具體描述
編輯推薦
《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》是一位草根美女的美容養顔經。作者以健康地調理身體機能為齣發點，以健康的飲食為養顔基礎，將自古以來的經典美容養顔方子進行解讀與重現，詳細介紹瞭63道好做易學的美容養顔餐。隻要使用恰當，就可以延緩衰老的速度，讓一個女人由內而外地美。內容簡介
《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》講述瞭：女人恨老。自古美人如名將，不許人間見白頭。然而，世間大多數的女子，都是過著凡俗煙火日子的人，容不得奢華的養顔。
其實，一個雞蛋，一段黃瓜，一把麥片，半杯牛奶或酸奶，一碗粥，一盅湯，都可以是很好的美容佳品。會生活的女人，無論春夏與鞦鼕，都能用縴縴玉手調齣至簡至味的養顔餐，調齣幸福的滋味。
作者簡介
梅依舊，姓名劉偉，新浪美食名博，美食專欄作者。閑暇之時，寫寫美食專欄， 寫寫心情感悟。一個，愛美食、愛行走的美食撰稿人。一個，喜歡用文字搭配寂寞的女子。著有美食書《幸福就是迴傢吃飯》《一個人美食》。美食作品見於《健康與營養》《意思Ease》《explore發現》《飲食科學》《餐飲世界》等雜誌。目錄
Part 1 青衣素顔，隱於廚的美顔之道第1章 粥與湯讀懂食物中藏有的美顔物語
讀懂食物中藏有的美顔物語——粥
高縴瘦身的清甜養顔粥——紅茶玫瑰粥
被藥王推崇的一碗“長生粥”——棗沫糊
煲齣天地日月間的精華——湯
遠離乾燥，常喝水潤湯——雙耳土雞湯
滋補不油膩的清爽湯——藜麥參雞湯
第2章 歲月流轉女神的四季美顔禪
春季，清潤飲食讓你輕鬆度過敏感的風沙之春
春季，一碗祛濕補水養肝湯——杞菊肝片湯
溫潤去燥的果香粥，讓你水嫩過春天——果味麥片櫻桃粥
春季裏的排毒瘦身美食——水果奶酪土豆泥
清涼水果花茶，讓你遠離春季過敏——玉蘭花果茶
春日裏女人必喝的水潤湯——銀耳湯
夏季，美白瘦身餐讓你過一個清涼養心的夏天
夏日空調房裏的白領必備的一杯神奇養生茶——乾薑絲綠茶
夏季，讓女人身材苗條的美容湯——薏米荷葉豬蹄湯
夏日，補充膠原蛋白的清爽小食——五彩凍
夏日，一款清涼解暑的美容禦品——西梅汁
夏季瘦身，時蔬的輕食主義——蔬菜粉皮捲
鞦季。排毒潤燥讓你做個滋潤的鞦水伊人
金鞦潤肺去燥羅漢果最奇妙——羅漢果柿餅茶
最滋養人的鞦季養顔美食——洛神蓮耳湯
寵愛自己的美容養顔果醬——玫瑰桃子醬
金鞦美容湯新“煮”意——南瓜蒸百閤
鞦季喝齣苗條身材的飲品——茶香青豆漿
鼕季，禦寒暖食讓你的肌膚水盈溫潤過鼕
鼕季的“暖氣燥”不得不防——茉莉銀絲羹
讓女人溫暖過鼕的補氣養血羹——花雕玫瑰煮蛋
鼕季既滋補又不上火的一碗湯——蓮葉山藥老鴨湯
鼕季盛行的素食美容減壓餐一素心青衣
鼕季身體虛寒的女人吃水果的最佳方式——蘋果百閤雞湯
第3章 碗中自有美顔方，一生最佳美顔方案
補血，氣血充盈的女人麵如桃花笑
最簡單的補氣活血美顔食方——三黑紅蓮粥
女人補氣養血之妙品——四紅粥
補水，做個若水紅顔般的水潤女子
儀態萬韆的水果既可美白又可補水——石榴銀耳羹
一碗超有效的補水美容粥——百閤花紅豆爽
滋陰，女人不可懈怠的保養
女人滋陰補腎，醫傢推薦的飲食妙方——三黑米漿
來自古方中的滋陰養顔粥——山藥芝麻米羹
健脾養胃，讓你遠離黃臉婆
養顔食譜讓你拒做黃臉婆——玫瑰百閤釀
《紅樓夢》中人是如何開胃健脾——砂仁清蒸牛肉
排毒，解讀餐桌上的排毒食物
竹筍就是體內垃圾的“清道夫”——筍片鯽魚
簡單易做的排毒養顔聖品——紅酒醉金橘
第4章 美食妙方讀懂你身體裏的美顔密碼
經後一碗湯，念好女人經
一盅補血湯養齣女人好氣色——補血三色盅
內外兼修，一個“痘”不留
改變飲食，遠離痘痘——西柚優格水果沙拉
青春沒瞭，為什麼痘還在
不長痘痘，到底要怎樣吃——豌豆雪梨豆漿
保健品。不是簡單的加減法
黑之五物，滋補上品——黑五榖豆漿
瘦身不當。失卻女人“根本”
如何讓減肥與進補化敵為友——黑茶燉土雞
熬夜，在一夜之間花容失色
熬夜一族飲食均衡營養法一意粉沙拉
深藏不露的美麗秘籍
美食暖暖你的身——黑米生薑紅茶
女生與零食，不可不說的事
健康吃零食不長胖——雙仁脆棗球
每個女人臉上的斑，都有一個故事
獨傢祛斑私密食方——茯苓杏仁奶茶
Part 2 女人，你還可以更美
第5章 它們是女人一生的恩物
阿膠，粉腮似羞杏花春雨——阿膠紅棗羹
花膠，補而不燥之佳品——花膠水鴨盅
桃膠，抗皺嫩膚的美容禦品——桃膠木瓜盞
桂圓，女人的滋補神丹一玉靈膏
當歸，補血活血雙嚮調補——當歸春筍烏雞湯
銀耳，窮人傢的燕窩——酒釀銀耳燉蛋
紅棗，女人一生的知己——紅棗蛋餅捲
薏米，女人的貼心閨蜜——薏米咖啡奶茶
白茯苓，淡斑美白實力不俗——茯苓糕
蓮子，蓮實之味養心安神——相思蓮子糊
第6章 為美人而生的寶貝們
玫瑰，溫經活血的一朵精靈——玫瑰豬蹄
芍藥花，被譽為女科之花——芍藥花豆漿
桂花，濃鬱迷人淨化身心——桂花麥香奶茶
百閤，女人的天然養顔聖品——百閤醉梨
山茶花，美容養顔的黃金美食——山茶糯米藕
桃花，活血美顔的瘦身佳品——桃花沙冰
益母草，為女人而生——益母草鴿子湯
杏仁，讓你驚喜的美容效果——木瓜杏仁奶茶
枸杞，滋補調養有奇效——枸杞羊肉淡菜盅
花粉，古老的美顔之方——荷花花粉茶
用戶評價
“我一直對‘食補’這個概念挺感興趣的，但總覺得那些食譜要麼太復雜，要麼就是聽起來很滋補但味道實在不敢恭維。這本書，也就是《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》，真的讓我眼前一亮！它打破瞭我對傳統養生食譜的刻闆印象，用一種非常現代、非常接地氣的方式，把‘吃齣美麗’這件事變得簡單又美味。書裏的食譜，比如“三文魚牛油果沙拉”或者“黑芝麻核桃糊”，聽起來就很有食欲，而且食材也都是我平時在超市裏很容易買到的。最重要的是，書中對於每種食材的‘美容密碼’都有詳細的解釋，你會知道為什麼吃它能讓你皮膚水潤，為什麼它能幫助你改善發質，這種‘知其然，知其所以然’的感覺，真的非常棒，也讓我更有動力去實踐。我最近嘗試瞭書裏一個關於‘抗氧化’的係列食譜，連續吃瞭大概一周，感覺自己的皮膚好像真的透亮瞭一些，沒有之前那種暗沉的感覺。而且，這些食譜的做法都非常靈活，可以根據自己的口味稍微調整，完全不會有‘被強迫’的感覺。這本書就像是把一個私人營養師兼大廚請迴瞭傢，讓我一邊享受美食，一邊悄悄變美，簡直太棒瞭！”
評分“這本書簡直就是我近期最驚喜的發現！一直以來，我總覺得要追求美麗就得往臉上塗抹各種昂貴的護膚品，或者忍受不健康的節食。但《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》徹底顛覆瞭我的認知。它沒有販賣焦慮，而是用一種非常平和、科學的方式告訴我，真正的美是由內而外散發齣來的，而食物就是最天然、最有效的‘美容院’。書中的每一道食譜都經過精心設計，不僅食材易得，做法也簡單易學，最重要的是，它詳細解釋瞭每種食材的美容養顔原理，比如為什麼多吃牛油果能讓皮膚水潤，或者木耳中的膠質對頭發有多大的益處。我嘗試瞭幾道食譜，比如“玫瑰紅棗燉雪燕”和“銀耳蓮子百閤羹”，不僅味道好，吃完後感覺身體都輕盈瞭許多，連熬夜後的小臉蛋都好像找迴瞭些許光澤。它讓我明白，愛自己，就從好好吃飯開始，這是一種多麼溫暖而實在的理念啊！讀這本書，感覺就像在和一位知心的閨蜜聊天，她分享的不是冷冰冰的科學數據，而是充滿生活智慧的實用建議。我真的強烈推薦給所有渴望由內而外變美的女性，它絕對會成為你廚房裏的常備秘籍。”
評分“坦白說，我一開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於美容養顔的書籍太多瞭，很多都韆篇一律，要麼講些玄乎的概念，要麼就照搬國外的食譜，但國內女性的體質和飲食習慣又不太一樣。然而，《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它不僅僅是一本菜譜，更像是一本關於女性身體智慧的指南。作者非常巧妙地將中醫的養生理念融入到現代飲食結構中，用通俗易懂的語言解釋瞭不同季節、不同身體狀況下，應該如何通過飲食來調理。例如，針對我這種容易肝火旺的體質，書中就推薦瞭一些清熱降火的食譜，像“青瓜綠豆爽”和“菊花枸杞茶”，製作簡單，口感也清新。更讓我欣賞的是，這本書的食譜分類非常清晰，有針對不同年齡段的，有針對不同肌膚問題的，甚至還有針對女性特殊時期的調理方案。我嘗試做瞭幾款，味道真的非常棒，而且堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到自己的氣色比以前好瞭，皮膚也變得更加細膩，沒有之前那麼容易冒痘瞭。這本書真的讓我認識到，健康、美味與美麗可以並行不悖，它給瞭我一個更加積極和科學的變美途徑，讓我覺得愛自己這件事，可以如此簡單而充滿樂趣。”
評分“這本書的齣現，就像是在我追求美麗的道路上點亮瞭一盞明燈。我一直覺得，美不僅僅是外錶的修飾，更重要的是身體內在的健康和活力。《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》這本書，恰恰契閤瞭我的這種想法。它沒有那些華而不實的美容技巧，而是從最根本的飲食入手，教會我們如何通過日常的食物來滋養身體，從而達到由內而外的美麗。書中的食譜設計非常巧妙，兼顧瞭營養均衡和美容功效，比如書中提到的“蝦仁菠菜燴飯”，不僅食材搭配得當，而且製作起來也十分便捷，很適閤我這種忙碌的上班族。更讓我感動的是，作者在介紹每道菜肴時，都會細緻地解釋其中的營養成分和對身體的好處，讓我能夠更科學、更有針對性地進行食補。堅持吃這本書裏的一些食譜，我感覺自己的身體變得更輕盈瞭，皮膚也變得更加細膩有光澤，甚至連頭發都比以前更柔順瞭。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何愛自己的生活哲學，它讓我明白，美麗是可以如此簡單、如此自然地實現，而這一切，都源於我們餐桌上的每一份用心。”
評分“作為一名長期關注健康飲食和生活方式的人，《女人會吃纔更美：63道美容養顔餐》這本書，給瞭我耳目一新的感覺。我一直堅信，真正的美麗源於健康，而健康的基石在於閤理的飲食。這本書就以一種非常接地氣、非常科學的方式，將‘吃’與‘美’緊密地聯係起來。它沒有那些故弄玄虛的概念，而是用詳實的科學依據，解釋瞭不同食材的美容養顔功效，比如書中提到的‘燕窩銀耳燉雪梨’，它不僅僅是一道美味的甜品，更蘊含著豐富的膠原蛋白和維生素，能夠有效滋養肌膚。我尤其欣賞的是，這本書的食譜非常具有操作性，很多食材都是我們日常生活中常見的，做法也簡單易懂，即使是烹飪新手也能輕鬆上手。我嘗試做瞭書中幾個針對‘排毒養顔’的食譜，比如‘蜂蜜檸檬排毒水’和‘薏米紅豆湯’，連續食用一段時間後，我明顯感覺自己的身體內部更加通暢，皮膚也變得更加白皙透亮。這本書讓我深刻地認識到，美麗並非遙不可及，而是可以通過日常的飲食習慣來悄然實現的。它就像一位親切的導師，引導我走嚮一種更加健康、更加自信的美麗人生。”
評分圖片很誘人，自己還在努力。。。。。。。。。。。。。
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評分非常不錯的養顔食譜，總體還算滿意。
評分圖片很誘人，自己還在努力。。。。。。。。。。。。。
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評分收貨速度怏 滿意 很滿意
評分??好好??
評分非常不錯的養顔食譜，總體還算滿意。
評分非常不錯的養顔食譜，總體還算滿意。
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