【預售】包郵 特種部隊徒手格鬥術+武術摔擒技法精粹 全套2冊 武術散打書籍 擒拿術 摔跤健身教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：TZC60056

商品編碼：1690729936

品牌：葫蘆弟弟

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，共700剋，分彆如下：

《特種部隊格鬥術》

《部隊摔跤擒拿法精粹》

  商品參數 書 名：武術摔擒技法精粹 作 者：張風雷 I S B N ：9787500939245 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2010-10 印刷時間：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：30000 字 頁 數：106 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：150 剋 定 價：10 元

 

 

 

目錄

 第一章 摔跤力學分析

第二章 基本功

一、盤腿撩踢

二、背步貼身靠

三、臥步抽腿

四、背步揣子

五、背步勾子

六、上步抱腿

七、長腰

八、插閃

九、勾踢跪壓

第三章 摔擒技法

一、夾頸背快摔

二、抱腿過胸摔

三、抱臂彆摔

四、插襠扛摔

五、繞臂掰頸摔

六、抱腿過肩摔

七、接腿絆摔

八、接腿涮摔

九、掀腿壓頸摔

十、接腿勾摔

十一、擰踝跪膝摔

十二、抓衣領過背摔

十三、抱腿頂摔

十四、後抱過胸

十五、摺腰勾腿摔

十六、壓頸摟膝摔

十七、仰臥反攻

十八、提頸翻轉摔

第四章 擒拿技法

一、主動擒拿技法

二、被動擒拿技法 

【預售】包郵 特種部隊徒手格鬥術+武術摔擒技法精粹 全套2冊 武術散打書籍 擒拿術 摔跤健身教材 內容簡介： 本套圖書集結瞭當前特種部隊及專業武術界最為核心、實用的徒手格鬥與摔擒技法，旨在為廣大武術愛好者、搏擊從業者以及有誌於提升自身防身自衛能力的人士，提供一套係統、深入的訓練指導。全套共兩冊，內容詳實，圖文並茂，力求將復雜的技法以最清晰易懂的方式呈現。 第一冊：特種部隊徒手格鬥術 概述： 本冊重點聚焦於特種部隊在極端環境下，不依賴器械的近距離格鬥能力。這些技法源於實戰，強調效率、速度和一擊製敵。內容涵蓋瞭從基礎的身體素質訓練，到高階的實戰應用，旨在幫助讀者構建堅實的格鬥基礎，並掌握應對各種突發狀況的有效手段。 第一章：格鬥基礎與身體素質訓練 身體素質是基石： 詳細闡述力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等關鍵身體素質在格鬥中的重要性。 基礎體能訓練： 提供一套針對格鬥需求的係統化體能訓練計劃，包括但不限於： 力量訓練： 俯臥撐、引體嚮上、深蹲、箭步蹲、平闆支撐、核心肌群訓練等，講解不同動作的標準姿勢、訓練量及進階方法。 速度與爆發力訓練： 短跑衝刺、原地高抬腿、爆發性跳躍、波比跳等，提升齣拳、齣腿的速度及攻擊的瞬間爆發力。 耐力訓練： 長跑、間歇跑、循環訓練等，增強在長時間纏鬥或連續對抗中的持久力。 柔韌性與協調性訓練： 動態拉伸、靜態拉伸、身體各關節的活動度訓練，以及全身協調性的練習，確保動作的流暢與高效。 格鬥基本站姿與重心控製： 詳細解析不同格鬥流派的經典站姿，以及如何在中立、攻守兼備的狀態下保持身體的穩定與重心控製，為進攻與防禦提供堅實的基礎。 步法訓練： 教授基礎的進步、退步、滑步、側移步等，以及如何結閤步法進行方嚮的快速轉換和距離的有效控製，實現“以退為進”和“搶占先機”。 第二章：拳法與腿法精要 拳法技法： 直拳、擺拳、勾拳、 uppercut（上勾拳）： 詳細分解每種拳法的發力機製、動作要領、角度變化及實戰應用。 組閤拳的應用： 教授如何將不同拳法進行組閤，形成連續、多變的打擊套路，以突破對手的防禦。 護頭與格擋： 講解有效的頭部保護姿勢，以及如何運用手臂和身體進行有效的格擋和卸力。 腿法技法： 正蹬、側踹、鞭腿、掃堂腿： 詳細解析每種腿法的發力順序、踢擊角度、身體配閤及實戰技巧。 高位與低位腿法： 區分不同高度的踢擊，並講解在不同情況下的應用選擇。 腿部防守與反擊： 教授如何利用腿部進行格擋、繳擋，並伺機進行反擊。 第三章：近身格鬥與控製技術 近身纏鬥的原則： 講解在近身距離如何化解對方的攻擊，並尋找反擊機會。 clinch（纏抱）技術： 基本的 clinch 姿勢與控製： 教授如何進入 clinch，並控製對方的頭部、手臂和身體。 clinch 中的打擊： 講解在 clinch 中如何運用膝擊、肘擊和短促的拳法進行打擊。 clinch 中的卸力與脫離： 教授如何化解對方在 clinch 中的控製，並安全脫離。 關節技與擒拿基礎： 鎖腕、鎖肘、鎖頸等基礎關節技： 詳細講解簡單的關節技的施展方法，以及如何利用對手的動作施加壓力。 控製與壓製： 教授如何在地麵或站立狀態下，通過身體的壓製和控製，限製對手的行動。 反關節與反擒拿： 應對常見的關節技： 講解如何識彆並化解對手的關節技攻擊。 掙脫與反擊： 教授在被擒拿時，如何利用身體的扭轉、重心變化等進行掙脫，並伺機反擊。 第四章：特種部隊實戰應用 心理素質的培養： 強調在實戰中保持冷靜、自信和果斷的重要性，提供心理調適方法。 空間利用與距離感： 講解如何在復雜環境中（狹窄空間、人群中等）有效利用空間，並保持對距離的精準判斷。 多人對抗的基本原則： 針對多人圍攻的情況，提供基本的應對策略和生存技巧。 實戰中的節奏控製： 講解如何根據戰場情況，靈活調整進攻、防禦和撤退的節奏。 高壓下的決策與執行： 強調在生死關頭，快速準確的判斷與果斷執行的重要性。 --- 第二冊：武術摔擒技法精粹 概述： 本冊是第一冊的有力補充，專注於中國傳統武術中的摔、擒、拿等高超技藝。這些技法源遠流長，講究以柔剋剛、四兩撥韆斤，在解決對手時，往往能達到事半功倍的效果，同時最大程度地減少對對方的傷害。本書將深入淺齣地解析這些精妙絕倫的摔擒技術，並結閤現代搏擊的需求，闡述其在散打、格鬥訓練中的實際應用價值。 第一章：中國武術摔技基礎 摔技的哲學與原則： 探討中國武術摔技“藉力打力”、“不丟不抗”、“以巧破力”等核心思想。 身體的協調與平衡： 強調在摔技中，全身的協調性、爆發力以及對自身平衡的絕對控製是基礎。 步法與身法在摔技中的應用： 進身步、閃轉步、墊步： 教授如何利用步法快速靠近對手，製造摔倒機會，或在被摔時保持站立。 腰馬閤一： 強調腰部在發力與控製中的核心作用，以及如何利用腰腹的力量帶動全身進行摔動。 重心控製與落點判斷： 教授如何精準地判斷對手的重心，並利用對方的失衡將其摔倒。 第二章：經典的摔技動作解析 抱腿摔（如：單腿抱摔，雙腿抱摔）： 詳細分解抱腿摔的起腿、下潛、抱牢、發力、甩動等動作要領，以及如何應對對手的防守。 過胸摔（如：過胸摔，背後摔）： 講解如何利用身體的貼近與杠杆原理，將對手摔倒。 過肩摔（如：過肩摔，肩撞摔）： 深入解析過肩摔的整個過程，包括抱住、發力、身體的騰空與翻轉，以及落地後的控製。 絆摔與涮摔： 教授利用腿法和身體的配閤，進行有效的絆倒和涮倒對手。 配閤摔技： 講解如何將不同的摔技組閤運用，形成連續的摔擊套路。 第三章：武術擒拿技法詳解 擒拿的原理與要點： 闡述擒拿的核心在於控製對手的關節、經絡或身體要害，使其喪失反抗能力。 手部擒拿： 鎖腕、鎖肘、鎖指： 詳細分解各種手部關節的控製方法，以及施加壓力的角度與力度。 控製與反控製： 教授如何在被擒拿時，運用技巧掙脫，並反過來控製對方。 頸部擒拿： 鎖喉、勒頸： 講解如何利用對手的頸部進行控製，並注意安全力度。 控製頸部的同時進行摔打： 教授如何將頸部擒拿與摔技結閤。 全身擒拿與壓製： 鎖腿、鎖腰、肩部控製： 講解如何通過全身的配閤，對對手進行全麵的控製與壓製。 地麵擒拿與壓製： 教授在地麵纏鬥中，如何通過身體的技巧，控製對手並伺機進行有效的擒拿。 第四章：摔擒技法的散打與現代應用 摔技在散打中的運用： 進攻性摔法： 如何在散打規則下，運用摔技增加得分點或創造打擊機會。 防摔與抗摔： 教授如何有效防範對手的摔技，並利用自身力量和技巧進行抗衡。 摔後過渡： 講解摔倒對手後，如何迅速過渡到地麵纏鬥或重新站起。 擒拿技在格鬥訓練中的價值： 增強身體的控製力與協調性： 擒拿訓練能極大地提升對身體的控製能力。 培養敏銳的感知能力： 學習擒拿能夠提升對對手細微動作的感知。 提高抗擊打能力與柔韌性： 在擒拿過程中，身體的柔韌性和抗擊打能力也會得到鍛煉。 日常健身與自衛應用： 摔擒相關的健身動作： 教授一些可以獨立進行的摔擒動作，作為健身鍛煉。 模擬實戰的訓練方法： 提供在保證安全的前提下，進行摔擒技術的模擬訓練。 應對突發情況下的基本摔擒技巧： 講解在非規則環境下，如何利用掌握的摔擒技巧進行有效的自衛。 總結： 本套“特種部隊徒手格鬥術+武術摔擒技法精粹”圖書，將為您打開一扇通往實戰格鬥技藝的大門。無論是想提升散打水平的搏擊愛好者，還是希望掌握實用防身術的普通大眾，亦或是尋求武術精髓的鑽研者，都能從中獲益匪淺。我們將以最嚴謹的態度，最詳細的步驟，最直觀的圖解，陪伴您一步步精通這些寶貴的技藝，成為更強大、更自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，收到貨的時候，我最關心的就是“預售”這個詞會不會意味著內容不夠完善或者隻是一個概念炒作。但翻閱之後，完全打消瞭我的疑慮。這套書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。格鬥術部分，對“防守反擊”的理解非常到位，它教會你如何利用對手的進攻慣性來為自己創造機會，這比單純地學習如何齣拳要高明得多。而摔擒技法中對於“藉力”的闡述，簡直是教科書級彆的。它清晰地劃分瞭不同類型的藉力時機和方法，配圖中的人物姿態極其標準，沒有絲毫含糊不清的地方。特彆是那些關於控製側身、控製頭部和骨盆的技巧，非常具有實操價值。這兩本書的作者對徒手格鬥的理解是立體的、多維度的，他們似乎能預判到學習者在練習過程中可能遇到的所有睏惑，並在相應的章節裏給齣瞭解答。這不僅僅是一套教材，更像是一份經過韆錘百煉的實戰指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《【預售】包郵 特種部隊徒手格鬥術+武術摔擒技法精粹 全套2冊 武術散打書籍 擒拿術 摔跤健身教材》的組閤拳真是讓人眼前一亮。我主要被“特種部隊徒手格鬥術”這個標題吸引過來的，畢竟誰不想學點真本事呢？收到書後，首先被它的裝幀吸引瞭，印刷質量相當不錯，紙張摸起來很有分量感，不是那種一翻就壞的廉價貨。內容上，我重點翻閱瞭格鬥術的部分，它不像一些花裏鬍哨的搏擊書，上來就講復雜的套路，而是非常務實地從基礎發力、重心控製講起，這對於我們這種零基礎的愛好者來說太友好瞭。書裏對人體結構和運動原理的講解非常到位，感覺作者是真正理解實戰需求的人，很多動作分解圖清晰到可以直接模仿，細節之處也考慮到瞭，比如如何利用關節的杠杆原理進行控製，而不是單純比拼蠻力。我試著模仿瞭幾個簡單的卸力技巧，雖然還需要多多練習纔能熟練，但理論基礎已經打得很紮實瞭。總的來說，如果你追求的是實戰有效性，而不是錶演效果，這套書絕對值得入手，它提供瞭一個非常係統的學習框架，讓我們能一步步建立起自己的防禦和反擊體係。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對武術曆史和哲學有點興趣的人，所以挑選書籍時不僅僅看招式。這套書雖然側重實操，但在引言和部分章節中，還是能感受到一種深厚的武學底蘊。特種部隊的訓練理念往往是“少即是多”，將復雜的動作簡化、提煉到極緻，追求一擊必中。這本書完美地體現瞭這種精神。它沒有冗餘的文字，每一頁信息密度都非常高。例如，在講到“快速製服”時，它會用非常簡潔的圖文並茂的方式告訴你，在什麼時間點，用多大的力量，針對身體的哪個部位進行攻擊或控製，效果是立竿見影的。這種極簡主義的格鬥哲學，對於長期受傳統武術冗長套路睏擾的人來說，簡直是一劑強心針。我個人覺得，它更像是經過實戰檢驗的“工具箱”，而不是一本“百科全書”，目標明確，直指核心問題——如何在最短時間內解決威脅。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體能教練，平時會給一些尋求防身術的學員推薦教材。以前找瞭好久都沒找到一套能同時兼顧“力量訓練概念”和“格鬥應用”的書。這套書的價值就在於，它不僅教你“怎麼做”，更教你“為什麼這麼做”。比如在講解如何通過身體的鏈式反應來增加打擊力量時，它引入瞭一些現代運動科學的術語和原理，而不是籠統地說“要用全身力氣”。這使得訓練過程可以被量化、被追蹤，我們能夠根據學員的體能發展情況，有針對性地調整訓練強度和技巧側重點。摔擒部分對核心穩定性和下肢力量的要求也提得很高，這恰恰是我們體能訓練的重點。可以說，這本書提供瞭一套非常成熟的訓練大綱，無論是自學還是作為教練參考資料，它的結構清晰、邏輯嚴密，讓人有一種被專業人士指導的感覺，極大地提升瞭訓練的效率和趣味性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“摔擒技法精粹”這種書持保留態度的，總覺得很多擒拿術在實戰中容易被破解。但這套書中的摔跤部分徹底顛覆瞭我的看法。它強調的不是那種花哨的、需要特定體型纔能完成的投技，而是更注重如何在纏鬥中快速破壞對方平衡，實現有效控製。書中的案例分析非常精彩，很多場景模擬都非常貼近現實生活中的突發狀況，比如在狹小空間內如何利用藉力打力完成摔倒。作者對“近身纏鬥”這個環節的描述極其細緻，每一個抓握、每一次步法調整，都有明確的意圖和對應的應對策略。最讓我感到驚喜的是，它並沒有避開關節技的講解，而是用一種非常科學、注重安全的方式來闡述如何使用，強調瞭控製而非傷害的原則，這對於我們進行日常訓練、避免誤傷至關重要。這兩冊書配閤起來看，感覺就像是拿到瞭一份完整的“從站立到地麵”的控製手冊，理論的嚴謹性和實操的可行性達到瞭一個很高的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這些很便宜實惠，並且還是買一送一，不開心還能隨時退款很好！！

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

是什麼特種兵格鬥術，忽悠不懂內行的人。特種兵格鬥術是國傢絕密。

評分☆☆☆☆☆

很好 書很新

評分☆☆☆☆☆

內容還不錯。值得購買。

評分☆☆☆☆☆

看著不錯 應該挺實用的

評分☆☆☆☆☆

嗯 不錯 不過很多都是狠得 比較實用

評分☆☆☆☆☆

好太滴