武術散打技術理論與裁判 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃瑞琪 著

圖書標籤:

• 武術
• 散打
• 技術
• 理論
• 裁判
• 格鬥
• 搏擊
• 運動
• 教學
• 訓練

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948353

版次：1

商品編碼：11845269

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：302

字數：351000

正文語種：中文

內容簡介

　　《武術散打技術理論與裁判》主要內容是為廣大散打愛好者、專業教師、社會體育指導員以及從事專業訓練的教練員、裁判員、運動員和相關行業的特殊人員提供有關武術散打的基礎知識、技術與技能、教學與訓練、技擊理論與運用、競賽的組織、規則與裁判法等方麵的知識。《武術散打技術理論與裁判》共分武術散打技術理論與競技散打裁判知識兩大部分。武術散打技術理論是自己多年來給本科生、留學生、碩士生、博士生教授的專業基礎知識和專項技術的教學、訓練，以及組織他們參與討論和研究的相關成果和內容。

作者簡介

　　硃瑞琪，1950年2月生，廣東省陽江市人。1971年參加工作，1974年畢業於原北京體育學院武術專業，後留校任教至今。現為北京體育大學教授、博士生導師、享受“政府特殊津貼”；國際A級武術裁判員、中國武術九段、中國武術協會委員、國傢體育總局武術研究院專傢委員會專傢。1994年至2014年間，曾任北京體育大學武術學院院長、學校學位委員會委員、中國武術協會常委、北京市武術協會副主席、中國體育科學學會武術分會副主任、中國武術協會裁判委員會副主任。硃瑞琪從小習練南拳，上大學後又師承於張文廣、門惠豐教授，掌握瞭長拳、查拳、形意拳、陳式太極拳、楊式太極拳等諸多拳種。1979年又在恩師張文廣教授的培養和指導下，從事散打的教學、訓練及科研工作；1982年至1992年間任北京體育大學散打代錶隊總教練軍。曾於1985年、1990～1993年、1993～1997年、1998-2001年、2006-2009年5次獲國傢體育總局（原國傢體委）評選的“全國體育競賽優秀裁判員”；1997年、2001年、2001～2005年、2005～2009年4次獲國傢體育總局武術運動管理中心評選的全國“十佳”武術裁判員；1995年獲全國中華武林“百傑”；2009年獲國傢體育總局教學成果二等奬；2011年獲第九屆香港國際武術節組委會頒發的“中國武術*佳推廣貢獻金奬”。

目錄

武術散打技術理論
第一章 相關概念的討論
第一節 武術概念的嬗變
第二節 散手與散打概念的由來
一、散打的總概念
二、競技散打的概念
三、傳統散打的概念
四、大眾散打的概念
五、實用散打的概念
六、綜閤散打的概念
七、演藝散打的概念
第三節 競技散打與實用格鬥術的區彆．
第四節 武術搏擊術與套路的區彆
第五節 傳統武術與競技散打的關係
第二章 散打運動的産生、發展與特點
第一節 古代的散打（原始社會至1840年）
第二節 近代的散打（1840-1949年）
第三節 現代散打的發展與特點
一、試驗階段（1979-1988年）
二、快速發展階段（1989-1998年）
三、成熟階段（1999年至今）
第四節 當前散打運動存在的主要問題
第三章 競技散打基本動作與技法運用
第一節 競技散打的基本動作
一、實戰姿勢
二、基本步法
三、基本防守法
四、基本跌法
五、基本拳法
六、基本腿法
七、基本摔法
第二節 技法組閤與運用
一、技法組閤
二、技法運用的自身優勢與條件
第四章 實用散打基本動作與技法組閤
第一節 抓握與解脫動作及要點
一、抓握
二、抓握與解脫
第二節 抓握與擒拿動作及要點
一、同側手腕被對方單手逆抓的擒拿
二、同側手腕被對方單手順抓的擒拿
三、異側手腕被對方單手逆抓的擒拿
四、頭部被對方抓握的擒拿
五、胸部被對方抓握的擒拿
六、肩部被對方同側手抓握的擒拿
七、肩部被對方異側手抓握的擒拿
八、被對方抱腰的擒拿
九、與對方正麵相遇的擒拿
十、從對方後麵實施擒拿
第三節 肘、膝基本動作及要點
一、基本肘法
二、基本膝法
……
第五章 散打教學與訓練
第六章 散打技術的特點及訓練
第七章 競技散打戰術的特點及訓練
第八章 散打競技製勝的核心因素

競技散打裁判知識
第一章 競技散打競賽的組織（機構）與職責
第二章 編排與抽簽的原則、程序和方法
第三章 裁判人員及其職責
第四章 武術散打競賽規則的演變

刀光劍影，技驚四座——一場關於東方武道與公平競技的深度探索 在人類文明的長河中，武術始終是文化傳承中不可或缺的瑰寶。它不僅是強身健體的手段，更是磨礪意誌、涵養品德的途徑。當古老的東方智慧與現代體育精神交匯，便孕育齣瞭一項充滿力量、速度與策略的競技運動——散打。而在這項運動的背後，是精湛的技術、深厚的理論以及公正嚴明的裁判體係共同支撐著它的健康發展。 本書並非僅僅停留在技巧的羅列，而是緻力於為讀者構建一個全麵、深入的散打世界。我們將從最根本的哲學思想齣發，追溯散打的文化淵源，探討其在中國傳統武術中的地位與演變。你會瞭解到，散打並非橫空齣世，它深深植根於中華民族數韆年的尚武精神之中，汲取瞭太極的四兩撥韆斤，學習瞭詠春的貼身緊打，藉鑒瞭少林的剛猛迅捷，更融入瞭現代搏擊的科學理念。這種傳承與創新，使得散打既保留瞭東方武術的韻味，又具備瞭現代競技體育的活力，成為瞭一項獨具魅力的運動。 在技術層麵，本書將帶領讀者層層剖析散打的精髓。我們不會僅僅展示幾個華麗的踢擊或拳法，而是會深入探討每種技術的發力機製、身體協調性、步法變化以及實戰中的運用策略。你將學習到如何通過閤理的步法調整身位，如何在疾風驟雨般的攻勢中找到破綻，如何在瞬間抓住對手的破綻進行有效的反擊。從穩固的防守姿勢到刁鑽的攻擊角度，從迅猛的連擊組閤到齣奇製勝的絕招，本書都將一一為你揭示其背後的原理與訓練方法。我們將細緻講解拳、腿、膝、肘等各個擊打部位的用法，以及在不同距離、不同局麵下，如何選擇最恰當的技術進行應對。這包括但不限於： 拳法係列：直拳的穿透力，擺拳的覆蓋範圍，勾拳的近身殺傷力，以及如何通過手腕、腰腹的配閤，將力量最大化地傳遞到拳頭上。我們將分析不同握拳方式對擊打效果的影響，以及如何通過連續的拳法組閤，形成有效的進攻節奏。 腿法係列：前踢的快速突襲，側踢的淩厲掃擊，後踢的突然襲擊，以及低掃、鞭腿、擺腿等多種踢法。我們將詳細解析踢腿時身體的重心轉移、髖關節的轉動以及踝關節的爆發力，讓你明白為何看似簡單的腿法，在實戰中卻能展現齣如此強大的威力。同時，我們還會探討如何利用腿法進行防禦、控製距離，以及如何將腿法與拳法有機結閤，形成攻防一體的局麵。 膝法與肘法：在近距離纏鬥中，膝法和肘法的殺傷力不容小覷。本書將深入講解膝法的發力要領，如何利用身體的對抗和重心的壓迫，將膝擊的威力發揮到極緻。肘法則更是近身短打的利器，我們將解析不同角度的肘擊，以及如何在混亂的纏鬥中，準確而有效地命中對手。 步法與身法：散打的步法是其靈魂所在。本書將詳細闡述進退步、側滑步、虛步、墊步等基本步法，以及它們在實戰中的靈活運用。更重要的是，我們將探討身法與步法的配閤，如何通過靈活的閃躲、躲閃、轉體，規避對手的攻擊，並伺機反擊。步法的精準與靈活，是保證技術施展的關鍵，也是決定一場比賽勝負的重要因素。 摔法與抗摔：雖然散打以拳腳為主，但閤理的摔法和有效的抗摔能力，能夠極大地提升選手的整體實力。本書將介紹散打中常見的幾種摔法，如抱摔、絆摔等，並重點強調如何通過步法和身體的協調，製造摔倒對手的機會。同時，我們也會講解如何在被摔的瞬間，通過身體的調整和力量的卸載，有效化解對方的摔法，保持身體的平衡。 防守與反擊：在激烈的對抗中，齣色的防守能力是生存之道。本書將深入研究各種防守技術，如格擋、閃躲、退讓等，並重點分析不同攻擊方式對應的最佳防守策略。更重要的是，我們將在防守的基礎上，深入探討反擊的時機與技巧，如何在對手攻擊的間隙，抓住稍縱即逝的機會，給予緻命一擊。 除瞭技術層麵的深度解析，本書還將引領讀者走進散打的理論世界。我們認為，技術是軀體，理論則是靈魂。沒有紮實的理論基礎，再精湛的技術也可能流於形式，無法在實戰中發揮應有的作用。因此，我們將從以下幾個方麵，深入探討散打的理論體係： 力學原理：我們將用通俗易懂的語言，結閤圖示，解析散打技術中的力學原理。例如，講解牛頓運動定律在拳腳發力中的應用，分析如何通過杠杆原理，提高打擊的力度；探討慣性在步法移動和身體鏇轉中的作用，幫助讀者理解為何快速的變嚮能讓對手難以捉摸。 生理學基礎：理解人體的生理結構和運動規律，是掌握散打技術，避免運動損傷的關鍵。本書將介紹人體的骨骼、肌肉、神經係統等與散打運動相關的知識，以及如何通過科學的訓練，提高身體的柔韌性、爆發力、耐力等素質。我們還將探討運動疲勞的形成機製，以及如何通過閤理的休息和營養，保證身體的良好狀態。 心理學應用：散打不僅僅是體力的較量，更是意誌與智慧的博弈。本書將深入分析比賽中的心理因素，如恐懼、緊張、自信、專注等，以及這些因素如何影響選手的臨場發揮。我們將探討如何通過心理訓練，培養選手的抗壓能力、臨場應變能力和戰略思維，幫助他們在壓力之下，保持冷靜，做齣最優決策。 戰術策略：散打的戰術運用多種多樣，韆變萬化。本書將係統梳理散打比賽中的常見戰術，如主動進攻型、防守反擊型、消耗戰術、控製型打法等，並分析各種戰術的優缺點及其適用場景。我們還將探討如何根據對手的特點、比賽的進程，靈活調整戰術，製定齣製勝策略。 當然，一項公平、公正的競技運動，離不開完善的裁判體係。本書也將對散打裁判的職責、執法尺度、判罰標準等進行詳細的闡述。我們深知，裁判是比賽的守護者，他們的專業素養和公正態度，是維護散打運動健康發展的重要保障。因此，我們將從以下幾個方麵，深入探討裁判的知識範疇： 規則解讀：我們將對散打競賽規則進行詳細的解讀，包括但不限於比賽的場地、器材、運動員裝備、比賽時間、技術動作的判定、犯規行為的界定等。我們將逐條分析規則條款，並結閤實際案例，幫助讀者深入理解規則的內涵與外延。 判罰標準：清晰、統一的判罰標準是保證比賽公平的關鍵。本書將重點講解不同技術動作的得分標準，以及各種犯規行為的罰分依據。我們將分析如何根據動作的有效性、力度、角度等因素進行準確的評分，並探討如何處理各種復雜、模糊的判罰情況，力求做到準確、公正、可信。 臨場執裁：裁判的臨場錶現，直接影響比賽的走嚮。本書將介紹裁判在比賽中的站位、觀察角度、判定流程等，並探討如何通過有效的溝通和協作，保證裁判組的工作效率和準確性。我們還將分析裁判在應對突發情況，如運動員受傷、比賽中斷等情況時的處理方法，以及如何保持冷靜和客觀。 裁判的職業道德：除瞭技術和規則層麵的知識，裁判的職業道德同樣至關重要。本書將強調裁判的公正無私、客觀公正、嚴守紀律等職業操守，以及如何通過持續的學習和實踐，提升自身的專業素養和執法水平，成為一名閤格的散打裁判。 本書旨在成為散打愛好者、運動員、教練員以及對東方武術文化感興趣的讀者，不可或缺的參考讀物。無論你是初學者，渴望瞭解散打的入門知識；還是資深愛好者，希望在技術和理論上更上一層樓；亦或是從業者，需要更係統、更深入的理論指導，本書都將為你提供寶貴的價值。它不僅僅是一本關於散打的書，更是一扇窗，一扇讓你窺探東方武道深邃魅力，感受公平競技精神的窗戶。在這裏，你將領略到技術與智慧的完美結閤，感受到力量與美感的交融，更會體會到，武術所承載的，是超越輸贏的尊重、拼搏與傳承。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其鮮明，它拒絕瞭那些過於花哨或充滿江湖氣息的描述，而是采用瞭一種接近於工程學論文的嚴謹措辭。大量的術語被精確定義，每一個技術名詞的引入都伴隨著清晰的定義和曆史演變的簡要注釋。這種風格使得閱讀過程變得有些“硬核”，需要讀者具備一定的理論基礎纔能完全領會其精髓。例如，在論述“鞭腿”的鞭擊效應時，作者引用瞭牛頓第二定律來解釋如何通過髖關節的快速鏇轉實現動能的最大化輸齣，而不是簡單地歸結為“用全身力量去踢”。這種對“為什麼”的深究，正是這本書價值所在。不過，對於那些完全沒有接觸過散打的純粹武術愛好者來說，一開始可能會覺得有些枯燥和晦澀，缺乏那種引人入勝的故事性鋪墊。它更像是一本需要你帶著筆記本和批判性思維去“攻剋”的教材，而不是一本可以放鬆閱讀的武術史詩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當樸實，封麵選用瞭一種略帶磨砂質感的深藍色紙張，中央的燙金字體雖然字體選擇傳統，但整體布局顯得穩重，給人一種專業、嚴謹的學術書籍印象。我拿到手時，首先注意到的是它的紙張質量，內頁采用瞭適中的米白色印刷紙，這對於長時間閱讀來說，眼睛的負擔會減輕不少，畢竟武術理論的閱讀往往需要細緻入微地揣摩文字描述。書脊的裝訂牢固，即便是頻繁翻閱查找特定章節，也未見鬆動跡象，這對於經常需要參考的工具書而言是至關重要的考量。此外，排版上采用瞭清晰的雙欄設計，圖文的留白處理得當，使得復雜的動作分解圖和理論闡述能夠有效地結閤起來，沒有齣現擁擠感。不過，如果能在扉頁或前言部分增加一位資深武術界人士的推薦語，或許能進一步提升其在專業領域的權威性，盡管目前這種內斂的風格也符閤其專業教材的定位。整體來說，從外在感受上，它傳遞齣一種經過時間沉澱的知識重量感，讓人願意靜下心來深入研讀。

評分☆☆☆☆☆

初讀目錄，便能感受到作者在構建知識體係上的深思熟慮。它不像市麵上一些泛泛而談的武術概論，而是以一種近乎解剖學的視角，將散打技術拆解為最基礎的步法、拳法、腿法乃至摔法，層層遞進。我特彆欣賞其中關於“時機把握”與“距離控製”的章節安排，這部分內容沒有停留在簡單的動作描述上，而是深入探討瞭實戰中神經反應速度與戰術預判之間的復雜關係，用瞭很多統計學上的概率模型來解釋高水平對抗中的勝率變化，這一點讓我這個略帶科班背景的讀者感到驚喜。作者似乎對人體運動學有著深刻的理解，對每一次攻擊或防守的力學傳導路徑進行瞭細緻的綫條勾勒，這些圖示非常精妙，即便是文字難以描述的瞬間發力點，也能通過圖示得到直觀的體現。唯一讓我略感遺憾的是，對於一些高度專業化的特殊步法，例如轉身步法的微調，圖解的視角似乎可以更加多樣化，如果能加入一些側後方的三維透視圖，對於初學者理解其空間轉換會更有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值在於其構建瞭一個完整的技術知識閉環。它將理論的“根基”打牢後，立刻將視角轉嚮瞭“訓練體係”的構建。在介紹完核心技術動作後，緊接著便是針對不同級彆運動員的體能負荷分配、專項力量訓練方法以及如何設計一套周期化的訓練計劃。我發現書中對恢復性訓練和預防傷病的章節處理得非常細緻和人性化，詳細列舉瞭針對性肌群拉伸的最佳時機和動作標準，這體現瞭作者對運動員身心健康的深切關注。它不是教你如何“速成”，而是提供瞭一套科學、可持續的成長藍圖。即便是對於已經有一定實戰經驗的教練員，也能從其中找到優化現有訓練流程的靈感，例如其中提到的“情景模擬訓練模塊化設計”，就非常具有操作性。總而言之，這本書提供的是一套完整的“方法論”和“工具箱”，確保讀者不僅知其然，更能知其所以然，並將所學有效地轉化到賽場實踐中去。

評分☆☆☆☆☆

從裁判規則的解讀部分來看，作者顯然是站在瞭規則製定和執行的一綫。這部分內容並非簡單地羅列國際武術散打的最新評分細則，而是深入剖析瞭這些規則背後的製定邏輯，以及在實際比賽中，不同裁判組對同一動作可能産生的理解偏差。我仔細對比瞭近年來幾次國際大賽中存在爭議的判罰案例，發現書中對這些“灰色地帶”的分析非常透徹，甚至提齣瞭在規則模糊地帶，技術動作的“藝術性”與“有效性”之間權衡的哲學思考。比如，對於“有效擊中麵積”的判定，書中結閤瞭先進的生物反饋測試數據，而非僅僅依賴於主觀感受來劃分得分高低。這種基於數據和邏輯的分析，極大地拓寬瞭我對散打競賽公平性背後復雜機製的認識。它不僅僅是教你如何打，更重要的是教你如何“看”和“評判”一場高水平的比賽，這對於培養閤格的教練員和裁判員來說，無疑是提供瞭金標準級彆的參考依據。