具体描述
内容简介
女人是爱美的，她们总是到处收集美容保养资讯，希望让自己更年轻、更美丽；女人又是勇敢的，她们不管那些来自媒体、网络、书籍或身边朋友的信息有多少似是而非的误导，都敢于去尝试。结果呢，对保养效果不满意者居多，因为护理不当引发千奇百怪的肌肤问题也不少。如果你对自己的保养效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在已经到了要好好审视自己美容保养方法的时候了。
要是你不想再花冤枉钱，而又希望找到最好的保养品，并且让它们发挥最大的功效，就请你对照《你的保养，做对了吗》，来看一看，爱美的你，是不是忽略了保养中的细节，有没有犯过书中所说的这些错误吧。
作者简介
罗月婷，自由撰稿人，文学学士，曾任报社记者、杂志编辑。理解潮流而不追逐潮流，亲近传统而不囿于传统，游走于现代时尚的文字之中。著有《咖啡中的极品星巴克》、《中国美食之旅》等书。在美容、养生方面有自己独特的见解，经常在各大美容、时尚杂志发表文章，其主张抛弃高档化妆品和复杂的化妆步骤，追求简单、快捷、高效的美容、保养方法，被许多爱美女性追捧。目录
第一篇 肌肤不是实验田——必须纠正的保养知识第一章 保养是一项长期战略
第一节 查一一查，哪个部位在衰老
一、纠正关于衰老的错误观念
不要以为年纪大了才需要抗衰老
不要把皱纹当成衰老的判断依据
必须知道最易衰老的部位在哪里
二、避免错误的护肤措施
不是使用了高档的保养品就万事大吉
别用面部运动来防松弛
不要把全部希望寄托在抗氧化产品上
保养不是越复杂越好
不要乱用自制保养品
第二节 美丽的肌肤有多少敌人.
一、纠正保护皮肤的错误观念
不要只在夏天才防晒
当心饮食不周让皮肤受伤
必须改正不良生活习惯
二、避免错误的护肤习惯
不要只在皮肤状态差的时候才抹保养品
不停喷水不是补水的有效措施
别把去除色斑的重任交给保养品
第三节 制定一份属于自己的美容投资菜单
一、纠正关于美容保养的错误观念
不要过度依赖皮肤性质的划分
不要等保养品用完了才上商场
二、不要选择错误的保养品
不能一年四季都用同样的产品
值得选择的是成分而非品牌
不必执著于成套的保养品
第二章 不适合的保养品=肌肤的毒药
第一节 别贪心，从基础做起
一、纠正关于基础保养的错误观念
基础保养不等于尽量简单的保养
基础护理不等于日常护理
二、避免错误的基础保养习惯
不要把宝宝霜当基础保养品
第二节 预防比拯救更容易
一、纠正错误的保养观念
肌肤保养不能三分钟热情
二、避免错误的保养习惯
避免头痛医头，脚痛医脚
第三节 要营养不要毒药——有针对性地选择保养品
一、纠正选择保养品的错误观念
不要指望用几天就见效
不要迷信“天然成分”
不要相信外用排毒产品
二、不要用错保养品
用于保湿的甘油，浓度切不可太高
透明质酸不能单独使用
补充胶原蛋白不能只依靠外部保养
食用VE胶囊不能直接涂在脸上
珍珠粉要注意察看标准
羊胎素要慎用
不要随便用阿司匹林护肤
第三章 比保养更重要的，是保养品的效率
第一节 你的保养品有效果吗
一、纠正关于保养效果的错误观念
别以为让皮肤光滑的产品就一定好
强化营养不一定耍抹很多东西
不能仅把长期维持现状当目标
保养并不是一定要有钱有时间
二、避免错误的检验方法
别以为在家里做的小实验会很准确
不要用模特儿作参照物
第二节 保养品是怎么被浪费的
一、纠正关于浪费的错误观念
不要寄希望于产品，却忽视使用方法
不适合用的东西，不必坚持用完
二、避免错误的节约方法
不要把收集免费赠品当乐趣
昂贵的保养品不要用得太省
第三节 你是否喜新厌旧了
一、避免错误的更换观念
不要见异思迁
不必从一而终
二、不要使用错误的新保养品
别妄想找到能解决一切问题的高科技保养品
别轻易接受特价的诱惑
第二篇 别把保养当刷墙——审视你保养的步骤
第一章 爱脸，从洗脸开始
第二章 使用保养品，怎样做才能延缓年老色衰
第三章 化妆之前，为肌肤穿上合适的内衣
第三篇 精致女人来自细节
第一章 近挖掉过敏的地雷
第二章 好好对付顽固的小痘痘
第三章 明亮双眸需要细心呵护
第四章 鲜嫩的双唇来自哪里
第五章 如何得到一双纤纤玉手
第六章 漂亮双足让美丽加分
附录
精彩书摘
第一篇 肌肤不是实验田——必须纠正的保养知识第一章 保养是一项长期战略
第一节 查一查，哪个部位在衰老
所谓保养，其实终极目标总是与衰老作抗争。除了特殊的疾病之外，一般人肌肤的大部分问题都是因为衰老引发的。
然而，衰老是一个复杂的问题，科学家们研究了数百年也未能解开谜底，作为普通女性，当然不要指望凭一己之力就能永葆青春。不过，这并不是说普通女性就得眼睁睁地看着青春逝去而无所作为。在现代手段之下，减缓衰老的步伐，让肌肤变得更健康，让自己看上去更美丽，并不是做不到的事。
而关键在于，用什么手段，才能少走弯路，让保养的效率更高。想达成这一点，首先要做的，就是弄清楚保养的关键部位，从薄弱环节入手，才能事半功倍。
常识告诉我们，人的衰老不是一步达成，即使同在脸部，各个部位的衰老程度和速度也是有差别的。正如防守必须先防住最薄弱的环节一样，保养也应当先注意肌肤的问题从哪里开始，这样，才能对症下药，做出最有效的预防和补救。
纠正关于衰老的错误观念
不要以为年纪大了才需要抗衰老
?问题是怎么出现的
小涵刚刚考上大学。为了进入这个理想的学校，她可是奋斗了好几年呢！特别是高考之前，每天复习功课到深夜。进了大学，她觉得，再像个小女生那样，对自己的外貌放任自流是不行的了，而且因为前段时间太劳累，还不到20岁的她，皮肤就开始发干，而且眼眶下面出现了明显的黑眼圈。所以，小涵看了些美容杂志，按照上面的一些介绍，买来了一些面霜和眼霜，开始补起保养的课来。可是小涵的室友看到了，却劝她说：“眼霜是老女人才用的耶，你还这么年轻，用点普通的乳液就可以了。现在就开始用这么营养的保养品，以后年纪大了用什么呀？还是过了25岁再开始用吧。”小涵疑惑起来：自己年纪还小，现在就开始保养好像真的是旱了点，可是，要是不使用保养品，皮肤是不是可以自己修复呢？
这里，我们且不去讨论是不是每个女人都是25岁才停止生长的，只想要提醒大家，皮肤产生变化的时间，比多数人想象得要早。
不信，你可以观察一下周围的小孩子。绝大多数人在青春期之前，他们的皮肤都是中性的，对于这些孩子来说，只需要在冷风狂吹的冬季抹一点宝宝霜，就可以保持良好的皮肤状态。但是，到了十三四岁上，一些人就会觉得额头、鼻子特别容易冒油，有的人脸颊出现了雀斑，还有为数不少的人长起了青春痘。
这说明什么呢？说明了从青春期开始。皮肤就已经在起变化了。经过这个时期，就有了油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤的区别。
更糟糕的是，如果青春期没有做好护理，很多皮肤问题就会出现，比如小痘痘猛长，色斑越来越多，或是肤色暗沉等等。
“25岁是女人的分水岭。”这使得很多女性产生一个错误的观点，认为女人的衰老是从25岁开始的，所以在这个年龄之前是不需要抗衰老的，因此，25岁之前也不需要把时间和金钱花在保养皮肤上。其实这个观点大错特错。我们害怕25岁的到来，就应该采取一些措施让它来得晚一些，也就是说，即使到了25岁，也让你看起来更年轻些。
?保养贴士
正确的保养起始点，应该是13岁，而不是25岁。当然，在青春期，还用不上太多抗衰老的保养品，在这个阶段，需要特别注重的是清洁和滋润。因此在13岁到18岁这个年龄段里，要养成每天晚上好好洗脸的习惯，并且每日早晚两次使用适合自己皮肤的面霜或乳液。
到了18岁之后，很多人会因为环境的变化遇到新的皮肤问题，这时再根据新的问题实施新的保养计划。比如例子中的小涵，她因为读书较为辛苦，眼部的问题出现得比较早，这时，尽早对症下药，使用相应的眼霜是非常有必要的，而且由于她的皮肤比较干，使用注重保湿功能的乳液或面霜，可以避免过早产生皱纹。切不可因为年龄的原因，刻意忽略应当做的保养工夫。
不要把皱纹当成衰老的判断依据
?问题是怎么出现的
小湘今年大学还没有毕业，可是秋天的时候，她发现自己的眼睛下面出现了好几条，小细纹，特别是笑起来的时候，这些细纹特别明显。
难道是学业太辛苦以至于未老先衰了？小湘吓坏了，连忙跑到商场的化妆品专柜，让促销小姐帮她推荐消除皱纹的眼霜。小姐告诉她，最好先使用抗皱功效很好的眼部精华，再涂一层保养力很强的去皱眼霜，这样才能达到最佳效果。最后，小湘花了一个月生活费抱回了…大堆保养品。
皱纹，永远是女人心中的痛，因为，皮肤老化的最显著特征就是皱纹。脸上的皱纹，无疑在提醒女人：你已经开始老了！要是你保持着“皱纹=衰老”的观点，那么，现在必须要纠正一下了。
人的衰老是多个方面的集合，绝对不止虹生一点皱纹那么简单。比较广泛的说法是，人到了25岁就会开始长皱纹。但事实上，皱纹的产生和人的年龄并没有绝对的比例关系。有些年纪不过20来岁的人，也会因为生活习惯不好，或者其他方面的原因生出皱纹来。所以，我们必须要了解皱纹产生的原因，并依据皱纹所在部位和程度，采取合适的手段，手段不到位固然达不到目的，保养太过也会产生“过犹不及”的问题。
许多美容保养品的广告都宣称有“抚平皱纹”的美妙功效，特别是电视画面里用手指蘸上保养品轻轻一抹，皱纹就“应手”去无踪，真是让很多女性神往。当然，也有一些人并不相信这种宣传，认为皱纹一旦形成，就不可能除掉，去皱产品都是骗人的。
皮肤包括表皮层、真皮层和皮下组织，表皮层最外层是角质层，角质层的主要成分是角质、胶原蛋白、脂肪和水，角质层中的细胞会逐渐老化脱落。阳光照射、天气干燥等都会加速角质层中的水分蒸发，这时，表皮层就会因为缺水而变得干燥，缺水严重的，就会有脱屑、粗糙晦暗的现象，然后出现小细纹，也就是假性皱纹。这个时候，如果能够及时补充适量的皎原蛋白和水分、油分，就可以让小细纹消失。
皮下脂肪有连接细胞的作用，脂肪减少，加上皮脂腺、汗腺功能减弱，表皮层就会变质，皮肤就会干燥、失去光泽、松弛，生成无法复原的皱纹。而皮脂腺功能减弱和皮下脂肪减少的原因，固然与年龄增大后人体功能衰退有关，同时电跟缺水、紫外线侵害、生活习惯不佳等原因有极大关系。
保养贴士
小皱纹是不是可以抹平呢？这个问题要依据不同的情况来看待。而从另…个角度来说，皱纹也要分成很多个种类，有些小细纹是因为季节变化时因缺水而产生的，或是因为一段时间休息不好临时出现的。
对于这种临时性的干纹，完全不必过于紧张。只需要经过强化保养，就可以扭转，再注意澜整一下生活习惯，便可以把它们消化掉。只不过，完全不予理会也是不正确的，否则，等临时细纹变成了永久性皱纹，再要修复就难办了。
所以，与其去紧张皱纹的出现，不如多花点心思在皱纹的成因上，对症下药。由于皱纹成因有一大堆，要减少皱纹产生的速度也就不是一蹴而就的，要以长期的良好保养来维持，至于不同部位和不同状况的细纹应该如何护理，我们将在后文中按不同部位和不同的成因，分门别类加以说明。
必须知道最易衰老的部位在哪里
?问题是怎么出现的
阿夏从小到大，都没有在皮肤上花过太多心思，上学时，她最多只是使用一些普通的雪花膏，上班赚钱之后，才学着买一些比较高档的面霜来做保养。可是，阿夏觉得她的皮肤跟以前相比并没有什么特别的改善，比起公司的同龄女同事来，阿夏还是比较显老，更糟糕的是，公司新来的同事们都在叫她姐姐，这让阿夏很不高兴：“我也只不过大学毕业两年而已，难道我真成了黄脸婆了？可是，我也买保养品啊，为什么效果这么差呢？”
阿夏的问题在于，虽然有保养，但是保养得并不得法，所以收效甚微，以至于显得比实际年龄要老些。人的衰老是多个方面的集合。而在多个方面当中，电有一个先后次序的问题。保养的第一要务，是要弄清楚不同部位的不同状况，哪个部位的衰老是最需要首先重视的？对于这些重点部位，保养应当从问题还未出现时开始，先做好预防，并且要按照它们各自不同的特点，采取不同的手段。
……
前言/序言
美丽是女人的第二生命，你是否能够保有它，完全取决干你对它是不是足够爱惜。你一定听说过这样的话：“世界上没有丑女人，只有懒女人。”所以，作为一个对自己的美丽负责的现代女性，你一定也购买了形形色色的保养品，想让青春和美丽留得更长久些。这是对自己的投资，绝对是值得的。
然而，你有没有发现，虽然你也花了大把金钱和时间来保养，但是，保养的效果完全不像护肤广告上宣传的那样，没有”今年二十，明年十八”，也没有”轻轻一抹，皱纹去无踪”。那么，是广告欺骗了你吗，还是你对保养品的期望值过高，或者，你其实是不懂得该怎么使用保养品呢？
也许你刚刚开始接触保养品，面对琳琅满目齣产品，已经看花了眼睛，那么，你的确很需要了解哪一种保养品才是你真正需要的。
可是，也许你早已转战于成百上千种品牌，用过的保养品没有一百种，也有八十种了，怎么还是感到不能得心应手呢？
用户评价
这本书，名字叫《你的保养，做对了吗》，听起来就让人好奇，毕竟在这个看脸的时代，谁不想把自己的皮肤状态维持得最好呢？我最近一直在琢磨这个问题，平时也看了不少关于护肤的推文和视频，但总感觉有些零散，不够系统。这本书的名字正好触及了我内心深处的疑问：我一直以来努力做的那些护肤步骤，真的对吗？有没有一些我忽略的关键点？或者说，我以为的“正确”保养，其实走进了误区？我特别期待这本书能像一位经验丰富的“老司机”，带我好好梳理一下那些关于皮肤护理的知识，帮助我拨开迷雾，找到真正适合我的护肤之道。想象一下，如果这本书能够系统地解释清楚不同肤质的需求，不同季节的保养侧重点，甚至是一些常见的护肤误区以及如何规避，那对我来说简直就是一场及时的“救赎”。我希望它能提供一些实用、可操作的建议，而不是那些空洞的理论，让我能够立刻应用到日常生活中，看到切实的改变。毕竟，投入了时间和金钱，最终还是希望看到效果的。
评分生活节奏越来越快，很多时候我感觉自己疲于奔命，即使是保养这件事，也常常是在匆忙中完成，缺乏足够的耐心和细致。有时候，我甚至会因为工作太忙而省略一些护肤步骤，或者随意涂抹一些产品，觉得只要“完成了”就好，却忽略了质量。这种敷衍了事的态度，我想，肯定是我的皮肤状态越来越差的重要原因之一。《你的保养，做对了吗》这个书名，给了我一个强烈的警示，也带来了一丝希望。它让我意识到，保养并非是简单的流程，而是需要智慧和方法的。我希望这本书能够让我重新审视自己的护肤习惯，提醒我那些容易被忽视的细节。也许它会告诉我，原来我一直以为的“简单一步”其实隐藏着大学问，也许它会教我如何在这种快节奏的生活中，依然能够高效、有策略地进行保养，而不是一味地追求数量和速度。我期待这本书能成为我的“护肤指南针”，帮助我在忙碌的生活中，找到那个更有效、更科学的保养之道，让我的付出真正转化为看得见的健康好气色。
评分最近一段时间，我发现我的皮肤状态不太稳定，有时候会泛红，有时候又会莫名其妙地冒痘，甚至有时候感觉皮肤暗沉无光，完全不像我平常看到的那些光彩照人的样子。这让我非常焦虑，开始怀疑自己是不是哪里的保养方法出了问题。我一直以为自己已经做得够多了，每天都会认真清洁、保湿、防晒，但似乎收效甚微。这种“无效努力”的感觉真的很令人沮丧。《你的保养，做对了吗》这个书名，就像是精准地击中了我的痛点。我迫切地希望这本书能给我指点迷津，告诉我为什么我的皮肤会出现这些问题，以及我应该如何调整我的护肤策略。我特别想知道，是不是我在清洁的时候太用力了？还是保湿产品选错了？亦或是防晒的细节我没有注意到？这本书能否提供一些关于皮肤生理机制的解释，让我能够从根本上理解皮肤的需求，而不是仅仅停留在表面的产品使用？我渴望获得一套更科学、更个性化的护肤方案，让我不再盲目尝试，而是能够有目的地去改善我的皮肤状况。
评分说实话，我一直觉得护肤这件事情，就像是在摸石头过河，有时候感觉自己好像抓住了重点，有时候又会陷入迷茫。市面上的护肤品琳琅满目，各种宣传也是五花八门，很容易让人眼花缭乱，不知道该相信谁。我曾经花了不少冤枉钱，买了一些口碑很好但实际上并不适合我的产品，结果就是浪费了金钱，皮肤也没有得到改善，反而可能因为不当使用而产生新的问题。《你的保养，做对了吗》这个名字，一下子就吸引了我。它提出的问题非常直接，也非常切中要害。我希望这本书能够帮助我建立一个清晰的护肤认知体系，教会我如何辨别那些真正有效的护肤成分，如何根据自己的肤质和需求来选择合适的产品，而不是被那些虚假的广告所迷惑。我更希望它能提供一些关于“为什么”的解答，让我不仅仅是“照着做”，而是能够“理解着做”，这样才能更有效地避免走弯路，节省时间和金钱，最重要的是，能够真正地让我的皮肤变得更好。
评分我常常觉得，在护肤这件事上，我好像是一个“知其然，不知其所以然”的学习者。我可能知道每天要用什么水、什么乳、什么精华，也可能知道要防晒，要卸妆，但对于这些步骤背后的科学原理，我却知之甚少。比如，为什么不同的精华液有不同的功效？为什么有些面霜擦在脸上会感觉油腻，有些又会很快吸收？为什么有时候晚上敷了面膜，第二天早上起来皮肤反而不好？这些疑问一直在我脑海里盘旋。《你的保养，做对了吗》这个书名，就像是在对我发出一种“灵魂拷问”。我希望这本书能够深入浅出地解释那些复杂的护肤科学，让我能够理解不同护肤成分的作用机理，理解皮肤的吸收原理，理解不同护肤步骤的目的。如果这本书能教会我如何“对症下药”，针对我皮肤的具体问题，找到最有效的解决方案，那就太棒了。我渴望的是一种“举一反三”的能力，能够让我脱离“照本宣科”的状态，成为一个真正懂得如何呵护自己皮肤的“内行”。
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