中华传统节气修身文化四时之冬 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊春锦著 著

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• 二十四节气
• 冬至
• 中华传统文化
• 修身养性
• 季节养生
• 民俗文化
• 传统节日
• 身心健康
• 文化传承
• 四时文化

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511731883

商品编码：11437565792

出版时间：2017-01-01

作  者:熊春锦 著 定  价:60 出 版 社:中央编译出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:394 装  帧:平装 ISBN:9787511731883 ●总序
●概述
●立冬
●文化篇
●一、立冬简述
●（一）立冬的时与度
●（二）立冬天气气候
●二、立冬的寻根探源
●（一）“立”的字源与字义
●（二）“冬”的字源与字义
●（三）立冬的词义
●三、立冬的天文内涵
●（一）立冬的天文古籍
●（二）立冬物候
●修身篇
●一、立冬修身顺四时
●（一）立冬的能量卦象
●（二）立冬农事与龙事修身
●二、身国内的立冬修身
●三、天道的德能量
●部分目录

内容简介

由熊春锦著的《四时之冬(中华传统节气修身文化)》为“中华传统节气修身文化”系列专著之一的《中华传统节气修身文化。四时之冬》。本系列书籍从传统修身明德文化的角度，探寻节气文化的本源，校正被历史误解的修身养生治事时空坐标；将节气的天文、历法、农事、民俗、养生、文学等知识，与修身文化相结合，揭示节气文化的深层内涵，并给出可以致用的修身、养生、治事方法体系。本系列书籍的优选特点在于系统研究了修身明德文化与节气文化的关系，介绍了修身明德的基础理论，并详细讲解了一年二十四个节气中的修身实践理法，具有很好高的应用价值。 熊春锦 著 熊春锦，1948年生，湖北麻城人。现任中国下一代教育基金会德慧智教育文化基金管委会总顾问，教育部战略研究培育基地“对外经济贸易大学中国开放经济与靠前科技合作战略研究中心”研究员。2009年被中国关心下一代工作委员会、“中华传统文化诵读工程”授予“中华国学公益形象大使”称号。2014年，先后被中国未来研究会教育分会等机构主办的第十一届教育家大会、中国互联网新闻中心（中国网）主办的20l4中国教育家年会授予“教育创新优选个人”和“2014年度中国教育人物”荣誉称号。 总序  春启雨春谷清天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 上半年是六廿一，下半年来八廿三， 每月两节日期定，多相差一二天。 一首《节气歌》，五十六个字，将时间之数与空间之度以及曲韵动态之信，高度浓缩，隐藏着二十四个节气的信息。世界上用如此简洁而生动的文字来记录一年的变化、解读天地自然与人类关系的，是中国人。 简洁并不意味着简单。现代人提起二十四节气，都知道与气候、农业生产，或者起居、饮食、生活等诸多方面有关。但作为中华传统文化的爱好者，尤其是重视修身养生的人，就不能不掌握古人创立“节气文化”的意义。所理解的意义不同，则对于节气文化的重视程度和应用方法，亦将随之不同。就节气本身而言，在中国古代是与历法紧密结合，渗透在中国人文化、政治、军事、经济、日常社会生活的方方面面，如果不了解节气文化的本来意义，只注重等

《四季耕耘：中国传统节气与身心调养》 本书并非专注于“中华传统节气修身文化四时之冬”这一特定主题，而是以更广阔的视角，深入探讨中国传统节气在四季流转中所蕴含的丰富养生智慧，以及如何将这些古老的智慧融会贯通于现代人的身心调养之中。 一、 节气的源起与哲学意蕴：天人合一的东方智慧 本书将从中国传统节气的起源说起，追溯其在中国农耕文明中的重要地位。从上古时期的“观象授时”，到阴阳五行、天人感应等哲学思想的融入，节气不仅仅是农事的指导，更是古人顺应自然、理解宇宙运行规律的载体。我们将解析二十四节气如何精准地反映了太阳在黄道上的位置变化，从而揭示了气温、降水、物候等自然现象的变化规律。更重要的是，本书将深入探讨节气背后蕴含的“天人合一”的哲学理念，阐述古人如何将人体的生命活动与自然的节律紧密相连，认为人体内部的阴阳平衡、脏腑功能的变化，都与外界自然环境的变化息息相关。这种整体观，是理解节气养生的核心。 二、 春生夏长：阳气升发与生命力的绽放 春季（立春至谷雨）： 随着冰雪消融，大地回春，万物复苏。本书将着重阐述春季是阳气初生、肝气升发的季节。我们将介绍春季养生的核心在于“顺应肝木”，调养情志，以避免肝气郁结。在饮食上，会推荐适宜的甘温、辛甘的食物，如韭菜、菠菜、豆芽等，以助阳气升发，滋养肝脏。在起居方面，强调早睡早起，舒缓精神，增加户外活动，呼吸新鲜空气。还会探讨不同节气（如惊蛰、清明）所特有的养生侧重点，例如清明时节的踏青，不仅是户外活动，更是对身体阳气的积极引导。 夏季（立夏至大暑）： 夏季是万物生长最繁盛的时期，阳气达到顶峰。本书将聚焦于夏季养生的关键——“养心”。讲解夏季心火易亢，人体易出汗伤津，需要注意清热解暑，同时也要关注“静心”，避免心神不宁。饮食上，会介绍以清淡、甘凉为主的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以及夏季的消暑食疗方。起居方面，提倡晚睡早起，午睡以养阳，避免在烈日下暴晒。还会深入分析小满、夏至、小暑、大暑等节气的具体养生方法，例如夏至的“食苦味”、“晚睡养阳”，以及大暑的“祛湿防暑”等。 三、 秋收冬藏：阴气渐盛与生命力的积蓄 秋季（立秋至霜降）： 秋季气候由热转凉，万物开始凋零，是自然界“收敛”的季节，也是人体“养肺”的关键时期。本书将详细阐述秋季养生以“润燥”为要，强调肺脏的调养。我们将分析秋燥对人体的影响，例如皮肤干燥、鼻咽不适等，并提供相应的食疗和起居建议。推荐滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。在起居方面，提倡早睡早起，逐渐适应凉爽的气候，适度敛藏阳气。书中还会讨论立秋的“贴秋膘”传统背后的养生逻辑，以及白露、寒露、霜降等节气下，如何通过调整饮食和生活习惯来适应气候变化，达到“收敛”的目的。 冬季（立冬至小寒）： 冬季是一年中最寒冷的季节，万物潜藏，是人体“藏精蓄精”、积蓄能量的黄金时期。本书将重点讲解冬季养生的核心——“保暖”与“固藏”。我们将深入分析冬季寒邪对人体的影响，以及如何通过“藏”来抵御寒邪，固护阳气。推荐温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，以及冬季的进补原则。在起居方面，提倡早睡晚起，避免剧烈运动，注重保暖，尤其要保护好腰腹和脚部。书中会详细解析立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等节气的养生要点，例如冬至的“数九”、“吃饺子”等习俗所蕴含的养生智慧，以及小寒、大寒时节如何做好“防寒保暖”的各项措施。 四、 节气养生的实践指导：现代生活的智慧之光 本书并非仅仅停留在理论层面，更注重将节气养生智慧融入现代生活。我们将提供具体的实践指导，包括： 饮食调养： 根据不同节气的物候特点和人体需求，提供详细的食谱建议，包括食材选择、烹饪方法，以及针对不同体质的食疗方案。 起居作息： 结合现代生活节奏，指导读者如何调整作息时间，适应节气变化，例如午睡的长度、睡眠的质量等。 运动养生： 介绍适合不同节气的运动方式，例如春季的舒展运动，夏季的户外活动，秋季的平和锻炼，冬季的室内养生等。 情志调养： 阐述情绪与健康的关系，指导读者如何根据节气变化调整心态，保持乐观平和。 穴位保健： 介绍一些与节气养生相关的常用穴位，以及按摩、艾灸等简单易行的保健方法。 五、 节气养生的误区与辩证：求真务实的科学态度 在介绍传统智慧的同时，本书也秉持科学严谨的态度，辨析节气养生中的一些常见误区，例如“进补”并非越多越好，要根据个人体质和节气特点进行适度调理。强调节气养生是一种顺应自然、循序渐进的养生观，而非一蹴而就的治疗手段。鼓励读者将传统智慧与现代医学相结合，形成个体化的养生方案。 《四季耕耘：中国传统节气与身心调养》旨在帮助读者建立起一套符合自然规律、契合身心需求的养生体系，让古老的节气智慧在现代生活中焕发新的生命力，最终实现健康、和谐、平衡的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书带给我的阅读体验是极其独特的，它仿佛是一扇窗户，让我得以窥见古人对于四季变化的独特感悟。作者的文笔非常优美，细腻而富有诗意，每一段文字都如同精心雕琢的艺术品。它并没有强迫我去接受某种观念，而是通过描绘一个个生动的画面，让我自己去体会其中的意境。我尤其被书中对“腊八节”的描写所打动，它不仅仅是一个节日，更是一种仪式，一种对过去一年的感恩和对新一年的期盼。书中那种对生活细节的关注，对时间流逝的敏感，都让我深思。我开始重新审视自己在冬天是如何度过的，是否只是被动地忍受寒冷，还是也在主动地去感受和体验这个季节。这本书让我意识到，每一个节气都有其独特的意义和价值，都蕴含着古人智慧的结晶。它鼓励我去放慢脚步，去倾听内心的声音，去感受大自然的变化，并从中找到属于自己的生活节奏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初是被书名吸引，想着了解一下传统节气相关的知识。但真正翻开后，我才发现这本书远不止于此，它更像是一位循循善诱的智者，用最温和的方式引导读者去探索生命与自然的奥秘。书中的内容是如此的丰富而又充满人情味，它没有生硬的理论，而是通过生动的故事、优美的诗句、以及对生活细节的细腻描绘，将“四时之冬”的文化内涵展现得淋漓尽致。我特别欣赏作者对于“冬日诗意”的解读，那种在寒冷中寻觅温暖，在沉寂中孕育希望的意境，深深打动了我。它让我学会了用一种全新的视角去看待冬天，不再是简单的低温和萧瑟，而是充满了力量和生机的季节。这本书也让我开始反思自己的生活方式，是否过于匆忙，是否忽略了与自然的连接。它鼓励我放慢脚步，去感受每一个季节的美好，去体会其中蕴含的深刻哲理。这本书给我最直接的感受是，它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的启迪。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《四时之冬》，打开第一页就被那股沉静而悠远的古韵吸引了。书的装帧设计就很用心，纸张温润，字迹清晰，触手可及的质感让人瞬间忘却了现代生活的喧嚣。迫不及待地翻阅起来，虽然书名提到了“节气修身文化”，但它并没有直接讲述晦涩的理论，而是以一种非常生活化的视角，将古老智慧融入日常点滴。我尤其喜欢书中对“冬藏”概念的阐释，它不仅仅指身体的休养，更是一种精神上的沉淀和反思。读到关于“梅花”的部分，作者笔下的梅花不再是简单的植物描写，而是与文人雅士的情怀、坚韧不拔的精神紧密相连，仿佛能闻到那股幽幽暗香，感受到寒风中挺立的风骨。书中穿插的一些诗词歌赋，也都恰到好处，增添了文化厚度，也让阅读体验更加丰富。这本书给我最大的感受是，它不只是提供知识，更是在唤醒我们内心深处对自然节律的感知，以及对自身生活状态的审视。我感觉自己像是跟随作者一起，在冬日的暖阳下，泡一杯热茶，静静地体会生命流转的奥秘，找回那份久违的宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的叙事方式着实令人耳目一新。它没有枯燥的说教，也没有生硬的说理，而是通过一系列生动的故事和场景，将“四时之冬”的精髓娓娓道来。我特别印象深刻的是书中关于“冬至”那一章节，作者没有止步于节气的时间节点，而是深入挖掘了它背后蕴含的“一阳初生”的哲学意境。我读到了一种关于“等待”和“希望”的深刻理解，即使在最寒冷的时刻，也孕育着新的生机。书中的文字如同清泉，一点点渗透，涤荡心灵。它引导我去观察冬日的万物，去感受那份肃杀中的静谧，去体会生命力是如何在沉寂中积蓄力量的。我仿佛看到了古人是如何在寒冬中度过，他们是如何利用这个季节进行反思、规划，为来年的耕耘做好准备。这种朴素而深刻的生活智慧，在如今快节奏的社会中显得尤为珍贵。读完这一章，我对冬天的看法发生了转变，不再是单纯的寒冷和萧条，而是充满了内在的能量和无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统文化一直抱有浓厚兴趣的读者，我在这本《四时之冬》中找到了许多意想不到的惊喜。它的内容并非是教科书式的讲解，而是充满了人文关怀和生活气息。书中巧妙地将节气与不同的修身养身之道相结合，让我看到了中华民族在漫长岁月中积累的智慧是如何与自然和谐共处的。我最喜欢的部分是关于“小寒”和大寒”的描写，作者并没有仅仅停留在描述气候特征，而是深入探讨了在这个时期，如何通过调整饮食、起居，乃至心态来达到养生保健的目的。书中的一些养生小贴士，比如如何制作适合冬天的药膳，如何进行适合季节的运动，都非常实用，而且操作起来并不复杂。更重要的是，这些建议都融入了一种顺应自然的理念，而不是对抗。我从中学习到了一种“静”的智慧，如何在外界寒冷时，保持内心的温暖和宁静，如何通过简单的生活方式，滋养身心。这本书给我最大的启示是，真正的修身养身，源于对自然规律的尊重和对自身需求的深刻理解。