老年人服装巧搭配 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张春娥 著

图书标签:

• 老年服装
• 时尚穿搭
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 舒适性
• 实用性
• 银发族
• 服装搭配
• 日常穿搭
• 简约风格

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562474029

版次：1

商品编码：11350524

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：106

正文语种：中文

内容简介

　　《老年人服装巧搭配》是一本教授老年人穿衣技巧的图书。《老年人服装巧搭配》内容分为“春”、“夏”、“秋”、“冬”四个部分，论述了服装材料、服装花色搭配、款式选择等几方面的服装知识。《老年人服装巧搭配》配有大量图片，生动浅显，可以丰富老年朋友的晚年生活。

目录

第一章 老年人生理、心理特性
第一节 老年人生理特性
第二节 老年人心理特性
第三节 老年人着装心理

第二章 老年服装特性
第一节 面料的选择
第二节 色彩的选择
第三节 图案的选择
第四节 款式特点
第五节 老年服装内涵
第六节 老年服装特点
第七节 老年人的着装原则

第三章 老年服装分类
第一节 按款式分
第二节 按用途分
第三节 按季节分
第四节 鞋帽配饰

第四章 春秋季服装搭配技巧
第一节 春秋季服装特性
第二节 春秋季服装推荐款式
第三节 搭配实例详解

第五章 夏季服装搭配技巧
第一节 夏季服装特性
第二节 夏季服装推荐款式
第三节 搭配实例详解

第六章 冬季服装搭配技巧
第一节 冬季服装特性…
第二节 冬季服装推荐款式
第三节 搭配实例详解……

第七章 不同场合服装搭配技巧
第一节 不同的场合
第二节 正式场合
第三节 非正式场合

第八章 不同体型的服饰搭配技巧
第一节 老年人的不同体型差异
第二节 老年服装搭配与体型……
第三节 中老年服装搭配与健康

第九章 老年服装消费市场
第一节 我国老年服装市场的发展现状
第二节 老年服装市场亟待开发
第三节 老年服装保养
附录
参考文献

乐享晚晴：中老年人健康生活指南 本书简介 步入人生下半场，健康与活力是每一位长者最宝贵的财富。本书并非关注服饰穿搭的技巧，而是致力于为中老年朋友提供一套全面、实用的健康生活指导手册。我们深知，随着年龄的增长，身体机能和生活重心都会发生微妙的变化，如何科学地应对这些变化，保持充沛的精力和愉悦的心态，是本书探讨的核心主题。 第一部分：身体的智慧——科学的健康管理 本部分深入浅出地解析了中老年人常见的生理变化及应对策略，强调“预防胜于治疗”的健康理念。 第一章：心血管的守护者 随着年龄增长，心脑血管系统面临的压力逐渐增大。《乐享晚晴》首先详细介绍了高血压、高血脂和冠心病的早期识别信号。我们摒弃了晦涩的医学术语，用生活化的语言解释了“三高”的成因。更重要的是，本书提供了一套“食盐、油脂、胆固醇”的日常量化管理方案。例如，如何通过选择不同烹饪用油（如橄榄油、亚麻籽油的比例调整），以及如何在家中自制低钠高钾的调味品替代市售成品。此外，书中专门开辟了一个章节，讲解“十分钟应急预案”，指导长者在突发胸闷、头晕时，应采取的正确体位和呼救步骤，确保在专业医疗介入前，能最大程度地自救互助。 第二章：骨骼与关节的“加固工程” 骨质疏松和关节炎是许多长者面临的困扰。《乐享晚晴》将重点放在营养补充与运动强化的结合上。我们细致分析了维生素D、钙质和镁元素在骨骼健康中的协同作用，并推荐了多种富含这些元素的日常食物组合，例如“豆腐干+深海鱼干+芝麻酱”的早餐搭配。在运动方面，本书侧重于“低冲击、高稳定”的训练。我们摒弃了高强度的有氧运动建议，转而详细图解了太极导引中的特定桩功、八段锦中的舒筋活络动作，以及如何在家中利用弹力带进行负重训练，有效提高平衡能力，预防跌倒。 第三章：消化系统的温和调理 肠道健康是免疫力的基石。本书详述了老年人消化酶活性下降带来的影响，并着重介绍了膳食纤维的“粗细搭配法”。不同于简单地推荐多吃粗粮，我们强调了水溶性纤维（如燕麦、山药）和不溶性纤维（如魔芋、全麦）的平衡摄入，以避免过度刺激肠道蠕动。书中还包含了“益生菌的天然来源与活性保持”的知识，指导读者如何通过自制酸奶或发酵蔬菜，而非单纯依赖商业补充剂，来维护肠道微生态的平衡。 第二部分：精神的滋养——积极的心态与社交 健康不仅是身体的无恙，更是精神的丰盈。《乐享晚晴》致力于帮助长者建立强大的心理韧性，享受社交的乐趣。 第四章：情绪的“温度计”与自我调节 面对退休后的角色转变和亲友的离去，情绪波动是常有的事。本书提供了一系列认知行为疗法（CBT）在老年生活中的应用。例如，如何识别并挑战“灾难化”思维（如“我一无是处了”），并用更贴近事实的“替代性思维”来平衡情绪。书中详细介绍了一种名为“正念呼吸操”的五分钟放松法，适用于日常的焦虑和失眠初期。此外，我们还探讨了如何与家庭成员（特别是年轻一代）建立“边界清晰、互相尊重”的沟通模式，减少代沟带来的心理压力。 第五章：智力的“健身房”——保持大脑活力 延迟认知衰退是许多家庭的共同愿望。《乐享晚晴》推崇“多维度刺激”的大脑训练法。这并非简单地推荐数独或填字游戏，而是鼓励进行需要复杂认知调动的活动。例如，学习一门新的语言的基础发音和常用句式；重新拾起一项需要精细运动配合的爱好（如木工、编织复杂图案）；以及“跨领域知识连接”的练习，比如将近期读到的历史知识与当前的新闻事件进行对比分析。书中还介绍了如何通过控制咖啡因和酒精摄入，来优化睡眠质量，从而间接提升白天的认知清晰度。 第六章：构建晚年“社交网络” 孤独感是影响老年生活质量的隐形杀手。本书鼓励长者打破“舒适圈”，主动建立有意义的社会联系。我们提供了“从兴趣小组到志愿服务的实践路径图”。具体包括：如何评估自身的技能优势（如教学、组织、手工等），并找到与之匹配的社区服务机会。书中分享了多位退休人士通过“社区讲座”或“技能传承工作坊”，不仅丰富了自己的生活，同时也为社区带来了积极影响的真实案例。此外，对于不便出门的长者，我们也提供了“远程社交工具的初级应用教程”，帮助他们通过视频通话维系远方的亲情和友谊。 第三部分：生活的艺术——居家安全与财务规划 本部分关注长者日常生活的实际需求，确保安全、舒适与财务的稳固。 第七章：无障碍的舒适家居环境 安全是居家生活的基础。《乐享晚晴》详细指导如何进行“低成本、高效率”的家居改造。内容涵盖了从浴室的防滑垫铺设、灯光亮度的科学调整（重点关注蓝光过滤）、到厨房电器安全操作的检查清单。书中专门绘制了“紧急出口与照明规划图”，指导读者如何在突发停电或紧急情况时，迅速找到光源和出口。同时，我们也探讨了如何根据人体工程学原理，调整座椅和床铺的高度，以最小化起卧时的身体负担。 第八章：稳健的财务与代际传承 退休后的财务规划需要更加审慎。《乐享晚晴》侧重于“现金流的稳定管理”，而非高风险投资。我们分析了如何科学地利用年金、储蓄和房产资源的组合，以确保日常开销无虞。书中特别提醒了识别并防范针对老年人的金融诈骗，列举了常见的“健康投资陷阱”和“情感套路”，并提供了明确的求助渠道。此外，本书还提供了“遗嘱与继承的初步沟通指南”，旨在帮助长者在保持自身财务独立性的同时，以坦诚和理解的方式与子女讨论未来财产的安排，减少未来的家庭矛盾。 结语：每一天都是新的开始 《乐享晚晴：中老年人健康生活指南》的最终目标，是陪伴每一位读者，将“变老”视为一个充满可能性的新阶段。我们相信，通过科学的知识武装和积极的心态建设，中老年生活可以过得更加健康、充实和有尊严。 --- 本书特色： 生活化语言： 避免生硬的医学和专业术语，所有建议均可直接应用于日常生活。 实用工具箱： 内含可打印的“每日健康自检表”、“情绪记录卡”和“居家安全检查清单”。 强调自我赋权： 鼓励老年朋友成为自己健康和幸福的主导者，而非被动接受者。 平衡视角： 兼顾身体的保养、精神的滋养以及实际生活的琐碎管理。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常参加社区活动的退休人员，我一直希望自己能在集体活动中展现出良好的精神面貌。然而，面对琳琅满目的服装，我常常感到无从下手，要么显得太随意，要么又过于刻意，总是找不到那个恰到好处的平衡点。这本书的出现，就像一位经验丰富的造型师，为我指明了方向。它摒弃了那些华而不实的设计，而是专注于为我们老年人提供最实用、最贴心的穿搭建议。我印象最深刻的是关于“功能性与美观性并存”的章节。书中详细讲解了如何选择适合不同季节、不同场合的服装，例如，在初秋，如何选择一件既保暖又透气的开衫，如何搭配一条舒适但有型的裤子。我特别喜欢书中关于“配饰的魔力”的介绍，它让我明白了，有时候，一件精美的项链、一条别致的丝巾，就能瞬间提升整体的时尚感，而且不需要花费太多力气。书中还给出了很多关于“旧衣改造”的妙招，这让我觉得非常惊喜。我衣柜里有很多被我闲置的旧衣服，经过书中的改造建议，我发现它们竟然能焕发出新的生命力，变成我日常穿搭的亮点。这本书让我明白，时尚并不是一味地追求新款，而是善于发掘和利用现有的资源，用智慧和创意，打造属于自己的风格。我感觉自己不再是一个被动接受潮流的人，而是成为了自己穿搭的主导者，这种自信和满足感，是金钱买不到的。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本《老年人服装巧搭配》与其说是一本时尚指南，不如说是一本“人生觉醒”的书。我一直以来对自己的外形都不是很在意，觉得人老了，穿得舒适就好。但自从我的孙女开始上小学，每次参加家长会，看到其他奶奶们都打扮得那么精神，我就觉得自己有些跟不上时代了。这本书的出现，就像一束光，照亮了我一直以来忽视的角落。它不仅仅是教你如何穿衣服，更重要的是，它在告诉你，无论你多大年纪，都有权利追求美，都有能力让自己变得更自信。书中关于“显高显瘦”的技巧，对我帮助特别大。我身高不高，又有些微胖，一直觉得穿什么都显矮显壮。但是书里介绍了通过“提高腰线”、“选择纵向线条”等方法，让我发现原来我也可以穿出大长腿的效果！还有关于“材质混搭”的建议，比如将柔软的针织衫和挺括的牛仔裤搭配，瞬间就有了层次感，而且一点也不显老气。最让我感动的是，书中很多搭配都非常注重“舒适度”，这对于我们老年人来说，简直是太重要了。它不会推荐那些紧绷、束缚的衣服，而是强调选择宽松但有型的款式，既能修饰身材，又能活动自如。我真的觉得，这本书不仅改变了我的穿搭，更重要的是，它让我重新找回了对生活的热情和自信。我开始主动去商店挑选新衣服，不再只是随便买一件凑合，而是带着书中的理念，去寻找真正适合我的、能让我感到快乐的服饰。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近总觉得自己穿衣服总是那么老气横秋，尤其是参加女儿婚礼，想穿得体面又不过分张扬，真是愁坏了我。翻遍了市面上的时尚杂志，那些瘦削的模特穿的衣服，我穿上简直是灾难。正当我一筹莫展的时候，偶然看到了这本书的推荐。翻开第一页，我就被里面的图片吸引住了，不是那些瘦骨嶙峋的模特，而是和我差不多身材、甚至比我更圆润的阿姨们，穿着各种风格的衣服，却依旧显得那么精神，那么优雅。我迫不及待地一页页看下去，发现这本书真的太接地气了。它不像很多时尚书籍那样，只讲潮流和趋势，而是深入浅出地讲解了如何根据自己的体型、肤色、年龄来选择合适的服装。尤其是关于“藏肉显瘦”的技巧，简直是为我这样的身材打开了新世界的大门！书中还讲了很多关于配饰的点缀，比如丝巾的系法、项链的选择，这些细节之处的讲解，让我觉得即使是简单的款式，也能穿出不一样的味道。还有关于不同场合的穿搭建议，比如朋友聚会、户外活动，都给出了非常实用的指导。我特别喜欢书中“化繁为简”的穿搭理念，让我不再纠结于复杂的搭配，而是注重单品的质感和整体的协调性。读完这本书，我仿佛找到了穿搭的“秘籍”，充满了信心，迫不及待想尝试书中的搭配，去参加下个月的家庭聚会，让我的儿媳妇和儿女们都眼前一亮！

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的教师，平时生活比较规律，但总觉得自己的衣橱里都是一些“程式化”的服装，缺乏一点生气。当我在书店看到这本书时，就被它朴实无华却又充满智慧的标题吸引了。我一直认为，时尚是年轻人的专利，但这本书让我明白了，年龄从来不是美的限制，而是沉淀的积累。这本书的内容非常扎实，它不像市面上很多快餐式的时尚文章，而是从服装的基本原理讲起，比如“廓形”、“剪裁”、“垂坠感”等等。我特别喜欢书中关于“色彩心理学”的讲解，它告诉我不同颜色能传递不同的情绪，以及如何根据自己的肤色和气质，选择最能展现自身优势的颜色。例如，我一直不敢尝试粉色，但书中就教我如何选择适合老年人的“豆沙粉”、“烟粉色”，搭配起来竟然非常显年轻，而且自带一种温柔的气质。书中还讲解了“细节的力量”，比如纽扣的选择、领型的变化，这些看似不起眼的细节，却能极大地影响整体的风格。我通过学习，发现原来一件简单的衬衫，只要换个领子，或者把纽扣换成复古款，就能呈现出完全不同的韵味。这本书的语言非常平和，没有高高在上的说教，就像一位老朋友在和我聊天，分享她的穿搭心得。我感觉自己仿佛回到了学生时代，又一次吸收了新的知识，而且这些知识，能够直接应用到我的日常生活中，让我变得更加精致和有品味。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，上了年纪就意味着告别时尚，只能穿着宽松舒适的“老年装”，但是这本书彻底颠覆了我的认知。作为一个曾经的“时髦精”，我退休后一度感到非常失落，感觉自己的青春随着工作一起远去了。看到这本书的封面，当时就觉得，这不正是我一直以来想要的吗？我本以为这本书会讲一些过时的理论，没想到内容却如此新颖，充满了活力。它没有回避“年龄”这个话题，而是将“老年”这个标签，变成了“成熟”、“智慧”、“韵味”的代名词。书中关于色彩搭配的部分，让我受益匪浅。我一直觉得我只能穿深色的衣服，因为浅色会显得我皮肤暗沉。但是这本书通过大量的图例，展示了如何巧妙运用莫兰迪色系、大地色系，甚至一些明亮的色彩，来提亮肤色，显得更有气色。我最喜欢的是关于“经典单品”的章节，它讲解了如何挑选一件质量好的风衣、一件剪裁得体的西装外套，以及如何通过不同的搭配，让这些经典单品焕发新的生命力。书中还提到了关于“面料选择”的重要性，这一点我以前真的很少关注。现在我才明白，一件质感好的羊绒衫，和一件粗糙的毛衣，穿在身上的效果是天壤之别。这本书就像一位循循善诱的长辈，耐心地教我如何重新发现自己的美，如何在这个人生阶段，继续绽放光彩。我真的迫不及待地想去衣柜里翻出那些被我冷落的衣服，按照书中的建议，重新搭配一番，迎接属于我的“第二春”。