具体描述
内容简介
《太极拳的奥秘》可以说是一次太极拳的“圆桌会议”，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着“捅破窗户纸”的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。作者简介
余功保，1964年生，毕业于北京大学。著名太极文化学者，世界上第一本《中国太极拳辞典》作者。出版数十种太极拳研究著作，被翻译成多国文字，畅销海内外，为当今著作翻译成外文最多的中国作者之一。其主编的《中国太极拳大百科》为当代重要太极拳文献巨著，受到广大太极拳研习者高度推崇，《人民日报》、新华社、中央电视台等上百家海内外媒体进行了广泛推介报道。策划、组织了众多具有广泛影响的大型国际文化交流活动，在国内外举行了数十场太极文化学术讲座，多次应邀担任国际太极文化学术活动主持人、主讲人，积极推进太极文化的研究及国际化传播。内页插图
目录
名家、学者简介太极拳文化的奥秘
太极拳是东方人体文化；太极拳的文化属性是什么？文武之道的真谛；太极拳与书画的劲法气韵；拳起于易；太极拳与中国哲学；中国文化思维方式营造太极境界；拳医同道；拳法与兵法；太极拳的生命升华层次
太极拳源流的奥秘
太极拳是怎么创立的？太极拳的主要流派有哪些？太极拳流派的形成原因是什么？太极拳技术的衍化历程；武术家个性与拳派风格；各大太极流派的核心特点与练拳原则；关于太极拳历史的学术争论；拳为心画，拳以载道
太极拳内功的奥秘
太极拳的内功是什么？太极内功的锻炼原则有哪些？太极拳如何练气？站桩的作用有哪些？无极与太极；内功在“内”也在“外”；“活桩”与内气潜转；道家内功与太极拳；内功与技击；名家内功法要；练习内功有哪些误区？太极拳与中医的一脉相承；太极拳对经络系统的锻炼；太极内功要素；内功的层次
太极拳技击的奥秘
太极拳的技击属性；太极拳技击的原则与要领；慢练与快打的关系；太极拳技击的误区；太极拳技击结构；太极拳技击的刚柔之道；“舍己从人”的奥妙；太极劲与攻防一体；“柔、静、空”的技击效能；太极推手的平衡原理；虚实与曲直；拳架与实战
太极拳养生的奥秘
世界第一健康品牌的成因；太极拳养生原理；身心合一的养生文化；养生的“意、气、形”调理；传统养生方法与太极拳；动静养生；松柔养生；“中和”养生之道；太极养生的“度”；太极拳架与养生的关系；技击与养生如何协调？拳架是越低越好么？太极拳养生的误区是什么？练拳如何注意呼吸？
太极拳理法的奥秘
太极拳的“理为一贯”；拳理与拳法；太极理法的文化解构；太极拳行功原则；太极理法的拳势分析；理法与身法；练拳如何“明阴阳”；传统拳论精髓举要
太极拳练意的奥秘
“意”的解析；太极拳练意的作用；练拳如何练意；太极拳练意的误区；练意与技击；练意与劲、形、气的关系；太极拳器械的练意方法；练意拳势解；练意与太极拳的境界
太极拳劲力的奥秘
太极拳的劲力特点；避免“太极操”；太极拳劲力的种类；太极拳劲力的基本结构；太极劲法要诀；太极拳运劲方法；招法与内劲；太极拳劲力基本八法；太极劲的关窍透析
太极拳器械的奥秘
器械与拳架的关系；太极器械的种类与作用；太极剑的核心技术分析；练好太极剑的诀窍；太极刀核心技术分析；练好太极刀的诀窍；太极枪与太极大杆；太极棍
前言/序言
用户评价
我接触传统武术有段时间了，市面上关于拳理的书汗牛充栋，很多都是把几句口诀拆开来硬凑篇幅，读完之后除了记住几句拗口的口诀，对实际应用仍然一头雾水。这本书给我的感觉完全不同，它更像是一本武术理论的“元认知”指南。作者的笔触非常犀利，直指核心问题——很多练习者把功夫练成了僵硬的套路，失去了应变能力。书中有一部分专门分析了“慢练”的真正目的，指出慢练并非为了慢而慢，而是为了拉长“感知时间”，让神经系统有足够的时间去记录和修正发力轨迹的偏差。我印象最深的是关于“松沉”的论述，作者没有停留在“放松肩膀”这种表层建议上，而是深入到筋膜和关节的生理结构层面，探讨如何通过呼吸的配合，让身体的重心自然下沉，达到“力由地起”的根基状态。这种结合了现代运动科学视角的阐释，极大地增强了理论的可操作性和说服力。看完后我立刻调整了自己的站桩姿势，那种原本费力维持的“沉”感，变得自然而然，不再是肌肉紧张的僵持。这本书对那些已经有一定基础，但感觉停滞不前的习练者来说，无疑是一剂强效的催化剂，它帮你拨开迷雾，直见本质。
评分老实说，一开始我对这类偏向“玄学”的标题是抱有警惕的，总觉得会充斥着夸大其词的描述。然而，这本书真正展现的是一种非常严谨的治学态度。作者引经据典，对太极拳发展史上的几个关键人物的拳谱进行了细致的比对和考证，尤其是在解释“劲”的演变过程中，他梳理了不同流派在“刚柔相济”上的侧重点差异，这对于理解太极拳的多元性非常有帮助。让我印象深刻的是，书中详细剖析了《王宗岳论》中的几段晦涩难懂的文字，作者运用了一种类似语言学分析的方法，去探究古代汉语中特定词汇在特定语境下的真实含义，而不是简单地套用现代白话文去解释。这种对文本的尊重和深入挖掘，使得书中的理论基石异常牢固。读完对拳理的理解，感觉一下子上升到了一个新的层次，不再是零散的知识点堆砌，而是形成了一个逻辑自洽的知识体系。这本书非常适合对历史、对文化有一定素养的读者，它提供的不只是“怎么做”，更是“为什么是这样”的深度解释，满足了我对知识刨根问底的欲望。
评分这本书的阅读体验非常具有层次感，它仿佛是为不同阶段的习练者量身定制的。对于初学者，前几章的导引清晰明了，比如对呼吸与意念的配合，作者用“气随形走，形随意动”的口诀，配上简洁的图示（虽然图示不多，但标注极其精准），帮助新手快速建立正确的初步概念。而对于我这种已经练了几年，常年在招式定型上找不到突破口的人来说，书中关于“缠丝劲”的段落简直是醍醐灌顶。作者没有将缠丝劲仅仅理解为手臂的螺旋运动，而是将其扩展到了整个身体的“轴心旋转”上，指出每一次换劲都必须伴随着中轴线的微小倾斜和恢复。读到这里，我立刻在原地做了一个“野马分鬃”的尝试，发现以往总觉得别扭的转髋动作，因为理解了中轴的引导，变得无比顺畅自然，如同水滴入海，毫无滞涩。这本书的优点在于，它既能满足入门者对基础动作的理解需求，又能为有经验的习练者提供理论上的升级，这种跨越式的理论深度，是很多同类书籍所缺乏的，非常耐读，值得反复琢磨。
评分最让我惊喜的是这本书的文学性和可读性，完全没有一般武术理论书籍那种干巴巴的、公式化的说教腔调。作者的文笔非常优美，充满了古典韵味，但又绝不卖弄辞藻。他在讲解“听劲”的过程中，穿插了一段关于古代工匠如何雕琢玉器的描述，用来比喻对劲力的精微控制，那种细致入微的描述，读来令人心神宁静。整本书的节奏把握得恰到好处，该深入分析的地方，就详尽阐述，该点到为止的地方，就留有余地，引导读者自己去体会。例如，在谈及“心静自然凉”的境界时，作者引用了禅宗公案，将武学中的“空”与“无”的概念进行了完美的嫁接，使得原本抽象的内功心法，变得触手可及。这本书的价值远超一本技法书，它更像是一本关于“如何通过身体的修炼来提升生命质量”的哲学随笔。每次读完，都会感觉心绪平和，对日常生活中遇到的各种冲突和压力，都能用一种更从容、更具弹性的方式去应对。这不仅仅是武术的奥秘，更像是生活哲学的阐释。
评分这本书的装帧设计得很有品味，封面那种水墨晕染的青灰色调，搭配烫金的字体，拿在手里就感觉沉甸甸的，透着一股沉静的力量感。我本来只是想找本入门级的养生读物，随便翻开目录时，还真被里面的章节划分给吸引住了。它不像市面上那些流水账式的动作分解，反倒是用了一种更偏向哲学思辨的视角来探讨“气”的运行和“意”的导引。比如其中一篇讲“虚实转换中的‘听劲’”，作者用了好大篇幅去阐述如何通过内观来感知对方细微的力道变化，而不是单纯依赖肌肉反应。读起来感觉不像在学武术，更像是在进行一次深入的冥想训练。我试着在日常生活中去捕捉那种“如胶似漆，若即若离”的平衡感，发现对缓解久坐带来的僵硬确实有奇效。书中对传统概念的解读非常细致，比如对“掤、捋、挤、按”的理解，作者并没有给出标准化的图解，而是用了一系列非常生活化的比喻，比如“捋如水流顺势导引，挤如山岳稳固不移”，这种描述方式极大地激发了我的想象力，让我能更好地在脑海中构建出动作的意境。尤其欣赏作者在探讨身法时，那种对中国传统美学的融会贯通，谈及圆活流转之处，竟引用了宋代瓷器的釉色变化来做类比，让人耳目一新。
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