罗纳尔多教你踢足球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

[英] 克莱夫·吉福德（Clive，Gifford，） 著

图书标签:

• 足球
• 罗纳尔多
• 技巧
• 训练
• 进球
• 战术
• 青少年
• 运动
• 励志
• 球星

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302422327

版次：1

商品编码：11859692

品牌：清华大学

包装：平装

开本：大16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：100

字数：100000

产品特色

编辑推荐

一众足坛名星亲身垂范足球技术

罗纳尔多足球学院指定教学用书

内容简介

　　在《罗纳尔多教你踢足球》一书中，亲自垂范教授足球技术的不仅有罗纳尔多，还有齐达内、卡卡、鲁尼和皮尔洛等一众名星。这本书内容丰富、趣味盎然，使用大量图片和照片做讲解，浅显易懂，有很强的针对性，非常适合喜欢踢球的孩子和成年足球爱好者。该书装帧华美，内有大量足球明星的照片，罗纳尔多的粉丝和广大球迷也可以买来珍藏。

作者简介

作者简介

克莱夫?吉福德（Clive Gifford），英国著名记者和作家。克莱夫?吉福德是个神童，刚被收养时不会说英语和任何其他一种语言，直到三岁才会说话。五岁开始读经典名著，六岁时下国际象棋，普通成年人已不是对手。曾任中学校足球队和篮球队队长，南安普顿大学政治科学专业毕业。17岁生日过后第三天，他的一本书在英国和美国出版，18岁在报纸开专栏，目前已出书170多本。

译者简介

小中，北京人，本名李海龙，小中乃小名，遂作了笔名。中国人民大学国际政治系毕业，澳门大学葡文学院葡语强化班学习葡语。曾供职新华通讯社，现为《体坛周报》记者、巴葡足球专家。著有《R9记忆 罗纳尔多画传》、《卡卡 足球是宗教 卡卡是信仰》和《世界杯冠军志之巴西》，另有译作《C罗传 进球的秘密》。

内页插图

目录

第一章、介绍

足球：风靡全球的运动

足球的最早起源

球场和球员

基本规则

犯规和不正当行为

踢球之前先做好准备

第二章、技术

控球

传球

高级传球技术

跑位和空当

有球技术

拦截

凌空球技术和射门

头球

小场地足球

花哨炫技动作

第三章、位置和踢法

守门员基本技术

守门员的选择

进攻技术

撕开防线

防守

作为一个整体去防守

第四章、定位球

重新开始比赛

角球

任意球

进攻中的任意球

点球

第五章、战术

经理和教练

阵型

战术

比赛中的战术

第六章、职业足球

职业球员的生活

球队和球迷

足球媒体

足球场

第七章、伟大的赛事、比赛和球星

伟大的赛事

伟大的比赛

伟大的球星

精彩书摘

我怀着十分喜悦的心情向大家推荐这本有着足球历史、技术和窍门的书。这本书的目的是把我在通往世界冠军之路上所学习的一切、所练就的一切传授给您。——罗纳尔多。 几代中国人没能圆中国足球梦，只能寄望于年轻一代，而我对他们充满信心。《罗纳尔多教你踢足球》是本好教材，对学球的孩子和普通足球爱好者都会大有裨益。——译者 小中

前言/序言

《绿茵传奇：足球技艺的精髓解析》 前言 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着亿万目光。它不仅仅是一场力量与速度的较量，更是一场智慧与技巧的艺术表演。每一脚传递，每一次盘带，每一次射门，都蕴含着深厚的技战术理解和日积月累的刻苦训练。本书并非一本简单的技术手册，而是一次深入探究足球运动本质的旅程，旨在揭示那些成就伟大球员的秘密，以及普通爱好者如何通过系统性的学习和实践，不断提升自己的足球水平。 我们常常惊叹于绿茵场上那些令人目眩神迷的表演，那些如同艺术品般的进球，那些如同手术刀般精准的传球。这些精彩瞬间的背后，是球员们对足球这项运动近乎痴迷的热爱，是对技术细节的极致追求，以及对比赛全局的深刻洞察。本书将带领读者走进足球的内心世界，从最基础的触球、停球，到复杂的盘带、射门，再到团队配合、战术理解，层层递进，力求将足球的技艺拆解到最细微之处，并以清晰易懂的方式呈现给各位足球爱好者。 本书的宗旨是“授人以鱼，不如授人以渔”。我们不希望简单地告知你“怎么做”，而是希望让你理解“为什么这么做”，并在此基础上，激发你自主学习和探索的潜力。足球的魅力在于其无限的可能性，在于每一个球员都能在其中找到属于自己的闪光点。无论你是刚刚踏入绿茵场的新手，还是已经有过一定经验的业余球员，亦或是对足球战术理论充满好奇的爱好者，本书都将为你提供宝贵的参考和启迪。 第一章：足球运动的基石——触球与停球的艺术 足球运动的一切都始于球的触碰。精准的触球是后续一切动作的基础，而稳固的停球则是控球权的保证。 脚内侧触球与停球：这是最基础也是最常用的触球方式。学习如何用脚内侧轻柔地触碰球，使其沿着预期的方向滚动，同时保持对球的控制。停球时，要学会用脚内侧“卸力”，将高速飞来的球稳稳地停在脚下，为下一步的动作做好准备。这需要柔韧的手臂摆动，以及对球的落点和力量的准确预判。 脚外侧触球与停球：脚外侧的应用在盘带和变向时尤为重要。掌握用脚外侧触球，使球在身体侧面滚动，便于快速启动或变向。停球时，脚外侧也可以用来控制来球，尤其是在处理不规则弹跳的球时。 脚背触球与停球：这是射门和长传的主要方式，但也用于短传和控制高空球。学习如何用脚背的“拍子”部位，以不同的力量和角度触碰球，从而实现精准的传球或有力的射门。停高空球时，脚背的柔和触碰，配合身体的后仰，能让球平稳地落在脚下。 脚尖触球：在紧急情况下，脚尖可以用来轻巧地拨动球，完成一些不可思议的控球动作。但这并非一种常规的控球方式，需要极强的时机把握和身体协调性。 身体部位的辅助：除了脚，身体的其他部位，如大腿、胸部、头部，也都是足球的重要“触球点”。学会用大腿内侧或外侧柔和地控制滚地球，用胸部缓冲高空球，用头部顶球传球或解围。这些都是综合控球能力的体现。 第二章：穿梭于对手之间的舞步——盘带技巧的进阶 盘带是足球中最具观赏性的技术之一，它考验着球员的敏捷性、平衡感、速度以及对空间和时机的把握。 直线推进盘带：以最快的速度，用脚背或脚内侧轻触球，使其保持在身体前方一定距离，以便在奔跑中随时调整。关键在于球与脚的默契，以及身体的平衡。 变向盘带：这是晃过对手的关键。学习各种变向技巧，如： 马赛回旋（Zidane Turn）：用一只脚支撑，另一只脚向后划圈将球带走，是一种经典的转身过人技术。 油炸丸子（Roulette）：用一只脚将球向前带，身体旋转180度，再用另一只脚将球带出。 钟摆（Step-over）：用脚在球的上方做出摆动假动作，迷惑对手，然后用另一只脚快速带球启动。 牛尾巴（Elastico）：用脚内侧将球拉回，再用脚外侧迅速将球推出去，是一种极具欺骗性的变向。 利用身体的保护：在盘带过程中，身体是最好的屏障。学习如何用身体的髋部、肩部和手臂来阻挡对手的防守，保护球不被抢断。 假动作与欺骗：盘带不仅仅是技术的堆砌，更是心理的博弈。学习如何通过眼神、脚步的假动作来迷惑对手，为自己创造突破空间。 不同场景下的盘带：狭小空间内的短距离盘带，需要更精细的触球和更快的反应；开阔场地上的长距离推进，则需要速度和爆发力的结合。 第三章：洞穿城门的利刃——射门技术的全面解析 射门是足球运动的终极目标，是得分的直接手段。一脚有力的射门，足以点燃全场的热情。 脚内侧推射：这是最常见也是最精准的射门方式，适合近距离或需要将球“打进”球门的场合。讲究触球部位的准确性，以及身体的协调发力。 脚背抽射：以脚背的“拍子”部位，用全身的力量带动腿部爆发力，将球大力抽向球门。这是远射和强力射门的主要方式。关键在于充分的助跑，以及踢球瞬间的“鞭打”动作。 凌空抽射：在来球弹地前或空中直接用脚背将球射向球门。这种射门极具技巧性，需要极佳的球感、预判和身体控制能力。 凌空垫射/推射：同样是处理高空球，但节奏更快，力量相对较小，更注重巧劲和落点的控制。 头球攻门：用头部触碰球，将其顶向球门。这需要身体的腾空能力，以及精准的顶球角度和力量。 挑射（Lob）：将球轻轻挑起，越过对方门将的头顶。这需要对手的站位判断，以及细腻的脚法。 弧线球射门：利用脚内侧或脚外侧的摩擦力，让球在空中划出一道弧线，绕过人墙或门将。 射门前的准备：观察门将站位，选择最佳射门角度和方式。调整身体重心，确保发力顺畅。 第四章：绿茵场上的沟通艺术——传球与接球的智慧 足球是一项团队运动，传球是连接队友、组织进攻的生命线。精准的传球和到位的接球，是团队协作的基石。 短传： 脚内侧短传：最常用的短传方式，讲究力度适中，线路平稳，让队友能够轻松接球。 脚外侧短传：在狭小空间内，用脚外侧巧妙地将球传给队友，可以避开对手的封堵。 长传： 脚背长传：用脚背的“拍子”部位，带动全身力量，将球传送到远处的队友脚下。需要良好的视野和精准的判断。 脚内侧长传：在需要控制传球线路，但又需要一定距离时使用。 直塞球（Through Pass）：穿透对方防线的关键传球，要求极高的预判能力和线路选择。 过顶传球（Lofted Pass）：将球高高地传到队友身前，通常用于进攻到对方身后。 接球技巧： 脚内侧停球：将球稳稳地停在脚内侧，为下一步动作做准备。 脚外侧接球：用于处理来自侧面的传球，或需要快速变向接球时。 大腿、胸部接球：用于接高空球，减缓球速，使其落到可控范围。 跑动中的接球：学会判断球的落点，并根据球的来势调整跑动路线，实现“迎球而上”。 卸力技巧：接球时，通过膝盖和脚踝的微小调整，吸收球的力量，使其“粘”在脚下。 第五章：团队协作的灵魂——战术理解与位置认知 足球的魅力在于其复杂的战术体系和多变的比赛局面。理解战术，明确自己在团队中的角色，是提升比赛水平的关键。 基本阵型解析：4-4-2、4-3-3、3-5-2等常见阵型的优缺点，以及不同阵型下的球员站位和职责。 进攻组织： 边路进攻：如何利用边路突破、传中，创造得分机会。 中路渗透：如何通过短传配合、直塞球，撕裂对手防线。 定位球进攻：角球、任意球的战术套路。 防守体系： 区域防守：每个球员负责一片区域，协同防守。 人盯人防守：紧盯对方指定球员，限制其活动。 就地反抢：丢球后立即进行反抢，争取快速夺回球权。 不同位置的职责与要求： 前锋：得分、牵制对方后卫。 中场：组织、攻防转换、控制节奏。 后卫：防守、拦截、组织进攻。 门将：扑救、指挥防线。 比赛中的决策：如何在比赛中快速判断局势，做出最优的传球、跑位、射门等决策。 结语 足球的奥秘无穷无尽，本书提供的只是一个起点。真正的精进，来自于反复的实践、不断的思考和对这项运动永不磨灭的热情。愿本书能成为你绿茵之旅上的良师益友，陪伴你一同感受足球带来的快乐与激情。在每一次挥汗如雨的训练中，在每一次与队友默契的配合中，你将逐渐领悟到足球这项运动的深邃魅力，并在绿茵场上书写属于自己的传奇。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的地方，是它对“心理素质建设”的探讨，这部分内容几乎占据了全书三分之一的篇幅，而且写得极其走心。它没有停留在喊口号“要自信”，而是深入剖析了高压环境下，球员大脑是如何做出决策的，以及如何通过赛前固定的“仪式感”来锚定自己的情绪。我特别赞赏作者关于“如何处理失误”的章节，他提到，职业球员与业余球员最大的区别不在于失误的频率，而在于失误后的“恢复速度”。书中提供了一套非常实用的“三步纠错法”，教导我们在一次糟糕的传球或射门后，如何迅速将注意力从懊悔中抽离，转移到下一秒的防守或跑位上。此外，书中对“团队凝聚力”的构建也有独到见解，它强调的不是简单的更衣室友爱，而是如何在高强度的竞争中保持相互信任，尤其是在面对逆境和争议判罚时，队伍如何保持“心气不散”。这对我个人在工作和生活中面对挫折时，都有极大的启发意义，它教我的不只是踢球，更是做人。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在战术分析上的深度，远远超出了我预期中“入门指南”的范畴。它更像是一本给青训教练准备的参考手册。让我惊艳的是它对不同阵型演变的历史脉络梳理得井井有条，从经典的“WM”阵型到现代的“高位压迫”，每一种体系的兴起和衰落，作者都归因于足球哲学理念的变迁以及技术革新（比如门将位置从清道夫到自由人的转变）。书中有一段对“边路进攻”的解析尤为精妙，它不仅讨论了边后卫前插的时机，还深入探讨了中锋回撤接应边路传中的战术意义，以及如何利用“非对称”的跑位来打乱对方防线。这种层层递进的分析，让人意识到，足球场上的每一次触球都不是孤立的，而是一个庞大而精密的系统中的一个环节。我特别喜欢作者在解释复杂战术概念时，总会引用一些非常直观的比喻，比如将防守体系比作“弹簧”，需要适时收缩和适度释放压力，这种形象化的描述，极大地降低了理解门槛，即便是一个战术新手也能迅速把握核心要点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“身体语言”和“非语言交流”在足球中的重要性的强调。作者认为，在瞬息万变的比赛中，很多重要的信息是通过眼神、手势和跑动姿态传递的，而这些往往是战术板上看不到的。例如，书中花了很大篇幅去解析一名优秀的防守型中场是如何通过“眼神锁定”来指挥后防线的，他的目光流向本身就是一种无声的指令，告诉队友哪里有空档，哪里需要协防。再比如，当一名球员在无球状态下举起手臂示意接球时，这个动作背后隐藏着他对自己跑位路线的信心和对传球者的精确指示。这种对“场上社交”的剖析，极大地丰富了我对比赛理解的维度。此外，作者还探讨了如何通过调整站位来“威慑”对手，比如通过更有侵略性的站姿来挤压对手的传球空间，即便尚未触球，也已经完成了对局势的掌控。这本书不只是教你如何踢球，更是教你如何“阅读”和“影响”比赛环境，是一本真正的球场情商教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本《绿茵传奇的足迹》简直是为每一个渴望踏上足球征途的年轻人量身打造的宝典！它没有那些枯燥乏味的理论说教，而是用极其生动的笔触，将足球这项运动的精髓娓娓道来。我印象最深的是其中关于“空间感”的章节，作者没有直接告诉你怎么跑位，而是通过讲述几场经典比赛中，那些不经意间出现的神级助攻，细致入微地剖析了球员是如何预判队友和对手的下一步动作，从而在毫秒之间为自己和队友创造出最佳的射门或传球角度。特别是对于中场核心的描述，简直让我茅塞顿开，原来“控球”不只是脚下技术有多花哨，更多的是一种对全局的掌控和对节奏的拿捏。书中穿插的很多小故事，比如某位球星如何克服幼年时期的体能短板，通过特定的拉伸和爆发力训练，最终在高强度的比赛中保持充沛的体能，这些细节都充满了实战价值。读完之后，我再去观看职业比赛，那种感觉完全不一样了，仿佛手里多了一副“透视镜”，能看穿场上球员那些看似随意的跑动背后，隐藏着多么深层次的战术思考和体能储备。这本书真正做到了将“艺术性”和“科学性”完美融合，让人对足球这项运动产生更深层次的热爱和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

阅读《球场上的哲学思考》这本书的过程，就像是跟着一位经验丰富的老球探在球场边进行一对一的深度交流。这本书的叙事风格非常口语化，充满了真诚与激情，读起来一点都不费力，但其内容密度却高得惊人。我特别欣赏作者对“基础技术训练”的重新定义。他认为，我们过去所学的颠球、盘带，更多是一种“肌肉记忆的建立”，而这本书更强调的是“触球的质量”和“脚法的细腻度”。举个例子，它详细描述了如何通过调整脚面触球的“中心点”和“击打角度”，来精确控制球的飞行弧线和落地后的滚动距离，这种对微观操作的极致追求，让人叹为观止。书中还包含了一些关于不同场地条件（如湿滑草地或干燥人造草皮）下，如何微调发力技巧的实用建议，这些都是在普通教学视频中很难捕捉到的细节。这本书真正让我明白，伟大的技术不是一蹴而就的奇迹，而是无数次对细节的打磨和重复后的必然结果。

评分☆☆☆☆☆

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还行！

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评分☆☆☆☆☆

内容不是很详细

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还行！

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内容不是很详细

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看着还可以！

评分☆☆☆☆☆

好大一本，最爱罗纳尔多。