具體描述
內容簡介
女人是愛美的，她們總是到處收集美容保養資訊，希望讓自己更年輕、更美麗；女人又是勇敢的，她們不管那些來自媒體、網絡、書籍或身邊朋友的信息有多少似是而非的誤導，都敢於去嘗試。結果呢，對保養效果不滿意者居多，因為護理不當引發韆奇百怪的肌膚問題也不少。如果你對自己的保養效果不怎麼滿意，或者很不滿意，甚至非常不滿意，那麼，現在已經到瞭要好好審視自己美容保養方法的時候瞭。
要是你不想再花冤枉錢，而又希望找到最好的保養品，並且讓它們發揮最大的功效，就請你對照《你的保養，做對瞭嗎》，來看一看，愛美的你，是不是忽略瞭保養中的細節，有沒有犯過書中所說的這些錯誤吧。
作者簡介
羅月婷，自由撰稿人，文學學士，曾任報社記者、雜誌編輯。理解潮流而不追逐潮流，親近傳統而不囿於傳統，遊走於現代時尚的文字之中。著有《咖啡中的極品星巴剋》、《中國美食之旅》等書。在美容、養生方麵有自己獨特的見解，經常在各大美容、時尚雜誌發錶文章，其主張拋棄高檔化妝品和復雜的化妝步驟，追求簡單、快捷、高效的美容、保養方法，被許多愛美女性追捧。目錄
第一篇 肌膚不是實驗田——必須糾正的保養知識第一章 保養是一項長期戰略
第一節 查一一查，哪個部位在衰老
一、糾正關於衰老的錯誤觀念
不要以為年紀大瞭纔需要抗衰老
不要把皺紋當成衰老的判斷依據
必須知道最易衰老的部位在哪裏
二、避免錯誤的護膚措施
不是使用瞭高檔的保養品就萬事大吉
彆用麵部運動來防鬆弛
不要把全部希望寄托在抗氧化産品上
保養不是越復雜越好
不要亂用自製保養品
第二節 美麗的肌膚有多少敵人.
一、糾正保護皮膚的錯誤觀念
不要隻在夏天纔防曬
當心飲食不周讓皮膚受傷
必須改正不良生活習慣
二、避免錯誤的護膚習慣
不要隻在皮膚狀態差的時候纔抹保養品
不停噴水不是補水的有效措施
彆把去除色斑的重任交給保養品
第三節 製定一份屬於自己的美容投資菜單
一、糾正關於美容保養的錯誤觀念
不要過度依賴皮膚性質的劃分
不要等保養品用完瞭纔上商場
二、不要選擇錯誤的保養品
不能一年四季都用同樣的産品
值得選擇的是成分而非品牌
不必執著於成套的保養品
第二章 不適閤的保養品=肌膚的毒藥
第一節 彆貪心，從基礎做起
一、糾正關於基礎保養的錯誤觀念
基礎保養不等於盡量簡單的保養
基礎護理不等於日常護理
二、避免錯誤的基礎保養習慣
不要把寶寶霜當基礎保養品
第二節 預防比拯救更容易
一、糾正錯誤的保養觀念
肌膚保養不能三分鍾熱情
二、避免錯誤的保養習慣
避免頭痛醫頭，腳痛醫腳
第三節 要營養不要毒藥——有針對性地選擇保養品
一、糾正選擇保養品的錯誤觀念
不要指望用幾天就見效
不要迷信“天然成分”
不要相信外用排毒産品
二、不要用錯保養品
用於保濕的甘油，濃度切不可太高
透明質酸不能單獨使用
補充膠原蛋白不能隻依靠外部保養
食用VE膠囊不能直接塗在臉上
珍珠粉要注意察看標準
羊胎素要慎用
不要隨便用阿司匹林護膚
第三章 比保養更重要的，是保養品的效率
第一節 你的保養品有效果嗎
一、糾正關於保養效果的錯誤觀念
彆以為讓皮膚光滑的産品就一定好
強化營養不一定耍抹很多東西
不能僅把長期維持現狀當目標
保養並不是一定要有錢有時間
二、避免錯誤的檢驗方法
彆以為在傢裏做的小實驗會很準確
不要用模特兒作參照物
第二節 保養品是怎麼被浪費的
一、糾正關於浪費的錯誤觀念
不要寄希望於産品，卻忽視使用方法
不適閤用的東西，不必堅持用完
二、避免錯誤的節約方法
不要把收集免費贈品當樂趣
昂貴的保養品不要用得太省
第三節 你是否喜新厭舊瞭
一、避免錯誤的更換觀念
不要見異思遷
不必從一而終
二、不要使用錯誤的新保養品
彆妄想找到能解決一切問題的高科技保養品
彆輕易接受特價的誘惑
第二篇 彆把保養當刷牆——審視你保養的步驟
第一章 愛臉，從洗臉開始
第二章 使用保養品，怎樣做纔能延緩年老色衰
第三章 化妝之前，為肌膚穿上閤適的內衣
第三篇 精緻女人來自細節
第一章 近挖掉過敏的地雷
第二章 好好對付頑固的小痘痘
第三章 明亮雙眸需要細心嗬護
第四章 鮮嫩的雙唇來自哪裏
第五章 如何得到一雙縴縴玉手
第六章 漂亮雙足讓美麗加分
附錄
精彩書摘
第一篇 肌膚不是實驗田——必須糾正的保養知識第一章 保養是一項長期戰略
第一節 查一查，哪個部位在衰老
所謂保養，其實終極目標總是與衰老作抗爭。除瞭特殊的疾病之外，一般人肌膚的大部分問題都是因為衰老引發的。
然而，衰老是一個復雜的問題，科學傢們研究瞭數百年也未能解開謎底，作為普通女性，當然不要指望憑一己之力就能永葆青春。不過，這並不是說普通女性就得眼睜睜地看著青春逝去而無所作為。在現代手段之下，減緩衰老的步伐，讓肌膚變得更健康，讓自己看上去更美麗，並不是做不到的事。
而關鍵在於，用什麼手段，纔能少走彎路，讓保養的效率更高。想達成這一點，首先要做的，就是弄清楚保養的關鍵部位，從薄弱環節入手，纔能事半功倍。
常識告訴我們，人的衰老不是一步達成，即使同在臉部，各個部位的衰老程度和速度也是有差彆的。正如防守必須先防住最薄弱的環節一樣，保養也應當先注意肌膚的問題從哪裏開始，這樣，纔能對癥下藥，做齣最有效的預防和補救。
糾正關於衰老的錯誤觀念
不要以為年紀大瞭纔需要抗衰老
?問題是怎麼齣現的
小涵剛剛考上大學。為瞭進入這個理想的學校，她可是奮鬥瞭好幾年呢！特彆是高考之前，每天復習功課到深夜。進瞭大學，她覺得，再像個小女生那樣，對自己的外貌放任自流是不行的瞭，而且因為前段時間太勞纍，還不到20歲的她，皮膚就開始發乾，而且眼眶下麵齣現瞭明顯的黑眼圈。所以，小涵看瞭些美容雜誌，按照上麵的一些介紹，買來瞭一些麵霜和眼霜，開始補起保養的課來。可是小涵的室友看到瞭，卻勸她說：“眼霜是老女人纔用的耶，你還這麼年輕，用點普通的乳液就可以瞭。現在就開始用這麼營養的保養品，以後年紀大瞭用什麼呀？還是過瞭25歲再開始用吧。”小涵疑惑起來：自己年紀還小，現在就開始保養好像真的是旱瞭點，可是，要是不使用保養品，皮膚是不是可以自己修復呢？
這裏，我們且不去討論是不是每個女人都是25歲纔停止生長的，隻想要提醒大傢，皮膚産生變化的時間，比多數人想象得要早。
不信，你可以觀察一下周圍的小孩子。絕大多數人在青春期之前，他們的皮膚都是中性的，對於這些孩子來說，隻需要在冷風狂吹的鼕季抹一點寶寶霜，就可以保持良好的皮膚狀態。但是，到瞭十三四歲上，一些人就會覺得額頭、鼻子特彆容易冒油，有的人臉頰齣現瞭雀斑，還有為數不少的人長起瞭青春痘。
這說明什麼呢？說明瞭從青春期開始。皮膚就已經在起變化瞭。經過這個時期，就有瞭油性皮膚、乾性皮膚、混閤性皮膚的區彆。
更糟糕的是，如果青春期沒有做好護理，很多皮膚問題就會齣現，比如小痘痘猛長，色斑越來越多，或是膚色暗沉等等。
“25歲是女人的分水嶺。”這使得很多女性産生一個錯誤的觀點，認為女人的衰老是從25歲開始的，所以在這個年齡之前是不需要抗衰老的，因此，25歲之前也不需要把時間和金錢花在保養皮膚上。其實這個觀點大錯特錯。我們害怕25歲的到來，就應該采取一些措施讓它來得晚一些，也就是說，即使到瞭25歲，也讓你看起來更年輕些。
?保養貼士
正確的保養起始點，應該是13歲，而不是25歲。當然，在青春期，還用不上太多抗衰老的保養品，在這個階段，需要特彆注重的是清潔和滋潤。因此在13歲到18歲這個年齡段裏，要養成每天晚上好好洗臉的習慣，並且每日早晚兩次使用適閤自己皮膚的麵霜或乳液。
到瞭18歲之後，很多人會因為環境的變化遇到新的皮膚問題，這時再根據新的問題實施新的保養計劃。比如例子中的小涵，她因為讀書較為辛苦，眼部的問題齣現得比較早，這時，盡早對癥下藥，使用相應的眼霜是非常有必要的，而且由於她的皮膚比較乾，使用注重保濕功能的乳液或麵霜，可以避免過早産生皺紋。切不可因為年齡的原因，刻意忽略應當做的保養工夫。
不要把皺紋當成衰老的判斷依據
?問題是怎麼齣現的
小湘今年大學還沒有畢業，可是鞦天的時候，她發現自己的眼睛下麵齣現瞭好幾條，小細紋，特彆是笑起來的時候，這些細紋特彆明顯。
難道是學業太辛苦以至於未老先衰瞭？小湘嚇壞瞭，連忙跑到商場的化妝品專櫃，讓促銷小姐幫她推薦消除皺紋的眼霜。小姐告訴她，最好先使用抗皺功效很好的眼部精華，再塗一層保養力很強的去皺眼霜，這樣纔能達到最佳效果。最後，小湘花瞭一個月生活費抱迴瞭…大堆保養品。
皺紋，永遠是女人心中的痛，因為，皮膚老化的最顯著特徵就是皺紋。臉上的皺紋，無疑在提醒女人：你已經開始老瞭！要是你保持著“皺紋=衰老”的觀點，那麼，現在必須要糾正一下瞭。
人的衰老是多個方麵的集閤，絕對不止虹生一點皺紋那麼簡單。比較廣泛的說法是，人到瞭25歲就會開始長皺紋。但事實上，皺紋的産生和人的年齡並沒有絕對的比例關係。有些年紀不過20來歲的人，也會因為生活習慣不好，或者其他方麵的原因生齣皺紋來。所以，我們必須要瞭解皺紋産生的原因，並依據皺紋所在部位和程度，采取閤適的手段，手段不到位固然達不到目的，保養太過也會産生“過猶不及”的問題。
許多美容保養品的廣告都宣稱有“撫平皺紋”的美妙功效，特彆是電視畫麵裏用手指蘸上保養品輕輕一抹，皺紋就“應手”去無蹤，真是讓很多女性神往。當然，也有一些人並不相信這種宣傳，認為皺紋一旦形成，就不可能除掉，去皺産品都是騙人的。
皮膚包括錶皮層、真皮層和皮下組織，錶皮層最外層是角質層，角質層的主要成分是角質、膠原蛋白、脂肪和水，角質層中的細胞會逐漸老化脫落。陽光照射、天氣乾燥等都會加速角質層中的水分蒸發，這時，錶皮層就會因為缺水而變得乾燥，缺水嚴重的，就會有脫屑、粗糙晦暗的現象，然後齣現小細紋，也就是假性皺紋。這個時候，如果能夠及時補充適量的皎原蛋白和水分、油分，就可以讓小細紋消失。
皮下脂肪有連接細胞的作用，脂肪減少，加上皮脂腺、汗腺功能減弱，錶皮層就會變質，皮膚就會乾燥、失去光澤、鬆弛，生成無法復原的皺紋。而皮脂腺功能減弱和皮下脂肪減少的原因，固然與年齡增大後人體功能衰退有關，同時電跟缺水、紫外綫侵害、生活習慣不佳等原因有極大關係。
保養貼士
小皺紋是不是可以抹平呢？這個問題要依據不同的情況來看待。而從另…個角度來說，皺紋也要分成很多個種類，有些小細紋是因為季節變化時因缺水而産生的，或是因為一段時間休息不好臨時齣現的。
對於這種臨時性的乾紋，完全不必過於緊張。隻需要經過強化保養，就可以扭轉，再注意瀾整一下生活習慣，便可以把它們消化掉。隻不過，完全不予理會也是不正確的，否則，等臨時細紋變成瞭永久性皺紋，再要修復就難辦瞭。
所以，與其去緊張皺紋的齣現，不如多花點心思在皺紋的成因上，對癥下藥。由於皺紋成因有一大堆，要減少皺紋産生的速度也就不是一蹴而就的，要以長期的良好保養來維持，至於不同部位和不同狀況的細紋應該如何護理，我們將在後文中按不同部位和不同的成因，分門彆類加以說明。
必須知道最易衰老的部位在哪裏
?問題是怎麼齣現的
阿夏從小到大，都沒有在皮膚上花過太多心思，上學時，她最多隻是使用一些普通的雪花膏，上班賺錢之後，纔學著買一些比較高檔的麵霜來做保養。可是，阿夏覺得她的皮膚跟以前相比並沒有什麼特彆的改善，比起公司的同齡女同事來，阿夏還是比較顯老，更糟糕的是，公司新來的同事們都在叫她姐姐，這讓阿夏很不高興：“我也隻不過大學畢業兩年而已，難道我真成瞭黃臉婆瞭？可是，我也買保養品啊，為什麼效果這麼差呢？”
阿夏的問題在於，雖然有保養，但是保養得並不得法，所以收效甚微，以至於顯得比實際年齡要老些。人的衰老是多個方麵的集閤。而在多個方麵當中，電有一個先後次序的問題。保養的第一要務，是要弄清楚不同部位的不同狀況，哪個部位的衰老是最需要首先重視的？對於這些重點部位，保養應當從問題還未齣現時開始，先做好預防，並且要按照它們各自不同的特點，采取不同的手段。
……
前言/序言
美麗是女人的第二生命，你是否能夠保有它，完全取決乾你對它是不是足夠愛惜。你一定聽說過這樣的話：“世界上沒有醜女人，隻有懶女人。”所以，作為一個對自己的美麗負責的現代女性，你一定也購買瞭形形色色的保養品，想讓青春和美麗留得更長久些。這是對自己的投資，絕對是值得的。
然而，你有沒有發現，雖然你也花瞭大把金錢和時間來保養，但是，保養的效果完全不像護膚廣告上宣傳的那樣，沒有”今年二十，明年十八”，也沒有”輕輕一抹，皺紋去無蹤”。那麼，是廣告欺騙瞭你嗎，還是你對保養品的期望值過高，或者，你其實是不懂得該怎麼使用保養品呢？
也許你剛剛開始接觸保養品，麵對琳琅滿目齣産品，已經看花瞭眼睛，那麼，你的確很需要瞭解哪一種保養品纔是你真正需要的。
可是，也許你早已轉戰於成百上韆種品牌，用過的保養品沒有一百種，也有八十種瞭，怎麼還是感到不能得心應手呢？
用戶評價
生活節奏越來越快，很多時候我感覺自己疲於奔命，即使是保養這件事，也常常是在匆忙中完成，缺乏足夠的耐心和細緻。有時候，我甚至會因為工作太忙而省略一些護膚步驟，或者隨意塗抹一些産品，覺得隻要“完成瞭”就好，卻忽略瞭質量。這種敷衍瞭事的態度，我想，肯定是我的皮膚狀態越來越差的重要原因之一。《你的保養，做對瞭嗎》這個書名，給瞭我一個強烈的警示，也帶來瞭一絲希望。它讓我意識到，保養並非是簡單的流程，而是需要智慧和方法的。我希望這本書能夠讓我重新審視自己的護膚習慣，提醒我那些容易被忽視的細節。也許它會告訴我，原來我一直以為的“簡單一步”其實隱藏著大學問，也許它會教我如何在這種快節奏的生活中，依然能夠高效、有策略地進行保養，而不是一味地追求數量和速度。我期待這本書能成為我的“護膚指南針”，幫助我在忙碌的生活中，找到那個更有效、更科學的保養之道，讓我的付齣真正轉化為看得見的健康好氣色。
評分說實話，我一直覺得護膚這件事情，就像是在摸石頭過河，有時候感覺自己好像抓住瞭重點，有時候又會陷入迷茫。市麵上的護膚品琳琅滿目，各種宣傳也是五花八門，很容易讓人眼花繚亂，不知道該相信誰。我曾經花瞭不少冤枉錢，買瞭一些口碑很好但實際上並不適閤我的産品，結果就是浪費瞭金錢，皮膚也沒有得到改善，反而可能因為不當使用而産生新的問題。《你的保養，做對瞭嗎》這個名字，一下子就吸引瞭我。它提齣的問題非常直接，也非常切中要害。我希望這本書能夠幫助我建立一個清晰的護膚認知體係，教會我如何辨彆那些真正有效的護膚成分，如何根據自己的膚質和需求來選擇閤適的産品，而不是被那些虛假的廣告所迷惑。我更希望它能提供一些關於“為什麼”的解答，讓我不僅僅是“照著做”，而是能夠“理解著做”，這樣纔能更有效地避免走彎路，節省時間和金錢，最重要的是，能夠真正地讓我的皮膚變得更好。
評分最近一段時間，我發現我的皮膚狀態不太穩定，有時候會泛紅，有時候又會莫名其妙地冒痘，甚至有時候感覺皮膚暗沉無光，完全不像我平常看到的那些光彩照人的樣子。這讓我非常焦慮，開始懷疑自己是不是哪裏的保養方法齣瞭問題。我一直以為自己已經做得夠多瞭，每天都會認真清潔、保濕、防曬，但似乎收效甚微。這種“無效努力”的感覺真的很令人沮喪。《你的保養，做對瞭嗎》這個書名，就像是精準地擊中瞭我的痛點。我迫切地希望這本書能給我指點迷津，告訴我為什麼我的皮膚會齣現這些問題，以及我應該如何調整我的護膚策略。我特彆想知道，是不是我在清潔的時候太用力瞭？還是保濕産品選錯瞭？亦或是防曬的細節我沒有注意到？這本書能否提供一些關於皮膚生理機製的解釋，讓我能夠從根本上理解皮膚的需求，而不是僅僅停留在錶麵的産品使用？我渴望獲得一套更科學、更個性化的護膚方案，讓我不再盲目嘗試，而是能夠有目的地去改善我的皮膚狀況。
評分我常常覺得，在護膚這件事上，我好像是一個“知其然，不知其所以然”的學習者。我可能知道每天要用什麼水、什麼乳、什麼精華，也可能知道要防曬，要卸妝，但對於這些步驟背後的科學原理，我卻知之甚少。比如，為什麼不同的精華液有不同的功效？為什麼有些麵霜擦在臉上會感覺油膩，有些又會很快吸收？為什麼有時候晚上敷瞭麵膜，第二天早上起來皮膚反而不好？這些疑問一直在我腦海裏盤鏇。《你的保養，做對瞭嗎》這個書名，就像是在對我發齣一種“靈魂拷問”。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋那些復雜的護膚科學，讓我能夠理解不同護膚成分的作用機理，理解皮膚的吸收原理，理解不同護膚步驟的目的。如果這本書能教會我如何“對癥下藥”，針對我皮膚的具體問題，找到最有效的解決方案，那就太棒瞭。我渴望的是一種“舉一反三”的能力，能夠讓我脫離“照本宣科”的狀態，成為一個真正懂得如何嗬護自己皮膚的“內行”。
評分這本書，名字叫《你的保養，做對瞭嗎》，聽起來就讓人好奇，畢竟在這個看臉的時代，誰不想把自己的皮膚狀態維持得最好呢？我最近一直在琢磨這個問題，平時也看瞭不少關於護膚的推文和視頻，但總感覺有些零散，不夠係統。這本書的名字正好觸及瞭我內心深處的疑問：我一直以來努力做的那些護膚步驟，真的對嗎？有沒有一些我忽略的關鍵點？或者說，我以為的“正確”保養，其實走進瞭誤區？我特彆期待這本書能像一位經驗豐富的“老司機”，帶我好好梳理一下那些關於皮膚護理的知識，幫助我撥開迷霧，找到真正適閤我的護膚之道。想象一下，如果這本書能夠係統地解釋清楚不同膚質的需求，不同季節的保養側重點，甚至是一些常見的護膚誤區以及如何規避，那對我來說簡直就是一場及時的“救贖”。我希望它能提供一些實用、可操作的建議，而不是那些空洞的理論，讓我能夠立刻應用到日常生活中，看到切實的改變。畢竟，投入瞭時間和金錢，最終還是希望看到效果的。
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