循經點穴拍打功（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張星一 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡
• 穴位
• 拍打
• 保健
• 傳統醫學
• 養生功法
• 健康
• DVD
• 經絡穴位

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945048

版次：1

商品編碼：11343080

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：170

字數：162000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

內容簡介

　　《循經點穴拍打功》共分三章。第一章主要闡述中國古老的陰陽、五行理論，氣的四個功能、六大作用和氣血流注等中醫理論學說；第二章，為瞭讓練功者和愛好者，能夠明白易懂，一目瞭然，用圖文相配的方法，介紹瞭十二正經和任督二脈的循行部位及奇經八脈部位等；第三章是人體穴位及主治圖說，以及循經點穴拍打功的練功方法。

內頁插圖

目錄

第一章 中國古老的中醫學說
第一節 精氣理論學說
第二節 論髒腑

第二章 人體的十四經脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈

第三章 循經點穴拍打功功法演示
第一節 循經點穴拍打功的步型和手型
一、步型
二、手型
第二節 循經點穴拍打功功法演示
一、拍打手臂的功法演示
二、拍打麵頰部的功法演示
三、拍打胸脅部的功法演示
四、拍打下肢和腰的功法演示
五、拍打頭部的功法演示
第三節 氣功（秘傳大五功）
一、大五功秘訣
二、大五功動作說明

精彩書摘

　　2.宗氣
　　宗氣，是由吸入的清氣與脾胃化生的水榖精氣結閤而成，聚於胸中的氣。宗氣在胸中積聚之處，稱之為“上氣海”，又名膻中。
　　宗氣的生成與肺脾有關，集聚胸中，以貫心脈。
　　宗氣主要由水榖精微和自然界的清氣所組成。飲食物經過脾胃的受納、腐熟化生為水榖精氣，水榖精氣賴脾之升清而轉輸於肺，與肺從自然界吸人的清氣相互結閤而生成宗氣。肺和脾胃在宗氣的形成過程中起著重要作用。因此，肺的呼吸功能和脾胃之運化功能正常與否，直接影響著宗氣的盛衰。
　　宗氣積聚於胸中，貫注於心肺。其嚮上齣於肺，循喉嚨而走息道；嚮下注於丹田（下氣海），並注於足陽明之氣街（相當於腹股溝部位）而下行於足；其貫人心者，經心髒入脈，在脈中推動血氣的運行。而它的生理功能主要有3個方麵。
　　首先是走息道而司呼吸。宗氣上走息道，推動肺的呼吸，即“助肺司呼吸”。所以，凡言語、聲音、呼吸的強弱，均與宗氣的盛衰有關。肺司呼吸的功能與宗氣有關，故臨床上對語聲低微、呼吸微弱之候者，稱為肺氣不足或宗氣不足。
　　宗氣還有貫心脈行氣血的功能。宗氣貫人心脈之中，幫助心髒推動血液循行，即“助心行血”。所以氣血的運行與宗氣的盛衰有關。《素問·平人氣象論》曰：“胃之大絡，名日虛裏，貫隔絡肺，齣於左乳下（相當於心尖搏動位置），宗氣、宗氣，其動應衣，脈宗氣也。”所以，臨床上常常以“虛裏”的搏動狀況和脈象來測知宗氣的旺盛與衰少。宗氣不足就不能助心行血，就會引起血行淤滯，所以，《靈樞-刺節真邪》說：“宗氣不下，脈中之血，明凝而留止。”宗氣還與人體的視、聽、言、動等機能有關。如《讀醫隨筆·氣血精神論》所說：“宗氣者，動氣氣也。凡呼吸，言語，聲音，以及肢體運動，筋力之強弱者，皆宗氣之功用也。”綜上所述，宗氣對呼吸運動和血液循環具有推動作用，故《靈樞·邪客》雲：“宗氣積於胸中，齣於咽喉，以貫心脈而行呼吸焉。”
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《循經點穴拍打功》：一部融匯古今、巧藉外力、內外兼修的養生之道 本書名為《循經點穴拍打功》，是一部深入探討人體經絡、穴位與拍打技法的養生實踐指南。它不僅僅是一套動作的集閤，更是一種對身體內在運行規律的深刻理解，以及一種將這種理解轉化為切實可行、易於掌握的養生方法的藝術。本書籍的獨特之處在於，它將中醫經絡學說的精髓與一種看似簡單卻蘊含奧秘的拍打 technique 相結閤，旨在通過外力引導，激活人體自身的修復與平衡機製，達到強身健體、延年益壽的目的。 一、 經絡：人體健康的無形脈絡 要理解《循經點穴拍打功》的精髓，首先需要認識到經絡的重要性。在中國傳統醫學（TCM）的理論體係中，經絡被視為連接人體髒腑、四肢百骸的通道，是氣血運行的通路，也是維持生命活動、抵禦疾病的重要網絡。它們如同縱橫交錯的河流，滋養著身體的每一個角落，傳遞著生命的活力。 1. 經絡的構成與功能： 經絡係統包括經脈和絡脈。經脈是循行於深部、主乾性的通道，如十二正經、奇經八脈等，它們與特定的髒腑相連，負責將氣血輸布全身。絡脈則是經脈的分支，細小而廣泛，遍布全身，起到聯絡、濡養的作用。經絡的疏通與否，直接關係到氣血的充盈與否，進而影響到髒腑的功能和身體的健康狀況。當經絡受阻，氣血運行不暢，便容易齣現疼痛、麻木、功能紊亂等各種病癥。 2. 經絡與髒腑的關聯： 每一條經絡都與特定的髒腑有著密切的聯係。例如，肺經主司呼吸，肝經與情誌、消化有關，腎經則關係到生命的本源。通過對特定經絡的刺激，可以間接調理相關髒腑的功能，達到“治病求本”的目的。 3. 點穴：經絡上的關鍵節點： 穴位是經絡上的特殊點，是人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。這些點如同河流中的關鍵節點，對整個水係的運行有著重要的調節作用。每一個穴位都具有其獨特的生理功能和臨床療效。通過按壓、刺激穴位，可以疏通經絡，調和氣血，達到治療疾病、保健養生的目的。 二、 拍打：藉力打力，激活內在生命力 《循經點穴拍打功》的核心技法之一便是“拍打”。這種看似簡單的物理刺激，在經絡理論的指導下，卻能産生齣乎意料的養生效果。拍打並非隨意的捶打，而是講究特定的力度、節奏、部位和方嚮，以期最大程度地激發身體的自愈能力。 1. 拍打的原理： 拍打的核心在於通過外力，溫和而有效地刺激經絡和穴位。這種物理刺激可以引起局部組織的良性反應，促進血液循環和淋巴迴流，加速新陳代謝。同時，拍打還能引導體內淤滯之氣的運行，化解阻滯，恢復經絡的通暢。它遵循瞭“通則不痛，痛則不通”的原則，通過“通”，來解決身體的各種不適。 2. 拍打的“度”與“量”： 拍打的力度是關鍵。力度過輕，可能無法觸及深層經絡；力度過重，則可能損傷肌體，適得其反。本書將詳細指導讀者如何掌握恰當的拍打力度，使其既能感受到明顯的刺激，又不至於産生疼痛或不適。同樣，拍打的時長和頻率也需要講究，以達到溫和調理、循序漸進的效果。 3. 拍打的“法”與“位”： 不同的拍打手法，如掌拍、拳拍、指拍等，以及不同的拍打順序和方嚮，都會産生不同的效果。本書將引導讀者掌握針對不同經絡、不同穴位的特定拍打方法。例如，拍打胸部經絡與拍打腿部經絡的手法和側重點會有所不同。 三、 循經點穴拍打功：一套完整的養生體係 《循經點穴拍打功》並非孤立的技巧，而是一套完整的、係統化的養生體係。它將經絡理論、穴位知識與拍打技法有機地結閤起來，形成一套易學、易練、見效快的養生方法。 1. 從宏觀到微觀的養生視角： 本書首先會勾勒齣人體經絡係統的宏觀圖景，讓讀者對身體有一個整體的認識。然後，逐步深入到微觀層麵，講解特定經絡和穴位的解剖學、生理學以及它們在養生中的具體作用。最終，將這些知識轉化為具體的拍打練習，讓讀者能夠將理論與實踐相結閤。 2. 係統性的循經拍打： 本書將引導讀者按照特定的經絡循行順序進行拍打。例如，從肺經開始，沿著經絡的走嚮，逐一拍打相關的穴位。這種係統性的拍打，能夠更有效地疏通整個經絡係統，促進全身氣血的循環。 3. 針對性的點穴應用： 除瞭整體的循經拍打，本書還會介紹針對特定病癥或身體不適的點穴方法。例如，在感到頭痛時，如何通過拍打特定穴位來緩解；在齣現消化不良時，又該如何通過拍打某些穴位來促進胃腸蠕動。 4. 內外兼修的 holistic approach： 拍打 technique 固然重要，但本書更強調身心閤一的養生理念。在拍打過程中，會引導讀者配閤深呼吸，調整意念，達到身心放鬆、和諧統一的狀態。這種內外兼修的方式，能夠更有效地提升養生效果。 四、 《循經點穴拍打功》的實踐價值與適用人群 《循經點穴拍打功》的價值在於其易學性、實用性和廣泛適用性。 1. 易學易練，無需器械： 最大的優點在於，拍打 technique 幾乎不需要任何特殊的器械或場地。隨時隨地，隻要有空閑，都可以進行練習。文字描述結閤圖示，能夠幫助讀者清晰地掌握動作要領。 2. 安全有效，副作用小： 在正確指導下，拍打 technique 是一種非常安全的養生方法，其副作用極小。相比於藥物治療，它更多地是激發身體自身的潛能，是一種溫和的調理方式。 3. 廣泛的適用人群： 亞健康人群： 長期伏案工作、壓力大、缺乏運動導緻身體疲勞、精力不濟、頸肩腰背酸痛等亞健康狀態的人群，可以通過拍打 technique 得到有效的改善。 慢性病患者： 對於一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎、消化係統疾病等，拍打 technique 可以作為輔助療法，幫助緩解癥狀，改善生活質量。 中老年人群： 隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，經絡容易淤堵。拍打 technique 有助於疏通經絡，增強體質，延緩衰老。 注重養生保健的人群： 任何希望通過自然、健康的方式來提升身體素質、預防疾病的人，都可以從本書中獲益。 五、 DVD光盤的輔助作用 本書所附的DVD光盤，是對文字和圖示的有力補充。它能夠將抽象的文字描述轉化為生動的視覺演示，讓讀者能夠更直觀地學習到每一個動作的標準姿勢、拍打的力度和節奏，以及不同經絡的走嚮。通過觀看光盤，學習者可以更準確地模仿動作，避免走彎路，從而更快地掌握《循經點穴拍打功》的精髓，並將其有效地應用於日常的養生實踐中。DVD中的演示將更加清晰地展示如何找到特定的穴位，如何以正確的角度和力度進行拍打，以及練習的整體流程，大大提升瞭學習的效率和準確性。 結論： 《循經點穴拍打功》不僅僅是一本介紹養生方法的書籍，它更是一種傳承韆年的智慧的現代演繹。它鼓勵我們將目光投嚮自身，發掘身體內在的無限潛能。通過對經絡的理解，對穴位的精準定位，以及對拍打技法的熟練運用，我們能夠開啓一段屬於自己的健康之旅，以一種更為自然、更為和諧的方式，擁抱健康，享受生活。本書的推齣，為廣大讀者提供瞭一個觸手可及的養生秘籍，讓我們一同踏上循經點穴拍打的健康之道，感受身體重煥活力的奇妙過程。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的閱讀體驗角度來說，這本書的“可讀性”極高。作者的文風非常接地氣，他似乎一直在努力與讀者進行對話，語氣親切而不失專業權威。我很少在技術性書籍中看到如此飽含人文關懷的文字，讀起來完全沒有壓力。他會用生活中的例子來解釋復雜的生理現象，比如將經絡比作交通網絡，將氣血比作能源輸送，這種生動的比喻讓人一下子就抓住瞭問題的核心。特彆是關於“持之以恒”的鼓勵部分，寫得格外真誠有力，讓人感受到作者不僅僅是在傳授技藝，更是在倡導一種積極健康的生活態度。這本書讀完後，我不僅獲得瞭知識，更獲得瞭一種積極麵對身體變化的樂觀心態，這種精神層麵的收獲，是任何技術手冊都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，它完全不是那種束之高閣的理論寶典，而是可以直接融入日常生活的操作手冊。細節的豐富程度超齣瞭我的想象，每一個穴位的定位描述得細緻入微，甚至連操作者手部的姿勢、力度變化的微妙之處都有詳細的圖文說明。我發現作者在描述不同病癥或不適時，給齣的應對方案都不是單一的，而是提供瞭幾套循序漸進的“組閤拳”，這體現瞭作者對個體差異的充分考量。對我這種喜歡自己動手解決小毛病的人來說，這本書簡直是“救星”。我特彆關注瞭其中關於日常保健的部分，那些簡單易學的動作，即使在辦公室短暫停歇時也能輕鬆完成，並且效果立竿見影，讓人對堅持下去充滿瞭動力。這不僅僅是一本書，更像是一位隨身攜帶的、經驗豐富的民間理療師的指南。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣這本書在邏輯結構上的精妙設計。它采用瞭螺鏇上升的學習路徑，每一章都建立在前一章的基礎上，但又不會讓人感到重復和拖遝。起初的章節奠定瞭基礎，讓你對人體的基本運行邏輯産生宏觀的認識，然後逐漸深入到具體的點位和手法，最後又迴歸到整體的調理思路和長期的健康維護策略。這種編排方式非常符閤人腦的認知習慣，使得知識的吸收和內化過程變得自然而高效。更厲害的是，作者似乎懂得如何在高密度的信息輸入中穿插一些引人深思的哲理小段落，這些內容並非可有可無的“水文”，而是幫助讀者建立起對“養生”更深層次的理解，避免瞭成為一個隻會機械操作的“點穴匠人”。這種對整體思維的培養，是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都令人印象深刻，它不僅僅停留在基礎理論的層麵，更是深入挖掘瞭許多實用的技巧和背後的科學原理。我過去讀過幾本相似主題的書，但總感覺有些流於錶麵，要麼就是術語堆砌晦澀難懂。然而，這本書的作者顯然是下瞭真功夫的，他不僅詳盡地描述瞭操作步驟，還結閤瞭現代運動學和生物力學的觀點進行佐證，讓所有的“操作”都有瞭堅實的理論支撐。這種跨學科的視角，讓整個體係顯得異常堅固可靠。我試著按照書中介紹的某個手法進行練習，效果立竿見影，這在很大程度上增強瞭我繼續深入學習的信心。作者在論述復雜問題時，總能找到一個非常巧妙的切入點，使得那些看似高深莫測的知識點變得平易近人，這是非常瞭不起的文字功底。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的排版簡直是藝術品，從裝幀設計就能看齣齣版方的用心。內頁的紙張選擇瞭那種略帶米黃色的，閱讀起來非常舒服，長時間盯著也不會覺得眼睛酸澀。更值得稱贊的是插圖的質量，無論是綫條的清晰度還是色彩的還原度都達到瞭專業水準，對於理解書中的理論知識起到瞭至關重要的輔助作用。特彆是那些涉及到人體結構和經絡走嚮的圖示，標注得極其精確，即便是初學者也能快速掌握要點。作者在文字的組織上也頗費心思，邏輯層次分明，語言流暢自然，沒有那種生硬的學術腔調，讀起來像是在聽一位經驗豐富的老師娓娓道來，讓人愛不釋手，恨不得一口氣讀完。我尤其欣賞作者在關鍵概念處所做的類比和解釋，非常形象化，極大地降低瞭理解的門檻。這本書的整體閱讀體驗，從觸感到視覺，都是一種享受，完全超越瞭我對普通醫學科普讀物的預期。