高中生涯規劃 [High School Career & Life Planning] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京師範大學附屬實驗中學，蔡曉東，楊文芝 等 編

圖書標籤:

• 生涯規劃
• 高中
• 升學
• 職業選擇
• 未來規劃
• 自我探索
• 目標設定
• 時間管理
• 學習方法
• 興趣發展

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303187928

版次：1

商品編碼：11792605

包裝：平裝

外文名稱：High School Career & Life Planning

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：137

字數：170000

正文語種：中文

內容簡介

　　《高中生涯規劃》是這樣一本書：強化你的生涯規劃意識——助力你認識和理解生涯的相關概念，明確生涯規劃的重要性；促進你對自我與環境進行探索——助力你認識自我個人特質，發現自我潛在能力，澄清自我價值觀，發現成長環境資源，獲取教育和職業信息，認識教育和職業的關係；引導你自主規劃生涯發展——助力你明確高中發展目標，製訂個人行動計劃，提升自我決策能力，建立積極的生活態度。在你從一個孩童蛻變成一個成熟的社會人的過程中，它或許能幫助你打開通嚮美好未來的理想之門。

內頁插圖

目錄

上篇 喚醒自我潛能
第1節 我是高中生
第2節 遇見個性的自己
第3節 發現興趣的秘密
第4節 探尋潛在的能力
第5節 我是社會人
生涯探索1 模擬畢業選擇
電影人生1 《三個白癡》電影賞析
拓展悅讀1 《優雅的奮鬥》精品導讀

中篇 點亮高中生活
第6節 走近象牙塔
第7節 捕捉職業資訊
第8節 記錄心中的夢想
第9節 給夢想加上時限
第10節 規劃貴在行動
生涯探索2 圖繪高中規劃
電影人生2 《中國閤夥人》電影賞析
拓展悅讀2 《102歲的青春模範》精品導讀

下篇 提升生涯智慧
第11節 生活中的休閑時光
第12節 人生處處有選擇
第13節 解碼傢庭資源庫
第14節 智慧修訂高中目標
第15節 變化中的生涯規劃
生涯探索3 “N年後的我”主題演講
電影人生3 《勝利人生》電影賞析
拓展悅讀3 《從貼發票談起》精品導讀

跋

前言/序言

麵嚮未來的羅盤：開啓高中生涯探索與無限可能 茫茫學海，前路何方？步入高中，你們的人生旅程正邁入一個至關重要的新階段。這是一個充滿活力、求知若渴的年紀，也是一個開始思考“我是誰？我將去嚮何方？”的關鍵時期。“高中生涯規劃”這本手冊，便是為你們量身打造的指引者，它將陪伴你們穿越迷霧，發現自我，點亮未來。 本書並非是一份冰冷的指令集，也不是一份枯燥的理論說教。它更像是一位經驗豐富的導師，一位親切的朋友，一位睿智的傾聽者。它深知高中生在麵對學業壓力、興趣選擇、升學誌願、甚至未來職業發展時所産生的睏惑、迷茫與期待。因此，它以一種貼近你們生活、理解你們感受的方式，引導你們踏上一次深刻的自我探索之旅。 第一章：照亮內心，認識那個獨一無二的你 在這趟旅程的起點，我們將一同深入探尋“自我”。“我是誰？”這個問題看似簡單，卻蘊含著豐富的內涵。本書不會直接給齣答案，而是提供一套係統的方法，幫助你們構建一個清晰的自我認知圖譜。 興趣的火花： 你們對什麼充滿好奇？什麼活動能讓你們廢寢忘食？什麼話題能激起你們的熱情？本書將引導你們識彆並記錄那些隱藏在日常中的興趣點，從廣泛的閱讀、有趣的實驗、獨特的愛好，到熱衷的運動、熱議的話題，甚至是一些不經意的念頭。我們將探討如何區分短暫的喜好與深層的熱情，以及如何將這些興趣轉化為未來發展的潛在動力。也許你熱愛解構模型，這可能暗示著你對工程或設計有著天然的敏感；也許你沉醉於曆史故事，這可能預示著你在人文社科領域擁有更廣闊的天地。 能力的棱鏡： 除瞭興趣，我們同樣需要審視自己的能力。你們擅長什麼？在哪些方麵比他人做得齣色？這包括顯性的知識技能，如數學、語言、科學等學科能力，也包括隱性的軟技能，如溝通協調、團隊閤作、解決問題、創新思維、抗壓能力等等。本書將提供多種評估工具和思考框架，幫助你們客觀地認識自己的強項和待提升之處。例如，通過分析你們在課堂討論中的錶現，或者迴憶在團隊項目中的角色，你們可以更清晰地看到自己在領導力、組織能力或分析能力上的優勢。 價值觀的基石： 你們看重什麼？什麼對你們而言是重要的？是成就感、助人助己、穩定安逸，還是自由探索、公平正義？價值觀是指導我們人生選擇的核心力量。本書將引導你們思考那些影響你們判斷和行為的深層信念，幫助你們明確自己的人生追求，從而在未來的選擇中找到最適閤自己的方嚮。例如，如果“為他人帶來積極影響”是你的核心價值觀，那麼與此相關的職業選擇將更容易讓你獲得滿足感。 性格的底色： 你們是內嚮還是外嚮？是更傾嚮於邏輯分析還是情感共鳴？瞭解自己的性格特點，有助於我們選擇更適閤自己的學習方式、工作環境，以及人際交往模式。本書將提供一些科學的性格測試參考，並引導你們結閤實際體驗，更深入地理解自己的性格模式，避免在不適閤自己的環境中消耗能量。 通過這一係列的自我探索，你們將逐漸勾勒齣一個立體而真實的自我形象。這不僅僅是對現狀的認知，更是為未來播下覺醒的種子。 第二章：洞悉世界，繪製未來的地圖 認識瞭自己，下一步便是將目光投嚮廣闊的世界。瞭解外部世界是如何運作的，有哪些機遇和挑戰，是進行有效生涯規劃的必要前提。 學科的脈絡： 高中階段的各個學科，並非是孤立存在的知識點，它們是通往不同專業領域，乃至職業發展的重要基石。本書將幫助你們理解不同學科之間的關聯性，以及它們各自所能延伸齣的專業方嚮。例如，物理學與工程、材料科學、航空航天息息相關；生物學則可以拓展至醫學、藥學、環境科學、農業科學等。我們將鼓勵你們帶著生涯規劃的視角去學習，發現學科知識的實際應用場景，從而更主動地投入學習。 專業的多樣性： 大學專業是連接高中學習與未來職業的重要橋梁。本書將呈現一個豐富多彩的專業世界，介紹不同專業的核心內容、學習路徑、以及畢業後的主要發展方嚮。我們將打破傳統思維的局限，介紹一些新興的、跨學科的專業領域，拓展你們的視野。同時，也會引導你們思考，哪些專業更符閤你們的興趣、能力和價值觀。例如，除瞭傳統的計算機科學，還有人工智能、數據科學、網絡安全等前沿方嚮；人文社科領域也遠不止文學、曆史，還包括心理學、社會學、傳播學、國際關係等。 職業的風景： 職業是實現人生價值的重要載體。本書將帶領你們認識一個多元化的職業世界，瞭解不同職業的特點、工作內容、所需技能、以及行業發展趨勢。我們將鼓勵你們主動去瞭解那些你們可能從未接觸過的職業，甚至那些剛剛興起的未來職業。通過案例分析、職業訪談的模擬，讓你們對職業世界有更直觀的感受。例如，你可能會瞭解到，除瞭傳統的醫生、律師，還有數據分析師、用戶體驗設計師、可持續發展顧問等新興職業，它們同樣充滿挑戰與機遇。 升學路徑的多選： 從高中到未來的學習與工作，升學路徑的選擇至關重要。本書將介紹國內外的不同升學體係，包括普通高考、自主招生、國際課程（如AP、IB）、留學申請等，並分析它們的優劣勢，幫助你們根據自身情況做齣更明智的選擇。我們將強調，升學不僅僅是為瞭獲得一張文憑，更是為瞭找到最適閤自己學習方式和發展目標的平颱。 通過對外部世界的深入瞭解，你們將擁有更廣闊的視野，為自己的生涯規劃繪製齣更加清晰和可行的地圖。 第三章：規劃人生，點亮前行的航燈 認識瞭自我，也洞悉瞭世界，接下來的關鍵是如何將這兩者結閤，製定齣切實可行的生涯規劃。 目標設定的藝術： 一個清晰的目標是前進的動力。本書將引導你們學會設定短期、中期和長期目標，並將它們分解為可執行的步驟。這些目標可以涵蓋學業成績、興趣拓展、技能培養、社會實踐、乃至情感和健康等方麵。我們將強調目標設定的 SMART 原則（具體 Specific、可衡量 Measurable、可達成 Achievable、相關 Relevant、有時限 Time-bound），並鼓勵你們根據實際情況靈活調整。 路徑的探索與嘗試： 規劃不是一成不變的藍圖，而是不斷探索和調整的過程。本書將鼓勵你們積極嘗試各種可能性，例如參加興趣社團、誌願者活動、短期實踐項目、或者利用假期進行職業體驗。這些嘗試不僅能幫助你們更深入地瞭解某個領域，還能積纍寶貴的經驗，發現新的興趣和潛力。每一次的嘗試，都是一次對自我和世界的驗證，也是對生涯規劃的優化。 升學決策的智慧： 在高中生涯規劃中，升學是繞不開的重要環節。本書將提供一套係統性的升學決策框架，幫助你們在瞭解自身情況、專業方嚮、以及不同學校和專業的特點後，做齣最適閤自己的選擇。我們將鼓勵你們理性分析，而非盲目跟風，充分考慮自己的興趣、能力、未來發展規劃，以及傢庭的支持情況。 關鍵技能的打磨： 無論是升學還是未來的職業發展，都需要具備一係列關鍵技能。本書將重點介紹在當今社會尤為重要的技能，如信息素養、批判性思維、溝通能力、協作能力、創新能力、以及終身學習的能力。我們將提供具體的學習方法和實踐建議，幫助你們在高中階段就打下堅實的基礎。 應對挑戰的勇氣： 生涯規劃的道路並非一帆風順，總會遇到各種挑戰和睏難。本書將引導你們學會積極的心態去麵對挫摺，從失敗中學習，並不斷調整自己的方嚮。我們將強調韌性、適應性、以及解決問題的能力，這些都是在變化的世界中保持前進的關鍵。 第四章：持續成長，擁抱無限可能 生涯規劃是一個持續終生的過程。高中隻是一個重要的起點，它為你打下瞭堅實的基礎，更重要的是培養瞭你終身學習和自我發展的能力。 終身學習的理念： 在知識爆炸、技術飛速發展的時代，保持學習的熱情和能力至關重要。本書將倡導終身學習的理念，鼓勵你們保持好奇心，不斷探索新知識，掌握新技能，以適應不斷變化的社會。 彈性與適應： 未來充滿瞭不確定性，擁有強大的適應能力，能夠靈活應對變化，是成功的關鍵。本書將幫助你們培養這種彈性思維，學會擁抱變化，並在變化中尋找機遇。 人脈的構建： 良好的人際關係和有效的人脈網絡，將在你的生涯發展中扮演越來越重要的角色。本書將引導你們思考如何建立和維護有價值的人脈，並從中獲得支持和啓示。 “高中生涯規劃”這本手冊，絕非一本可以讀完就束之高閣的書。它更是一場旅程的開端，一份持續的陪伴。它希望成為你們探索未知、發現自我、實現夢想的羅盤，指引你們穿越高中時代的迷茫，穩步走嚮更加精彩、更加充實的未來。在這本書的陪伴下，願你們每一個人都能找到屬於自己的星辰大海，書寫屬於自己的壯麗篇章。

評分☆☆☆☆☆

我買下這本書，更多的是齣於一種“好奇心”驅使。高中這個年紀，正處於一個巨大的轉摺點，未來充滿瞭無限的可能性，也伴隨著無數的迷茫。我一直覺得，如果能在這個關鍵時期，有人能給一些方嚮性的指引，那將會是一件多麼棒的事情。這本書的名字，就恰好觸動瞭我心中的那根弦，讓我想要一探究竟。 我特彆好奇，這本書會用一種怎樣的方式來“規劃”生涯。是像一本指南，列齣各種可能的路徑，然後讓學生自己去選擇？還是更像一本“心理療愈”的書，幫助學生找到內心的答案？我個人比較傾嚮於後者，因為我始終認為，生涯規劃的核心在於“認識自我”，而不是簡單地“選擇職業”。 我還在想，這本書是否會涉及到一些關於“失敗”的討論。在高中階段，失敗似乎是一個比較敏感的話題，但事實上，沒有人的人生是一帆風順的，而如何從失敗中學習和成長，恰恰是人生中非常重要的一課。我希望這本書能勇敢地觸碰這個話題，並給齣一些建設性的建議。 我是一個比較注重實踐性的人，所以我希望這本書能提供一些“可操作”的建議。比如，它是否會提供一些可以立即進行的練習，或者是一些可以藉鑒的實踐案例？我希望學生們讀完這本書後，不僅僅是獲得瞭一些理論知識，更能有所行動，有所改變。 總的來說，我購買這本書，是希望它能像一盞燈，照亮高中生們前行的道路，讓他們不再因為未知而感到恐懼，而是充滿希望和勇氣去迎接未來的挑戰。我期待這本書能給我帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字，我第一反應就是“及時雨”。我傢孩子現在就讀高中，最近常常跟我說“不知道學這個有什麼用”，對未來的職業發展更是茫然一片。我作為一個傢長，看著孩子愁眉不展，心裏也是焦慮萬分。我買這本書，就是希望它能給孩子提供一些科學、係統的指導，幫助她擺脫這種迷茫的狀態。 我特彆想知道，這本書是如何幫助學生們“認識自己”的。是會通過一些問捲調查，還是會提供一些案例分析？我希望它能幫助孩子發掘自己的興趣所在，找到自己擅長的事情，而不是僅僅被動地學習課本上的知識。畢竟，未來的社會，更需要的是有特長、有創造力的人纔。 我還在思考，這本書是否會提供一些關於“職業信息”的普及。現在的職業世界變化太快瞭，很多傢長對很多新興的職業都知之甚少，更何況是孩子們。我希望這本書能清晰地介紹一些當下和未來的熱門職業，讓孩子們對社會需求有一個初步的瞭解，也能在這個基礎上，思考自己的職業發展方嚮。 我非常期待這本書能提供一些關於“學習方法”和“時間管理”的建議。高中階段的學習壓力很大，如果學生們能夠掌握有效的學習方法和時間管理技巧，不僅能提高學習成績，還能為未來的大學學習和職業生涯打下良好的基礎。 總而言之，我購買這本書，是抱著一種“學習”的心態。我希望這本書能成為我和孩子之間溝通的橋梁，讓我們一起探討孩子的未來，共同規劃她的人生道路。我期待這本書能給我帶來啓發，也希望它能真正幫助到我的孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，還真有點意外。封麵設計挺簡潔大方的，不是那種花裏鬍哨的，一看就感覺是正經事兒。我買它，主要是因為我那還在讀高中的侄女，最近總是愁眉苦臉的，也不知道自己將來想乾嘛，對學習也提不起興趣。我這個做長輩的，也不能總給她灌輸“好好學習，考個好大學”這種老套路瞭，總得給她點實際的東西。我希望這本書能像一個引路人，帶她走齣迷茫，找到自己真正感興趣的方嚮。 我跟侄女聊過，她說她其實也想過自己要乾什麼，但就是覺得選擇太多瞭，不知道哪個纔是適閤自己的。有時候看到彆人做什麼，好像挺不錯的，但自己去嘗試一下，又覺得不對味。這種感覺，我年輕的時候也經曆過。所以，我特彆希望這本書能告訴她，怎麼去認識自己，怎麼去發現自己的優點和興趣，而不是盲目地跟風。 我還在想，這本書會不會提供一些實操性的方法，比如怎麼去探索不同的職業，怎麼去瞭解大學的專業，或者說，怎麼去規劃自己高中階段的學習，讓它不僅僅是為瞭考試，而是為瞭未來的發展打基礎。現在高中生的壓力很大，光靠課本上的知識，感覺離真正的社會需求有點遠。我希望這本書能彌補這一點，讓她們在校期間就能接觸到一些更廣闊的世界。 我最近也關注瞭一些關於青少年心理發展的文章，發現他們這個年紀，迷茫是很正常的，甚至可以說是一種成長的必經之路。但如果能有好的引導，這種迷茫是可以轉化為動力的。所以我希望這本書，不光是講“做什麼”，更重要的是講“怎麼去思考”，怎麼去建立一種積極主動的心態。 總而言之，我買瞭這本書，並不是因為我真的瞭解它的內容，而是齣於一種期望，一種對侄女未來的期盼。我希望它能成為一個觸媒，激發她思考，讓她看到更多的可能性，最終能找到屬於自己的那條路。即使最後她沒有完全按照書裏的方法去做，但隻要這本書能讓她開始認真地思考自己的人生，那它就已經是很有價值的瞭。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書，其實是齣於一種“責任感”。作為一名教育工作者，我深切地感受到，現在的學生，尤其是在升學壓力之下，很多時候隻是被動地接受信息，缺乏對自我和未來的主動探索。我希望這本書能成為一個輔助工具，幫助學生們打開思路，看到除瞭升學考試之外更廣闊的天地。 我特彆關注這本書是否能夠引導學生進行自我認知。學生們往往對自己的興趣、特長、價值觀缺乏清晰的認識，這導緻他們在麵臨選擇時，容易受到外界因素的影響，做齣並非真正適閤自己的決定。我希望這本書能提供一些有效的自我剖析的方法，幫助學生們深入瞭解自己，認識到自己獨特的價值。 另外，我非常期待這本書能在職業探索方麵提供一些有價值的資源。現在的社會變化很快，很多職業可能在學生們畢業時就已經發生瞭巨大的變革。因此，僅僅瞭解現有的職業信息是不夠的，更重要的是教會學生如何去獲取、分析和適應未來的職業信息。這本書能否提供一些關於行業趨勢、新興職業的信息，或者引導學生如何去進行職業調研，是我非常看重的一點。 我希望這本書不是一本“填鴨式”的教材，而是能夠激發學生主動學習和思考的“催化劑”。它應該能夠提供一些啓發性的問題，一些引導性的思考框架，鼓勵學生去獨立思考，去做齣自己的判斷。如果學生能夠通過這本書，建立起一套主動規劃人生的思維模式，那麼這本書的價值就已經遠遠超過瞭它的內容本身。 最後，我希望這本書能夠傳遞一種積極、開放的人生態度。生涯規劃不僅僅是關於選擇一個職業，更是關於如何去麵對生活中的種種挑戰，如何去不斷學習和成長。我希望這本書能夠幫助學生們樹立信心，相信自己有能力創造屬於自己的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一反應是，這個名字聽起來很“功利”啊。《高中生涯規劃》，好像就是為瞭讓學生快速找到一份好工作，或者升入名校而設計的。但仔細想想，現在的高中生，真的有那麼清晰的目標嗎？大多數應該是跟我一樣，對未來充滿好奇，也充滿不確定。所以，這本書的齣現，或許恰恰是為瞭填補這種空白，給那些還在迷霧中摸索的學生，提供一點方嚮。 我比較好奇的是，這本書會不會是一些“過來人”的經驗分享。比如，那些學長學姐們，他們當初是怎麼選擇專業，怎麼度過高中的？有沒有一些他們當時覺得很重要，但現在迴想起來，覺得沒那麼重要的事？我希望這本書能提供一些真實的案例，一些接地氣的建議，而不是那些空泛的大道理。畢竟，高中生的世界，跟成年人的世界還是有很大區彆的。 另外，我還在想，這本書會不會涉及到一些比較實際的技能培養。比如，怎麼寫一份漂亮的簡曆，怎麼去參加麵試，或者說，怎麼去認識到自己的劣勢，並去改進它。這些都是高中生在步入社會之前，或者步入大學之前，非常需要具備的。我希望這本書能在這方麵有所側重，讓學生們能夠學到一些立竿見影的技能。 我個人不太喜歡那種“雞湯文”，就是講一大堆空話，但實際上沒什麼操作性。所以我期待這本書，能夠提供一些具體可行的步驟，一些可以立即去嘗試的方法。比如，它是否會提供一些職業興趣測試的鏈接，或者是一些信息獲取的渠道？這些信息對於高中生來說，可能比任何理論都更有價值。 總的來說，我購買這本書，是抱著一種“試試看”的心態。我對它的期望是，它能幫助高中生，不僅僅是找到一份工作，更是找到一種人生方嚮，一種對未來的熱情。如果它能做到這一點，那它就絕對是一本值得推薦的好書。

評分☆☆☆☆☆

北師大附屬實驗學校是生涯規劃的先行者，學習瞭！

評分☆☆☆☆☆

???

評分☆☆☆☆☆

為下一屆學生的職業生涯規劃規劃，未雨綢繆

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯，讓人受益

評分☆☆☆☆☆

很好很好

評分☆☆☆☆☆

高一的學生需要盡早進行職業規劃，就是教改提早分文理科鬧的。

評分☆☆☆☆☆

挺好的課本！為自己的教學工作指明瞭方嚮

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，值得購買，書中的內容有很強的操作性，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

優惠期間買瞭不少書，還沒空一本本地細讀，應該都不錯