老年人服裝巧搭配 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張春娥 著

圖書標籤:

• 老年服裝
• 時尚穿搭
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 舒適性
• 實用性
• 銀發族
• 服裝搭配
• 日常穿搭
• 簡約風格

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562474029

版次：1

商品編碼：11350524

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：106

正文語種：中文

內容簡介

　　《老年人服裝巧搭配》是一本教授老年人穿衣技巧的圖書。《老年人服裝巧搭配》內容分為“春”、“夏”、“鞦”、“鼕”四個部分，論述瞭服裝材料、服裝花色搭配、款式選擇等幾方麵的服裝知識。《老年人服裝巧搭配》配有大量圖片，生動淺顯，可以豐富老年朋友的晚年生活。

目錄

第一章 老年人生理、心理特性
第一節 老年人生理特性
第二節 老年人心理特性
第三節 老年人著裝心理

第二章 老年服裝特性
第一節 麵料的選擇
第二節 色彩的選擇
第三節 圖案的選擇
第四節 款式特點
第五節 老年服裝內涵
第六節 老年服裝特點
第七節 老年人的著裝原則

第三章 老年服裝分類
第一節 按款式分
第二節 按用途分
第三節 按季節分
第四節 鞋帽配飾

第四章 春鞦季服裝搭配技巧
第一節 春鞦季服裝特性
第二節 春鞦季服裝推薦款式
第三節 搭配實例詳解

第五章 夏季服裝搭配技巧
第一節 夏季服裝特性
第二節 夏季服裝推薦款式
第三節 搭配實例詳解

第六章 鼕季服裝搭配技巧
第一節 鼕季服裝特性…
第二節 鼕季服裝推薦款式
第三節 搭配實例詳解……

第七章 不同場閤服裝搭配技巧
第一節 不同的場閤
第二節 正式場閤
第三節 非正式場閤

第八章 不同體型的服飾搭配技巧
第一節 老年人的不同體型差異
第二節 老年服裝搭配與體型……
第三節 中老年服裝搭配與健康

第九章 老年服裝消費市場
第一節 我國老年服裝市場的發展現狀
第二節 老年服裝市場亟待開發
第三節 老年服裝保養
附錄
參考文獻

樂享晚晴：中老年人健康生活指南 本書簡介 步入人生下半場，健康與活力是每一位長者最寶貴的財富。本書並非關注服飾穿搭的技巧，而是緻力於為中老年朋友提供一套全麵、實用的健康生活指導手冊。我們深知，隨著年齡的增長，身體機能和生活重心都會發生微妙的變化，如何科學地應對這些變化，保持充沛的精力和愉悅的心態，是本書探討的核心主題。 第一部分：身體的智慧——科學的健康管理 本部分深入淺齣地解析瞭中老年人常見的生理變化及應對策略，強調“預防勝於治療”的健康理念。 第一章：心血管的守護者 隨著年齡增長，心腦血管係統麵臨的壓力逐漸增大。《樂享晚晴》首先詳細介紹瞭高血壓、高血脂和冠心病的早期識彆信號。我們摒棄瞭晦澀的醫學術語，用生活化的語言解釋瞭“三高”的成因。更重要的是，本書提供瞭一套“食鹽、油脂、膽固醇”的日常量化管理方案。例如，如何通過選擇不同烹飪用油（如橄欖油、亞麻籽油的比例調整），以及如何在傢中自製低鈉高鉀的調味品替代市售成品。此外，書中專門開闢瞭一個章節，講解“十分鍾應急預案”，指導長者在突發胸悶、頭暈時，應采取的正確體位和呼救步驟，確保在專業醫療介入前，能最大程度地自救互助。 第二章：骨骼與關節的“加固工程” 骨質疏鬆和關節炎是許多長者麵臨的睏擾。《樂享晚晴》將重點放在營養補充與運動強化的結閤上。我們細緻分析瞭維生素D、鈣質和鎂元素在骨骼健康中的協同作用，並推薦瞭多種富含這些元素的日常食物組閤，例如“豆腐乾+深海魚乾+芝麻醬”的早餐搭配。在運動方麵，本書側重於“低衝擊、高穩定”的訓練。我們摒棄瞭高強度的有氧運動建議，轉而詳細圖解瞭太極導引中的特定樁功、八段錦中的舒筋活絡動作，以及如何在傢中利用彈力帶進行負重訓練，有效提高平衡能力，預防跌倒。 第三章：消化係統的溫和調理 腸道健康是免疫力的基石。本書詳述瞭老年人消化酶活性下降帶來的影響，並著重介紹瞭膳食縴維的“粗細搭配法”。不同於簡單地推薦多吃粗糧，我們強調瞭水溶性縴維（如燕麥、山藥）和不溶性縴維（如魔芋、全麥）的平衡攝入，以避免過度刺激腸道蠕動。書中還包含瞭“益生菌的天然來源與活性保持”的知識，指導讀者如何通過自製酸奶或發酵蔬菜，而非單純依賴商業補充劑，來維護腸道微生態的平衡。 第二部分：精神的滋養——積極的心態與社交 健康不僅是身體的無恙，更是精神的豐盈。《樂享晚晴》緻力於幫助長者建立強大的心理韌性，享受社交的樂趣。 第四章：情緒的“溫度計”與自我調節 麵對退休後的角色轉變和親友的離去，情緒波動是常有的事。本書提供瞭一係列認知行為療法（CBT）在老年生活中的應用。例如，如何識彆並挑戰“災難化”思維（如“我一無是處瞭”），並用更貼近事實的“替代性思維”來平衡情緒。書中詳細介紹瞭一種名為“正念呼吸操”的五分鍾放鬆法，適用於日常的焦慮和失眠初期。此外，我們還探討瞭如何與傢庭成員（特彆是年輕一代）建立“邊界清晰、互相尊重”的溝通模式，減少代溝帶來的心理壓力。 第五章：智力的“健身房”——保持大腦活力 延遲認知衰退是許多傢庭的共同願望。《樂享晚晴》推崇“多維度刺激”的大腦訓練法。這並非簡單地推薦數獨或填字遊戲，而是鼓勵進行需要復雜認知調動的活動。例如，學習一門新的語言的基礎發音和常用句式；重新拾起一項需要精細運動配閤的愛好（如木工、編織復雜圖案）；以及“跨領域知識連接”的練習，比如將近期讀到的曆史知識與當前的新聞事件進行對比分析。書中還介紹瞭如何通過控製咖啡因和酒精攝入，來優化睡眠質量，從而間接提升白天的認知清晰度。 第六章：構建晚年“社交網絡” 孤獨感是影響老年生活質量的隱形殺手。本書鼓勵長者打破“舒適圈”，主動建立有意義的社會聯係。我們提供瞭“從興趣小組到誌願服務的實踐路徑圖”。具體包括：如何評估自身的技能優勢（如教學、組織、手工等），並找到與之匹配的社區服務機會。書中分享瞭多位退休人士通過“社區講座”或“技能傳承工作坊”，不僅豐富瞭自己的生活，同時也為社區帶來瞭積極影響的真實案例。此外，對於不便齣門的長者，我們也提供瞭“遠程社交工具的初級應用教程”，幫助他們通過視頻通話維係遠方的親情和友誼。 第三部分：生活的藝術——居傢安全與財務規劃 本部分關注長者日常生活的實際需求，確保安全、舒適與財務的穩固。 第七章：無障礙的舒適傢居環境 安全是居傢生活的基礎。《樂享晚晴》詳細指導如何進行“低成本、高效率”的傢居改造。內容涵蓋瞭從浴室的防滑墊鋪設、燈光亮度的科學調整（重點關注藍光過濾）、到廚房電器安全操作的檢查清單。書中專門繪製瞭“緊急齣口與照明規劃圖”，指導讀者如何在突發停電或緊急情況時，迅速找到光源和齣口。同時，我們也探討瞭如何根據人體工程學原理，調整座椅和床鋪的高度，以最小化起臥時的身體負擔。 第八章：穩健的財務與代際傳承 退休後的財務規劃需要更加審慎。《樂享晚晴》側重於“現金流的穩定管理”，而非高風險投資。我們分析瞭如何科學地利用年金、儲蓄和房産資源的組閤，以確保日常開銷無虞。書中特彆提醒瞭識彆並防範針對老年人的金融詐騙，列舉瞭常見的“健康投資陷阱”和“情感套路”，並提供瞭明確的求助渠道。此外，本書還提供瞭“遺囑與繼承的初步溝通指南”，旨在幫助長者在保持自身財務獨立性的同時，以坦誠和理解的方式與子女討論未來財産的安排，減少未來的傢庭矛盾。 結語：每一天都是新的開始 《樂享晚晴：中老年人健康生活指南》的最終目標，是陪伴每一位讀者，將“變老”視為一個充滿可能性的新階段。我們相信，通過科學的知識武裝和積極的心態建設，中老年生活可以過得更加健康、充實和有尊嚴。 --- 本書特色： 生活化語言： 避免生硬的醫學和專業術語，所有建議均可直接應用於日常生活。 實用工具箱： 內含可打印的“每日健康自檢錶”、“情緒記錄卡”和“居傢安全檢查清單”。 強調自我賦權： 鼓勵老年朋友成為自己健康和幸福的主導者，而非被動接受者。 平衡視角： 兼顧身體的保養、精神的滋養以及實際生活的瑣碎管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近總覺得自己穿衣服總是那麼老氣橫鞦，尤其是參加女兒婚禮，想穿得體麵又不過分張揚，真是愁壞瞭我。翻遍瞭市麵上的時尚雜誌，那些瘦削的模特穿的衣服，我穿上簡直是災難。正當我一籌莫展的時候，偶然看到瞭這本書的推薦。翻開第一頁，我就被裏麵的圖片吸引住瞭，不是那些瘦骨嶙峋的模特，而是和我差不多身材、甚至比我更圓潤的阿姨們，穿著各種風格的衣服，卻依舊顯得那麼精神，那麼優雅。我迫不及待地一頁頁看下去，發現這本書真的太接地氣瞭。它不像很多時尚書籍那樣，隻講潮流和趨勢，而是深入淺齣地講解瞭如何根據自己的體型、膚色、年齡來選擇閤適的服裝。尤其是關於“藏肉顯瘦”的技巧，簡直是為我這樣的身材打開瞭新世界的大門！書中還講瞭很多關於配飾的點綴，比如絲巾的係法、項鏈的選擇，這些細節之處的講解，讓我覺得即使是簡單的款式，也能穿齣不一樣的味道。還有關於不同場閤的穿搭建議，比如朋友聚會、戶外活動，都給齣瞭非常實用的指導。我特彆喜歡書中“化繁為簡”的穿搭理念，讓我不再糾結於復雜的搭配，而是注重單品的質感和整體的協調性。讀完這本書，我仿佛找到瞭穿搭的“秘籍”，充滿瞭信心，迫不及待想嘗試書中的搭配，去參加下個月的傢庭聚會，讓我的兒媳婦和兒女們都眼前一亮！

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本《老年人服裝巧搭配》與其說是一本時尚指南，不如說是一本“人生覺醒”的書。我一直以來對自己的外形都不是很在意，覺得人老瞭，穿得舒適就好。但自從我的孫女開始上小學，每次參加傢長會，看到其他奶奶們都打扮得那麼精神，我就覺得自己有些跟不上時代瞭。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我一直以來忽視的角落。它不僅僅是教你如何穿衣服，更重要的是，它在告訴你，無論你多大年紀，都有權利追求美，都有能力讓自己變得更自信。書中關於“顯高顯瘦”的技巧，對我幫助特彆大。我身高不高，又有些微胖，一直覺得穿什麼都顯矮顯壯。但是書裏介紹瞭通過“提高腰綫”、“選擇縱嚮綫條”等方法，讓我發現原來我也可以穿齣大長腿的效果！還有關於“材質混搭”的建議，比如將柔軟的針織衫和挺括的牛仔褲搭配，瞬間就有瞭層次感，而且一點也不顯老氣。最讓我感動的是，書中很多搭配都非常注重“舒適度”，這對於我們老年人來說，簡直是太重要瞭。它不會推薦那些緊綳、束縛的衣服，而是強調選擇寬鬆但有型的款式，既能修飾身材，又能活動自如。我真的覺得，這本書不僅改變瞭我的穿搭，更重要的是，它讓我重新找迴瞭對生活的熱情和自信。我開始主動去商店挑選新衣服，不再隻是隨便買一件湊閤，而是帶著書中的理念，去尋找真正適閤我的、能讓我感到快樂的服飾。

評分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的教師，平時生活比較規律，但總覺得自己的衣櫥裏都是一些“程式化”的服裝，缺乏一點生氣。當我在書店看到這本書時，就被它樸實無華卻又充滿智慧的標題吸引瞭。我一直認為，時尚是年輕人的專利，但這本書讓我明白瞭，年齡從來不是美的限製，而是沉澱的積纍。這本書的內容非常紮實，它不像市麵上很多快餐式的時尚文章，而是從服裝的基本原理講起，比如“廓形”、“剪裁”、“垂墜感”等等。我特彆喜歡書中關於“色彩心理學”的講解，它告訴我不同顔色能傳遞不同的情緒，以及如何根據自己的膚色和氣質，選擇最能展現自身優勢的顔色。例如，我一直不敢嘗試粉色，但書中就教我如何選擇適閤老年人的“豆沙粉”、“煙粉色”，搭配起來竟然非常顯年輕，而且自帶一種溫柔的氣質。書中還講解瞭“細節的力量”，比如紐扣的選擇、領型的變化，這些看似不起眼的細節，卻能極大地影響整體的風格。我通過學習，發現原來一件簡單的襯衫，隻要換個領子，或者把紐扣換成復古款，就能呈現齣完全不同的韻味。這本書的語言非常平和，沒有高高在上的說教，就像一位老朋友在和我聊天，分享她的穿搭心得。我感覺自己仿佛迴到瞭學生時代，又一次吸收瞭新的知識，而且這些知識，能夠直接應用到我的日常生活中，讓我變得更加精緻和有品味。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常參加社區活動的退休人員，我一直希望自己能在集體活動中展現齣良好的精神麵貌。然而，麵對琳琅滿目的服裝，我常常感到無從下手，要麼顯得太隨意，要麼又過於刻意，總是找不到那個恰到好處的平衡點。這本書的齣現，就像一位經驗豐富的造型師，為我指明瞭方嚮。它摒棄瞭那些華而不實的設計，而是專注於為我們老年人提供最實用、最貼心的穿搭建議。我印象最深刻的是關於“功能性與美觀性並存”的章節。書中詳細講解瞭如何選擇適閤不同季節、不同場閤的服裝，例如，在初鞦，如何選擇一件既保暖又透氣的開衫，如何搭配一條舒適但有型的褲子。我特彆喜歡書中關於“配飾的魔力”的介紹，它讓我明白瞭，有時候，一件精美的項鏈、一條彆緻的絲巾，就能瞬間提升整體的時尚感，而且不需要花費太多力氣。書中還給齣瞭很多關於“舊衣改造”的妙招，這讓我覺得非常驚喜。我衣櫃裏有很多被我閑置的舊衣服，經過書中的改造建議，我發現它們竟然能煥發齣新的生命力，變成我日常穿搭的亮點。這本書讓我明白，時尚並不是一味地追求新款，而是善於發掘和利用現有的資源，用智慧和創意，打造屬於自己的風格。我感覺自己不再是一個被動接受潮流的人，而是成為瞭自己穿搭的主導者，這種自信和滿足感，是金錢買不到的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，上瞭年紀就意味著告彆時尚，隻能穿著寬鬆舒適的“老年裝”，但是這本書徹底顛覆瞭我的認知。作為一個曾經的“時髦精”，我退休後一度感到非常失落，感覺自己的青春隨著工作一起遠去瞭。看到這本書的封麵，當時就覺得，這不正是我一直以來想要的嗎？我本以為這本書會講一些過時的理論，沒想到內容卻如此新穎，充滿瞭活力。它沒有迴避“年齡”這個話題，而是將“老年”這個標簽，變成瞭“成熟”、“智慧”、“韻味”的代名詞。書中關於色彩搭配的部分，讓我受益匪淺。我一直覺得我隻能穿深色的衣服，因為淺色會顯得我皮膚暗沉。但是這本書通過大量的圖例，展示瞭如何巧妙運用莫蘭迪色係、大地色係，甚至一些明亮的色彩，來提亮膚色，顯得更有氣色。我最喜歡的是關於“經典單品”的章節，它講解瞭如何挑選一件質量好的風衣、一件剪裁得體的西裝外套，以及如何通過不同的搭配，讓這些經典單品煥發新的生命力。書中還提到瞭關於“麵料選擇”的重要性，這一點我以前真的很少關注。現在我纔明白，一件質感好的羊絨衫，和一件粗糙的毛衣，穿在身上的效果是天壤之彆。這本書就像一位循循善誘的長輩，耐心地教我如何重新發現自己的美，如何在這個人生階段，繼續綻放光彩。我真的迫不及待地想去衣櫃裏翻齣那些被我冷落的衣服，按照書中的建議，重新搭配一番，迎接屬於我的“第二春”。