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温搏 著

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• 武术
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• 运动
• 文化交流
• 技击

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303118885

版次：1

商品编码：11423255

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-02-01

页数：207

字数：225000

内容简介

本教材以中英对照方式系统介绍中国武术的基本概况、基本功及基本动作、主要拳术技法分析、主要器械技法分析以及长拳、咏春拳、少林拳、剑术等比较普及并有突出技击特点的拳术和器械初级段位套路技术图解。本书可作为普通高校体育学各专业本专科生的普修教材，也可供民族传统体育学专业研究生专用教材，还可以作为国内外广大武术爱好者自学用书。

前言/序言

《中国武术：东西技艺的对话》 引言 中国武术，一项承载着数千年历史文化底蕴的古老技艺，如同璀璨的东方瑰宝，以其深邃的哲学思想、精妙的动作编排、独特的养生之道，在全球范围内吸引着无数热爱者。它不仅仅是一种肢体对抗的格斗术，更是一种融合了身心修炼、道德培养、哲学思考的综合性文化载体。然而，在世界日益互联互通的今天，如何将这份宝贵的东方智慧以更加普惠、易懂的方式传播给全球受众，促进不同文化之间的理解与交流，始终是一个值得深入探讨的课题。 《中国武术：东西技艺的对话》正是基于这一时代需求而诞生的。本书旨在搭建一座跨越语言和文化的桥梁，让世界各地的武术爱好者、文化研究者以及任何对东方智慧充满好奇的人们，都能有机会深入了解中国武术的精髓。本书的独特之处在于其双语编排，将中文原文与精心推敲的英文译文并列呈现，力求在保留原汁原味的同时，确保英文读者的理解无碍。我们相信，语言的障碍不应成为阻碍知识传播的鸿沟，而应成为促进跨文化对话的契机。 第一章：根植历史，溯源武魂 中国武术的起源可以追溯到遥远的古代，它与中华民族的生存、战争、以及对自然的观察息息相关。从最初的军事格斗技巧，到后来融合各家学说、道家思想、佛教禅意，中国武术逐渐发展成为一种独具特色的文化体系。本章将带领读者穿越历史的长河，探寻中国武术的起源与演变。我们将追溯黄帝时代的神话传说，考察夏商周时期的军事操练，分析春秋战国时期诸子百家思想对武术发展的影响，并深入探讨秦汉唐宋明清各朝代武术的发展脉络。 我们会详细介绍历史上著名的武术流派，如少林拳、武当拳、太极拳、八卦掌、形意拳等，阐述它们各自的形成背景、核心技法、以及哲学思想。例如，我们将探讨少林武术的刚猛外家拳风格，以及其与佛教禅宗的紧密联系；解析武当武术的柔韧内家拳路，以及其道家养生与阴阳哲学的融合；剖析太极拳的“以柔克刚”、“借力打力”的精妙原理，以及其在身心健康方面的显著效益。 同时，本章也将关注中国武术在不同历史时期的社会功能，从最初的战争技能，到后来的强身健体、娱乐表演、乃至社会治安维护等。我们将引用大量的历史文献、考古发现以及民间传说，力求为读者呈现一个立体、鲜活的中国武术历史图景。通过对历史的深入挖掘，读者将更能理解中国武术为何能历经千年而不衰，其背后蕴含的强大生命力究竟源于何处。 第二章：形神兼备，技法解析 中国武术的魅力，很大程度上体现在其精妙的技法和深邃的哲学理念相结合。本章将深入解析中国武术的各项基本功、套路以及实战技巧，力求以清晰、严谨的方式呈现。我们将从最基础的站桩、马步、弓步等基本功讲起，讲解其在稳定根基、锻炼耐力、培养协调性方面的作用。然后，我们将逐步深入到各种拳法、器械的练习。 在拳法方面，我们将以几种最具代表性的拳种为例，详细解析其步法、身法、手法的特点。例如，我们将详细讲解太极拳的“开合”、“虚实”、“引进落空”等核心要素，分析其独特的缠丝劲与内力运用；解析形意拳的“五行拳”（劈、崩、钻、炮、横）的动作要领、劲力来源以及实战意义；展示八卦掌的“走转”步法、掌法以及其螺旋劲的独特发力方式。 在器械方面，我们将选取中国武术中最具代表性的几种兵器，如刀、枪、剑、棍，进行深入讲解。我们将分析不同器械的结构特点、基本握持方法、以及攻击与防御的要领。例如，我们将解析“百兵之王”枪的“抖”、“刺”、“挑”、“扫”等技法，以及其“以点破面”的攻击策略；讲解“君子之兵”剑的“点、刺、劈、撩、挂、崩、截、洗”等基本剑法，以及其刚柔并济的表演风格；展示“百兵之祖”棍术的“十八般武艺”的精髓，以及其灵活多变的攻防转换。 此外，本章还将重点阐述中国武术中的“劲力”概念，包括内劲、外劲、刚劲、柔劲、寸劲、穿透劲等，并探讨如何通过练习来培养和运用这些力量。我们将强调“用意不用力”的训练理念，以及如何通过呼吸、意念与动作的结合，达到“内外兼修”的境界。每一个动作的分解，都将配以详细的图示和文字说明，力求让读者能够清晰地理解并模仿。 第三章：养生之道，内外兼修 中国武术并非仅仅是搏击之术，它更是中华民族传统养生智慧的集大成者。本章将重点探讨中国武术在强身健体、延年益寿、调和身心方面的独特价值。我们将深入解读中国武术中蕴含的“天人合一”、“阴阳平衡”、“动静结合”等哲学思想，以及这些思想如何体现在具体的养生实践中。 我们将详细介绍武术中的呼吸法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、吐纳法等，讲解它们如何帮助调和气息，增强脏腑功能，提升身体活力。我们将阐述武术中的导引术和易筋经等经典功法，分析它们在舒筋活络、强壮骨骼、改善血液循环方面的功效。 同时，本章也将重点介绍一些与武术紧密相关的养生方法，如推拿按摩、食疗养生、情志调养等。我们将探讨如何通过穴位按摩来缓解身体的疲劳，促进身体的自我修复；介绍一些有助于提升内力、巩固精气的传统食谱；以及如何通过积极的心态和情志的调适，来达到身心和谐的至高境界。 我们还会探讨中国武术在现代社会中的养生价值。在快节奏、高压力的现代生活中，学习和练习中国武术，不仅能够帮助人们缓解压力，放松身心，更能够培养人们坚韧不拔的意志，提高人们的抗压能力。本书将提供一些适合不同人群的养生功法和练习建议，让读者能够将中国武术的养生智慧融入日常生活。 第四章：哲学意蕴，文化传承 中国武术之所以能够历久弥新，散发着独特的魅力，与其深厚的哲学意蕴和丰富的文化内涵密不可分。本章将带领读者超越武术的表象，深入探究其背后所承载的中华民族的精神内核和哲学思想。 我们将剖析中国武术与儒家、道家、佛家等思想流派的深刻联系。例如，我们将探讨儒家思想中的“仁、义、礼、智、信”如何体现在武德的培养中，如尊师重道、公平竞争、克己复礼等；分析道家思想中的“自然”、“无为”、“柔弱胜刚强”等理念如何指导武术的技击原则和养生之道；解读佛家禅宗中的“明心见性”、“顿悟”、“慈悲”等思想如何影响武术修行者的心性修养。 我们将深入解读中国武术中的“武德”精神，包括忠诚、孝道、仁爱、信义、勇毅、谦逊、自律等，阐述这些道德规范如何塑造习武者的人格，使其不仅成为技艺高超的武者，更是品德高尚的君子。我们将通过讲述历史上的武术名家故事，以及一些经典的武侠传说，来生动地展现武德精神的魅力。 此外，本章还将探讨中国武术作为一种重要的文化载体，在中华文化传播中的作用。从古代的军事交流到现代的体育赛事，从武侠小说到影视作品，中国武术始终是连接中华文化与世界的纽带。我们将分析中国武术如何通过其独特的文化符号和精神内涵，在世界范围内产生广泛影响，促进不同文明之间的理解与交流。 结论：对话世界，共享智慧 《中国武术：东西技艺的对话》不仅仅是一本关于武术的书籍，更是一次东西方文化交流的尝试。我们希望通过本书，能够让更多的人了解中国武术的博大精深，体验中国武术的独特魅力。我们相信，通过语言的转化和文化的解读，中国武术所蕴含的强大生命力、深刻哲学智慧以及积极向上的精神力量，必将能够跨越国界，触动人心，为构建一个更加和谐、包容的世界贡献一份力量。 本书的编写过程，也是一次东西方智慧的对话。我们力求在忠实原文的基础上，用最贴切、最生动的英文来传达中国武术的精髓，让英文读者能够感受到中国武术的韵味和力量。我们诚挚地邀请每一位读者，无论您是经验丰富的武术家，还是初次接触的爱好者，亦或是仅仅对中华文化充满好奇，都能拿起这本书，开启一段与中国武术的深度对话之旅。愿这本书能成为您探索中国武术奥秘的忠实伙伴，也愿它能促进您对中华文化的更深理解，并从中汲取智慧，丰富您的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，融合了古典的韵味和现代的表达方式，读起来让人感觉既亲切又充满敬畏。作者在行文过程中，常常会引用一些古籍中的名言警句，使得原本可能枯燥的武术技术描述变得生动起来。我尤其喜欢它对“意”、“气”、“形”三者的阐述，讲解得非常到位，让我对传统武术的内在要求有了更深层次的理解。然而，我个人认为，对于一些基础的站桩和步法，如果能增加一些更具象化的比喻或者生活化的例子，可能对那些完全没有武术基础的读者来说会更有帮助。总的来说，这本书的文化底蕴是毋庸置疑的，它不仅仅是一本技术手册，更是一部关于武术精神的哲学导读。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种热衷于武术健身的人来说，这本书的内容广度令人惊喜。它涵盖了从基本功训练到高级套路演练的多个层面，结构安排得十分清晰，像一条清晰的脉络指引着读者前进。每一个章节的衔接都非常自然，让人很有动力一气呵成地读下去。不过，在讲解一些复杂的发力和转腰卸力的技巧时，文字描述略显抽象，我常常需要反复阅读才能捕捉到其中的微妙之处。我期待未来能看到更多关于不同流派之间技术对比的深入探讨，相信那会让这本书的内容更加丰满。目前的版本已经非常优秀，但如果能再加入一些常见误区的纠正和自我检查的方法，对自学爱好者来说无疑是如虎添翼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮，拿到手的时候就觉得很有质感。封面设计简约又不失东方韵味，内页的纸张质量也相当不错，阅读起来非常舒适，长时间翻阅眼睛也不会觉得累。不过，我希望它在一些更细致的地方能有所加强，比如一些关键动作的图解，虽然有照片，但角度和细节的呈现还是略显不足，对于初学者来说，可能需要结合视频辅助才能完全理解。书中的理论部分写得比较透彻，对武术的历史渊源和哲学思想讲解得深入浅出，让人在学习套路的同时，也能领悟到中华武术的精髓所在。整体来说，这本书在视觉呈现和深度探讨上都做得相当到位，是值得收藏的一本武术入门佳作，只是在实操指导的细致度上还有提升空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很考究，光是拿到手里，就能感受到一种沉甸甸的历史感。纸张的触感很棒，印刷的字体大小适中，阅读体验一流。作者在撰写时，似乎非常注重知识的系统性和逻辑性，从基础的发力模式到复杂的连贯动作，每一步都铺垫得十分扎实。但说实话，在涉及到一些对身体柔韧性和协调性有较高要求的动作时，书中提供的训练建议稍微有些保守，对于身体素质相对较弱的读者来说，可能需要更具针对性的渐进式训练方案。这本书更像是一本高级指导手册，对于零基础的新手可能需要更多的耐心去消化吸收其中的精髓，但这并不妨碍它成为一本经典的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体内容编排呈现出一种严谨的学术态度，对于武术动作的分解和解析，达到了相当高的专业水准。作者对每一个动作的力学原理和生物力学基础的分析，都让人感到信服。我特别欣赏它在介绍传统礼仪和武德修养部分所花费的心思，这使得这本书不仅仅停留在技击层面，更提升到了人文素养的高度。然而，作为一本“教程”，我希望能看到更多关于场地和器械选择的实际建议，比如在不同空间下如何调整练习内容，或者不同季节对练习强度的影响等实用信息。尽管如此，这本书凭借其深厚的理论基础和文化内涵，无疑是武术爱好者书架上不可或缺的一件珍宝。