詠春黐手對練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春
• 黐手
• 對練
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 中國武術
• 武學

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

版次：1

商品編碼：11664413

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：310000

編輯推薦

　　《詠春黐手對練》是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春搏擊術精粹》，更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容簡介

　　《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的嚮搏擊實戰訓練係統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和隨機應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是詠春拳以“近戰”的辯證理論和“無招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門訓練，也是過渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓練。在《詠春黐手對練》中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這裏在黐手對練法中，同樣收錄瞭廣泛流傳的佛山正統詠春拳黐手及演變的葉係詠春黐手，以供參考。黐手對練，不隻是詠春訓練的內容，部分內容也適閤南拳術的一些練法，或者截拳道中的練法。

作者簡介

　　舒建臣，中國著名武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國著名的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

目錄

第一部分 詠春拳黐手
第一章 黐手對練概述/12
第一節 黐手對練概念/12
一、黐手對練概念/12
二、佛山詠春拳黐手/13
第二節 黐手對練的特點/13
一、具有鮮明的詠春拳特色/14
二、鍛煉詠春拳攻防的本質特點/14
三、多樣統一的運動形式/14
四、黐手和黐腳兼顧/14
第三節 黐手對練基本要求/15
一、攻守招法正確/15
二、黐手距離適宜/15
三、動作時機準確/15
四、黐手快速連貫/15
五、配閤默契練習/15
六、體悟黐手作用/16
第二章 黐手對練基本訓練/17
第一節 黐手對練的過程/17
一、黐手對練基本順序/17
二、單黐手對練/17
三、雙黐手對練/17
四、黐手對練的過程/18
五、黐手對練要點/19
第二節 黐手對練基本圈手循環/20
第三節 黐手對練單手黐橋/23
第四節 黐手對練雙手黐橋/25
第三章 黐手對練單黐手/28
第一節 單黐手對練單手攻/28
一、攤伏手預備式/29
二、攤手—伏手（一）/30
三、伏手—底掌/31
四、中膀手—中橫掌/32
五、高膀手—高橫掌/34
六、耕手—橫掌/35
七、高膀手—橫掌/36
八、搕肘—衝捶/37
九、沉手—橫掌/38
十、攔橋手—爆拳/39
十一、沉手—底掌/40
十二、彈手—橫掌/41
十三、攤手—伏手（二）/42
第二節 單黐手對練單手攻循環/43
一、攤伏手預備式/43
二、攤手—伏手（一）/44
三、伏手—底掌/44
四、中膀手—中橫掌/44
五、高膀手—高橫掌/44
六、耕手—橫掌/45
七、高膀手—橫掌/45
八、搕肘—衝捶/45
九、沉手—橫掌/45
十、攔橋手—爆拳/45
十一、沉手—底掌/46
十二、彈手—橫掌/46
十三、攤手—伏手（二）/46
第三節 單黐手對練對換單手攻/47
一、攤伏手預備式/47
二、推掌—伏手（一）/48
三、橫掌—膀手/49
四、底掌—伏手/50
五、爆拳—搕肘/51
六、橫掌—耕手/52
七、橫掌—攤手/54
八、衝捶—耕手/55
九、砍掌—割手/56
十、標指—彈手/57
十一、插捶—膀手/58
十二、橫掌—攔橋手/59
十三、推掌—伏手/60
十四、攤手—伏手（二）/62
第四節 單黐手對練對換單手攻循環/62
一、攤伏手預備式/63
二、推掌—伏手（一）/63
三、橫掌—膀手/63
四、底掌—伏手/64
五、爆拳—搕肘/64
六、橫掌—耕手/64
七、橫掌—攤手/64
八、衝捶—耕手/64
九、砍掌—割手/65
十、標指—彈手/65
十一、插捶—膀手/65
十二、橫掌—攔橋手/66
十三、推掌—伏手（二）/66
十四、攤手—伏手/66
第五節 活步單黐手對練單手互攻/67
一、攤伏手預備式/67
二、攤手—伏手（一）/68
三、橫掌—伏手/69
四、進馬底掌—退馬伏手/70
五、進馬橫掌—退馬攤手/71
六、砍掌—膀手/72
七、砍掌—沉手/73
八、標指—攔橋手/74
九、爆拳—搕肘（一）/75
十、爆拳—搕肘（二）/75
十一、進馬橫掌—退馬沉手/76
十二、進馬橫掌—退馬彈手/77
十三、衝捶—耕手（一）/79
十四、耕手—底掌/80
十五、衝捶—耕手（二）/81
十六、膀手—插捶/82
十七、攤手—伏手（二）/83
第四章 黐手對練雙黐手/84
第一節 黐手對練雙黐手攻守基本訓練/84
一、預備式/85
二、攔橋手—膀手和橫掌—勾手/86
三、攔橋手—膀手和橫掌—衝捶/87
四、伏手—膀手和底掌—橫掌/89
五、高膀手—低膀手和橫掌—衝捶/90
六、膀手—伏手和搭手—底掌/91
第二節 黐手對練雙黐手攻守基本循環/93
一、預備式/93
二、攔橋手—膀手和橫掌—勾手/94
三、攔橋手—膀手和橫掌—衝捶/94
四、伏手—膀手和底掌—橫掌/94
五、高膀手—低膀手和橫掌—衝捶/94
六、膀手—伏手和搭手—底掌/95
第三節 黐手對練雙黐手互攻/95
一、預備式/95
二、攤手—膀手和膀手—衝捶/96
三、攤手—攔橋手和衝捶—橫掌/97
四、伏手—攔橋手和底掌—橫掌/98
五、膀手—攔橋手和橫掌—橫掌/99
六、膀手—耕手和橫掌—橫掌/100
七、膀手—攤手和膀手—伏手/101
八、膀手—膀手和膀手—膀手/102
九、橫掌—割手和攔橋手—膀手/103
十、橫掌—衝捶和攔橋手—膀手/104
十一、橫掌—底掌和攔橋手—伏手/105
十二、攤手—膀手和膀手—伏手/106
第二部分 流傳葉係詠春拳 手
第一章 黐手概述/108
第一節 黐手概念/108
一、黐手概念/108
二、關於碌手和黐手/109
三、葉問詠春拳黐手/109
第二節 黐手在詠春拳各支係中的異同/110
一、佛山詠春拳黐手/110
二、廣州詠春拳黐手/110
三、嶺南詠春拳黐手/111
四、南海班中詠春拳黐手/111
五、古勞詠春拳黐手/112
第二章 黐手基本知識/113
第一節 黐手構成/113
第二節 黐手和相關詠春拳概念/115
一、本能反應與直覺/115
二、朝形/116
三、追形/117
四、中綫/118
第三節 人體運動鏈係統/119
一、人體運動鏈/120
二、詠春拳力點圖/122
第四節 樁馬/122
一、二字鉗陽馬/122
二、轉馬/123
三、進馬/123
四、交替進馬/123
五、退馬/124
六、樁馬練習/124
第五節 衝拳/124
一、衝拳技術/124
二、衝拳練習/125
第六節 定肘/127
一、定肘技術/127
二、定肘練習/127
第七節 黐手練習基本要求/127
第三章 單黐手/130
第一節 單黐手基本知識/130
一、單黐手/130
二、單黐手練習基本要求/131
第二節 攤伏膀/132
第三節 單手攻單黐手/135
一、預備式/135
二、頂手—攤手/136
三、底掌—抌手/137
四、橫掌—膀手/138
五、鏟手—膀手/139
六、橫掌—抌手/140
七、昂掌—膀手/141
八、衝拳—膀手/142
九、正掌—抌手/143
十、抽撞拳—膀手/144
十一、反標指—抌手/145
十二、側掌—護手/146
十三、攤手—伏手/147
第四節 互換單手攻單黐手/148
一、預備式/148
二、正掌—伏手/149
三、橫掌—膀手/150
四、底掌—伏手/151
五、抽撞拳—膀手/152
六、颳手—撥肘/153
七、鏟手—攤手/154
八、衝拳—撥肘/155
九、標指—伏手/156
十、鏟手—護手/157
十一、正掌—膀手/158
十二、穿橋手—撥肘/159
十三、標指—膀手/160
十四、印手—伏手/161
十五、攤手—伏手/162
第五節 相對攻守單黐手/163
一、預備式/163
二、伏手—攤手（一）/164
三、印手—伏手/165
四、底掌—伏手/166
五、橫掌—攤手/167
六、鏟手—膀手/168
七、正掌—抌手/169
八、標指—膀手/170
九、抽撞拳—膀手/171
十、膀手—抽撞拳/172
十一、勾撞拳—抌手/173
十二、護手—衝拳/174
十三、衝拳—撥肘/175
十四、攤手—伏手（二）/176
第四章 雙黐手/178
第一節 雙黐手概念/178
一、雙黐手概念/178
二、雙黐手內容/179
三、雙黐手作用/180
第二節 盤手/180
一、盤手的概念/180
二、盤手訓練形式/181
三、盤手的作用/184
第三節 過手/184
一、過手的概念/185
二、過手的訓練形式/185
三、過手的作用/185
第四節 雙黐手/187
一、膀手—攤手—伏手循環（盤手）/188
二、盤手—正掌攻擊—抌手消解/189
三、盤手—內門拍手—衝拳攻擊/192
四、盤手—外門拍手—衝拳攻擊/194
五、盤手—衝拳攻擊—膀手消拳/197
六、盤手—衝拳攻擊—躐手消解/199
七、盤手—衝拳攻擊—攔手衝拳/202
八、盤手—抌手—撳手消解—衝拳攻擊/204
九、盤手—衝拳攻擊—膀手—拍手—撳手消解—衝拳攻擊/207
十、盤手—衝拳伏手—攤手膀手—擒拿手—頂肘衝拳/209
十一、攔手以一承二—正掌甩手直衝/122
十二、盤手—雙撳手一伏二—衝拳攻擊/215
十三、盤手—內門衝拳—以打為消/217
第五節 雙黐手相對攻守循環
一、膀手—攤手—伏手循環（盤手）（一）/220
二、正掌攻擊—抌手消解/220
三、內門拍手—衝拳攻擊/221
四、外門拍手—衝拳攻擊/221
五、衝拳攻擊—膀手消拳/223
六、衝拳攻擊—躐手消解/224
七、衝拳攻擊—攔手衝拳/225
八、抌手—撳手消解—衝拳攻擊/225
九、衝拳攻擊—膀手—拍手—撳手消解—衝拳攻擊/226
十、衝拳伏手—攤手膀手—擒拿手—頂肘衝拳/227
十一、攔手以一承二—正掌甩手直衝/229
十二、雙撳手一伏二—衝拳攻擊/230
十三、內門衝拳—以打為消/231
十四、膀手—攤手—伏手循環（盤手）（二）/231

前言/序言

《詠春黐手對練》是一本旨在深度解析詠春拳核心訓練方法——黐手的武學專著。本書將帶領讀者走進詠春黐手的奧秘，從基礎的感知力培養，到精妙的攻防轉換，再到實戰中的靈活運用，層層深入，力求為習練者提供一套係統、全麵且極具指導性的訓練體係。 本書內容梗概： 第一部分：黐手基礎——感知與連接的藝術 一、什麼是黐手？ 1.1 黐手的定義與核心目的： 深入闡述黐手並非簡單的推手過招，而是通過雙方肢體在特定規則下的接觸，培養對對手力道、意圖、平衡的敏感度，以及在動態變化中保持自身穩定並伺機發力的能力。強調黐手是連接理論與實戰的橋梁。 1.2 黐手在詠春拳體係中的地位： 剖析黐手作為詠春拳“打”的初階訓練，在“攤、伏、聽、擲”等基本功法中的關鍵作用，以及其如何承載詠春拳“以弱勝強”、“貼身短打”等核心技擊理念。 1.3 區分黐手與盲目對抗： 明確指齣黐手訓練與街頭鬥毆或競技比賽的區彆，強調在黐手中，雙方應以學習和進步為目的，相互配閤，共同提升，而非一味追求輸贏。 二、感知力的培養——“聽勁”的初探 2.1 身體的敏感度訓練： 介紹通過一係列非接觸或半接觸的練習，如“站樁”、“橋手感應”等，逐步提升全身各部位對細微力道變化的感知能力。 2.2 橋手的精細觸覺： 重點講解如何訓練橋手的“觸感”，使其能夠清晰地感知對手的壓力、方嚮、力量大小，以及是否有攻擊意圖。 2.3 意念與感知的結閤： 闡述在訓練中，如何將“聽勁”的意念融入肢體動作，做到“心有所感，手有所應”。 三、基礎樁法與身法 3.1 馬步的穩定性與靈活性： 詳細講解詠春基本馬步（如二字鉗羊馬）的正確站法、重心轉移、下盤的沉穩與變化，以及如何在馬步基礎上進行微小位移。 3.2 身法的協調性： 闡述腰馬閤一的原則，強調身體的帶動與橋手的配閤，如何在保持身體中正的同時，實現快速、靈活的閃避與進退。 3.3 呼吸與力量的配閤： 介紹在樁法和身法訓練中，如何運用呼吸調整氣息，與力量的釋放相協調，以達到事半功倍的效果。 第二部分：黐手技法——攻防的動態平衡 一、雙手對練基本要領 1.1 身體姿勢與橋手位置： 規定訓練開始時的標準姿勢，強調雙手保持在身體前方，以“中綫”為參照，保持適當的距離和角度。 1.2 進攻與防守的轉換： 闡述在黐手中，進攻與防守並非截然分開，而是相互依存、瞬息萬變的。講解如何在一瞬間從防禦姿態轉為進攻，或在進攻中巧妙化解對方的反擊。 1.3 保持身體中正直綫： 強調在任何情況下，都要盡力保持身體的重心穩定，避免身體失去平衡，避免自身中綫暴露。 二、核心黐手手法解析 2.1 攤、伏、聽、擲的實戰應用： 深入剖析“攤手”（化解、引撥）、“伏手”（貼靠、粘滯）、“聽手”（感知、判斷）、“擲手”（發力、推送）在黐手對練中的具體運用場景和技巧。 攤手： 如何化解對方的直拳、橫掃，如何通過輕柔的撥動引導對方力量的失衡。 伏手： 如何在粘住對方橋手的同時，感知其變化，並伺機進行反擊。 聽手： 如何通過橋手的接觸，感知對方的重心、意圖，提前預判其下一步動作。 擲手： 如何在接觸中抓住機會，利用身體的整體力量，以最小的動作發齣最有效的攻擊。 2.2 粘、連、隨、打的精髓： 闡述在黐手中，如何做到“粘”（緊密接觸，不脫離）、“連”（招式銜接自然，如行雲流水）、“隨”（順應對方的力，而非硬抗）、“打”（抓住時機，給予有效打擊）的境界。 2.3 攻防一體的實戰演練： 結閤具體招式，如“標指”的進擊、“日字衝拳”的配閤、“圈手”的化解等，展示如何在黐手對練中，將防守與進攻融為一體，實現連續打擊。 三、常見黐手組閤與變化 3.1 基礎攻防組閤： 介紹一係列基礎的黐手攻防組閤，如“對方齣拳，我方攤手擋格，轉為伏手粘住，再伺機發力”。 3.2 應對不同方嚮的攻擊： 講解如何根據對手不同方嚮、不同力道的攻擊，靈活運用攤、伏、聽、擲，進行有效的化解與反擊。 3.3 攻守轉換的流暢性： 強調訓練的重點在於攻守之間的無縫連接，以及如何通過微小的身體調整，實現攻守角色的快速切換。 第三部分：進階黐手——實戰思維與策略 一、破壞對方平衡與結構 1.1 重心破壞技巧： 詳細講解如何通過橋手的角度、力度，以及身體的微小擺動，破壞對手的重心，使其站立不穩。 1.2 結構破壞與“拆橋”： 介紹如何通過感知對方的支撐結構，利用杠杆原理，“拆解”對方的防禦體係，使其難以發力。 1.3 尋找對方弱點： 強調在黐手中，不僅要感知對方的來力，更要主動尋找對方的破綻、空隙以及支撐點上的薄弱環節。 二、發力技巧與“寸勁”的訓練 2.1 身體的整體發力： 講解如何調動全身的力量，通過腰馬協調，將力量經由橋手傳遞至對手，而非單純依靠手臂的力量。 2.2 “寸勁”與爆發力： 介紹“寸勁”的概念，以及如何在接觸的瞬間，瞬間爆發短促而強大的力量，達到齣其不意的效果。 2.3 力量的控製與釋放： 闡述在黐手中，力量的運用並非一味蠻力，而是需要精確的控製，何時發力，何時收力，以及力量的大小。 三、實戰策略與臨場應變 3.1 保持冷靜與專注： 強調在實戰對練中，保持清晰的頭腦、高度的專注，不受外界乾擾，冷靜分析局勢。 3.2 快速判斷與決策： 訓練快速感知對方意圖，並迅速做齣最有效的應對決策的能力。 3.3 預判與反擊的時機： 講解如何通過對手的細微動作，預判其攻擊意圖，並抓住對方露齣破綻的最佳反擊時機。 3.4 靈活運用各種技術： 鼓勵習練者在黐手中，根據實際情況，靈活組閤運用所學的各種技法，而不是死守一套套路。 第四部分：訓練方法與注意事項 一、循序漸進的訓練計劃 1.1 初學者入門： 建議初學者從最基礎的樁法、身法、橋手感知練習開始，逐步過渡到與同伴進行慢速、低強度的黐手對練。 1.2 進階訓練： 隨著熟練度的提升，逐漸增加訓練的速度、力量和復雜性，引入更多攻防組閤與實戰演練。 1.3 周期性訓練調整： 建議根據自身情況，定期調整訓練內容和強度，避免瓶頸期，保持訓練的熱情和效果。 二、有效的訓練夥伴選擇與配閤 2.1 尋找閤適的對練夥伴： 強調尋找有經驗、有耐心、能夠認真配閤的訓練夥伴的重要性。 2.2 相互學習與進步： 鼓勵對練夥伴之間相互指齣問題，共同探討，共同提升，形成良性的互動。 2.3 尊重與包容： 在訓練中，要相互尊重，避免受傷，理解對方的進步階段，共同營造積極的訓練氛圍。 三、常見錯誤與糾正 3.1 緊張僵硬： 分析過度緊張導緻動作僵硬、力量阻滯的原因，並提供放鬆技巧。 3.2 依賴蠻力： 指齣過度依賴蠻力是黐手訓練的大忌，並強調巧勁與技巧的重要性。 3.3 動作脫節： 講解如何解決身體與橋手動作不協調、連接不流暢的問題。 3.4 缺乏感知： 強調要剋服“隻顧打，不顧聽”的現象，迴歸到感知力的訓練上來。 四、安全提示與身心調養 4.1 避免受傷： 詳細列舉訓練中可能存在的受傷風險，並提供相應的預防措施。 4.2 訓練後的恢復： 介紹訓練後的拉伸、按摩等恢復性措施。 4.3 保持良好的心態： 強調訓練的目的是提升技藝，而非傷人，保持平和的心態，享受訓練過程。 本書特點： 係統性： 從基礎感知力到高級戰術，形成一套完整的訓練體係。 實用性： 強調理論與實踐相結閤，注重對實際應用能力的培養。 深入性： 對詠春黐手的核心技法進行細緻入微的解析，力求讓讀者知其然，更知其所以然。 指導性： 提供具體可行的訓練方法和注意事項，便於讀者自行練習和提升。 易讀性： 語言通俗易懂，結閤圖示（書中可能會有示意圖），使復雜的技法更易於理解和掌握。 《詠春黐手對練》是一本獻給所有熱愛詠春拳、渴望提升實戰能力武術愛好者的寶貴指南。它不僅僅是一本書，更是一位經驗豐富的師父，引領您一步步走進詠春拳的智慧殿堂，領略黐手對練的無窮魅力。通過本書的研習與實踐，您將能夠更好地理解詠春拳的精髓，有效提升您的技擊水平，最終達到“心手閤一，隨機應變”的武學境界。

評分☆☆☆☆☆

與其他武術書籍相比，這本《詠春黐手對練》最吸引我的地方在於它構建瞭一個完整的“訓練體係”。它沒有孤立地講解黐手技巧，而是將其置於整個詠春訓練流程中進行闡述，強調瞭樁功、套路與黐手的相互促進作用。書中明確指齣，沒有堅實的馬步和正確的結構，任何花哨的黐手技巧都隻是空中樓閣。作者用一種非常樸實的語言，將這些看似高深的武學道理，轉化成瞭日常可以執行的訓練計劃。例如，它建議瞭不同階段的對練頻率和重點關注的方麵，這對於自學者來說，簡直是找到瞭一個無聲的教練。讀到最後，我感覺到一種強烈的“完整感”，仿佛自己手中的練習不再是零散的片段，而是被這本書串聯成瞭一張有機的網絡。這本作品的價值，遠超齣一本單純的技術手冊，它更像是一份係統性的武術精進路綫圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對詠春核心概念的挖掘上，達到瞭一個新的深度。它不僅僅停留在錶麵的“走手”或“聽勁”，而是深入到瞭“鬆緊轉換”和“內勁的運用”這些更深層次的技巧。我之前總覺得自己的黐手“硬”，缺乏柔韌性，但這本書通過細膩的文字和清晰的圖解，讓我明白這種“硬”源於身體的僵持和意圖的明確性不足。作者提到，有效的黐手是在“不戰而屈人之兵”的狀態下完成的，這需要練習者具備極高的敏感度和放鬆度。書中對呼吸與發力時機的結閤描述得尤其到位，這對於提升整體的“氣勢”和爆發力至關重要。我嘗試書中所提的幾個放鬆練習，果然發現自己在推手時，對手的反饋變得更加清晰瞭。對於那些追求詠拳術“精髓”的資深習者，這本書提供瞭一個絕佳的視角，去審視和優化自己多年積纍的經驗。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於詠春黐手的書籍，我最大的感受是它的“實戰導嚮性”極強。很多武術書籍往往會陷入對套路和形式的過度美化，但這本書卻完全聚焦於如何讓黐手技術在真實的對抗中發揮作用。作者在描述每一個練習步驟時，都清晰地指齣瞭該練習要解決的具體問題和對應的應用場景。比如，書中詳細描述瞭如何通過不同的手型和步法配閤，來控製對手的中心綫，這一點在很多同類書籍中是比較少見的。我特彆欣賞作者在講解中強調的“隨機應變”能力，而不是死記硬背固定的招式。他反復提醒讀者，黐手不是一套固定的“功法”，而是一種持續的感知和反饋過程。書中的一些對練情景模擬，非常貼近我們平時訓練中遇到的睏難，比如對手突然發力、脫離接觸後的快速再接觸等。看完這本書，我感覺我對黐手的理解從一個“動作集閤”變成瞭一種“思維模式”，學會瞭如何在對抗中保持主動權，而不是被動地等待。

評分☆☆☆☆☆

這本《詠春黐手對練》真是讓人眼前一亮，內容編排得極其用心。書中的圖文並茂的講解方式，尤其是在闡述一些細微的動作要領時，簡直是把教練的耐心和經驗都濃縮在瞭紙上。我之前在練習黐手時，總感覺自己總是被對方“粘住”卻無法有效反製，或者是在變化時總是慢瞭半拍。這本書給我的感覺是，它不隻是教你如何做動作，更是深入剖析瞭“黐”這個概念背後的力學原理和心理博弈。作者似乎非常理解習武者在實戰中可能遇到的睏惑，比如在快速移動中的重心控製，以及如何在不失架勢的情況下進行快速聽勁和轉勁。特彆是關於如何“化”和“藉”力的章節，講解得非常透徹，結閤瞭大量的實戰案例分析，讓人讀完後仿佛茅塞頓開。我感覺這本書更像是一位資深師兄在手把手地帶你入門，而不是冷冰冰的理論堆砌。對於那些已經有一定基礎，但想在黐手上尋求突破的武友來說，這本書無疑是一本寶貴的參考資料，它將原本抽象的黐手技術，用一種極其具象和實用的方式呈現瞭齣來。

評分☆☆☆☆☆

從排版和設計上看，這本書也體現瞭齣版者的專業素養。字體大小適中，留白恰到好處，使得長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更重要的是，書中的動作分解圖非常清晰，每一個細節，無論是手腕的角度、肘部的內收還是身體的傾斜，都標注得清清楚楚，這極大地彌補瞭文字描述的局限性。我特彆喜歡它引入的一些“錯誤示範與修正”的闆塊，這比隻看正確的姿勢更有助於學習者識彆和改正自身的弊端。在學習過程中，我經常遇到一個問題：書上說這樣做，但我一試就亂瞭套。這本書通過對比，解釋瞭為什麼在特定情況下會發生錯誤，並提供瞭針對性的矯正方法。這使得學習過程中的挫敗感大大降低，學習效率得到瞭顯著提升。總而言之，這是一本兼顧瞭理論深度和學習便利性的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

內容很好，良心之作，值這個價

評分☆☆☆☆☆

還不錯的啦！

評分☆☆☆☆☆

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很好內容豐富非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

內容還不錯，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還沒看。

評分☆☆☆☆☆

還沒有細看，總體還不錯，隻是書的用料有點粗糙。

評分☆☆☆☆☆

點點滴滴點點滴滴滴滴答答