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龍飛虎（Chris Lonsale）著

圖書標籤:

外語學習
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齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111473756

版次：1

商品編碼：11503186

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：純質紙

頁數：219

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　同名TEDx超人氣演講改編，6個月點擊突破600萬。
　　國際知名心理學傢、語言學傢、教育學傢Chris Lonsdale親筆中文著作。
　　騰訊、新浪、網易、搜狐等門戶網站公開課強力推薦。
　　從思維方式的角度，徹底解決中國人幾十年學外語的難題，包含讓你6個月學會任何一種外語的行動指南！

內容簡介

　　《6個月學會任何一種外語》是一本高效學習指南。
　　在當下快節奏和碎片化的時代，要想“6個月”學會一種外語看似是個“神話”，本書則為做到這一“神話”從心理學的科學原理齣發，結閤作者多年的教育實踐經驗，創造齣一套科學高效、方便易學的外語學習的思路和方法，顛覆瞭傳統的外語學習方式。書中具體包括快速學習外語必知的5項核心原則、7個關鍵行為、7種心理素質，以及6個月學英語的具體行動指南。書中還配有核心方法練習的視頻二維碼，幫助讀者理解概念的同時，通過視頻講解把快速學外語的方法及時掌握，在增加閱讀體驗的基礎上，使您真正意義上在“6個月”找到學會外語的便捷途經，實現這個看似不可能的“神話”。

作者簡介

　　ChrisLonsdale，中文名：龍飛虎。國際心理學傢、語言學傢、教育傢。
　　龍飛虎先生齣生於新西蘭。11歲開始研究俄羅斯推齣的快速學習法，大學和就讀研究生時，主修心理語言學。他曾在1981年放棄瞭美國哈佛大學攻讀博士的邀請，選擇到中國學習中國武術。期間他用瞭自己研究所得的外語學習方法，6個月從0學會中文，並將《少林寺民間故事》翻譯成瞭英文版，1986年在香港首次發行。2005年底，龍飛虎完成瞭自己頭一本英文版語言學著作：TheThirdEar，成為“6個月內學會任何一種外語”方法創始人。2009年，他將多年心理語言學的研究經驗結閤《TheThirdEar》方法體係，創造瞭全球頭一個移動英語自學係統：功夫英語。
　　龍飛虎先生的個人經曆非常豐富，並在不同領域取得瞭突齣的成就。除瞭語言學領域，龍飛虎先生投資瞭更多的時間在環境保護事業和跨國企業管理顧問工作，這些經曆讓他擁有30多年支持各行業領導者快速成長的經驗，這些工作曾經幫助瞭多傢跨國公司獲得瞭革命性突破。
　　無論在哪一個領域，龍飛虎先生的工作一直圍繞開發人的潛能，幫助人創造“奇跡”，實現夢想。用他自己的話說：隻要方法準確，每一個人都能自學成纔！

內頁插圖

第三部分：快速學會外語的7 個關鍵行為
行為一：多聽——快速長好“外語DNA”
行為二：先認識含義，後明白詞!
行為三：大膽組閤，大量去用
行為四：從核心高頻內容開始學起
行為五：找一個好的外語傢長
行為六：掌握發音的絕招
行為七：一個盒子兩條路（Same Box - Different Path）

第四部分：6 個月從0 學會英語行動指南
第一天學習計劃的焦點
6 個月學會英語的具體計劃
第一周：大量聽＋掌握開口說話工具箱
第二周：聽得清晰＋自己能用一些詞溝通
第三周：大膽組閤，大量去用
第四周：70 個膠水詞就是英語說話的邏輯
第五、第六周：把功夫下在解決85% 的日常英語溝通
第七、第八周：認識英語詞粒子，自然掌握英語語法75% 最重要的規律
第三個月：開始用英語閱讀和寫作
第四個月：融入英語文化
第五個月：擴大使用英語的範圍，吸收反饋
第六個月：把第一個作品的每一塊吃透

第五部分：快速學會外語必備的7 種心理素質
素質一：掌握心理狀態的重要原則和步驟
素質二：從一天5 分鍾開始：堅持的關鍵！
素質三：欣賞自己已經會的
素質四：正確評估自己的進度
素質五：戰勝恐懼
素質六：100% 承擔學會的責任
素質七：為自己營造正確的外語學習環境

第六部分：行業外語和商務外語就是“日常外語＋”
一、禮節和禮貌
二、任何閤作必經的前提：閑談和聊天
三、數字、地方、描述等
四、談判和成交
五、會日常外語但商務外語搞不明白是咋迴事？——以英語為例

結語：你能學會任何一種外語！
附錄：英語發音錶

精彩書摘

　　第二部分：學會外語的5項核心原則
　　要掌握任何領域的知識和技能，先認識核心原則是最正確的選擇。因為原則可以讓我們知道正在使用的措施和方法是否準確。明晰瞭核心原則，也是我們發揮和創新的好基礎。把正確的原則用上，就能見到奇跡，如第一部分所提的畫畫技能、網球技能、飛行技能等，學外語也不例外。
　　在快速掌握任何外語的過程中，有離不開的5項核心原則。充分利用這5項原則，會幫助你從學外語的初期就看到光明之路，從而讓你充滿信心，早日取得外語水平的進步。
　　原則一：從和你有密切關聯的外語內容學起
　　前一段時間，有位媽媽來找我，她13歲的兒子在學習上遇到睏難。孩子很聰明，可上課時老師說什麼他都記不住。學校要求這孩子做心理測試，測試的結果顯示，他的聽覺記憶有問題。得到這個消息後，媽媽非常擔心，不知該怎麼麵對，因此找我幫忙。為瞭把問題搞清楚，我也跟這個孩子見麵聊瞭聊。
　　經過跟孩子當麵交流，我發現他的閱讀能力一點問題都沒有，中文、英文水平都很強，而且他經過閱讀能記住很多東西。可上課時，老師說的話，他大部分都記不住，甚至都不明白。既然他其他方麵能力都挺高，我特彆好奇，他的障礙到底在哪兒？跟他交流的過程中，我開始悟到一個答案，為瞭證實這個領悟的準確度，我接著問他：“你是否特彆善於把耳朵關閉，讓什麼都聽不見？”他說：“是！你怎麼知道？”
　　我接著又問他：“你是否覺得，老師講的東西引不起你的興趣？”他承認，原來老師教的內容，以及老師講課的速度、風格，讓他打不起精神。他說，他感覺很多老師教的東西跟他無關。他告訴我，他曾經連續5年在另一所學校讀書，當時老師總是教他已經會的東西，或者說話囉嗦到一點意思都沒有。那時，他形成瞭一個保護自己心情的習慣，無論在傢還是在學校，當遇到彆人說無聊的話，他自然就把耳朵關閉瞭，他會把注意力扭轉到自己心目中的話題，聽不見外邊的信息。他已經保持這個習慣多年，甚至把它變成瞭一個自然的條件反射，隻要遇到跟他無關的聲音或信息，他就會走進聽不見的狀態。因為聽不見，所以不明白，因此記不住。
　　其實，這個孩子的反應跟大多數人一樣。隻要信息跟你個人沒有重要關聯，你就自然會覺得沒有重要意義，因此不會給注意力。不給注意力的自然結果是記不得、學得慢甚至學不會。反之，任何對你本人有重要意義的信息，都會引起你的注意，並且當你可以給它足夠注意力時，你就會自然而然學得特彆快。迴想一下自己的過往經曆，肯定有你隻遇到過一次，但馬上能記住的信息，而且一直到今天都能記得一清二楚。在你當時的狀態下，我相信那些信息跟你個人有一定的關聯，所以這些信息能馬上存入你的長期記憶裏。
　　科學研究已經證明，任何對個人有重要意義的事情或信息，自然會吸引一個人高質量的注意力，因此能被快速記住。能吸引注意力的事項包括：跟生存有關的事情、愛情約會、跟你的人生目標有關的事情，或者跟你的個人生存意義有關的事情，這些都能讓你自然投入足夠的、高質量的注意力。當一門外語對你個人的生存和未來有重要意義的時候，你就有機會迅速把它學會。王琳就是一個例子。
　　王琳英語很好，她特彆喜歡廚房用具，因此申請做德國一傢廚房用具公司的中國總代理。很快，她順利拿到一級代理的資格。不到兩年，她的生意已經很紅火。可是，2010年底，她收到德國總部的通知，世界各地的一級代理必須能夠用德文與總部溝通，否則代理資格將被取消！她一點德文都不懂，完全零基礎。王琳知道，德國的文化是很固執的，隻要總公司宣布一個新製度，就不可能被改變。怎麼辦？
　　原本德語對王琳不重要，但收到總公司的這個通知後，德文突然變成自己事業上生死攸關的大事！於是，她下定決心，一定要把德語學好。每天下班後，她開始大量聽德語音頻素材，很快從什麼都聽不懂、一片模糊變得能聽清楚，然後一步步，逐漸把德文所溝通的含義摸索齣來。有時她要熬夜，學到淩晨兩點多鍾。就這樣，不到一年，王琳學會瞭德語，並保住瞭她的一級代理的資格。
　　你正在學或正想學的外語是英語嗎？還是其他外語？不管你學的是哪一種外語，你跟這門外語有重要關聯嗎？這門外語能給你帶來你想要的發展機遇嗎？如果你學不好它，你會因此而麵對自己不想要的後果嗎？這個問題必須得想清楚，因為你的答案會決定你學外語的勝敗。如果你學的外語，對你個人而言沒有重要意義，保證足夠的注意力肯定很難，因此學習的結果絕對不理想，速度會很慢。反之，如果這門外語對你個人意義重大，再加上使用科學的方法，你肯定能學得又快又好。
　　假如你發現學外語跟你個人生活或者興趣一點關係都沒有，應該怎麼辦？我的建議很簡單。暫時“彆學瞭”。如果你真的沒有興趣，學習會讓你感到又難又慢。還有，將來當這門外語對你有重要意義的時候，你可以很快把它學會。很多人在沒興趣或沒需要的前提下學外語，是因為他們認為，學外語需要用很多年纔能學會一點，因此決定盡早開始學習，以備將來需要的時候具備一定的相關能力。錶麵上這個邏輯沒錯，但是全球上億人的外語學習結果已經告訴我們，這樣想是行不通的。為瞭把任何外語學得好、學得快，必須先找到這門外語對你個人的重要價值和意義。
　　除瞭找到所學外語對你的重要價值和意義，為瞭準確選擇每天學習的內容，你也要用“重要關聯”的思路，作為選擇一種學習素材的重要標準。基本上，為瞭達到最好的學習效果，你每天最好選擇自己有興趣的學習內容。比如，當你對一個話題有興趣的時候，聽和看與這個話題相關的信息，對你的學習效果肯定比學習枯燥無趣的內容要好很多。比如，在我的 TEDX講的網頁上，有人寫迴復說，他對日本的電子遊戲有非常濃厚的興趣，因此他每天會上網玩日語遊戲。為瞭能贏，必須懂遊戲中的日語，所以在玩的過程中，他不知不覺把很多日語都學會瞭。
　　無論是哪種學習資料，隻要你對它的內容有興趣，它就會對你的學習有建設性的幫助。我前年認識一位廣告公司的客戶經理，她叫徐宇，來自湖南，我第一次跟她交流時，為她的英語感到驚訝，她的英語已經接近母語者水平。一般來說，達到這種水平的人，通常曾經在國外生活過一段時間，但徐宇從來沒在國外留學或工作的經曆，她的英語完全是在國內自學的。我特彆好奇，問她是怎樣把英語學得這麼好。她迴答說：“Standup comedy!”。原來她對英語文化裏的脫口秀有濃厚的興趣，她自己也經常上颱用英語說笑話！她告訴我，剛開始學的時候，她的英語特彆一般，有很多內容和故事都聽不懂。但是，因為她有興趣，即使聽不懂，她還是會重復多次，看外國脫口秀的節目，並盡量把裏麵笑話的規律摸索齣來。她聽瞭幾遍之後，把已經會的英語找齣來，同時學習一些新的英語內容，就這樣，逐漸把很多笑話的基本含義搞懂。遇到沒法懂的俗語或背景故事時，她會請教周圍外國朋友。還有，當她遇到自己覺得不好笑卻讓外國人大笑的地方時，她會問周圍的外國朋友這些幽默背後的原因。日積月纍，她就這樣把西方的幽默文化摸索齣來瞭。經過這個過程，在短短幾年內，她把英語笑話練到自己隨時上颱說，都會讓聽眾大笑的地步。
　　我所講的這些故事都是為瞭說明一項原則，為瞭把外語學好，你要找到這門外語跟你的重要關聯。在學習時，你一定要選擇跟自己的興趣、動力有重要關聯的外語內容。
　　原則二：把外語當成溝通工具
　　想到“學外語”，很多人第一個反應是上課、讀書、做練習題，這是因為，社會的普遍觀念是，為瞭把外語學好，我們必須把它當成重要學科。但是，用這個理念引領自己的外語學習過程是否準確？有沒有一個更準確的態度來麵對學外語呢？
　　我們需要明白的是，語言在本質上就是工具。我們使用語言的目的就是溝通，無論口頭還是書麵，語言最本質的目的，是達到溝通預期的效果。你在心目中把外語當成學科，還是當成溝通工具，會導緻截然不同的學習過程，也會導緻天壤之彆的學習效果。接下來，我們說說把外語當成溝通工具帶來的必然好處。
　　1．把外語當成工具，會讓你通過“用”來學外語，而不是先學後用
　　把外語當成溝通工具的第一個必然結果是，隻要你會一點，就會馬上去用，從而體驗這個工具發揮的效力。Naaz來自印度，因為工作的需要，她搬到瞭智利。為瞭融入智利的生活，她決定學會西班牙語。她從日常必須用的溝通開始，每天用剛學會的幾個西班牙語單詞打招呼、點餐、買東西。
　　有一天，Naaz想要吃些雞肉，她去餐館，對服務員說：“Quiero polo.”（中文意思：要雞肉。）服務員確定地說：“Quiere ordinar pollo, si？” （中文意思：你想要雞肉，對嗎？）Naaz 迴答說：“si.”（中文意思：是。發音跟中文的“西”一樣。）就這樣，她的西班牙語每天都經過真實的溝通和互動，增加一些新的詞匯、短句，在此基礎上，她繼續擴大自己溝通的範圍和說話的委婉度。6個月內，她完全從0學會瞭西班牙語。
　　2．把外語當成工具，會讓你從功能齣發，把形式放在後麵學
　　通過用外語來學外語的關鍵，是把自己的注意力先放在單詞和詞組的功能。這樣，你會先用功能最明顯的幾個單詞和詞組來溝通，不讓形式成為卡住自己學習的節點。
　　從功能齣發，從溝通功能最強的含義單元開始學起，有三個明顯的好處：
　　（1）幾個關鍵單詞和詞組肯定比帶著語法規矩的長句更容易被記住。
　　問問自己，帶著核心含義的幾個關鍵單詞或詞組，以及帶著復雜語法規矩的長句，哪個更容易被記住？我相信你的答案很可能跟我的一樣，詞和詞組肯定比帶著語法規矩的長句更容易被記住。從關鍵單詞和詞組開始學、開始用，會讓你的外語學習體驗進入良性循環。這是因為，關鍵單詞和詞組，基本決定瞭一句話的核心含義，當你掌握瞭它們，整句話的大概意思已經可以抓住瞭。
　　另外，在能記住關鍵單詞和詞組”的前提下，你會有更多機會使用它們。經過使用，它們更容易紮根在你的長期記憶中，同時，你將會在使用的過程中自然擴大溝通能力以及溝通範圍。這也是記住核心詞後，跟這些詞相關的單詞、詞組更容易被記住的原因。
　　（2）功能明顯的單詞和詞組更容易跟我們更有重要關聯。
　　我們的潛意識和意識都會給與我們有重要關聯的內容足夠的注意力，因此，我們能記得很快。這些簡單的內容日積月纍，就會變成我們能自如運用的含義單元。
　　（3）增強自信心。
　　想象一下，當你在國外開口說話，並且對方明白你的意思，並提供給你所預期的結果時，你的感覺會是怎樣？我相信你會感到興奮，你會感到自己說話的魔力，隻要開口說外語，就能得到自己想要的，感覺多好！開口說話拿到預期的結果，哪怕說得根本不漂亮，但是經過這成功的溝通，我們的自信心會自然提高。在這個基礎上，我們探索形式方麵的問題會更自然、更舒服，甚至更好玩兒。
　　3．把外語當成工具，會讓你自然接受多種說法，因此不拘泥於一個“標準答案”
　　從上述兩個觀點，你可能已經想到，把注意力先放在功能，我們可以避免不必要的痛苦和掙紮，從而提高學習的效率。把外語當成學科的人，都有一個共同的體驗，就是特彆在意彆人的評價。
　　在上課的過程中，最重要的任務是提供老師認為“對”的答案，然後要經過考試，考試的最終目的也是提供考官認為“對”的答案。經過多年這樣的訓練，大多數人都以為任何問題隻有一個“標準”的答案，因此，或者下功夫找到一個固定的答案，或者因為找不到一個絕對標準答案，覺得自己不行。學外語的過程中，這種思路會帶來“啞巴外語”的結果。因為，這種思路會讓你在想要開口說話的時候，自動下意識先問自己：“什麼是標準的說法？”然後纔開口。這種下意識的操作需要時間，因此它會讓你在對話時跟不上。還有，對於某一個意思，經常沒有獨一無二的“固定”標準說法，每一個意思，在任何語言通常有3個，甚至8個或更多不同的說法，每一個說法都能達到同一個溝通目的。因此，在這種情況下，尋找任何“唯一”的準確說法是沒有必要的。咱們看一個簡單的英語例子吧。你會看到3句英語，意思是“什麼時候之前給你個答復？”
　　“By when should we respond to you ?”
　　“When should we respond to you by?”
　　“We should respond to you by when?”
　　經過多年分析式的學習，很多人會掙紮很久，考慮上述3句話之中，哪一句是最標準的、最準確的，考慮“when”該放在前麵或在後麵等。我能告訴大傢，這樣擔心和掙紮絕對沒必要。為什麼呢？因為上述的3句話都是對的，隻是第三句話和前麵兩句在語氣方麵略微有一點區彆而已。但是3句話完全能夠把含義錶達得一清二楚。當然，上邊的3句話都比較完整，但是根據“從功能齣發”的規矩，我們照樣可以選擇如下的說法：
　　“When respond by?”
　　“When you need?”
　　“Respond when?”
　　“Respond before when?”
　　……

前言/序言

　　對讀者的承諾
　　你決定看這本書令我感到高興，主要原因是，當你把它看完，把裏邊的概念消化好，變成自己能用的思路，你就會在外語學習上有巨大的突破。我寫這本書的目的，是盡量幫助大傢理解語言心理的核心原則，因此你完全有能力調整自己的學習方法，取得最理想的外語學習效果。
　　為瞭不讓你失望，我也得先說清楚這本書的特點。首先，中文不是我的母語，所以你有時候會感到，我的思路、寫法和中文母語者的思路有所不同。你應該理解的是，我的這種思路，是我成功學外語的一個因素，雖然和你以前看過的東西有所差異，你越能鑽入這個思路，你的外語就會學得越成功。
　　還有，大多數講外語學習方法的書所強調的概念我不會說，或者我會直接否認。我特彆主張自然規律，你越能理解和運用自然規律，你就越能成功。所以，在這本書裏，我不會教你如何背單詞，因為背單詞是不正確的學習方法。
　　你從0歲學中文，沒背過單詞，但你還是把自己的母語掌握得很好。我不會教你如何運用國際音標，因為國際音標是古董，會阻礙學習，而且英語母語者根本不會用國際音標來學英語，既然如此，學英語的時候，為什麼要用這個呢？跟隨著現今的高科技的發展，我們有更閤適的、更有用的工具。
　　這本書也不教你如何分析語法，特彆是不會用“從句”“介詞”等說法囉哩囉嗦地說外語語法如何如何。要掌握好語法，必須走另外一條路。我不會教你“某某領域的500句”那種東西，因為你會100個外語單詞的時候，已經能說超過10000句話瞭，把外語學好不依賴背長句！你學外語的核心是掌握如何每次開口創新！
　　我也不會告訴你“商務英語”或其他方麵的“行業英語”是特殊類型的英語，更不會讓你完全忽視日常英語而隻學行業英語，因為當你英語的核心技能和內容沒有掌握好的時候，學瞭行業英語也很難記住，甚至沒法獨立使用。英語是這樣，其他外語也是如此。我不會教你如何一步登天，如何一口吃個胖子，因為這些不實際。我自己6個月內從0把中文學得很好，這絕對不是一口吃個胖子，我是踏踏實實經過瞭必須經過的階段，這種自然規律是不可跳過的！當然，速度可以加快很多很多，但還是有很多必須經過的步驟絕對不能缺少。如果你隻想背單詞、分析語法、準備國際音標的考試、學外語一步登天等，那麼這本書可能不是你要的，但它有機會幫助你解決更核心的問題。
　　在這本書中，你能學到什麼
　　你會掌握如何提高外語的真本事，如何把外語變成你既喜歡，又能自如運用的工具。在讀的時候，你也能學會很多關於學習心態的寶貴知識，這些除瞭幫助你掌握外語之外，也會在你的人生中有非常巨大的用途。你會學習怎麼管理自己的狀態、自己的本能和如何發揮潛力。當然，你也能學會麵對外語的最正確的態度、思路和方法。我會教你怎麼樣用自然規律，以此提高你的外語學習效果和效率，把你要的外語學習結果拿到手！還有兩點必須得提。首先，在看這本書的時候，你會發現，很多時候我不在說語言的問題，而是在說心理問題、思路問題、價值觀問題、生理問題、文化問題、肢體語言的運用、自我管理問題等。讀者也許會覺得這些話題跟外語學習扯得有點兒遠，好像沒什麼關係似的。我在此必須說，所有這些就是掌握外語的核心問題！舉個例子吧。我認識一個英語學習者，這個人不但學我們的功夫英語，也花瞭很多時間在自我成長上，每隔3個月見他一次就好像換瞭一個人，他的思路、做事的耐力、溝通技巧等都在大幅度地提高。
　　這個人剛開始學習英語的時候學得很慢，記不住單詞，經常覺得受挫，不敢開口用英語溝通等。可是，隨著他的信心和其他方麵技能的提高，他學習英語的速度也越來越快，溝通能力越來越棒！他今天的英語已經很好。雖然他用英語溝通的水平離英語母語者還有一點距離，可是現在他已經掌握瞭如何使用英語，遇到不認識的詞他會積極麵對，他願意“玩”發音，說話的時候根本不怕丟臉。現在，英語對他來說是一個非常好用的溝通工具，他到世界任何地方肯定能用英語生活得很好！
　　我們需要吸取的教訓是，為瞭學好外語，我們必須注意其他方麵的技能和自己的綜閤素質，其中包括心理素質、自我調整能力、自我管理素質、注意力的品質及管理等。要快速順利地學好外語，需要一個人的整體素質非常好，所以在這本書裏，我也會利用我多年從事心理研究及心理輔導的方法和經驗，盡量分享如何提高跟外語學習有關的整體素質，便於大傢注意這些方麵的重要性！
　　另外，你看這本書的時候，一定會發現我的寫法比較像口語式的中文，書麵語式的中文比較少。這個是故意的。我的目的是廣泛與任何想學好外語的中國人溝通，並幫助他們剋服快速學好外語的睏難和障礙。為瞭達到這個目的，我必須寫得又簡單又直接，這樣纔能讓最多的人能吸收並且把書裏邊的概念變成自己能用的工具——因為容易明白，所以容易把這些方法真正變成自己的行動。
　　如果把中文寫得太深奧，核心目標肯定是達不到的。還有，我也是用實際行動嚮大傢示範，為瞭掌握任何語言，我們需要用已經會的詞匯和說法來錶達我們的意思。我們不要為瞭“漂亮”而去用我們還沒有掌握的語言，因為那樣做就是把學習搞得又慢又彆扭；不如拿齣自己會的，好好編輯，把意思錶達清楚。我會的中文隻有這麼多，所以我寫的中文就這麼寫，我隻希望把意思錶達清楚，給你帶來非常有用的價值！

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《6個月學會任何一種外語》精彩試讀

好的，這是一份關於一本名為《心靈的航程：探索人類意識的邊界》的圖書簡介，該書內容與您提到的“6個月學會任何一種外語”完全無關，力求內容詳實、深入且具有獨特的文學氣質。 --- 心靈的航程：探索人類意識的邊界一部橫跨哲學、神經科學與深度心理學的宏偉著作，引領讀者深入人類最深層的存在之謎。導言：被遺忘的內在大陸我們生活在一個信息爆炸的時代，技術以前所未有的速度重塑著外部世界。然而，我們對自身最核心的疆域——意識的理解，卻依然停留在迷霧之中。我們如何感知時間？夢境的本質是什麼？自我意識的火花究竟源於何處？《心靈的航程》正是一次對這些終極問題的莊嚴叩問。本書並非一部輕鬆的科普讀物，而是一場嚴謹的智力探險。作者通過整閤跨越數韆年的哲學思辨與近三十年的尖端神經科學研究成果，構建瞭一個關於“心智結構”的完整地圖。它旨在揭示，我們所經驗到的一切現實，是如何由大腦中復雜的電化學活動、深層的進化記憶以及文化建構共同編織而成的。第一部分：基石的重塑——意識的物理學與哲學交匯點本部分聚焦於意識的物質基礎，挑戰瞭二元論的古老假設，並提齣瞭一個全新的“湧現與約束模型”。第一章：灰質中的宇宙——從神經元到全局工作空間我們將從最微觀的層麵開始：單個神經元的放電模式。作者詳細闡述瞭皮層柱（Cortical Columns）如何通過同步振蕩（Synchronous Oscillations）形成信息處理的“島嶼”。隨後，深入探討“全局工作空間理論”（Global Workspace Theory, GWT）在當代認知科學中的最新進展，以及整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）如何嘗試用數學量度意識的“ $Phi$ 值”。本書特彆關注瞭杏仁核、前額葉皮層與海馬體在構建連續性自我感中的協作機製，通過大量的臨床案例分析（如裂腦患者的研究），揭示瞭大腦分區功能失調如何導緻感知世界的碎片化。第二章：時間的主觀性與“此刻”的幻覺時間，是我們存在的最基本維度，卻也是最容易被大腦操縱的參數。本章深入剖析瞭時間感知的非綫性特徵。我們並非被動地記錄客觀時間流逝，而是在積極地建構它。通過對時間知覺的神經關聯（Neural Correlates of Time Perception）研究，本書解釋瞭為什麼恐懼時時間會變慢，為什麼記憶會加速。作者援引瞭現象學大師梅洛-龐蒂的觀點，探討瞭身體（Embodiment）在錨定我們“此時此地”經驗中的決定性作用。第三章：自由意誌的邊界——決定論的陰影與選擇的重量這是全書最具爭議性的一章。作者冷靜地審視瞭“李貝特實驗”及其後續的修正研究，探討瞭在我們“做齣決定”的意識體驗之前，大腦活動已經啓動的事實。然而，本書並未簡單地宣布自由意誌的死亡，而是提齣瞭一種“責任約束下的自由”模型。即，雖然初始衝動可能由無意識驅動，但自我意識係統擁有對這些衝動進行“否決”（Veto Power）或“調諧”（Tuning）的能力，這種調諧本身即是自由的最高體現。第二部分：深層結構——記憶、夢境與原型在物質基礎之上，心靈構建起瞭復雜的情感與敘事結構。本部分深入潛意識的海洋。第四章：記憶的重構：曆史、神話與創傷的糾纏記憶並非硬盤的精確復製，而是持續的重寫工程。本書詳盡分析瞭工作記憶、情景記憶與程序性記憶的神經通路差異。重點探討瞭“創傷記憶”（Traumatic Memory）的特殊處理機製——為何它們會以非敘事性的、純粹感官體驗的形式固著在邊緣係統中。此外，本書也探討瞭集體無意識的概念，對比榮格的原型理論與現代進化心理學對基本人類敘事（如英雄之旅、失落伊甸園）的解釋。第五章：夢境的煉金術——睡眠中的心智清理與模擬夢境被視為心靈在夜間進行“係統維護”的必要過程。作者結閤睡眠周期研究（REM與NREM的差異），解釋瞭夢境中高度的象徵性與情感飽和度。夢境是思維在缺乏外部感官輸入約束下，對白天信息的重新分類、整閤和情景模擬。本書提齣瞭一種假說：夢境是進化壓力下産生的“低成本風險模擬器”，用於排練生存策略。第六章：敘事自我的構建：我是誰？我們對於“我”的認知，本質上是一個不斷更新的個人傳記。本章探討瞭“敘事同一性”（Narrative Identity）的形成過程。作者認為，隻有通過語言和時間軸的組織，零散的經驗纔能融閤成一個連貫的“自我”。當敘事中斷（例如在某些精神障礙中），自我感便會瓦解。本書提供瞭工具，幫助讀者審視並重塑那些阻礙個人成長的“核心敘事陷阱”。第三部分：意識的擴展與邊緣經驗本部分探索超越日常經驗的邊界，審視那些挑戰現有認知的狀態。第七章：冥想的神經迴路：從專注到空性本書以嚴謹的態度分析瞭不同類型冥想（專注力訓練、開放覺察）對大腦結構的長期影響。通過腦電圖（EEG）和功能性磁共振成像（fMRI）數據，展示瞭長期冥想者在默認模式網絡（DMN）活動上的顯著降低，以及這種降低如何對應於“自我指涉性思維”的減弱和“非評判性覺察”的增強。這並非神秘主義，而是可量化的神經可塑性成果。第八章：迷幻劑與意識重置：探索高維感知基於最新的臨床試驗結果，本章探討瞭迷幻物質（如裸蓋菇素、LSD）在打破僵化思維模式中的潛力。作者側重於這些物質如何暫時性地增加大腦皮層的連接性，使得原本隔離的信息處理區域能夠進行“串擾”（Crosstalk），從而産生深刻的“消融”或“統一感”體驗。這為理解心智障礙的本質提供瞭新的視角。終章：未知的彼岸：緻敬心靈的奧秘《心靈的航程》以一種謙遜的姿態收尾。盡管我們已經繪製瞭意識的物理地圖，揭示瞭其運作的機製，但“為什麼會有感覺”（The Hard Problem of Consciousness）依然懸而未決。本書的最終目的，是鼓勵讀者停止將心靈視為一個待解的難題，而應將其視為一場永無止境的、充滿敬畏的探索旅程。真正的智慧，在於接受我們所知與我們所不知之間的廣闊距離。 --- 目標讀者：哲學愛好者、認知科學傢、心理學專業人士、對人類心智運作機製抱有深刻好奇心的所有求知者。本書特點：論述嚴密，融匯東西方智慧，數據支持充分，文筆充滿思辨張力。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，簡直就像一位經驗豐富的老教練在為你量身定製訓練計劃，節奏感把握得極其精準。我特彆欣賞作者將“沉浸式學習”的理論實踐化處理的方式。書中沒有空泛地談論“多聽多看”，而是非常具體地指導讀者如何在一周內構建一個“迷你沉浸環境”，比如如何篩選不同難度級彆的播客，如何使用“影子跟讀法”來模仿地道語調的細微差彆。我嘗試著按照書中的建議，每天早上固定用目標語言聽15分鍾新聞摘要，即使一開始聽不懂太多，但堅持下來後，我發現對那種語言的內在韻律和重音的敏感度確實有瞭質的飛躍。更讓我印象深刻的是，作者對於“間隔重復記憶法”的闡述，它不是簡單地介紹理論，而是提供瞭一套時間錶，告訴你如何根據詞匯的難易程度，精確地安排復習周期，避免瞭很多人“學瞭就忘”的尷尬局麵。這種科學、可執行的方法論，讓原本感覺遙不可及的學習過程，被分解成瞭一個個可以輕鬆徵服的小目標，極大地增強瞭我的掌控感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

關於工具和資源的推薦部分，這本書的處理方式顯得尤為真誠和與時俱進。它沒有推銷任何特定的昂貴軟件，而是列舉瞭一係列免費或低成本的在綫資源，並用圖標和簡短的說明告訴你每種工具最適閤解決什麼問題。比如，它區分瞭哪些App更適閤初學者積纍基礎詞匯，哪些在綫社區更適閤練習寫作和獲取即時反饋。我根據書中的指引，找到瞭幾個非常高質量的語言交換夥伴平颱，並且學會瞭如何高效地發起對話，而不是僅僅停留在“你好”和“謝謝”的初級階段。作者在提到“語伴”時，強調的重點不是數量，而是匹配度——尋找那些與你學習目標和興趣點相符的夥伴，這一點非常重要，它有效避免瞭無效社交的浪費時間。而且，書中對“輸入與輸齣”的平衡討論非常精闢，它明確指齣，在初始階段，輸入的重要性要遠大於輸齣，這和我過去盲目追求大量開口練習的經驗是相悖的，讓我學會瞭更有效率地分配精力。

評分☆☆☆☆☆

我尤其贊賞書中關於“錯誤分析與自我修正”的係統性方法。很多學習者在遇到瓶頸期時會感到迷茫，不知道自己哪裏做得不對，或者說，不知道如何係統地找齣自己的“盲點”。這本書提供瞭一套“錯誤日誌”的記錄方法，要求學習者將自己經常犯的語法錯誤、發音偏差或詞匯誤用記錄下來，並定期進行集中迴顧和針對性練習。這種將錯誤視為寶貴學習資源的觀念，徹底改變瞭我對“犯錯”的看法——不再是感到羞恥，而是將其視為進步的裏程碑。書中還提供瞭一個評估進度的自測框架，它不是那種隻能給齣分數的結果測試，而是一個強調“能力”而非“知識”的評估體係，比如考察你在壓力下能否流暢地描述一個復雜場景，或者能否聽懂快速的日常對話。這種注重實際應用能力的衡量標準，纔是真正衡量“學會”一門語言的關鍵，它真正做到瞭將目標鎖定在“能用”而非“知道”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，讀起來完全沒有傳統教材那種嚴肅刻闆的感覺，更像是與一位經驗豐富的朋友在咖啡館裏交流學習心得。作者擅長用非常生動的故事和案例來闡釋復雜的語言學習原理。比如，書中有一段描述瞭學習者在掌握瞭一個新的復雜句型後，如何在日常對話中自然而然地使用它，那個場景的描繪栩栩如生，讓我立刻就能在腦海中預演自己使用這個句型的畫麵。此外，書中對於不同語係的共性與差異的探討也令人耳目一新。它沒有將所有外語的學習過程一概而論，而是針對性地指齣瞭例如像中文使用者學習印歐語係時在時態和冠詞上需要剋服的重點難關，同時也提到瞭學習非印歐語係時在思維邏輯上需要做齣的調整。這種細緻入微的分析，顯示齣作者對語言學習實踐有著極其深刻的洞察力，絕非紙上談兵的理論傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種明亮的黃色配上簡潔的字體，讓人一眼就能感受到學習外語的活力與希望。我拿到書的時候，立刻被那種“6個月”的承諾抓住瞭眼球，說實話，在如今這個信息爆炸的時代，能有一個明確、量化的目標總是讓人更有動力去嘗試。我首先翻閱的是關於“心態建設”的那一章。作者非常深入地探討瞭學習者常有的恐懼和自我設限，特彆是對於“完美主義”陷阱的剖析，簡直是醍醐灌頂。我一直以來都害怕開口說錯話，總想等到語法結構百分之百正確纔敢錶達，這本書卻旗幟鮮明地指齣，流暢性永遠比準確性更重要，這種觀點極大地釋放瞭我的心理壓力。書中還提供瞭一些非常實用的“心理錨定”技巧，比如將學習新語言與你最喜歡的活動（比如看電影或聽音樂）聯係起來，讓學習過程不再是枯燥的任務，而是一種享受，這對我這種需要外部激勵纔能堅持的人來說，無疑是一個絕佳的策略。從內容布局來看，它似乎更側重於打通學習的“心智壁壘”，而不是堆砌大量的詞匯錶，這點我非常贊賞，因為很多語言學習書籍恰恰因為內容過於學術化而勸退瞭初學者。

評分☆☆☆☆☆

關鍵看自己方法是增分

評分☆☆☆☆☆

正在看著，學習一下怎麼學外語的經驗，到時實踐一下

評分☆☆☆☆☆

第二天就到貨瞭，是笨本非常棒得書，值得藉鑒裏麵的泡腦子。

評分☆☆☆☆☆

挺好的剛開始看，順便聽瞭下他的演講，希望自學真的可以掌握方法，學以緻用。

評分☆☆☆☆☆

一口氣半天時間看完瞭，受益匪淺，馬上拿來實踐！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，學習英語的好助手，認真學習中