乒乓球运动（附光盘）/高等学校休闲体育社会体育指导与管理专业系列教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周爱光，刘丰德 编

图书标签:

• 乒乓球
• 运动
• 休闲体育
• 社会体育
• 高校教材
• 体育教学
• 指导与管理
• 球类运动
• 光盘
• 专业教材

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040330779

版次：1

商品编码：11569233

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：328

内容简介

　　《乒乓球运动》从乒乓球 技战术学习与健身娱乐相结合的理念出发，运用 最新的教学方法和信息化手段，全方位、立体化、图 文并茂地介绍了 乒乓球的起源、演进发展、理论知识、技战术、健身 指导与伤病预防、 器材选用、裁判法、竞赛组织、乒乓球审美与欣赏等 精选内容，完整 展现了乒乓球运动的魅力。
　　本书不仅可以作为高等学校休闲体育专业、社会 体育指导与管 理专业、体育教育专业、运动训练专业课程教材，也 可作为普通高等 院校乒乓球公共课教材，同时也是乒乓球教师、教练 员、运动员和不 同水平乒乓球爱好者的参考书。

目录

第一章 乒乓球运动概述
第一节 乒乓球运动的起源与发展
第二节 乒乓球运动赛事
第三节 乒乓球运动的组织机构
第二章 乒乓球运动技术要素
第一节 乒乓球运动常用术语
第二节 乒乓球运动击球要素
第三节 乒乓球击球环节及动作结构
第四节 乒乓球运动的打法类型
第三章 乒乓球运动基本技术
第一节 握拍、基本姿势与站位
第二节 基本步法
第三节 发球与接发球技术
第四节 推挡与拨球技术
第五节 攻球技术
第六节 弧圈球技术
第七节 直拍横打技术
第八节 搓球技术
第九节 削球技术
第十节 结合技术
第四章 乒乓球运动战术的运用
第一节 乒乓球运动竞赛战术的概念
第二节 乒乓球运动基本战术的运用
第五章 乒乓球运动双打及其训练
第一节 乒乓球运动双打的特点和配对
第二节 乒乓球运动双打的走位和战术
第三节 乒乓球运动双打的训练
第六章 乒乓球运动技、战术指导
第一节 乒乓球运动技术指导的基本步骤
第二节 乒乓球运动常用的技术指导方法
第三节 接发球技术教学与指导
第七章 乒乓球运动训练指导
第一节 乒乓球运动的训练原则
第二节 乒乓球运动的技、战术训练
第三节 乒乓球运动的身体训练
第八章 乒乓球运动健身锻炼指导
第一节 乒乓球运动的特点及健身功能
第二节 乒乓球运动游戏
第三节 不同人群乒乓球运动健身指导
第九章 乒乓球运动的场地与器材
第一节 乒乓球运动器材的发展简史
第二节 乒乓球运动的比赛场地与球拍
第三节 乒乓球拍的覆盖物与检测
第十章 乒乓球运动损伤及预防
第一节 乒乓球运动损伤产生的原因
第二节 乒乓球运动损伤及其处理
第三节 乒乓球运动损伤的预防
第十一章 乒乓球运动竞赛
第一节 乒乓球运动竞赛规程
第二节 乒乓球运动竞赛方法
第三节 乒乓球运动竞赛的抽签与编排
第十二章 乒乓球运动审美
第一节 乒乓球运动的美学特征
第二节 乒乓球运动竞赛的欣赏
第三节 乒乓球运动观赏礼仪
参考文献

乒乓球运动：技术、战术与训练 本书旨在为广大乒乓球爱好者、运动员、教练员以及体育院校相关专业学生提供一本全面、深入的乒乓球运动技术、战术和训练指导。本书以科学严谨的态度，结合最新的运动训练理念与实践，力求将乒乓球运动的精髓与要领一一呈现，帮助读者系统地掌握这项富有魅力的运动。 第一章 绪论 乒乓球运动的起源与发展： 简述乒乓球这项运动如何在世界范围内兴起，以及其在不同历史时期的演变和普及历程。 乒乓球运动的特点与价值： 分析乒乓球运动独特的运动规律，包括其速度快、对抗激烈、技术要求高等特点。阐述乒乓球运动在增强体质、陶冶情操、培养意志品质、促进社交等方面的价值。 本书的结构与内容概述： 介绍本书的章节安排，以及各章节将重点探讨的核心内容，为读者建立清晰的学习脉络。 第二章 乒乓球运动基础知识 场地与器材： 详细介绍符合国际标准（ITTF）的乒乓球比赛场地尺寸、颜色要求，以及球台、球网、球拍、乒乓球等器材的规格、材质和选择要点。 基本规则： 全面讲解乒乓球比赛的最新规则，包括发球、接发球、击球、判分、犯规等各项细则，确保读者对比赛流程有清晰的认识。 裁判员职责与手势： 介绍裁判员在比赛中的主要职责，以及常用的裁判手势，帮助读者理解比赛中的各种判罚。 第三章 乒乓球基本技术 握拍技术： 深入剖析横拍和直拍两种主要握拍方法，讲解正确的握拍姿势、握拍力度对发力及控制的影响，以及不同握拍方式的优缺点。 站位与步法： 强调正确的站位是技术发挥的基础。详细讲解在不同击球情况下的基本站位原则，并系统介绍乒乓球中最常用的步法，如并步、交叉步、蹬步、跨步等，以及它们在实战中的应用。 基本击球技术（正手）： 正手攻球： 详细分解正手攻球的动作要领，包括引拍、挥拍、击球点、随挥等环节。讲解如何发力、如何控制弧线与旋转。 正手推挡： 阐述正手推挡的技术特点、动作要领，以及其在防守和过渡中的作用。 正手拉球（上旋）： 深入讲解上旋拉球的动作分解，包括身体协调、拍面角度、发力方式，以及如何制造强烈的旋转和速度。 正手削球（下旋）： 介绍正手削球的动作要领，强调稳定性和旋转的制造。 基本击球技术（反手）： 反手攻球： 详细讲解反手攻球的动作分解，包括身体姿势、挥拍轨迹、击球瞬间的控制。 反手推挡： 介绍反手推挡的技术特点和动作要领。 反手拉球（上旋）： 讲解反手拉球的动作分解，强调发力与旋转的结合。 反手削球（下旋）： 介绍反手削球的技术要领。 发球技术： 发球的重要性： 强调发球在乒乓球比赛中的首要作用，是主动得分或创造进攻机会的关键。 基本发球动作： 讲解各种基本发球的动作要领，如正手发球、反手发球。 旋转发球： 详细介绍如何发出侧旋、上旋、下旋、不转球，以及各种旋转发球的组合与变化，例如： 下旋发球： 讲解发下旋球的动作要领，如何制造强烈的下旋，以及在实战中的变化。 上旋发球： 讲解发上旋球的动作要领，如何利用身体力量和拍面制造速度与旋转。 侧旋发球： 介绍发侧旋球的动作要领，以及侧旋在不同落点和速度下的变化。 不转球（出台球）： 讲解如何发出难以判断落点和旋转的不转球。 发球落点与变化： 强调发球不仅仅是制造旋转，更要注重落点控制和发球的变化，例如：短球、长球、中路球、底线球等。 发球战术： 介绍常见的发球战术，如发抢、发牵制、发偷袭等，以及如何根据对手的特点选择合适的发球。 接发球技术： 接发球的重要性： 强调接发球是比赛的关键环节，好的接发球能够破坏对手的发球优势，转被动为主动。 基本接发球技术： 介绍如何根据来球的旋转、速度、落点，选择合适的接发球技术，如： 挑打： 讲解挑打的动作要领，以及如何利用来球的旋转进行上手。 搓接（下旋）： 介绍搓接的动作要领，如何控制球的落点和旋转。 摆短： 讲解如何将短球稳稳地摆到对方台内，限制对方上手。 劈长： 介绍如何将短球加力劈至对方底线。 反攻： 讲解如何在接发球时主动上手，转守为攻。 接发球战术： 介绍各种接发球战术，如台内抢攻、劈长反攻、削球牵制等，以及如何针对不同的发球变化进行应对。 第四章 乒乓球战术 单打战术： 以我为主的战术： 讲解如何发挥自身技术优势，通过压制对手的弱点来取得胜利。 牵制与反牵制战术： 分析如何在比赛中运用各种技术手段，限制对手的发挥，并有效应对对手的牵制。 相持战术： 介绍如何在回合对抗中保持耐心，通过精准的落点控制和旋转变化，寻找机会。 快攻战术： 讲解如何利用速度和力量优势，快速结束比赛。 弧圈结合快攻战术： 分析如何将旋转和速度结合，形成有威胁的进攻。 削球反攻战术： 介绍如何利用削球的迷惑性和防守性，寻找反攻机会。 根据对手特点制定战术： 强调观察和分析对手技术特点、战术习惯的重要性，并灵活调整战术。 双打战术： 双打配合的重要性： 阐述良好的双打配合是获胜的关键，包括跑位、盯人、呼应等。 常用双打战术： 介绍双打中的各种配合战术，如： 平行站位与前后站位： 分析两种站位的优缺点及应用场景。 发抢配合： 讲解发球方和接发球方的配合方式。 跑位接应： 介绍在不同击球情况下的跑位原则。 攻击对方空档： 强调利用对手的失误或位置缺陷进行攻击。 限制对方主力： 介绍如何通过战术配合，压制对方最强的选手。 第五章 乒乓球训练方法与手段 训练原则： 讲解系统性、科学性、针对性、循序渐进性等乒乓球训练的基本原则。 技术训练： 基本功训练： 强调反复练习基本功的重要性，包括握拍、站位、步法、基本击球。 专项技术训练： 针对各项技术进行强化训练，如正手拉球的稳定性、发球的旋转度和落点控制等。 结合训练（模拟比赛）： 模拟比赛情境进行训练，提高技术在实战中的应用能力。 多球训练： 介绍多球训练的优点，以及如何有效地进行多球训练。 体能训练： 力量训练： 讲解针对乒乓球运动所需的局部及全身力量训练方法。 速度与爆发力训练： 介绍提高反应速度、启动速度和爆发力的训练方法。 耐力训练： 讲解如何提高心肺耐力和肌肉耐力，以应对长时间比赛。 灵活性与协调性训练： 介绍提高身体柔韧性、协调性和平衡感的训练方法。 技、战术结合训练： 从技术到战术的过渡： 讲解如何将单一技术转化为战术组合，并应用于比赛。 战术演练： 设计和演练各种战术组合，提高战术执行能力。 心理训练： 自信心培养： 讲解如何通过积极的自我暗示和成功经验来建立自信。 抗干扰能力： 介绍如何在高压环境下保持专注，不受外界干扰。 情绪管理： 讲解如何控制比赛中的紧张、焦虑等不良情绪。 意志力培养： 介绍如何在困难局面下坚持不懈，发挥最佳水平。 比赛训练与分析： 实战对抗： 通过实战对抗来检验训练成果，发现问题。 比赛录像分析： 学习利用录像分析自身和对手的优点、缺点，制定改进方案。 赛后总结： 强调赛后认真总结经验教训的重要性。 第六章 乒乓球运动的伤病预防与康复 常见运动损伤： 介绍乒乓球运动中可能出现的常见损伤，如肩关节、肘关节、腕关节、腰部、膝关节等损伤。 损伤预防措施： 科学的热身与放松： 详细讲解比赛前后进行科学热身和放松的重要性及具体方法。 合理的训练强度与负荷： 强调避免过度训练，循序渐进地增加训练量。 正确的运动技术： 强调掌握正确的运动技术，减少因技术错误导致的损伤。 选择合适的装备： 介绍选择合适的球拍、球鞋对预防伤病的作用。 伤病康复： 初步处理： 介绍受伤后的初步处理原则（RICE原则等）。 康复训练： 讲解在医生指导下的康复训练方法，帮助运动员尽快恢复。 第七章 乒乓球运动的健身与休闲价值 乒乓球作为健身运动： 强调乒乓球对心血管健康、身体协调性、反应能力、眼手协调能力的提升作用。 乒乓球作为休闲活动： 探讨乒乓球在丰富人们精神文化生活、促进人际交往、缓解工作压力等方面的积极作用。 如何将乒乓球融入日常生活： 提供一些将乒乓球运动融入休闲生活的小建议。 附录 国际乒乓球联合会（ITTF）最新规则简要说明 常用术语解释 本书的编写力求通俗易懂，图文并茂，将理论知识与实践应用相结合，希望能为所有热爱乒乓球运动的朋友们提供一份有价值的参考。通过深入学习和刻苦训练，相信每一位读者都能在乒乓球运动的世界里找到属于自己的乐趣与成就。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本教材时，我首先关注的是它附带的光盘内容。对于体育教学来说，静态的文字和图片永远无法完全替代动态的演示。我希望光盘里能收录高质量的慢动作回放，特别是那些业余爱好者难以捕捉到的细节，比如专业选手引拍的幅度、触球瞬间的身体重心转移，以及不同旋转球在击出瞬间球拍面的细微角度变化。如果能有针对不同技术（如弧圈球、搓球、拧拉）的多角度拍摄镜头，并配以专业教练的口令指导，那就太完美了。此外，鉴于这本书是针对“社会体育指导与管理专业”的系列教材，我更期待看到一些关于如何组织和策划乒乓球教学活动、如何对不同水平的学员进行分级训练的实用模块。毕竟，未来的指导者不仅需要精通技术本身，更需要懂得如何将这些知识有效地传递给他人，并管理好一个训练或比赛的群体。这种理论与实践的结合，才是衡量一本专业教材价值的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

阅读一本专业教材，最怕的就是语言晦涩难懂，或者图例模糊不清，让人望而却步。对于像乒乓球这样对精准度要求极高的运动，清晰直观的视觉辅助至关重要。我期待这本书的排版设计是现代、简洁且逻辑清晰的。每一个技术动作的讲解，最好能用流程图或者分步说明的方式呈现，确保每一个细节的要领都能被准确无误地理解和模仿。此外，考虑到是高校系列教材，想必在参考文献和理论支撑上也会有较高的要求。我希望能看到引用了最新的运动科学研究成果，而不是陈旧的经验之谈。如果作者能够在关键技术点上，引用一些国际乒联或知名体育学院的研究数据来佐证其教学方法的有效性，那么这本书的学术严谨性就能得到充分的保障。简而言之，我希望它在保持专业深度的同时，能做到表述上的易读性和视觉上的舒适感，让学习过程本身成为一种享受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对教材类的书籍通常保持一种审慎的态度，很多时候它们过于注重框架和理论的完整性，反而牺牲了阅读的趣味性和操作性。这本书如果能在这方面有所突破，那将是巨大的加分项。我特别希望它能以一种更贴近现代体育训练理念的方式来编排内容。例如，在谈到体能训练时，能否结合乒乓球运动对爆发力、协调性和耐力的特殊要求，设计出更具针对性的专项体能计划，而不是泛泛而谈地罗列深蹲、跑步等通用项目。再者，关于器材的选择与维护，这是一个经常被传统教材忽略的细节。不同材质的底板、胶皮对不同打法的影响，以及如何根据自身情况进行搭配，这些实战经验的分享，对于正在摸索阶段的年轻球友来说，比任何理论都来得实在。期待这本书能在“学以致用”上下足功夫，让读者读完后能立刻感受到球技的提升，而不是仅仅脑子里多了几个术语。

评分☆☆☆☆☆

这本关于乒乓球运动的书籍，光是看到封面的设计就让人眼前一亮，那种充满力量感和速度感的画面，瞬间就把我的思绪拉到了球台前。我一直对这项运动抱有浓厚的兴趣，尤其是那些看似轻描淡写实则暗藏玄机的旋转球，总让我看得如痴如醉。这本书的定位很明确，是面向高校相关专业的教材，这无疑给它增添了一份权威性和专业性。我期待看到的内容，不仅仅是基础的发球、接球动作的分解图文，更希望它能深入剖析顶级选手的战术思维，比如如何在关键分上利用对手的微小习惯来制定破局策略。当然，对于运动心理学在乒乓球比赛中的应用，如果能有独到的见解和案例分析，那就更棒了。毕竟，技术层面的提升固然重要，但如何在高压环境下保持冷静和专注，往往才是决定胜负的天平。总而言之，我对这本书的期待值很高，希望它能成为我提升球技、理解这项运动深层哲学的有力助手，不仅仅是一本教科书，更是一位循循善诱的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在业余圈子里摸爬滚打多年的球友，我深知乒乓球的魅力不仅在于竞技对抗，更在于其深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。因此，我非常希望这本教材在介绍完硬核技术之后，能有一个章节专门探讨乒乓球运动在社会体育指导中的价值体现。比如，如何利用乒乓球来开展社区健康活动、如何设计适合老年人或青少年的趣味性乒乓球课程，以及这项运动在促进人际交往、陶冶情操方面的作用。这关乎到“社会体育指导与管理”的核心职能。如果这本书能提供一些成功的推广案例研究，分析不同文化背景下乒乓球运动的接受度和发展模式，那它就从一本技术手册升华为一本行业参考书，其价值将大大提升。这不仅是对专业知识的涵盖，更是对体育精神和社会责任感的体现。