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[美] 保罗·R.席列著，佳永馨璃译

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发表于2024-12-13

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店铺：中信出版社官方旗舰店

出版社：中信出版集团

ISBN：9787508674094

商品编码：14741822956

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-08-01

用纸：纯质纸

页数：248

正文语种：中文

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具体描述

　　一本打开全脑思维、让阅读更高效的书，全球畅销30年的经典之作，美国联邦快递、IBM、苹果电脑等一流企业用于培训员工的强大商务工具。这本书将帮助你：
　　★ 收获更高级的学习方法
　　影像阅读法：准备、预习、翻阅、复习、激活。
　　同主题阅读法：目标选择、超速阅读、思维导图。
　　直接阅读法：唤醒直觉、开启天赋模式。
　　★ 精进个人知识管理
　　一分钟阅读60页，识别信息洪流中的有用信息。
　　30天读100本书，快速学习陌生领域的套路。
　　用全脑思维完善信息储存，关键时刻有故事可讲。
　　★ 激发高效决策和创新
　　10秒看完一封邮件，消除“文件恐慌”，及时有效地决策。
　　聚合团队智慧，激发创意灵感。
　　轻松应对考试、会议、演讲、报告等烧脑场合。
　　如果你也希望：
　　一天就能轻松看完一本书
　　快速、准确地获取有效信息
　　提高记忆力、让注意力更集中
　　考前准备更高效
　　发掘自我潜能、过上更快乐的生活
　　在本书中，这些都可以实现。掌握PhotoReading高速阅读法，像拍照一样一秒看完一页，轻松摄入书本所有的精华，便等同于掌握了高效的资讯处理术。无论是短期备考的大量专业书目，还是待处理的堆积如山的商业文件，抑或是希望通过阅读挖掘天赋和才能，你都能轻松应对。
　　《高倍速阅读法》是一本用科学的方法教会人们自主阅读的书。作为美国联邦快递、IBM、苹果电脑等一流大企业用于培训员工的zui强商务工具，影像阅读法推翻了旧有的被动式阅读方法。通过利用人类左脑的分析和理论思考能力、右脑的理解和创造能力，高倍速阅读法鼓励人们抱着明确的目的去阅读，并将阅读具体拆分成为五个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活，以此突破大脑强大的潜意识，唤醒记忆力和理解力。
　　掌握影像阅读法后，还可以结合同主题阅读、团队激活、直接学习等实用、有效的学习方法，这些技巧不仅能够帮助你提高效率，还是提升个人思维能力的有效工具，并将为你的人生带来十分惊人的改变！
01 更宽广的人生选择
第yi章｜影像阅读法是如何诞生的
009 · 学会影像阅读法，你也能做到这些
第二章｜继续执着于老旧的阅读方法？还是……
017 · 我的未来我做主
018 · 摆脱旧有的习惯
020 · 勇于尝试新的学习方法
021 · 1分钟之内无法读完60页
023 · 为了成功，尝试一些出其不意的新方法
023 · “做不到”这个借口已经行不通了
024 · 旧的不去新的不来
026 · 这就是影像阅读·全脑思维系统
031 · 影像阅读法：惊人的成功实例一
02 学习影像阅读·全脑思维系统
第三章｜步骤一：准备
034 · 明确目的
038 · 阅读时的“理想心理状态”—进入集中学习模式
041 · 如何在30秒内进入集中学习模式
041 · “橘子集中法”的由来
044 · 小结
第四章｜步骤二：预习
046 · 快速扫读内容
048 · 确认其价值是否符合阅读目的
049 · 决定是否要继续读下去
049 · 预习的重要性
050 · 小结
第五章｜步骤三：影像阅读
053 · 影像阅读的准备工作
053 · 进入加速学习模式
055 · 自我肯定
056 · 进入摄像焦点状态
063 · 保持稳定状态，有节奏地翻页
065 · 拥抱成就感，结束影像阅读
067 · 睡前的影像阅读
067 · 小结
第六章｜步骤四：复习
070 · 调查文章
071 · 寻找触发词
072 · 设定问题
第七章｜步骤五：激活
078 · 自然发酵期
079 · 重新审视问题
081 · 超读和蘸读
091 · 绘制思维导图
096 · 高速阅读
100 · 影像阅读系统是这样运作生效的
104 · 来做一个“5天测试”吧
106 · “自然而发的激活”
107 · 影像阅读法：惊人的成功实例二
03 活用这些技巧，熟练掌握它们吧！
第八章｜将影像阅读·全脑思维系统运用到生活中去
111 . 立即可用的5个时间管理法
112 . 用影像阅读法阅读不同种类的文章
第九章｜用影像阅读·全脑思维系统来学习
121 . 应用到学校的课堂和各种讲座中
125 . 使用全脑模式应对考试
第十章｜终身学习的极阅读法—同主题阅读法
128 . 同主题阅读法的威力
130 . 同主题阅读法的10个步骤
136 . 同主题阅读法包含了数百位作者的心血
137 . 具体想象这10个步骤
第十一章｜zui强大的商务工具—利用团队激活共享信息
141 . 团队式激活
146 . 在商业之外的场合应用此方法
147 . 召集更多的伙伴进行影像阅读
第十二章｜积累经验，丰富影像阅读法的体验
150 . 强化视觉和脑部的连接
151 . 请试着训练自己的视觉
151 . 扩大周边视野
154 . 如何进入身心放松的精神集中状态
157 . 明确目的
第十三章｜唤醒沉睡的“天才”—直接学习法
162 . 体验直接学习法的奇迹
164 . 直接学习法的步骤
167 . 开启天赋模式
170 . 唤醒你的直觉
172 . 完善这个技能
175 . 如何使用影像阅读·全脑思维系统
第十四章｜影像阅读·全脑思维系统的真谛
177 · zui终选择权在你手中
180 · 全新剧本，结语
182 · 影像阅读法：令人惊异的成功实例三
184 · 影像阅读法：日本的成功案例
187 · 复习指南
193 · 致谢
194 · 附录
226 · 参考文献

　　保罗·R.席列 (Paul R. Scheele)，美国学习策略公司（Learning Strategies）的共同创始人之一，影像阅读·全脑思维系统的开发者。保罗·席列是神经语言程序及快速学习领域的世界级权，致力于让学习在短时间内突飞猛进的课程研究，备受各界人士赞誉。他有着丰富的演讲经历，同时承担多个国家企业和政府的顾问咨询工作，并著有《潜在能力能够解决所有问题》等热销书籍。

　　影像阅读法是对无数优秀阅读法的一个归纳整合。这些阅读法都经过大学的长年研究，并zui终得到证实。
　　作为一种加快阅读速度的方法，影像阅读法无疑是迄今为止zui完美的方法。并且，无论对谁而言，这些技巧都令人终身受益！
　　——明尼苏达大学教授 J·迈克尔·贝内特博士
　　《经理人的高效阅读》（Efficient Reading for Managers）一书的作者
　　使用了影像阅读·全脑思维系统之后，不仅学习效率提高了，每天处理文件的时间也大大缩短。而且，我甚至可以从大量信息之中，瞬间选择出对自己有价值的部分，想读的文章也会自然而然地浮现于脑海。
　　——夏洛特·沃德
　　节选自《简单的生活》（Simply Live It Up）一书
　　多亏了影像阅读法，包括我在内的好多人，都能以每分钟25000字的速度去处理文件了。
　　——布莱恩·马特摩尔
　　节选自《成功杂志》（Success Magazine）一书
　　准备：明确目的
　　不管是发表演讲还是钓鱼，事先做好万全的准备才能获得好的结果。尽管这是一个很明显的道理，但不知道为什么，以前的我拿到书和杂志后却不做任何准备，随手翻开就开始阅读。
　　现在的我会带着目的去阅读，再花一点儿时间进行准备工作，就能够大幅提高注意力、理解力和记忆力。准备工作本身虽然非常简单，但却是提高阅读效率的不二法门。可以说：影像阅读·全脑思维系统中的所有步骤，都是围绕“准备工作”展开的。
　　影像阅读·全脑思维系统所指的“准备工作”并不只是单纯的“准备好要看的书”，而是确定阅读目的，将意识集中到一点，进入适合阅读的理想心理状态。
　　不管你有没有意识到，无论读什么书，或多或少总会派上用场。但是，只要明确阅读目的，完成这个目标的概率都会大幅提高。潜藏在你心中的各种各样的能力就能够zui大限度地得到发挥。强烈的目的意识能够让你做成很多事。“目的”是驱动影像阅读·全脑思维系统的引擎。
　　只有明确目的，你的身心才能充满力量，并对阅读这一行为注入新的情感，以认真的心态面对书本。当抱有强烈的目的意识时，人的身心状态也会变得更加敏锐。
　　在设定目标的时候，试着向自己提出以下问题：
　　· “读完这本书后，你期待zui后有什么样的成效？”读了这本书后，你希望自己的言行产生怎样的变化？还是只是为了打发时间或为了个人兴趣爱好随便看看？
　　· “这本书对自己究竟有多重要？”长远来看，这本书对自己有多大用处呢？这本书值得读的话，具体的价值在哪里？
　　· “这本书需要理解到什么程度？”你只要明白大致意思就可以，还是需要抓住书中的要点？抑或是需要明白具体的事实和细节？为了达成目的，必须要从头到尾一字一句全部读完吗？还是只要读其中的某一章或某一段就足够了呢？
　　· “目前，你想花多少时间来达成既定目标呢？”决定阅读这本书需要花费的时间，阅读过程就会更集中、更有效。在阅读上花费自己宝贵的时间也会更有意义。
　　也就是说，必须在zui开始就搞清楚“明白大意就可以了吗？”“有必要理解非常细微的部分吗？”“是因为工作和学习需要才读的吗？”“随便读读就好？”一定要明确这些目的。
　　漫无目的的阅读，就像一场说走就走的旅行。往往大部分人的阅读，就好像还没想好去哪里旅游，就迫不及待地跳出了家门。
　　用眼睛追逐文字，读着读着总觉得“非常无聊”，这时候就要扪心自问：“我读这本书的目的是什么？”通常，你都无法得到理想的答案。没有目的意识的阅读是一种十分被动的行为，就像呆呆地看电视一样，大多数情况下不过是浪费时间而已。
　　明确阅读目的，能够使你的时间得到zui充分的利用。在这个高度信息化的社会，我们已不能用同一速度、同等水平的理解能力来处理所有的信息了。
　　寻找触发词
　　在阅读文章时，你是否有过这样的经历，突然觉得一个单词非常显眼，好像能自动蹦出来寻求关注一样。这样的词语有力地表达着许多作者想要传达的信息。
　　它们的存在感非常强烈，仿佛不停地在向你招手，这就是“触发词”。
　　触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。
　　如果找到合适的触发词，我们更容易准确地设定一些问题，以便从影像阅读获得的信息中找出答案。带着问题进行激活，大脑会关注文章里出现的触发词，促使我们迅速理解文章内容，达成原先的阅读目的。
　　找到触发词并不困难。比如在本书的第二章中，触发词就是：“从小学开始被灌输的（旧有的）阅读法”“思维定式的转换”“目的”“固定观念”等，只要看到这些词汇，就能够回想起第二章的内容了。
　　这些词句还能够刺激你想知道“到底是什么？”的好奇心。可以说，如果能够深入理解这些词汇的意思，就能够轻松地掌握第二章的内容。以这些词句为契机，我们可以高效地抽取出文章中的信息，能够将它们当作有价值的知识使用。所以，触发词正是文章的精华所在。
　　在纪实文学中，触发词比较容易找到。短篇小说和诗歌的话，人名和地名等很可能成为触发词，所以也可以试着找一下。
　　寻找触发词是一项令人非常开心的工作。就好比迫不及待地想要跳进水池里，从水面探视一番。试着自己找一下触发词吧，一下子翻20页左右，迅速地浏览，挑出你注意到的词句。
　　封面、目录、每章的大标题和索引等，都能够成为寻找触发词的线索。比如，翻阅索引就能够发现，根据参照页的多少就能看出哪个词在文中频繁出现。这些词句很有可能是重要的触发词。
　　试着从一本书里找出20～25个触发词。如果是更简短的文章，大概找到5～10个触发词在心中默记下来就可以。切记不要花太多时间，两分钟之内完成寻找过程。
　　放松身心，在愉悦的心境下寻找触发词，自然而然就能够发现有强大存在感的词句了。
　　生产性休息
　　在影像阅读法的复习结束之后，有必要主动离开表意识，放下一些信息，先合上书本休息片刻吧。因为这是“创造性的偷懒”，所以尽管理直气壮地去偷懒！你现在手头虽然闲着，但是大脑还在拼命地运转，这些信息在大脑中慢慢成熟，我们把这会儿偷懒的工夫称为：有生产性的休息时间。接下来的工作都交给大脑，至少离开书本10～20分钟。如果时间充裕，zui好等一个晚上。
　　“努力创作后，休息一阵子，留出促使成熟的时间”，这是作家、艺术家、音乐家和科学家们常用的方法。休息时间并不是闲来无事，因为其实大脑没有任何休息时间，一年365天，一天24个小时，大脑不分昼夜地为我们勤勤恳恳地工作。即使是在睡觉时，它也能通过梦境为你提示工作中面临的棘手问题该如何解决，将现在的所思所想与大脑中已存的相关知识连接起来。
　　从影像翻阅过程收获的信息，必须要使其在大脑中消化成熟。让我们稍作等待，让信息完全进入大脑的神经网络。之后，再借用激活的手法从大脑中提取相关信息。确立意识与信息间的连接，有助于你实现阅读目的。
　　通过“激活”，不费吹灰之力就可以达成阅读目的。我来介绍一个影像阅读法讲师讲述的例子。
　　一位听讲座的学员为大家读了一首诗，其中出现了“serendipity”（机缘巧合）这个讲师也不太了解的生僻单词。于是当天晚上，她去女儿家时便想要查一下这个单词是什么意思。进了女儿的书房后，她一边想着有什么能够做参考的书，一边进入摄像焦点状态环顾整个书架。接着有一本书像磁铁一样强烈地吸引了她的注意。这本书是5个月前她在影像翻阅后借给女儿的。她随意翻开这本书，恰巧在翻开的那一页的右下方写着韦伯大词典对“serendipity”这个词的定义。
　　大脑的信息处理能力能够以这种绝的形式发挥出来，带给我们惊喜。“serendipity”这个单词的意思是机缘巧合发现了好的东西。简直是名副其实的机缘巧合，没有比这更贴切的例子了！所以，只要提出贴切的问题，大脑一定会给你满意的答案。
　　立即可用的5个时间管理法
　　如果现在让我说出影像阅读法zui重要的效果，我的答案无疑是“缩短阅读时间”。无论对谁来说，时间都是zui宝贵的。完美地将应该阅读的内容和时间相结合，才有更多的发挥余地。请你实践以下方法，亲身体验它的效果，然后节省出更多有意义的时间吧！
　　1. 决定文章处理的优先顺序
　　将自己需要处理的文章按优先顺序分为三类：必须加急处理的文章归为“A”类。不需要加急处理，但也十分重要的文章归为“B”类。然后，将不一定有必要去读的文章归为“C”类。请从A类开始进行影像阅读。
　　2. 只处理一次
　　第yi次阅读时，就要判断怎样回答，然后把自己的判断和笔记快速记录下来。
　　3. 将经常需要阅读的书刊读物随身携带
　　有效地利用自己的闲暇时间。利用待办事项之间的5～10分钟，运用影像阅读·全脑思维系统，坚持一个月后，你会为自己取得的成效感到十分惊讶。
　　4. 重要的文章一定要全部预习
　　太过忙碌，实在没时间阅读时，在归档之前请务必预习30秒。
　　5. 利用所有可利用的机会，活用影像阅读·全脑思维系统
　　对所有文章都进行影像翻阅。一旦收到报纸、订购期刊或是业界杂志，就立即使用影像翻阅。即使只是短短的一瞬间，也要立刻进入快速学习模式，利用摄像焦点进行翻页。即使接下来没有时间激活，也一定会在将来发挥作用。
　　同主题阅读法的10个步骤
　　1. 设定目的
　　同主题阅读法的第yi步是设定目的。
　　目的绝对不含糊不清，而必须是个人的目的，也就是说，这个目的要对自己十分有价值，非常具体且明确。
　　比如，如果你想学习管理金钱的方法，请对比以下两种目标：
　　A：学习资产运用。
　　B：为了做到经济独立，学习如何节约金钱和进行明智的投资。
　　A目的听起来就十分模糊，只是普通的泛泛而谈，但是，B目的却包括了个人目的，听起来就十分有效。目的越是个人化，对自己来说就越有用，从而帮助你将学到的知识更长久地储存在记忆之中。
　　2. 列一个书目清单
　　接下来，就是要做一个书目清单，也就是列出你想要阅读的所有书籍的清单。预习这些清单上的所有书籍，确认它们是否符合你的阅读目的。针对那些你特别想要深入了解的主题，收集多本观点不同、不同作者写作的书籍。
　　3. 在激活的前一天，用影像翻阅看完所有的书
　　为了整理、消化新吸收的知识，大脑需要一个休息期。因此，影像翻阅zui好选在激活的前一天进行。通过影像翻阅，你可以发现自己处理意见的能力将变得更加迅速有效。这是因为你在睡觉的时候，大脑也会自发地将你通过影像翻阅获取的内容进行整理分类，帮你找出不同的应对方法。
　　4. 画出同主题思维导图
　　请你准备一张纸和彩笔。对于同主题阅读，将内容汇总为一张能看到整体的导图（参考思维导图）的方法很有效。我们把这张图叫作“同主题导图”。请你看下一页的示意图，将帮助你了解同主题导图的结构原理。首先，请将你的阅读目的画在zui显眼的地方，也就是这张纸的正中央。要在其周围留有足够的空白，以便接下来对目的进行修改。将目的写在纸的正中央，时刻提醒你这张同主题导图是为了达成你的目的，而不是为了归纳总结这几本书。你的目的是zui为重要的一个指标，如果有些内容和你的阅读目的并无关系，那么不论它们多么精彩，对你来说都不重要。
　　5. 找出相关内容
　　对每一本书都进行“超读＋摘读”，找出那些与阅读目的相关联的部分。
　　请你务必记住，必须优先考虑你的目的，而不是作者的意图。时常意识到自己的目的，你可能从一些不引人注目的平凡语句中找到对自己有价值的信息。而每当你找到一个与阅读目的相关联的内容，都请画在自己的同主题导图上。
　　在这个阶段，不要读得太细致。大致浏览一下整本书，简单地用摘读找出和阅读目的相关的部分。原本你以为很复杂的问题逐渐被理清，你的阅读目的也会变得越来越明确。
　　6. 用自己的语言总结归纳
　　再一次查看同主题阅读法，你会发现其中有很多重要概念。在这个阶段，请你先根据主题，简单地归纳一下自己的意见吧！
　　这时，请你尽量用普通的非专业术语客观地表达自己的意见。因为有时候即使表达的概念相同，不同作者也会使用不同的词汇。如果能用自己的话语去表达观点，那么你将会更清楚各个作者观点中的相同点和不同点，这将有利于你形成自己的意见和观点。
　　7. 发现相同点和不同点
　　一边看同主题导图与书本，一边努力寻找不同作者见解之中的高倍速阅读法中信出版社电子书下载 mobi epub pdf txt

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