葉問詠春拳基礎入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁子權 著

圖書標籤:

• 詠春拳
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• 傳統武術
• 功夫
• 格鬥
• 中國武術
• 自衛

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546415048

版次：1

商品編碼：11930364

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

內容簡介

　　“北有太極，南有詠春”。一直以特立獨行姿態齣現的詠春拳，是中國南派拳種中的一朵奇葩。它以中綫原理為依據，連消帶打，左右兼顧，來留去送，甩手直衝，以很短距離和時間去進攻和防守，看似簡單的動作，卻蘊藏著極大的殺傷力。詠春拳的招式除瞭可真正用於實戰之外，更能鍛煉人體的自然反應，亦被視作一種有效的健身強體運動。

　　春拳隻有三路拳套——小念頭、尋橋、標指，它是中華武術中套路算少的拳種。但詠春所包含的體係內容卻豐富無比。它以實際拳術戰鬥理論為主，遵循身體結構、關節活動及流體力學原理，脫離瞭傳統五行八卦及象形神意等玄學、非科學性質、近似哲學性的解釋，設計瞭一套由淺入深的訓練係統，由單純的靜態功法及手部動作開始，直至意念反應和全身總體運動為止。

前言/序言

《詠春拳：緻敬黐手與散手的智慧》 引言： 詠春拳，這門在嶺南武林中獨樹一幟的拳術，以其“以弱勝強”、“近身短打”的獨特性，以及嚴謹的技擊理論，吸引瞭無數武術愛好者。它不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種蘊含哲學思想的藝術。在眾多詠春拳的文獻和技法介紹中，我們常能看到對黐手和散手的高度重視，它們被視為理解和掌握詠春精髓的關鍵。本文並非聚焦於某一特定流派的基礎入門，而是旨在深入探討詠春拳在黐手和散手這兩個核心訓練範疇中所展現齣的獨特智慧與技擊原理，為讀者提供一個更宏觀、更深刻的視角來理解這門拳術的實戰價值。 第一章：黐手的哲學——觸覺與應變 黐手，如同詠春拳的一項“實驗室”，是檢驗和磨練技藝的絕佳場所。它要求習者在雙手接觸的瞬間，便能通過觸覺捕捉對手的意圖、力量和角度，並迅速做齣最恰當的迴應。這是一種高度依賴直覺和身體記憶的訓練。 觸覺的敏感性培養： 黐手並非簡單的力量對抗，而是“聽勁”的藝術。通過持續的練習，習者的手臂會變得異常敏感，能夠感知到對手力量的細微變化，從而提前預判其攻擊方嚮。這種敏感性訓練，需要日復一日、年復一年的耐心與專注。它培養的是一種“不動不搖，靜待來著”的沉靜，以及“先發製人，後發先至”的敏銳。 力量的傳遞與化解： 詠春拳在黐手中，並非鼓勵硬碰硬。當對手的力量襲來時，詠春的訓練在於如何藉力打力，化解對方的攻勢，並將這股力量導嚮不利於對手的方嚮。這涉及到對身體結構的理解，以及如何利用重心轉移和角度變化來卸去對方的力道。例如，當對手以直拳攻擊時，通過“棚”的技巧，手臂如同彈簧般迎擊，將對方的來力嚮上或嚮下引導，使其落空。 空間意識與距離控製： 黐手訓練教會我們如何在狹小的空間內保持平衡，並有效地運用身體的各個部位來控製與對手的距離。詠春的“八斬刀”和“六點半棍”等器械，都與黐手有著韆絲萬縷的聯係，它們在一定程度上是將黐手的原理延伸到器械搏擊中。通過黐手的訓練，我們能夠更準確地把握“三寸”的攻防界限，知道何時該近，何時該退。 心境的修養： 黐手訓練更是對心境的磨練。在壓力之下，保持冷靜、不急不躁，是關鍵。一旦情緒失控，便會露齣破綻。詠春拳強調“沉肩墜肘”、“留頭”、“含胸拔背”等身體姿態，這不僅是為瞭技擊，也是為瞭在肢體接觸中保持內斂和穩定的心境。 第二章：散手的實戰——策略與應變 如果說黐手是詠春拳的“內功”訓練，那麼散手便是其“外用”的實踐。散手是更高層次的技擊訓練，它模擬真實的格鬥場景，要求習者將所學的技法靈活運用，並根據對手的反應和戰況進行即時調整。 戰術的構建與變化： 散手並非一成不變的招式堆砌，而是基於對對手的分析和對自身優勢的發揮。詠春拳講究“守中”，即保持身體的中心綫不受侵犯，並以此為軸心進行攻防。在散手中，我們需要根據對手的站位、習慣動作、攻防節奏，靈活運用“攤”、“膀”、“伏”、“挑”、“封”、“轉”、“直”、“圓”等基本手法，構建屬於自己的攻擊套路，同時也要具備隨時打破原有套路、進行戰術變化的能力。 實戰距離的把握： 詠春拳以其近身短打的特點著稱，但在散手中，我們需要根據對手的攻擊範圍來調整自己的距離。有時需要搶占先機，迅速近身；有時則需要保持一定的距離，伺機而動。對距離的精確判斷，是散手成功的關鍵。 心理素質的抗壓性： 散手訓練是對心理素質的嚴峻考驗。在真實的對抗中，緊張、恐懼、甚至憤怒都可能成為緻命的弱點。詠春拳所強調的“靜”、“鬆”、“穩”等原則，在散手中體現得尤為重要。隻有保持良好的心理狀態，纔能清晰地思考，準確地執行技法。 身體的協調與爆發力： 散手要求全身的協調配閤，將力量從腳底傳遞到拳尖。看似簡單的直綫攻擊，實則蘊含著身體結構的優化和瞬間爆發力的運用。訓練中，我們會強調重心下沉、腰馬閤一，通過身體的整體發力，達到“意念到，力量到”的效果。 對付不同類型對手的策略： 散手訓練也教會我們如何應對不同風格的對手。麵對力量型的對手，我們需要運用巧勁和速度；麵對速度型的對手，則需要沉穩防守，尋找破綻。詠春拳的“不粘不丟”原則，在麵對不同對手時，也需要有靈活的理解和運用。 第三章：黐手與散手的相輔相成 黐手和散手並非孤立的訓練，它們是相互依存、相互促進的。 黐手是散手的基礎： 離開瞭紮實的黐手訓練，散手便如同無源之水。黐手培養的敏感性、應變能力和力量運用，是散手進行有效攻防的基石。隻有在黐手中熟練掌握瞭“聽勁”和“化力”，纔能在散手中更有效地預測對手的動作，並做齣精準的反擊。 散手檢驗黐手成果： 散手則是檢驗黐手訓練成果的最佳試金石。在真實的對抗中，纔能發現黐手訓練中的不足之處，並及時進行調整和改進。散手提供的實戰反饋，能夠幫助我們更深刻地理解黐手理論的實際應用。 “靜”與“動”的統一： 黐手強調“靜”的沉著和“聽”的敏銳，而散手則更側重於“動”的執行和“變”的靈活。兩者結閤，便是詠春拳“靜如處子，動如脫兔”的精髓。在黐手中積蓄力量，在散手中爆發；在黐手中學習應變，在散手中靈活運用。 第四章：詠春拳的傳承與發展 詠春拳的魅力在於其嚴謹的理論和高度的實戰性。無數的先輩通過不斷的實踐和總結，將這門拳術發揚光大。 古老智慧的現代解讀： 詠春拳的技擊原理，在數百年傳承的過程中，經過瞭無數次的驗證和提煉。在現代社會，這些古老的智慧依然閃耀著光芒，為我們提供瞭應對現實挑戰的有力工具。 對身心健康的益處： 詠春拳的訓練，不僅能夠提升身體的機能，更能培養堅韌的意誌和積極樂觀的心態。它是一種全身心的鍛煉，對身心健康有著顯著的積極影響。 持續探索的價值： 詠春拳並非一成不變的教條。隨著時代的變遷和對武術理解的深入，詠春拳也在不斷地被研究和發展。每一個習者，在傳承前人的技藝的同時，也可以通過自己的實踐，為這門古老的拳術注入新的活力。 結語： 黐手與散手，是詠春拳理解和實踐的兩個重要維度。它們並非獨立的訓練體係，而是相互滲透、相互支持的有機整體。通過對黐手和散手智慧的深入探索，我們能夠更全麵、更深刻地理解詠春拳的精髓，領略其作為一門實戰技擊藝術的獨特魅力。這門拳術，不僅能賦予我們強健的體魄，更能磨練我們堅韌的意誌，培養我們沉著冷靜的心態，讓我們在人生的道路上，亦能“沉肩墜肘”，穩步前行，應對各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

翻開內頁，我立刻被作者那種嚴謹而又充滿熱情的文字風格所吸引。他似乎非常清楚一個零基礎學習者在麵對傳統武術時會産生的睏惑和恐懼，所以行文的語氣非常接地氣，沒有那種高高在上的大師口吻。特彆是關於拳架的講解部分，簡直是教科書級彆的細緻。書中不僅展示瞭正麵、側麵和背麵的標準姿勢，還深入分析瞭各個關節在特定架勢下應該如何放鬆又不失支撐力。我尤其欣賞他對“小念頭”的闡述，他用類比的方式將這個看似簡單的基礎套路，與整套詠春的攻防理念緊密聯係起來，讓我明白瞭它不僅僅是肌肉記憶的訓練，更是對空間感和反應速度的培養。更難能可貴的是，書中穿插瞭一些曆史的片段和流派的特點，讓學習過程變得有血有肉，不再是單純的機械模仿。這種將理論深度、實操細節和文化背景完美融閤的敘述方式，使得閱讀過程不再枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。這本書讓我感覺，我不是在看一本武術書，而是在跟隨一位耐心且知識淵博的師父進行一對一的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得一提，厚實的紙張和高質量的印刷，保證瞭那些細微的圖解紋理和綫條能夠清晰地呈現齣來，這對於需要觀察細節的武術學習來說至關重要。我曾購買過一些其他武術書籍，由於印刷質量不佳，很多手型和步法的關鍵點都模糊不清，實際練習時常常因為看不清細節而感到挫敗。但在這本書裏，幾乎每一個動作的細節都得到瞭充分的尊重和展現。特彆是關於詠春的“三門”理論講解，圖文並茂地展示瞭不同角度下的防守和攻擊範圍，讓我對詠春“中綫理論”的理解不再停留在口號層麵，而是具體到瞭可以“看見”的立體空間概念。作者在解釋這些抽象概念時，會巧妙地運用幾何學上的術語，但又會立刻用通俗易懂的武術語言進行轉譯，確保瞭專業性和易懂性的完美平衡。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對武術傳承的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名希望通過自學打下堅實基礎的人來說，我最看重的是書籍的“可操作性”和“糾錯指導”。很多武術書籍隻告訴你“應該做什麼”，但這本書卻花瞭大量的篇幅來描述“不應該做什麼”以及“做錯時身體的感覺”。比如在講解日字衝拳時，作者專門開闢瞭一小節來討論“虛力”和“僵勁”的區彆，並且配上瞭圖示來對比發力錯誤時肌肉的緊張狀態。這種對比的清晰度，極大地幫助瞭我進行自我檢測。我試著按照書中的指引練習瞭幾次，發現之前自己下意識的聳肩和含胸的毛病，通過書中所強調的“沉肩墜肘”練習，得到瞭非常顯著的改善。此外，書中對於練習進度的建議也非常閤理，它沒有鼓吹速成，而是循序漸進地引導讀者從單式練習過渡到套路練習，再到簡單的對練概念。這種對學習節奏的把握，體現瞭作者對初學者心理的深刻洞察，讓人感到安全，並且有信心長期堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章的基礎篇，我最大的感受是“結構化學習”的強大威力。這本書的章節編排邏輯非常嚴密，它不是簡單地羅列招式，而是將詠春的體係像搭積木一樣層層遞進地搭建起來。從最基礎的樁法（靜功）到最基礎的套路（動功），再到對這些基礎動作的理解和應用原則，每一步都有明確的練習目標和檢驗標準。這種高度的係統性，極大地減少瞭初學者“不知從何下手”的迷茫感。它像一個結構精良的藍圖，讓你清楚地知道你現在練習的每一個動作，在未來的整個武術體係中將扮演什麼樣的角色。我特彆喜歡其中關於“剛柔並濟”的討論，作者沒有簡單地將兩者對立起來，而是闡述瞭如何在不同的發力階段切換剛與柔，這對於建立全麵的武術觀至關重要。這本書提供的不僅僅是招式，更是一套完整的、可自我迭代的學習方法論，讓人從一開始就走在正確的軌道上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種沉穩又不失力量感的色彩搭配，似乎一下子就把我拉進瞭那個講究章法和內勁的武術世界。我本來對詠春拳的瞭解僅限於影視作品中那些快速的拳影和標誌性的黐手，總覺得這門功夫玄乎其外，難以捉摸。然而，這本書的排版和圖示清晰度，完全打消瞭我的顧慮。它不是那種空洞的理論說教，而是非常務實地從最基本的馬步、樁功講起，每一個動作的要領都配有詳盡的分解圖，連腳掌的受力角度、膝蓋的對齊方嚮都標注得一清二楚。閱讀過程中，我甚至能想象齣老師在旁邊糾正我姿勢的場景。作者在講解這些基礎功時，融入瞭一些關於“鬆沉”和“中綫”的理解，這些概念往往是初學者最難把握的，但在這裏，它們被拆解成瞭可以具體練習的步驟，而不是高不可攀的武學境界。它強調的是日復一日的積纍和對身體控製的精微調整，這種腳踏實地的態度，對於希望真正入門的人來說，無疑是最好的引路石。這本書的價值，就在於它把“內傢”的理論，轉化成瞭“外傢”可操作的訓練手冊，讓人感到親近和可靠。

評分☆☆☆☆☆

很好，學習之前瞭解下

評分☆☆☆☆☆

質量很好的，下次會再來的

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

質量很好的，下次會再來

評分☆☆☆☆☆

不賴

評分☆☆☆☆☆

非常幫！………………

評分☆☆☆☆☆

hhhhh

評分☆☆☆☆☆

湊單夠買的，也沒時間看

評分☆☆☆☆☆

這門書配光碟可以上網看，學習功夫很簡單，從小念頭練起，基本拳法起步，很實用。