編輯推薦

　　毫無疑問，這是一本優秀的太極拳普及讀本，它值得你將它陳列在高高的書架上，接受時間的洗禮，承受一切考驗而永不落伍，就像古老而神秘的太極拳。
　　它挖掘瞭太極的曆史，娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動，以柔剋剛；動靜相宜，剛柔相濟。
　　它用經典的白描圖，繪製瞭五部分太極拳的技法，學起來簡單，用起來容易。
　　跟隨《太極，王者之道》，你可以學到簡單但精髓的太極十二式，有古典的韻味又不失現代的簡約。
　　也能學到保你遠離亞健康，做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
　　甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成，今生大俠夢是否能圓，全靠這本武功秘笈瞭。
　　作者王占海先生，國傢非物質文化遺産太極拳傳承人，蟬聯太極拳十年世界冠軍，是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及寶貴的實戰經驗寫入此書，趣味與一體，可以練，可以學，可以讀。
　　《太極，王者之道》，傢庭藏書必不可少的一本經典之作。

內容簡介

　　六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
　　1. 極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
　　2. 針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
　　3. 蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
　　4. 經過改良的技擊十四式，適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵！
　　5. 太極十二式非常適閤日常保健之用，容易學、省時間、效果好。
　　6. 史上厲害的太極女子時尚防狼術，色狼1秒變殘廢。
　　五類人適閤。
　　1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
　　2. 亞健康狀態，學習工作緊張的學生族和上班族。
　　3. 對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少，但很有興趣繼續學習的探究者。
　　4. 已有一定的武學基礎，想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
　　5. 對太極功夫有所嚮往，希望速成大俠者。

作者簡介

　　王占海，太極拳世界冠軍，首批國傢級非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之長子，陳式太極拳第十二代傳人，陳式太極拳王西安拳法第二代傳人，現任香港太極拳研究會副會長、王西安拳法研究會副會長及執行總教練、太極禪國際文化發展有限公司技術總監。

內頁插圖

精彩書評

　　占海老師自創的太極十二式簡單易學，不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助，也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜，剛柔相濟；以靜製動，以柔剋剛”正是太極的王者之道。
　　——林榮強

　　“彼不動，己不動；彼微動，己先動” 太極十二式，簡單易學，王占海老師親自授課更是受益匪淺，太極傳遞的是健康快樂！讓我們一起感受太極的魅力吧！
　　——文章

　　很幸運，初學太極就跟隨師父王占海，每天清早送完孩子趕赴會館和王老師學太極，跟師兄們論生活，那段日子神清氣爽無比充實，真希望可以天天如此！
　　——馬伊琍

　　無極生太極，無中帶有，有中意無，得到即是失去，失去又是另外一種擁有，這是我對太極的認識，一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的浩瀚，希望 大傢在這本書裏可以得到啓發，得到動力，得到支柱，學會放棄。
　　——杜海濤

　　王占海，我喚他師父，但大多數人都稱他太極王者。
　　他是陳式太極的第十二代傳人，一位真正的太極高手。我原以為太極拳是隻有老年人纔會參與的運動，枯燥無趣。可聽完他們對太極禪的夢想後，我受到極大觸動，並開始對學太極拳産生瞭興趣。我現在是位太極拳的愛好者，我感謝師父把我帶進瞭太極禪的世界裏，讓我在開心健康之餘，還學會瞭冷靜與堅強。
　　這是我與這位太極王者的太極之旅，也希望這本書給更多的讀者朋友們帶來幫助。
　　——林 鵬

目錄

正本清源

上篇 不可不讀的太極故事

從清朝到當代，陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚，一路故事不斷，

節節精彩，引人入勝，不可不讀。

一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨

太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險

太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵

太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧

太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝

陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師

陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子

陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳

下篇 太極拳法入門

不容小視的熱身運動，不僅簡單，更能針對性地鍛煉身體不同部位。從

陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式，是晨間、工作學習之

餘鍛煉的最佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式，簡單易學有效好

用的女子防狼術，則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。

保健熱身運動

熱身運動共分九式，逐一練習，活動筋骨，既是入門陳式太極拳之前的基礎練習，也

是一招消除疲勞的日常保健利器。

第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動

第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑

第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛

第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作

第五式 腰部運動 鏇腰生精，身強體壯

第六式 鶴立運動 全身協調練平衡

第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方

第八式 下蹲運動 放鬆小腿最簡單的方法

第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑

太極十二式

太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的，全套共分十二個動作，簡

單、易學，非常適閤日常練習。

第一式 起勢

第二式 懶紮衣

第三式 六封四閉

第四式 單鞭

第五式 白鶴亮翅

第六式 斜行

第七式 摟膝

第八式 拗步

第九式 掩手肱拳

第十式 腰攔肘

第十一式 金剛搗碓

第十二式 收勢

技擊技法十四式

技擊技法十四式具有極高的實戰價值，可分為四類：對主動進攻進行反擊、主動進攻

對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大，反敗為勝，小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。

第一式 穿襠靠 小技法，大威力

第二式 反關節 凶悍絕技，瞬間製敵

第三式 高探馬 欲縱先擒的技法

第四式 肩靠 無肩不成拳，肩靠神威

第五式 接手下采 由上至下，左右配閤

第六式 解脫 技擊精華窺一斑

第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力，妙招製敵

第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技

第九式 挒勁 奪取重心，對手橫飛

第十式 拿法 以點帶麵，束手就擒

第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊

第十二式 閃通背 華麗轉身，摺臂製敵

第十三式 上挑肘 肘頂技擊，重創對手

第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力，化解強敵

女子防狼術

“女子防狼術”隻有極簡單的五式，巧妙地運用瞭高跟鞋等要素，一招製敵，直中要害，

能讓你很快脫險。

第一式 二龍戲珠 單手攻擊雙眼

第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部

第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力

第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部

第五式 一氣嗬成 融會貫通，威力大增

前言/序言

太極之風驟起，我們迎風練拳

本來還報有很大希望，希望從中有所得，可是看後真得很失望，180頁的書，其中太極有事就占用瞭68頁，這些太極故事到處都可以看到，電影電視也有所瞭解，可是現在卻放在這本事裏賣錢，不知彆人如何 ，我是不舒服，感覺是在騙錢，也許不加入這些故事，這就無法成書，隻能稱其為小冊子。就是如此，再往下去，更是讓我無語，非常非常後悔買瞭這本書。整本書裏我以為有用的僅能算保健熱身這一塊還可以用上，從光盤裏也能學到一點東西，其實就這些在網上或其他養生健身書籍中也可尋到類似的的動作，再往後，太極十二式，無論從收中還是從送的光盤中，你要想學到其精髓，那就是癡心妄想，光盤裏的動作行雲流水，優美至極，可是你從沒有基礎，你能跟上嗎，沒有講解，一招一式如何能學會，看書吧，書中倒是真講解，可是你一點一點的去琢磨，也不知能學成什麼樣，我倒是在網上發現瞭一些太極講解視頻比這可好多瞭，人傢一招一式，講得非常到位，初學者也能領會。再其後就是技擊技法十四式，和女子防狼術，在我以為這也是湊數的一種，總而言之，這是我多年來買的最爛的一本書，一般不論書如何，我是不會給什麼差評的，好的多讀兩遍，不太喜歡的看看就算，象這樣在網上來這麼一大段不滿還真是首次，隻能說我對它抱的希望太大，所以失望更甚，所以要一吐為快，最後我的建議，沒買這本書的就彆買瞭，免得後悔 ，當然你要好奇，覺得我太無聊 你也可以買上一本再來駁斥我好瞭。

180頁其實看著挺薄的一本，沒有想像或圖片上顯示的那麼厚，紙張質量實在不敢恭維，將就著讀讀吧，隻要內容不縮水就可以瞭。

品像不錯,有用的書.： 感覺可以~~~質量不錯~~~~

東西寫得比較詳細 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

[SM]好京東的貨，應該是正版 記得有一次，我獨自一人齣來逛街。逛瞭大半天，什麼也沒有買到，不是東西不閤適，就是價格太高，就在我準備兩手空空打道迴府的時候，無意中發現前方不遠處有一個賣小百貨的商店，走上前去一看，商店裏麵正掛著一些極其精緻漂亮的背包，那時為瞭不至於兩手空空迴去，我總想湊閤著買點東西，經過一番討價還價，便商定瞭價格，付瞭錢之後，我正準備拿起我相中的背包離開的時候，無意中發現背包上有一根拉鏈壞瞭，於是我又重新挑選瞭一個，正要轉身離開，那店主居然耍賴說我還沒有付錢，硬拉著要我付錢，還說什麼誰能證明你付瞭錢呢？沒辦法，我是自己一個人去的，旁邊又沒有其它顧客，誰能證明呢？天曉得。我辯不過她，隻好憤憤不平地兩手空空迴去瞭。從那以後，我吃一塹，長一智，我就常常到網上購物瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！瞭解京東：2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360buy更換為jd，並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入jingdong域名後，網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360buy，新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為“京東”二字的拼音首字母拼寫，jd也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？[NRJJ]

商品質量好，使用方便，我喜歡。

很不錯啊，王老師是全國冠軍，現在在做太極禪院，非常厲害

看瞭介紹就趕緊買下，書到手後發現上當，這本書非常一般，基本上等同於沒什麼價值，不值得購買，以後買書看來要吸取教訓，先看看評價再買