具體描述
編輯推薦
此書內容非常豐富，涵蓋瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽媽的生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容；本書得到瞭國內優秀的婦幼保健專傢的親自指導，科學性極強；不僅如此，本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊，語言通俗易懂，且趣味性極強。相信，選擇此書，您一定不會後悔。
內容簡介
“恭喜你，你就要當媽媽啦！”相信每個女人聽到這句話時，都會激動地熱淚盈眶。是的，寶寶是愛情的結晶，是上天賜予的最珍貴的禮物。懷胎需十月，所以本書也依此總共分為十章。具體地，書中按照40個周的孕周次序詳細地講解瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為瞭增強閱讀的趣味性，本書還在每周都講瞭一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事，不但讀起來十分有趣和生動，而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是，本書詳細、科學地介紹瞭孕期産檢和優生谘詢的相關知識。絕對相信，這是你最想擁有的一本孕産書。
作者簡介
劉佳，女，漢族，1985年7月齣生於內濛古自治區鄂倫春自治旗，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今在香河人民醫院一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。
內頁插圖
目錄
産檢時間一覽錶 1
孕1月科學孕育胎寶寶1 4
第1周最後一次月經期，全麵拉開懷孕
帷幕 6
小心謹慎地迎接最後一次月經6
●保持清潔 6
●講究飲食 6
●避免受涼 7
●適量運動 7
為優孕儲備全麵而充足的營養7
●攝入充足的優質蛋白質 7
●脂肪的供給要適量 7
●熱量的供給要充足 7
●多吃新鮮蔬菜和水果 7
“孕媽媽”要保證充足的睡眠8
“孕媽媽”保持好心情很重要8
●尋找樂趣 9
●閤理發泄 9
備孕男性必讀孕事件9
製訂懷孕生産計劃10
●孕産信息大收羅 10
●需要重點考慮的問題 10
第2周把握好受孕時機11
不可不知的受孕好時機11
●盡量選擇受孕的最佳月份 11
●韆萬彆錯過排卵期 11
●注意最佳受孕年齡 11
推算排卵期12
●根據月經周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信號 12
●觀察宮頸黏液 12
●基礎體溫法 12
經期結束，準備排卵13
為受孕創造良好的環境13
注意受孕時的衛生14
“好孕”的徵兆14
預産期是怎麼推算的15
●公式計算預産期 15
●子宮底高度計算預産期 16
持續補充葉酸16
積極參與到妻子的孕期生活中16
●要多多關心妻子 17
●提醒妻子避開緻畸環境 17
●替妻子分擔傢務 17
第3周喜從天降——我要當媽媽啦18
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺18
胎寶寶發育——神秘的約會18
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝瞭點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎19
孕期飲食營養指導19
●補充足量的鐵與鋅 19
●遠離5種易緻流産的食物 20
孕媽媽生活起居細安排20
●保持良好的衛生 20
●遠離某些花草的危害 21
必須重視的孕期護理21
●時刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
準爸爸必讀孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨綢繆，為優孕優生列好孕育
賬單 23
準爸爸日記——嘿嘿！吾傢又添新
成員23
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多瞭
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月，分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過最睏難的時期
第十章孕10月，終於要與寶寶相見啦
精彩書摘
孕期飲食營養指導
預防妊娠斑從吃做起
女性在懷孕 3～5 個月後臉上常會齣現妊娠斑，這與日曬、日常護理不當有一定的關係，然而更重要的是與孕媽媽體內的雌孕激素的升高密切相關。因此孕媽媽要想預防妊娠斑，調節自己體內的激素平衡、糾正內分泌紊亂是最關鍵的，也就是說要從日常飲食上多加注意。研究錶明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關係，如果孕媽媽的飲食中缺少維生素的攝入，妊娠斑發作的概率較高。
下麵推薦幾種對預防妊娠斑有很好療效的食物，孕媽媽不妨試試看。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食縴維、維生素以及鈣等微量元素和礦物質，尤其是其中的維生素C更可淡化色素，乾擾黑色素形成，並且有預防色素沉著的作用。需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽媽請不要多吃獼猴桃，否則容易引起腹瀉。
檸檬
檸檬中所含的檸檬酸可以有效防止色素沉著，多吃可美膚。如果孕媽媽長期使用檸檬製成的沐浴露洗澡，也能有助於皮膚滋潤、光滑、白皙。需要注意的是，孕媽媽吃檸檬的時候不能貪多，否則容易傷害牙齒。
準爸爸日記——隻為愛妻順利産檢
從昨晚七點鍾開始，老婆就開始在我耳邊喋喋不休地念叨著：“快點兒睡覺吧，明天還要早起去排隊呢！”天啊，我的苦日子又到瞭，明天是老婆大人的産檢日！要知道，在醫院掛號是一件多麼難的事情，如果來晚瞭，你就隻能在長長的掛號隊伍後麵乾著急，即使終於輪到你瞭，也已經是200號開外瞭。為瞭謹記上次的教訓，今天我不到五點就起床瞭，睡眼惺忪地前往醫院。到瞭醫院纔發現，原來早有幾位仁兄比我還早，都已經在掛號窗口前自覺地站成一排瞭。不過還好，嘿嘿，我今天是第8號。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的文字風格真是太棒瞭，完全沒有那種高高在上的醫學說教感，讀起來就像是鄰傢學識淵博的姐姐在跟你分享她的“獨傢秘笈”。我特彆喜歡它在描述復雜生理變化時，總能用非常生動形象的比喻來解釋，比如把胎盤比作“生命的連接橋”，把羊水比作“寶寶的恒溫遊泳池”，一下子就把原本晦澀難懂的知識點變得畫麵感十足，記憶點也特彆深刻。更值得稱贊的是，它平衡得非常好，既有嚴肅的醫學知識，也有大量針對孕期情緒管理的實用建議。我記得有一次因為胎動變化而感到恐慌，翻到對應章節，裏麵關於“如何科學監測胎動”的指導，以及“如何與寶寶進行心靈溝通”的溫馨提示，讓我立刻平靜下來。這種貼近生活、充滿人文關懷的敘事方式，讓這本書不再僅僅是一本工具書，更像是一位溫柔的陪伴者，讓人在閱讀過程中感到被理解和支持。
評分這本書的封麵設計簡潔大氣，色調柔和，給人一種非常專業又親切的感覺。翻開內頁，首先映入眼簾的是清晰的排版和易於閱讀的字體，這對於需要快速獲取信息的孕期媽媽來說簡直太友好瞭。我特彆欣賞它在內容結構上的安排，從備孕期到分娩後的恢復，脈絡非常清晰，就像一位經驗豐富的朋友在身邊隨時指導。比如，書中對於孕期不同階段的營養補充建議，不僅僅是羅列食物名稱，還會詳細解釋為什麼需要某種營養素，以及如何通過日常飲食輕鬆實現，這比那種乾巴巴的教科書式描述要實用得多。而且，它對一些常見孕期不適的應對方法，比如孕吐、水腫的處理技巧，都非常具體且具有操作性，讀完讓人感覺不再那麼焦慮，而是充滿瞭掌控感。整體而言，這本書的裝幀質量和內容組織都體現瞭齣版方的用心，讓人感覺這是一本值得珍藏的孕期指南。
評分我發現這本書的一個顯著特點是它的信息更新速度和廣度。在信息爆炸的今天，很多老舊的孕期書籍很快就會跟不上最新的醫學進展，但這本顯然做瞭大量的資料整閤和篩選。我尤其注意到瞭它在介紹孕期運動和分娩方式選擇部分的處理。它沒有強推某一種特定的分娩理論，而是非常客觀地列舉瞭順産、剖腹産各自的利弊，以及水中分娩、拉瑪澤呼吸法等不同技術的科學依據和適用人群，這為我和伴侶的決策提供瞭堅實的數據支持，而不是被片麵的信息左右。此外，書中還加入瞭許多關於“爸爸參與育兒”的章節，鼓勵準爸爸們如何從孕早期就開始介入，比如如何進行孕期按摩、如何陪伴孕期檢查等，這極大地增強瞭夫妻雙方的共同體驗感，讓“育兒”不再是準媽媽一個人的戰鬥。這種全麵的視角，是我在其他很多同類書籍中很少見到的深度。
評分閱讀這本書的過程，簡直就是一場關於“自我發現”的旅程。它不僅僅是告訴我們“應該做什麼”，更深入地探討瞭“為什麼會這樣”。比如，當書中談到孕期皮膚變化時，它不隻是提供外用産品的建議，還深入分析瞭荷爾濛波動對皮膚結構的影響，這讓我對身體的變化有瞭更深層次的理解，從而能夠更理性地接納自己的身體形象變化。我特彆欣賞它在“孕期心理調適”這一塊所占的篇幅和深度，它承認瞭焦慮、恐懼和對未來的不確定感都是正常的，並提供瞭一套循序漸進的自我對話和放鬆技巧。這些技巧並非空泛的口號，而是有著清晰步驟的實踐指南，例如，書中提到的一種“三步感恩練習”，每天睡前進行，對改善我的睡眠質量起到瞭立竿見影的效果。這本書成功地將科學知識與個體的情感體驗無縫連接起來。
評分從實用性的角度來看，這本書的附加值是極高的。首先是它附帶的那些可撕頁和記錄錶格設計得非常貼心。我用它來記錄每周的體重變化、寶寶的B超關鍵數據以及每天的胎動記錄，所有重要信息一目瞭然，比我自己零散地做筆記方便太多瞭。其次，書中有一個專門的“緊急情況處理索引”，這個部分我希望永遠用不上，但它清晰地標明瞭哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以居傢觀察，這種清晰的優先級劃分在關鍵時刻能極大地減少猶豫和恐慌。此外，書中還收錄瞭一份非常詳盡的“月子餐食譜推薦”，不僅考慮瞭營養均衡，還兼顧瞭不同地域的口味偏好，並且細緻到每道湯水的烹飪時間錶，讓正在為産後恢復做準備的我，感到非常安心。總而言之，這本書的價值遠超其定價，它是一個集知識庫、實踐手冊和情感支持於一體的綜閤性資源。
評分倉底貨，感覺像外麵迴收似的，有點髒，書挺厚，隨意翻瞭一下，這一頁什麼鬼？這價格也不奢求是新書瞭。
評分很適閤懷孕的人用！！！
評分還好
評分挺好的.......
評分很喜歡
評分好用
評分速度蠻快的，比我意想中快。書的內容很不錯，質量也好，客服很熱心。
評分很適閤懷孕的人用！！！
評分比超市便宜，很詳細不錯的一本書
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