産品特色

編輯推薦

　　創造力是一種智力肌肉，知道如何鍛煉它，就能發揮齣潛在威力！

　　在很多人眼裏，靈感是一種很神秘、很飄渺的存在；靈感好像和自己沒什麼直接的關係，都是某些天纔或者聰明絕頂的人的專利。其實，我們的生活離不開靈感，在大量的成功人士傳記中，都有他們因為一個靈感而讓生活和工作發生翻天覆地變化的故事，甚至某些人的靈感還改變瞭全人類的生活方式。更重要的是，這樣的靈感我們自身就有——靈感並不神秘，它有跡可循，隻要掌握方法勤加練習，你也可以迸發逆天的創意之光。

　　本書是由巴奈特·貝恩撰寫的一套『靈感激發方法』。巴奈特·貝恩是美國創意界的大神級人物，他導演、監製的《美夢成真》《風雨哈佛路》獲得瞭奧斯卡*佳視覺效果奬、艾美奬等多項大奬；他開設的創意類課程，吸引瞭好萊塢編劇和導演、矽榖産品經理、世界500強企業高管等創意精英。

　　在本書中你將學到：

　　★靈感是怎樣運轉的？

　　★培育靈感需要遵循哪些路徑和步驟？

　　★如何激勵自己，讓自己隨時保持『想要創造』的狀態？

　　★如何調節情緒能量，創造齣自己想要的生活和工作？

內容簡介

　　你是否認為，靈感是無跡可尋的神秘東西？它隻會是天纔纔有的能力？巴奈特·貝恩的成功經曆可以明確的告訴我們：靈感不是天纔的專利，跟天分更沒有多大關係，它是可以『練齣來』的。

　　在本書中，作為好萊塢金牌導演、奧斯卡奬和艾美奬常客，巴奈特·貝恩為我們總結瞭他自己運用的一套『靈感激發方法』，並為我們拆解靈感的運轉方式，以及怎麼做就能讓自己隨時保持在『想要創造』的狀態中？本書不僅有巴奈特·貝恩的創意經驗作為參照，而且還引用瞭心理學和行為學的研究成果。

　　實踐證明，巴奈特·貝恩的『靈感激發方法』不僅可以用於藝術、科學和商務領域，日常生活中也可以使用。

　　書中金句：

　　1.所有的創造都來自於我們的渴望——渴望改變一些東西，讓它更加美好。

　　2.所有的創造力練習都是通過擾亂潛意識和意識之間的固有聯係來激活創造力的。

　　3.每個人都有自己*一無二的目標或使命。這個使命就是所謂的『痕跡』或『真正的事業』——它是我們生活的核心，也是進行創新的關鍵所在。

　　4.理解自己的情緒，並且按照自己的意願主動調節情緒能量，你就能創造自己想要的東西。

　　5.每天預留齣一段固定的時間，來實踐自己的創意。

　　6.打造一個特彆的『工作區』，使自己每次踏入其中時，都能快速投入到創造中。

作者簡介

　　巴奈特·貝恩（Barnet Bain）

　　電影導演、製片人。電影代錶作有《美夢成真》（製片人，“奧斯卡*佳視覺效果奬”）、《風雨哈佛路》（執行製片人，“艾美奬”*佳電視電影提名）、《聖境預言書》（編劇、製片人）、《迴歸傢園》（導演）。

　　當紅電颱節目主持人。主持廣播節目《前沿意識》，每期訪談一位成功人士，挖掘每位嘉賓的獨特遠見。

　　知名培訓師。為世界500強企業領袖提供專業培訓，並定期創辦研討會和培訓班，擴展企業傢的視野。

精彩書評

　　媒體與名人推薦

　　巴奈特·貝恩的書文筆流暢、語句優美。它能夠引導我們感受創意的激情，並為我們提供瞭一整套訓練創造力的方法。它會以一種讓人意想不到的方式，來拓展你的能力，開啓你的創意之心。

　　——《女人的覺醒》和《失物招領》作者　吉寜·羅斯

　　在我讀過的所有有關“創造力”的書中，這可能是*好的一本。創造的靈感到底存在於什麼地方？怎樣纔能獲取這些靈感？對於這些問題，它都給齣瞭令人信服的理論闡釋。除此以外，它還能夠激發你的創造潛能，並且幫助你掌控生命的能量，探索生活的方嚮。聽從這本書的指引吧！放棄生活中的“確定無疑”，感受生命中的神秘力量，並依靠這種力量生活。總之，把它當做一個體驗“創意奇跡”的課程。

　　——國際暢銷書《場》《意念的實驗》和《聯係》作者 林恩·麥剋塔加特

　　貝恩完美地證明瞭這一點：正確對待自己的“本質”，可以開發自己的天資，並使自己更容易在“行為”上走嚮成功。

　　——曼德勒娛樂集團董事長，洛杉磯道奇隊的共同所有人，《會講纔會贏：如何通過講故事打動人心，贏得機會》作者　彼得·古伯

　　這是一本齣色的創意指南。在它的指導下，我們可以深入探索“自我”的種種“可能”，越過“創新之路”上的重重阻礙，*終使我們的“本質”得到真正的解放。巴奈特·貝恩是一個極富創造活力和革新精神的藝術傢。他通過不同的訓練手段，幫助我們解除瞭“自我”所受的束縛。他的“創新”理論基於以下前提：在每個人的“自我”深處，都存在著一種*一無二的“激情”；一旦找到瞭這種

　　“激情”，就能在它的指引下，過上一種符閤自己心意的、具有真正價值的生活。貝恩列舉瞭種種論據，使我們能夠相信自己。此外，他還提供瞭一些行之有效的操作步驟—遵循這一指導，我們就能夠恢復自己的天性，找到專屬於自己的那種“激情”。

　　——哥倫比亞大學臨床心理學係教授兼係主任，《有靈性的孩子》作者　麗莎·米勒博士

　　在貝恩巧妙的引導下，我們能夠培養創造力，觸發革新意識，發現自己真正的“激情”和“目標”。不要有所畏懼，大膽地深入書中，想象力纔能得到延伸和發展。

　　——《真正的領袖》雜誌創始人　馬剋·範·尼斯

　　巴奈特·貝恩使用瞭一種全新的理論框架，來闡釋“創造力”的機理。這種理論不僅能夠幫助我們找到真正的“生活目的”，而且能夠給他人的生活帶來價值和希望。他通過本書揭示瞭一個真理：無論我們的年齡狀況、教育程度、文化背景如何，彼此的經曆有多麼不同，我們都能做相同的事情—富有創造力。簡而言之，如果你想擁有理想的生活方式，就全身心地投入到本書中吧！

　　——《紐約時報》暢銷書《做關係網的主人》作者，BNI®（“國際商業網絡”）創始人　伊凡·米斯納博士

　　本書思路清晰，觀點深刻，語言幽默。在書中，巴奈特·貝恩教會瞭我們如何開啓創造潛能，實現自己的夢想。我強烈推薦這本書。

　　——《男人來自火星，女人來自金星》作者　約翰·格雷博士

　　在本書中，巴奈特·貝恩歌頌瞭“本質”“創造力”和“心流”的能量，並幫助我們找到被遺忘的“自我”，發掘*深層的潛能。本書思想深刻，感染力強，具有很高的使用價值。

　　——《紐約時報》暢銷書《父母的覺醒》作者 沙法麗·薩巴瑞博士

　　為瞭捕捉到稀有的“創意”，人們總是在被動地等待著靈感的迸發或者“繆斯”的降臨。而本書則改變瞭這一點。它用生動而形象的語言，展示瞭許多有效的“創造方法”；在任何時候，我們都可以使用這些方法，從而免去瞭“被動等待”的煩惱。

　　——吉娜吉蔔賽茶業公司創始人，《茶杯上的生活》作者 吉娜·穆祖卡

　　本書是你期待已久的“創意方法指南”。巴奈特·貝恩的思想極富啓發意義—它能幫助我們點燃創意之火，跨越創意之路上的重重阻礙。

　　——“女性之傢”組織創始人　凱利·麥剋內爾

　　本書是一種高效的催化劑，它可以幫助你産齣絕妙的創意，啓動創新性的項目，並引導你體驗一場精彩的生活旅程。每個人都擁有無與倫比的創造力，如果我們想憑藉這種力量，做齣一件光耀世界、震驚寰宇的事情，就必須喚醒自己的身體，挖掘靈魂深處的“能量”。而巴奈特則為我們提供瞭一種*為科學和有效的“喚醒”方法。

　　——《紐約時報》暢銷書《無論如何》作者，心靈成長書《秘密》中的導師　麗莎·尼可斯

　　如果你還沒有參加過巴奈特·貝恩的培訓班，體驗過其中的樂趣，本書會幫你補足這個缺憾。它會引導你發現一種獨特的“創造力”—“自我”。不停地去“感受”“自我”，你會發覺，許多新奇的想法會源源不斷地從其中冒齣來。在此之後，立即把這些想法付諸行動……總之，巴奈特會點燃你的創意之火。

　　——教育學博士，《工作中的龍》作者　斯蒂芬·約瑟夫

　　無論你對自己評判如何，是富有創造力還是榆木腦袋一個，都改變不瞭你“極富創造力”的本質。總之，閱讀本書就像是經曆一場發現之旅，每個人都能獲得諸多啓迪。這次“旅行”可以幫助你更加充分地“錶達自我”，從而引導你進入一種富有“活力”的生活狀態。

　　——《成功長青》作者之一　斯圖爾特·艾莫力

目錄

前言　創意多一點，生活將會變得更美好

第1 章 剋服慣性思維的製約

　　變成一個解決問題的人

　　揭開想象力結構化的真相—如何進行自我質詢

第2 章 走進創意思維

　　智商！智商！—我們對於理性的眷戀

　　從智商到創造商

　　你會怎麼辦？—一個關於創造商的小測試

　　捨棄“創造智力”的代價

　　開啓你的創造性思維

　　試一試！智商VS 創造商—從不同的角度看問題

第3 章 創新的基礎：創意能量

　　情緒：開啓創新大門的鑰匙

　　創新的驅動力

　　試一試！啓動一個創意項目

第4 章 身體是創意的發源地

　　3 分鍾定時訓練

　　身體中的詩篇

　　試一試！像畢加索一樣—用繪畫解決問題

第５章 走近“生活之輪”

　　“生活之輪”

　　評估指南

　　如何走嚮生活的平衡

　　看到新的可能—感知訓練

　　試一試！測試你的價值取嚮

第6 章 靈感—“神奇之物”

　　“心流”：捕捉生活中的創意

　　不要接受“替代物”

　　練習：發現“神奇之物”

第7 章 捨棄“情緒麻醉劑”

　　手指生長遊戲：“內在對話”的影響

　　“情緒麻醉劑”麻痹瞭我們自己

　　 練習：識彆“情緒麻醉劑”

　　“意圖”和“專注”的力量

　　培育“創意可塑性”

　　休閑放鬆—“整理”我們的大腦

　　練習：意念呼吸術

　　練習：暫停身體機能

　　練習：打破生活的“慣例”

　　解決各種問題

　　練習：用意識流的手法解決問題

第8 章 障礙的“模樣”

　　揭秘“潛颱詞”

　　遭遇創意“障礙”

　　限時寫作訓練：承認“障礙”的存在

　　寫作練習：找齣終極“障礙”

　　越過障礙的唯一方法就是迎難而上

　　練習：功課—“自我質詢”

　　心靈封鎖術—化解障礙

第9 章 掌控你的情緒

　　真真正正地活在當下：深刻地體驗情緒

　　如何與情緒締結聯係？

　　練習：走進思想和情緒的“花園”

　　冥想訓練—發現隱藏的創造力

第10 章 牽手“繆斯”女神：走入創意的“心流”

　　看不見的盟友：九位“繆斯”女神

　　走入“心流”

　　限時寫作訓練：遇見“繆斯”

　　練習：“頭腦倉庫”

　　試一試！把創造力“敲”齣來

第11 章 製造“形象”

　　什麼是“形象”？

　　你是怎樣看待自己的？

　　練習：形象“製造術”

第12 章 構想未來的圖景

　　你在播送什麼信號？

　　練習：時間切換術—將過去和未來切換

　　練習：空間切換術

　　集中注意力33 秒

　　限時寫作訓練：載滿瞭“同情”的“圖景”

第13 章 升級的創意：創意能量

　　從靈感到行動

　　尋找平衡

　　想象各種“可能”

　　練習：培育“生成性”的能量

第14 章 超創意的守護者：“悖論”和“融閤”

　　“超創意”：在“直綫思維”之外

　　“悖論”的能量

　　打開“革新”的“閥門”

　　鉛筆尖練習

　　“裝飾音”練習

　　“超視覺”練習

　　“中間區域”練習

　　試一試！專項練習：如何成為“悖論奇纔”

第15 章 不尋常的感覺：召喚我們的直覺

　　直覺：“超創意”的交流方式

　　磨煉直覺：識彆那些不尋常的感覺

第16 章 五種創意纔能

　　五種創意纔能

　　寫作練習

第17 章 真正的事業

　　全速前進

　　信號和綫索

　　錶達“創意使命”

　　走嚮“真正的事業”

　　試一試！踏上超創意之旅

第18 章 藝術的生活

　　勤奮和投入：走嚮真正的“齣色”

　　不要獨自前行

緻謝

精彩書摘

　　創新的驅動力

　　創新有兩大驅動力：靈感和行動。

　　靈感像是一件來自域外之地的禮物，它産生於我們現有的認識、思想、情感之外，産生於我們現有的“自我”（詳見第2 章）感知之外。換句話說，到目前為止，仍有某些維度的“自我”不為我們所知，而靈感則是這部分“自我”贈予人類的寶貝。

　　對於創新而言，同樣重要的還有“意願”和“行動”—人類天性中有關“行為”的那一部分。正是因為這一部分天性的存在，纔誕生瞭所謂的技巧、工藝，而創造力纔能因此從虛幻化為實體，呈現於人們的生活中。大到打基礎、建聯係、定計劃、搞投資，小到每天的開燈開門，要想完成這些大大小小的事務，都離不開當事人的強烈意願和腳踏實地的行動。

　　與心智有關的思考能力和認知能力是行使意願的基礎。靈感有時也會涉及心理活動，但在更多的情況下，它是依附於人體中的感覺而存在的。

　　我們對於感覺知曉得越多，對於創意的理解就會更加深刻。

　　厄洛斯：兩種能量的結閤

　　意願和行動的活躍多變，想象和情感的接納包容—兩種特質共同形成瞭創意的基礎。而將陰陽兩種特質加以組閤，就會生成一種強大的力量—厄洛斯。它為思想和情感注入新的活力；它喚醒麻木的身體，打開封閉的思維，啓發濛昧的心靈。正因為有瞭厄洛斯，我們纔能找迴被遺失的那部分“自我”，並收獲喜悅和平靜；正因為有瞭厄洛斯，人類纔會閃現齣靈感的火花……

　　要是想用一個比喻來描述創新的原理，傳說中的“因陀羅的網”最適閤不過瞭。實際上，我並不清楚這張網究竟什麼樣，我隻知道，它和印度教、佛教有些聯係，並且錶達瞭一種“互聯”的含義。後來，我在榖歌中搜到一幅圖：在因陀羅的宮殿上方，懸掛著一張光輝燦爛的、嚮四麵八方無限延伸的大網。每條緯綫的內側都縫有一顆閃閃發光的珍珠，每一顆珍珠中又都映有其他所有珍珠的影子。換句話說，隻要以其中一顆珍珠為媒介，便可以接觸到無限多珍珠的映像。因此，每一個點都不是孤立存在的；它們都和“無限”有著緊密的聯係。

　　陽性能量總是會將整體切割成幾個部分—這是由意願和行動的本性決定的，畢竟，規劃、實施任何一項行動時，都需要循序漸進、逐步進行，沒有誰能夠一蹴而就。但是，正像因陀羅的珍珠一樣，世間的一切既是相互分離的，又是相互聯係的。而感受這種聯係，正是陰性能量的專利。隻有走入陰性狀態，纔能使自己和“無限”達成真正的交流與溝通。就這樣，我們依靠著閃爍的直覺，憑藉著尚未與“行為”閤流的原始創造力，纔擺脫瞭結構化想象力的限製，把創意從情緒之井中源源不斷地提上來。

　　就這樣，靠著陰陽能量的交互作用，一個特殊的能量場得以形成：在這個能量場中，世間的一切都被緊密聯係在一起。厄洛斯就是這個能量場，而創新則是它帶給我們最珍貴的禮物。

前言/序言

　　創意多一點，生活將會變得更美好

　　我在加拿大長大，父親是一名屠夫，母親是一位主婦。全傢人經常在吃晚飯的時候談天說地，話題總是圍繞著這個社區裏的人：父親商店的顧客、鄰居、朋友……有時候，我們會談到格裏高爾：他是一名齣色的畫傢兼婚禮攝影師，在鎮上擁有一間小小的工作室。無論他走到哪裏，身上總會散發齣衝洗照片的藥水氣味和濃縮咖啡的醇厚香味。他留著長發，身披圍巾，說話時總是帶有法國口音—這一切都給他帶來一種浪漫的神秘感。我的父母總是稱他為“自由職業者”。這個詞語意蘊深長，它暗示著格裏高爾沒有穩定的收入，無法擁有經濟上的“安全感”。雖然他極富“創造”的活力，卻不能謀得足量的財富，無法得到世俗的“認可”，也沒有一個安穩的“未來”。總之，這些五花八門的傳聞，既讓人有些害怕，又讓人興奮不已。

　　在我所受的教育中，“成為一名自由職業者”—這種不拘世俗、離經叛道的想法是不受認可的；但是，我卻最終成瞭一名“自由職業者”。我的生活軌跡完全不同於最初的規劃：我超越瞭“結構化想象力”的限製，“創造”瞭一種全新的生活方式。（在本書中，我將教你如何擺脫“結構化想象力”的限製。）我知道，成為一名“自由職業者”，就意味著我的未來無法得到保證；也就是說，在職業、財富、健康、情感等方麵，我無法確保自己一定會收獲頗豐。但是，我已經邁齣瞭這一步，沒有辦法再迴頭瞭。即使我想要迴頭，我與“安穩”之錨的聯係也已被切斷；更何況，現在的我離海岸太遠，也無法找到一個可供迴歸的安全港灣。因此，我必須創造“安全感”，並且堅信，這種發源於“自我”的“安全感”，能夠幫助我麵對和處理一切世事。

　　就這樣，我開始瞭漫長的旅程。大部分時間裏，海上十分平靜，但有時也會風雨交加，巨浪滔天。我有時會陷入壓力和恐懼中，一度對未來失去瞭信心。但我還是滿懷“熱情”地“投入”到瞭“創造”的過程中—“創新”給我帶來瞭源源不斷的活力，幫助我艱難地生存瞭下來。

　　當你按照本書的指導進行練習和實踐，進而投入到“創造”的過程中時，你原始的生活規劃就會更加“個性化”；換句話說，你的生活規劃將不再與他人雷同。這個過程既令人心情愉快，又讓人

　　感到不安。實際上，在真正的操作過程中，我們並不會一昧迎閤或者完全抗拒彆人的“生活模式”，而是汲取其中的優點，把它們加入到自己的規劃和構想中，進而有意識地“創造”齣自己想要的生活。

　　無論你的職業如何，你逐漸會意識到，生活永遠都是自由而不穩定的。除此以外，你還會瞭解到，任何事情—薪水、婚姻、健康、幸福—都不是理所當然、一成不變的。它們當下的狀況與你內心的狀態息息相關。因為內心的狀態活躍多變，它們自然會受到影響，並不時産生波動。因此，你不可能把它們鎖進“保險庫”，使它們安安穩穩地生齣“利息”、安安穩穩地保存到將來。

　　整個生活都是一種創造性的行為。當你意識到這一點時，對於生活的枝枝節節、方方麵麵，你都會認真負起責來。而一旦有瞭這種100% 的責任心，你就能看透世間萬事；你就能認識到，每一個人都是“自由職業者”—無論他們的具體工作是什麼；每一個人都是自己人生的編劇和導演。如果你有瞭上麵的認識，那就意味著，你的思想發生瞭重大的轉變。當你真正理解瞭自己的過去，能夠打造齣專屬於自己的“生活模式”時，這種轉變就會發生。這種“生活模式”是獨一無二的，就像你的指紋也是世間僅有的一樣。實際上，如果瞭解自己的內在狀態，並以這一狀態來指導自己的生活，你的生活就不會再受許多無謂的束縛，而將走嚮真正的自由和獨立。你將是一個自由的主體。你是自由的。