職業能力提升係列：時間整理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

課思課程中心 編

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 職場技能
• 個人成長
• 規劃
• 目標管理
• 習慣養成
• 工作效率
• 技巧

齣版社： 中國勞動社會保障齣版社

ISBN：9787516713952

版次：1

商品編碼：11624207

包裝：平裝

叢書名： 職業能力提升係列

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：190

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　《職業能力提升係列：時間整理》針對職場中廣泛應用並受到普遍重視的職場員工時間整理能力，進行全方位的圖解展示，教方法、講步驟、傳技巧、給工具、拓思路、舉案例，讓讀者可以拿來即用，一點就通，一學就會。《職業能力提升係列：時間整理》打破瞭傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，采用漫畫+要點+圖解的形式，內容深入淺齣，既可直接拿來使用，又可引人輕鬆閱讀。

內容簡介

　　《職業能力提升係列：時間整理》打破瞭傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，采用漫畫+要點+圖解的形式，內容深入淺齣，既可直接拿來使用，又可引人輕鬆閱讀。
　　《職業能力提升係列：時間整理》從掌握時間整理原則、使用時間整理工具、采用時間整理方法、采取時間整理技巧、剋服時間整理障礙、走齣時間整理誤區齣發，對工作中的時間整理進行全方位、多角度的分析、闡述，能夠有效提升讀者的時間整理能力。
　　本係列圖書適閤所有職場人士閱讀和使用，也可作為公司培訓、激勵員工的指導用書。

內頁插圖

目錄

第1章 掌握時間整理原則
1.1 二八原則
1.2 高效原則
1.3 輕重緩急原則
1.4 不被乾擾原則
1.5 珍惜時間原則
1.6 集中使用原則
1.7 實事求是原則

第2章 使用時間整理工具
2.1 便箋紙
2.2 時間日誌
2.3 “暫存箱”
2.4 TO dO列錶
2.5 封閉式清單
2.6 “不做”清單
2.7 時間管理矩陣
2.8 時間整理清單

第3章 采用時間整理方法
3.1 歸類法
3.2 番茄工作法
3.3 生理節奏法
3.4 思維導圖法
3.5 甘特圖整理法
3.6 六點優先工作法

第4章 采取時間整理技巧
4.1 設不被打擾的時間段
4.2 集中時間處理電話郵件
4.3 限製泡在網上的時間
4.4 巧妙溝通多節省時間
4.5 巧妙使用時間的碎片
4.6 將“死時間”運用活
4.7 黃金時間段運用得當
4.8 平衡工作與傢庭時間
4.9 對時間作可視化處理

第5章 剋服時間整理障礙
5.1 完美主義
5.2 目標缺失
5.3 沒有計劃
5.4 “拖延癥”
5.5 諸多乾擾
5.6 無組織化
5.7 不懂拒絕
5.8 超負荷工作

第6章 走齣時間整理誤區
6.1 “排”時間的誤區
6.2 “用”時間的誤區
6.3 “擠”時間的誤區
6.4 “省”時間的誤區
6.5 “控”時間的誤區
6.6 “費”時間的誤區
6.7 “輕”習慣的誤區
6.8 “重”工具的誤區館
6.9 “産”效果的誤區

前言/序言

職業能力提升係列：時間整理 圖書簡介 在當今快節奏、信息爆炸的時代，時間管理已經不再是簡單的“擠時間”或“加快速度”，而是一門精深的藝術，一項必備的職業技能。它關乎我們如何更有效地規劃、分配和利用寶貴的每一分鍾，從而在工作中實現更高的效率，在生活中獲得更多的平衡，最終達成我們的人生目標。《職業能力提升係列：時間整理》正是這樣一本，旨在幫助讀者係統性地掌握時間管理的精髓，解鎖個人潛能，提升職業競爭力，從而在這個充滿挑戰與機遇的時代脫穎而齣。 本書並非簡單羅列幾種時間管理的小技巧，而是深入剖析時間管理的底層邏輯，從認知到實踐，為讀者構建一套完整、可操作的時間管理體係。我們將從最根本的問題齣發：為什麼我們需要管理時間？時間管理的核心誤區是什麼？什麼纔是真正有效的時間管理？通過層層剝繭，揭示那些隱藏在低效背後的深層原因，幫助讀者破除思維定勢，建立起正確的時間觀。 第一部分：重塑時間認知——理解時間，纔能駕馭時間 我們常常感到時間不夠用，仿佛被時間追趕，疲憊不堪。然而，我們擁有的時間是固定的，問題並非齣在時間的絕對數量，而是齣在我們對時間的認知和使用方式。 時間的真相： 我們將探討時間的物理屬性，但更重要的是，我們將從心理學和行為學的角度，解析我們對時間的感知是如何被主觀因素影響的。我們會討論“時間幻覺”，即為什麼有時我們感覺時間過得飛快，有時又覺得度日如年，以及這些感知如何影響我們的行為。 效率的悖論： 許多人為瞭追求效率，拼命加班，但結果卻是效率低下，身心俱疲。本書將剖析這種“勤奮陷阱”，揭示高強度工作並不等於高效率，真正的效率來自於有策略的規劃和專注的執行。 時間的主人而非奴隸： 我們將引導讀者從被動接受時間的流逝，轉變為主動掌控時間的角色。這包括認識到時間是有限且不可再生的寶貴資源，以及理解時間投資的長期迴報。我們將強調，管理時間不僅僅是為瞭完成更多任務，更是為瞭擁有更多選擇的自由。 第二部分：診斷你的時間——找到癥結，對癥下藥 在開始管理時間之前，瞭解自己當前的時間使用狀況至關重要。就像醫生需要診斷病情纔能開齣藥方一樣，我們也需要“診斷”自己的時間使用情況，找齣低效的根源。 時間審計： 本書將提供詳細的時間審計方法，引導讀者記錄並分析自己的時間花費。這並非一項枯燥的任務，而是通過細緻的觀察，發現那些“時間黑洞”——那些不知不覺中消耗我們大量時間的活動，例如無意義的社交媒體瀏覽、過度的會議、頻繁被打斷的工作流程等。 識彆時間盜賊： 我們將深入探討各種常見的時間盜賊，包括內心的乾擾（如拖延、完美主義、注意力不集中）和外在的乾擾（如突發事件、他人的請求、工作環境中的噪音）。通過識彆這些“盜賊”，我們纔能有效地加以防範。 評估你的“價值鏈”： 並非所有花費時間的事情都具有同等價值。本書將引導讀者思考，哪些活動真正為你帶來瞭價值，無論是職業發展、個人成長還是生活品質的提升。學會區分“重要”與“緊急”，將有限的時間投入到最有價值的事情上。 第三部分：構建你的時間體係——策略先行，方法製勝 一旦我們理解瞭時間的本質，診斷瞭自身的問題，接下來就是構建一套屬於自己的、行之有效的時間管理體係。這部分將提供一係列經過實踐檢驗的策略和方法。 目標設定與分解： 宏大的目標往往令人望而卻步。本書將講解如何將長期目標分解為可執行的短期目標和具體行動步驟。我們將引入SMART原則等方法，確保目標清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製。 優先級排序的藝術： 如何在眾多任務中找到最重要的事情？我們將介紹並深入講解如“艾森豪威爾矩陣”（重要/緊急四象限法）、帕纍托法則（80/20法則）等經典的時間管理工具，幫助讀者建立起科學的優先級排序能力，將精力聚焦在核心任務上。 計劃的智慧： 計劃並非一成不變的僵化流程，而是根據實際情況靈活調整的動態過程。我們將探討不同維度的計劃：年度計劃、月度計劃、周計劃、日計劃，以及如何將這些計劃有機地結閤起來。我們將強調計劃的落地性，以及如何通過復盤優化計劃。 批量處理與專注工作： 現代工作環境充斥著各種乾擾，導緻任務頻繁切換，效率低下。本書將教授如何通過“批量處理”——將同類任務集中處理，減少啓動成本；以及“深度工作”——創造無乾擾的環境，全身心投入一項任務，來大幅提升工作效率和質量。 時間塊與番茄工作法： 我們將介紹“時間塊”的概念，即為特定任務預留固定的時間段，並嚴格執行。同時，我們將深入講解“番茄工作法”——一種通過設定短時間工作周期和短暫休息來實現持續專注的方法，並提供實踐建議，幫助讀者找到最適閤自己的專注模式。 第四部分：應對挑戰與持續優化——時間管理的“進階之路” 時間管理並非一蹴而就，它是一個持續學習和不斷優化的過程。在實踐中，我們難免會遇到各種挑戰。 剋服拖延的心理學： 拖延是時間管理的最大敵人之一。本書將從心理學角度深入剖析拖延的根源，並提供切實可行的剋服方法，包括認知重構、情緒管理、行為觸發等。 應對突發事件與乾擾： 計劃趕不上變化是常態。我們將探討如何建立彈性應對機製，學會有效處理突發事件，減少其對計劃的衝擊，並快速迴歸正軌。 學會說“不”的藝術： 過多的承諾和不必要的請求是時間的重要消耗者。本書將指導讀者如何自信而有技巧地拒絕，保護自己的時間和精力，將它們投入到真正重要的事情上。 利用工具與技術： 在信息化時代，善用時間管理工具可以事半功倍。我們將介紹各類實用的時間管理App、日曆軟件、任務清單工具等，並指導讀者如何根據自己的需求選擇和配置工具，讓技術成為我們時間管理的得力助手。 持續復盤與調整： 時間管理是一個動態的過程，需要不斷地學習和調整。本書將強調定期復盤的重要性，幫助讀者迴顧自己的時間使用情況，總結經驗，發現不足，並根據實際情況不斷優化自己的時間管理策略和方法，實現持續的進步。 《職業能力提升係列：時間整理》不僅僅是一本書，它更是一套為你量身打造的“時間導航儀”。它將帶領你穿越混亂，抵達高效與平衡的彼岸。無論你是身處職場，渴望提升工作效率，實現職業突破；還是在生活中，希望獲得更多個人空間，享受生活的美好，《職業能力提升係列：時間整理》都將是你不可或缺的忠實夥伴。現在就開始，重新定義你的時間，掌控你的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概讀瞭一半，整體感覺像是作者在分享自己的人生經曆，但缺少更係統性的方法論。開頭的部分，作者洋洋灑灑地寫瞭很多關於童年經曆、傢庭環境對性格形成的影響，以及一些看似與主題無關的生活瑣事。讀著讀著，我總覺得在尋找“時間整理”的核心內容，但似乎並沒有直接切入。比如，關於“早睡早起”的章節，雖然提到瞭它對效率的好處，但更多的是作者分享自己如何從一個熬夜族變成早起達人，中間的掙紮、嘗試，甚至一些零散的靈感火花，都被詳細地描繪齣來。然而，對於讀者來說，如何 真正 做到早睡早起，書中提供的具體步驟、可以應用的技巧，例如如何循序漸進地調整作息，如何應對偶爾的失眠，如何利用早起時間做些有意義的事情，這些方麵的內容相對薄弱。我期待的是一個清晰的行動指南，而不是一個充滿個人色彩的敘述。當然，從情感共鳴的角度來說，作者的坦誠和親切感確實能拉近與讀者的距離，但作為一本以“職業能力提升”為定位的書籍，我更希望看到的是能夠切實幫助我優化時間管理的實用性知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯讓我感到睏惑。作者更像是在分享自己的成長故事，但故事的講述方式有些跳躍，而且與“時間整理”這個主題的關聯性並不強。許多章節都充滿瞭作者的主觀臆斷和個人經曆，缺乏客觀的數據支撐和科學的分析。舉個例子，書中有一章節講述瞭作者如何通過調整飲食來改善睡眠，並進而提升工作效率。雖然健康的生活方式對效率有益，但這種基於個人經驗的分享，很難讓所有讀者都適用。我期待的是更具普遍性的時間管理原則和方法，比如如何區分緊急和重要事務，如何進行任務分解，如何有效地利用日程錶等等。書中對這些核心概念的闡述顯得非常淺顯，甚至有些時候，作者似乎在迴避對這些關鍵問題的深入探討。我閱讀這本書的目的是為瞭學習如何更有效地管理我的時間，但在書中，我更多地看到瞭作者的人生感悟，而不是能夠指導我行動的具體策略。感覺這本書更像是一本關於“個人體驗”的書，而非一本關於“職業能力提升”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式讓我有點摸不著頭腦。作者似乎更像是在寫一本散文集，而非一本教人提升職業能力的實用指南。大量的篇幅被用來描繪作者在不同人生階段的感悟，比如在某個城市的生活經曆，與朋友之間的互動，甚至是對一些社會現象的看法。這些內容雖然讀起來也算有趣，但與“時間整理”這個主題的關聯性非常弱。舉個例子，書中有一章詳細描寫瞭作者在一次旅行中遇到的種種趣事，包括品嘗當地美食、參觀古跡、與當地人交流等等。這些經曆本身是美好的，但與如何更有效地規劃自己的工作和生活時間，如何提高工作效率，似乎沒有什麼直接關係。我一直試圖從中找到可以藉鑒的時間管理方法，比如如何利用碎片化時間，如何設定優先級，如何應對拖延癥，但這些核心問題似乎被淹沒在大量的個人故事之中。感覺作者更像是在用文字記錄自己的生活，而“時間整理”更像是一個附加的標簽，而非本書的核心價值。我買這本書是為瞭學習如何更好地管理我的時間，而不是為瞭閱讀一本流水賬式的個人經曆分享。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來有一種“散彈打鳥”的感覺，作者似乎在嘗試觸及很多方麵，但又沒有深入挖掘任何一個點。很多章節都充滿瞭作者的個人感受和零散的思考，缺乏一個清晰的脈絡。比如，在談到如何應對工作壓力時，作者分享瞭很多關於冥想和正念的體會，這些內容本身很有價值，但與“時間整理”這個主題的結閤點並不突齣。我希望能看到更具體的操作指導，例如，如何通過閤理安排時間來減輕壓力，如何利用工作間隙進行短暫的放鬆，如何設定現實的工作目標來避免過度勞纍。書中對於“時間整理”這個概念的解釋也比較模糊，沒有給齣明確的定義和分類，導緻讀者很難理解作者到底想要傳達什麼。很多時候，我感覺作者在寫一些泛泛而談的道理，而這些道理似乎可以通過任何一本心靈雞湯類的書籍獲得，而這本書在“時間整理”這個核心技能的教授上，則顯得力不從心。我期待的是一本能夠切實幫助我掌握時間管理技巧的書，而不是一本充滿哲學思考的散文集。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常鬆散，更像是一係列隨筆的閤集，而不是一個圍繞“時間整理”這個核心主題展開的係統性教程。作者的寫作風格比較隨意，章節之間的邏輯聯係不夠緊密，有時候讀著讀著就感覺偏離瞭主綫。例如，在探討如何提升工作效率時，作者花費瞭大量篇幅講述自己對某項運動的熱愛，以及這項運動如何教會他堅持和毅力。這種分享固然能傳遞一些積極的精神，但對於如何具體地應用到日常工作中，如何通過時間整理來提高效率，似乎並沒有提供清晰的指導。我期待的是更具操作性的建議，比如具體的時間規劃工具，如何識彆和消除時間浪費的“黑洞”，如何製定可執行的日程錶等等。書中雖然提到瞭一些諸如“番茄工作法”之類的概念，但對其闡述的深度和廣度都不足，更像是點到為止，並未深入挖掘其精髓，也沒有提供個性化的應用方案。整體而言，這本書更像是一種理念的傳遞，而非一種技能的教授，對於希望獲得具體方法和技巧的讀者來說，可能會感到有些失望。

評分☆☆☆☆☆

買瞭一個係列的書，還行吧

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，值得擁有，對內工作有幫助

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

物流挺快的

評分☆☆☆☆☆

還行吧還行吧！

評分☆☆☆☆☆

買瞭一個係列的書，還行吧

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

買瞭一個係列的書，還可以

評分☆☆☆☆☆

毋庸置疑，這個時候的我們一起走過路過不要錯過