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[美] 奥里森·马登 著，慕颜歌 译

图书标签:

• 成长
• 自我
• 人生
• 励志
• 感悟
• 独立
• 女性
• 治愈
• 思考
• 积极

出版社： 古吴轩出版社

ISBN：9787554605660

版次：1

商品编码：11807947

包装：平装

丛书名： 这一生 ， 为自己而活

开本：32开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：272

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：大众
　　别人对待你的方式，是你亲手教给他/她的，你爱自己，世界才会爱你。
　　“是不是只要我再多一些付出，再多一些妥协，就会换来别人对我的好？”有多少人还执迷在这种天真的幻想中？
　　事实恰恰相反，现实告诉你，有的人高傲自私却备受宠爱，而你默默付出对方却无动于衷；有的人万般刁难却一直被骄纵，而你那么迁就别人却次次都要被动妥协。就像那句歌词所唱的：“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”你越是得不到就越想付出，越是付出越不被在乎。
　　真相到底是什么？这本书将彻底讲明其中的玄奥。
　　有人教会别人尊重自己，有人教会别人虐待自己。被关心还是被忽视，被珍爱还是被冷漠，完全取决与你。
　　所有的单方付出都是对自己的辜负，所有的忍气吞声都是对自己的残忍。别再为任何不属于的一切浪费生命，你最需要的是认识并学会爱自己，活成一个值得被爱的人。
　　《这一生，为自己而活》，一本让你彻底扭转残局的好书，读懂它，这一生的精彩非你莫属。

内容简介

　　“我活得好得不得了”，是你对伤害你的人和爱你的人给出的很好答案，让质疑和伤害过你的人无地自容，让关爱你的人感到欣慰，让亲者快，仇者痛。
　　不管这个世界需要谁，你需要的都是做好自己。只有你懂得自己需要怎样的爱，只有你可以给予自己爱的底气，不用依赖别人，更不必为别人而浪费自己的人生。
　　这是一种能彻底唤醒你内在潜能的励志心法，让你拥有连岁月都无法改变的爱的力量。通过阅读和学习，你会获得一种强大的能量。爱好，还是被爱好？你再也不用感到困扰。
　　《这一生，为自己而活》有着丰富的精彩实例，循序渐进的讲解，不但让你真正学会爱自己，还要教会你如何让别人也来爱你。
　　自己活好了，一切好运才会顺其自然而来。

作者简介

　　奥里森·马登博士，美国成功学的奠基人和最伟大的成功励志导师，成功学之父，一生撰写了大量鼓舞人心的著作。《一生的资本》《成功的品质》《高贵的个性》《成功学原理》等等。

内页插图

精彩书评

　　★过自己想要的生活，上帝会让你付出代价。照顾好自己，爱自己才能爱好别人。如果你压抑，痛苦，忧伤，不自由，又怎么可能在心里腾出温暖的房间，让重要的人住在里面。如果一颗心千疮百孔，住在里面的人就会被雨水打湿。
　　——张嘉佳

　　★爱人，会离开。狗，会衰老。好好爱自己，让一切变得不同。
　　——毕淑敏

　　★人的一生应该为自己而活，应该喜欢自己，也不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量自己。
　　——席慕容

目录

PART 1
用一辈子，学习爱自己
练习自己享受生命的能力 003
简单的事可以让生活温暖起来 007
匮乏的生命，盛开不出幸福的花 011
当你担心的时候，不妨笑一笑 015
当下种种注定你的未来 018
没有人比你自己还值得你深爱 022
不必一定要去远方才能看到美好 025
从现在开始，感觉身边的幸福 029
爱自己的人不会伤害别人 032
如果一颗心千疮百孔，住在里面的人就会被雨水打湿 035
PART 2
唯有成为最好的人，才配得上最好的爱
拥有笑容比拥有金矿更富有043
若你做到了最好的自己，便没有不满与悲伤046
别只把温柔给陌生人049
你并非不快乐，只是从未发觉053
每一天耕耘都会有收获057
懒惰只会带来永恒的绝望059
幸福不和停滞不前的人做朋友062
赠人玫瑰，手有余香064
改变思想，就是改变自己067
努力面对当下，才能避免将来的更多不幸071
PART 3
先为自己而活，才能为别人而活
最悲哀的是失去爱自己的能力 077
无法知足，就不可能拥有真正的幸福 080
谁都没有不努力的借口 082
我只害怕醒悟太晚 084
用感受力喂饱自己的灵魂 087
快乐是最好的投资 090
忽视幸福感的奋斗，绝非生活的本义 093
任何伟大的成就都离不开一颗自愿的心 096
让心灵学会享受乐趣 099
能坦然面对岁月的人，对万物皆有善心 102
PART 4
世上没有人比你更重要
你配得上自己想要的一切107
别让忍不住害了你110
让我们成为生活的掌控者113
时间能冲淡痛苦，但并不等于能治愈一切117
感知幸福，与财富无关120
人应成为自己心灵的主人124
你拥有的比你想象的更多126
世上只有一种值得追寻的幸福131
格式化曾经的不愉快135
在自己喜欢的任何地方，快乐地营造自己的小巢138
PART 5
适合自己的活法，就是最好的活法
笑容是一道荣光 143
开心是一种长久的力量 146
确信你能成为自己想成为的人 149
真正爱自己的人，是懂得让自己快乐的人 152
任何地方都书写着美，只是你没发现而已 157
世界青睐那些眼中含笑的人 160
若你让大脑习惯了悲伤，再想开心就会变得很难 164
绷得太紧，你就输了 169
生活让每个人都拥有自己的幸福 173
让快乐成为一辈子的习惯 176
PART 6
清楚自己要什么，就能抵御一切不安
幸福的正面是施予的美德183
愿你有伟大的生活目标187
最大的敌人隐藏在每个人的心中190
生活最大的悲剧，就是没有活在当下193
与世界和解，拥有的快乐会更多196
别让忧虑耗尽你的美好199
人生是一间童叟无欺的商店203
家为何会伤人206
恶魔就在自己的心中209
努力让家成为世界上最快乐的地方212
PART 7
你可以习惯为别人付出，但至少别忘了为自己而活
我不愿把时光荒废在等待上 219
一辈子说长不长，不要只等什么明天 222
别人的眼光与我无关 225
你要对自己的人生负责 229
永远都不要成为工作的奴隶 233
幸福建构于最微小的细胞之中 237
他人若给不了你想要的爱，请学会自己给 241
勇敢地面对意外 244
做有意义的工作，而不是被迫谋生 247
生活要是没有目标，就一文不值 250

精彩书摘

　　世界青睐那些眼中含笑的人
　　>>镜子里那个你不喜欢的世界，照出的正是真实的自己。
　　世界犹如一面镜子，时刻反映着我们的影像。你笑，镜中的世界就会对着你笑；你哭，对着你的也会是一张哭泣的脸。亲爱的，此刻你看到的自己是怎样的一副表情呢？
　　你是否觉得自己的生活过得很没劲？你是否想过超越琐碎和平凡，保持一颗清净的心？那么，学会与人交往的艺术吧！为人处世，要养成从每次经历中汲取经验的习惯。那么，你认识的每个人，都能丰富你的人生，进而让自己获得有价值的东西。
　　一位女士进行了一个有趣的实验：
　　“之前，我一直比较情绪化，阴沉而沮丧，某天早上，我上班前想尝试一下乐观一天。我对自己说：‘都说快乐的心境对身体机能有神奇的作用，所以我决定释放一下我的快乐，看看是否真的能给周围带来什么不一样的影响。’你看，我还是有点好奇心的。
　　“当我走路的时候，我时刻提醒自己，坚信自己是快乐的，这个世界对我很好。我惊讶地发现，自己的精神状态真的提升了，嘴角上挂着微笑，举止也变得得体，脚步则更为轻盈了，甚至有一种飘飘然的感觉。
　　“在办公室里，我看到那些没精打采的同事，看起来，她们都被烦恼、牢骚甚至是愤怒的情绪所困扰，此时，我深深地同情她们。我希望自己能将内心的阳光分给她们一点。
　　“我先向会计问候了一句早安——我以前觉得自己不算是那种天生会打交道的人，所以平时是不会这样做的。没想到这声问候为这一天打下了快乐的基础，会计向我释放了善意。
　　“公司的老板是个大忙人，对自己的事务总是十分烦心。有时，他对我的工作上的评价会深深地刺痛我的心（这可能是我天性敏感的原因吧），我在他面前总是拘谨严肃。但在这天，我已经决定了，绝对不能再让任何事情破坏我欢乐的心情，所以，我面带微笑地和他交谈。他惊讶了一下，随后立即将紧皱的眉头舒展开来。
　　“一整天中，我都不让任何阴云来破坏晴天的美丽。在同样的办公室里，之前感到被人疏远，感到缺乏人情味，现在则感觉到了真挚与温馨的友情洋溢在四周。现在无论遇到什么困难，大家都能积极地帮助我了。
　　“所以，我的好姐妹们，假如你认为这个世界对自己不好，那就不要再浪费任何一天了。应该对自己说：‘我要保持年轻的心态，不在乎头上的银发是否又长出几根。不管事情是否顺心，我都要为别人的幸福而活。’播撒阳光，你将会发觉，原来幸福就在周围。你并不缺朋友与同伴，你可以让自己的灵魂安然。”
　　有些人总是习惯性地去触碰错误的开关，手中拿着最好的乐器，演奏出的却是最烂的调子。她们到处宣扬悲观的论调，不能以平和的眼光去看待任何一件事情。阴影无时无刻不在笼罩着她们，她们的脸上总是那么阴郁。事情对她们而言，总是艰难的，金钱对她们来说，总是拮据的，似乎所有的能量都在萎缩，自己不存在任何伸展的空间。
　　另一些人情形则恰好相反。他们从不投射阴影，而是在发散阳光。他们走近你，只想带来欢乐的笑声，开口说话时，只想鼓励你。人到哪里，阳光就跟到哪里。他们有一种神奇的魔力，能将困扰变成诗歌，将丑陋变成美丽，将失调变成和谐。他们能看到人性的闪光，然后说出赞美的话。
　　我曾与一个年轻人一起旅行，他的性格中就有这种神奇的品质，哪怕是最不愉快的经历，也能被他变成一段金子般的回忆。甚至在令人尴尬的情形下，他都能找到快乐的踪影。他总能看到事情有趣的一面，让周围的人笑口常开。一次，我住在维也纳的一间小旅馆里，那里的小跳蚤让人无法入眠，我看到他趴在地板上，一脸笑容。原来，他在丈量着这些小东西的尺寸。他声称，他发现了世界上最大的跳蚤。
　　没有什么比抓住每个机会帮助别人，从而让别人获得幸福更让人感到满足的了。假如你不能给予物质上的帮助，还可以给人乐观的气氛、诚恳的话语以及善意的鼓励。很多饥渴的心灵都在渴望拥有比金钱更重要的同情与欢乐，而这些都是你能给予的。
　　一颗充满阳光的心灵的力量远远超出我们的估量，甚至能改善生活中最残酷的环境。世界青睐眼中含笑、面带朝气且心中充满阳光的人。
　　好了，让我们下定决心，对人友善吧！无论发生什么事情，乐观应对，这就是幸福的最大的源泉。正如先贤所说的那样：“如果一个人在自己心中不能找寻到宁静，无论在何处，即便疯狂地追寻，亦属徒然。”
　　……

前言/序言

《这一生，为自己而活》 序言：一场关于“我”的探索之旅 生命是一场宏大而精妙的旅程，而我们每个人，都是这场旅程中独一无二的乘客。我们出生，学习，爱，奋斗，经历喜悦与悲伤，最终走向未知的彼岸。在这漫长而短暂的旅途中，我们常常被外界的声音所裹挟，被社会的期望所塑造，被他人的评判所困扰。我们学习如何成为一个“好”孩子，一个“好”学生，一个“好”伴侣，一个“好”员工，却很少被真正地教会，如何成为一个“好”的“我”。 《这一生，为自己而活》并非一本提供标准答案的指南，也不是一套循序渐进的行动手册。它更像是一盏盏微光，在人生迷雾中为你点亮前行的方向；它更像是一面面镜子，映照出你内心深处的声音和渴望；它更像是一场场真诚的对话，邀请你与那个一直被忽略的“自己”重新连接。本书旨在引导读者踏上一段自我探索的旅程，重新审视生命的意义，唤醒内在的力量，最终活出属于自己的精彩。 第一章：倾听内心的低语——重新认识“我” 在嘈杂的世界里，我们早已习惯了竖起耳朵去倾听外界的声音：父母的期盼，老师的教导，朋友的建议，媒体的潮流……然而，你是否曾静下心来，倾听过内心深处那个最真实的声音？那个常常被压抑，被忽视，却又从未消失过的低语？ 本章将引导你走进自我觉察的殿堂。我们将探讨如何辨识并区分“我想要的”与“别人认为我应该想要的”。通过一系列的引导性思考和练习，你将学会识别那些根深蒂固的信念系统，它们可能源自童年经历，社会环境，甚至是潜意识的投射。我们会深入挖掘那些让你感到不安、迷茫或痛苦的根源，以及那些让你充满活力、热爱生活的源泉。 理解“自我”是一个复杂而动态的过程，它并非一成不变，而是随着经历的增长而不断演化。本章将帮助你摆脱对“完美自我”的执念，接纳不完美的自己，认识到每一个面向的“我”都有其存在的价值。我们将探讨内在小孩的疗愈，如何处理童年创伤对成人生活的影响，以及如何重建健康的自我认同。 第二章：打破束缚的枷锁——解构社会与他人的期待 我们生活在社会这张巨大的网中，这张网既提供了归属感和安全感，也可能成为束缚我们的枷锁。从我们呱呱坠地的那一刻起，我们就开始被赋予各种社会角色和期望：要听话，要懂事，要努力学习，要考上好大学，要找一份好工作，要结婚生子，要……这些“要”，如同无形的绳索，将我们牢牢地捆绑，让我们在不知不觉中偏离了自己真实的轨道。 本章将深入剖析社会期望与他人评价对个人选择的巨大影响。我们会探讨“社会人”与“个体人”的区别，以及如何在适应社会规则的同时，保持个体的独立性。我们将学习如何识别并挑战那些不合时宜的社会规范和刻板印象，例如关于性别、年龄、职业、成功等的陈规定见。 你是否曾因为害怕别人的眼光而放弃尝试？是否曾因为担心被批评而选择妥协？本章将引导你理解“他人评价”的本质，认识到每个人都有自己的评判体系，而你的价值并非由他人来定义。我们将学习如何建立内在的价值体系，培养强大的内心力量，从而能够坦然面对来自外界的质疑和压力，勇敢地做出忠于内心的选择。 第三章：点燃内在的火焰——发现并活出你的热情与潜能 “我擅长什么？”“我真正热爱的是什么？”“什么事情能让我忘记时间，心流涌动？”这些看似简单的问题，却往往是我们一生都在寻找答案的命题。许多人终其一生都在追逐外部的光环，却忽略了内心深处那团等待被点燃的火焰。 本章将是关于发掘和点燃你内在热情与潜能的探索。我们将提供一系列的方法和视角，帮助你识别那些隐藏在你内心深处的才华和天赋。这可能不仅仅是你现在所熟知或擅长的技能，更可能是那些你从未尝试过，却隐隐让你感到好奇和兴奋的事物。 我们会探讨如何通过好奇心驱动学习，如何从失败中汲取经验，如何保持学习的热情和创造力。本章将鼓励你打破舒适区的限制，勇敢地去尝试新的事物，去探索未知的领域。你可能会发现，你所拥有的潜能远比你想象的要丰富得多，而活出这份潜能，正是通往内心满足和幸福的关键。 第四章：与自己和解——疗愈过往，拥抱当下 过去是我们生命旅程中不可磨弃的一部分，它塑造了今天的我们，但也可能带来伤痛和遗憾。我们常常被过去的错误所困扰，被曾经的创伤所折磨，这些负面情绪如同沉重的包袱，阻碍我们前进的脚步。 本章将引领你踏上自我疗愈的道路。我们将学习如何面对并接纳过去的自己，包括那些曾经的错误、挫折和痛苦。我们会探讨宽恕的力量，如何宽恕他人，更重要的是，如何宽恕自己。通过正念练习、情绪疏导等方法，你将学会与内心的负面情绪和谐共处，而不是与之对抗。 拥抱当下，是走向未来的基石。本章将强调活在当下的重要性，如何从过去的回忆和对未来的焦虑中抽离出来，将注意力聚焦于此刻。我们将学习如何感恩所拥有的一切，如何从平凡的生活中发现美好，如何珍惜每一个当下，将其转化为滋养生命的养分。 第五章：生命的自由选择——为自己的人生负责 “为自己而活”，并非意味着孤芳自赏，也并非意味着漠视责任。恰恰相反，它是一种深刻的担当，一种对生命的主权宣言。当一个人真正理解并实践“为自己而活”时，他将不再是命运的玩偶，而是自己人生的掌舵者。 本章将探讨“自由选择”的真正含义，以及如何为自己的选择负责。我们将学习如何识别并排除那些让我们做出非自主选择的外部压力和内在障碍。你将学会如何做出对自己负责的决定，即使这些决定并非他人所理解或赞同。 “为自己而活”是一种积极的生活态度，它鼓励我们主动去创造，去影响，去贡献。本章将引导你思考，如何在为自己活的同时，也能与他人建立有意义的连接，如何在追求个人幸福的同时，也能为社会做出积极的贡献。最终，你将明白，真正的自由，源于内心的强大和对自己生命轨迹的掌控。 结语：一场永无止境的精彩 《这一生，为自己而活》的旅程，并非终点，而是一个全新的起点。这本书所提供的，并非一套僵化的理论，而是一系列开启你内心智慧的钥匙。它鼓励你不断地去探索，去尝试，去犯错，去学习，去成长。 生命是一场永无止境的精彩，而你，正是这场精彩中最重要的作者。愿你能够勇敢地倾听内心的声音，摆脱外界的束缚，点燃内心的热情，疗愈过往的伤痛，并最终为自己的人生做出最自由、最精彩的选择。这一生，愿你，不负韶华，不负自己。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本值得反复阅读的书。每一次翻开，似乎都能从中汲取新的养分。它没有给我明确的答案，但它给了我思考的方向，给了我面对未知勇气的力量。书中的一些观点，虽然一开始可能让我感到些许不适，但深入思考后，却发现其背后蕴含着深刻的智慧。它让我明白，生活并非一条笔直的轨道，而是充满了岔路和转弯，而我们要做的是，在每一个选择面前，都尽可能地听从内心的声音。这本书的叙事方式非常引人入胜，它让我沉浸其中，仿佛在经历一场属于自己的心灵洗礼。我尤其欣赏作者在书中对“幸福”的定义，它不是遥不可及的理想，而是存在于当下，存在于每一个微小的选择之中。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，对生活充满了新的期待和希望。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我带来了非常大的精神冲击，甚至有些颠覆了我原有的某些观念。书里面提到的一些关于“界限”的论述，让我意识到，很多时候我之所以感到疲惫和被压迫，是因为我没有划清与他人之间的界限。我总是习惯性地去迎合，去妥协，甚至为了所谓的“和气”而牺牲自己的需求。这本书让我明白了，设定健康的界限并不是自私，而是对自己负责的表现。它让我认识到，真正的爱和尊重，是从尊重自己的边界开始的。书中对“情绪管理”的探讨也让我受益匪浅，我过去常常被负面情绪困扰，却不知道如何有效应对。而书中所提供的一些思考方式和实践建议，让我开始学着去理解和接纳自己的情绪，而不是被它们吞噬。我开始尝试用更平和的心态去面对生活中的挑战，不再那么容易被小事所激怒。这本书真的让我觉得，我正在变得更强大，更成熟。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我时不时会想起自己生命中的某些重要时刻，这本书就像一个催化剂，将那些模糊的记忆和感受又清晰地呈现出来。书中对于“意义”的追寻，不是那种宏大的、普世的意义，而是更加个人化、更加微观的意义。它引导我去关注生活中的点滴美好，去发掘那些看似平凡却能带来内心宁静的瞬间。我曾经一度认为，只有成就一番事业，才能找到人生的意义，但这本书让我看到，即使是在最平凡的日子里，只要用心去感受，去爱，去创造，也能收获满满的意义感。书中对“孤独”的看法也让我印象深刻，它不是一种负面的状态，而是一种与自己独处，与内心对话的宝贵机会。我开始享受一个人独处的时光，不再感到恐慌和无聊。这本书教会我，如何与自己和解，如何与世界温柔相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格真的非常独特，它不是那种直白地告诉你“你应该怎么做”的书。反而，它更像是作者在与你分享他/她的人生感悟，用一种非常诗意且富有哲理的方式。我尤其喜欢书中对“自由”的解读，它不是指无拘无束的放纵，而是一种内在的觉醒，一种摆脱束缚、掌握自己命运的能力。书中一些对人生哲理的阐述，让我读起来时会不自觉地停下来，反复咀嚼。它们不是陈词滥调，而是经过作者深度思考后提炼出来的智慧。例如，书中关于“时间”的某个观点，让我突然意识到，我常常是在“打发”时间，而不是在“利用”时间，更别提“享受”时间了。这种视角上的转变，真的非常令人醍醐灌顶。书中的语言充满了画面感，仿佛我置身于作者描绘的场景之中，感受着那里的风土人情，体验着人物的喜怒哀乐。它让我看到了人生的各种可能性，以及在不同选择下可能带来的不同结局，而最终的决定权，永远掌握在自己的手中。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的感到一股前所未有的力量涌上心头。书里描绘的生活场景，虽然并非我亲身经历，却触动了我内心深处最柔软的地方。那种面对困境时的挣扎，渴望突破却又被现实束缚的无力感，让我仿佛看到了自己的影子。特别是书中主人公在迷茫中寻找自我价值的过程，让我反思了许多。我常常会陷入一种“应该”和“想要”的矛盾之中，被社会 expectations 和家庭期待裹挟，渐渐模糊了自己的真实需求。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心那些被忽视的声音。它没有空洞的鸡汤，而是通过细腻的人物刻画和真实的情感流露，让我体会到，每个人都有权利去定义自己的人生，去追求那些真正让自己闪闪发光的东西。我开始重新审视自己的人际关系，哪些是在消耗我，哪些是在滋养我。我也开始思考，我所追求的成功，究竟是社会的标签，还是内心的满足。这本书不仅仅是阅读，更像是一场深刻的自我对话，它鼓励我勇敢地去探索，去尝试，去拥抱那个内心深处渴望的自己。

评分☆☆☆☆☆

好评。

评分☆☆☆☆☆

包装不错，京东送的也很快。

评分☆☆☆☆☆

单位用书，很不错的

评分☆☆☆☆☆

送货快，书也很好，很满意的购买

评分☆☆☆☆☆

收到了，还没有看

评分☆☆☆☆☆

内容很好 值得一看

评分☆☆☆☆☆

书到了，就是有一本到时就没有外塑料纸，不知道是不是被拆过的。

评分☆☆☆☆☆

送货快，书也很好，很满意的购买

评分☆☆☆☆☆

不错，物流很快，东西很好。快递员服务态度很好