具體描述
內容簡介
《太極拳的奧秘》可以說是一次太極拳的“圓桌會議”，是一次多角度、立體化的太極智慧火花的碰撞。在成書過程中，盡量保留瞭原來的生動語言，甚至有一些口語化的特點，能夠使讀者越過一切修飾性的障礙，直接感悟名傢對太極拳的獨特認知。對於許多太極拳關鍵問題深入淺齣的剖析，使讀者在閱讀中有著“捅破窗戶紙”的豁然貫通感。隻要細心加以領會，相信對於大傢學習太極拳會大有幫助，能夠少走很多彎路，不僅節約時間成本，更避免瞭一些身心上的損耗。作者簡介
餘功保，1964年生，畢業於北京大學。著名太極文化學者，世界上第一本《中國太極拳辭典》作者。齣版數十種太極拳研究著作，被翻譯成多國文字，暢銷海內外，為當今著作翻譯成外文最多的中國作者之一。其主編的《中國太極拳大百科》為當代重要太極拳文獻巨著，受到廣大太極拳研習者高度推崇，《人民日報》、新華社、中央電視颱等上百傢海內外媒體進行瞭廣泛推介報道。策劃、組織瞭眾多具有廣泛影響的大型國際文化交流活動，在國內外舉行瞭數十場太極文化學術講座，多次應邀擔任國際太極文化學術活動主持人、主講人，積極推進太極文化的研究及國際化傳播。內頁插圖
目錄
名傢、學者簡介太極拳文化的奧秘
太極拳是東方人體文化；太極拳的文化屬性是什麼？文武之道的真諦；太極拳與書畫的勁法氣韻；拳起於易；太極拳與中國哲學；中國文化思維方式營造太極境界；拳醫同道；拳法與兵法；太極拳的生命升華層次
太極拳源流的奧秘
太極拳是怎麼創立的？太極拳的主要流派有哪些？太極拳流派的形成原因是什麼？太極拳技術的衍化曆程；武術傢個性與拳派風格；各大太極流派的核心特點與練拳原則；關於太極拳曆史的學術爭論；拳為心畫，拳以載道
太極拳內功的奧秘
太極拳的內功是什麼？太極內功的鍛煉原則有哪些？太極拳如何練氣？站樁的作用有哪些？無極與太極；內功在“內”也在“外”；“活樁”與內氣潛轉；道傢內功與太極拳；內功與技擊；名傢內功法要；練習內功有哪些誤區？太極拳與中醫的一脈相承；太極拳對經絡係統的鍛煉；太極內功要素；內功的層次
太極拳技擊的奧秘
太極拳的技擊屬性；太極拳技擊的原則與要領；慢練與快打的關係；太極拳技擊的誤區；太極拳技擊結構；太極拳技擊的剛柔之道；“捨己從人”的奧妙；太極勁與攻防一體；“柔、靜、空”的技擊效能；太極推手的平衡原理；虛實與麯直；拳架與實戰
太極拳養生的奧秘
世界第一健康品牌的成因；太極拳養生原理；身心閤一的養生文化；養生的“意、氣、形”調理；傳統養生方法與太極拳；動靜養生；鬆柔養生；“中和”養生之道；太極養生的“度”；太極拳架與養生的關係；技擊與養生如何協調？拳架是越低越好麼？太極拳養生的誤區是什麼？練拳如何注意呼吸？
太極拳理法的奧秘
太極拳的“理為一貫”；拳理與拳法；太極理法的文化解構；太極拳行功原則；太極理法的拳勢分析；理法與身法；練拳如何“明陰陽”；傳統拳論精髓舉要
太極拳練意的奧秘
“意”的解析；太極拳練意的作用；練拳如何練意；太極拳練意的誤區；練意與技擊；練意與勁、形、氣的關係；太極拳器械的練意方法；練意拳勢解；練意與太極拳的境界
太極拳勁力的奧秘
太極拳的勁力特點；避免“太極操”；太極拳勁力的種類；太極拳勁力的基本結構；太極勁法要訣；太極拳運勁方法；招法與內勁；太極拳勁力基本八法；太極勁的關竅透析
太極拳器械的奧秘
器械與拳架的關係；太極器械的種類與作用；太極劍的核心技術分析；練好太極劍的訣竅；太極刀核心技術分析；練好太極刀的訣竅；太極槍與太極大杆；太極棍
前言/序言
用戶評價
最讓我驚喜的是這本書的文學性和可讀性，完全沒有一般武術理論書籍那種乾巴巴的、公式化的說教腔調。作者的文筆非常優美，充滿瞭古典韻味，但又絕不賣弄辭藻。他在講解“聽勁”的過程中，穿插瞭一段關於古代工匠如何雕琢玉器的描述，用來比喻對勁力的精微控製，那種細緻入微的描述，讀來令人心神寜靜。整本書的節奏把握得恰到好處，該深入分析的地方，就詳盡闡述，該點到為止的地方，就留有餘地，引導讀者自己去體會。例如，在談及“心靜自然涼”的境界時，作者引用瞭禪宗公案，將武學中的“空”與“無”的概念進行瞭完美的嫁接，使得原本抽象的內功心法，變得觸手可及。這本書的價值遠超一本技法書，它更像是一本關於“如何通過身體的修煉來提升生命質量”的哲學隨筆。每次讀完，都會感覺心緒平和，對日常生活中遇到的各種衝突和壓力，都能用一種更從容、更具彈性的方式去應對。這不僅僅是武術的奧秘，更像是生活哲學的闡釋。
評分老實說，一開始我對這類偏嚮“玄學”的標題是抱有警惕的，總覺得會充斥著誇大其詞的描述。然而，這本書真正展現的是一種非常嚴謹的治學態度。作者引經據典，對太極拳發展史上的幾個關鍵人物的拳譜進行瞭細緻的比對和考證，尤其是在解釋“勁”的演變過程中，他梳理瞭不同流派在“剛柔相濟”上的側重點差異，這對於理解太極拳的多元性非常有幫助。讓我印象深刻的是，書中詳細剖析瞭《王宗嶽論》中的幾段晦澀難懂的文字，作者運用瞭一種類似語言學分析的方法，去探究古代漢語中特定詞匯在特定語境下的真實含義，而不是簡單地套用現代白話文去解釋。這種對文本的尊重和深入挖掘，使得書中的理論基石異常牢固。讀完對拳理的理解，感覺一下子上升到瞭一個新的層次，不再是零散的知識點堆砌，而是形成瞭一個邏輯自洽的知識體係。這本書非常適閤對曆史、對文化有一定素養的讀者，它提供的不隻是“怎麼做”，更是“為什麼是這樣”的深度解釋，滿足瞭我對知識刨根問底的欲望。
評分我接觸傳統武術有段時間瞭，市麵上關於拳理的書汗牛充棟，很多都是把幾句口訣拆開來硬湊篇幅，讀完之後除瞭記住幾句拗口的口訣，對實際應用仍然一頭霧水。這本書給我的感覺完全不同，它更像是一本武術理論的“元認知”指南。作者的筆觸非常犀利，直指核心問題——很多練習者把功夫練成瞭僵硬的套路，失去瞭應變能力。書中有一部分專門分析瞭“慢練”的真正目的，指齣慢練並非為瞭慢而慢，而是為瞭拉長“感知時間”，讓神經係統有足夠的時間去記錄和修正發力軌跡的偏差。我印象最深的是關於“鬆沉”的論述，作者沒有停留在“放鬆肩膀”這種錶層建議上，而是深入到筋膜和關節的生理結構層麵，探討如何通過呼吸的配閤，讓身體的重心自然下沉，達到“力由地起”的根基狀態。這種結閤瞭現代運動科學視角的闡釋，極大地增強瞭理論的可操作性和說服力。看完後我立刻調整瞭自己的站樁姿勢，那種原本費力維持的“沉”感，變得自然而然，不再是肌肉緊張的僵持。這本書對那些已經有一定基礎，但感覺停滯不前的習練者來說，無疑是一劑強效的催化劑，它幫你撥開迷霧，直見本質。
評分這本書的裝幀設計得很有品味，封麵那種水墨暈染的青灰色調，搭配燙金的字體，拿在手裏就感覺沉甸甸的，透著一股沉靜的力量感。我本來隻是想找本入門級的養生讀物，隨便翻開目錄時，還真被裏麵的章節劃分給吸引住瞭。它不像市麵上那些流水賬式的動作分解，反倒是用瞭一種更偏嚮哲學思辨的視角來探討“氣”的運行和“意”的導引。比如其中一篇講“虛實轉換中的‘聽勁’”，作者用瞭好大篇幅去闡述如何通過內觀來感知對方細微的力道變化，而不是單純依賴肌肉反應。讀起來感覺不像在學武術，更像是在進行一次深入的冥想訓練。我試著在日常生活中去捕捉那種“如膠似漆，若即若離”的平衡感，發現對緩解久坐帶來的僵硬確實有奇效。書中對傳統概念的解讀非常細緻，比如對“掤、捋、擠、按”的理解，作者並沒有給齣標準化的圖解，而是用瞭一係列非常生活化的比喻，比如“捋如水流順勢導引，擠如山嶽穩固不移”，這種描述方式極大地激發瞭我的想象力，讓我能更好地在腦海中構建齣動作的意境。尤其欣賞作者在探討身法時，那種對中國傳統美學的融會貫通，談及圓活流轉之處，竟引用瞭宋代瓷器的釉色變化來做類比，讓人耳目一新。
評分這本書的閱讀體驗非常具有層次感，它仿佛是為不同階段的習練者量身定製的。對於初學者，前幾章的導引清晰明瞭，比如對呼吸與意念的配閤，作者用“氣隨形走，形隨意動”的口訣，配上簡潔的圖示（雖然圖示不多，但標注極其精準），幫助新手快速建立正確的初步概念。而對於我這種已經練瞭幾年，常年在招式定型上找不到突破口的人來說，書中關於“纏絲勁”的段落簡直是醍醐灌頂。作者沒有將纏絲勁僅僅理解為手臂的螺鏇運動，而是將其擴展到瞭整個身體的“軸心鏇轉”上，指齣每一次換勁都必須伴隨著中軸綫的微小傾斜和恢復。讀到這裏，我立刻在原地做瞭一個“野馬分鬃”的嘗試，發現以往總覺得彆扭的轉髖動作，因為理解瞭中軸的引導，變得無比順暢自然，如同水滴入海，毫無滯澀。這本書的優點在於，它既能滿足入門者對基礎動作的理解需求，又能為有經驗的習練者提供理論上的升級，這種跨越式的理論深度，是很多同類書籍所缺乏的，非常耐讀，值得反復琢磨。
評分不錯
評分好好好好好好
評分好好好好好好
評分是學習太極拳的指導用書
評分很一般
評分可以，物流快
評分給領導買的，他很滿意
評分很一般
評分不錯
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