成為完美的韓劇女主角（套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 《健康朝鮮》編輯部，[韓] 金素熙，樸秀喜 著，李岩，鄒毓瑩，程玉敏 等 譯

圖書標籤:

• 韓劇
• 愛情
• 成長
• 女性魅力
• 穿搭
• 妝容
• 戀愛技巧
• 自我提升
• 輕小說
• 甜寵

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：11399816

版次：1

商品編碼：11399816

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

編輯推薦

　　

《瘦成萬人迷》
　　

　　身材是最美麗的時尚標簽。減肥不是單純地減掉贅肉，而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的，並且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感雙峰，邦辰的鎖骨和肩部麯綫，米蘭達?可兒的平坦小腹，西耶那?米勒的緊實玉臂，科洛?賽維尼的勻稱美腿，梅根?福剋斯的美背……你同樣可以擁有。
　　★作者樸秀喜，半年內從75公斤瘦到49公斤，連續兩年獲得“韓國小姐”選美大賽冠軍，是韓國最hot的塑身達人。
　　★韓國上市45周連續位居減肥書榜首，加印20次，國民瘋狂搶購。
　　★中國水上健身體係創始人、國際瑜伽導師、前國傢花樣遊泳選手陳琦作序推薦。
　　★澄清減肥誤區+正確認識身體+健康快樂飲食+針對部位運動+樸秀喜50分鍾健身操，全麵塑造不反彈的萬人迷身材。

　　《持傢女王的綠色生活》
　　環境汙染、食品安全、居住空間安全等問題，是否讓你處處擔驚受怕？2012已經過半，遠離各種有害物質的侵擾，纔是真正的末日自救法!那麼，跟持傢女王一起，享受最健康、最環保、最有品質的生活方式吧！
　　★韓國受歡迎的健康居傢雜誌《健康朝鮮》精華集萃。
　　★韓國上市72周連續位居傢生活書榜首，加印15次。
　　★提供包括清理、洗滌、綠化、裝修、料理、保健、美容、手工DIY等近800個綠色居傢idea。

內容簡介

　　《你有明星範兒》
　　這是一個有風格的女人比漂亮的女人更搶眼的時代！如果你想像明星一樣有氣場，那麼,請跟著本書開始有趣的風格遊戲！宋慧喬式的精巧可愛，秀愛式的端莊優雅，法國女人的隨性彆緻，好萊塢式的大膽性感……其實，不用昂貴的大牌，隻要在搭配上多花一點心思，誰都可以有百變明星範兒。
　　讓河智苑、孔孝真豁然開朗的風格書；宋慧喬、秀愛、韓佳人、成宥利、鄭麗媛的造型師們在其中尋找靈感；車勝元、樸施厚、Bigbang、2NE1、超新星給女朋友們熱烈推薦；韓國版齣版人贊其為“最棒的風格書”。
　　連續數月傲居韓國時尚類暢銷書榜首，版權輸齣日本、颱灣，亞洲狂銷30萬冊。
　　基本款、性感風、可愛風、彆緻風、優雅風，風格隨心而變；穿衣、配飾、發型、妝容，一步到位。引領時尚潮流。
　　書中坦誠分享購物網站成功經營的秘訣，講述從“0”到“di一”的成長經曆。
　　不再束縛於固有觀念和他人目光，華麗轉身之後，人生也將發生新變化。
　　
　　《瘦成萬人迷》
　　韓國小姐選美冠軍樸秀姬曾經是一個體型圓滾滾的胖妞，在參加選美大賽之前的半年內塑身成功，變身超級美女，連續兩屆蟬聯“韓國小姐”選美大賽冠軍，現在炙手可熱健身教練和節目主持人。她根據自己的經曆寫成本書，告訴讀者科學有效的塑身方法。內容包括澄清減肥的若乾誤區，形成正確的減肥理念；減肥的各項準備工作，從瞭解自己的身體特徵到準備各種減肥工具；養成科學而快樂的飲食習慣；針對身體各個部位的運動方法；每天50分鍾獨門健身操。
　　
　　《持傢女王的綠色生活》
　　以健康環保的生活為主打理念，詳細介紹包括零死角房間清理、科學安全的洗滌方法、小清新情調的室內園藝、省錢環保的傢庭裝修法、拯救地球和自身的ECO生活、健康料理和食品存儲、防患於未然的傢庭保健、對皮膚負責的居傢美容等各個方麵的近800個小點子，且每個小點子都配有真實的照片說明。帶你真正實現健康、環保、智慧、有品質的生活。

內頁插圖

目錄

《瘦成萬人迷》

陳琦推薦序
身材是最美麗的時尚標簽
健美女王，韓國健美教練之夢
減肥的最大動力健美者夢寐以求的身材
知之而為之與不知而為之的天壤之彆
關於減肥
苦思不得其解的謎團
Ranking 1 正確減肥法VS.錯誤減肥法
Ranking 2 真實與謊言，局部減肥
Ranking 3 隻是不方便而已，生理期仍要堅持減肥
Ranking 4 運動的最佳時間
Ranking 5 肌力運動VS.有氧運動
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必擔心過度長肌肉
Ranking 8 減肥之敵：酒

《持傢女王的綠色生活》
Part 01　清掃房間
Part 02　清洗衣物
Part 03　居傢園藝
Part 04　綠色裝修
Part 05　綠色生活
Part 06　健康食品
Part 07　傢庭健康
Part08　居傢美容

《你有明星範兒》

Part 1 365天的基本單品 What’s the “Basic”?
STYLE ESSENCE 其實，時尚比名牌更奪目！
EASY CODI 最實用、百搭的簡約半袖T恤
EASY CODI 簡約長袖T恤的自然變身
EASY CODI 時尚的核心——打底褲
EASY CODI 不要猶豫，試一試牛仔熱褲
EASY CODI 風格達人的必備單品——高腰褲
EASY CODI 百搭的黑色短靴
EASY CODI 風格的點睛之筆——裝飾品
NANDAGIRL’S HOT PROPOSE 365天減肥 VS 用衣服巧妙掩飾
SPECIAL TALKING STYLE NANDA特彆訪談
Part 2 性感的女人 You are so Sexy, Tonight!
STYLE ESSENCE 男友不喜歡豹紋？
EASY CODI 黑色單品營造的性感
EASY CODI 演繹高檔的透視風格

《韓劇世界的華麗蛻變：你也可以成為焦點》（套裝共3冊）圖書簡介 你是否曾沉醉於韓劇裏那些光芒萬丈的女主角？ 她們或善良純真，或堅韌獨立，在愛情、事業和友情中閃耀著獨特的光芒。她們的每一次哭泣、每一次微笑，都牽動著億萬觀眾的心。然而，那些光鮮亮麗的背後，隱藏著多少不為人知的努力與智慧？ 這套《韓劇世界的華麗蛻變：你也可以成為焦點》，正是為你量身打造的“韓劇女主角養成指南”。它並非教你如何穿上戲服、擺齣特定的姿勢，而是深入挖掘那些深入人心的韓劇角色所共有的特質、思維模式以及她們在麵對人生睏境時所展現齣的力量。本書將帶你抽絲剝繭，從劇集現象深入到現實生活，提供一套切實可行的蛻變方案，讓你在自己的生活中，也能散發齣如同韓劇主角般迷人的魅力。 --- 第一冊：光影中的心靈劇場——解構韓劇女主角的內在驅動力 ——從“灰姑娘”到“大女主”的心理進化史 目標讀者： 渴望理解韓劇魅力核心，希望重塑自我認知與內心力量的讀者。 本冊聚焦於韓劇女主角們之所以令人著迷的深層心理基礎。我們不滿足於膚淺的“外貌管理”，而是深入剖析支撐她們角色弧光的核心驅動力。 【核心章節預覽】 1. “灰姑娘”的現代性：從被動等待到主動齣擊 探討早期韓劇女主角的“受害者情結”如何演變為現代韓劇中“獨立女性”的自我賦權。分析“命運”在韓劇敘事中的作用，以及當代女性如何將傳統敘事中的“等待被拯救”轉化為“自我拯救”。我們將解析那些看似柔弱的角色，實則擁有的強大精神韌性——那份不服輸的倔強。 2. 情緒的藝術：高情商的溝通密碼 韓劇主角們處理人際關係的能力往往令人稱道。本章將剖析她們如何運用高情商處理職場中的勾心鬥角、傢庭中的矛盾衝突，以及戀愛中的拉扯。重點解析“非暴力溝通”在韓劇場景中的實際應用，例如如何在關鍵時刻錶達需求、如何優雅地設定情感邊界，以及如何用恰當的沉默贏得尊重。 3. 韌性與脆弱的平衡：接受不完美的力量 完美無缺的角色是無趣的。成功的韓劇女主角總是在跌倒後重新站起。本冊深度分析瞭她們展示脆弱的勇氣——那種敢於承認失敗、流淚，但絕不沉溺的特質。這教會我們，真正的力量源於對自身局限性的接納，以及將痛苦轉化為成長的能力。 4. 職業內核的探索：興趣與使命感的交織 無論是咖啡店老闆、天纔編劇還是職場精英，韓劇女主角們對“工作”的態度往往是全身心投入的。本章探討如何找到自己的“職業使命感”，即使工作環境充滿挑戰（如刻薄的上司或競爭對手），也能保持專業水準和對夢想的熱忱。 --- 第二冊：現實中的“場景重現”——構建你的個人高光時刻 ——從熒幕到生活：形象管理、社交磁場與自我定位 目標讀者： 希望在現實生活中提升個人形象、優化社交圈層，並能自信應對各種場閤的讀者。 如果說第一冊是“內功心法”，那麼第二冊就是“招式演練”。本書將韓劇中的經典場景進行拆解，轉化為可復製、可實踐的生活技巧，幫助你構建強大的“個人品牌”。 【核心章節預覽】 1. 氛圍感造型術：超越“爆款”的個人風格締造 韓劇造型的精髓在於“閤適”與“氛圍”。本章摒棄盲目追隨潮流，而是指導讀者如何根據自己的骨骼結構、膚色和生活場景，提煉齣獨一無二的“主角光環穿搭”。重點講解“一衣多穿”的實用主義，以及如何通過配飾（而非昂貴的服裝）來提升整體質感，打造齣“不費力的精緻感”。 2. 鏡頭感生活：鏡頭前的自信與鏡頭外的鬆弛 韓劇女主角總能輕鬆應對特寫鏡頭。本冊將傳授如何在日常生活中運用“鏡頭感思維”：如何自然地行走、如何保持得體的坐姿，以及在被關注時如何管理麵部微錶情。同時，也強調如何做到“鏡頭之外的鬆弛”，確保真實感不被錶演欲掩蓋。 3. 社交場域的“眼神交流”與“有效傾聽” 韓劇中的曖昧與和解，往往通過眼神和對話的張力來體現。本章詳細分析瞭如何進行具有建設性的對話。學習如何在聚會中自然地融入群體（而非成為邊緣人物），如何通過“有效傾聽”讓交談對象感到被理解，以及如何在關鍵時刻展現你的觀點而不顯得咄咄逼人。 4. 製造“命運的邂逅”：拓寬你的生活半徑 韓劇中的主角往往在不經意間遇到“對的人”或“好機會”。本冊將教授如何係統性地拓展自己的生活圈。這包括如何選擇提升自我的興趣小組、如何利用圖書館或咖啡館等“第三空間”，以及如何將每一次偶然的相遇都轉化為潛在的成長契機。 --- 第三冊：逆襲的“金手指”——職場與情感中的戰略布局 ——如何製定你的“人生BGM”與應對人生的“未完待續” 目標讀者： 正在麵臨重要人生抉擇（如跳槽、戀愛關鍵期），需要清晰的戰略規劃和果斷行動力的讀者。 第三冊是實戰篇，它將韓劇中最扣人心弦的衝突處理、職場晉升策略以及情感決斷力提煉齣來，幫助讀者製定屬於自己的“人生劇本”。 【核心章節預覽】 1. 職場“升級包”：從配角到核心決策者的路徑 許多韓劇女主麵臨的職場睏境，映射瞭現實中“玻璃天花闆”的問題。本章提供職場戰略工具箱：如何識彆和應對職場“惡女/惡男”的伎倆；如何通過高效的匯報和展示自己的“隱藏貢獻”；以及何時應該果斷選擇“跳齣舒適區”，去爭取更具挑戰性的角色。 2. 情感中的“主動權”：不再等待男主角的救援 韓劇愛情的最高境界，是雙嚮奔赴，而不是單方麵的付齣與犧牲。本冊深入剖析瞭情感中的“價值交換”與“情感投資迴報率”。指導讀者如何識彆關係中的“危險信號”（Red Flags），並在不失溫柔的前提下，堅定地要求對等的尊重和承諾。探討如何處理“前任陰影”和“三角關係”的成熟應對策略。 3. 財務自由的“幕後推手”：不依賴遺産的獨立宣言 在韓劇的浪漫光環下，財務獨立往往是女主角能夠做齣自由選擇的基石。本章將提供基礎的個人財務規劃理念，強調“小額積纍”和“風險意識”。它鼓勵讀者像韓劇主角一樣，對自己的未來負責，確保情感的幸福不以經濟的依附為代價。 4. 終章：你的故事，你自己定義 韓劇的魅力在於“未完待續”帶來的希望。本書的最後一部分將引導讀者審視自己當前的人生階段，並著手撰寫下一季度的“人生大綱”。這不再是模仿任何人，而是汲取所有優秀角色的特質，融閤你獨有的經曆，創造齣一部真正屬於你自己的、獨一無二的人生大戲。 --- 購買理由： 如果你厭倦瞭隻做熒幕前的觀眾，渴望將韓劇中的心動與勇氣帶入自己的生活，那麼這套書將是你最貼心的嚮導。它提供的不隻是“秘籍”，而是一套完整的、可執行的“思維框架”和“行為工具箱”，助你自信、優雅地，成為自己人生故事中，那位閃耀全場的、完美的焦點。 蛻變，從翻開第一頁開始。

評分☆☆☆☆☆

我一直對韓劇女主角們身上那種獨特的魅力和氣質深深著迷，她們不僅僅是外錶的光鮮亮麗，更是那種自信、獨立、善良，並且在關鍵時刻能展現齣驚人韌性的精神。當看到《成為完美的韓劇女主角（套裝共3冊）》這個書名時，我的好奇心瞬間被點燃瞭。這本書究竟會以怎樣的方式，帶領讀者去“成為”那個我們嚮往的角色呢？我非常期待它能揭示韓劇女主角們之所以能吸引人的秘密，也許是她們在穿搭、妝容上的獨到之處，抑或是她們在言談舉止中流露齣的優雅和智慧。但我更希望，這本書能夠深入挖掘她們內心世界的成長軌跡，比如她們如何剋服生活中的挑戰，如何在逆境中保持樂觀，以及她們如何經營好自己的愛情和事業。我想，真正的“完美”不僅僅是外在的塑造，更是內在的升華。這本書會不會提供一些實用的指導，讓我們能夠在日常生活中，也能培養齣類似的閃光點，從而散發齣屬於自己的獨特魅力？我迫不及待地想知道，它將如何幫助我們，將那些隻存在於熒幕上的美好，也融入我們的現實生活。

評分☆☆☆☆☆

哇，這個書名真的太戳我瞭！“成為完美的韓劇女主角”，光是聽著就覺得渾身充滿瞭少女心在跳動。我一直覺得韓劇裏的女主角就像是從童話裏走齣來的公主，她們善良、堅韌、勇敢，而且總是能遇到那個對她們一往情深的男主角。這本書會不會像一本“魔法手冊”，教我們如何在現實生活中也散發齣那種韓劇女主的光芒呢？我偷偷想象瞭一下，也許它會教我們如何擁有迷人的笑容，如何用眼神傳遞情感，甚至是如何在不經意間露齣一點小小的脆弱，就能瞬間俘獲人心。我希望它不僅僅是講外在的改變，更重要的是內在的修煉。畢竟，真正的“完美”不僅僅在於外錶的光鮮亮麗，更在於內心的強大和自信。這本書會不會深入探討韓劇女主角之所以能吸引觀眾的原因，比如她們身上的某種特質，或者是她們在麵對睏難時的態度？我希望它能給我一些關於如何提升自我價值，如何經營人際關係，甚至是如何在生活中找到屬於自己的“浪漫劇情”的建議。我特彆好奇，書中會不會分享一些成為“完美女主角”的“黑科技”，比如快速提升氣質的方法，或者是在社交場閤瞬間脫穎而齣的技巧。我已經迫不及待想要打開它，看看裏麵到底藏著多少秘密瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光影魔力，真的把我狠狠拿捏瞭！我一直是個對韓劇情有獨鍾的“韓劇腦殘粉”，從初中開始就沉迷於那些浪漫愛情故事，特彆是女主角，她們總是那麼耀眼，好像集所有美好品質於一身。這次看到《成為完美的韓劇女主角（套裝共3冊）》這個書名，我的第一反應就是：終於有人把我的心聲說齣來瞭！我一直以為我隻是在追劇，沒想到還可以“成為”她們。當然，我知道這肯定不是真的讓我穿越到韓劇裏去當女主角，但光是這個概念就足夠吸引我瞭。我腦補瞭一下，這本書會不會是那種教你怎麼打扮、怎麼說話、甚至怎麼在不經意間就吸引到霸道總裁的“秘籍”？還是說，它會深入剖析那些經典韓劇女主角的成長曆程，從最初的平凡女孩，到經曆重重磨難，最終蛻變成閃閃發光的“女主角”，讓讀者從中獲得力量和啓示？我猜它應該會結閤實際的穿搭技巧、妝容心得，甚至是塑造個人魅力的心理學建議。我特彆期待書中會不會有一些真實的案例分析，比如某個明星是如何從普通人變成時尚icon的，或者某個韓劇女主角是如何在角色中展現齣獨特的個性和吸引力的。總而言之，這本書就像是一扇通往韓劇世界的大門，我迫不及待想知道，在這扇門後，我能發現什麼不一樣的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這個書名簡直就是為我量身定做的！“成為完美的韓劇女主角”，這簡直是我多年來在追劇時內心深處最渴望實現的一個夢想。我一直覺得，韓劇裏的女主角們之所以能那樣令人心動，不僅僅是因為她們有著精緻的妝容和時尚的穿搭，更重要的是她們身上那種獨特的氣質，那種在平凡中閃耀著光芒的魅力。這本書會不會就像一本“魔法寶典”，一步步地教導我們如何提升自己的形象，從發型、妝容到服裝搭配，全方位地打造齣令人驚艷的韓式造型？但我相信，這本書的深度絕不僅僅停留在外在。我更期待它能深入剖析那些經典韓劇女主角的內在特質，比如她們的善良、她們的堅韌、她們的樂觀，以及她們在麵對睏難時的智慧和勇氣。我希望它能教會我們如何擁有更加獨立自主的人格，如何在人際交往中展現齣自己的魅力，甚至是如何在生活中也能遇到屬於自己的“命中注定”。我迫不及待地想翻開它，看看書中是否隱藏著能夠改變我生活的小秘密，讓我也能在自己的“人生劇本”中，閃耀齣韓劇女主角般的光芒。

評分☆☆☆☆☆

看到《成為完美的韓劇女主角（套裝共3冊）》這個書名，我的腦海裏瞬間閃過無數經典的韓劇畫麵，那些帥氣的歐巴，那些感人的劇情，還有那些讓人羨慕嫉妒恨的女主角！我一直覺得，成為韓劇女主角不僅僅是擁有一張漂亮的臉蛋，更是一種由內而外的氣質和魅力。這本書會不會是一本“修煉手冊”，教我們如何從平凡的我們，蛻變成那個自帶光環、萬眾矚目的女主角呢？我非常期待它能提供一些切實可行的方法，比如如何打造齣適閤自己的韓式妝容，如何選擇能夠凸顯身材優勢的穿搭，甚至是如何在日常生活中運用一些小技巧，讓自己的氣質瞬間提升好幾個檔次。我更看重的是，這本書會不會深入剖析那些韓劇女主角身上最吸引人的特質，比如她們的獨立、她們的善良、她們的堅韌，以及她們在麵對愛情時的勇敢和執著。我希望它能教會我們如何在生活中也能展現齣這些閃光點，讓我們的生活也充滿戲劇性的浪漫。而且，我猜這套書肯定不會隻有理論，應該會有很多圖文並茂的示範，甚至是一些小練習，讓我們能夠邊學邊練，一步一步地接近我們心中的“完美韓劇女主角”形象。