清道光三年市隐斋刊本：古本《易筋经 洗髓经》合刊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[清] 傅金铨 校，盛克琦 整理

图书标签:

• 易筋经
• 洗髓经
• 道教
• 武术
• 古籍
• 清朝
• 道家
• 养生
• 内功
• 市隐斋

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950691

版次：1

商品编码：12206370

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：194000

正文语种：中文

内容简介

　　《清道光三年市隐斋刊本：古本<易筋经 洗髓经>合刊》主要内容包括：易筋经，《易筋经》序，李卫公序，牛将军序，海岱游人序，易筋经卷上，总论，膜论，内壮论，揉法，采精华法，服药法，内壮丸药方，荡洗水药方，初月行功法，二月行功法，三月行功法，四月行功法，易筋经卷下，行功轻重浅深，两肋内外功夫，木杵、木槌式，石袋、石杵式，五六七八月行功法，九十十一十二月行功法，配合阴阳说，任督二脉说，下部行功法，行功禁忌，下部洗药方，余伎，内壮神勇，炼手余功，等。

内页插图

目录

上篇
易筋经
《易筋经》序
李卫公序
牛将军序
海岱游人序
易筋经卷上
总论
膜论
内壮论
揉法
采精华法
服药法
内壮丸药方
荡洗水药方
初月行功法
二月行功法
三月行功法
四月行功法
易筋经卷下
行功轻重浅深
两肋内外功夫
木杵、木槌式
石袋、石杵式
五六七八月行功法
九十十一十二月行功法
配合阴阳说
任督二脉说
下部行功法
行功禁忌
下部洗药方
余伎
内壮神勇
炼手余功
外壮神力八段锦
神勇余力
运力势法
韦驮献杵第一势
韦驮献杵第二势
韦驮献杵第三势
摘星换斗势
出爪亮翅势
倒拽九牛尾势
九鬼拔马刀势
三盘落地势
青龙探爪势
……

下篇
附录
后记

洞玄秘典：洗髓易筋，道藏精微 这部《洗髓易筋经合刊》，收录了两部在中国武术与养生文化中享有盛誉的古籍：《洗髓经》与《易筋经》。其刊刻于清道光三年，由市隐斋精心校订出版，其历史价值与学术意义不言而喻。本书的珍贵之处，不仅在于其所承载的古老技艺，更在于其背后所蕴含的深邃的中华传统哲学思想，为我们揭示了人体潜能开发的奥秘，以及修身养性、延年益寿的至高智慧。 《洗髓经》与《易筋经》的成书年代久远，历经数百年传承，虽有版本演变，但其核心要义始终未曾衰减。这两部经典，被誉为武学与养生之“祖”，它们共同指向一个目标：通过内外兼修，达到强身健体、延缓衰老、乃至超越凡俗的境界。 一、洗髓经：锻体养神，生命之源 《洗髓经》，相传为达摩祖师西来所传，是少林武功的根本大法之一，更被视为一部重要的道家养生著作。其核心在于“洗髓伐毛”，即通过特定的呼吸吐纳、肢体导引与意念观想，涤荡身体内积滞的污浊之气，使其筋骨强健，脏腑调和，精神充盈。 全书内容，以精炼的文字和形象的比喻，阐述了修行的关键要领。它并非单纯的肢体操练，而是将形、气、神三者融为一体的整体性修炼。 形体锻炼： 《洗髓经》强调对筋骨的锻炼，但这种锻炼并非粗暴的蛮力，而是强调“柔中带刚”、“刚中带柔”。书中提及的“十二势”，每一个动作都蕴含着深厚的功理，如“金刚力士”、“玉女抛绣球”、“金刚捣碓”等等，这些名称虽有武术色彩，实则是在模拟天地万物的运行规律，引导人体内气的流动。动作的要领在于“松而不懈，紧而不僵”，通过形体的舒展、扭转、蓄力与爆发，达到疏通经络，增强关节的灵活性与韧性，为气的运行打下坚实基础。 呼吸吐纳： 呼吸，是生命的根本。《洗髓经》将呼吸置于极其重要的地位。书中反复强调“调息”，即调整呼吸的深度、频率与节奏。通过深长、均匀、绵柔的腹式呼吸，能够最大限度地吸入天地清气，排出体内浊气。特定的呼吸方法，如“内息”、“外息”的配合，能够有效地调动体内生命能量，促进气血的循环与代谢。这种呼吸的修炼，不仅关乎体力，更关乎神力的积蓄。 意念观想： 形体与呼吸的修炼，离不开意念的引导。《洗髓经》明确指出“意在气先，气在身先”，即意念的引导是启动和控制身体能量的关键。书中常提及“神光”、“金光”等意象，要求修炼者在练习时，将意念集中在身体的特定部位，或想象能量在体内流动、净化，以此来强化身体的感受，促进身体的自我修复与生长。这种观想，并非虚无缥缈的想象，而是基于对人体能量运作规律的深刻洞察。 脏腑调理： 《洗髓经》的修炼，最终指向脏腑功能的提升。通过气血的畅通，脏腑的代谢得以改善，免疫力自然增强。书中提及的“内视”功法，鼓励修炼者将意念深入体内，观察五脏六腑的运作，从而达到自我调节、自我修复的目的。长期的修炼，能够使人体形成一种高度协调的内部环境，达到“内外无病”的理想状态。 延年益寿： 历代文献及实践证明，《洗髓经》的修炼对于延缓衰老、增强生命力有着显著的效果。它能够调节内分泌，改善血液循环，增强骨骼密度，提升身体的整体活力。从根本上讲，它帮助修炼者“炼精化气，炼气化神”，不断提升生命能量的质量，从而达到“返老还童”的功效。 二、《易筋经》：筋骨强健，武勇之源 《易筋经》，同样源远流长，据说是达摩祖师留下的另一部奇功，与《洗髓经》相辅相成，共同构成少林武功乃至中华武术的重要基石。《易筋经》的重点在于“易筋”，即改变筋骨的强韧度与柔韧性。它通过一系列独特的姿势与发力技巧，达到增强肌力，延展筋骨，提高身体的爆发力、耐力与平衡性。 《易筋经》的内容，虽然在不同版本中存在差异，但其核心的“十二势”或“十八势”等经典套路，是普遍存在的。这些套路，以其科学的动作设计和精妙的力学原理，有效地锻炼全身的肌肉群与骨骼系统。 筋骨的抻拉与强化： 《易筋经》的动作，多包含身体的拉伸、扭转、弓步、马步等基本功。这些动作看似简单，实则蕴含着“起、承、转、合”的武术规律。通过幅度适度的抻拉，能够有效增加筋的长度和弹性，使肢体更加灵活；通过蓄力与发力的配合，能够强化肌肉的力量与耐力，使身体更加坚实。例如，“韦陀献杵”中的弓步蓄力，“金刚伏魔”中的扭转发力，都是对筋骨进行整体性锻炼的体现。 力学原理的应用： 《易筋经》的每一个动作，都体现了中国古代力学智慧。它强调“以巧破力，以弱胜强”，通过对身体重心的控制，发力的方向与时机，来达到事半功倍的效果。例如，通过腰马合一，全身的力得以集中，形成强大的爆发力。练习者需要理解并掌握“借力”、“发力”、“卸力”等概念，才能真正体会到《易筋经》的精髓。 呼吸与意念的配合： 尽管《易筋经》的重点在筋骨，但其修炼同样离不开呼吸与意念的配合。《易筋经》的动作，往往伴随着深沉、有力的呼吸，例如吸气时蓄力，呼气时发力。意念则多集中于“力感”与“动作感”，引导身体按照特定的发力轨迹去运动，从而达到最佳的锻炼效果。 武术技击的基石： 《易筋经》的修炼，不仅是强身健体，更是为武术技击打下了坚实的基础。它所锻炼出的强健筋骨、充沛内劲、高度协调的身体，是施展各种武术招式的前提。可以说，很多著名的武术流派，都或多或少地借鉴和吸收了《易筋经》的精华。 身心合一的修养： 《易筋经》的修炼过程，也是一个身心合一的修养过程。通过对身体的感知，对力量的控制，以及动作的反复练习，能够磨练人的意志，培养人的耐心与毅力。长期的练习，能够使人达到一种“动如雷霆，静如处子”的境界，达到身心的高度和谐。 三、合刊之意义：道武相融，天人合一 《洗髓经》与《易筋经》的合刊，具有非凡的意义。它们分别侧重于“内”（洗髓养神）与“外”（易筋健体），却又彼此相辅相成，共同构成了一个完整的身心修炼体系。 内外兼修的完整性： 《洗髓经》注重内在生命能量的调养与升华，而《易筋经》则侧重于外在身体素质的提升。两者结合，能够实现真正的内外兼修。强大的生命能量（气）需要坚实的身体作为载体，而强健的筋骨也需要充沛的生命能量来滋养。这种结合，使得修炼者能够达到更高的层次，实现身心灵的全面和谐。 道家思想的体现： 两部经典都深深植根于道家思想。《洗髓经》中的“洗髓伐毛”与“炼精化气”等概念，直接呼应了道家追求长生久视，返璞归真的核心理念。而《易筋经》中的动作设计，也常常模拟自然界的运行规律，体现了“道法自然”的思想。合刊之后，读者可以更直观地感受到道家“天人合一”的哲学思想在养生与武学实践中的应用。 历史文献的珍贵保存： 市隐斋在清道光三年的刊刻，为我们保存了这两部珍贵的古籍。在历史的长河中，许多古籍或已失传，或因年代久远而模糊不清。这次刊印，无疑是对中华传统文化的一份重要贡献，使得后人有机会接触到更为接近原作的文本，从中汲取智慧。 结语 这部《清道光三年市隐斋刊本：古本《易筋经 洗髓经》合刊》，不仅仅是一部武术秘籍或养生宝典，它更是一扇通往中华传统智慧大门的钥匙。通过研读和实践其中的内容，读者不仅能获得强健的体魄，更能领悟到博大精深的中华文化内涵。它引导我们关注自身的身心健康，追求生命的真谛，体悟天地运行的法则，最终达到“洗髓易筋，体道合真”的至高境界。对于所有热爱中国传统文化、追求身心健康与生命觉醒的人们而言，本书无疑是一部不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《清道光三年市隐斋刊本：古本〈易筋经 洗髓经〉合刊》的装帧和纸张质感简直让人爱不释手，一拿到手里就能感受到那股历史的厚重感。那种泛黄的纸页，边缘微微有些卷曲，仿佛能触摸到二百年前匠人们的指纹。虽然我不是专门研究古籍修复的专家，但光是看着它，就能想象到当初在市隐斋刻印时的情景。装帧工艺看起来非常考究，不是那种现代批量生产的塑料感，而是带着一种手工打磨的温润。每一页的墨色深浅不一，体现了那个时代印刷技术的特色，有些地方印得浓郁，有些地方又稍显淡薄，这种不完美恰恰是古籍的魅力所在。我特别喜欢这种能够直观感受到时间流逝的实体书，它不仅仅是文字的载体，更是一件有生命的文物。放在书架上，它散发出的那种沉静的气质，与周围的现代书籍形成了鲜明的对比，每次看到它，都有一种穿越时空的错觉。

评分☆☆☆☆☆

每一次翻阅这本书的感受都是一次新的探索，仿佛在阅读的不是单一的作品，而是历史本身。这种古籍的魅力就在于它的“不可替代性”，你无法用电子版去替代这种实体带来的震撼。纸张上的纹理、油墨的味道，甚至于是空气中弥漫的那一丝丝陈旧的气息，都构成了阅读体验不可或缺的一部分。我常常会花很长时间去摩挲书页的边缘，想象着它在过去两百年间，经过了多少双眼睛的审视，又被多少人珍藏。这本书的装帧方式，也让我在阅读时更加小心翼翼，这种敬畏感促使我更专注地去体会文字背后的深意，而不是浮光掠影地扫过。它强迫你慢下来，用一种更传统、更沉浸的方式去进入文本的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常精妙，即使是近两百年前的刊本，其版式布局也透露出一种古典的韵律美。字体的选择和疏密的处理都恰到好处，阅读起来虽然需要适应古籍的习惯，但整体的视觉感受是非常舒适的。行距和字距的把握，让整个页面看起来既不拥挤，也不空洞，形成了一种恰到好处的留白，这在现代设计中是很难达到的平衡。特别是那些插图或者标记的旁注部分，处理得极为细腻，可以看出当时刊刻者的用心良苦。我不是专业的古籍鉴赏家，但光从整体的视觉和谐度来看，这绝对是一流的制作水准。它让我体会到，在印刷技术不发达的年代，人们是如何用最朴素的材料，去追求最高的艺术境界的。这种对细节的执着，是现代快餐文化中已经失落的美德。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体呈现效果，简直是古典美学的教科书。从选材到制作的每一个环节，都透露出一种不急不躁、精益求精的气度。它让我重新思考了“阅读”的定义，它不再仅仅是获取信息的过程，更是一种与历史对话的仪式。当你捧着它，感受着它重量的时候，你会由衷地敬佩那些在信息传播相对匮乏的时代，依然能够坚持高标准、高质量创作的前辈们。这本书的品相虽然是古旧的，但却比许多新书更具生命力，因为它承载了岁月的痕迹和光阴的打磨。它静静地躺在那里，像是一位沉默的智者，等待着有心人去细细品味它所讲述的，不只是书中的内容，更是它自身所经历的一切沧桑。

评分☆☆☆☆☆

从收藏价值的角度来看，这本道光年间的刊本无疑是珍贵的。它代表了一个特定历史时期的工艺水平和文化风貌。能拥有一本保存得如此完好的古籍，本身就是一种幸运。而且，这种“合刊”的形式，也很有研究价值，可以窥见当时出版商是如何考量市场需求和知识传播的策略的。我特别关注了扉页和版权页的细节，那些刻印的章记和题识，都像是时间留下的印章，每一个标记背后都可能隐藏着一段鲜为人知的故事。对于任何一位对中国传统文化有深厚兴趣的人来说，这本书的物理存在本身，就比它所承载的文字内容，在某种程度上更具有吸引力，它是一件活着的历史文物，值得被好好保护和珍视。

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

好书，推荐购买

评分☆☆☆☆☆

有影印的部分，有点校的部分，很适合读。

评分☆☆☆☆☆

古本易筋经买来参考研习

评分☆☆☆☆☆

包装良好，书籍未损。内容详实，原文对照，好！

评分☆☆☆☆☆

书不错，没看过别的版本，这本感觉挺全

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

有影印的部分，有点校的部分，很适合读。