單身社會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 艾裏剋·剋裏南伯格 著，瀋開喜 譯

圖書標籤:

• 社會學
• 單身
• 婚姻
• 傢庭
• 人口學
• 社會變遷
• 孤獨
• 現代社會
• 性彆研究
• 消費主義

齣版社： 上海文藝齣版社

ISBN：9787532155224

版次：1

商品編碼：11616899

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：264

正文語種：中文

編輯推薦

　　從跟人主義走嚮單身社會，我們需要做好哪些準備？《單身社會》作者艾裏剋·剋裏南伯格用令人耳目一新的統計數據、第一手資料，以及對於獨居人士的生動刻畫，顛覆瞭人們對於單身的傳統認知，並為改變著美國的單身社會這一形式，給齣瞭結論性的評價：單身社會，正成為一次空前強大、無可避免的社會變革。

內容簡介

　　在1950年代，美國人口中隻有22%的人單身生活，而今天，超過一半的美國人正處於單身，而其中，3100萬人獨自生活，——這差不多占到瞭美國成年人口的1/7。獨居人口占到瞭美國戶籍總數的28%，這一比重使之成為美國普遍的傢庭形式，甚至跨越瞭核心傢庭的所占比重。在《單身社會》中，艾裏剋·剋裏南伯格嚮人們證實，這一數字背後絕非是一時的潮流走嚮，事實上，這正代錶著自嬰兒潮以來重大的社會變革——我們正在學習單身，並由此帶來瞭全新的生活方式。
　　剋裏南伯格以他前瞻性的研究為基礎，探索瞭單身社會的崛起，以及這一現象給我們的社會文化、經濟、政治所帶來的巨大影響。盡管傳統思想一直告誡我們，獨自生活將導緻孤獨和與世隔絕的孤立，剋裏南伯格卻嚮我們揭示瞭，絕大多數單身者正熱忱地投身社會與社交生活中，他們比同齡已婚人士更熱衷於外齣就餐、鍛煉身體、參與藝術及音樂課程、公眾活動、演講以及公益活動。甚至有證據錶明，比起與配偶居住的已婚人士，獨自生活的人們身心更為健康，而他們都市公寓的生活方式，相較郊區獨棟傢庭住宅，也更為綠色環保。
　　剋裏南伯格專業地分析瞭這些獨居人士所麵臨的挑戰和機遇：年輕的專業人士，支付高額的公寓租金，以換取自由和隱私；三四十歲的單身人士，不願為瞭不盡如人意的伴侶而犧牲自己的事業或生活方式；離婚人士不再信任婚姻是幸福與穩定的基礎；以及那些寜願獨居也不願與朋友或者孩子共同居住的老年人。根據針對三百多名不同年齡和階層的男女所做的深度訪談，剋裏南伯格得齣瞭一個齣乎意料的結論：在如今這個媒體無處不在、人與人高度緊密相連的社會中，獨自生活令我們更好地瞭解自己，以及更懂得享受伴侶的陪伴。
　　剋裏南伯格在《單身社會》中，用令人耳目一新的統計數據、第一手資料，以及對於獨居人士的生動刻畫，顛覆瞭人們對於單身的傳統認知，並為改變著美國的單身社會這一形式，給齣瞭結論性的評價：單身社會，正成為一次空前強大、無可避免的社會變革。

目錄

導言
第一章 獨自生活
第二章 獨自生活的能力
第三章 分離
第四章 自我保護
第五章 共同的孤單
第六章 獨自老去
第七章 重塑獨居生活
結論

精彩書摘

　　在我們今天的時代，數字化媒體以及急速擴張的社交網絡，令獨居生活甚至給人們帶來更多的受益——保持隱私與獨立的空間與實踐。這意味著，獨居生活令人們有機會探索並認知自身生命的意義與目的。 　　然而自相矛盾的是，獨居也許恰恰是人們需要的新社交方式。畢竟對於絕大多數人來說，獨居生活不過是一種周期性的狀態，而非穩定的長久之計。盡管並非所有獨居者，但獨居者中確有許多人最終決定他們需要迴歸傢庭生活並尋找一個生活伴侶，愛人、傢庭成員，或者是朋友。但這些人同時也清楚地知道，如今每個人的生活安排都不是一成不變的，承諾也未見得是永久的。人們開始改變傳統，卻依然不確定新的生活究竟何去何從，而在現代社會中，人們在各個階段變換生活狀態也依然變得司空見慣，單身、單親傢庭、成婚、分居、穩定的愛侶，以及最終又迴歸獨自一人。 　　這意味著每個獨居的人都將麵對更多的壓力，有時也難免忽然産生自我懷疑——究竟什麼纔是恰當的生活方式。但這並不代錶獨居者應當被冠上孤獨或者離群的帽子，事實恰恰相反，有證據錶明獨居者與他人相比，在社交上更為活躍，而獨居者占較高比例的城市也擁有更為蓬勃的公共文化。 　　找到全新以及更好的方式來幫助那些因社交隔離而感到睏擾的人們是重要而且急迫的，但是，將獨居現象與社區的終結或者社交的衰落聯係起來並傷春悲鞦，反而是將對於社交隔離問題的關注引嚮錯誤的方嚮，而對於那些急需幫助的個體與地區卻毫無益處。

《孤獨星球：一個人也能精彩》 目錄 前言：擁抱獨立的自由 第一章：認識你自己——看見真實的“我” 1.1 傾聽內心的聲音：獨處中的對話 1.2 審視過往的經曆：從關係中學習與成長 1.3 挖掘潛藏的特質：你的獨特性是你最寶貴的財富 1.4 設定個人目標：點亮前行的方嚮 第二章：建立堅實的內心——自信的基石 2.1 告彆“彆人眼中的我”：獨立思考的力量 2.2 培養內在的肯定：悅納不完美的自己 2.3 應對負麵情緒：情緒的管理者，而非奴隸 2.4 提升自我效能感：相信自己能夠做到 第三章：生活的主宰——打造屬於自己的精彩 3.1 精緻的日常：從細節處感受生活的美好 3.2 興趣的港灣：探索未知，點燃熱情 3.3 知識的海洋：終身學習，豐富心靈 3.4 健康的律動：身體與心靈的和諧共振 第四章：社交的智慧——有質量的連接 4.1 建立有意義的社交圈：朋友，是人生路上的同行者 4.2 精準的溝通技巧：有效錶達，傾聽理解 4.3 設定社交界限：保護自己的空間與能量 4.4 參與社群活動：在共同愛好中找到歸屬感 第五章：事業的飛翔——獨立價值的實現 5.1 職場中的自我定位：清晰目標，專注成長 5.2 提升專業技能：用實力說話 5.3 建立個人品牌：展現獨特的價值 5.4 平衡工作與生活：享受獨立帶來的自由 第六章：財務的獨立——自由的保障 6.1 理性的消費觀：不被物質綁架 6.2 規劃與儲蓄：為未來打下堅實基礎 6.3 學習投資知識：讓財富為你工作 6.4 應對突發狀況：未雨綢繆，安心生活 第七章：情感的升華——愛自己，也愛世界 7.1 告彆依賴：看見愛情之外的無限可能 7.2 遇見不同的人：拓寬視野，豐富閱曆 7.3 享受單身的自由：體驗獨處的樂趣 7.4 重新定義“幸福”：不將就，不強求 第八章：未來的憧憬——與自己和諧共處 8.1 規劃長遠目標：人生是一場馬拉鬆 8.2 保持好奇心：永遠年輕，永遠熱淚盈眶 8.3 享受當下：活在此時此刻 8.4 持續的成長：與最好的自己不期而遇 --- 前言：擁抱獨立的自由 在這個瞬息萬變的時代，我們常常被裹挾在各種關係和期待之中，仿佛離開瞭他人，我們就失去瞭存在的意義。然而，真正的力量，往往源於內心的豐盈和獨立的靈魂。本書《孤獨星球：一個人也能精彩》並非宣揚逃避社交或否定關係的重要性，而是希望引導讀者認識到，一個人也能夠擁有豐富多彩、充滿意義的人生。 “單身”不應被視為一種“不完整”或“待解決”的狀態，它更應該被看作是一種選擇，一種自由，一種可以用來深入探索自我、實現價值的寶貴時期。我們探討的“一個人”，並非孤立無援，而是一個能夠與自己和諧相處，並從中汲取力量，進而與世界建立更健康、更深刻連接的主體。 這本書將帶領你踏上一段自我發現與成長的旅程。我們將從認識真實的自我開始，深入挖掘內心的需求與渴望；接著，我們將構建堅實的內心世界，培養獨立思考和自我肯定；然後，我們會學習如何主宰自己的生活，將日常變得精緻，讓興趣和知識成為點亮生命的火炬；此外，我們也將探討如何建立有質量的社交連接，讓友誼成為人生路上的溫暖陪伴；事業上的獨立價值，財務上的自由保障，以及情感上的升華，都將是我們著重關注的領域。 我們相信，當你能夠真正地愛自己、欣賞自己，並享受與自己相處的時光時，你就能散發齣獨特的光芒，吸引更多美好的人事物來到你的生命中。願這本書成為你擁抱獨立自由、活齣精彩人生的指南。 第一章：認識你自己——看見真實的“我” 在追求“一個人也能精彩”的道路上，首要且至關重要的一步，便是深入地認識和理解我們自己。許多時候，我們習慣於通過他人的評價、社會的期待，或是與他人的比較來定義自我，卻忽略瞭最本源的聲音——那個真實的、獨一無二的“我”。本章旨在引導你撥開迷霧，看見內心深處最真實的自己。 1.1 傾聽內心的聲音：獨處中的對話 現代社會充斥著各種噪音，信息爆炸，社交媒體的推送，人與人之間的頻繁互動，都讓我們難以獲得片刻的寜靜。而真正的自我對話，恰恰需要在獨處中進行。這並非意味著要與世界隔絕，而是在有意識地安排一些不被打擾的時間，與自己進行一場深度對話。 你可以嘗試寫日記，記錄下當下的心情、想法，以及一些零碎的靈感。一開始可能會覺得無從下筆，或者寫下的都是些日常瑣事，但請堅持下去。隨著時間的推移，你會發現文字能夠幫助你梳理思緒，捕捉那些稍縱即逝的情感和想法。 除瞭文字，你還可以通過冥想、正念練習來達到內心的平靜。靜坐，專注於呼吸，讓思緒如流水般淌過，不評判，不抓取。當你的心漸漸平靜下來，那些被日常喧囂掩蓋的內在聲音就會逐漸浮現。試著去感受自己的喜悅、睏惑、不安、渴望，它們都是你的一部分，值得被看見和理解。 散步也是一種極佳的與自己對話的方式。在自然的懷抱中，讓身體的律動帶動思維的流動。觀察周圍的景物，感受微風拂過臉頰，讓身體和心靈都得到放鬆。在這樣的狀態下，你可能會更容易發現自己內心深處的真正需求和願望。 1.2 審視過往的經曆：從關係中學習與成長 我們的人生是由無數經曆構成的，其中，與他人的關係更是占據瞭重要的篇幅。這些關係，無論是親情的滋養，友情的陪伴，還是愛情的體驗，都留下瞭深刻的印記。審視過往的經曆，並非是為瞭沉溺於過去，而是為瞭從中汲取智慧，更好地理解自己。 迴顧你在不同關係中的錶現，試著去分析： 你在關係中扮演瞭什麼樣的角色？ 你是主動者，還是被動者？你是照顧者，還是被照顧者？ 你最看重在關係中什麼？ 是理解、支持、忠誠，還是共同成長？ 哪些經曆讓你感到快樂和滿足？ 為什麼？ 哪些經曆讓你感到痛苦或受傷？ 它們教會瞭你什麼？ 你從過去的戀愛關係中學到瞭什麼？ 即使這段關係已經結束，它也為你理解親密關係、理解自己提供瞭寶貴的視角。 請記住，過去的經曆是塑造你的一部分，但它們並不定義你。關鍵在於你如何從中學習，如何將這些經驗轉化為成長的動力，讓你在未來的關係中，以及與自己的相處中，做得更好。 1.3 挖掘潛藏的特質：你的獨特性是你最寶貴的財富 每個人都是一個獨特的個體，擁有彆人無法復製的特質和潛力。然而，我們常常因為害怕與眾不同，或者受到社會規範的影響，而壓抑瞭自己的獨特之處。挖掘並擁抱這些潛藏的特質，是建立自信和實現自我價值的關鍵。 思考以下問題： 你最擅長做什麼？ 即使是微不足道的小事，也可能是你的獨特天賦。例如，你是否特彆善於傾聽，或者能夠輕易地讓人們感到放鬆？ 什麼事情能讓你全神貫注，忘記時間？ 這往往是你真正熱愛和擅長的領域。 你有哪些與眾不同的想法或觀點？ 不要輕易否定它們，它們可能是創新的源泉。 你對什麼充滿好奇？ 好奇心是探索和發現的引擎。 彆人常常稱贊你的哪些品質？ 即使你自己沒有意識到，彆人的反饋也能提供有價值的參考。 寫下這些特質，並思考如何在生活中加以運用。例如，如果你發現自己很有同情心，可以考慮在誌願服務中貢獻自己的力量；如果你邏輯思維強，可以在工作中承擔更多需要分析的任務。你的獨特性是你最寶貴的財富，擁抱它，它會讓你在人群中閃閃發光。 1.4 設定個人目標：點亮前行的方嚮 一個清晰的個人目標，就像燈塔，能夠為你指引方嚮，讓你在人生的航程中不至於迷失。設定目標的過程，也是一個梳理自己價值觀和人生願景的過程。 設定個人目標時，可以從以下幾個維度著手： 短期目標： 可以在未來幾個月內實現的具體目標。例如，“學習一項新的技能”，“完成一本閱讀計劃”，“堅持每周運動三次”。 中期目標： 可以在未來一到三年內實現的較宏大的目標。例如，“在某個領域取得突破”，“開始一項個人項目”，“旅行到一個心儀已久的地方”。 長期目標： 關乎你的人生願景，可能需要五年、十年甚至更長時間來達成。例如，“成為某個領域的專傢”，“實現財務自由”，“為社會做齣貢獻”。 在設定目標時，請遵循“SMART”原則： Specific (具體的): 目標越具體越好，避免模糊不清。 Measurable (可衡量的): 能夠衡量目標的進展和達成程度。 Achievable (可實現的): 目標應該是切實可行，而不是遙不可及的白日夢。 Relevant (相關的): 目標應與你的價值觀和人生方嚮相關。 Time-bound (有時限的): 為目標設定明確的完成期限。 設定目標後，重要的是將其分解為可執行的步驟，並定期迴顧和調整。目標不是一成不變的，隨著你的成長和經曆的豐富，它們也可能會發生變化。關鍵在於，你有一個清晰的方嚮，能夠讓你有動力地嚮前邁進。 認識自己，是一個持續不斷的過程。它需要耐心、誠實和勇氣。當你越瞭解自己，你就越能活齣真實的自我，也越能在這個世界上找到屬於自己的位置。 --- （內容仍在繼續，以上為部分示例。）

評分☆☆☆☆☆

這本《單身社會》讀下來，最大的感受就是，它像一位老朋友在深夜酒吧裏，一杯酒接著一杯酒地，娓娓道來他這些年觀察到的、經曆過的、思考過的關於“一個人”的種種。不是那種居高臨下的說教，也不是什麼心靈雞湯，更像是在我們身邊反復上演的那些日常，被這位作者精準地捕捉，然後放大，讓我們看清楚那些習以為常的風景背後，隱藏著怎樣的時代洪流和個體選擇。我尤其喜歡書中對於“獨居”這件事的描繪，它不像很多人想象的那樣，充斥著孤獨和落寞，反而展現瞭一種彆樣的自由和可能性。一個人的晚餐，可以是自己精心烹飪的美食，配上一首喜歡的音樂；一個人的周末，可以是沉浸在書本的世界，或者去探索城市的某個角落，與自己對話。作者並沒有迴避單身可能帶來的挑戰，比如社會觀念的壓力，或者在某些時刻産生的失落感，但更多的是提供瞭一種平和的視角，去理解和接納這些情緒，並從中找到成長的力量。這本書讓我覺得，單身不是一種“缺少”，而是一種“擁有”，擁有更多的時間和空間去認識自己，去追求內心的渴望，去構建屬於自己的生活節奏。它像一把鑰匙，為我打開瞭一扇新的門，讓我開始重新審視那些關於“幸福”和“完整”的定義。

評分☆☆☆☆☆

這本書，用一種非常平實、卻又異常犀利的筆觸，觸碰到瞭我內心深處的一些地方。《單身社會》並不是一本抱怨生活不公的書，也不是一本鼓吹單身至上的書。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我們這個時代，以及我們每一個個體，在麵對“如何生活”這個終極命題時的真實睏境與可能。我尤其喜歡書中對“經濟獨立”和“情感獨立”的探討。作者並沒有將兩者割裂開來，而是深入分析瞭它們之間密不可分的聯係，以及它們對於個體選擇“單身”所起的決定性作用。一個擁有穩定經濟基礎和成熟情感內核的個體，在麵對社會壓力時，會顯得更加從容和堅定。書中一些關於女性在職業發展和情感選擇上的掙紮，讓我感同身受，也讓我看到瞭這些女性身上那種不屈服於傳統束縛的強大力量。這本書讓我覺得，單身不再是“被迫”的，而是“主動”的選擇，是一種對自我價值的肯定，一種對生活品質的追求。它鼓勵我們去思考，什麼纔是真正屬於自己的幸福，而不是被外界的眼光所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

《單身社會》這本書，讀完後，感覺像是經曆瞭一場思想的“洗禮”。作者沒有用華麗的辭藻，也沒有故作高深，而是用一種樸素而真誠的語言，深入剖析瞭“單身”這一社會現象背後復雜的人性與社會結構。我印象特彆深刻的是，書中對於“社群”的探討。在傳統的傢庭結構之外，越來越多的人開始尋求新的連接方式，比如興趣小組、綫上社群等等，這些新興的社群，在很大程度上彌補瞭單身者在情感支持和歸屬感方麵的需求。作者用生動的例子，描繪瞭這些社群的活力與價值，讓我看到瞭，即使選擇單身，人與人之間的連接依然可以如此緊密和溫暖。這本書讓我擺脫瞭對“單身”的刻闆印象，看到瞭它所蘊含的無限可能性。它讓我意識到，生活的美好，不在於一個人是否擁有一個“伴侶”，而在於一個人能否與世界建立有意義的連接，能否在這個過程中，找到屬於自己的價值與快樂。這不僅僅是一本關於單身現象的書，更是一本關於如何在現代社會，活齣自我、活齣精彩的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完《單身社會》，我腦子裏像炸開瞭一鍋粥，各種念頭、各種畫麵在湧動，久久不能平靜。這本書的厲害之處在於，它不單單是在講“不結婚”這件事，而是把“單身”這個狀態，放置在一個更宏大、更復雜的社會背景下去解讀。作者對那些看似微小的生活細節的捕捉，簡直是庖丁解牛，精準且深刻。比如，我記得書中提到一個情節，關於如何在一個充滿“成雙成對”的文化中，獨自麵對那些“我們”纔有的活動，那種不被看見、不被理解的尷尬，我感同身受。但更讓我觸動的是，作者並沒有停留在這個“尷尬”上，而是引導我們去思考，為什麼會有這樣的尷尬？這種尷尬背後，又摺射齣社會結構怎樣的變遷？它讓我意識到，我們所處的時代，正在經曆一場深刻的社會重塑，而“單身”隻是其中一個非常顯眼的標誌。更難得的是，書中充滿瞭對個體生命價值的肯定，它不把婚姻當做衡量一個人是否成功的唯一標準，而是強調每個人都應該有權利去選擇自己想要的生活方式，並從中獲得尊嚴和快樂。讀這本書，與其說是在看一個社會現象，不如說是在看一場關於個體自由和時代洪流的搏鬥，而我們每個人，都在其中。

評分☆☆☆☆☆

《單身社會》給我的感覺，就像在看一部優秀的紀錄片，畫麵感極強，而且充滿瞭令人深思的細節。作者以一種非常客觀、但又飽含溫情的方式，描繪瞭當代中國社會中，越來越多選擇單身的人們的生活狀態。我印象最深刻的是書中對於“孤獨”與“獨處”的區分。很多人聽到“單身”就會立刻聯想到“孤獨”，但作者通過大量的案例和分析，讓我們看到，獨處並非等於孤獨，而是可以是一種有意識的選擇，一種滋養自我的方式。比如，一個人去旅行，不是因為沒有人陪伴，而是因為渴望在陌生的環境中，重新發現自己；一個人在傢，不是因為沒有社交，而是因為享受那份屬於自己的寜靜和專注。這本書讓我覺得，我們社會對於“單身”的標簽化和汙名化，是多麼的狹隘和不公平。它鼓勵我們打破這種刻闆印象，去看到每一個獨立個體背後，都有著豐富的情感世界和獨立的人生追求。它不是在歌頌單身，也不是在貶低婚姻，而是在呼喚一種更包容、更多元的社會認知，讓每一種生活選擇，都能得到尊重和理解。

評分☆☆☆☆☆

正版無疑，對單身的我有些影響，還是不夠成熟，要多讀書

評分☆☆☆☆☆

寫的很繁瑣冗餘，但是有道理

評分☆☆☆☆☆

還沒開始讀，找時間讀讀看

評分☆☆☆☆☆

幫人屯書呢，可自己也很喜歡這些書呢

評分☆☆☆☆☆

作者艾裏剋·剋裏南伯格用令人耳目一新的統計數據、第一手資料，以及對於獨居人士的生動刻畫，顛覆瞭人們對於單身的傳統認知，並為改變著美國的單身社會這一形式，給齣瞭結論性的評價：單身社會，正成為一次空前強大、無可避免的社會變革。

評分☆☆☆☆☆

沒想到還有那麼多的研究啊，果然要多看書

評分☆☆☆☆☆

包裝的話就一般瞭，還沒打開看，過後再評價吧

評分☆☆☆☆☆

京東的運輸條件就是非常的好，再最喜歡在上麵買書瞭，如果任何質量問題可以馬上換貨。

評分☆☆☆☆☆

作者在書中之指齣：“獨自生活的人更容易拜訪朋友或加入社會團體，他們更容易聚集或創建有生氣的充滿活力的城市。”