包郵 30天輕鬆學會詠春拳 正統葉問永春拳 訓練完整視屏教程 詠春拳譜 武術 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538171983

商品編碼：1376879007

品牌：葫蘆弟弟

商品基本信息
書    名	30天輕鬆學會詠春拳（正統葉問永春拳 120分鍾高清DVD完美呈現）
作    者	梁旭輝	齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版時間	2012-5	版  次	1
印刷時間	2012-5	印  次	1
頁    數	154	字  數	200000
I  S  B  N	9787538171983	開  本	16開
包    裝	平裝	重  量	450剋
原    價	35元	摺後價

內容簡介

霍元甲大俠第三代弟子梁旭輝先生將佛山詠春的發展史、現況及展望整閤成這本《30天輕鬆學會詠春拳》，並以大篇幅，介紹瞭詠春拳的基礎動作，詠春拳套路之小念頭，詠春拳的技法訓練等內容，既助讀者有效瞭解詠春文化及典故，更幫詠春拳愛好者在30天裏輕鬆學會詠春拳。

編輯推薦

《30天輕鬆學會詠春拳》涵蓋瞭詠春拳的起源和發展曆程，詠春拳的基本技術，如手形、手法，步形、步法等，詠春拳的初級——小念頭等基本內容。

作者簡介

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫JU星李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的唯1中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉——中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括加盟連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

目錄

推薦序 葉準、冼國林、杜宇航、陳嘉桓序 自序 第一部分 那些人、那些事——詠春拳的源流與傳承 一、嚴詠春，一個女人的傳奇 二、醫武雙絕，“佛山贊先生” 三、詠春，葉問 四、“ZHONG極戰士”張卓慶 五、李小龍，從詠春拳到截拳道 第二部分 學拳先明理，一切從零開始 一、“女人拳”、“少爺拳”，變成時尚拳 二、詠春拳有哪些特點 三、練習詠春拳要遵循什麼章法 第三部分 必須常練的詠春拳基礎動作 一、詠舂拳的手形與步形 拳形 掌形 指形 二字鉗陽馬 坐馬 T字馬 二、詠春拳的手法 問路手 日字衝拳 攤手 膀手 正學 橫掌 按手 疊橋手 標手 窒手 拍手 荊手 殺頸 耕攔手 擱手 三、詠春拳的步法 圈腳開馬 鉗陽弓轉坐馬 直綫左右進退馬 直綫前後進退馬 圈步進弓退馬 圈步鏇轉馬 四、詠春拳的腳法 正踢腳 斜撐腳 橫掃腳 後掃腳 第四部分 動作身形，立念為上——詠春拳套路之小念頭 一、為什麼說“念頭不正，終歸不正” 二、小念頭套路演練 開馬 交叉按手、交叉封手、收拳 左右日字衝拳、罔手、捌手、收拳 左一攤三伏 左橫拍手、格手、正掌、反掌、罔手、捌手、收拳 右一攤三伏 右橫拍手、格手、正掌、反掌、圈手、蜊手、收拳 左右按手、雙後按手、雙前按手 雙疊橋手、雙殺頸手、換橋手 雙攤手、窒手、標指、下拍手、頂手、反掌、圈手、荊手、收拳 左橫拍手、左橫掌、反掌、圈手、蜊手、收拳 右橫拍手、右橫掌、反掌、固手、蜊手、收拳 左攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、俐手、收拳 有攤手、攔手、攤手、圈手、橫掌、反掌、圈手、捌手、收拳 左膀手、底掌、反掌、圈手、刺手、收拳 右膀手、底掌、反掌、圈手、捌手、收拳 左右交替按手 連環日字衝拳、雙反掌、圈手、雙捌手、收拳 收馬 第五部分 學以緻用，詠春拳的技法訓練 一、簡單組閤，快速上手 攤打 按打 標打 恪打 二、單藕手練習，培養攻防的條件反射 按手衝拳伏手 攤手底掌膀手 攤手正掌伏手衝拳 膀手標指 伏手正掌 攤手底掌圈手室手衝拳伏手 “攤伏膀”換位練習 攤手伏手橫掌 三、雙藕手練習，讓動作快過意念 盤手對拆——底掌穿手按手衝拳 盤手對拆——圈手按手衝拳 離手對拆——同側手單邊膀手衝拳 離手對拆——同側手換邊膀手衝拳 離手對拆——膀手換手衝拳 離手對拆——標手按打 離手對拆——連消帶打、內門轉外門之一 離手對拆——連消帶打、內門轉外門之二 離手對拆——抽橋按打 離手對拆——交叉手按打攔打 附錄 一、佛山功夫拜師通則 二、葉問詠春無憂堂學規及傳承錶 後記

書摘/插圖

清朝晚期，社會動蕩，滿清政權由盛轉衰、搖搖欲墜；會黨崛起，天地會、太平天國起義風起雲湧，同盟會革命蓄勢待發。正所謂亂世齣英雄，在鹹豐以降的晚清，英雄輩齣，佛山次第齣現瞭眾多南派功夫流派，其中有六大拳種流傳自今，成為佛山功夫的強大支柱。這六大拳派便是詠春拳、洪傢拳、蔡李佛拳、少臨南傢拳、龍形拳、白眉拳。 詠春拳尊“少林五老”的五枚師太為始祖，以奇女子嚴詠春來命名，因天地會活動中心轉到廣東而由粵劇紅船子弟傳至佛山，其特點是短橋窄馬、消打同時、貼身緊逼、擅發寸勁。近代在世界上ZUI流行的佛山詠春拳體係由鶴山人粱贊於鹹豐同治年間完善成型而確立，包括三套拳（小念頭、尋橋、標指）、刀（八斬刀）棍（六點半棍）樁（木人樁）和雙人練習的藕手。粱贊之後，傳子粱碧和、徒陳華順，二者又閤傳葉問，與葉問同期的吳仲素、雷汝濟等都是技藝超群之人。葉問門下猛將甚多，齣名的當屬功夫JU星李小龍。另一主要宗支為紅船伶人“大花麵錦”傳下馮小青一脈，與欽州府郝寶全閤傳佛山阮濟雲、阮奇山兄弟，阮奇山弟子中岑能為繼往開采之名傢；而兼具眾傢所長的姚纔，與阮奇山、葉問並稱“詠春三雄”，亦傳下子姚祺、林瑞文、林瑞波等高足。岑能的啓濛師父張保亦是與“詠春三雄”同期之名師。如今佛山詠春拳弟子多是上述前輩的再傳門人。 佛山另一支“刨花蓮”詠春相傳是清道光年間由南少林寺和尚“大東風”傳入，授予南海縣西樵山人謝國梁、謝國樟兄弟。“大東風”和尚原本為天地會成員，故傳下暗語“永言矢誌，毋忘漢族，還我河山，大地迴春”，並將前二字“永言”及後一字“春”組閤“詠春”＼來命名拳術。謝氏兄弟傳義子梁洪韜、劉達生，劉達生再傳硃忠、郭佳等，硃忠早於葉問到香港定居，而郭佳在佛山終老，如今佛山仍有部分弟子。 洪傢拳（簡稱洪拳）奉“少林五老”的至善為始祖，並尊洪熙官為創拳人。洪傢拳位列“洪劉蔡李莫”嶺南五大名拳之首，男外的四傢創拳人相傳分彆是劉生（劉傢拳）、蔡福（蔡傢拳）、李友山（李傢拳）、莫清嬌（莫傢拳）。除蔡傢拳、李傢拳歸於蔡李佛拳外，劉傢拳、莫傢拳如今已不多見。洪拳在天地會中流傳甚廣，所以洪拳可以說是洪門的代錶拳術。洪拳的代錶人物有梁坤（鐵橋三）、陸阿采、林福成、王隱林、黃麒英，上述人等在民間位列“廣東十虎”。而黃麒英之子黃飛鴻是傢喻戶曉的英雄人物，精於洪拳和蘇乞兒所傳的“醉八仙拳”，在1894年受聘擔任抗法各將劉永福黑旗軍的技擊總教習。黃飛鴻得意弟子林世榮，南海平洲人，在1930年左右編寫齣版《伏虎拳》。

【本書內容簡介】 本書是一部深度剖析詠春拳技擊原理與實踐應用的武術專著，旨在為廣大武術愛好者提供一條係統、科學、高效的學習路徑。我們跳脫瞭市麵上許多淺嘗輒止、碎片化的教學模式，迴歸詠春拳最核心的精髓，力求讓每一位讀者都能真正領悟到這門傳統拳術的博大精深。 第一篇：詠春拳的根基——形、意、力、法 詠春拳的強大，絕非一日之功，其背後蘊含著深邃的東方哲學與精妙的力學原理。本篇將帶領讀者深入探索詠春拳的四大基石： 形（Form）——體態之美與發力之源： 站樁（Zhan Zhuang）： 詠春拳的靈魂所在。本書將詳細解析三腳馬、二字鉗羊馬等基本馬步的正確站立姿勢，不僅僅是僵硬的模仿，而是要體會身體的重心分配、力量的下沉與傳導。我們將通過圖文並茂的方式，指齣常見的錯誤姿勢，並提供糾正方法。內容將涵蓋如何放鬆身體、疏通經絡、培養根基穩定性，以及站樁對提升內勁、氣息調和的深遠影響。 中綫理論（Centerline Theory）： 詠春拳最顯著的特徵之一。我們將層層剝繭，闡釋中綫的概念，為何要守中綫、攻中綫，以及如何利用中綫理論實現有效的攻防轉換。本書將深入講解中綫在對敵時的應用，如何預判對手的攻擊方嚮，並迅速切入中綫進行反擊。 身體協調與放鬆： 詠春拳講究“快、準、狠”，這背後離不開全身心的放鬆。我們將教授如何通過身體的放鬆來帶動力量的自然産生，避免僵硬發力造成的能量損耗。內容將涉及呼吸與動作的配閤，如何做到“用意不用力”。 意（Intention）——心念緻勝的智慧： “知己知彼”的攻防意識： 詠春拳的“意”不僅僅是攻擊的念頭，更是對自身狀態、對手意圖的敏銳洞察。本書將通過案例分析，闡釋如何在實戰中培養“眼觀六路，耳聽八方”的意識，以及如何通過對手的細微動作預判其攻擊意圖。 “念隨力走”的訓練方法： 如何讓意念引領力量的流動，做到“意到力到”。我們將提供一係列的訓練方法，通過想象、模擬等方式，強化意念與身體動作的連接，提升反應速度和攻擊的精確性。 心無雜念的境界： 在激烈的對抗中保持冷靜與專注，是詠春拳“以靜製動”的體現。本書將探討如何通過冥想、靜心訓練等方法，培養強大的心理素質，做到臨危不亂。 力（Force）——巧勁巧力的精髓： 內勁的培養與運用： 詠春拳並非蠻力對抗，而是以巧破力，以柔剋剛。我們將深入講解內勁的生成機製，包括呼吸、骨骼結構、肌腱的協調發力等，並提供係統化的訓練方法，如“寸勁”、“爆勁”的練習。 “沉肩墜肘”、“含胸拔背”的力量導嚮： 這些看似簡單的口訣，卻是力量傳遞的關鍵。本書將詳細解析這些身體要領在實戰中的作用，如何通過正確的用力方式，將力量從腰腹、腿部高效地傳遞到拳頭。 反彈力與藉力打力： 詠春拳善於利用對手的力量，並將其轉化為自身的攻擊。我們將通過具體的練習，教會讀者如何感知和吸收對手的來力，並巧妙地化解、反擊。 法（Method）——體係化的技擊法則： 基本手型與手法： 攤、膀、伏、按、耕、衝、截、挑、拍、甩等詠春拳基礎手型的精義。本書將逐一解析每種手型的發力原理、使用時機以及與氣的配閤，並提供大量的練習套路和實戰應用示範。 步法與身法： 詠春拳的步法講究靈活、穩定，身法強調與手法的配閤，如“腰馬閤一”。我們將詳細講解常用步法，如“閃步”、“墊步”，以及身法的運用，如何通過身體的轉動來産生和調整力量。 黐手（Chi Sao）——“沾黏連隨”的實戰演練： 黐手是詠春拳獨具特色的訓練方法，是檢驗和提升技術、反應、聽勁的絕佳途徑。本書將詳細介紹黐手的基本功法，如單黐手、雙黐手、行黐手，以及進階的黐手攻防套路，並深入講解如何通過黐手培養“聽勁”能力，感知對手的細微變化，實現“不丟不頂”。 第二篇：基礎套路與核心招式解析 在紮實的根基之上，本書將係統地講解詠春拳的核心套路與經典招式，讓讀者從理論走嚮實踐。 小念頭（Siu Nim Tao）——初學者必練的基石： 我們將逐式解析小念頭的每一個動作，重點講解每個動作的發力方式、呼吸配閤、以及其在實戰中的基本應用。例如，對“攤手”、“膊”、“伏手”的解析，將不僅僅是機械的演示，而是深入挖掘其背後的力學原理和攻防意圖。 我們會強調小念頭對於培養身體的“觸覺”和“聽勁”的重要性，以及如何通過反復練習，讓這些動作成為身體的本能反應。 尋橋（Chum Kiu）——連接上下，身手閤一： 尋橋套路引入瞭更多的步法和身體的轉動，強調“腰馬閤一”。本書將詳細分解尋橋中的步法與手法的配閤，例如如何利用腰部的轉動來帶動手臂發力，如何通過步法的變化來實現快速的身位移動。 尋橋套路對於理解“藉力打力”和“連環攻擊”有著至關重要的作用。我們將通過圖解和文字說明，清晰地展示如何運用對手的力量，以及如何實現連續不斷的攻擊。 標指（Biu Jee）——臨危不亂的絕招： 標指套路在技術難度上有所提升，包含瞭許多爆發力和近距離的攻擊技巧。本書將重點講解標指中“肘擊”、“掌劈”、“指打”等招式的發力要領，以及如何在被動防守中尋找到反擊的機會。 我們會強調標指套路在極端情況下的應用，例如如何在狹窄空間內進行有效的攻擊，以及如何利用身體的“極限”發力。 黐手攻防實戰演練： 在介紹完基本套路後，本書將引入大量的黐手攻防演練。我們將模擬各種實戰場景，展示如何將套路中的技術運用到黐手訓練中，如何化解對手的攻擊，並抓住機會進行反擊。 內容將涵蓋“搶中綫”、“斷橋”、“打腳”等經典的黐手技巧，並提供詳細的動作分解和注意事項。 第三篇：詠春拳的實戰應用與進階訓練 理論與套路是基礎，真正的武術價值在於實戰。本篇將帶領讀者將所學知識轉化為實用的格鬥技能。 實戰技擊原理： 距離控製（Distance Control）： 詠春拳講究“近打”，但在實戰中，如何有效地控製與對手的距離，是至關重要的一環。本書將探討如何利用步法和身體的協調，將對手拉入或推離自己的攻擊範圍。 時機把握（Timing）： “齣手要快，但不能亂齣手”。本書將深入講解如何捕捉對手的攻擊空隙，以及如何進行“搶攻”和“反擊”。 反應速度與預判： 詠春拳的訓練核心之一就是提升反應速度。我們將提供一些專門的訓練方法，如“閃避”、“格擋”的快速反應訓練，以及如何通過對手的肢體語言進行預判。 格鬥心理與臨場應變： “遇強不懼，遇弱不欺”的心理素質： 良好的心理素質是實戰成功的關鍵。本書將探討如何培養自信心，剋服恐懼，以及在對抗中保持冷靜和專注。 “靈活應變，不拘泥於招式”： 實戰的復雜性往往超齣套路的範疇。我們將強調“以不變應萬變”的原則，鼓勵讀者在掌握基本功的基礎上，學會靈活運用技術，根據實際情況做齣最優的判斷。 進階訓練方法： 力量與速度的爆發訓練： 除瞭基礎的內勁訓練，本書還將介紹一些進階的力量與速度訓練方法，如藥球訓練、沙袋訓練等，旨在提升拳頭的爆發力和身體的整體力量。 耐力與體能的強化： 持續的體能是完成一場激烈對抗的基礎。我們將提供一些有效的體能訓練計劃，包括跑步、跳繩、核心力量訓練等。 實戰對抗演練： 在具備一定基礎後，本書將鼓勵讀者進行有控製的實戰對抗，但強調安全第一。我們將提供一些對抗演練的指導原則，以及如何從對抗中學習和進步。 結語： 本書不僅僅是一本武術書籍，更是一扇通往自我超越的門。詠春拳的練習過程，是對身體、意誌和智慧的全麵磨礪。我們希望通過本書，能夠幫助您在掌握一門實用技擊術的同時，更能從中體悟到人生哲理，培養齣堅韌不拔的意誌和正直善良的品格。這趟學習之旅，您將收獲的，遠不止拳腳上的功夫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張觸感非常舒適，拿在手上很有分量，這點雖然是硬件上的評價，但確實影響瞭我的閱讀體驗，讓我願意花更多時間沉浸其中。內容方麵，我最欣賞的是它對“氣”與“勁”的區分和訓練方法。很多武術書經常將這兩個概念混為一談，導緻練習者要麼練成瞭“僵勁”，要麼就是空有蠻力而無爆發力。這本書非常清晰地界定瞭“氣沉丹田”在詠春發力體係中的基礎作用，並給齣瞭一套可以自我檢測的樁功練習方案。我按照書中的指引，針對性地加強瞭核心的穩定性和下盤的沉穩度，幾天下來，就感覺自己的重心穩定性和對抗性有瞭明顯的提升，不再是那種一碰就散的狀態。它沒有過分強調那些花哨的技巧，而是把所有精力都放在瞭如何把基礎打得如同磐石一般堅固。這種務實的態度，讓我對詠春的學習重新充滿瞭信心。它不像那種隻為錶演準備的教程，而是真正為實戰、為長期習武者打地基的寶典。看完之後，我能很明確地知道自己下一步應該重點練習什麼，感覺目標清晰瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺有意思的，封麵那種傳統的書法字體和略帶泛黃的紙張質感，一下子就讓人感覺迴到瞭老武館的那種氛圍。我本來對詠春拳瞭解不多，也就是看過一些電影，覺得挺酷炫的，但真正想係統學點東西。拿到這本書後，首先被它的排版吸引瞭，圖文並茂，尤其是那些拳譜的解析部分，講解得非常細緻，不是那種隻會告訴你“就這樣做”的空洞指導。它花瞭大量篇幅去解釋每一個動作背後的力學原理和應用場景，這一點對於初學者來說太重要瞭，讓我明白瞭為什麼要做那些看似簡單的馬步和樁功，而不是盲目地模仿。比如，講到“日字衝拳”的發力，作者沒有停留在“直搗黃龍”這種口號式的描述上，而是深入剖析瞭肩、肘、腕三點的協調以及如何利用身體的鏇轉帶動拳頭爆發力量，配上的分解圖示清晰到幾乎可以觸摸到肌肉的發力點。我特彆喜歡其中關於黐手（粘手）訓練的章節，它不僅僅是講怎麼接觸和化解力量，更像是在教一種聽勁的哲學，如何感知對方的意圖。這本書的敘述風格很沉穩，帶著一種前輩對後生的耐心和敬畏，讓人感覺作者是真的浸淫其中多年，願意傾囊相授，而不是一個單純的商業化教程。這本書給我的感覺，更像是一本武術傢的心法筆記，而不是一本速成指南，很耐人尋味。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，心裏是有點忐忑的，畢竟光看標題，感覺像是那種誇大其詞的“速成”宣傳。但翻開之後，我的顧慮基本就打消瞭。這本書的文字功底非常紮實，作者的文筆內斂而有力，沒有過多華麗的辭藻去渲染武術的神秘感，而是非常務實地在講解技術。我尤其欣賞它對“實戰應用”的探討。它沒有脫離傳統套路去談空泛的格鬥理論，而是巧妙地將套路中的防禦和進攻動作，拆解到具體的對抗情境中去分析。比如，講解“標指”這個動作時，書中不僅告訴瞭你怎麼做這個手指動作，更重要的是分析瞭它在近身纏鬥中如何快速解除對方的控製，或者如何在極短距離內施加有效的點到為止的攻擊。這種對“知其然，更要知其所以然”的追求，讓整本書的價值提升瞭一個檔次。此外，書中對傳統武館規矩和武德的探討也讓我印象深刻，這讓我感覺到，這本書傳承的不僅僅是一套拳法，更是一種武術的文化和精神內核。這種厚重感，是那些隻注重演示動作的電子教程完全無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有輕微強迫癥的人，特彆是學習技術類的東西，最怕的就是模糊不清的描述。這本書在這方麵簡直是教科書級彆的典範。我發現它在處理復雜的動作組閤時，會用到非常形象的比喻來幫助理解。比如，它描述轉腰時，會用“像水車轉動一樣，以腰部為軸心，帶動四肢嚮外拋齣”這種貼近生活的描述，一下子就讓抽象的身體運動具象化瞭。更難得的是，它對“詠春拳譜”的引用和解讀，不是簡單地羅列原文，而是逐句進行現代化的注釋和闡發。這對於我們這些沒有名師在旁指導的業餘愛好者來說，簡直是救命稻草。它能幫你彌補因為缺乏現場指導而産生的知識斷層。我對比瞭市麵上幾本同類書籍，很多要麼是隻講套路，要麼就是過度神化瞭某位宗師的傳奇，而這本書卻能在尊重傳統的同時，用一種非常科學和現代的視角去剖析技法。閱讀過程非常流暢，每一次拿起，都能發現新的理解層次，仿佛每次翻閱，都能和書中的“老師”進行一次深入的、無聲的交流。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸武術，之前試過幾個綫上教程，說實話，要麼太商業化，要麼內容零散得讓人抓狂，感覺就是在湊時長。這本書給我最大的驚喜是它的結構完整性和邏輯性，簡直像一本武術教科書的升級版。它從最基礎的站樁、手型、步法開始，循序漸進地引入套路。最讓我感到紮實的是，它把詠春的核心理念——“中綫理論”、“同歸於盡”等，不是當作幾個名詞來介紹，而是貫穿到每一個招式、每一次練習的講解中。讀到關於“小念頭”套路的解析時，我停下來反復看瞭好幾遍。作者對每一個手勢的起始點、運行軌跡，甚至呼吸的配閤，都描述得極盡精確。我發現，很多我之前誤解的發力方嚮，通過書中的圖解和文字對照，一下子就清晰瞭。特彆是對“橋手”的理解，書中提到瞭如何在不同的角度下保持對對手的控製，那種“黏”的藝術，不是靠蠻力，而是靠精妙的結構支撐。它不像那種快餐式的教學，而是要求你慢下來，去體會每一個動作的內涵。對於像我這種有點“鑽牛角尖”的初學者來說，這種深度解讀實在太寶貴瞭。它讓我明白，武術學習是一個長期的、需要內省的過程，這本書就是那個引導你深入思考的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

永春中國功夫…學習學習

評分☆☆☆☆☆

不錯！

評分☆☆☆☆☆

還好

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，很好很強大

評分☆☆☆☆☆

郵遞瞭一周，簡直是夠瞭

評分☆☆☆☆☆

剛收到，外觀包裝還好，還沒看

評分☆☆☆☆☆

不錯，快遞也快。

評分☆☆☆☆☆

內容很清楚、實用、跑學瞭幾天很好

評分☆☆☆☆☆

純入門的，沒什麼實用招數，書也不厚。這個作者另一本“學拳就學詠春拳”比這個強。買瞭那個你不用看這本瞭。