亲爱的，你怎么不在我身边：单身不是偶然 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 米夏埃尔·马里 著，石良燕 译

图书标签:

• 情感
• 爱情
• 单身
• 成长
• 心理
• 治愈
• 自我
• 两性关系
• 孤独
• 感悟

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115331519

版次：01

商品编码：11426942

包装：平装

丛书名： 人人都有正能量

开本：大32开

出版时间：2014-04-01

页数：224

正文语种：中文

内容简介

　　单身是单身者一手造成的！
　　《亲爱的，你怎么不在我身边——单身不是偶然》从这个角度出发，让众多单身人士从持续长期的单身状态中清醒过来。作者着重分析了单身人士从寻觅伴侣到结束单身这一阶段中所持有的态度，书中首先提出单身这种状态是人为持续不断地造成的，随后，作者将单身人士自我设置的陷阱一一进行了分析，并给出建议，提出了如何建立伴侣关系的小窍门，指出“合适”是怎么炼成的，慢慢地练习如何保持关系，最终结束单身。
　　天涯何处无芳草，一直是单身人士寻找伴侣的信念，《亲爱的，你怎么不在我身边——单身不是偶然》作者恰恰认为这句话并不是激励单身人士的良药，而是陷阱，是让众多单身人士淹没在万花丛中的“罪魁祸首”。《亲爱的，你怎么不在我身边——单身不是偶然》让单身人士认清楚不能自己给自己设定陷阱，不能自己阻碍自己恋爱的可能性，学习与他人交往，做出改变，摒弃心中预设的种种条条框框，伴随着无数次精彩的约会，最终找到那个相伴一生的人！

作者简介

米夏埃尔·马里从事婚恋和个人咨询工作三十余年。在职业实践中，他发展出一套行之有效的方法，用来帮助自我认知，改变行为方式，即所谓的“体验疗法” 。他亦专门授课将这套方法教授给其他咨询师和医生。米夏埃尔·马里著述颇丰，写有多部探讨婚恋关系和个性发展的书籍，其中好几部成为畅销书。此外，他还在电视节目“两性关系顾问”和网络平台中为恋人和夫妇们提供咨询。

内页插图

目录

目　录

前言　3

单身的艺术　13
阶段一：有好感吗　16
阶段二：开始接触　18
测试开始了　18
必须有火花，一定得合适　19
扑灭火花，熄灭火苗　26
即时审判法庭　28
阶段三：走上正轨　31
内心的小本本　33
快速回顾　37

单身人士作为设陷阱者　39
个人陷阱一：寻找适合我的伴侣　41
以我为中心　42
为我鞍前马后　47
我是什么形象　51
个人陷阱二：寻找我适合的伴侣　56
候补状态　58
我是什么形象　64
行为方式的作用　68
我≠形象　70
形象激发反应　71
其他个人陷阱　72
寻找等着我的伴侣　73
寻找把我捧在手心里的伴侣　74
寻找不会让我失望的伴侣　77
寻找接受我的伴侣　80
寻找激情似火的伴侣来卸下我的负担　83
终点站：渴望　85
答案出现了　87
快速回顾　88

运用关系小窍门　91
“合适”是怎样炼成的　92
盲目是一种恩赐　94
强烈的情感纽带　95
合适是一种印象　96
充分发展情感纽带　97
一切都变了样　98
保持联系　99
关系的产生　100
拆除个人陷阱　105
何时在关系之中，何时在关系之外　108
自我反应　110
对对方做反应　115
大智若愚——如何保持关系　117
缓慢与好奇　119
惊讶与惊奇　121
小插曲：探索交流的障碍　123
第一个障碍：我说什么　124
第二个障碍：我怎么说　125
第三个障碍：我回应什么　125
快速回顾　128

请您练习保持关系　131
结束寻找伴侣　132
请多多约会　133
找出伤痛点　134
请您做伤痛点测验　137
带着对伤痛点的认识去约会　139
请您做出各种各样的理解　141
请您思考各种不同的反应　144
充满想象力的思考游戏　145
更多的可能性　147
请做出各种不同的预测　149
让悬而未决的约会尘埃落定　152
扫清障碍　154
快速回顾　155

伴侣的艺术　157
针对好感阶段的建议　158
羞涩者如何打开局面　158
果断者如何打开局面　161
挑战1：好奇并真诚　162
挑战2：营造顺利的约会　164
挑战3：不功利的约会　170
挑战4：印象交换　172
针对接触阶段的建议　178
挑战：使经历变得有趣　178
请您为深入接触做准备　183
针对上轨阶段的建议　190
有意识的决定　191
顺其自然　193
请您与对方坦诚布公　200
一如既往地表达惊讶并交换意见　203
一如既往地表达惊异，保持愚钝　206
当关系已经开始　210
警惕和谐和妥协　211
爱情无法协商　213
真心地给予　213
开诚布公是伴侣关系的调节器　214
伤害难以避免　217
当幸福生活出现偏差的时候　218
快速回顾　220

后记　223

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《亲爱的，你怎么不在我身边：单身不是偶然》的书籍的详细简介，这份简介将严格围绕书籍本身的内容展开，不涉及任何与您提供的书名无关的、多余的或人工智能的痕迹。 --- 《亲爱的，你怎么不在我身边：单身不是偶然》图书简介 本书深刻剖析了现代社会中“单身”这一普遍现象背后的复杂成因与心理机制，旨在提供一套系统、深入的自我认知框架，帮助读者理解为何自己会长期处于单身状态，并最终找到走出这一状态的内在动力与切实路径。它拒绝了将单身简单归结为运气不佳或外部环境限制的论调，而是将焦点完全集中于个体自身的成长、模式的固化以及关系信念的重塑。 第一部分：单身的结构性解读——这不是运气，而是模式 本书开篇便奠定了基调：单身状态往往是长期积累的个体行为模式、未被察觉的内在需求与外部环境相互作用的结果。我们首先探讨了“关系期待的失调”。许多人在进入潜在关系时，带着一套高度理想化甚至是不切实际的“剧本”，这个剧本往往源自童年依恋模式或媒体叙事的影响。当现实中的对象无法完美契合这个剧本时，理性或潜意识中的排斥机制便启动了。 我们详细分析了“安全边界的模糊与僵化”。在亲密关系中，清晰、健康的安全边界是相互尊重的基石。本书通过大量案例揭示，有些人因为过度恐惧受伤而设置了过于僵硬的“情感堡垒”，将所有潜在的亲密关系拒之门外；而另一些人则因为边界感薄弱，在关系初期就过度投入或过度依附，迅速消耗了关系的新鲜感和健康基础。单身，有时是自我保护机制过度反应的结果。 此外，本书深入研究了“自我价值感与亲密度的负相关性”。一个人的自我价值感如果高度依赖于“是否被伴侣需要或肯定”，那么在关系中就会表现出强烈的焦虑和控制欲，或是极度的取悦行为。这种不平衡的状态，极大地阻碍了健康、平等关系的建立。单身，常常是尚未完全解决“我足够好”这一核心信念的外部投射。 第二部分：单身背后的心理剧本——未竟的对话 本书的核心章节致力于挖掘那些驱动我们重复选择或排斥特定类型伴侣的深层心理剧本。我们并非选择单身，而是我们过往的经验，在无形中引导我们走向了当前的状态。 依恋模式的回溯与重建： 书中详细介绍了安全型、焦虑型、回避型及紊乱型依恋模式在成年亲密关系中的表现。读者将学习如何识别自己是“追逐者”还是“逃离者”。例如，回避型单身者往往在关系发展到某一深度时，会本能地寻找理由退出，将“我需要空间”变成一种无法打破的惯性。 “错失恐惧症”（FOMO）与“完美主义陷阱”： 现代社会信息爆炸，使得人们更容易沉浸在“也许有更好的选择”的幻想中。本书批判性地分析了这种选择悖论——过多的选择反而导致了决策瘫痪和关系的浅尝辄止。完美主义者拒绝开始一段关系，是因为他们相信：没有“完美匹配”，开始本身就是一种妥协。 未完成的情感作业： 很多长期的单身状态，实际上是未曾真正消化和处理前一段关系留下的创伤、遗憾或未表达的情感。这些“未完成的作业”会投射到新的潜在关系中，使得新关系在开始前就已经背负了太多的历史包袱，难以健康发展。 第三部分：从“非偶然”到“有意识的选择”——重塑关系蓝图 本书的后半部分完全转向了建设性的实践层面，指导读者如何将对单身原因的理解，转化为积极的改变行动。 1. 关系意识的升级： 我们强调，培养“关系意识”比寻找“对的人”更为重要。这包括对自身情绪反应的即时觉察、对伴侣行为的非防御性解读，以及学会区分“需求”与“渴望”。关键在于，学会如何以成熟的心态去应对关系中的不确定性、不完美和摩擦。 2. 独处的深度转化： 单身不应是“等待被填满”的状态，而应是“自我丰盈”的过程。本书提供了详尽的指南，教导读者如何将独处时间用于构建坚实的内在自我（Self-sovereignty），包括提升专业技能、发展深度爱好以及建立高质量的非浪漫支持网络。当个体的生命力足够强大时，他们对伴侣的依赖度自然降低，反而更有能力吸引到平等、健康的合作关系。 3. 关系练习的实操： 针对不同类型的单身模式，本书设计了一系列“关系情景模拟练习”。例如，对于回避型倾向的读者，练习如何在感到压力时，不是立即抽离，而是使用“我需要十分钟冷静一下，然后回来继续谈”的沟通句式；对于焦虑型读者，练习如何独立处理负面情绪，而不是立即向对方寻求保证。 4. 重新定义“亲密”的成功： 最终，本书呼吁读者重新评估对“成功关系”的定义。成功并非永远甜蜜，而是双方能够以开放、诚实且有韧性的方式，共同穿越生活的挑战。单身不是偶然的惩罚，而是我们尚未准备好进入下一阶段的信号。当个体完成内在的整合与疗愈，并清晰地知道自己能够为一段关系带来什么，而不是期待从关系中索取什么时，亲爱的那个“你”，自然会在“你”身边。 《亲爱的，你怎么不在我身边：单身不是偶然》是一本写给所有渴望深度联结，却屡次在亲密关系门前徘徊的成年人，一本关于自我发现与关系成熟的深度指南。它不仅解释了“为什么”，更重要的是，它指导你如何“如何做”，从而掌控自己的情感未来。

评分☆☆☆☆☆

刚看到这本书的封面，就有一种莫名的亲切感。不是那种刻意营造的“时尚感”，也不是那种故作深沉的“文艺范儿”，而是一种非常自然、贴近生活的气息。图片上的色彩搭配很柔和，有一种温暖的质感，仿佛就像是在午后的阳光下，看着一本好书，感受着岁月的静好。这种感觉，与我个人对生活品质的追求不谋而合，所以毫不犹豫地选择了它。 我一直觉得，选择单身，并不是一件丢人的事情，也不是一种失败。相反，有时候，这是一种非常有勇气的选择。在信息爆炸、社交媒体盛行的时代，我们常常被灌输“合群”和“被认可”的观念，而“单身”似乎就意味着“不合群”，意味着“不被认可”。这本书的副标题“单身不是偶然”，恰恰挑战了这种刻板印象，它提示我，单身背后，一定有其更深层次的原因和意义，值得我们去深入探究。 这本书的结构非常自由，没有生硬的章节划分，更像是一系列思想的碎片，或者是一些散落的心灵笔记。这种非线性叙事，反而让我感觉更具沉浸感。我可以随意地翻阅，在任何一个角落停下来，与作者的文字产生共鸣。它不强迫我按照特定的顺序去理解，而是鼓励我用自己的节奏去感受，去消化。这就像是在一个丰富的思想花园里漫步，你可以选择任何一条小径，去发现属于自己的惊喜。 这本书让我重新审视了“陪伴”的意义。我们总是渴望有人陪伴，但却很少思考，这种陪伴的本质是什么？是为了填补内心的空虚，还是真的能够带来心灵的连接？这本书让我意识到，真正的陪伴，不仅仅是身体上的存在，更是心灵上的契合。而在此之前，我们需要先学会如何与自己相处，如何成为自己最忠实的伙伴。这是一种更加深刻的理解，也是一种更加成熟的爱。 我特别欣赏作者的诚实和坦率。她没有回避单身可能带来的孤独感，没有粉饰生活中的不如意，而是用一种非常真实、接地气的方式，去展现一个单身者在现代社会中的生存状态。她敢于暴露自己的脆弱，也敢于展现自己的力量。这种真诚，让我感到非常信任，也让我觉得，在她那里，我找到了一个可以理解我的声音，一个可以分享我的感受的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，不是那种俗套的粉色系或者孤单忧郁的蓝色，而是用了一种略带复古的插画风格，色彩饱和度很高，但又不会显得刺眼。画面上是一个背影，一个人坐在长椅上，旁边空着的位置仿佛诉说着什么，但又不至于让人觉得凄凉。这种留白和意境，一下子就抓住了我的眼球。我本身就对这种能够引发思考的艺术形式很着迷，所以这本书一开始就给我留下了深刻的印象。 我一直觉得，无论是恋爱还是单身，都是一种选择，一种生活状态。这本书的副标题“单身不是偶然”，更是点醒了我。很多人觉得单身是被动的，是找不到对象才单身，但其实很多时候，单身是一种主动的选择，是为了自我成长，是为了等待那个对的人，或者仅仅是为了享受当下的自由。这本书让我开始重新审视自己对单身的看法，不再把它看作是一种“不如意”，而是把它当作人生旅途中的一个重要阶段，一个可以充实自己、发现自我的机会。 这本书的文风非常细腻，作者的笔触就像是在轻柔地描绘一幅画，把那种微妙的情感变化，那种内心深处的挣扎与和解，都展现得淋漓尽致。它没有强行灌输任何观点，而是通过一个个场景、一段段独白，让你自己去体会。我尤其喜欢书中关于“自我对话”的描写，那些一个人在深夜里的胡思乱想，那些对过往的梳理，那些对未来的期许，都太真实了，仿佛就像是在照镜子，看到了自己内心深处最真实的样子。 我是一个比较内向的人，不太擅长在社交场合表达自己，所以很多时候会感到格格不入。这本书给了我很大的勇气。它告诉我，即使一个人，也可以过得很好，可以拥有属于自己的精彩。它鼓励我去探索自己的兴趣，去发展自己的事业，去拥抱那些属于自己的独特魅力。我开始尝试一些以前不敢做的事情，开始更加关注自己的内心需求，而不是一味地迎合外界的期望。这种改变，让我觉得生活变得更加有意义。 我之前读过一些关于单身的书，有些过于鸡汤，有些又过于消极，总觉得找不到那种恰到好处的平衡。但这本书不一样，它就像一位知心的朋友，用一种温和而坚定的语气，与你一起探讨单身这个话题。它没有回避现实的挑战，但也没有沉溺于负面情绪。它教会我如何去爱自己，如何去享受孤独，如何在不完美中找到完整的自己。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和释然，仿佛卸下了很多不必要的包袱，可以更自由地去感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，是被它的名字所触动。“亲爱的，你怎么不在我身边”，这句话本身就充满了情感的张力，仿佛是一个长久以来未曾得到解答的疑问，又夹杂着一丝淡淡的遗憾。但紧随其后的“单身不是偶然”，又立刻将这份情感拔高到了一种更深层次的思考。它暗示着，单身并非简单的命运安排，而是可能包含着更复杂的个人选择、成长经历，甚至是一种主动的追求。这种标题的设置，立刻勾起了我的好奇心，让我想要去探寻其中的奥秘。 我对这本书的整体印象是，它拥有非常强的“生活感”。作者的文字，不是那种高高在上、疏离遥远的理论说教，而是充满了对现实生活的细致观察和真切体悟。她笔下的场景，那些琐碎的日常，那些微妙的情感波动，都显得格外真实，仿佛就在我身边发生一样。这种接地气的叙事方式，让我能够非常轻松地进入书中的世界，并与之产生强烈的共鸣。 这本书在处理“孤独”这个概念时，非常有独到之处。它没有将孤独妖魔化，而是将其视为一种常态，甚至是一种可以带来成长的契机。作者通过细腻的笔触，描绘了单身者如何与孤独相处，如何在孤独中找到内心的平静，甚至是在孤独中发现属于自己的独特光芒。这让我意识到，孤独并非一定是负面的，关键在于我们如何去理解和转化它。 我尤其欣赏这本书对于“自我认知”的探讨。它鼓励读者去深入了解自己，去倾听自己内心的声音，去认识到自己的价值，而不仅仅是从外部关系中去寻找认同。这种对内在世界的关注，让我觉得非常宝贵。在当今社会，我们很容易被外界的声音所裹挟，而这本书却像一个温柔的引导者，帮助我们回归内心，找回属于自己的主导权。 读完这本书，我感觉自己对“单身”的看法发生了一些积极的转变。它不再是某种“等待”或“缺失”的状态，而是一种可以被积极拥抱、充分体验的人生阶段。它让我看到了单身生活的多样性和可能性，也让我更加自信地去面对未来的生活，无论它会走向何方。这本书给予了我一种平静的力量，一种更加从容和洒脱的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择这本书，很大程度上是被它的名字所吸引。“亲爱的，你怎么不在我身边”，这句话充满了画面感和情绪感，带着一种淡淡的忧伤，又夹杂着一丝温柔的期盼。这让我想起生活中的很多时刻，我们都会因为某个人的缺席而感到失落，又会在某个瞬间，渴望一份美好的相遇。而“单身不是偶然”，则为这份失落与期盼，提供了一个更广阔的视角，让我开始思考，单身这个状态，是否真的只是简单的“找不到”？ 这本书的写作风格非常独特，它不是那种一本正经的理论输出，而是更像一位老朋友，在夜深人静时，与你围炉夜话。作者的语言朴实却富有感染力，她用一个个生动的故事，一个个细腻的描绘，将单身生活中那些不为人知的细微之处，那些内心的挣扎与成长，娓娓道来。读她的文字，就像是在照镜子，看到了自己内心深处那些难以言说的情感，也看到了在这些情感背后，隐藏着的坚韧和力量。 我常常觉得，我们生活在一个被“关系”绑架的时代。似乎没有亲密关系，人生就不完整，生命就没有意义。但这本书，却在用一种非常温和的方式，解构这种观念。它不是否定亲密关系的重要性，而是提醒我们，在追求亲密关系的同时，更不要忽略了与自己的关系。只有当自己变得完整和充实时，才能够吸引到真正适合自己的人，也才能够在这个过程中，不迷失自我。 这本书最大的价值，在于它提供了一种全新的视角来看待“单身”。它不是一种“等待”的状态，也不是一种“缺失”的状态，而是一种“独立”和“丰富”的状态。它鼓励我们去拥抱单身，去享受单身带来的自由，去在这个过程中，发现自己更多的可能性。它让我意识到，单身不是一种暂时的过渡，而可以是人生旅程中一个同样精彩的篇章，甚至是一个更加珍贵的修炼期。 我喜欢这本书的节奏感。它不急不缓，让你有足够的时间去消化作者的每一个观点，去体会每一个场景的深意。它就像是在引导你进行一场心灵的旅行，你不需要赶路，只需要用心去感受沿途的风景。读完之后，我感到一种莫名的轻松和释然，仿佛卸下了很多不必要的心理负担，能够以一种更加平和、更加积极的心态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，我被它的标题吸引住了。“亲爱的，你怎么不在我身边”，这几个字充满了情感的张力，带着一丝疑问、一丝失落，但又不至于过于沉重。而“单身不是偶然”，则像一个冷静的注脚，给这份情感增添了几分思考的深度。我一直觉得，我们的人生轨迹，很大程度上是由我们自己的选择和行动铺就的，没有什么真的是纯粹的巧合。这本书的标题，恰好触及了我内心深处关于“选择”和“命运”的思考，让我充满了好奇，想要一探究竟。 我常常觉得，现代社会对单身群体存在一种无形的压力，仿佛到了某个年纪就应该“脱单”，否则就是一种失败。这种观念让我有时会感到焦虑，甚至怀疑自己的价值。但这本书，就像一股清流，它用一种非常包容和理解的姿态，来探讨单身这个议题。它没有站在道德制高点上评判，也没有试图“拯救”谁，而是从一个个个体的视角出发，去呈现单身者内心的世界，去理解他们所面临的困境，以及他们如何在这个过程中寻找力量和自我价值。 这本书的叙事方式非常独特，它不是那种按照时间线或者逻辑顺序来展开的。更像是碎片化的记忆、内心独白的集合，还有一些观察到的生活片段。这种方式让我感觉非常真实，仿佛我正在窥探某个人的内心世界，或者说，正在与自己进行一场深刻的对话。作者对于细节的捕捉非常敏锐，那些微小的心理活动、身体的细微感受，都被描绘得入木三分。读的时候，我常常会停下来，回味作者的文字，思考它所带来的联想。 我一直认为，爱自己是人生中最重要的功课。很多人都在外求，希望从别人那里获得认可和爱，却忽略了最应该被爱的那个人——自己。这本书恰恰是在这一点上给了我很大的启发。它没有空泛地说教，而是通过一些具体的故事和场景，来展示如何去接纳自己的不完美，如何去善待自己的情绪，如何去勇敢地追求自己想要的生活。读完之后，我感觉自己对待自己的方式发生了一些微妙但重要的改变。 我非常喜欢这种“润物细无声”的文字风格。作者的语言朴实无华，但却蕴含着强大的力量。它不会用华丽的辞藻来堆砌，也不会刻意制造戏剧冲突。相反，它更像是娓娓道来，将一些深刻的道理，一些触动人心的感悟，自然而然地融入文字之中。每次读完，都能从中获得一种平静的力量，一种对生活更加积极乐观的态度。这本书让我明白，即使一个人，也能活出自己的精彩。