似乎非常注重从传统角度去解读陈氏太极的精髓，不同于市面上很多只侧重于招式名称和分解动作的“套路说明书”。书中对于开合、圆转这些核心概念的讲解，深入浅出，结合了易理和人体的结构学，让初学者也能隐约窥见太极拳内在运行的逻辑。我特别欣赏其中关于“松柔”的段落，它不是简单地要求“放松”，而是细致地描述了如何在放松中保持“节节贯通”的紧张度，这对于解决很多练习者“越练越僵”的困境，无疑提供了极佳的指导方向。这种注重内修而非仅重外形的教学理念，让这本书的价值远超一般武术教材的范畴，更像是一部武学心法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容深度，让我感觉它更像是一部武术史料和实践指南的结合体。它不仅仅是教你如何完成一套架势，更是在潜移默化中传递着一种哲学观和武术观。通过对历史渊源和流派特点的简要介绍，读者能够对所学功夫有一个更宏大的认知背景，避免了将太极拳仅仅视为一种保健操或体育运动的局限性。这种对“文化传承”的重视，在现今快餐式的武术教学中显得尤为珍贵。对于真正想下苦功，想探究陈氏太极拳内在修炼法门的人来说，这本书提供了一个扎实、可靠的起点，它给予的不仅仅是招式，更是一种对传统武术精神的尊重和继承。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量确实让人眼前一亮，拿到手里就感觉沉甸甸的，很有分量感。纸张的选择很考究，光滑细腻，字迹清晰锐利，即便是那些复杂的图解部分，细节也还原得非常到位，这一点对于习武之人来说至关重要，因为拳架的每一个细微动作都需要精确的视觉参考。封面设计上，那种古典与武术意境的结合恰到好处，透露出一种深厚的历史底蕴，让人对即将展开的学习内容充满敬意和期待。虽然我还没来得及深入研究光盘里的内容，但从书籍的排版布局来看，作者显然在如何清晰地呈现复杂的太极拳套路上下了很大功夫，行文流畅自然，不像有些武术书籍那样晦涩难懂，充满术语堆砌。整体而言，从外在感受上，这本书绝对称得上是一部精品，无论是收藏还是日常练习翻阅，都是一种享受。它给人的第一印象就是：这是一本经过精心打磨、值得信赖的武学经典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前尝试过好几种不同流派的太极拳教材，很多都因为图解过于简化或者文字描述过于抽象而难以把握。然而，这部《家传陈氏太极拳功夫架》在图文配合上做得非常出色。每一势的分解图不仅展示了清晰的手眼身法，更重要的是，它似乎融入了不同阶段练习者可能出现的常见错误及纠正方法，这种“预判式”的教学设计非常贴心。比如，在讲解“金刚捣碓”这个动作时，文字特意提醒了肩部的处理方式，配合着图示中模型身体的透视角度，让人茅塞顿开，立刻就能在自己的身体上找到那种“对”的感觉。这种细节的把控，体现了作者深厚的教学经验和对本门功夫的深刻理解，让人觉得作者是真正手把手带着你练习的，而不是冷冰冰地记录动作。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点其实在于光盘部分，因为对于太极拳这种动态的艺术来说，静态的文字和图片终究有其局限性。虽然我还没有刻意去匹配光盘的播放进度，但仅仅是快速浏览了一下光盘的目录结构和一些片段，就能感受到其专业性。光盘的拍摄视角似乎是多角度的，不像有些录影只从正面展示，而是包含了侧面、背面甚至俯视的角度，这对于观察套路中那些需要观察脊柱和胯部转动的动作，简直是福音。而且从视频的清晰度和人物的演练状态来看，这显然不是随便录制的素材，而是经过精心编排和演示的成果。我期待着结合光盘，能够真正将书本上领悟到的“意”转化为身体可以执行的“形”，实现知行合一的转化过程。

评分☆☆☆☆☆

国学精粹，更需代代传承

评分☆☆☆☆☆

很好的产品，很喜欢，呵呵，以后会常光顾的。

评分☆☆☆☆☆

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书收到了，爸爸很喜欢

评分☆☆☆☆☆

虽然收到的书没有发光碟，后经过售后反馈给换了一本带光碟的书。双十一能够理解，上门服务态度很好。

评分☆☆☆☆☆

不错不错啊。值得使用使用学习

评分☆☆☆☆☆

还没看，大概翻了一下。挺不错的。

评分☆☆☆☆☆

牛逼的书，值得吗入手

评分☆☆☆☆☆

书是好书，太极一路的不可多得的好书