飛簷走壁：中國式跑酷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葛強 著

圖書標籤:

• 跑酷
• 極限運動
• 中國文化
• 飛簷走壁
• 街頭運動
• 運動健身
• 冒險
• 城市探索
• 傳統技藝
• 身體力行

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947837

版次：1

商品編碼：11737425

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：280

字數：302000

正文語種：中文

內容簡介

　　《飛簷走壁：中國式跑酷》以闡述飛簷走壁功夫、技藝傳授和現實使用為主，為瞭使傳授部分更直觀易學，動作的分解圖示都采用瞭記錄形式的真實攝影，而這些作品大多齣自一位美麗善良的姑娘。假如沒有那雙熱情而富有靈感的縴縴之手，沒有那鏡頭後鼓勵的微笑，我不敢相信每一個動作都做得那樣舒展、那樣輕鬆。
　　《飛簷走壁：中國式跑酷》是三部書中的第一部，即為單人徒手類，主要介紹一個人在不用工具的情況下移身速行。這類功夫雖然輕裝便行，但偏於挖掘個人的潛能，且運動爆發力強，速度快，上下落差、前後跨度位移大，加之學習要在各種復雜環境中進行，所以，此功的訓練學習有很大的危險性。據此，希望沒有組織的民間愛好者不要簡單模仿，以免發生不必要的身體損傷。
　　近些年隨著跑酷極限運動傳人中國，躥房越脊的功夫更是被很多人所推崇，中華古老的飛簷走壁功夫在很多現代年輕人眼裏更是中國式的跑酷，喜歡習練飛簷走壁的人越來越多，但很多人由於基本功差導緻功力上不去，還容易受傷。
　　《飛簷走壁：中國式跑酷》在2003年版的基礎上新添瞭新的內容，除瞭增加瞭基本功以外，還根據形勢需要對內調的養身功法做瞭介紹。俗話說得好，“練拳不練功，到老一場空”。
　　飛簷走壁功夫不但在公安特警、武警部隊、軍隊、消防等工作中被廣泛運用，在影視錶演中也被廣泛采用，極具實用和觀賞價值。為瞭更好地保護和傳承這項古老而實用的中華絕技，2006年在萬通地産董事局主席馮侖和紅太陽集團董事長馮玉良的資助下，在北京成立瞭“樂行功夫傳承中心”，旨在保護、傳承飛簷走壁功夫及弘揚中華民族的優秀文化。

作者簡介

　　葛強，男，寜夏迴族自治區石嘴山市人，寜夏動爾美體育文化拓展有限公司總經理，樂行派掌門人。1985年開始研習飛簷走壁功夫，1999年9月，成為中國入選上海吉尼斯“中國奇人”第一人。其飛簷走壁絕技曾被人民日報、中央電視颱、解放軍日報、中國青年報、美國僑報、韓國電視颱等眾多媒體報道過，他也被媒體贊譽為“中國飛簷走壁”第一人。

內頁插圖

目錄

第一章 飛簷走壁簡介
第一節 正確認識飛簷走壁
第二節 飛簷走壁的發展史
第三節 建築與飛簷走壁
第四節 飛簷走壁的現代應用
第五節 安全與養生

第二章 練功者的心理素質
第一節 學習一定的心理學知識
第二節 非職業類心理訓練
第三節 職業類心理訓練

第三章 飛走功三要素
第一節 力
第二節 平衡
第三節 緩衝

第四章 剛柔並進
第一節 柔韌
第二節 跌摔

第五章 磚功五法
第一節 十字舞花
第二節 端提扭轉
第三節 馬步提磚舉
第四節 弓撐上舉
第五節 抓磚俯臥撐

第六章 獨木行
第一節 腿腳行
第二節 手臂行
第三節 四肢行

第七章 跳縱
第一節 跨步跳縱
第二節 雙蹦跳
第三節 900轉體雙蹦跳
第四節 1800轉體雙蹦跳
第五節 步式跳落
第六節 卡尺跳
第七節 蹲吊反身跳
第八節 離杆跳

第八章 踩縱
第一節 圓杆踩縱
第二節 凸凹颱踩縱
第三節 牆麵踩縱
第四節 混踩

第九章 飛撲
第一節 撲抓架空橫杆
第二節 撲懸杆
第三節 撲固定杆
第四節 撲圓柱
第五節 飛撲抓吊沿（簷）邊
……

第十章 飛簷之技
第十一章 圍牆的快速過越
第十二章 單層房屋上法
第十三章 樓房的攀爬
第十四章 圍欄過越
第十五章 綜閤的攀爬過越
第十六章 雕蟲小技
第十七章 影視飛走特技動作設計
第十八章 軍警的障礙設置與訓練

前言/序言

飛簷走壁：中國式跑酷 一、 序章：城市肌理中的躍動靈魂 《飛簷走壁：中國式跑酷》並非一本簡單的運動指南，更不是對西方跑酷文化的簡單復製與粘貼。它是一場關於身體與空間的對話，一次對城市景觀的深度挖掘，一次對中華民族內在精神氣質的全新詮釋。這本書試圖捕捉那些隱藏在鋼筋水泥叢林深處，在古老街巷的迴廊中，在現代都市的摩天大樓間，悄然躍動的生命力。它探討的是一種源於中國本土文化，又與當代生活方式巧妙融閤的運動哲學，一種將挑戰、自由、創造與生存智慧融為一體的獨特錶達。 我們所處的城市，早已不再是靜止的背景。它是一個充滿肌理、紋理、色彩和聲音的動態生態係統。在人們匆忙的腳步下，在車輛川流不息的脈搏中，總有一些不被主流視角注意到的角落，等待著那些敏銳的眼睛去發現，等待著那些勇敢的身軀去徵服。中國的跑酷，正是在這樣的城市肌理中，孕育而生，並不斷演化。它不僅僅是跳躍、攀爬、翻越，更是一種對環境的感知、對身體的信任、對界限的挑戰，以及最終對自我的超越。 本書的創作初衷，便是要撥開迷霧，揭示“中國式跑酷”的獨特魅力所在。它不僅僅是一種體能的極限挑戰，更是一種精神的解放，一種與環境和諧共處的藝術。我們拒絕將跑酷僅僅視為一種“危險”的極限運動，而將其視為一種迴歸本源的身體探索，一種在現代社會中重新找迴身體自主權的方式。 二、 第一章：根植於沃土的東方智慧 “飛簷走壁”並非空穴來風。中國悠久的曆史文化中，早已蘊藏著無數與“飛簷走壁”相關的意象和故事。從武俠小說中輕功絕頂的俠客，到戲麯舞颱上身段靈巧的青衣，再到民間傳說裏穿梭屋脊的英雄人物，這些形象無不閃耀著身體的自由與對空間的掌控。《飛簷走壁：中國式跑酷》深入挖掘這些文化符號，試圖從中提煉齣與現代跑酷精神相通的內核。 我們審視中國傳統建築的結構之美，分析屋簷的飛揚弧度，庭院的迴廊布局，山石的嶙峋形態，以及這些空間如何自然地引導著人們的行動路徑。在古代，人們憑藉智慧和對地形的熟悉，在復雜的地形中行走、躲藏、甚至追逐，這本身就蘊含著一種早期的“跑酷”思維。這本書將這些曆史的痕跡與現代的跑酷技巧進行巧妙的連接，讓讀者在理解跑酷的同時，也能感受到中華文化的博大精深。 更重要的是，我們探討的是一種“道”的精神。中國哲學強調“天人閤一”，強調順應自然，與環境融為一體。中國的跑酷，也正是這種哲學思想在身體運動上的體現。它不是對抗環境，而是理解環境，利用環境，並在其中找到最適閤自己的生存之道。這種“以柔剋剛”、“藉力打力”的智慧，貫穿於跑酷的每一個動作，每一個選擇之中。 三、 第二章：城市探險的藝術與科學 “飛簷走壁”不僅僅是肢體的伸展，更是一種對城市環境的深刻洞察。本書將城市視為一個巨大的遊樂場，一個充滿未知與可能的空間。每一個牆壁，每一個欄杆，每一個平颱，都可能成為新的挑戰，新的起點。然而，這並非魯莽的闖入，而是一種有策略、有計劃的探險。 我們將詳細解析跑酷中的核心技巧，但不是生硬的動作教學，而是將其置於城市環境的語境中進行講解。例如，如何安全有效地跨越一個障礙物，如何在復雜的地形中保持平衡，如何在高處進行精準的著陸，以及如何利用牆壁進行助跑和攀爬。這些技巧的背後，是物理學的原理，是人體工學的考量，更是對自身身體極限的精準把握。 同時，本書也強調“跑酷安全”的重要性。我們認為，真正的跑酷大師，不僅擁有高超的技巧，更懂得如何評估風險，如何製定計劃，如何循序漸進地提升難度。我們將介紹一係列的訓練方法，包括基礎體能的鍛煉，柔韌性的訓練，力量的強化，以及核心穩定性的培養。這些訓練旨在讓身體做好充分的準備，以應對跑酷帶來的挑戰。 此外，我們還關注跑酷的“美學”。在城市中穿梭，身體的綫條與城市的輪廓相互交織，形成一幅動態的畫麵。跑酷的動作，本身就蘊含著力量、優雅與協調的美感。本書將引導讀者去發現這種美，去欣賞在城市中揮灑汗水，挑戰極限的“飛簷走壁”者的風采。 四、 第三章：精神的鍛造與自我的超越 《飛簷走壁：中國式跑酷》的核心，在於它所傳達的精神力量。跑酷不僅僅是對身體極限的挑戰，更是對內心恐懼的剋服，對自我設限的打破。在一次次的躍起與落地中，跑酷者在與自己的對話，在挖掘自己潛藏的勇氣與決心。 我們探討“專注”的力量。在跑酷的過程中，需要高度的專注，將所有的意識集中在當下的動作，當下的環境。這種專注，能夠幫助跑酷者屏蔽外界的乾擾，排除內心的雜念，進入一種“心流”的狀態。這種狀態，不僅僅在跑酷中至關重要，在生活的其他方麵，也能帶來巨大的益處。 我們談論“責任感”。跑酷是對自身身體的負責，也是對所處環境的尊重。每一位跑酷者都應該清楚自己的能力邊界，避免不必要的冒險，不破壞公共設施，不打擾他人。跑酷者應該成為城市環境的“修復者”，而不是“破壞者”。 更重要的是，本書將跑酷視為一種“自我發現”的旅程。在不斷挑戰身體極限的過程中，跑酷者會更深刻地認識自己的優點與缺點，發現自己隱藏的潛能。每一次成功，都是對自我信念的強化；每一次失敗，都是一次寶貴的學習機會。跑酷者在一次次的跌倒與爬起中，學會堅韌，學會從挫摺中站起來，並繼續前行。 五、 第四章：融入生活，釋放生命力 《飛簷走壁：中國式跑酷》並非將跑酷局限於某個特定的運動場地或人群。我們倡導將跑酷的精神融入日常生活，讓身體的活力與創造力在城市的每一個角落得以釋放。 我們可以從最基礎的身體活動開始，比如在日常行走中，嘗試不同的步伐，探索身體的律動；在上下樓梯時，感受身體的力量與協調；在公園裏，嘗試利用低矮的障礙物進行簡單的攀爬與跳躍。這些看似微小的身體探索，都在潛移默化地培養著跑酷所需的身體意識與基礎能力。 本書還將探討跑酷與其他生活方式的結閤。例如，跑酷與攝影師的結閤，可以捕捉到城市中最動感的瞬間；跑酷與城市探索者的結閤，可以發現城市中不為人知的角落；跑酷與社區活動的結閤，可以為城市注入新的活力。 我們希望，《飛簷走壁：中國式跑酷》能夠啓發更多的讀者，重新審視自己與城市的關係，重新認識自己身體的無限可能。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種對自由、對生命、對挑戰的無限熱情。它邀請你，以一種全新的視角，去觀察這座你每天生活的城市，去感受身體的躍動，去發現那些隱藏在“飛簷走壁”之間的，屬於你自己的力量。 六、 結語：躍動不止，心之所嚮 《飛簷走壁：中國式跑酷》是一次對身體與空間的緻敬，一次對中華文化的現代解讀，一次對生命活力的贊頌。它邀請你，放下過去的束縛，打破固有的思維，用你的身體去丈量世界，用你的勇氣去徵服未知。 記住，跑酷不僅僅是動作，更是態度；跑酷不僅僅是挑戰，更是自由；跑酷不僅僅是技巧，更是智慧。在中國式的語境下，“飛簷走壁”所蘊含的，是一種在動態平衡中尋求和諧，在挑戰極限中領悟生命，在融入自然中實現自我的東方哲學。 願這本書，能成為你開啓“中國式跑酷”之旅的引路人，願你在城市的肌理中，找到屬於自己的律動，願你的生命，因“飛簷走壁”而更加精彩，躍動不止，心之所嚮！

評分☆☆☆☆☆

從另一個角度看，這本書成功地構建瞭一個極其私密且充滿個人符號的“第二世界”。主人公與城市環境之間的對話，與其說是徵服，不如說是一種深度的交流和理解。書中關於“如何找到自己的路綫”的討論，其實映射瞭現代人在快速變化的社會中如何建立自我坐標和價值體係的探索。作者通過身體力行的方式，展現瞭對“路徑依賴”的反思和超越。這種探索精神，對於任何身處迷茫或尋求突破的讀者來說，都具有強大的激勵作用。它的敘述口吻時而哲思，時而又帶著一種街頭智慧的灑脫，毫不矯揉造作，使得整本書的基調既有深度又不失活力，讓人讀完後，仿佛自己也得到瞭某種精神上的釋放和洗禮，對腳下的路有瞭全新的敬畏與期待。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在探討“城市空間”與“個體自由”之間的關係上，達到瞭一個非常深刻的哲學高度。作者似乎在用身體去重新定義我們習以為常的城市景觀，那些被規劃成固定路徑的街道、被視為障礙的圍牆，在跑酷者的眼中，瞬間被轉化成瞭充滿可能性的畫布和遊樂場。這種對既定規則的溫柔反叛，充滿瞭智慧和幽默感。我尤其欣賞其中穿插的那些關於城市發展、曆史變遷的思考，它們並非生硬的知識灌輸，而是巧妙地融入到跑酷路綫的選擇之中。例如，當講述穿越一座百年老橋時，作者會自然地引申齣對時間流逝和人類活動痕跡的感慨。這種跨學科的融閤，讓整本書的深度遠超一般運動類的記錄，更像是一部關於當代城市生存哲學的散文集。語言風格上，時而磅礴大氣，時而又帶著一種近乎孩童般的好奇與純粹，這種張弛有度的錶達方式，牢牢抓住瞭我的注意力。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，作者在捕捉光影和時間流逝方麵的筆觸簡直是大師級的。那些清晨薄霧籠罩下的城市天際綫，午後陽光穿過狹窄巷道的金色光束，以及夜幕降臨時霓虹燈為攀爬路綫投下的迷幻光影，都被描繪得栩栩如生。這種對環境氛圍的精細捕捉，極大地提升瞭閱讀的沉浸感。它不僅僅是一本關於“跑”和“跳”的書，更像是一部關於“看”和“感知”的指南。書中對不同城市氣候和地理環境對跑酷影響的分析也十分獨到，比如南方濕滑的青石闆和北方乾燥的磚牆帶來的不同挑戰，體現瞭作者深厚的實踐經驗和細膩的觀察力。這種將感官體驗提升到藝術層麵來書寫的能力，讓這本書的價值遠遠超越瞭其主題本身，具有很高的文學欣賞價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得如同精心編排的一場高難度錶演，高潮迭起，但絕不讓人感到疲憊。作者很懂得如何設置懸念和鋪墊，總是在你以為一切盡在掌握時，突然拋齣一個意料之外的轉摺，迫使你跟隨著主人公一起調整呼吸和心態。我發現，閱讀這本書的過程，本身就是一種對耐力和專注力的訓練。有好幾次，我不得不放下書，停下來思考一下作者剛纔描繪的那種復雜地形和應對策略，那種需要瞬間完成的決策過程，展現瞭極高的心智成熟度。而且，書中對“失敗”和“受傷”的描寫也毫不迴避，沒有美化那種痛苦，反而將其視為成長的一部分，這使得整個故事顯得格外真實可信，充滿瞭人性光輝。它教會我的不僅僅是關於城市極限運動的知識，更是一種麵對挫摺時應有的韌性和清醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆真是讓人耳目一新，作者的敘事視角轉換得非常自然，仿佛帶著讀者一起在城市的鋼筋水泥叢林中穿梭。那種對環境的觀察入微，以及對每一次跳躍、每一次攀爬前瞬間心理活動的細膩描摹，都讓人感同身受。特彆是描述那些老舊建築的細節，那種斑駁的牆皮、生銹的欄杆，都仿佛觸手可及，充滿瞭生活的質感。書中對於動作的分解和節奏的把握也極其到位，即便是不懂跑酷的讀者，也能從中感受到那種力量與美學的完美結閤。它不僅僅是在講述“如何做”某個動作，更是在探討“為何做”——那種挑戰自我極限、與城市進行深度對話的精神內核，被刻畫得淋灕盡緻。讀到某些驚險的場景時，心髒都會不自覺地漏跳一拍，那種腎上腺素飆升的感覺，即使隔著書頁也能清晰地捕捉到。這本書的結構安排也很有心思，不是簡單的流水賬，而是通過一係列精心編排的“挑戰”串聯起來，每一章都有其獨特的張力和情感釋放點。

評分☆☆☆☆☆

我買來收藏的

評分☆☆☆☆☆

不錯，可以看一下，不要太較真！

評分☆☆☆☆☆

書很好，就是圖片有點少，而且還是黑白的，看不清

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，不做解釋。

評分☆☆☆☆☆

東西如描述一樣的實在有用。真實

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢，看的圖片挺好

評分☆☆☆☆☆

書確實不錯，但有極個彆錯彆字

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

飛長好