具体描述
编辑推荐
《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》是一位草根美女的美容养颜经。作者以健康地调理身体机能为出发点，以健康的饮食为养颜基础，将自古以来的经典美容养颜方子进行解读与重现，详细介绍了63道好做易学的美容养颜餐。只要使用恰当，就可以延缓衰老的速度，让一个女人由内而外地美。内容简介
《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》讲述了：女人恨老。自古美人如名将，不许人间见白头。然而，世间大多数的女子，都是过着凡俗烟火日子的人，容不得奢华的养颜。
其实，一个鸡蛋，一段黄瓜，一把麦片，半杯牛奶或酸奶，一碗粥，一盅汤，都可以是很好的美容佳品。会生活的女人，无论春夏与秋冬，都能用纤纤玉手调出至简至味的养颜餐，调出幸福的滋味。
作者简介
梅依旧，姓名刘伟，新浪美食名博，美食专栏作者。闲暇之时，写写美食专栏， 写写心情感悟。一个，爱美食、爱行走的美食撰稿人。一个，喜欢用文字搭配寂寞的女子。著有美食书《幸福就是回家吃饭》《一个人美食》。美食作品见于《健康与营养》《意思Ease》《explore发现》《饮食科学》《餐饮世界》等杂志。目录
Part 1 青衣素颜，隐于厨的美颜之道第1章 粥与汤读懂食物中藏有的美颜物语
读懂食物中藏有的美颜物语——粥
高纤瘦身的清甜养颜粥——红茶玫瑰粥
被药王推崇的一碗“长生粥”——枣沫糊
煲出天地日月间的精华——汤
远离干燥，常喝水润汤——双耳土鸡汤
滋补不油腻的清爽汤——藜麦参鸡汤
第2章 岁月流转女神的四季美颜禅
春季，清润饮食让你轻松度过敏感的风沙之春
春季，一碗祛湿补水养肝汤——杞菊肝片汤
温润去燥的果香粥，让你水嫩过春天——果味麦片樱桃粥
春季里的排毒瘦身美食——水果奶酪土豆泥
清凉水果花茶，让你远离春季过敏——玉兰花果茶
春日里女人必喝的水润汤——银耳汤
夏季，美白瘦身餐让你过一个清凉养心的夏天
夏日空调房里的白领必备的一杯神奇养生茶——干姜丝绿茶
夏季，让女人身材苗条的美容汤——薏米荷叶猪蹄汤
夏日，补充胶原蛋白的清爽小食——五彩冻
夏日，一款清凉解暑的美容御品——西梅汁
夏季瘦身，时蔬的轻食主义——蔬菜粉皮卷
秋季。排毒润燥让你做个滋润的秋水伊人
金秋润肺去燥罗汉果最奇妙——罗汉果柿饼茶
最滋养人的秋季养颜美食——洛神莲耳汤
宠爱自己的美容养颜果酱——玫瑰桃子酱
金秋美容汤新“煮”意——南瓜蒸百合
秋季喝出苗条身材的饮品——茶香青豆浆
冬季，御寒暖食让你的肌肤水盈温润过冬
冬季的“暖气燥”不得不防——茉莉银丝羹
让女人温暖过冬的补气养血羹——花雕玫瑰煮蛋
冬季既滋补又不上火的一碗汤——莲叶山药老鸭汤
冬季盛行的素食美容减压餐一素心青衣
冬季身体虚寒的女人吃水果的最佳方式——苹果百合鸡汤
第3章 碗中自有美颜方，一生最佳美颜方案
补血，气血充盈的女人面如桃花笑
最简单的补气活血美颜食方——三黑红莲粥
女人补气养血之妙品——四红粥
补水，做个若水红颜般的水润女子
仪态万千的水果既可美白又可补水——石榴银耳羹
一碗超有效的补水美容粥——百合花红豆爽
滋阴，女人不可懈怠的保养
女人滋阴补肾，医家推荐的饮食妙方——三黑米浆
来自古方中的滋阴养颜粥——山药芝麻米羹
健脾养胃，让你远离黄脸婆
养颜食谱让你拒做黄脸婆——玫瑰百合酿
《红楼梦》中人是如何开胃健脾——砂仁清蒸牛肉
排毒，解读餐桌上的排毒食物
竹笋就是体内垃圾的“清道夫”——笋片鲫鱼
简单易做的排毒养颜圣品——红酒醉金橘
第4章 美食妙方读懂你身体里的美颜密码
经后一碗汤，念好女人经
一盅补血汤养出女人好气色——补血三色盅
内外兼修，一个“痘”不留
改变饮食，远离痘痘——西柚优格水果沙拉
青春没了，为什么痘还在
不长痘痘，到底要怎样吃——豌豆雪梨豆浆
保健品。不是简单的加减法
黑之五物，滋补上品——黑五谷豆浆
瘦身不当。失却女人“根本”
如何让减肥与进补化敌为友——黑茶炖土鸡
熬夜，在一夜之间花容失色
熬夜一族饮食均衡营养法一意粉沙拉
深藏不露的美丽秘籍
美食暖暖你的身——黑米生姜红茶
女生与零食，不可不说的事
健康吃零食不长胖——双仁脆枣球
每个女人脸上的斑，都有一个故事
独家祛斑私密食方——茯苓杏仁奶茶
Part 2 女人，你还可以更美
第5章 它们是女人一生的恩物
阿胶，粉腮似羞杏花春雨——阿胶红枣羹
花胶，补而不燥之佳品——花胶水鸭盅
桃胶，抗皱嫩肤的美容御品——桃胶木瓜盏
桂圆，女人的滋补神丹一玉灵膏
当归，补血活血双向调补——当归春笋乌鸡汤
银耳，穷人家的燕窝——酒酿银耳炖蛋
红枣，女人一生的知己——红枣蛋饼卷
薏米，女人的贴心闺蜜——薏米咖啡奶茶
白茯苓，淡斑美白实力不俗——茯苓糕
莲子，莲实之味养心安神——相思莲子糊
第6章 为美人而生的宝贝们
玫瑰，温经活血的一朵精灵——玫瑰猪蹄
芍药花，被誉为女科之花——芍药花豆浆
桂花，浓郁迷人净化身心——桂花麦香奶茶
百合，女人的天然养颜圣品——百合醉梨
山茶花，美容养颜的黄金美食——山茶糯米藕
桃花，活血美颜的瘦身佳品——桃花沙冰
益母草，为女人而生——益母草鸽子汤
杏仁，让你惊喜的美容效果——木瓜杏仁奶茶
枸杞，滋补调养有奇效——枸杞羊肉淡菜盅
花粉，古老的美颜之方——荷花花粉茶
用户评价
“这本书简直就是我近期最惊喜的发现！一直以来，我总觉得要追求美丽就得往脸上涂抹各种昂贵的护肤品，或者忍受不健康的节食。但《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》彻底颠覆了我的认知。它没有贩卖焦虑，而是用一种非常平和、科学的方式告诉我，真正的美是由内而外散发出来的，而食物就是最天然、最有效的‘美容院’。书中的每一道食谱都经过精心设计，不仅食材易得，做法也简单易学，最重要的是，它详细解释了每种食材的美容养颜原理，比如为什么多吃牛油果能让皮肤水润，或者木耳中的胶质对头发有多大的益处。我尝试了几道食谱，比如“玫瑰红枣炖雪燕”和“银耳莲子百合羹”，不仅味道好，吃完后感觉身体都轻盈了许多，连熬夜后的小脸蛋都好像找回了些许光泽。它让我明白，爱自己，就从好好吃饭开始，这是一种多么温暖而实在的理念啊！读这本书，感觉就像在和一位知心的闺蜜聊天，她分享的不是冷冰冰的科学数据，而是充满生活智慧的实用建议。我真的强烈推荐给所有渴望由内而外变美的女性，它绝对会成为你厨房里的常备秘籍。”
评分“这本书的出现，就像是在我追求美丽的道路上点亮了一盏明灯。我一直觉得，美不仅仅是外表的修饰，更重要的是身体内在的健康和活力。《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》这本书，恰恰契合了我的这种想法。它没有那些华而不实的美容技巧，而是从最根本的饮食入手，教会我们如何通过日常的食物来滋养身体，从而达到由内而外的美丽。书中的食谱设计非常巧妙，兼顾了营养均衡和美容功效，比如书中提到的“虾仁菠菜烩饭”，不仅食材搭配得当，而且制作起来也十分便捷，很适合我这种忙碌的上班族。更让我感动的是，作者在介绍每道菜肴时，都会细致地解释其中的营养成分和对身体的好处，让我能够更科学、更有针对性地进行食补。坚持吃这本书里的一些食谱，我感觉自己的身体变得更轻盈了，皮肤也变得更加细腻有光泽，甚至连头发都比以前更柔顺了。这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何爱自己的生活哲学，它让我明白，美丽是可以如此简单、如此自然地实现，而这一切，都源于我们餐桌上的每一份用心。”
评分“坦白说，我一开始拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于美容养颜的书籍太多了，很多都千篇一律，要么讲些玄乎的概念，要么就照搬国外的食谱，但国内女性的体质和饮食习惯又不太一样。然而，《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》这本书，却给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是一本菜谱，更像是一本关于女性身体智慧的指南。作者非常巧妙地将中医的养生理念融入到现代饮食结构中，用通俗易懂的语言解释了不同季节、不同身体状况下，应该如何通过饮食来调理。例如，针对我这种容易肝火旺的体质，书中就推荐了一些清热降火的食谱，像“青瓜绿豆爽”和“菊花枸杞茶”，制作简单，口感也清新。更让我欣赏的是，这本书的食谱分类非常清晰，有针对不同年龄段的，有针对不同肌肤问题的，甚至还有针对女性特殊时期的调理方案。我尝试做了几款，味道真的非常棒，而且坚持了一段时间后，我明显感觉到自己的气色比以前好了，皮肤也变得更加细腻，没有之前那么容易冒痘了。这本书真的让我认识到，健康、美味与美丽可以并行不悖，它给了我一个更加积极和科学的变美途径，让我觉得爱自己这件事，可以如此简单而充满乐趣。”
评分“我一直对‘食补’这个概念挺感兴趣的，但总觉得那些食谱要么太复杂，要么就是听起来很滋补但味道实在不敢恭维。这本书，也就是《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》，真的让我眼前一亮！它打破了我对传统养生食谱的刻板印象，用一种非常现代、非常接地气的方式，把‘吃出美丽’这件事变得简单又美味。书里的食谱，比如“三文鱼牛油果沙拉”或者“黑芝麻核桃糊”，听起来就很有食欲，而且食材也都是我平时在超市里很容易买到的。最重要的是，书中对于每种食材的‘美容密码’都有详细的解释，你会知道为什么吃它能让你皮肤水润，为什么它能帮助你改善发质，这种‘知其然，知其所以然’的感觉，真的非常棒，也让我更有动力去实践。我最近尝试了书里一个关于‘抗氧化’的系列食谱，连续吃了大概一周，感觉自己的皮肤好像真的透亮了一些，没有之前那种暗沉的感觉。而且，这些食谱的做法都非常灵活，可以根据自己的口味稍微调整，完全不会有‘被强迫’的感觉。这本书就像是把一个私人营养师兼大厨请回了家，让我一边享受美食，一边悄悄变美，简直太棒了！”
评分“作为一名长期关注健康饮食和生活方式的人，《女人会吃才更美：63道美容养颜餐》这本书，给了我耳目一新的感觉。我一直坚信，真正的美丽源于健康，而健康的基石在于合理的饮食。这本书就以一种非常接地气、非常科学的方式，将‘吃’与‘美’紧密地联系起来。它没有那些故弄玄虚的概念，而是用详实的科学依据，解释了不同食材的美容养颜功效，比如书中提到的‘燕窝银耳炖雪梨’，它不仅仅是一道美味的甜品，更蕴含着丰富的胶原蛋白和维生素，能够有效滋养肌肤。我尤其欣赏的是，这本书的食谱非常具有操作性，很多食材都是我们日常生活中常见的，做法也简单易懂，即使是烹饪新手也能轻松上手。我尝试做了书中几个针对‘排毒养颜’的食谱，比如‘蜂蜜柠檬排毒水’和‘薏米红豆汤’，连续食用一段时间后，我明显感觉自己的身体内部更加通畅，皮肤也变得更加白皙透亮。这本书让我深刻地认识到，美丽并非遥不可及，而是可以通过日常的饮食习惯来悄然实现的。它就像一位亲切的导师，引导我走向一种更加健康、更加自信的美丽人生。”
评分书很好，很漂亮，就是里面的菜难做
评分质量很好，很棒值得购买
评分好形式就是就是惊声尖笑
评分非常不错的养颜食谱，总体还算满意。
评分书很好，很漂亮，就是里面的菜难做
评分好形式就是就是惊声尖笑
评分收货速度怏 满意 很满意
评分书很好，很漂亮，就是里面的菜难做
评分图片很诱人，自己还在努力。。。。。。。。。。。。。
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